Hur bli av med ryggsmärta?

Hur bli av med ryggont i hemmet?

Många människor lider av ryggsmärta. Sådana sjukdomar är mycket vanliga. Smärtsamma känslor kan vara både akuta och kroniska.

Akut smärta uppträder vanligtvis oväntat och skiljer sig i intensitet. Och kronisk orsakar en person besvär länge.

Hur bli av med ryggsmärta?

Orsaker som orsakar ryggsmärta

Hur kan jag bli av med ryggsmärta? Ursprungligen måste du fastställa orsakerna till utseendet. Smärtsamma känslor i nedre delen av ryggen, även hos äldre, är inte ett tecken på början av ålderdom. I många avseenden anses det försummade hälsoproblem.

Faktorer som orsakar obehag i nedre delen är inte alltid på grund av ålder. Smärta i nedre delen av ryggen kan förekomma hos barn. Skälen är följande:

• Ryggskador. Smärta kan vara störd även efter behandling.
• Felaktig hållning kan orsaka korsning av ryggraden. I skolios skiftar tyngdpunkten och belastningen fördelas ojämnt på ryggkotorna.
• Inflammatoriska processer i ryggkottsvävnaderna eller mellanvärkbråcken orsakar ofta ryggsmärta.
• Sjukdomar i inre organ (njurar, lever) kan också åtföljas av smärta i ryggen.

Det finns ett antal andra orsaker som beror på externa faktorer:

• Felaktig lastfördelning vid lyftning och bärande vikter kan orsaka ryggont.
• Den långvariga upptäckten av kroppen i en obekväm position leder till en belastning på ryggen och följaktligen utvecklingen av smärta sensioner.
• Utseendet av obehag kan provocera utkast i rummet.

Hur bli av med ryggsmärta? Terapi bör väljas med hänsyn till sjukdomens etiologi. Till exempel kan en annan typ av ryggmärg förekomma hos gravida kvinnor på grund av förflyttning av ryggkotorna, vilket dra tillbaka ryggmusklerna bakom dem.

Hur inte börja smärtan?

Hur kan jag bli av med ryggsmärta? Du kan bli av med den när den exakta orsaken är upprättad. Självdiagnos är inte alltid möjligt.

En av de rätta lösningarna är ett besök hos en neurolog eller ortopedist. Efter att ha studerat alla symtom kommer han att kunna avgöra den verkliga orsaken till obehag.

Och i detta fall kommer behandling att ordineras.

Det är trots allt nödvändigt att kämpa inte bara med konsekvensen (symptomen) av sjukdomen - det är nödvändigt att bestämma de faktorer som orsakar det.

Förutom mediciner hjälper vissa metoder att lindra smärta hemma.

Hur snabbt bli av med ryggsmärta?

Akut smärta, som uppstår plötsligt, kan orsakas av en plötslig rörelse hos en person eller genom att lyfta vikter. Detta kan leda till sträckning av ryggmusklerna och starka smärta sensioner.

I det här fallet måste du observera sängstöd i flera dagar. Om du inte kan få hjälp av en specialist, prova några enkla tips.

Hur bli av med ryggsmärta? För att minska smärtan kan du applicera is i midjan. Det finns flera sätt:

• Som kompress kan du använda en våt duk i en påse som hålls i kylskåpet i en halvtimme;
• sätta i en massa människor och lägga dem på en smärtsam plats;
• Du kan applicera olika frysta livsmedel (grönsaker, kött).

Applicera en sådan komprimering till en öm punkt, du måste vänta tills smärtan minskar.

Hur bli av med ryggsmärta? I vissa fall kan värme användas istället för kallt. Efter 3 dagar efter akut smärta kan du göra termiska omslag.

Patienten ligger på magen och en varm handduk placeras på midjan, som är fuktad vid infusion av antiinflammatoriska örter. Ett paket placeras på toppen och en elvärmare placeras på den.

.

Procedurtiden är inte mer än 30 minuter.

.

En mycket effektiv metod är värme och kyla, eftersom en sådan kontrast stimulerar normaliseringen av blodcirkulationen.

Hur kan jag bli av med kronisk ryggsmärta?

Hur bli av med ryggsmärta för alltid? Mycket ofta lider man av konstant smärta. För att helt bli av med det, bör du förändra din livsstil.

Ofta uppstår obehag när en person sover på en mjuk säng. För att inte uppleva smärta bör han sova på en ortopedisk madrass och kudde. I detta fall kommer kroppsvikt under sömn att fördelas jämnt över ryggraden.

Ett bevisat medel som kan användas hemma med ryggont är acetylsalicylsyra. Läkemedlet på dess grund kommer att bidra till att ta bort inflammation, vilket kan orsaka obehag. Ibland hjälper "Ibuprofen" helt till att bli av med smärtan.

Ryggsmärta i graviditeten

Hur bli av med ryggsmärta under graviditeten? De obehagliga känslorna i ryggen som en kvinna upplever under graviditeten kan inte alltid tas bort. Eftersom orsaken till smärta är förändringar i kroppen.

Det finns flera orsaker till denna smärta:

• växer med magen frukt, dra upp en del av musklerna, skapar spänning i ryggen;
• under graviditeten böjs ryggraden, vilket resulterar i en ovanlig position;
• det växande fostret börjar lägga på kvinnans urogenitala organ, vilket också kan orsaka smärta.

Hur bli av med ryggsmärta? För att minska ryggont kan en gravid kvinna dra fördel av några tips:

• Använd bara skor på låga klackar;
• att sova på en hård madrass;
• Utför särskilda övningar för gravida kvinnor som kan minska ryggont.
• komprimerar, särskilt hett, det är bättre att inte använda.

Fysisk aktivitet i ryggsmärta

Det hjälper till att bli av med ryggsmärta, simning, speciella övningar.

Hur bli av med ryggsmärta? Yoga hjälper till att lindra smärta i nedre delen, om du övar det 2-3 gånger i veckan i 30 minuter.

Fysiska övningar hjälper till att kneda musklerna. Rörelser bidrar till att förbättra blodcirkulationen. Således är personen helt distraherad från smärta.

Vid akut smärta borde en person ligga på en hård yta. Sedan ligger du på din rygg, lyfter dina fötter upp och lutar mot dem mot väggen. Detta avlägsnar helt lasten från ryggraden. Stram musklerna på detta sätt:

• växelvis dra upp tån på fötterna;
• slappna av och krama musklerna i skinkorna.

Hur bli av med ryggsmärta? Övning i form av streckmärken kan hjälpa till att lindra smärta. Det rekommenderas att utföra sådana övningar i sittande och liggande läge, växelvis böja ett eller annat ben. Det är förbjudet att göra följande:

• mahi fötter;
• squat;
• sväng pressen.

Hur snabbt bli av med ryggsmärta?

Bli av med rygg och nacksmärta. När orsaken till smärtan är helt okänd är det möjligt att använda terapimetoderna hemma:

• Diet. I vissa fall kan orsaken till smärta vara ett brott mot blodflödet på grund av ökat kolesterol och minskad elasticitet hos blodkärl. För att lösa detta problem är det nödvändigt att utesluta fet mat, ägg, fläsk, köttbuljong från mat.
• Du kan bli av med ryggsmärta med hjälp av psykologiska metoder. Det är nödvändigt att presentera smärta i form av ett objekt som försvinner, löser upp. Det viktigaste är att tro. Du kan göra ett försök att överföra smärta till en annan plats. Föreställ dig hur smärtan överförs till örat, nageln, huvudet.
• För att lindra smärta bör kaffe och te helt överges. För att minska vasospasmen måste du helt sluta röka.
• För att återställa blodcirkulationen är det nödvändigt att applicera kompressor och ständigt engagera sig i fysioterapier.

För att minska ryggsmärta behöver du helt ändra din livsstil och ge upp dåliga vanor.

Hur man lättar smärtstillande folkmetoder?

Hur bli av med ryggsmärta för alltid? För att ta bort smärta i ryggen behöver du:

• Blanda kamfer och kokosnötolja, koka i 5 minuter. Kyl och lagra i en glasflaska. En gång i veckan, applicera massage rörelser på nedre delen av ryggen.
• I ett bad med varmt vatten, tillsätt några droppar eukalyptusolja. Med jämna mellanrum kan du bli av med ryggsmärta.
• Innan duscha, massera laken med senapsolja. Att ta en dusch är bättre med varmt vatten.
• Sätt ris i sockan och binda det. Sätt i mikrovågsugnen i några minuter. Då måste du fästa strumpan på den ömma platsen.

Dessa metoder för att lindra smärta bör endast användas av en frisk person.

Farliga symtom på smärta

I vissa fall ska du omedelbart kontakta din läkare:

• när smärtan i ryggen åtföljs av en temperatur, smärta i bröstet, andfåddhet;
• smärta bekymmer mer än 3 dagar, och dess intensitet försvagar inte;
• smärtsamma förnimmelser av kronisk natur observeras i 2 veckor utan förbättring;
• smärta ger sig i foten eller benet.

När det finns smärta i ryggen och det inte finns några allvarliga sjukdomar, bor du hemma i mjuka fysiska övningar, komprimerar och andra förfaranden.

Källa: http://.ru/article/318692/kak-izbavitsya-ot-boli-v-spine-v-domashnih-usloviyah

Hur man botar en länd hemma

Smärta i ländryggen är ett vanligt fenomen. När ryggen börjar skada, verkar det som att orsaken är radikulit, men inte allt är så enkelt. Smärta har många orsaker, varav några inte ens är relaterade till patologier eller ryggradssjukdomar.

Smärta i nedre delen av ryggen beror på stress, nervsystemet eller matsmältningssystemet, blåsproblem. Att orsaka smärta i nedre delen av ryggen kan och sjukdomar i könsorganen, problem med blodkärl, stillasittande livsstil, övervikt, ryggmärgssjukdomar.

Patienter väljer ländryggsbehandling hemma, inte på grund av kärlek till självbehandling. Men eftersom de föredrar att behandla ryggvärk utan onödiga kostnader.

Behandling med folkmedicin (decoctions och salvor baserade på växter och mat), gymnastikövningar, en massagekurs hemma gör verkligen nytta, men plötsligt är sjukdomen farlig? Oavsett om personen har blivit sjuk med en radikulit eller helt enkelt blivit tillbaka, för diagnostik är det nödvändigt att ta kontakt med den behandlande läkaren.

medicinering

Neurologen kommer att berätta hur man behandlar smärtan själv. Kommer att ordinera läkemedel, injektioner, gymnastik, alternativa behandlingsmetoder. Gör självmedicinering först efter att ha hört en specialist.

Tabletter, salvor, injektioner, fläckar

När det skjuter och gör ont i nedre delen av ryggen, vad ska man göra hemma, eftersom svår smärta orsakar mycket besvär. Först måste du minska den inflammatoriska processen och påskynda ämnesomsättningen. Läkaren kan utse:

• Non-hormonella läkemedel som bekämpar inflammation (Ibuprofen, Celecoxib, etc.);
• Muskelavslappnande medel (Balkofen, Tizaninidin);
• Kortikosteroider (Prednison, Dexametason);
• Narkotiska analgetika (kodin).

Salvor irriterar det drabbade området, ökar blodflödet till fokus för inflammation och förbättrar ämnesomsättningen.

Det kan användas samtidigt med en grupp salvor, som inkluderar chondoprotektorer (kondroxid och andra droger).

Dessa salvor återställer brosk och reducerar processen med förstörelse av broskvävnad.

• Var noga med att läsa: salvor för smärta i rygg och nacke

Tilldela injektioner av smärtstillande läkemedel tillsammans med vitaminer och mineraltillskott. Detta är pyridoxin, lidokain och ett antal andra droger. Minska inflammation i nedre delen av ryggen - Movilas, Arthrosan. Hjälp återställa bröstkorgsinjektioner med läkemedel Mukosat eller Hondroguard.

Hemma används fläckar. De ansluter sig till midjan, omedelbart bedövning av det sjuka området, utan att irritera huden och bränna dem. Inhemska plaster: Voltaren, hälsosam rygg etc. I Kina har ett antal analoger skapats på växtextrakt, till exempel Black Jade.

sjukgymnastik

Om ryggen gör ont inte med skarpa attacker, men ständigt, då är de bästa sätten att lindra smärtan komplex av terapeutisk träning, massage kurser, behandling med lera och paraffin. De minskar smärta, ökar blodcirkulationen, skapar störd näring av vävnader, lindrar inflammation och begränsar rörelsen.

gymnastik

Terapeutiska övningar syftar till att lindra smärta, stärka muskelvävnad och förebygga återkommande fenomen. Det hjälper till att förbättra kroppen, lindra stress och lyfta andan. Vi utför en enkel uppsättning övningar:

1. Patienten ligger på ryggen och utför vridning. Benen är böjda, och armarna sträcker sig utmed kroppen. Försiktigt, utan skarpa rörelser, tas benen till vänster och huvudet och kroppen till höger. Vi återgår till startpositionen. Vi ändrar situationen till motsatsen.
2. Vi gör "katten". Vi går alla fyra, vi böjer ryggen i 2 divisioner, böjer uppåt som om någon hängde ryggen på kroken. Vi håller den här positionen i 5 sekunder, varefter vi återgår till den ursprungliga startpositionen.
3. Vi står på alla fyra, vi lägger våra axlar och bröst på en stol eller annat stöd och drar långsamt långsamt ländryggen först till vänster och sedan till höger.

massage

Massage är lätt att göra hemma. Det är användbart att använda olja för massage. En blandning av oljor av marjoram, oregano, enbär, lavendel, salvia och basolja (solros, vegetabilisk, baby, olivolja, vetolja) kommer att fungera. Förfarande för massage:

1. Vi värmer patientens rygg i 2-3 minuter, sträcker palmerna.
2. Vi gnuggar huden med tummens övre phalanx eller palmens botten och rör sig långsamt i cirkulära rörelser uppåt (från den sjuka midjan till musklerna nära ryggraden).
3. Vi sträcker de ansträngda musklerna med två händer: en handflata kommer med ett tryck och den andra tvärtom släpar, slappnar av. Vi stiger från sidor till axlar och vi slutar med sträckning i nackområdet.

Akut anfall underlättas genom paraffinbehandling, som syftar till att öka blodflödet i vävnader med nedsatt blodtillförsel och vasodilation. Kursen är enkel att tillämpa hemma.

Kärnan i proceduren: Den smälta varma paraffinen appliceras på det sjuka området med en borste i flera lager.Medelskikt tjocklek: 10 millimeter. Du kan impregnera paraffinvävnaden, applicera en kompress och topplock med en polyetenfilm.

Glöm inte att värma denna plats varmt. I genomsnitt är behandlingsförloppet 10 till 30 dagar.

Källa: https://pozvonochnik.guru/boli-v-poyasnitse/lechenie-poyastnitci-domashnih-usloviyah.html

Hur bli av med ryggsmärta hemma

Absolut varje person kan möta ett sådant problem som ryggsmärta, och förstås kommer först och främst att försöka bli av med det på egen hand och hemma.

När allt kommer omkring, vänder sig nästan alla till läkare när smärtan blir outhärdlig och mer än ett botemedel hjälper inte.

Och om du är från listan över sådana människor, då är den här artikeln till dig, här kan du lära dig flera sätt hur du ska bli av med ryggont i hemmet.

Vad ska man göra om man drog ner ryggen

Först måste du bestämma var exakt du skadar och varifrån, för att sätten att lindra smärtan kan vara annorlunda.

Om du drog nedre delen av ryggen, kan en bra massage hjälpa dig, du kan be dig göra din älskade eller ringa en professionell massör hemma.

.

En person som är välkänd i detta kan lindra din ångest, och sådana förfaranden kommer bäst att upprepas med jämna mellanrum. En massage är vanligtvis inte tillräckligt.

.

Men var försiktig, om du inte bara drar din rygg och skadar allvarligt din ryggrad, då ingen massage och motion kommer att hjälpa dig, kommer du inte att komma över utan hjälp av läkare. Så försök inte det här, om du har smärta så att du inte ens kan gå upp, ringa upp en ambulans, annars kan konsekvenserna vara mycket allvarliga och till och med fruktansvärda.

Du kan också prova ett speciellt sortiment av övningar för lungryggsmärta, ligga på en platt och hård yta i ungefär en halvtimme. Denna procedur bör hjälpa dig ett tag, och lite kommer att lindra smärtan.

Du kan inte bara ligga på golvet, men gör fortfarande lätta och enkla övningar för att göra effekten bättre.

Men först, var noga med att ta reda på vilka övningar som kan hjälpa till i den här situationen, för om du gör något fel, kommer du bara att förvärra din situation.

Du bör också förstå att dessa lösningar inte kommer att bota din rygg, men kommer helt enkelt att lindra din ångest, varefter smärtan kan återvända igen.

Och ständigt använda dessa salvor - det här är inte en väg ut ur din situation.

Börja därför inte ditt tillstånd bättre än tidigare, när det blir svårt att göra utan en seriös och lång behandling.

Förutom salvor finns det injektioner och smärtstillande medel, men de rekommenderas inte för missbruk också. Eftersom sådana droger är mycket skadliga för människokroppen, och de bör endast användas som en sista utväg.

Vad ska man göra om man har låg rygg

Om det visade sig att du av misstag kyldes på din rygg, eftersom du sov med ett öppet fönster eller gick ut i kallt väder i lätta kläder, då bör du göra olika uppvärmning förfarande.

I en sådan situation kan massage hjälpa dig igen, men det är inte enkelt, men uppvärmning. Du kan gnugga nedre delen av ryggen med alkohol, eller använd en mängd olika uppvärmningssalvor som: en asterisk, en ormgift.

Överdriv det inte med kvantitet, annars kommer du inte att få de trevligaste känslorna. Det är också möjligt att använda enkel jod för dessa ändamål, sprida det hela runt midjan eller dra ett nät på det.

.

Ändå kan du ta ett varmt bad med olika örter som hjälper dig i den här situationen.

.

Du kan också samla bara hett vatten i badet och ligga ner i ungefär en timme, efter ett sådant förfarande blir det mycket lättare för dig, och sedan kan du upprepa denna process om smärtan inte går bort.

Men var försiktig! Efter ett varmt bad måste du definitivt lägga på något varmt och omsluta dig omedelbart i en filt, så det blir inte sämre.

Vik ner din rygg i något varmt, det kan vara: en ullsjal eller någon varm stickad tröja. Du kommer bli mycket lättare om ryggen är varm.

Men var noga med att hitta bara ett bra och testat recept, som kommer att utformas speciellt för dessa ändamål.

För om du inte gör rätt komprimering är det osannolikt att hjälpa dig.

Självklart finns det många fler sätt att bli av med smärtan, men du måste åtminstone veta från vad din rygg gör ont, det kan inte bara vara det faktum att du drog det eller kyldes det.

Lännen kan fortfarande skada om du har njurproblem, eller kanske även att du faktiskt har en bilaga.

.

Var så försiktig med din hälsa, det kan vara väldigt seriöst, och om du, i tid kommer inte att börja genomgå särskild behandling, då kan du helt enkelt ta dig till irreparabel resultat.

.

Ta hand om dig själv, och det är bäst att omedelbart kontakta en läkare om du har några hälsoproblem, så att du inte ångrar att du inte gjorde det direkt.

Resultatet

Som du kan se kan det finnas många anledningar, och självklart kan du också ta självmedicinering om du vet exakt vad du behandlar dig själv och om det kan ske utan hjälp av specialister.

Och då kan det hända att läkare kommer att behandla dig redan från din egen självständiga behandling, du kan inte bara bli av med smärtan, men skapa också olika ytterligare problem för dig själv.

Tänk noggrant, behöver du det?

Gå först åtminstone bara för undersökningen, och bara sedan fortsätt till behandlingen.

Och om du inte har någonting allvarligt, kan du säkert behandla dig själv, men bara det viktigaste är att göra det rätt.

Använd därför endast beprövade metoder och experimentera inte med din hälsa så att du inte spenderar all din lön eller pension för läkemedel. Hälsa hos människor är en sak, och tyvärr återhämtar den sig inte. Så om från alla provade och testade medel du inte hjälpte, dra inte och gå till doktorn!

Admin

Källa: http://kakpravilino.com/kak-izbavitsya-ot-boli-v-poyasnice-v-domashnix-usloviyax/

12 sätt att bli av med ryggsmärta

Vill du ha en ortopedisk korsett för att bli av med ryggsmärta? Troligtvis inte.

Precis som nästan 80% av människor som har problem med ryggraden, lider Beverly Hayes från ryggont.

För vissa är provet av smärta provocerat av så hårt arbete som att rengöra trädgården eller lyfta vikterna.

Andra böjer sig helt enkelt för att plocka upp en penna, och deras rygg gör omedelbart sig själv.

"Det känns som att midjan är genomborrad med en skruvmejsel Beverly Hayes, en 46-årig konstnär från Chicago, talar om smärtan som hon tjänat efter att hon sprang igenom hälften av amatören maraton. "Hon vände mitt liv runt." Jag kunde inte böja eller sova - min rygg förstärktes, och jag trodde att jag aldrig skulle känna mig normal. "

Hur bli av med ryggsmärta?

Mary Ann Wilmart, en medlem av fysioterapiföreningen och chefen för avdelningen för fysisk terapi i Harvard University, säger att folk omedelbart ska konsultera en läkare med skada eller smärta i ryggen. "Tidigt ingrepp kommer att bidra till att förhindra utvecklingen av kronisk patologi och eliminera behovet av behandling och operation säger hon.

[sam id = "1" codes = "true"]

Tack vare en kombination av konstant aktivitet, förstärkning övningar och fysisk terapi, enligt Hayes, intensiteten av symptomen för året har minskat betydligt. Här är 12 sätt att lindra ryggont.

1. Limit Sängkläder

Studier visar att personer med smärre ryggsmärta som spenderar mycket tid på säng, känna smärta längre och svårare att klara av vardagen än de som är kvar aktiv.

"Patienter ska stanna i sängen inte mer än tre dagar säger Mike Flippin, MD en ortopedisk kirurg som specialiserar sig på ryggproblem och spinalproblem i ett sjukhus San Diego. "Jag uppmuntrar mina patienter att börja röra sig så fort som möjligt."

2. Fortsätt göra fysiska övningar

Fysisk aktivitet är ofta det bästa botemedlet för ryggont. "Enkla övningar, som att gå, kan vara mycket användbara säger Wilmart. "Under dem är kroppen i ett neutralt vertikalt läge."

"Men kom ihåg, du måste flytta i mått påminner Flippin. "Undvik ansträngande aktiviteter som att arbeta i trädgården och rörelser som provade smärta för första gången."

3. Behåll hållning

Smärtan kan uppstå efter en lång träning, men den stress som orsakade det, troligtvis ackumulerade i många år. Enligt Wilmart har de flesta en dålig hållning när de gör sin dagliga verksamhet. Detta lägger de till en extra börda på baksidan.

"Problem uppstår på grund av små saker säger hon. - Du kan öka trycket på ryggraden med 50%, helt enkelt vila på sinken samtidigt som du borstar tänderna. Om du ger din rygg den högra böjer, kommer trycket på nervrötterna att försvinna, och ryggsmärta kommer att minska. "

4. Besök specialisten

Enligt D. Scott Davis, fysioterapeut, idrottsmedicinsk doktor, doktor i pedagogiska vetenskaper, ortopedisk fysioterapeut och Lektor vid University of West Virginia, är utvecklingen av en individuell träningsplan viktig för hantering av kronisk smärta i ryggen.

"Det finns inget magiskt piller som kan tas för ryggvärk sa Davis. - Vissa patienter behöver förstärka den muskulösa ramen, även om de flesta sträcker sina muskler och förbättrar övergripande flexibilitet.

Hitta en sjukgymnast, en fysioterapeut eller en kiropraktor som specialiserat sig på ryggen och ryggen som helhet. De hjälper dig att välja rätt uppsättning övningar. "

5. Stärka muskelramen

De flesta med kronisk ryggsmärta kommer att dra nytta av starka magmuskler.

"En torso är ett komplex av många muskelgrupper som arbetar tillsammans säger Frank B.

White, Ph.D., professor i träningsfysiologi vid Western State University of Missouri.

- Om bukmusklerna är svaga är de andra musklerna samma. Förstärkning av pressens muskler kan väsentligt minska belastningen på nedre delen av ryggen. "

6. Förbättra flexibiliteten

För mycket spänning och muskeltäthet kan orsaka ryggsmärta.

"Vårt mål att utveckla flexibilitet är att ge samma belastning på hela kroppen från fingertopparna till huvudet säger Davis.

- Här är en av de stora övningarna för detta: Sitt på sängkanten, dra ut ett ben och det andra, ner till golvet. Börja sträcka dina hamstrings, luta framåt medan du håller ryggen rak. "

7. Sluta använda korsetten

Det verkar frestande att stödja ryggmusklerna från utsidan, men Davis hävdar att korsetten bör användas med försiktighet.

"Korsetter är användbara för ansträngande aktiviteter, till exempel för tyngdlyftning, men de kan bara användas i 15 minuter säger han.

"Om du bär en korsett hela dagen, kommer musklerna som det måste ge stabilitet att försvaga och sluta att stödja ryggen."

8. Applicera is och värme

Elvärmare och kallkompressor hjälper till att lindra tillståndet.

De flesta läkare rekommenderar att man använder is inom de första 48 timmarna efter skadan - speciellt om det sväller - och byter sedan till värme.

Men det är svårt att säga exakt vad is eller värme hjälper till bättre, säger Flippin. "Jag rekommenderar att patienter använder vad som gör dem mer effektiva."

9. Sova ordentligt

Sömn är väldigt viktig, men inte mindre viktig och den plats där du sover. "Sova i ett dåligt läge eller inte på en ortopedisk madrass kan leda till ryggsmärta, säger Wilmart.

Här är några tips:

• Om du sover på ryggen bör du lägga en kudde under knäna.
• Om du sover på din sida borde du lägga en kudde mellan knäna så att ryggraden hålls i ett neutralt läge.
• Sömn på buken leder till onaturlig böjning av nacke och huvud, vilket leder till för stor belastning på ryggen.

10. Sluta röka

Rökning skadar inte bara lungorna, det kan också påverka ryggen negativt.

Resultaten av en studie som nyligen publicerats i American Journal of Medicine visar att nutiden och tidigare rökare har större benägenhet att ha ryggsmärta än de som aldrig har röka.

"Nikotin orsakar minskning av små blodkärl, vilket minskar blodtillförseln till mjuka vävnader säger Flippin. "Jag berättar för alla mina patienter att sluta röka: det här kan lindra deras ryggsmärta."

11. Försök med psykoterapi

Enligt Alex Moroz, MD, docent i rehabiliteringsmedicin vid Medical Center Langon vid University of New York, är ryggsmärta ofta associerad med problem som depression och alarm. "Din känslomässiga stat bestämmer uppfattningen av smärta säger Moroz. "Psykoterapi kan vara en mycket användbar del av rehabilitering."

12. Använd avkopplingstekniker

Studier visar att sådana avslappningstekniker som meditation, djup andning, tai chi, yoga och andra kan göra underverk.

"Om du uppnår en djup avslappning kommer det att minska nivån på uppfattningen av smärta - säger Moroz.

Källa: http://www.webmd.com/back-pain/america-asks-13/12-back-pain-tips

Källa: http://zazozh.com/zdorove/izbavitsya-ot-boli-v-spine.html

Hur bli av med ryggsmärta

I de flesta fall är orsaken till ryggsmärta degenerativa-dystrofa sjukdomar i ryggraden, men Glöm inte att sådana symptom kan uppvisa akuta och kroniska patologier av inre myndigheter. Därför, innan man fortsätter behandlingen, är det nödvändigt att bestämma exakt orsaken till de smärtsamma förnimmelserna.

I denna artikel kommer vi att tala om hur man ska bli av med ryggsmärta orsakad av ryggradssjukdomar (vertebrogena smärtor).

Medicinsterapi

Läkemedelsbehandling är föreskriven i varje fall av ländryggsårssyndrom (både akut och kronisk).

Preparat med antiinflammatorisk och smärtstillande verkan kommer att bidra till att snabbt ta bort smärta, vilket positivt påverkar allmän tillstånd hos personen och tillåter honom att börja andra behandlingsmetoder som, på grund av smärtsamhet, var är inte tillgängliga.

Allmän behandling

Den första platsen i läkemedelsterapi är icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och smärtstillande läkemedel. Även om de inte påverkar patologins och prognosens progression, men förbättrar signifikant livskvaliteten hos en person, lindrar den av smärta.

Representanter för denna grupp av droger:

• diklofenak,
• nimesulid,
• meloxikam,
• ibuprofen,
• ketoprofen,
• ketorolak,
• tselekokrib,
• etoricoxib,
• aceklofenak,
• piroxikam.

Diklofenak - ett effektivt botemedel mot smärta i nedre delen

För att eliminera akut smärta i nedre delen måste du göra 3-5 injektioner. I framtiden kan du byta till tablettformuleringar.

NSAID är tillgängliga i nästan alla doseringsformer, vilket underlättar processen för individuellt läkemedelsval och behandlingsprocessen.

Till exempel kan patienter som är kategoriskt mot injektion av läkemedlet få en liknande dos av samma läkemedel i form av rektala suppositorier, vars effekt på verkningshastigheten liknar prickning.

Tillsammans med smärtstillande medel, förskriva läkemedel från gruppen av muskelavslappnande medel.

Sådana lösningar bidrar till att bättre bedöma underkroppen, eftersom de eliminerar de patologiska och smärtsamma muskelspasma som uppträder i området av den skadade ryggraden som en skyddande reaktion kropp.

Förberedelser av denna grupp:

• Mydocalmum,
• Sirdalud,
• baklofen.

Dessa läkemedel ordineras av kursen. Börja med intramuskulär injektion i 5-10 dagar, och byt sedan till att ta tabletter.

Miorelaxanter minskar reflexmuskelkrampen i skelettmusklerna, minskar smärtsamma känslor, förbättrar rörligheten i ryggraden.

Avskaffa drogerna gradvis, minska dosen i 1-2 veckor. I genomsnitt bör behandlingen vara 1-2 månader.

Midokalm hjälper till att eliminera muskelspasmer och minska ryggont

.

Kondroprotektorer (läkemedel som har potential att reparera skadad broskig vävnad av intervertebrala skivor) förskrivs dessutom i komplex behandling av ryggsmärta.

.

Att de verkligen har medfört en minimal positiv effekt, är det nödvändigt att fortsätta behandlingen långa kurser (20-30 dagar intramuskulär injektion och 3-4 månaders administrering i form av kapslar och tabletter insidan).

representanter:

• Don,
• Sinarta,
• struktum,
• Teraflex,
• Alflutop,
• artrit,
• Mukosat.

Även i komplex terapi används läkemedel med vasodilaterande förmågor (Actovegin, Latren, Pentoxifylline). De förbättrar processerna för mikrocirkulationen i skadade vävnader, eliminerar syreförlängningen av celler och främjar deras återhämtning.

Vitaminbehandling rekommenderas också, speciellt för grupp B-vitaminer, vilket bidrar till återställandet av skadade ryggmärgsnervenrötter.

Dona är en modern och populär kondroprotektor

Lokal behandling

Ofta kompletteras den allmänna behandlingen med lokala läkemedel. En bra effekt är användningen av salvor. Det finns tre grupper:

1. Narkos- och antiinflammatoriska läkemedel baserade på NSAID (Finalgel, Dolobene gel, Fastum gel, Naise, Dolgit, Voltaren, Dip-Relief gel, Nimesulid-gel).
2. Chondroprotective salvor (kondroxid, Alflutop, Hondroflex, Arthron-komplex).
3. Lokalt irriterande och uppvärmda salvor (Apizarthron, Finalgon, Capsicum, Viprosal B).

Det finns också sådana dosformer för lokal behandling av ryggsmärta, som plaster (Olfen, Voltaren, Durogesic).

Drogbehandling kommer att bli effektivare om du observerar några enkla rekommendationer under det akuta smärtsyndromet:

• strikt sängstöd
• sova på en hård yta;
• bär en fixering och stödjande ryggrad
• applicering av värme i midjan;
• undvikande av fysisk ansträngning.

Blockad med smärta i nedre delen av ryggen

Medicinsk blockad i ländryggen utförs i fallet när det beskrivs droger hjälper inte att bli av med smärta när det stör arbetsförmågan och livets vanliga rytm patient. Effekten av en sådan blockad kan vara i 1-2 veckor.

Blockering av ryggraden gör att du snabbt kan eliminera ryggont

För att genomföra proceduren gäller sådan medicinering:

• glukokortikosteroidhormoner (Diprospan, Kenalog, Dexamethason, Hydrocortison);
• lokalanestetika (novokain, lidokain);
• hondroprotektory;
• vitaminer från grupp B.

Dessa läkemedel injiceras i periartikulär vävnad med en spruta. Vanligtvis är ett förfarande tillräckligt för att eliminera smärta, men ibland måste du göra 3-5 injektioner.

Fysioterapeutiska förfaranden

Fysioterapeutiska medel är föreskrivna endast efter akut akut smärta sänker sig. De hjälper till att etablera processer med mikrocirkulation, aktivera förnyelsen av skadade vävnader, minska antalet förvärringar av smärta i framtiden.

De mest effektiva procedurerna:

• kortpuls elektroanalgesi,
• läkemedelselektrofores,
• magnetolaserterapi,
• magnitolechenie,
• ultraljudsbehandling,
• manuell teknik,
• UHF,
• ozocerit och paraffin applikationer,
• chockvågsterapi,
• terapeutisk lera,
• Spinal dragning (torr och undervattens).

Fysioterapeutiska procedurer måste nödvändigtvis ingå i programmet för komplex behandling av ryggsmärta

Fysioterapeutiska förfaranden är kontraindicerade i godartade och maligna former av lokalisering i hypertensiva sjukdomar, med infektiösa och dermatologiska skador på huden på applikationsstället, med en gemensam infektionssjukdom, om tillgängligt feber.

Massage och motionsterapi

Det bör omedelbart sägas att detta är den viktigaste metoden för konservativ behandling av ländryggsmärta. Särskild laddning kan inte bara rädda en person från ömhet i ryggen, men också för att hindra henne från att framträda i framtiden, de medicinerna ligger utanför hennes makt.

Komplexet av övningar ska väljas av en specialist beroende på huvuddiagnosen. I framtiden kan träningspersonalen fortsättas hemma, men först efter att ha behärskat klassens teknik och regler.

De grundläggande reglerna för övningsterapi för lungryggsmärta:

1. Varje övning ska inte orsaka smärtsamma känslor. Om detta händer måste du minska rörelsens amplitud eller helt överge detta gymnastiska element.
2. Det är omöjligt att vara förlovad under en förhöjning av en ryggradsspatologi. I detta fall visas fullständig vila.
3. Alla rörelser ska vara smidiga och långsamma.
4. Innan huvud gymnastikkomplexet är det nödvändigt att utföra flera övningar för att värma upp och värma upp musklerna.
5. Anestesi bör inte tas före laddning. Annars kan du inte märka utseendet av smärta och skada din hälsa.

Komplex av övningar för att stärka ländryggen

Se bort från en sådan behandlingsmetod som massage. Regelbundna kurser med generell wellnessmassage hjälper till att stärka ryggmusklerna, vilket blir ett utmärkt skydd och stöd för ryggraden.

Folkmekanismer

Och vi rekommenderar oss att läsa:Orsaker till smärta i nedre delen av ryggen

Recept # 1

För att förbereda en komprimering från ländryggsmärken behöver du 50 gram riven rädisa och samma mängd pepparrot. Kasha ska blandas med 2 matskedar fettsyror.

Sprid blandningen snyggt på en ren trasa och fäst i midjan. Ovanpå allt du behöver sätta ihop en matfilm och linda den upp med en varm scarf. Håll kompressen i 1 timme, torka sedan av huden med en fuktig handduk.

Behandlingsförloppet är 10 procedurer dagligen.

Recept # 2

För detta behöver du 2 kg sellerirot, som du måste passera genom köttkvarnen. Blanda vattnet med ett kilo naturlig flytande honung.

En längre blandning bör läggas på en mörk plats i två veckor vid rumstemperatur. Klar för att lagra i kylskåp och ta 1 matsked tre gånger om dagen före måltiderna.

Du kan upprepa kursen inte tidigare än inom sex månader.

Recept # 3

För att förbereda gnidning för midjan behöver du 200 gram riven Adams rot.

Häll gruel med 500 ml vodka och låt till infusera i 5 dagar i en mörk glasbehållare vid rumstemperatur. Gnugga denna tinktur bör göras på natten.

Behandlingsförloppet består av 15 procedurer som måste göras dagligen.

Behandling av ryggsmärta är en viktig och viktig uppgift, vars nyckelfaktor är att bestämma den exakta orsaken till symptom och komplex terapi.

Men det finns tillfällen då endast operationen kommer att hjälpa till att bli av med smärtan.

Så vänta inte på att smärtan blir mycket stark och agera omedelbart när det finns minimal obehag och glöm inte naturligtvis förebyggandet.

Källa: http://MoyaSpina.ru/lechenie/kak-izbavitsya-boli-poyasnice

Hur bli av med ryggsmärta?

Ryggsmärta är en av de vanligaste tecknen på ett brett spektrum av sjukdomar.

Epidemiologiska studier genomförs regelbundet, och deras slutliga statistik visar att en tredjedel av befolkningen lider av smärtor i ryggen.

Många läkare säger att smärta i ländryggen är resultatet av direkt gång, sedan i vertikal position kropp eller under gång den maximala belastningen faller exakt på ländryggsregionen, eftersom den behåller huvuddelen av människan kropp. Innan du räknar ut hur du blir av med ryggsmärta, måste du bestämma arten och orsaken till denna smärta.

När ska jag se en läkare?

Som regel, medan smärtan är periodisk och inte skarp, lägger folk inte stor vikt vid dem och rusar inte för att konsultera en läkare.

Men när smärtan i ländryggen blir nästan oacceptabel och ständigt närvarande, kör de genast för hjälp till specialister.

Men det kan redan vara så att denna smärta orsakas av en allvarlig sjukdom och det finns ett behov av snabb inblandning.

Mycket ofta lägger folk inte vikt vid smärtan som uppträder i ryggen

Så varför uthärda denna outhärdliga smärta?Det är i tid nödvändigt att söka hjälp från specialister som kommer att hjälpa till att återhämta sig inom några månader.

Självklart, om smärtan är resultatet av en allvarlig sjukdom, kan processen för att bli av med ryggsmärta ta lite längre tid.

Smärta i ländryggen kan vara så värre och uppstå med långvarigt sittande eller långvarigt exponering i en annan position.

.

Det kan också förekomma skarpa skottkänslor som kan uppstå när som helst och begränsa möjligheten att räta ut.

.

Men alla typer av smärta är likartade, eftersom de har en gemensam orsak - kramning av nervprocesserna, muskelspasmer, svullnad i musklerna eller ligamenten samt irritation av nerverna i ryggraden.

Vad är resultatet av detta? Den exakta orsaken kan uteslutande bestämmas av en kvalificerad specialist och endast av resultaten av en omfattande undersökning.

Om smärtan i ländryggen är permanent, speciellt när dessa obehag uppträder före 18 års ålder och efter 45 år, ska du omedelbart gå till doktorn.

En fullständig undersökning kräver smärta, som också åtföljs av ett antal symptom:

• problem med urinering
• problem med avföring
• ökad kroppstemperatur;
• generell svaghet
• förlust av känslighet i ländryggsregionen;
• skarpa smärtor.

Orsaker till obehagliga känslor i nedre delen av ryggen

Även innan du besöker läkaren för vissa symtom, kan du avgöra vilken sjukdom smärtan i nedre delen är förknippade med.

För att inte göra fel i diagnosen och inte skada din egen hälsa ännu mer behöver du göra en omfattande läkarundersökning.

.

I inget fallTa inte medicin själv, utan att en läkare utnämns - ofta är ett sådant läkemedelsintag värdelöst och kan bara provokera en försämring av patientens tillstånd.

.

Med anestesimedel, antispasmodik, antiinflammatoriska läkemedel kan förändras det kliniska bild av sjukdomen, och den mest erfarna läkaren kan komma i en svår situation på grund av atypisk utveckling sjukdom.

Mycket ofta kan ryggsmärta från båda sidor eller från någon (höger eller vänster) vara ett tecken på pyelonefrit eller urolithiasis.

Hos kvinnor kan de härröra från inflammation av äggstockarna eller andra gynekologiska sjukdomar, hos män, brukar indikera prostatit.

Utseendet av skarp smärta i ländryggen, samtidigt som den ger till underlivet, såväl som i kombination med problem urinering kan vara ett symptom på njurkolik, en inflammation i tillägget eller bevis på förekomsten av en komplicerad urolitiasis.

En av de mest obehagliga sjukdomarna är spinal tuberkulos, som också åtföljs av smärta i tillbaka, med smärta upplevd genom hela längden av ryggrad och mest uttalad i ländryggen avdelning. Denna sjukdom uppstår idag främst hos barn. Dessutom finns förutom smärtor en gångförändring. Tuberkulos av ryggraden kräver omedelbar behandling, annars kan allvarliga komplikationer utvecklas.

Under graviditeten är det i regel en teckensmärta i tredje trimestern, som har nästan konstant karaktär. Denna smärta är resultatet av fostrets allvar och en förändring av kvinnans kropps tyngdpunkts tyngdpunkt. För att minska det måste du bära bandage.

Hur ska jag behandla smärta?

Helt avlägsna obehagliga känslor i nedre delen av ryggen kommer bara att hjälpa till att slutföra återhämtningen från sjukdomen, vilket är orsaken till utseendet av dessa smärtor.

För det första är det att besöka en läkare och genomgå en omfattande undersökning för att kunna göra en korrekt diagnos.

Om den korrekta diagnosen görs och behandlingen av sjukdomen som bidrar till smärtstillväxten påbörjas i tid, kommer patienten att kunna känna sig lättnad även under behandlingens gång.

.

För att bli av med outhärdlig smärta, oavsett orsak, kan du ta ett antiinflammatoriskt läkemedel eller smärtstillande, men den här metoden ska under inga omständigheter bli en systematisk övning och kan inte på något sätt ersätta kampanjen till läkaren.

.

Övningar som hjälper dig att bli av med smärtan

Om smärtan i nedre delen av ryggen orsakas av någon ryggradssjukdom, är det nödvändigt att genomgå en massagekurs för att engagera sig i fysioterapiövningar. Ibland föreskrivs vid doktorns bedömning manuell terapi, zoneterapi och andra typer av procedurer.

Hur man undviker problem med nedre delen av ryggen?

För att undvika smärta i ländryggen måste du mäta dina förmågor, inte överdriva dig själv med överdriven fysisk ansträngning, utesluta lyftvikter. Särskilt farligt är lyftning av tyngdkraften på långsträckta armar eller från en lutande position. Det är i sådana situationer att skötkärlen oftast fångas unawares.

Om en persons arbete är samma, det vill säga det kräver en långvarig närvaro i ett läge, måste man regelbundet göra ett litet träningspass, för vilket det är tillräckligt att gå i tio minuter, göra flera lutningar i olika riktningar och sträcka musklerna axlar.

Om en person inte har tillräckligt med ledig tid för fysisk utbildning, är det nödvändigt att gå en liten del av vägen till jobbet, klättra upp till golvet utan att använda en hiss. Och på helgerna går det lugnt med promenader.

För en frisk rygg är simning också användbar.

Källa: https://vashaspina.ru/kak-izbavitsya-ot-boli-v-poyasnice/