Självbehandling av panikattacker hemma

Panikattacker kommer plötsligt och som om från ingenstans. Det verkar som om orsaken till larmet inte alls, men det rullar över och om igen, vilket gör att hjärtat slår snabbare, mina knän darra, och mannen själv ger ibland svår depression och även självmordstankar.

innehållet i artikeln:

Orsaker
karakteristiska symptom
recept av traditionell medicin
andningsövningar
Herbal behandling
behandlingsbadet
Vad rekommenderas inte?
Förebyggande åtgärder

Orsaker Panikattacker - en mystisk företeelse. Experter fortfarande inte kommit till ett samförstånd om varför vissa människor upplever en känsla av ogrundad rädsla.

officiella medicinen anser panikattacker ett tecken på vissa sjukdomar, såsom vaskulär dystoni, eller en mängd neuroser.

Det antas att utlösaren för panikattacker är långvarig stress, brist på sömn och andra problem. De har dock en fördröjd start: kroppen reagerar inte på dem omedelbart, men bara genom att ackumulera en stor negativitet.

instagram viewer

Hittills finns det flera hypoteser för att förklara detta fenomen.

katekolamin. Katekolaminer är naturliga biologiska ämnen som stimulerar nervsystemet. I människokroppen produceras de av binjurarna. I en stor koncentration kan de öka blodtrycket och minska blodkärlen.

Forskare har märkt att under panikattacker ökar deras innehåll i olika organ, däribland i hjärnan. Så kanske plötsliga rädslor bara är resultatet av fel i binjurssystemet.

genetisk. Anledningen till panikattacker kan vara ärftlig. Forskningen som utförs av forskare vägrar inte detta faktum. Det finns dock inget 100% bevis heller.

Psychoanalytic. Mycket arbete med detta problem genomfördes av Sigmund Freud. Men hans svar på frågan var ganska i hans anda. Detta fenomen, enligt grundaren av psykoanalysen, är en indikator på missnöje, först och främst - sexuellt. Spänningen från detta lyser tyst inuti personen och förr eller senare bryter ut i form av en obegriplig rädsla.

karaktäristiska symtomen

attack panikattack kan hända helt när som helst och var som helst. Ibland känner känslan av rädsla att man vaknar i mitten av natten, ibland täcker dagen, i en folkmassa.

Symtom på en panikattack är desamma i alla situationer och för alla. De dokumenterades och beskrivs av läkare. Här är vad som händer under en panikattack:

ökar dramatiskt blodtryck;
hjärtfrekvens ökar;
börjar kasta något i värme och kyla;
ökar svettning;
en känsla av täthet i halsen;
armar och ben blir bedövade;
hindrar andning
verkar tremor i extremiteterna;
är ömt eller yr.

Denna attack varar vanligen 10-15 minuter. En person kan uppleva alla dessa känslor på en gång eller bara några av dem. Särskilt starka visas de vid de första attackerna, då är de lite tråkiga.

Läs på att stärka immunitet folkmusik rättsmedel hos vuxna. De bästa vitamin recepten.

Fördelarna med havrekli till kroppen, kan du läsa i den här artikeln.

recept av traditionell medicin för att bekämpa panikattacker, det finns många beprövade huskurer. I grund och botten bygger de på förstärkning av nervsystemet.

Andningsövningar

De kommer snabbt ta itu med uppkomsten av kramper panikattack.

Djup andning. Du måste försöka andas med magen, så fokusera på processen. Vid inandning ska den fylla och magen på buken medan du gör det - så mycket som möjligt för att flytta dig bort från ryggen. När hon utandas kommer hon tillbaka till sin plats. Djupa, långsamma andetag och koncentration på andan kommer att distrahera från attacken och hjälpa honom att sluta.
Andning i förpackningen. Det är bäst för papper, men du kan använda vanlig cellofan. Det måste vikas och tas till munnen. Ta ett djupt andetag, dra i sig luften och håll andan i 10 sekunder. Sedan andas sedan långsamt tillbaka i förpackningen.

Behandling med örter

Många örter har en lugnande effekt.Ändå lärde våra avlägsna förfäder att göra buljonger från olika örter och samla "buketter" på ett sätt som ger maximal effekt.

"Spicy" infusion

Kummin - 5 matskedar;
Kamilleblommor - 3 matskedar;
Valerian rot - 2 matskedar.

Samla en liter kokande vatten, låt det brygga och ta ett halvt glas två gånger om dagen: morgon och kväll.

"Lugnande" infusion av

2 matskedar citronbalsam eller pepparmint;
1 tsk honung.

De mest populära örterna för behandling av nervsjukdomar, inklusive panikattacker, är mint och citronbalsam. De kan insisteras på en efter en, och kan blandas i alla proportioner.

Örter hälls i ett glas kokande vatten, får stega i 10-15 minuter, tillsätt en sked full av honung och dricka som te. Denna dryck är användbar att använda tre gånger om dagen.

Infusion "trippelblås"

1 tsk skinnig;
1 tsk oregano;
1 tesked guldfärg.

Örter häll ett glas kokande vatten, tillåt att brygga och konsumera tre gånger om dagen för ett halvt glas.

Behandling i bad

Varma bad bara kan lugna nervsystemet och slappna av. Medicinsk örter läggs till vatten, förbättra denna effekt, så att du kan bli av med nervösa sjukdomar.

Rosemary, malurt, lind

Förbered ungefär 1 kg av en blandning av rosmarin, malurt och lind. Det är bättre att ta dem i lika delar.Örter kokas i fem minuter i tre liter vatten, täck sedan med lock och låt det brygga. Buljongen läggs till i badet. Ta det bättre före sänggåendet 2 - 3 gånger i veckan.

Spegelbad

I ett vattenbad bryggas en gren av tall eller gran i 20 till 30 minuter. Vatten för detta kommer att behöva cirka 3 liter. Täck sedan och låt dem brygga. Bad med denna avkok används också bäst omedelbart före sömn 2-3 gånger i veckan.

Vad rekommenderas inte?

Personer som är benägen att panikattacker bör undvika allt som kan påverka nervsystemet. Så det är omöjligt:

att dricka alkohol och droger .Även om det är väldigt läskigt och till och med "för terapeutiska ändamål".Stupefying ämnen är inte ett alternativ. Intoxikation kommer att övergå från dem, och rädslan kommer att återvända. Och de kommer att attackera med redoubled force;
att vara nervös .Du måste lära dig att undvika stress och försöka ändra inställningen till livet till en lättare och positivare;
att delta i extrema sporter .Det är bättre att skjuta upp dem till bättre tider, annars kan frisättningen av adrenalin provocera en ny stress.