Gymnastik för ögonen - en effektiv teknik för att återställa syn

Gymnastik för ögonen ingår alltid i standardpaketet för förebyggande åtgärder samt behandling av ögonsjukdomar.Patienter behandlar det emellertid utan ordentlig uppmärksamhet och tror att åren av motion visade sig vara mindre effektiva än vad medicin eller korrigering av optik. Och förgäves, för att det är gymnastik som kan få den nödvändiga effekten på ögatets muskler, vilket kan stoppa framsteg sjukdom, eller till och med av sådana sjukdomar som myopi hos ungdomar, tidiga former av astigmatism och långsynthet.Om det, vilka övningar kan hjälpa dig att uppnå ett sådant resultat, vad är deras mening och när de behöver göras, kommer att berätta detta material.

Än gymnastik för ögonen är användbar

Särskilda övningar för ögonen har en komplicerad effekt på synen.De ger:

• förbättring av blodcirkulationen
• lindra spänningar från ögatets muskler;
• utbilda synskärpa.

Den speciella egenskapen för gymnastik för ögonen är att den, till skillnad från vanliga medicinska behandlingsmetoder, syftar till att eliminera orsaken till sjukdomen och inte mot specifika symptom.

Det används emellertid ofta inte som en självständig metod.Oftalmologer ordinerar vanligtvis övningar samtidigt som optisk korrigering och andra metoder för att bekämpa sjukdomar.De ger en synlig effekt omedelbart, medan träning för ögonen visar ett stabilt resultat endast en och en halv månad efter början av sessionen.

Egenskapen av gymnastik för ögonen som en metod för att återställa synen ligger i det faktum att det bara ger effekt om en person utför det regelbundet. Annars kommer även den mest komplexa uppsättningen övningar inte att ge det önskade resultatet.

Liksom andra metoder för att bekämpa synpatologier, bör gymnastik för ögonen väljas av den behandlande läkaren.Detta kommer att säkerställa hög effektivitet i metoden.

Tibetansk gymnastik för ögonen

Låt oss också notera att utövande av gymnastik, oavsett vad den innehåller, innebär att vissa regler följs. Så under utövandet av dessa övningar är det viktigt:

• Överstryk inte musklerna.Om du i samband med utförande av vissa uppgifter behöver öka koncentrationen, är det bättre att tillfälligt byta till lättare övningar.
• Om det uppstår obehagliga känslor när du arbetar på ett visst komplex, sluta träna och sök efter en specialist.
• Koncentrera på genomförandet av en viss övning, under arbetets gång inte distraheras av andra frågor.

Det bästa resultatet av laddning för ögonen för att förbättra synen kan ge i händelse av att komplexet innehåller heterogena övningar.

Det kan till exempel bestå av följande element:

Gymnastik för ögonen, för att förbättra synen

1. Övningar för avkoppling(fjärilar, palmer).
2. Utbildning av boende.
3. Övningar för att förbättra blodcirkulationen.
4. En upprepad avkopplingssession.

Efter att ha behandlat den effekt som en sådan behandlingsmetod kan ge, vänder vi till beskrivningen av de mest effektiva övningarna, som kan utföras av alla hemma.

Populära övningar för visionskorrigering

Det finns flera kategorier av populära ögonutvecklingsövningar som måste väljas av läkaren för patienten, med hänsyn till hans individuella egenskaper.

Vi kommer att överväga de mest effektiva och krävda övningarna som kan hjälpa patienten med olika sjukdomar.

På utveckling av boende

Denna typ av träning används inte bara för medicinska ändamål för behandling och förebyggande av sjukdomar öga, men också allmänt praktiserade pilar, liksom andra personer i vars arbete synskärpa är viktigt.Denna kategori omfattar:

• "Här och där"- En övning under vilken det är nödvändigt att ta fingret så nära som möjligt för personen, att fokusera i några sekunder på hans tips och titta på det avlägsna föremålet (grannhus, träd, lekplats) och betrakta det också några sekunder. Övningen upprepas flera gånger.
• "Vänster Right". Under denna övning måste du sträcka ut handen framför ansiktet och fokusera dina ögon på det med spetsen. Handen måste smidigt sättas närmare och avlägsnas, sluta aldrig med att fokusera på fingret. Övningar upprepas också flera gånger.

För större effekt av dessa övningar rekommenderas att hålla dem efter ett avkopplande komplex. Det är väldigt viktigt att musklerna inte är i hypertoni under sin prestation.

Slappna av musklerna

Detta övningskomplex hjälper till att lindra muskelbelastningen.Det är önskvärt att använda det i pauser mellan arbete, och även i slutet av en arbetsdag.Detta inkluderar sådana övningar:

• Fjärilen.För att utföra det måste en person slappna av ögonlocken och blinka lätt i några sekunder. Det rekommenderas att utföra tillsammans med andra övningar, till exempel för att förbättra blodcirkulationen.
• "Palming".Denna övning utförs företrädesvis vid bordet, så att du enkelt kan placera armbågarna på en vågrät yta. Handflatan utförs enligt följande: Palmerna gnids mot varandra, vikas sedan upp och sätter armbågarna på bord, tryck borsten mot ögonen så att mitten av handflatan ligger precis mittemot ögonloben. Ögonlocken sänks. Gör övningen upp till 5 minuter.
• "Titta igenom fingrarna."För denna övning måste du sätta dina handflator med öppna fingrar framför dina ögon. Därefter måste du vrida huvudet jämnt till vänster och till höger genom att granska föremålen genom fingrarna, men inte titta på någon av dem.

För att förbättra blodcirkulationen

Denna typ av övning gör att du kan säkerställa normal blodcirkulation i ögonen, vilket ofta gör det möjligt för dig att avsevärt förbättra synskärpan. Denna kategori innehåller sådana tekniker.

• Ritning med näsan.Denna övning utförs enligt följande: Sitt exakt på en stol, stäng ögonen och smidigt skriva ut olika bokstäver med näsan. Det rekommenderas att denna del av gymnastiken utförs 5 minuter innan ögonen är helt avslappnade.
• Ritning med ögonen. Här måste du sitta bekvämt, lägga händerna på dina tempel och rita med dina elever olika geometriska former - cirklar, rutor, rhombussar. Tack vare denna teknik är spänningen också lättad från musklerna och blodcirkulationen ökar.

För större effekt från daglig gymnastik är det värt att utföra sådana övningar före uppdrag för boende och efter dem.

Övningar för att arbeta med bord

Den här delen av gymnastiken behöver utföras sist och med mindre regelbundenhet än andra övningar.Med den här tekniken kan du kontrollera hur effektiv du gör i det här träningsprogrammet.För att utföra det behöver du ett vanligt bord enligt exemplet på den som brukar hänga på en oftalmologs kontor. Den måste skrivas ut och hängas på något väl upplyst, lättanvänt ställe. Kontrollen bör utföras, bli på avstånd, meter från bordet, strama ett öga och försöka läsa den minsta fonten som finns tillgänglig. Och så växelvis för varje öga.Med korrekt utförande av övningar för ögonen kan du gradvis öka detta avstånd, vilket indikerar din positiva dynamik.

.

I den här artikeln hittar du vilka vitaminer som är bäst för synen.

Symtom och behandling av bakteriell konjunktivit beskrivs i detalj här.

Tecken på retinal detachement: http://eyesdocs.ru/zabolevaniya/otsloenie-setchatki/glaza-prichiny.html

.

video

rön

För närvarande finns det många effektiva övningar för att bekämpa dessa eller andra synproblem, som kan ge ett bra resultat i varje enskilt fall. Det finns också olika metoder för behandling av olika sjukdomar, till exempel laddning för ögonen med framsynthet. För dig för att få maximal nytta av dem är det nödvändigt att med hjälp av den behandlande läkaren välja ett lämpligt komplex för sig själv och utföra det noggrant varje dag. Och då är denna metod av behandling nödvändig inom en snar framtid övningar för restaurering av vision kommer att vara effektiva.