Tip 1: Ako sa chrániť pred prechladnutím a chrípkou
Ročné epidémie chrípky, nachladnutia, z ktorých mnohé trpia začiatkom chladného obdobia, sa môžu zabrániť alebo mierne uľahčiť. Medzi preventívne opatrenia patrí posilnenie orgánu a vykonávanie preventívnych opatrení.
inštrukcia
- Nechajte sa očkovaťchrípkaJe hlavnou mierou prevencie, ktorá pomôže chrániť seba uprostred epidémie. Neochráni úplne túto chorobu, ale v prípade infekcie je chrípka u očkovanej osoby oveľa jednoduchšia a bez komplikácií. Očkovanie by malo byť pred nástupom epidémie a na pozadí úplného zdravia.
- Viac na čerstvom vzduchu - prechádzky na studenej posilnenie nádob, posilniť imunitnú ochranu. Najlepšie je chodiť v lese a v parku a fyzické cvičenia na čerstvom vzduchu obohatili telo o kyslík a priniesli dvojité výhody.
- Nastavte optimálny režim spánku a bdenia - spať minimálne 8 hodín denne, ležať najneskôr 22 hodín, snažte sa robiť všetko podnikanie v priebehu dňa a nechajte si čas na odpočinok večery. Snažte sa vyhnúť sa stresu, ktorý podkopáva imunitu a nepreháňajte ju.
- Z plnohodnotnej stravy závisí od stupňa rezistencie organizmu - jesť čerstvé ovocie a zeleninu, piť šťavy, otrubový chlieb, kyslé mliečne výrobky. Snažte sa neumožniť stagnáciu v črevách, pravidelne ho čistiť a dávajte pozor na zachovanie rovnováhy mikroflóry. Pijte čaj s citrónom, malinovým džemom, kalinou - vitamín C obsiahnutý v týchto nápojoch stimuluje imunitu.
- Príjem multivitamínových komplexov v zime a na začiatku jari je nevyhnutný z hľadiska zachovania tónu v tele. Vyberte vyváženú kompozíciu, ktorá vyhovuje vašim potrebám v závislosti od spôsobu života, typu aktivity, veku atď.
- Použite obľúbené metódy prevencie - jesť cibuľu a cesnak, pridajte ich čerstvé do prvých jedál, šalátov atď.
- Sledovať stav nosovej sliznice - v suchých podmienkach sa patogénne mikroorganizmy rýchlo množia. Zvlhčite vzduch, pijte viac kvapaliny, po návšteve preplnených miest zavlažujte nosnú sliznicu pomocou soľného roztoku. Pred opustením domova namažte nosné pasáže antivírusovými masťami. Umyte si ruky často.
- Ak je to možné, pokúste sa vyhnúť miestam preťaženia počas epidémie. Pri návštevách na takýchto miestach sa nedá vyhnúť priliehavému obväzu.
KakProsto.ru
Ako sa chrániť pred nákazami a chrípkou?
odpovede:
Osobná kabína bola odstránená
viac vitamínov z cesnaku)))
Osobná kabína bola odstránená
stvrdnúť
alla
Ak chcete piť Imunal, pomáha nielen ako preventívny prostriedok, ale pomáha rýchlejšie sa zotaviť v prípade choroby.
Alebo sa očkovanie.
Dmitrij Golubev
Predpokladané! !
Temperovanie !!!
fedor
uechat w teplých stranách
Darinka Shimanskaya
Nebuďte tam, kde sú ľudia, ktorí sú zima, teplejšie!
Tiana
Všimli ste si niekedy, že výskyt chrípkovej epidémie sa najčastejšie vyskytuje po Vianociach?
Pôst je čistenie. Kto nechce byť očistený pôstom, je očistený chorobou... ale čo znamená "špinavá" chôdza? Pán nedovolí ...
ona
Z prechladnutia - vždy sa nachádzajú čerstvé ovocie a zelenina, chôdza na voľnom priestranstve, vetranie miestnosti v práci, menej často v preplnených miestach, obliekanie počasia... .
Z chrípky - urobte na začiatku jesene očkovanie!
Yuryanka
Prevencia - homeopatický liek VITANAM.
dok
Čo môžem povedať ...
Odolnosť voči prechladnutiu u každého človeka je iná. Existujú typy s mimoriadne silnou dedičnou imunitou. No, narodili sa týmto spôsobom. Oni robia a nič nepotrebujú. V zime chodia naboso, bežia v joggingových nohaviciach, ponorí sa do dierky, utrie sneh atď. Ak je rozumné používať tento dar, môže žiť dlhý, plodný život.
Väčšina ľudí má veľmi priemernú imunitu, ktorá má sezónne aj vekové výkyvy. Aby ste to udržali, potrebujete nejaké veľmi malé úsilie. No, typ pravidelne používať komplexné vitamíny, doplnky stravy (napríklad jód) priemerné fyzické zaťaženie v telocvični a nie veľa izgolyatsya na tele (alkohol, tabak). Za týchto podmienok sa ľudia tohto typu zriedka ochorejú a bez osobitných komplikácií.
Nakoniec existuje aj kategória nešťastných trpiacich, ktorí sa snažia zostať viac či menej efektívnymi a relatívne zdravými. Takéto výtvory zachytia chlad v najmenšom ponímaní, len mrazené nohy atď. Žijú z prechladnutia po prechladnutie. Ak sú chorí, je to ťažké, s rôznymi komplikáciami a dlho sa obnovujú.
Chladnutie a chrípka sú mimochodom vôbec nie to isté. Chladnice sa častejšie označujú ako akútne respiračné ochorenie, ktoré sa vyvinie po vystavení tela akýmkoľvek nepriaznivým environmentálnym faktorom.
Chrípka - akútne vírusové ochorenie s vysokou infekčnosť, ktorý je prenášaný z chorého človeka zdravé. V závislosti od typu vírusu existuje veľmi variabilná klinika.
Z chrípky, mimochodom, môžete vtlačiť. Robím to každý rok.
Ako sa chrániť pred chladom alebo chrípkou počas tehotenstva?
odpovede:
Skočíme bez padáka
Manžel nechal kvapká z nosa Derin môžu ohovárať oksolinkoy keď sa vracia domov (a pokiaľ možno aj v práci), nech prvá vec, umýva tvár a vysmarkivaetsya. V skutočnosti to urobíte rovnako. Vetrať. Môžete v byte a jej manžela v práci kvapkať levanduľa. Samozrejme, pravdepodobnosť je vždy, ale aspoň trochu bezpečná.
tiger je len tiger
Influenon vám pomôže
Vladimír Kramník
Maska sa nosí, existujú lieky na prevenciu a ochranu proti chrípke, pitie. Drž sa od svojho manžela.
THE THINKER
pomáhajú rozprašovačom inhalátorov
olga
Interferón, oxolínová masť maska, cesnak, vitamín C, med, a správnej výživy. A tiež pravidelné vysielanie miestnosti.
Tatiana Ronina
Mám tiež tri mesiace, je tehotná s dvojčatami, bronchitída, tonzilitída... To nebolo zachránené (Je potrebné liečiť, dúfam, že bez následkov pre deti!
alina suvorova
Často umývanie nos s morskou vodou, Grippferon môže viferon sviečky, masky, čaj a brusnice.
To je pravda
Páči sa mi to zrovna chorý a mal čaj s koreňovým Imber, normy vyliečený a samozrejme masky
desperádov
áno v žiadnom prípade. túra... imunita je oslabená
