Každý zažíva vzrušenie pred vystúpením na verejnosti.Či už je to skúška, súťaže, vystúpenia na scéne, alebo stretnutie v rozhovore pre získanie požadovanej práce ako budúcich zamestnancov spoločnosti, alebo miesta v škole ako študent. A možno - stretnutie s tým( alebo tie), v ktorom ste moc v láske. ..
prvá vec, ktorú musíte pochopiť dátovej linky pre čitateľa vzrušenie pred vystúpením - stať je nielen úplne normálne, ale. .. to nutné.Myslím, že lepšie "vytiahnuť", a čoskoro sa ohromiť vás od začiatku. ..
OBSAH
Ako upokojiť pred hovoriť na verejnosti
Na začiatku budete musieť hlbšie pochopiť nasledovné:
Nesnažte sa odstrániť pocit vzrušenia, k odstráneniu "nervozita", ako sa zbaviť a ako prekonať strach!
Poviem ešte viac:
strach z hovorenia na verejnosti, rovnako ako je to možné, aj keď "shake", bude mať nohy "cotton" a ruky chladné a vlhké na dotyk, a trasú sa!
A som si istý, pre vás na 100%, že budete lepšie, než si dokázal predstaviť, hovoriť s ľuďmi. Veriť, "zlyhanie" nie je. Vzhľadom k tomu, ste plne mobilizované vo svojej ostrohy a zhromaždiť všetky vedomia - pocit vzrušenia a úzkosti.
Predpokladáme, že sa jedná o zmysel pre kontrolované úzkosti! Vzrušenie uľahčuje rozšírené zjednotená inteligencie práce, emócie a telo. Potom nikto "myš" tým, že prekĺznuť.
Prečo máme strach z hovorenia na verejnosti?
hlavné príčiny vzrušenie pred vystúpením na verejnosti môže byť:
prehnaným očakávaniam a nahustené posúdenie o význame tejto udalosti.Často obyčajný trvania reč 3 - 5 minút, sme zradiť obrovský význam, a ak sa niečo pokazí, potom potom, čo tam bude hrozné.Sám šancu hrať, budeme porovnávať výkon, prezidenta alebo súdu, kde naše slobody stávke. Je dôležité naučiť sa objektívne zhodnotiť význam tejto udalosti.
Posledné negatívne skúsenosti z hovorenia na verejnosti. Ak sa v minulosti podobnú situáciu ste veľmi rozrušená a boli porazení, a to aj v tejto situácii, budete zažiť rovnaké emócie. Pokúsiť sa zabudnúť na to, čo sa vám stalo v minulosti situácie a začať s čistým štítom.
mylné presvedčenie , publikum, ktoré bude musieť hovoriť na verejnosti spočiatku nepriateľské.Nie je tomu tak.Ľudia sú vyčnievajúce aspoň neutrálne a spočiatku dať reproduktora určitú dôveryhodnosť.Samozrejme, že je spočiatku negatívnu náladu publika, ale kritizujú všetci, nie len my a nie je nutné posudzovať všetkých poslucháčov. Strach
zabudnúť pripravený prejav. V tomto prípade je nutné vopred nacvičiť prezentáciu a vytvoriť plán, nestratiť sa v prednej časti publika.
Strach ďalšie otázky k tejto téme. V tomto prípade je dôležité si uvedomiť, že to je nemožné vedieť úplne všetko, a ak doplňujúcu otázku, na ktoré nepoznáte odpoveď, môžete sa obrátiť na samotnej divákov. Bude to naozaj vy a úprimne. A vo svojom prejave je dôležitejšie - je veriť reproduktor k publiku. Neskúsenosť
reproduktor. To možno napraviť len systematicky hovorí rôzne cieľové skupiny a s rôznymi témami. Prax - to je najúčinnejším spôsobom. Ak sa chcete zbaviť strachu, budete musieť neustále prekonávať.
Ako sa vyrovnať s úzkosťou pred
prejave budem prezentovať fakty v poradí podľa dôležitosti.
Po prvé, už viete, že vzrušenie a strach sú normálne veci, ktoré vám pomáhajú zbierať.Neukladajte žiadne utišujúce lieky na potlačenie strachu, pretože nebudete môcť dosiahnuť svoje ciele! Potom nebude existovať žiadny emocionálny náboj požadovanej moci.
Po druhé, mali by ste mať jasnú objektívne výsledky, ktoré ste odhaliť v písmenách( úloh).Advance zagotovte výkon plán niekoľkých položiek, ako sú:
- Čo je( o čom to je).
- Dôvody tohto javu( prečo).
- Čo je potrebné urobiť, aby sa to lepšie, čo je v stávke.
Veľmi závisí od predmetu posudzovanej otázky.
Po tretie, ak je to možné, prezentácia by mala byť vopred pripravená.Nevymýšľajte nič umelo, vziať fakty zo života! Zvážte stručný plán.
najdôležitejšia vec, ktorú by som chcel vyjadriť k vám - priznať, že sa bojíte k sebe! Prekryjte strach a nevšimnete si, ako zmizne.
Tipy a rady, ako pripraviť a konať ľudí
Pochopiť dôvody vášho strachu. Môžu byť veľa. Vyskúšajte nasledujúce cvičenie: pamätajte na predchádzajúci výkon, zamerajte sa na zvuky, detaily a pocity zmien v tele. Premýšľajte o tom, kto a čo súvisí s vašim vzrušením: sami alebo s poslucháčmi.Ďalej vytvorte prácu v oblastiach, ktoré vám spôsobili problémy.
Pochopte, že za chyby nebudete vyhodení zo zamestnania, a nie ísť do väzenia, ak budeme predpokladať, že tento - najhoršie.
Predbežne pripravte plán reči, logicky zostrojený a starostlivo premyslený.Čerpá a - základ vášho výkonu, je potrebné analyzovať literárne zdroje, vybrať tri alebo štyri, a starostlivo si ich prečítajte. Počas čítania je potrebné urobiť vyhlásenia so stránkami. Nájdite v literatúre všeobecné ustanovenia a to, čo ich odlišuje, označte ich v pláne. No, ak je to podrobný plán.
Predstavte si jeden z poslucháčov, vžiť do jeho miesto a premýšľať o tom, čo očakáva od svojich prednášok, čo je potrebné a čo zaujíma. Skontrolujte svoj plán s jeho pozíciu: to je nepochopiteľné, nezaujímavé, a to nemusí stačiť.
Zabezpečte pre potreby svojich poslucháčov to pomôže vytvoriť produktívnu interakciu.
lepšie, keby text reči sa bude skladať z diagramov. Hlavné myšlienky vyzdvihnú farbu, aby sa na očíslovaných kariet malého rozmeru.
Nerozumiete slovnému pojmu "prednáška".Počas prejavu je potrebné vytvoriť kontakt s očami. To vám pomôže udržať pozornosť publika, sledovať reakcie na vaše slová.Potom budete mať možnosť podrobne sa zamyslieť nad niečím podrobne a získať spätnú väzbu.
Pred výkonom, skúste si predstaviť, v detaile perfektnej prezentácii: ako to bude vyzerať, čo na to povedať, rovnako ako ja povedie publikum. Skript by mal byť postavený pozitívne. Pokúste sa cítiť radosť a spokojnosť z dobre vykonanej práce.
Domnievam sa, že by mohli vyvolať otázky a osobitný záujem publika. Ak používate nejakú terminológiu, pripravte slovník a pokúste sa preložiť zložité koncepty do jednoduchšieho jazyka. Jeden múdry človek povedal, že "talentom skutočného profesionála je to, že vie jednoducho povedať o komplexe."
Zvážte, ako môžete vyzdobiť váš prejav. Použite svoje silné stránky: erudícia, zmysel pre humor, erudícia. Spôsob prehovoru je príjemný pre divákov. Tón "know-it-all" môže podráždiť poslucháčov. Za výkony idú môžete klásť otázky, ktoré umožnia poslucháči pozornosť, keď náhle prestanete počúvať: "Súhlasíte so mnou?" "Ty niečo dodať vám páči?".Je veľmi efektívne využiť zaujímavé príklady, vtipy.
Starajte sa o svoj vzhľad. Neupravený lektor s kruhmi pod očami po prebdenej noci, v mätové oblečenie by len škoda. Oblečenie by malo byť pohodlné, elegantné, lepšie v klasickom štýle. Makeup žena by mala byť prirodzená, mäkká.Pri výbere šperkov zvážte úroveň príjmov a sociálny status publika.
Ak pred výkonom stále cítite vzrušenie, prejdite 5 minút, rýchlo prejdite.
Počas jeho reči, počkaj, narovnať ruky pozdĺž tela, pocit napätia "unikli" na zem, krútia s kefami.
Dobre testovaná metóda - hlboké dýchanie. Po dýchaní niekoľko minút, budete cítiť, ako vaše telo "vysielané" a uvoľnené.
Schopnosť logicky, krásne vytvárať výkony prichádza so skúsenosťami. Využite každú príležitosť na účasť na rôznych aktivitách. A váš tréning, dobrá vôľa a prirodzenosť sú kľúčom k úspešnému výkonu.
Video na tému Ako sa upokojiť pred povedané, na prekonanie strachu a vzrušenie
škola hlasy "hovorí" od Strepsils. Kurz "Prax".
Verejná reč s Radislavom Gandapasom.Časť 1: Na jeden, dva, tri
videokanál «USPEHTV».
Radislav Gandapas bude hovoriť o štruktúre verejnej reči.
«Do doba, do dvoch, urobiť tri!" Môžem dať do niekoľkých jasných a prísnych krátke algoritmu sofistikovaných manažérskych zručností?Môžete to! Najlepší obchodný tréner v Rusku vedie mini-tréning na kanále Success channel.23 minút tréningového účastníka, a s ním, a všetkých divákov kanálu dostane nástroj pre správu, ktoré sú garantované, aby bolo možné okamžite uplatniť vo svojej práci - na jednej a dva-tri.
Metódy prekonania vzrušenia počas prejavu. Radislav Gandapas.Časť 2
Video kanál "USPEHTV".
90% ľudí, ktorí sú nútení hovoriť na verejnosti, sa sťažujú, že najviac im bráni tréma, úzkosť, neschopnosť vyrovnať sa so svojimi emóciami. Radislav Gandapas vysvetliť povahu vzrušenie pred show, uistite sa, že strach je užitočné - a ukázať niektoré techniky na prekonanie úzkosti.
Zdroj:
- Podobné videá.
- http://ped-kopilka.ru /blogs/ Ljudmila-Nikolaevna-Medvedkov / kak-spravitsja-s-volneniem-popouštěná-publichnym-vystupleniem.html
- https: //www.kakprosto.ru/ kak-37759-kak-poborot-volnenie-popouštěná-vystupleniem #ixzz4yJLM4Xnq
