Denne "solfylte" frukten kom til oss fra Kina, hvor bare den lokale adelen - tangeriner - var tilgjengelig. Etter å ha mottatt et "aristokratisk" navn for nyttige naturlige egenskaper og overraskende smak, begynte mandarin sin triumferende prosesjon rundt om i verden. Og antallet hans beundrere vokser hver dag. Hva er bruk av mandariner for kroppen? I
enn nyttige mandariner for kroppen?
Mandariner kan godt hevde tittelen på den mest nyttige sitrus. I lyse oransje frukter finnes et stort antall vitaminer, mineraler og organiske syrer. I dette tilfellet inneholder 100 g av produktet bare 38 kcal, noe som gjør at det kan klassifiseres som en kaloriefrukt. Det første først. ..
Helsesparebøsse
høyt innhold av vitamin C styrker effektivt immunsystemet, forbedrer metabolske prosesser i kroppen og fult etter sykdom, så mandariner er uunnværlig i å forbedre sammensetningen og tonic meny, særlig om høsten og vinteren.
Mandarin kjøtt er rik på organiske syrer. For eksempel har sitronsyre og eplesyre en antimikrobiell effekt, og også effektivt takler soppsykdommer i ulike etiologier.
Mandarinskiver anbefales for å spise sammen med hvite filmer, der glykosider og P-aktive forbindelser er til stede. Dette bidrar til å forhindre utvikling av aterosklerose og lavere blodkolesterolnivå, og er også en god forebygging av kardiovaskulære sykdommer.
Tilstedeværelsen av folsyre er spesielt nyttig for gravide kvinner. Det er hun som bryr seg om å styrke nervesystemet til den fremtidige babyen. Men mandariner kan forårsake en økning i livmorens tone, så under graviditet bør de tas med forsiktighet.
Personer som lider av høyt blodtrykk, mandariner å bli kvitt overflødig væske og optimalisere aktivitetene til fysiologiske systemer i kroppen. Dette skyldes kalium, som aktivt bekjemper ødem i hjertet og nyrene.
Diabetikere anbefales også dosert bruk av mandariner. Det må være ekstremt frisk frukt, ferskpresset juice fra frukten av 1-2 eller et avkok av skallet, som bør ikke ta mer enn en gang hver 2 dager.
Smaken og fargen
Sammen med nyttige egenskaper mandariner har utmerket smak, som han fikk en velfortjent anerkjennelse kokker. Det handler ikke bare om dessertfrukter, kompotter eller juice. Citrus
Disse brukes som hovedingredienser for sauser for kjøtt og fjærkre, fiskeretter, som krydder for konditorvarer, såvel som ved fremstilling av forskjellige søtsaker. I tillegg kan tangeriner legges til salater - deres smak gir et snev av piquancy og gjør retterne mer levende.
Siden sitrus - en ekte lagerbygning av vitamin C, kalt elixir av ungdom, er mandariner aktivt brukt innen kosmetikk. Mandarin olje produsert fra skallet av frukten ved kaldpressing, som brukes i produksjon av essensielle oljer, massasje kremer og tonic dusj gele, som gir kraft og energi.
Franske leger anbefaler unge mødre å kvitte seg med strekkmerker på huden ved hjelp av mandarinolje. Og hvis du forsiktig gni den inn i babyens hud, masserer magen, vil babyen bli kvitt kolikk og vil sove fredelig.
bad med mandarin olje ikke bare øke tonen i kroppen og forbedre humøret, men også gunstig for huden, gjør den myk og fløyelsaktig. Men vær ikke omhyggelig med doseringen - en stor mengde olje kan forårsake svimmelhet og til og med migrene. Alt er bra i moderasjon.
Kakaopulver: Fordel og skade på kroppens helse.
Du kan lese om nyttige egenskaper og kontraindikasjoner av bokhvete i denne artikkelen.
Ernæringsmessig og kalorisk verdi av
lavt innhold av kalorier( 38 kcal per 100 g produkt) kan kalles kalorifattig og mandarin frukt beznitratny. Sitronsyre, som er i skallet, og hindrer inntrengning av skadelige komponenter, så sitruspulp beskyttet mot negativ påvirkning fra utsiden.
Næringsverdien kan dømmes etter graden av modning av frukten. Eldre mandarin inneholder:
- proteiner - 0,8 g;
- fett - 0,2 g;
- karbohydrater - 7,5 g;
- kostfiber - 1,9 g;
- organiske syrer - 1 g;
- -sakkarider - 7,5 g;
- L-askorbinsyre( vitamin C) - 38 mg;
- retinol( A) - 10 mcg;
- tiamin( B1) - 0,06 mg;
- pyridoksin( B6) - 0,07 mg;
- riboflavin( B2) - 0,03 mg;
- beta-karoten - 0,06 mg;
- Vitamin PP - 0,2 mg
- Kalium - 155 mg;
- kalsium - 35 mg;
- magnesium - 11 mg;
- natrium - 12 mg;
- fosfor - 17 mg;
- jern - 0,1 mg
imidlertid høyt innhold av vitaminer, mikro- og makroceller kan føre til motsatt effekt .I stedet kan de ønskede utvinning og forsyning organisme reserve næringsstoffer bli møtt med hypervitaminose - vitaminer oversaturation, noe som ville medføre diaré, utslett og til og med en nedgang i hemoglobinnivået i blodet.
Er det noen skader og kontraindikasjoner? Videre
hypervitaminose mandarin kan utløse alvorlige allergiske reaksjon .Dette bør bli husket for personer utsatt for allergier, og med omhu for å bruke mandariner i ren form eller kosmetikk som er sammensatt av sitrus ingredienser.
Barnas kropp reagerer spesielt sterkt på ulike allergener. Derfor må foreldrene nøye overvåke hvor mange frukter barnet spiser på en gang. Selv om barnet ikke lider av allergi, bør mengden sitrus ikke overstige 2 stykker av middels størrelse.
Utelat mandariner fra kostholdet bør være mennesker med inflammatoriske sykdommer i mage-tarmkanalen, så vel som lider av hepatitt, nefritt og kolecystitt .Diabetikere kan spise sitrusfrukter, men det er bedre å gjøre dette etter å ha konsultert en lege.
Friske og kokte rødbeter: Fordel og skade på kroppen.
Hvordan bruke tynnere olje? Finn ut ved å lese artikkelen på lenken.
Folk rettsmidler for flatulens hos voksne - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /zhkt/ meteorizm.html
Metoder for bruk i folkemedisinen
Tradisjonell medisin vet mange stoffer som er basert på mandariner. For eksempel er sitrusskall i frisk eller tørket form egnet for brewing te .
Denne drinken ikke bare har en gunstig effekt på nervesystemet, men også bidrar til fjerning av sputum fra lungene eliminerer hoste, det hjelper bli kvitt forkjølelse og bronkitt.
Og hvis i morgen på tom mage for å drikke et glass ferskpresset mandarin juice, det gjør det lettere for lungesykdommer og er et effektivt verktøy i kampen mot astma.
japanske healere anbefale å bruke vandig ekstrakt fra den skallet av mandarin å aktivere metabolismen, sykdommer i blodkar og okklusjon. Og den eksterne applikasjonen av mandarinjuice tillater kvinner å bekjempe trussel.
Generelt, for kvinners helse og skjønnhet er mandarin et uunnværlig produkt. I middelalder de representative adel blekt ansikt og kropp saftig mandarin skiver. Moderne metoder for vekttap anbefaler å spise et gjennomsnitt på 500 g sitrusfrukter i forbindelse med riktig fysisk aktivitet.
Kampen mot cellulitt vil være mer aktiv hvis noen få dråper mandarinolje legges til massasjeapparatet. Dette vil ikke bare bli kvitt manifestasjonene av "appelsinskallet", men det vil også være en utmerket forebygging av strekkmerker. Og hvis du setter olje i aroma lampen, vil det bli bra humør hele dagen!
Ikke mindre effektivt middel for mandarin vil være med rikelig månedlig .Bruken av frukt i frisk form normaliserer menopausal blødning og eliminerer ubehagelige opplevelser i underlivet.
Dekoksjon av skall kan brukes som et antipyretisk og anti-emetisk middel .Med diaré, vil denne drinken ha en astringent effekt. Men man bør ikke glemme individuell intoleranse - når allergiske reaksjoner oppstår, bør mottak av buljongen avbrytes.
Veier alle fordeler og ulemper, vil hver person være i stand til å bestemme seg selv for den optimale delen av mandariner. Hvis naturen selv håndterer en slik velsmakende og nyttig løsning for kropp og sjel, hvorfor ikke bruke det?
Listen over kontraindikasjoner er ikke så stor, men de må tas med i betraktning for å nyte "solfylte" citrusfrukter uten skade. Tegn konklusjoner og vær sunn!
