Massage van de nek- en kraagzone: indicaties en contra-indicaties

Help jezelf: we leren de nek- en kraagzone masseren

De meeste moderne mensen werken zittend. Beroepen, waar je moet komen, kun je rekenen op de vingers - bouwer, de verkoper in de winkel, de opvoeder ...

:

Grote leveranciers, kantoormedewerkers, bewakers en vele anderen - ze zitten allemaal achter de computer, zijn bang om een ​​klant over te slaan of het operationele proces af te wisselen.

Schoolkinderen en studenten zitten stil, al en kleuters leren de computer tijdens ontwikkelingsactiviteiten.

Geen wonder dat cervicale osteochondrose zeer wijdverspreid is geworden.

De tekenen ervan: hoofdpijn, spanning en pijn in de schouderstreek, gevoelloosheid van de vingers, slapeloosheid, misselijkheid, duizeligheid.

Niet iedereen kan het zich veroorloven zijn manier van leven te veranderen - vooral voor een lange tijd - maar waarom het probleem niet oplossen "zonder weg te komen van de plaats" van het werk.

Dit kan helpen om de halsboordzone te masseren. Tijdens de procedures wordt de bloedtoevoer versneld, de spanning in de cervicale en armsale spieren verlicht, de hoofdpijn gestopt. Wekelijkse massagecursus geeft de wens om te werken en te redden van slapeloosheid.

Indicaties voor de procedure:

• chronische vermoeidheid;
• verminderd vermogen om te werken;
• slapeloosheid;
• een lange tijd in een staat van immobiliteit moeten doorbrengen;
• pijn in de spieren van de kraagzone bij ontsteking van ontsteking;
• lage rugpijn;
• traumatische letsels - tijdens de revalidatieperiode;
• lichamelijke inactiviteit.

Maar zelfrespect om te masseren met alle bovengenoemde problemen is ongewenst. De procedure heeft zijn eigen contra-indicaties, en als ze worden verwaarloosd, zal de algemene toestand zwaarder zijn.

U kunt de halskraagzone bij dergelijke aandoeningen niet masseren:

• arteriële hypertensie;
• hartfalen in het stadium van decompressie;
• eventuele kwaadaardige processen, ongeacht de locatie van de tumor - met massage neemt de lymfestroom toe, en dit breidt het gebied van het oncologische proces uit;
• infectieuze en etterende-inflammatoire processen - de oorzaak is hetzelfde als bij kanker;
• verwondingen en wonden in de acute periode in de cervicale regio;
• dermatitis van de nek, hoofd, bovenrug;
• instabiliteit van cervicale en thoracale wervelkolom.

Vaten en lymfedrainage kanalen dragen bloed naar de hersenen, massage op hen heeft een serieus effect. In deze zone zijn er reflexpunten, die ook de hersenen beïnvloeden.

De effectiviteit van de procedure hangt grotendeels af van het vermogen om het uit te voeren en de kracht van de impact, dus de keuze van een masseur moet op verantwoorde wijze worden genomen.

Als de toestand na de massage verslechtert, blijven blauwe plekken op de huid, duizeligheid en misselijkheid - de massagetherapeut moet worden vervangen.

Massagebewegingen zijn gemakkelijk te beheersen, zelfs zonder bepaalde vaardigheden, en voeren de procedure thuis uit. Maar als het eenmaal de moeite waard is om te vermelden - de techniek van massage voor een amateur en een professional kan hetzelfde zijn, maar het is niet de moeite waard om te rekenen op de effectiviteit van onafhankelijk uitgevoerde procedures.

Een massage echt kunnen doen, is weten hoe de druk op bepaalde reflexpunten van invloed is op welzijn, en in staat zijn om de druk te beïnvloeden door opzettelijk de druk te verlagen of een gezonde gezondheid te veroorzaken dromen. Om deze medische massage volledig onder de knie te krijgen, hebt u veel tijd nodig om te leren en constant te oefenen.

Massage wordt uitgevoerd met de volgende bewegingen:

• gladstrijken;
• warm-up;
• tikken;
• vibrerende massage.

Begin een massage met het opwarmen van de spieren. Beweging circulair kneden van boven naar beneden - van nek tot bovenrug.

Het opwarmen van kinderen moet worden uitgevoerd met een badstof handdoek - ze hebben een skin tenderer, de botten zijn kwetsbaarder en de spieren liggen op het oppervlak.

Scheme massage van de halszone - alle acties worden van boven naar beneden uitgevoerd. De patiënt zit op een stoel tegenover de tafel, hij moet zijn hoofd op het aanrecht leggen en zijn hoofd tegen het kussen of de handen laten rusten.

Eerst worden de spieren opgewarmd:

• Vervolgens pakken de handen de nekspieren en drukken ze met een beetje kracht, worden de handen neergelaten en worden de handen parallel gegrepen. Beweging stopt op het niveau van de onderarmen en herhaalt zich opnieuw vanuit de occipitale zone. Rennen tot 5 keer;
• De bewegingsrichting is hetzelfde, de spieren worden gekneed door de duimen. Parallel aan de wervels zijn de bewegingen cirkelvormig;
• Vervolgens worden wrijvingsintensieve bewegingen afgewisseld met strelen. De nek wordt ingewreven met kussentjes van de vingers, voor de schouders en schouders zijn alle vingers of handpalm betrokken;
• Dan komt de draai van vibratie-effecten. Wisselende vibratie en schokbeweging. Tijdens oscillerende bewegingen scheurt de arm het invloedsgebied niet af. Voor mannen is vibrerend tikken aan te bevelen om een ​​gebalde vuist uit te voeren - ze hebben een grovere huid en dichte spieren, vingers zullen niet in staat zijn het effect van de noodzakelijke kracht te creëren.

Het duurt 15 tot 20 minuten om het huis te masseren. Na de procedure moet u uw nek een tijdje in de warmte houden.

Tijdens massage is het kind beter om op een stoel te zetten.

1. Eerst worden beroertes langs de lymfestroom naar de okselklieren gedaan. Begin de beweging vanaf de achterkant van het hoofd en daal geleidelijk af. Ontvangst wordt uitgevoerd door 2 handen;
2. De warming-up wordt afwisselend met de handen uitgevoerd - de vingers strijken tegelijkertijd en kloppen op de huid - het kind zou alleen aangename emoties moeten ervaren.

Alle bewegingen worden minstens 10 keer uitgevoerd, het lichaam moet vochtig zijn en rijpen, maar niet rood worden.

1. Wrijven van de wervelkolom van boven naar beneden is gedaan met de pads van de vingers;
2. Op dezelfde manier - van de nek tot de nek afdalend - wrijvend naar de perifere gebieden, over de gehele achterkant van de nek, schouder en schouder. Vingers van vingers bewegen weg van de wervelkolom en keren er weer naar terug. In het veld van de schouder worden massage-effecten afwisselend uitgevoerd - eerst aan de ene kant - en vervolgens aan de andere kant;
3. Nog eens 30 seconden zijn gewijd aan wrijven;
4. Vibratie-effecten worden in een snel tempo door de vingers uitgevoerd met een verschuiving in de huid. In dit stadium is een significante roodheid van de huid toegestaan ​​- de bloedtoevoer is aanzienlijk toegenomen;
5. Na het gladmaken wordt wrijven herhaald - nu met de ribben van de handpalmen. Effectieve actie - combineer in één wrijvingsfase met de ribben van de handpalmen en knokkels van de vingers;
6. Vervolgens kneden de spieren van de nek en rug met de vingers, terwijl op het oppervlak van de huid een spiraal wordt getrokken. De beweging begint vanuit het thoracale gebied en beweegt zich vervolgens langs de trapeziumvormige bosjes ruggengraat naar de voorkant van de nek, van ruggengraat tot gewrichten, van de wervelkolom via de voorpoten tot schouders. Opnieuw gladmakend. De nek bij kleuters moet heel voorzichtig gekneed worden - deze plek is erg kwetsbaar, de botten zijn kwetsbaar, de spieren zijn extreem beweeglijk. Als u een beetje "meegesleept" kunt worden, kunt u een kind verwonden;
7. Spiraalvormig kneden wordt uitgevoerd met knokkels. Sterke druk en schokken moeten worden vermeden. Eerst bewegen de spieren de spieren voorzichtig van de ene kant - dan de andere kant. Het interblastgebied is voorzichtig;
8. Het kneden van de schouderlijnen duurt niet meer dan 30 seconden - dit is genoeg;
9. De massage eindigt met een vibrerende techniek - de amplitude van effleurage is klein.

Na de massage worden beroertes uitgevoerd, die de kleine patiënt kalmeren en hem uiteindelijk ontspannen.

Na de massage kan de huid een tijdje rood blijven en kan er een licht tintelend gevoel in voorkomen. Dit gebeurt omdat na de procedure de bloedstroom toeneemt, metabolische processen worden versneld.

Het verschijnen van blauwe plekken, blauwe plekken, acute pijnlijke gewaarwordingen en koorts is onaanvaardbaar. Als dit gebeurt, wordt de massage verkeerd uitgevoerd en als u wilt doorgaan met genezing, moet u een bekwame expert vinden.

Gezondheid en welzijn voor u en uw dierbaren!

bron: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/jeto_polezno/massazh-shejnoj-zony

Massage van de nek- en kraagzone: indicaties en contra-indicaties, massagetechniek, mogelijke complicaties

:

Sommige moderne medische problemen zijn wijdverspreid onder mensen, bijvoorbeeld hypodynamie, gekenmerkt door een sedentaire levensstijl, gebrek aan lichaamsbeweging, frequente hoofdpijn, stress en tederheid in de schouder en nek, slaapstoornissen en algehele achteruitgang arbeidsvermogen.

In de moderne wereld zijn veel mensen gewend veel tijd achter de computer of voor de tv door te brengen, wat onaangename gevolgen heeft voor de gezondheid van de nek- en schoudergordel. Desalniettemin kan de stilstaande spanning van de spieren van de nek en schouders worden geëlimineerd.

Cervico-collar zone

Masseer de kraagzone en profiteer ervan

De beste manier om met dergelijke situaties om te gaan, is ongetwijfeld de manier van leven te veranderen, maar niet elke moderne persoon is er klaar voor. Er is een andere manier om de onaangename verschijnselen van de halsbandzone te bestrijden.

Massage van de kraagzone en hoofd, zelfs slechts één keer uitgevoerd, helpt om hoofdpijn te elimineren en het gevoel van vermoeidheid en chronische vermoeidheid te verlichten.

Volgens deskundigen, na de loop van deze procedure, normalisatie van de slaap en een aanzienlijke toename van de efficiëntie.

De voordelen van hoofd- en nekmassage worden bepaald door de volgende belangrijke mechanismen:

1. Het mechanische effect op de spieren van de schouder en nek draagt ​​bij tot hun ontspanning, eliminatie van een gevoel van spanning en vermoeidheid;
2. Massage verbetert het bloedtransport op het niveau van het weefsel in de cervicale halsband aanzienlijk om te verminderen Pijn syndroom in aanwezigheid van wallen of ophoping van melkzuur na intens fysieke ladingen;
3. Door ontspanning van de nekspieren verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen. Het is dit effect dat bijdraagt ​​tot de normalisering van de slaap en de eliminatie van hoofdpijn;
4. Effecten op de reflexogene gebieden in de cervicale halszone verbeteren de werking van inwendige organen;
5. De totaliteit van de effecten verkregen door de massage van het hoofd en de nek, draagt ​​bij tot een toename van vitaliteit en het vermogen om te werken, verbetert het algehele welzijn van de persoon.

Natuurlijk hangt de effectiviteit van massage af van de professionaliteit van de specialist die het uitvoert, daarom moet de selectie van een masseur verantwoordelijk en zorgvuldig worden behandeld.

In het algemeen is de techniek van een dergelijke massage niet al te ingewikkelde kennis, daarom heeft een persoon in het geval van mastering de mogelijkheid om thuis massage van de cervicale kraagzone uit te voeren.

Massage helpt bij het corrigeren van de houding door een juiste ontspanning van de spieren van de schoudergordel en nek.

Bovendien reflecteert de eliminatie van stagnerende fenomenen met behulp van een massagecursus op de kwaliteit van aandacht, geheugen en bevordert het leerresultaat.

Interessant is dat het effect op de reflexogene gebieden van de nek bijdraagt ​​aan de normalisatie van de hormonale achtergrond, die belangrijk is voor een adolescent.

Massage van de kraagzone

Indicaties voor de massage van de halsbandzone

Nek- en hoofdmassage is een genezend effect dat zijn eigen getuigenis heeft:

• Cervicale osteochondrose;
• Vermoeidheid en spanning van de spieren van de schoudergordel en nek als gevolg van langdurige zitpositie door studie en werk;
• Hypodinamie, een sedentaire levensstijl;
• Afname van algemene toon, gestoorde slaap, verminderde werkcapaciteit;
• Verwondingen van de cervicale wervelkolom en nek, maar niet in een acute periode;
• Pijn in de nek en bovenrug, als het niet gepaard gaat met ontstekingsprocessen en het karakter van spieroverstringing heeft.

Afzonderlijke indicaties voor een dergelijke massage zijn beschikbaar voor kinderen:

1. Vegetosovasculaire dystonie, waarbij het voordeel wordt geassocieerd met de uitwerking van reflexogene gebieden;
2. Scoliose van de beginfase, stoornissen in de houding;
3. Overtreding van de hormonale achtergrond. Het wordt gebruikt als een aanvullende therapie.

BELANGRIJK: massage van de halszone en het hoofd, zelfs slechts één keer uitgevoerd, helpt om hoofdpijn te elimineren en het gevoel van vermoeidheid en chronische vermoeidheid te verlichten.

Natuurlijk kan massage van de halsbandzone ook in sommige andere gevallen afzonderlijk worden voorgeschreven. Als een persoon de behoefte voelt aan een massage van de halsbandzone, kan een specialist weigeren u alleen te geven als er ernstige contra-indicaties zijn.

Contra-indicaties voor de massage van de halsbandzone

In de cervicale regio is de focus van een aantal vitale structuren, die kan worden beïnvloed door een soortgelijke massage. Daarom raden deskundigen, in aanwezigheid van contra-indicaties, niet aan om een ​​nek-aan-nek-massage uit te voeren.

Dit type massage heeft de volgende contra-indicaties:

• Veel voorkomende infectieziekten in de acute fase;
• Hypertensieve ziekte, gekenmerkt door hoge bloeddruk;
• Verwondingen en verwondingen in de nek tijdens een periode van exacerbatie;
• Hartfalen, vooral in het stadium van decompensatie;
• Instabiliteit van de cervicale wervelkolom;
• De aanwezigheid van kwaadaardige gezwellen in de vierde fase;
• Neoplasmata in de cervicekraagzone;
• Ontstekingsprocessen in het gebied van het hoofd, de bovenrug en nek;
• Infectieziekten van schimmel- of bacteriële oorsprong.

Voorbereiding op massage- en massagetechniek

Voor het begin van massageprocedures wordt aanbevolen om alle benodigde apparatuur te bereiden:

1. Een stoel met een hoge rug;
2. Kussen. Het wordt gebruikt wanneer nodig;
3. Massagecrème. Het is optioneel, maar kan indien nodig worden gebruikt.

Direct voorafgaand aan de procedure moet een stoel zo worden geplaatst dat de afdeling comfortabel tegenover de stoel zit. Het hoofd kan worden gemasseerd door de persoon op zijn handen of op het kussen, die op de achterkant van de stoel moet worden geplaatst.

Massage van de nek- en kraagzone

De geschatte voorbereiding voor thuismassage van de cervicale kraagzone omvat de volgende items:

• De eerste fase van massage van de halsbandzone is het opwarmen van de spieren van de periostale fossa. Beweging moet langs de schouder worden uitgevoerd, terwijl de vingers in een spiraal naar de zijkant van de nek worden geleid. Werk moet worden gedaan met behulp van vingerkussens. Elke schouder moet gedurende 40-60 seconden worden gekneed. Nadat je door het schoudergebied hebt gewerkt, moet je vibratie-ontvangst toepassen: door je handen van boven naar beneden te richten, moet je amplitudemanipulaties langs het dorsale lichaam uitvoeren;
• Dan kunt u naar het achtergebied gaan. Schone handen moeten aan beide zijden van onder naar boven een slag van 8-10 uitvoeren. Verplaats van het midden van de rug naar de okselbekkens. Daarna verplaatsen we ons 10 keer 10 keer van de bovenkant van de nek;
• We spenderen door de pads van vingers longitudinaal wrijven, die 20 seconden duren, waarna we de achterkant aaien. Met behulp van de ribben van de handpalmen, is het noodzakelijk om de longitudinale delen van de rug ongeveer 10-15 keer te wrijven. Na elke beweging voeren we 2-4 slagen van de massagezone uit. Verder binnen 10-20 seconden is het noodzakelijk om gecombineerd wrijven uit te voeren;
• Hierna is het noodzakelijk om gedurende 15 minuten tegen de handpalmen te wrijven. Dorsale spieren worden op dit moment actief opgewarmd vanwege de uitgesproken bloedstroom. Masseer de achterkant verder in een spiraal met behulp van vingers. Voer bewegingen uit langs de trapeziusspier, eerst van beneden naar boven, dan - in de tegenovergestelde richting. Manipulatie duurt 30 tot 60 seconden vanaf elke zijde, waarna het nodig is om de spieren van het tussenbladgebied aan beide zijden van de wervelkolom uit te rekken.
• Met afwisselend voeren we af met vingers en "vingerregen". Gebruik in de hals alleen "regen zonder te tikken. We blijven masseren met behulp van de ribbels van de handpalmen, we kloppen het kraaggedeelte van de rug aan. Na 10-20 seconden strelen, klop je met je vingers, en in de nek doen we "vingerregen
• Aan het einde van de massage moet je je vuisten slaan met je handen op de rug, in het nekgebied, gebruik een zwakke tik. De therapeutische massage eindigt met zachte strijkbewegingen op de halszone met herhalingen van ongeveer 12-15 keer.

BELANGRIJK: In aanwezigheid van contra-indicaties raden deskundigen niet aan nek-aan-nekmassage uit te voeren.

Zelfmassage van de kraagzone is een nogal gecompliceerde taak. Met de spanning van de nekspieren kunt u de spanning alleen maar verlichten met behulp van een stimulator of eenvoudige massagetechnieken.

Experts raden aan om zelf je nek te kneden, je handen op de spier te houden en je nek zachtjes in verschillende richtingen te draaien, waarbij je soms de spieren iets verschuift.

Gecompliceerde technieken kunnen worden geleerd in cursussen voor dit type massage.

.

Zelfmassage van de kraagzone

.

Vergeet niet dat u zonder speciale vaardigheden en training geen kraagzonemassage voor een kind kunt uitvoeren, omdat onbekwame manipulaties ernstige schade aan het kind kunnen veroorzaken.

Het gevaar van massage SHVZ

Cervicale kraag zone - het gebied is zeer delicaat, zoveel mensen hebben na een massage te maken met een aantal problemen.

Sommigen merken pijn in de nek, anderen beginnen over het algemeen problemen te krijgen met mentale activiteit en coördinatie.

Meestal gebeurt dit als tijdens een massage per ongeluk de wervelslagader wordt samengeknepen, maar het is precies mogelijk om dit alleen na echografie te zeggen.

Om dergelijke onaangename gevolgen te voorkomen, dient u alleen contact op te nemen met een gekwalificeerde massagespecialist.

Voordat de massage van de cervicale halsbandzone wordt aangebracht, moet u er ook voor zorgen dat u deze echt nodig heeft. Het is beter om zelfs meerdere artsen te bezoeken, zodat zij het probleem op dit gebied bevestigen.

bron: https://www.biokrasota.ru/article4838/

Hoe wordt hals cervicale massage gedaan?

Het uitvoeren van massagesessies op deze site mag niet langer zijn dan 30 minuten bij volwassenen, ongeveer 15 minuten bij kinderen voor 10-15 massageprocedures.

Het verdient meer de voorkeur om met een specialist te doen, maar u kunt ook zelfmassage gebruiken.

Als dit een onafhankelijke behandeling is, is het comfortabeler om een ​​stimulator te gebruiken die kan worden gekocht bij apotheken met speciale apparatuur.

Bij handmatige massage wordt het gebied van blootstelling aan de huid rijkelijk bedekt met een speciale olie of ontstekingsremmende crème. Het is beter om om de dag te masseren bij afwezigheid van ernstige pijn. Met sterke pijnlijke sensaties is een dagelijkse procedure toegestaan.

Voordeel of nadeel?

Door een lange tijd in een ongemakkelijke positie of vanwege ongemakkelijk meubilair, treedt spierontsteking op.

Dergelijke manifestaties in het nekgebied veroorzaken een verslechtering van de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor lethargie, spierpijn en een branderig gevoel ontstaan.

Het belang van massage van dit deel van het lichaam heeft een curatieve en preventieve functie om het begin van de ziekte te voorkomen.

Tijdige procedure heeft een effectief effect op het lichaam. Het resultaat is:

• eliminatie van wallen;
• verhoogde spierspanning;
• bevrijding van spierkrampen;
• afname in vetdikte;
• normalisatie van mobiliteit van cervicale gewrichten;
• verbetering van de ademhalingsfunctie;
• het verbeteren van de bloedstroom naar de hersenen;
• uitlijning van de houding;
• versterking van de algemene arbeidscapaciteit.

Indicaties voor gebruik

Negatieve signalen, waarbij het gebruik van deze behandelmethode aan te raden is:

• constante zwakte;
• verminderde werkcapaciteit;
• slaapstoornissen;
• gebrek aan mobiliteit;
• spierkrampen en pijnlijke gewaarwordingen in het halsgedeelte;
• manifestatie van osteochondrose;
• herstel van letsel.

Contra

Het aanvragen van de behandeling van lichaamsmassage halskraag gebied, moet worden beschouwd als een contra-indicatie voor het gebruik ervan om te voorkomen dat het lichaam onherstelbare schade toebrengen. Onder hen:

• hypertensieve ziekte;
• acuut hartfalen;
• oncologie;
• infectie- en etterende-ontstekingsprocessen;
• wonden, verwondingen, dermatologische hoofdaandoeningen, bovenste ruggewervel.

Techniek van uitvoering

De acties die worden gebruikt voor masseren zijn eenvoudig te beheersen zonder speciale ervaring en huisbeurten. Tegelijkertijd zijn ze technisch minder effectief.

Bij het uitvoeren van deze behandelmethode is bepaalde kennis van de impact op bepaalde punten nodig.

Als je wilt bereiken dat het een volwaardige therapeutische massage is, moet je lang oefenen.

De procedure begint met het opwarmen van het spierweefsel door cirkelvormige bewegingen toe te passen van de cervicale naar de kraagzone. Bij een kindermassage voor spierontspanning wordt een badstof handdoek gebruikt.

Klassieke massage

Bij het uitvoeren van een massage moet een persoon in liggende of zittende houding gaan liggen, zijn hoofd naar beneden kantelen en zijn handen op de tafel leggen. Dit is een belangrijke voorwaarde voor het creëren van de nodige mate van ontspanning.

Begin de sessie met het halsgedeelte, de schoudergewrichten, en masseer voorzichtig de nek. Zachte massagehandelingen moeten worden uitgevoerd in de richting van beweging van de lymfe, waarbij de lymfeklieren worden vermeden.

Er mag geen pijn zijn.

Het uitvoeren van massagehandelingen moet beginnen met strelen. Ze worden geproduceerd met behulp van de palmen van beide handen met ronde, spiraalvormige en rechtlijnige zachte bewegingen.

Het is noodzakelijk om de spieren met duim en wijsvinger in te drukken, terwijl u strijkende bewegingen maakt.

Daarna volgt de methode van slijpen, waarbij de huid plastisch wordt om er verder aan te werken. De procedure wordt uitgevoerd met grijpbewegingen, aan het eind met wrijven met de palm van je hand, terwijl je al je vingers in een vuist balst.

De volgende fase van massagetechnieken - kneden de kneep het halsgebied halsgebied, geleidelijk toevoegen van de uitgeoefende kracht door de volgende werkwijze. Dan een vibratiemethode die helpt om het pijnsyndroom te elimineren.

.

De procedure in de bovenste delen van de rug gebeurt door op de rand van de hand te tikken of door de handpalmen te kloppen. In het nekgebied moet u snel met uw vingers tikken.

.

Het laatste deel van de procedure is zacht strelen en kloppen van het probleemdeel van het lichaam. Alle bovengenoemde soorten massage moeten 15 tot 20 keer worden gedaan.

Kindermassage

Bij het masseren van de nek- en kraagzone zit de beste positie voor kinderen op een stoel. Aanvankelijk produceren ze verwarmende strekbewegingen van het achterhoofdgedeelte, die naar beneden zakken. De procedure wordt afwisselend uitgevoerd met beide handen. Aldus zou het kind een prettig gevoel moeten voelen.

1. Ontvangst om ongeveer 10 keer te spenderen, waardoor roodheid van een integument niet mogelijk is. Wrijven gebeurt met behulp van vingerkussens.
2. Over de schouders moeten massagehandelingen beurtelings van twee kanten worden uitgevoerd.
3. Volg daarna de snelle vibraties.
4. En nogmaals wrijven herhalen, alleen nu met behulp van de ribben van de handpalmen. Niet zwaar onder druk zetten.
5. Aan het einde van de sessie is strelen nodig om een ​​kleine patiënt volledig te ontspannen.

Bezig met laden ...

"Procedure met vacuümbanken"

Hoe kijkt de massage sessie, met behulp van blikjes, naar de video.

bron: https://prospinu.com/lfk/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html

Voordelen en contra-indicaties voor de massage van de kraagzone

Natuurlijk is de beste manier om met dergelijke problemen om te gaan, het veranderen van de manier van leven, maar niet iedereen kan het betalen. Er is een veel eenvoudigere manier om met deze onaangename verschijnselen om te gaan.

Massage van de hoofd- en kraagzone (zelfs één keer) verwijdert effectief de hoofdpijn, verlicht vermoeidheid.

Na een reeks van procedures die minstens een week duurt, wordt de slaap genormaliseerd en wordt de werkcapaciteit aanzienlijk verbeterd.

De voordelen van nek- en hoofdhuidmassage worden bepaald door de volgende mechanismen:

1. mechanische invloed op de spieren van de nek- en schoudergordel, ontspant hen. Dit verlicht vermoeidheid en spanning;
2. massage verbetert de microcirculatie van bloed in de cervicale halszone, wat helpt om het pijnsyndroom in de patiënt te verminderen de aanwezigheid van oedeem (dit is wat "geblazen spier" wordt genoemd), of ophoping van melkzuur (na significant fysiek lasten);
3. doordat de spieren van de nek ontspannen, verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen. Het is dit effect dat helpt om de hoofdpijn te verlichten en de slaap te normaliseren;
4. het effect op de reflexogene zones in dit gebied verbetert de werking van de inwendige organen;
5. al deze effecten verbeteren uiteindelijk het algehele welzijn, verhogen de vitaliteit en het vermogen om te werken.

Natuurlijk hangt de effectiviteit van massage direct af van de professionaliteit van de persoon die de massage uitvoert. De keuze van de masseur moet op verantwoorde wijze worden benaderd.

De techniek van het uitvoeren van massage is echter niet bijzonder moeilijk. Daarom, als je het goed onder de knie kunt krijgen, dan heb je de mogelijkheid om thuis te masseren.

Dit is niet verrassend, aangezien schoolbanken niet zijn aangepast om een ​​normale houding te behouden.

Massage helpt bij het corrigeren van de houding door dezelfde ontspanning van de spieren van de nek- en schoudergordel.

Bovendien verbetert de eliminatie van stagnerende verschijnselen geheugen, aandacht, verbetert de prestaties (dit is natuurlijk geen eenmalige sessie).

Er wordt ook aangenomen dat het effect op de reflexogene zones van de nek de hormonale achtergrond normaliseert, wat vooral belangrijk is voor adolescenten.

Indicaties voor massage van de cervicekraagzone

Hoofd- en nekmassage is in de allereerste plaats een therapeutische massage en heeft, net als elke andere medische ingreep, zijn eigen indicaties en contra-indicaties.

Dus, hier is wat wordt beschouwd als een indicatie voor de massage van de kraagzone:

• vermoeidheid, spanning van de spieren van de nek en schoudergordel door langdurige zitpositie (zittend werken, studeren);
• pijnlijke gewaarwordingen in het gebied van de bovenrug en nek, als ze een zuiver "gespierd" karakter hebben en niet worden geassocieerd met ontstekingsprocessen;
• cervicale osteochondrose;
• trauma aan de nek en cervicale wervelkolom (niet in de acute periode!);
• sedentaire levensstijl, inactiviteit;
• slaapstoornissen, verminderde algemene toon, verminderde werkcapaciteit.

Er zijn ook getuigenissen bij kinderen:

• stoornissen in de houding, scoliose in de beginfase;
• vegetatieve-vasculaire dystonie (het gunstige effect hier is geassocieerd met het effect op de reflexogene zones);
• hormonale aandoeningen (als een hulpstof).

Natuurlijk kan een dergelijke massage niet alleen in de bovengenoemde gevallen worden voorgeschreven.

Over het algemeen, als u de dringende behoefte aan een massage van de halsbandzone voelt, dan heeft niemand het recht om te weigeren.

Natuurlijk, als u geen contra-indicaties voor deze procedure heeft. Over contra-indicaties - meer.

Contra

In de nek is de concentratie van veel vitale structuren, massage beïnvloedt hen en, belangrijker, de hersenen.

Dat is waarom, in het bijzijn van contra-indicaties om in ieder geval te masseren, er niet naar moet grijpen.

Contra-indicaties voor massage van de halszone omvatten de volgende ziekten en aandoeningen:

• Hypertonische ziekte met hoge bloeddrukcijfers;
• Gedecompenseerde hartfalen;
• trauma in de nek in een acute periode, wonden;
• ontstekingsprocessen in de nek, hoofd, bovenrug;
• infectieziekten van bacteriële oorsprong, van schimmels;
• algemene infectieziekte in acute periode;
• instabiliteit van de cervicale wervelkolom (kan leiden tot een sterke verslechtering van de conditie);
• neoplasmata in de cervicekraagzone;
• de aanwezigheid van maligne neoplasma in 4 stadia.

bron: http://LechenieSpiny.ru/content/polza-i-protivopokazaniya-k-massazhu-vorotnikovoy-zony

Wat zijn de indicaties en contra-indicaties voor de massage van de cervicale kraagzone?

Vaak zijn mensen beperkt in intensieve werkbelastingen. Velen werken op een computer in een zittende positie, verkeerd op de werkplek. In de loop van de tijd leidt dit tot ongemak in de wervelkolom en allerlei vervormingen in zijn afdelingen, vooral in de cervicale en spinale.

Om een ​​dergelijk probleem op te lossen, en soms volledige eliminatie van symptomen zoals hoofdpijn en zwelling, wordt het vaak als effectief beschouwd om de nek van de halszone te masseren, wat kan worden uitgevoerdzelfs thuis. Dit soort massage kan eenvoudig worden uitgevoerd door een meester die speciaal is opgeleid. Hij hoeft alleen maar nauwkeurig te worden gediagnosticeerd.

Wat is de techniek van nek-aan-nekmassage?

Als u de techniek van nekmassage thuis in de halszone in overweging neemt, kunt u er zeker van zijn dat dit niet zo ingewikkeld is.

In eerste instantie zal het nodig zijn om de nek op te warmen met cirkelvormige bewegingen.

In dit geval kunt u een badstofhanddoek gebruiken om de hals en rug te wrijven.

verderDe procedure bestaat uit vier fasen:

1. Smoothing. Dat omvat de basisvoorbereidende acties. Het moet netjes en soepel worden gedaan, geleidelijk naar de volgende fase.
2. Kneden. Deze fase omvat het inknijpen van de huid met je vingers en het makkelijke tintelen ervan samen met knijpbewegingen.
3. Tikken. Deze benadering wordt gebruikt voor stagnerende verschijnselen in weefsels en vetafzettingen. Het kan ook worden gebruikt in preventieve maatregelen. Dit type massage wordt uitgevoerd door een sterke en snelle druk op de vingers. Dergelijke bewegingen verwarmen de spieren goed en dragen bij aan de toon.
4. Vibrerende massage. Het wordt gemarkeerd door de manifestatie van een onmiddellijk effect. Hierna wordt de occipitale occlusie aanzienlijk verminderd.

Alle soorten massage bevorderen de activering van zenuwuiteinden. Door ze op hun beurt toe te passen, ontstaat het gewenste effectna een paar procedures.

Het is ook belangrijk om te weten dat na de eerste procedures roodheid van de huid, pijn op het gebied van massage en zelfs algemene malaise kunnen worden waargenomen.

Dit wordt als normaal beschouwd, dus massage moet niet worden gestopt.

Het probleemgebied accumuleert immers al jaren en er is wat geduld nodig om dergelijke afzettingen te verwijderen.

Indicaties voor massage van de cervicekraagzone

Natuurlijk kan elke massage alleen worden toegepast als dat nodig is. Massage de cervicale wervelkolom is noodzakelijkmet frequente hoofdpijn, duizeligheid, frequente stress.

Het zal helpen bij het reguleren van de circulatie van de bloedstroom naar de hersenen, wat een gunstig effect zal hebben op het vegetatieve systeem.

Bovendien zal de massagetechniek helpen verschillende krommingen in de wervelkolom te corrigeren en osteochondrose en andere stoornissen te voorkomen.

.

Wat betreft contra-indicaties, ze kunnen zijn: tijdelijk, lokaal en absoluut.

.

Tijdelijk wordt dit beschouwd als:

• het verschijnen van acute koorts en ontstekingshaarden;
• het optreden van bloedende en infectieuze huidlaesies;
• de manifestatie van hypertone en hypotone aandoeningen, cerebrale stoornissen;
• het optreden van allergische huiduitslag en oedeem;
• het verschijnen van acute pijn in het abdominale gebied, braakschedel syndroom;
• het optreden van hart- en nierinsufficiëntie.

Lokale contra-indicaties worden waargenomen wanneer:

• de nederlaag van sommige delen van het lichaam met schimmel- en virusziekten, wratten, herpes, specimens;
• aanwezigheid van tumorformaties in het gebied van de procedure;
• met mastopathische gezwellen;
• met cystische fibrose in het bekkengebied;
• varicose-veneuze laesies en moedervlekken op massagesites.
• met menstruatie en zwangerschap, stenen in de galwegen en nieren.

Absoluut zijn:

• de aanwezigheid van kwaadaardige gezwellen;
• trombotische aandoeningen, tuberculeuze laesies;
• aanwezigheid van geslachtsziekten en HIV-infectie;
• manifestaties van osteomyelitis in acute en chronische vormen;
• alle soorten hartfalen en stoornissen in de bloedsomloop;
• gevoeligheid voor bloedende weefsels;
• Atherosclerotische abnormaliteiten en cerebraal vasculair trauma.

Hoe wordt nekmassage thuis gedaan?

Nu kan bijna iedereen leren hoe een massage uit te voeren. Immers, de diensten van een massagetherapeut zijn niet voor iedereen betaalbaar. Om thuis zo'n procedure uit te voeren, is het belangrijklees videocursussen, die de methoden en methoden van nekmassage van de halszone zullen beschrijven.

Voor de procedure moet u alle benodigde accessoires voorbereiden. Bijzonder nuttig is de aanwezigheid van een stoel, die een hoge rug en een kussen zal hebben, zodat de patiënt gemakkelijk kan worden geplaatst.

Daarnaast heeft u een crème nodig voor massage, vooral met een zeer droge huid. De stoel is zo geplaatst dat de patiënt zich gemakkelijk kan aanpassen aan een massage.

Gewoonlijk rust het gezicht van de patiënt tegen de rug, waardoor de halswervelkraag voor de procedure wordt vrijgegeven.

De volgorde van acties voor massage van de cervicale halsbandzone

Om te beginnen met masseren is het noodzakelijk van een back-afdeling. Voor een massage is het beter om je handen te wassen. Eerst is het noodzakelijk om strijkbewegingen te maken, beginnend van onderaf en soepel naar boven te gaan.

Dergelijke slagen worden uitgevoerdaan elke kant van de rug ongeveer 10 keer. Daarna moeten ze alleen in de tegenovergestelde richting worden herhaald: van de nek tot het midden van de rug.

Vervolgens wordt wrijven met de handpalmen uitgevoerd. Ze moeten minstens 15 minuten geproduceerd worden. Dit helpt de spieren opwarmen als gevolg van het bloedtij. Na een dergelijke ontvangst worden spiraalvormige bewegingen met de vingertoppen gemaakt.

De volgende stap bestaat uit het masseren van de fossa over het bot bovenop de wervelkolom. Het wordt geproduceerd langs de zijkant van beide schouders met spiraalvormige bewegingen dichter bij de nek.

Deze bewegingen worden gedaan met uw vingertoppen. Opwarmen van elke schouder zou moeten zijnongeveer een minuut.

Na schoudertherapie is het noodzakelijk om trillingsbewegingen toe te passen die van de bovenrug naar de onderste worden gericht.

.

Alle bewegingen moeten noodzakelijkerwijs worden afgewisseld. Vibratie moet worden vervangen door met uw vingers te tikken.

.

En de nek wordt alleen met behulp van de vingers gekneed en het is al mogelijk om de handpalmen op de ribben aan te brengen.

Het einde van de massage wordt uitgevoerd door langzame aai over het hele cervicale deel van de rug. Alle bewegingen worden ongeveer 15 keer herhaald.

Hals- en kraagmassage kan in rugligging worden uitgevoerd. Het is belangrijk dat het hele gebied van de rug toegankelijk is voor de masseur. Tegelijkertijd is zelfmassage niet toegestaan, omdat het eenvoudigweg ongemakkelijk is. De spieren van nek en rug van de patiënt moeten ontspannen zijn, daarna zal het effect van de massage groter zijn.

Maar als de ziekte is begonnen, kunnen de beginsessies pijnsyndromen in de spieren veroorzaken, die na 3 procedures voorbijgaan. Eén sessie mag de tijd van 20 minuten niet overschrijden.

Massagetechnieken moeten geleidelijk worden toegepast en met elke procedure worden verhoogd. De hele cursus zou niet minder dan 10 sessies moeten zijn.

Het is natuurlijk het beste dat de nekmassage van de halszone wordt uitgevoerd door een ervaren specialist met een medische achtergrond die alle subtiliteiten van deze procedure en de structuur van de wervelkolom kent. Maar dit fenomeen is nu heel zeldzaam.

.

Daarom is het genoeg dat de meester van massage wasopgeleid in speciale cursussen. Het belangrijkste is de compatibiliteit van de master met de patiënt. Niet elke patiënt zal baat hebben bij de techniek die deze master gebruikt.

.

En het positieve resultaat hangt ook van deze subtiliteit af.

bron: http://artrit.guru/metody-lecheniya/massazh/vse-o-pokazaniyah-i-protivopokazaniyah-massazha-sheyno-vorotnikovoy-zony.html

Massage van de nek- en kraagzone

Er is een grote verscheidenheid aan soorten massages en nek-aan-nekmassage is een van de meest populaire. Meestal maakt massage van de hals- en kraagzone deel uit van een heel complex van therapeutische maatregelen.

In welke gevallen is massage van de nek nuttig?

De halsbandzone is inactief en leidt samen met algemene hypodynamie tot oedeem, zoutaanslag en knijpen in dit deel van de wervelkolom.

Met behulp van eenvoudige massagetechnieken, kunt u gevoelens van vermoeidheid en stijfheid verwijderen, spanning verminderen, hoofdpijn verminderen, de cerebrale circulatie verhogen.

Nekmassage wordt getoond aan mensen van wie de professionele activiteit gepaard gaat met aanzienlijke visuele spanningen, omdat in de cervicale regio zenuwuiteinden geassocieerd zijn met de ogen.

Algemene indicaties voor nek- en kraagmassage:

• hoofdpijn;
• Mentale of fysieke vermoeidheid in de loop van een werkdag of aan het einde;
• Langdurige belasting van de cervicale wervelkolom en schouders van een statische of dynamische aard;
• Verlichting van symptomen bij neurasthenie en neuralgie;
• Correctie van slaapstoornissen.

Vaak zijn er voor massage medische indicaties:

• Rehabilitatie na een beroerte;
• Vegetosovasculaire dystonie;
• osteochondrose;
• artrose;
• Scoliose.

Contra

Niet altijd massage-voordelen, er zijn een aantal medische gevallen waarin het effect ervan direct tegenovergesteld kan zijn.Contra-indicaties voor nekmassage zijn:

• Hoge koorts, koorts;
• Hypertensieve crisis;
• Dermatosen en infectieuze uitslag op de huid;
• Exacerbaties van chronische ziekten;
• oncologie;
• Open wonden;
• Bloedingenaandoeningen, bijvoorbeeld trombose;
• menstruatie;
• Overtreding van de werking van de nieren en de lever, het hart.

De basisrecepties van massage

• De slagen beginnen meestal en eindigen de massagesessie. Ze worden uitgevoerd met twee handen, de bewegingsrichting is van boven naar beneden. In dit geval moeten de duimen inwerken op het centrale deel van de nek en de rest op de zijkant.

  De intensiteit van bewegingen is matig en de amplitude van de ontvangst is groot.

• Wrijven wordt uitgevoerd afgewisseld met strelen, wat een vrij intens effect geeft.

  Het doel van deze methode is om de spieren op te warmen en voor te bereiden op een massage om pijnlijke sensaties te voorkomen. Voer met uw vingertoppen of de palmen van beide handen uit.

• Melding zou iets meer dan de helft van de sessie in beslag moeten nemen.

  Voer het op verschillende manieren uit en pas na volledige ontspanning van de spieren. Je kunt de spier pakken en langs de ruggengraat leiden, met de duim, middelvinger en wijsvinger.

  Of maak cirkelvormige bewegingen van de toppen van de duimen van boven naar beneden langs de wervelkolom. U kunt niet rechtstreeks op de wervelkolom zelf handelen, als u niet over de vaardigheden van manuele therapie beschikt.

  Er mogen geen pijnlijke gevoelens zijn tijdens het kneden. Maiming is hoofdzakelijk onderworpen aan een trapeziusspier. Als het gespannen is, kan het innemen van de patiënt de patiënt pijn doen, in welk geval het nodig is de intensiteit van de belichting te verminderen.

• De vibratie wordt gelijkmatig en ritmisch uitgevoerd, de beweging wordt met twee handen uitgevoerd. De handen van de massagetherapeut kunnen zowel loskomen van het lichaam van de patiënt als de ontvangst continu uitvoeren. In de kraagzone wordt de vibratie uitgevoerd met vingers die in een vuist zijn geklemd, of met een palm.

Regeling van massagebewegingen

Bij het uitvoeren van de massage worden alle slagen strikt van bovenaf uitgevoerd. Begin massage met slagen, ze eindigen ook. De nadruk tijdens de sessie ligt op kneden.

De eerste pas wordt verticaal gemaakt en de volgende wordt naar de onderarmen geleid.

Van aaien naar de volgende technieken passeren geleidelijk, waardoor de intensiteit van de impact geleidelijk toeneemt.

Na het kneden van de trapeziusspier moet de massagetherapeut de schouders en de bovenrug masseren.

Lichte maal- en kneedtechnieken worden onderworpen aan schoudergewrichten en brede rugspieren. Deze methoden mogen niet meer dan een kwart van de sessie worden gegeven.

Beëindig de massage met lichte glijdende bewegingen op het hele gemasseerde oppervlak.

De massage duurt ongeveer 15 minuten. Procedures moeten minstens twee keer per week lang worden uitgevoerd om een ​​duurzaam resultaat te bereiken.

Trainingsfilm van Vladimir Varshanidze

Een trainingsfilm over nek- en nekmassage van Vladimir Varshanidze.

Het gebruik van nekmassage moet niet worden onderschat.

Het helpt bij het verwijderen van zoutafzettingen in het nek- en schoudergebied, stagnerende en oedemateuze verschijnselen, Helpt bij het normaliseren van de bloedcirculatie, verlicht de spanning en stijfheid van spieren, verhoogt hun elasticiteit en toon. Regelmatige massage helpt om de gezondheid lang te behouden.

bron: https://helportoped.ru/travmy-shei/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html