Het uitrekken van de behandeling van enkelgewrichten thuis

Behandeling aan huis strekken van de enkelbanden

Wanneer een persoon een enkelverstuiking ervaart, voelt hij zich onmiddellijk ongemakkelijk, een scherpe pijn. De enkel lijdt, het wordt moeilijk om te lopen, te bewegen.

En maatregelen moeten dringend worden genomen. Dat is de reden waarom we vandaag in meer detail zullen bekijken hoe het uitrekken van de enkelbanden thuis behandeld moet worden.

We zullen aandacht besteden aan medicamenteuze behandeling, we zullen enkele bereidingen en zalven overwegen, we zullen vertellen over fysiotherapie en therapeutische fysieke training. Het is ook belangrijk om preventieve maatregelen te onthouden om strekken in de toekomst te voorkomen.

Specifiek advies over de behandeling van de verstuiking van het enkelgewricht wordt ons door volksgeneeskunde gegeven.

Er zijn goede recepten met verschillende formuleringen, kompressen, die zouden moeten helpen om zwelling te verwijderen en ontstekingen te elimineren, pijn te verminderen.

Vergeet niet om te onthouden: met enige stretching, zelfs niet zo belangrijk, moet u zeker een specialist contacteren, een passend onderzoek ondergaan in een ziekenhuis.

Risicofactoren: waarom is er een verlenging van het enkelband

Laten we eerst eens kijken naar de meest voorkomende risicofactoren. We zullen verduidelijken, vanwege wat er gewoonlijk een verstuiking van ligamenten is, waarom de enkel lijdt.

1. Verhoogde motoriek. Het is de moeite waard om al diegenen te onthouden die actief betrokken zijn bij sport. En professionele atleten houden rekening met het verhoogde risico op spasmen. Daarom maken ze speciale elastische verbanden in probleemgebieden.
2. te zwaar. Wanneer een persoon lijdt aan overgewicht, worden zijn bloedcirculatie, balans en bewegingsvrijheid belemmerd. Dit verhoogt de belasting van de gewrichten. En met een mislukte val, zullen de podvorachivanii voeten de ligamenten veel waarschijnlijker maken.
3. Congenitale instabiliteit van de enkel, overtreding van de configuratie. Mensen worden soms geboren met platte voeten, wat hen meteen in gevaar brengt. Bovendien is het gewricht eenvoudig onstabiel. De persoon podvorachivaet vaak een voet, vooral een voet, aan de binnenkant. Ze wennen er zelfs aan, maar op een gegeven moment kan een dergelijke schending van mobiliteit leiden tot verstuiking.
4. Overmatige fysieke activiteit veroorzaakt vergelijkbare verwondingen. Bijvoorbeeld het risico van het dragen van zware lasten. Het is noodzakelijk om, indien mogelijk, voorzichtigheid te betrachten om fysieke overbelastingen uit te sluiten.
5. Onhandige schoenen zijn een zeer ernstige risicofactor. En hier lijden in de eerste plaats vrouwen. Het is uiterst belangrijk om uw gezondheid nauwlettend in de gaten te houden en niet aan zo'n groot risico bloot te stellen vanwege de wens om mooie modieuze schoenen te dragen. Als de schoen oncomfortabel, onstabiel is, de hiel te lang is, moet je dergelijke schoenen weigeren. Anders loopt de vrouw het risico trauma en kreupelheid te veroorzaken.

Tekenen van stretching

Hoe te bepalen dat een persoon niet alleen een blauwe plek is, maar een stuk?

Allereerst wordt dit gesignaleerd door een scherpe pijn in de gewrichten. Laten we eens kijken welke symptomen aanwezig zijn bij dit type letsel:

1. Mobiliteit van het been wordt verminderd.
2. Er is zwelling op de plaats van de verwonding.
3. De huid wordt rood.
4. In het enkelgebied voelt een persoon hevige pijn, terwijl het duidelijk gelokaliseerd is in de gewrichten, en niet alleen in uitwendig zacht weefsel.
5. De lichaamstemperatuur kan stijgen.
6. Er is een hematoom op de plaats van verwonding.

Als een dergelijk klinisch beeld wordt waargenomen, is er waarschijnlijk een verstuiking in de ligamenten.

Wat betekent het om de enkelbanden te "trekken"?

Overweeg de eerste medische hulp bij het opsporen van verstuiking van de enkel:

1. Eerst moet je de schoenen voorzichtig van je voeten verwijderen. Het is een feit dat de zwelling snel zal beginnen. En nadat het bijna onmogelijk is om de schoenen te verwijderen zonder deze af te knippen.
2. Het been moet goed worden gerepareerd. Gips wordt in dergelijke gevallen meestal niet gebruikt. In de rol van een klem voor de enkel, is het strekken van de ligamenten een meer geschikt elastisch verband. Als je het niet kunt gebruiken, kun je elk weefsel pakken en een strak verband aanbrengen. Wikkel het materiaal rond de voet, scheen. De spanning zou goed moeten zijn.
3. Naar de plaats van de verwonding is het wenselijk om onmiddellijk iets koud toe te passen. De beste optie is om ijs te gebruiken. Maar het wordt niet rechtstreeks op de huid aangebracht, maar door het weefsel. IJs helpt de zwelling te verminderen, voorkomt de vorming van kneuzingen en verwijdert, tenminste gedeeltelijk, pijn.
4. Wanneer er een verslechtering van de conditie is, bijvoorbeeld, neemt de pijn toe, is er een merkbaar oedeem, een hematoom,neem onmiddellijk contact op met een arts.

Over het algemeen is de beste beslissing om onderzoek te ondergaan in een medische instelling.

Medicatietherapie

Als er een tijdje is, rijst meteen de vraag wat de beste manier is om het trauma te behandelen, welke methoden en middelen beter te gebruiken zijn. Laten we de belangrijkste opties overwegen:

1. Actief gebruikte moderne zalvenmet enkelverstuiking. Bijzonder populair is nu Dimexide - gel, wat goed is voor strekken. Het verwijdert zwelling, verlicht pijn, heeft een stimulerend, therapeutisch effect. Leontone, Troxevasin, een bekende heparinezalf kan ook gezwollen zijn. Een ontstekingsremmend effect wordt geleverd door Fastum, Nurofen. Ze zijn perfect bestand tegen zwelling en pijn. Na 4 dagen is het al toegestaan ​​om zalf te gebruiken om de microcirculatie van bloed te herstellen, bijvoorbeeld Capsicum.
2. U kunt compressen maken. Ze helpen zwelling te verminderen, pijn te verminderen en het ontstekingsproces te stoppen. Populair advies zal hier handig zijn. Een goed resultaat is bijvoorbeeld het gebruik van een wodka-kompres, evenals een samenstelling van geraspte uien en zout. Mensen zijn bereid om kompressen gemaakt van thee te gebruiken, doordrenkt met laurierblaadjes, een mengsel van honing en zwart brood. Vrijwel alle zijn gericht op het verwijderen van ontstekingen, het elimineren van oedeem.
3. Het verlichten van de pijn komt van pasmedicijnen die onaangename sensaties, spasmen verlichten. Het kan analgin zijn, tempalgin, nurofen. Ze handelen snel, doelbewust, helpen om van de pijn af te komen.

Herstelperiode na uitrekken

Veel mensen zijn geïnteresseerd in de vraag hoeveel tijd kan worden teruggewonnen na het strekken van de enkelbanden.Natuurlijk hangt de revalidatieperiode volledig af van de individuele kenmerken van het trauma, de gezondheidstoestand van de patiënt.

Er zijn bepaalde regelmatigheden. Meestal zijn ze afhankelijk van de mate van uitrekken.

Overweeg hoe lang de verstuiking van de enkel geneest, met een trauma van de eerste en tweede graad.

1e graad stretching

Bij diagnose in ziekenhuisomstandigheden, een uitrekking van de 1e graad, maakt de arts een speciaal fixatiezwachtel op de probleemzone. De beste optie is om een ​​elastisch verband te gebruiken met een gemiddelde rek. Je kunt ook naar een gespecialiseerde salon gaan, een orthopedische warenwinkel, om een ​​comfortabel verband van elastisch materiaal op klittenband te krijgen. Dergelijke worden op grote schaal verdeeld onder atleten. Het verband moet minimaal een week worden gedragen. Tijdens de behandeling raden artsen aan te stoppen met lopen, om de belasting van het enkelband te minimaliseren. Als het nodig is om het huis te verlaten, is het noodzakelijk om schoenen met een harde rug te dragen. Het been moet goed in de schoen worden gefixeerd om het opnieuw uitrekken van de ligamenten volledig te elimineren.

Uitbreiding van de 2e graad

Bij het diagnosticeren van de spanning van de 2e graad, moet de specialist een langete opleggen. Het is de langet aangebracht op het gewricht op het been die beweging volledig zal voorkomen. Een honderd procent fixatie is vereist voor de behandeling. Ze dragen zo'n taal gedurende ten minste 10 dagen. In sommige gevallen moet u meer tijd besteden aan herstel. Hier hangt alles af van het individuele vermogen van de ligamenten van de enkel om te herstellen.

Wat als de therapie niet het gewenste resultaat oplevert? Hoe is de behandeling effectiever, wat kan er anders gedaan worden dan het innemen van tabletten en het gebruik van zalven, het fixeren van het gewricht?

Laten we eens kijken naar de kenmerken van fysiotherapie en fysiotherapie-oefeningen met enkelverstuiking.

fysiotherapie

Bovendien wordt het voorgeschreven voor herstellende behandeling na stretching en fysiotherapie. Natuurlijk kunt u de basisbehandeling thuis uitvoeren, maar u moet fysiotherapieprocedures niet verlaten.

Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat de patiënt de belasting tot een minimum beperkt. Het is noodzakelijk om met iemand hulp te verplaatsen, alleen naar de kliniek of het ziekenhuis te gaan met de auto.

Specialisten schrijven de volgende procedures voor als onderdeel van fysiotherapie:

• fonoforese met hydrocortison;
• elektroforese met calcium;
• UHF.

Daarnaast wordt een behandeling met paraffine en procedures met moddertherapietechnieken uitgevoerd. Een goed stel procedures stelt u in staat om snel ligamenten te herstellen, hun elasticiteit, gezondheid te herstellen.

Het is daarom raadzaam om niet alleen thuis een behandeling uit te voeren, maar ook om de patiënt uit te schakelen naar de procedures om een ​​beter effect te bereiken.

Fysiotherapie oefeningen met stretching: we herstellen de functionaliteit van de enkel

Grote waarde in de behandeling van verstuiking van het enkelgewricht heeft een speciale fysieke training.

Het is aan te raden om, althans voor de eerste keer, oefeningen uit te voeren onder begeleiding en zorgvuldig toezicht van een specialist. Daarna kan de patiënt de oefeningen van fysiotherapieoefeningen zelfstandig, thuis, voortzetten.

Waarom hebben we oefentherapie nodig voor verwondingen van ligamenten?Dit zijn slechts de belangrijkste voordelen van dergelijke klassen:

1. De mobiliteit van het ligamenteuze apparaat, gewrichten ontwikkelt zich goed.
2. Er is een effectievere rehabilitatie van de enkel en deze wordt geleidelijk aan in de gebruikelijke werkmodus geïntroduceerd, volgens een doordacht plan van oefeningen. Ladingen groeien volgens een bepaald algoritme.
3. Stimuleert de bloedcirculatie, waardoor u snel de werkconditie van de ligamenten kunt herstellen.
4. Het spierstelsel is effectief versterkt.
5. Pijn, onaangename sensaties gaan veel sneller. Aanpassing van de enkel wordt uitgevoerd.
6. De algemene toon van het lichaam is aanzienlijk toegenomen.

Zorg ervoor dat u tijd vrijmaakt voor oefentherapie. Hierdoor kun je veel sneller herstellen, de mobiliteit van de enkel herstellen en alle onaangename symptomen wegwerken.

Basisoefeningen

Overweeg de meest voorkomende, effectieve en veilige oefeningen die u moet uitvoeren met herstellende therapie van het enkelgewricht:

1. Pak stevig vast aan de achterkant van het bed of de stoel. Voorzichtig, langzaam stijgen op sokken, en dan net zo langzaam vallen.
2. De tenen beginnen geleidelijk aan te kneden. Om dit te doen, moet je regelmatig oefenen, waarbij je kleine voorwerpen met je tenen van de vloer opraapt.
3. Nu kunt u gaan liggen of op een stoel gaan zitten. Het is noodzakelijk om op de rug te liggen. Buig je knieën. Buig en breek vervolgens je tenen 10 keer. Hierna moet je een stop-rotatiebeweging maken, in een cirkel.

Remember! Er kunnen geen zware lasten worden gegeven. De enkel moet geleidelijk, uiterst voorzichtig worden hersteld. Het lichaam zou moeten wennen aan het invoeren van het gebruikelijke ritme.

Als het rekken niet sterk was en de pijn al voorbij was, verminderde de zwelling, mocht het een beetje in het zwembad zwemmen om op de hometrainer te trainen. Maar overbelasting moet noodzakelijkerwijs worden uitgesloten!

De beste optie is om alle oefeningen alleen te houden na een uitvoerig overleg met de behandelende arts. Het moet niet alleen een coach zijn, maar die specialist die alle details van uw verwonding grondig kent.

Profylaxe van herhaald rekken: voorkom terugval

Het is uiterst belangrijk om de gezondheid van ligamenten te blijven handhaven, om de enkel te beschermen tegen alle risicofactoren. Het is noodzakelijk om opnieuw letsel te voorkomen. Dan zullen de ligamenten, de spieren altijd in goede conditie zijn.

Hier zijn de belangrijkste punten om te overwegen:

1. Spieren van de voeten moeten voortdurend worden versterkt. Doe dit om elke dag speciale oefeningen te doen. Je kunt de training van het verstreken complex van therapeutische fysieke training gebruiken. Bovendien moet je meer lopen, fietsen en zwemmen en joggen. Dit alles is erg handig voor gewrichten en ligamenten, spieren, algemene conditie van de benen.
2. Kies de juiste schoenen. Vermijd modellen met een extreem hoge lift, hielen, ongemakkelijke schoenen. Het is vooral belangrijk om comfortabele schoenen te dragen in de winter, wanneer het risico op verwonding sterk is toegenomen als gevolg van een slechte balans.
3. Wanneer je al een gewonde enkel hebt, maar tegelijkertijd actief bezig zijn met lichamelijke opvoeding, voldoende ingewikkelde oefeningen doen, vergeet niet over preventieve fixatie van ligamenten. Gebruik altijd een elastisch verband of een speciaal verband.
4. Zorg ervoor dat je goed let op je gewicht. Toegeven dat overmatig lichaamsgewicht niet kan zijn, omdat het de mobiliteit verstoort, balans, als geheel heeft een slechte invloed op de conditie van de gewrichten, de bloedcirculatie, de menselijke gezondheid.

Waarom zou in geen geval de terugval mogen worden toegestaan?Het probleem is dat frequente verstuikingen echt gevaarlijk zijn. Gewrichten kunnen elasticiteit verliezen, inactief worden.

Bovendien zullen ook de leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam worden beïnvloed. Hoe ouder iemand wordt, des te moeilijker het voor hem is om ligamenten na een blessure te herstellen, om de vroegere elasticiteit en mobiliteit te herstellen.

De belasting op de benen neemt ook extra toe als de persoon bijkomende aandoeningen heeft, bijvoorbeeld artrose of artritis.

Houd uw gezondheid in de gaten, neem tijdig contact op met uw arts, dan kunt u het enkelband na het strekken thuis volledig herstellen en letsel in de toekomst voorkomen!

bron: http://lechenie-narodom.ru/rastyazhenie-svyazok-golenostopa-lechenie-v-domashnih-usloviyah/

Hoe de enkelverstuiking te behandelen

In de praktijk van een traumatoloog zijn er vaak gevallen van integriteitsverbreking of strekken van het enkelband.

En dit is niet verrassend, want dit gewricht heeft een vrij grote belasting tijdens het lopen, springen of rennen. Het ligamenteuze apparaat vervult de taak van het beperken van de beweging en het versterken van het gewricht.

Daarom is de behandeling van enkelverstuiking absoluut noodzakelijk, want als ze beschadigd zijn, kan een persoon niet lopen en zelfs normaal staan.

Redenen voor uitrekken

Er zijn veel redenen voor dit fenomeen, het komt voor bij overmatige belasting of onjuiste plaatsing van de voet. Daarom lijden in dergelijke situaties meestal ligamenten:

• sporten;
• Bij vrouwen, bij het gebruik van onhandige en onpraktische schoenen met hoge hakken;
• lang wandelen, vooral op ruige wegen;
• een scherpe belasting van de enkel bij afwezigheid van gewoonte of training;
• rennen voor lange afstanden.

Het strekken van de ligamenten van het enkelgewricht wordt gevormd als gevolg van het naar binnen of naar buiten draaien van de voet wanneer zich een uitrekking van de gastrocnemius bevindt. Zoals uit de medische praktijk blijkt, worden patiënten meestal behandeld met schade aan het buitenste deel van het ligamentapparaat.

De predisponerende factoren zijn:

• overgewicht;
• aandoeningen van de structuur van bindweefsel;
• klompvoeten of platte voeten;
• beroep van professionele sporten;
• arthroseveranderingen in het gewricht;
• trauma van dit gewricht in de anamnese.

Rek de ligamenten kunnen vaak hyperactieve kinderen zijn, omdat ze erg mobiel zijn en het meest vatbaar zijn voor traumatisering. Daarom moeten ouders veel aandacht aan hen besteden en onmiddellijk contact opnemen met een arts als ze ligamentaandoeningen hebben.

Soorten uitrekken

Behandeling van de ruptuur van ligamenten van het enkelgewricht en zijn techniek hangt af van de ernst van de aandoening:

1. Bij de initiële graad treden er meerdere microscopische vezelbreuken op. In dit geval heeft de persoon vrijwel geen symptomen en het bewegingsvolume in de enkel heeft daar geen last van.
2. In de tweede graad zijn de meeste vezels beschadigd, wat leidt tot ernstige pijn, bewegingsstoornissen. De patiënt kan ongeveer een week niet te voet gaan staan.
3. De zwaarste vorm is de derde, waarin sprake is van een volledige breuk van een van de ligamenten. Symptomatisch lijkt een dergelijke overtreding op een breuk. Vergezeld door hevige pijn en totaal gebrek aan vermogen om zelfstandig te staan ​​en te bewegen.

De belangrijkste tekenen van stretching

Wanneer er tekenen verschijnen die lijken op de verstuiking van de enkel, behandel de pathologie dan alleen bij de traumatoloog. In de eerste graad is de fysieke activiteit van de patiënt praktisch niet verstoord.

Vaak ontstaan ​​de eerste tekenen van problemen pas de volgende dag: er is zwelling, lokale koorts, een lichte ontsteking, een hematoom is gevormd. Patiënt loopt een beetje slap.

Als de opening een tweede en derde graad van ernst heeft, zijn er in dit geval heldere en duidelijke tekens:

1. Het pijnsyndroom ontwikkelt zich onmiddellijk en het is zo sterk dat het breuk kan simuleren. De grootste pijnintensiteit is gedurende de eerste paar uur na de blessure, maar kan hervat worden wanneer een persoon probeert een zere been te krijgen. De intensivering van onaangename gewaarwordingen veroorzaakt oedeem, omdat het druk creëert op omliggende weefsels en zenuwuiteinden.
2. Oedeem is een constante metgezel van verstuiking, het kan lokaal zijn, of zich zelfs op de voet verspreiden. Meestal duurt het ongeveer tien dagen.
3. Hematoom wordt beschouwd als een indirect teken wanneer de enkelverstuiking is uitgerekt. In het begin vormt de blauwe plek zich in het gebied van de breuk, en gaat dan naar beneden, grijpt de voet en verandert geleidelijk van kleur.

Als de behandeling van een enkelgewrichtschade op tijd begint, moet een volledig herstel binnen 10-14 dagen plaatsvinden.

Om de diagnose te bevestigen, wordt de patiënt aangeraden een röntgenopname te maken of echografie te ondergaan. In zeldzame gevallen kan de behandelend arts een MRI aanbevelen.

Eerste hulp

Aangezien verstuikingen zijn verstuikt als gevolg van trauma, is het aanbevolen om een ​​arts te bellen. Maar eerst moet je eerste hulp verlenen:

1. Zet je voet op het podium en pas de enkel toe op de enkel. Om dit te doen, kunt u ijs uit de koelkast of een product dat in de vriezer is gebruiken. Een plastic fles met koud water is voldoende. Deze techniek zal de omvang en verspreiding van oedeem verminderen, omdat de kou de lokale bloedvaten vernauwt.
2. De voet moet worden voorzien van rust, deze mag niet worden neergelaten, en nog meer proberen te lopen. Indien mogelijk, moet de enkel worden bevestigd met behulp van een band gemaakt van geïmproviseerde middelen.
3. Als de dislocatie gepaard gaat met hevige pijn, dan kun je vóór de komst van een specialist een anestheticum drinken. En vertel hem er dan over.

Trainen thuis stretchen

In milde gevallen (in de eerste en tweede fase) kan de behandeling van verstuikingen in het enkelgewricht thuis worden uitgevoerd. Conservatieve therapie wordt in dit geval uitgevoerd volgens het volgende schema:

1. Het is noodzakelijk om de verkoudheid op de eerste dag na het ondergaan van de verwonding gedurende tien minuten tot zes keer per dag aan te brengen, en een roller onder het been te plaatsen om het een verhoogde positie te geven.
2. Een enkelgewricht opwinden met behulp van een elastisch verband (in sommige gevallen een arts een pleister opleggen) gedurende maximaal 10 dagen. Als u een verband gebruikt, moet het 's nachts worden verwijderd. Langer dragen van het verband wordt niet aanbevolen, omdat dit tot destabilisatie van het gewricht zal leiden.
3. Om de zone te behandelen in het gebied van traumatisering wanneer de enkel wordt uitgerekt met zalven met ontstekingsremmende eigenschappen. Ze verlichten niet alleen zwelling en tekenen van ontsteking, maar helpen ook onaangename pijn te verwijderen.
4. Om de bloedtoevoer te verbeteren, moeten lokale middelen worden gebruikt in de vorm van een gel of zalf met een heparinegehalte. Deze tool zal zwelling helpen voorkomen en bijdragen aan de snelle resorptie van het hematoom.

Hoe behandel je enkelverstuiking met een volledige breuk van het ligament? Om dit te doen, wordt een chirurgische behandeling uitgevoerd, waarvan het doel is om de integriteit van het ligamentapparaat te herstellen. Hierna krijgt de patiënt een gipsverband dat hij ongeveer 30 dagen draagt.

Wat te doen als rekken in ieder geval onmogelijk is?Je moet het beschadigde gebied niet wrijven met wodka of alcohol, geen voetbaden maken of ze vijf dagen verwarmen. U moet geen joint ontwikkelen voordat de arts dit toestaat (de eerste week vereist maximale rust).

Sommige mensen die een snelle revalidatie nodig hebben, met name in verband met professionele activiteiten, stellen de vraag hoe snel de stretching rondom de enkel kan worden genezen.

Na verwijdering van het gips of verband, moet het resultaat worden vastgesteld met behulp van fysiotherapeutische procedures. Hiervoor worden magnetotherapie, elektroforese, UHF, echografie en paraffinetherapie gebruikt.

Het is ook belangrijk om na een acute periode met fysiotherapie te beginnen om de beweeglijkheid van het gewricht te herstellen en de ligamenten te versterken.

Hulp bij stretching met behulp van folk remedies

Met deze pathologie kun je de recepten van genezers raadplegen en een behandeling met folkremedies uitvoeren.

Echter, voordat de verstuikingen van de enkel volgens dergelijke methoden worden behandeld, moet men een arts raadplegen.

Tegelijkertijd moet men niet vergeten dat niet-traditionele geneeskunde uitsluitend wordt gebruikt als een extra manier om hulp te bieden en de inname van geneesmiddelen niet kan vervangen.

1. Behandeling van enkelverstuiking kan worden uitgevoerd met behulp van een uienkompres. We draaien verschillende hoofden in pap met een blender en voegen een grote lepel zout toe. Dit mengsel wordt op gaas gelegd en in de vorm van een kompres op het oedemateus deel van de voet geplaatst. Houd ongeveer vijf uur vast.
2. Er is een methode om met behulp van klei de doorbraak van de integriteit van de enkelbanden thuis te genezen. Het moet worden verdund met water, zodat het qua consistentie op zure room lijkt en wordt aangebracht op het letselgebied, pribintovat gaas. Zodra het kompres heet is, moet het worden verwijderd. Meestal duurt het vanaf het moment van aanvang van de behandeling ongeveer 3 uur. Na 2-3 van dergelijke lotions wordt het oedeem volledig geëlimineerd.
3. Aangezien de behandeling van verstuikingen gedurende een lange tijd en in een complex moet worden behandeld, wordt het aanbevolen om het medicijn als een zalf voor te bereiden en te gebruiken. Voor haar moet je de wortel van smeerwortel nemen in een hoeveelheid van 100 gram en aandringen op 50 ml olijfolie gedurende 14 dagen. Vervolgens moet het product worden gefilterd, gesmolten bijenwas (40 gram), 200 ml ricinusolie en 20 druppels etherisch worden toegevoegd. Bewaren op een koele plaats. Een gebruiksklare zalf wordt aanbevolen om de voet te smeren voordat u naar bed gaat.
4. Hoe kan ik verstuikingen behandelen als deze gepaard gaan met ondraaglijke pijn?Het zal helpen pijn te verwijderen en de genezing van zalf op basis van propolis te versnellen. Smelt voor het koken 100 gram vaseline in de pan, voeg 15 gram propolis toe en laat ongeveer 10 minuten koken. Daarna moet het product worden gefilterd en dik op een zere plek worden aangebracht, waarbij met was behandeld papier wordt geplaatst.
5. Het strekken van de enkel zal sneller gaan als je een pak geraspte rauwe knollen aardappelen gebruikt. Kashitsu moet op gaas of een doek worden gedaan en 's nachts stevig aan de voet worden vastgemaakt.
6. Behandeling van het huis beschadigt de pezen van het enkelgewricht en mogelijk met behulp van een spons van de lijfwacht. Het kan worden gekocht in een apotheek en toegepast op het gebied van oedeem. De zwelling en blauwe plekken lost in dit geval twee keer zo snel op.

bron: http://FitoInfo.com/lechenie-travami/oporno-dvigatelnaya-sistema/rastyazhenie-svyazok-golenostopa.html

Verstuiking van de enkelgewrichtsbehandeling thuis

Bij de diagnose enkelverstuiking is behandeling thuis toegestaan ​​als het letsel niet gepaard gaat met complicaties of bijkomende letsels. Deze pathologie verwijst naar een vrij vaak voorkomende en onmiddellijke zorg en bekwame behandeling, ongeacht de mate van schade.

Mechanisme van enkelbandletsel

Het enkelgewricht moet enorme ladingen nemen.

De unieke structuur van de verbinding biedt zijn functionaliteit, die aan de andere kant vaak schade veroorzaakt.

De ligamenten van dit gewricht worden weergegeven door brede, dichte bundels spiervezels, die zowel de stabiliteit van het been als de stabilisatie van de enkel zelf helpen te verzekeren.

Dankzij de ligamenteuze structuren wordt het gewricht beschermd tegen beschadiging. Maar als het toelaatbare volume van bewegingen wordt overschreden, treedt uitrekking van de ligamenten van het enkelgewricht op, wat heel problematisch geneest.

Meestal wordt het trauma geassocieerd met het naar binnen draaien van de voet, wat kan gebeuren tijdens het lopen, rennen of sporten. Het tweede mechanisme van ligamentschade gaat gepaard met plotselinge remming bij hoge snelheid, wanneer de voet naar binnen gaat als gevolg van rotatie van de rotatiebeweging.

Stretchen gebeurt meestal onder invloed van bijdragende factoren:

• overgewicht;
• verhoogde motoriek;
• congenitale voetpathologieën;
• ongemakkelijke schoenen;
• grote of zware ladingen vervoeren.

Bovendien, met stretching, patiënten met enkelinstabiliteit die een geschiedenis hebben artrose en ontstekingspathologieën die zijn opgetreden als gevolg van metabole stoornissen, eerdere verwondingen of infecties.

Symptomatische spanning

Alvorens te beslissen wat te doen bij het strekken van de ligamenten van het enkelgewricht, is het noodzakelijk om zeker te zijn van de aanwezigheid van deze specifieke pathologie. Veel enkelschade heeft een vergelijkbaar symptoom, maar het is mogelijk om het uitrekken te bepalen door karakteristieke kenmerken.

Een dergelijk trauma wordt noodzakelijkerwijs voorafgegaan door een onnauwkeurige of onnatuurlijke beweging van de voet, gevolgd door tamelijk ernstige pijn. Bovendien wordt er waargenomen:

• zwelling van het gewricht;
• problemen met beweging;
• stompzinnigheid van de enkel;
• instabiliteit;
• lokale hyperemie.

De aanwezigheid van tekenen van schade hangt zowel af van de ernst van de verwonding, als van de vraag of de patiënt eerder dergelijke schade had.

Aard van ligamentschade

Hoeveel de verstuiking van het enkelgewricht geneest, hangt rechtstreeks af van de aard van de laesie.

Voor een eenvoudige graad is er een lichte beschadiging, die na een paar uur stopt met zorgen maken bij de patiënt, waarbij hij alleen pijn vertoont bij belasting. Er is een lichte zwelling zonder blauwe plekken. Een eenvoudige mate van enkelverstuiking wordt thuis behandeld.

De gemiddelde mate manifesteert zich door scherpe prikpijnen, die de patiënt zelfs zonder oefening storen.

Met zo'n enkelverstuiking, hoeveel schade geneest, verstoort zoveel pijn.

Bij ernstige schade is er een sterk symptoom in de vorm van uitgebreide kneuzingen, wallen, ernstige pijn, die duizeligheid en bewustzijnsverlies veroorzaken.

Wat te doen met dit uitrekken van de gewrichtsbanden van het enkelgewricht zal beslist moeten worden na het onderzoek.

Aangezien de symptomatologie wijst op een mogelijke breuk van ligamenten of dislocatie van het gewricht.

Wat moet ik doen als ik mijn enkelgewrichten rek?

Na het verwonden van het been in de vorm van een enkelverstuiking, begint de behandeling thuis met het verstrekken van spoedeisende hulp.

Bij zo'n trauma verliest een persoon het vermogen om zelfstandig te bewegen, dus hulp van derden is vereist. Los eerst het gewonde been van schoenen en kleding.

In de toekomst zal dit, vanwege het oedeem, problematisch zijn.

De enkel biedt rust en immobilisatie. Om dit te doen, wordt het been gefixeerd met een verband, waarbij de voet loodrecht op het scheenbeen wordt geplaatst. Gebruik een elastisch verband of een andere stof.

Als er een vermoeden van een breuk bestaat, maak het scheenbeen zelf vast, breng planken of takken aan, ander geïmproviseerd materiaal.

Het been wordt in opgeheven toestand gehouden, wat de uitstroom van lymfe helpt en zwelling voorkomt.

Dit kompres wordt ongeveer 15 minuten op de plaats van beschadiging gehouden. Na een tijdje wordt het kompres opnieuw toegepast. Als u zich zorgen maakt over ondraaglijke pijn, kunt u de patiënt een pil geven van een groep pijnstillers of niet-steroïde geneesmiddelen.

Geschikt Diclofenac, Analgin, Ketonov.

Om te bepalen wat u in de toekomst moet doen met het uitrekken van de gewrichtsbanden van het enkelgewricht, moet u contact opnemen met de artsen om een ​​juiste diagnose te stellen en een geschikte behandeling te kiezen.

Beginselen van therapie

Behandeling aan huis die ligamenten van de enkel uitrekt heeft verschillende doelen:

• pijn elimineren;
• om wallen te verwijderen;
• bloed verwijderen in aanwezigheid van hemarthrosis;
• om hematomen te elimineren.

Zonder deze problemen op te lossen, is het onmogelijk om revalidatietherapie te beginnen die mobiliteit mogelijk maakt om terug te keren naar de enkel.

In de acute periode na het ontvangen van een verwonding, wordt de behandeling uitgevoerd met behulp van:

1. Verstrekking van immobilisatie van de enkel, wat onnauwkeurige bewegingen en complicaties helpt voorkomen. Immobiliseer de enkel het gemakkelijkst met behulp van een elastisch verband of speciale orthesen.
2. Tijdens de eerste paar dagen is cryotherapie vereist. Hiervoor worden niet alleen ijskompressen op de enkel aangebracht, maar worden ook verkoelende zalven gebruikt. Meestal is het zalven met menthol.
3. Wijs ontstekingsremmende zalven toe die de negatieve symptomen in de vorm van zwelling en pijn helpen verminderen. Bij strekken is het raadzaam om de zalf Diclofenac, Indomethacin, Lyaton, Fastum-gel, Diklak-gel te gebruiken.
4. Benoemd en voorbereidingen van ontstekingsremmende werking in de vorm van tabletten of injecties. Geneesmiddelen van de niet-steroïde groep in de vorm van Orthofen, Diclofenac en Naiza helpen pijn te lenigen.

Bundels worden hersteld vanwege de elasticiteit van onbeschadigde gebieden. Daarom wordt chirurgische interventie alleen toegepast in de aanwezigheid van complicaties in de vorm van hemarthrosis of begeleidende laesies, zoals complexe fracturen.

Revalidatietherapie

Wanneer een acute periode, vergezeld van pijn en ontsteking, is verstreken, ga dan naar revalidatieactiviteiten.

Wat te doen bij het rekken van de gewrichtsbanden van het enkelgewricht tijdens de herstelperiode zal in detail worden beschreven door een orthopedist of een traumatoloog.

Het is handig om een ​​revalidatiearts en fysiotherapeut te raadplegen.

De belangrijkste rol in het herstel na schade aan ligamentstructuren wordt gespeeld door fysieke activiteit. Bij het strekken van de ligamenten van het enkelgewricht, omvat de behandeling thuis een therapeutisch complex van oefeningen.

Begin met gymnastiek met een minimale belasting van het gewricht. Doe isometrische oefeningen, bochten, rotatie van de voet. Voeg later dynamische oefeningen toe en beweging voor coördinatie.

Vul het complex aan met krachtbelastingen, die de ligamenten versterken en de kracht en het uithoudingsvermogen van spierweefsel vergroten.

In dit stadium van de behandeling worden verrekkingen van het enkelgewricht thuis aangevuld met thermische procedures. Hiervoor worden zalven van de verwarmende natuur gebruikt, die zijn gemaakt op basis van hete peper, evenals gif van bijen of slangen.

Aanvulling op de behandeling met fysiotherapeutische procedures. UHF, elektroforese met calcium, analgin, fonoforese met hydrocartison wordt gebruikt.

Paraffine- of modderprocedures hebben zichzelf aanbevolen.

Een dergelijke therapie helpt de doorbloeding te verbeteren, wallen en pijn te verminderen en metabolische processen van lokale aard te herstellen.

Massagemanipulatie wordt aanbevolen vóór oefentherapie, wat helpt bij het voorbereiden van weefsels en ligamenten op lichaamsbeweging.

Als het doen van gymnastiek pijn veroorzaakt, helpen massage en thermische procedures om ze kwijt te raken. Neem in dit stadium medicatie om pijn te elimineren is niet wenselijk.

Volksrecepten in de behandeling van verstuiking in het enkelgewricht thuis

Thuisbehandeling van het enkelgewricht wordt aangevuld met foltertherapie. Om dit te doen, comprimeren, applicaties, lotions, opwarming en bad.

1. Met behulp van een wodka kompres wordt wallen gedurende 2 dagen geëlimineerd. Bereide bandage wordt bevochtigd met verdunde alcohol of wodka en aangebracht op de beschadigde verbinding, de bovenkant wordt gefixeerd met een film, geïsoleerd met katoen en doek. Houd het kompres maximaal 8 uur.
2. Rekken wordt behandeld met uienzoutlotions. Bereid ze voor door de uimolen over te slaan en te mengen met een lepel zout. Kashitsu wordt op de enkel geplaatst, gewikkeld in een gaasje.
3. Verwarm het beschadigde gebied met behulp van verwarmde zee of zout, droge mosterd.
4. Helpt wrijven, die wordt bereid op basis van alcohol met behulp van azijn en knoflook. Sta een geneesmiddel van 100 ml alcohol, 200 ml azijn en 5 tanden gehakte knoflook per week aan. Het gewricht wordt getritureerd of gebruikt om kompressen te maken.
5. Maak en voetbaden. Voor hun bereiding worden verschillende ingrediënten gebruikt in de vorm van pijnboomextract, terpentijn, bischofiet, zeezout, mosterd.
6. Thuis kunt u thermisch verwarmen met behulp van paraffine, ozoceriet en therapeutische modder. Dergelijke componenten worden verkocht in apotheken. Maak om de dag warmtekoeken, afgewisseld met andere procedures.

Ongeacht hoeveel inspanning er wordt uitgeoefend tijdens de behandeling van enkelverstuiking, het geneest dergelijke schade tot drie weken lang. Als een gedeeltelijke scheur wordt waargenomen, kan het herstel maximaal een maand duren.

bron: http://zdorovue-systavi.ru/travmy-i-ushiby/rastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustava-lechenie-v-domashnix-usloviyax/

Verstuiking van het enkelgewricht: behandeling thuis, foto

Het strekken van de ligamenten van de enkel en de behandeling thuis wordt voor veel mensen elk jaar een probleem. Vanwege de eigenaardigheden van de structuur is een dergelijk trauma gebruikelijk bij zowel volwassenen als kinderen. Het is niet nodig om sporten te beoefenen om de ligamenten op het been te strekken.

Orthopedisten worden geadviseerd om in moeilijke gevallen een arts te raadplegen om te voorkomen dat de situatie verslechtert en het ontstekingsproces wordt verspreid.

De eerste manier om schade te beoordelen is de hoeveelheid oedeem en de kleur. Het belangrijkste symptoom - een scherpe pijn en zwelling, verschijnen in minuten. Het gewricht kan barsten.

Verstuiking van de enkelbanden geneest langzaam.

Wat een enkelblessure kan thuis worden behandeld

Graden van verstuiking

Als een enkel gewond is, wordt een ontsteking van het ligamenteuze apparaat op de voet gevormd en veroorzaakt elke beweging van het zieke been ongemak voor de persoon. De aard van pijn varieert van pulseren tot naaien.

Als de enkel naar buiten is gedeformeerd, en dit is het meest voorkomende scenario, dan kunt u thuis voor de gezondheid van uw benen zorgen. Daarom is het noodzakelijk om de arts te raadplegen en op zijn minst een röntgenfoto te maken. Je kunt bijna elke enkelblessure genezen.

Niet meer dan vijf procent van alle gevallen van enkelblessure doet zich voor in de vervorming van de binnenkant, het ligament staat niet op.

Dit is echter mogelijk bij dislocatie, springen en sportblessures.

Ondanks de dreiging van specialisten, op het punt van snelle behandeling van medische hulp met een zieke enkel, geven velen de voorkeur aan thuisbehandeling.

Dit is gerechtvaardigd in de afwezigheid van breuken of sterke ontwrichting. Als er sprake is van een volledige breuk van de gewrichtsbanden van het enkelgewricht, is behandeling thuis verboden. In dit geval duurt de behandeling ongeveer een jaar, samen met revalidatie.

Om eerste hulp aan het slachtoffer te bieden, zijn er genoeg handige hulpmiddelen die in elk medicijnkastje te vinden zijn. Het ziekenhuiskompres bestaat meestal uit pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen.

Een soortgelijk effect kan zelf worden toegevoegd. Het is noodzakelijk om een ​​koud kompres op te leggen, het is raadzaam om een ​​kruimel ijs te bevestigen, gewikkeld in schoon gaas.

Dit zal het ontstekingsproces stoppen en pijn verminderen.

Wanneer moet je een dokter bellen?

Een koud kompres op het been aanbrengen

Tijdens een enkelbandletsel ervaart een persoon hevige en ernstige pijn.

In het geval van niet-succesvolle omstandigheden, wordt het ligamentische apparaat vervormd en zijn de weefsels gedeeltelijk of volledig gescheurd. Afhankelijk van de mate van verstoring in de zachte weefsels, zal de zwelling in de enkel sterker of minder zijn.

Ga niet op het beschadigde been staan ​​en probeer het dichtstbijzijnde hulppunt te bereiken.

Het is noodzakelijk om te stoppen en op hulp te wachten, dit zal verdere vernietiging voorkomen.

Als je het been niet kunt aanraken van de pijn of de sensatie begint te verliezen in de voet, moet je naar een dokter gaan.

Verwonding van de enkel, wanneer de behandeling thuis veilig is, moet geen vermoeden van een breuk of een volledige scheuring van de ligamenten.

Het is belangrijk om te onthouden dat zachte weefsels de neiging hebben om ongelijk te groeien.

Als er meerdere keren op dezelfde plek een ligamentbreuk is, kun je levenslang kreupel worden.

Thuis kunt u de mate van schade aan het gewricht controleren door op uw tenen te staan.

Als, met de spanning van de ligamenten, de pijn het been bindt, betekent dit dat negatieve processen plaatsvinden in het lichaam, ontsteking door de gaten optreedt. De grootte van de tumor is van belang.

Als het meer is dan een tennisbal, zou men een dergelijk probleem niet alleen moeten behandelen. Als het niet mogelijk is het been in de enkelzone te buigen en te ontgrendelen, moet u naar een arts gaan.

Wat te doen eerst en vooral met enkelblessure

Elastisch verband voor zwelling van de voeten

Met een lichte of middelzware strook van de achillespeesband, die kan worden verkregen door op straat te glijden of tijdens het oefenen van een milde conditie, doet het been pijn tot vijf dagen.

Het hangt allemaal af van de mate van breuk en ontsteking. Onmiddellijk na het ontvangen van de verwonding moet men een comfortabele positie van het lichaam innemen, wanneer het geblesseerde been de vloer niet raakt, is dit de basisvoorwaarde.

Het is raadzaam om op je rug te liggen en je enkel op te tillen, zonder je voet te buigen.

Om pijn te verlichten, kunt u een van de bovenstaande technieken toepassen, elke methode afzonderlijk of allemaal tegelijk:

1. Breng een schoon gaasje met verkruimeld ijs aan op de beschadigde bundels. Je kunt hele stukken gebruiken, als ze maar niet in de zachte weefsels knijpen. Breng ten minste vijf minuten aan elke zijde ijs aan. De totale duur van de sessie kan maximaal een half uur zijn.
2. Comprimeren op basis van een thuiszalf die ontstekingen verwijdert, kan binnen 24 uur na het krijgen van een verwonding worden aangebracht. Het is belangrijk om lichte masserende bewegingen uit te voeren om bloed en lymfe te verspreiden. Meer dan 10 minuten masseren is niet nodig om het ontstekingsproces niet te verhogen, ook al is er haast.
3. Om een ​​enkelgewricht te fixeren met behulp van een dicht elastisch verband, is een elastisch verband ook geschikt. Voor meer efficiëntie, is het aan te bevelen het verband in een azijnoplossing te laten weken.
4. Het been moet bovenaan worden vastgehouden. U hoeft het niet te persen en u hoeft de bloedstroom niet te schenden.
5. Thuis, met enkelblessure, kun je de gewonde ledematen snel in een bak met koud water laten vallen. Het bad verwijdert de scherpe pijn.

Simpele technieken helpen de complicatie en de groei van de blauwe plek te elimineren. Bloed in zachte weefsels vormt een onaangenaam visueel effect, de enkel kan rood-blauw worden.

Om een ​​soortgelijk foto-effect te verwijderen, wordt aangeraden massagebewegingen met de klok mee uit te voeren. Als eerste hulp gedurende de dag kunt u koolafkoozingen en kompressen gebruiken.

Als de badkamerset het toelaat, kun je de container vullen met medicinale bouillons en je been daar laten zakken.

Binnenlandse zalf voor de enkel

Het aanbrengen van een verdovingszalf op het been

U kunt de kant-en-klare zalf van de apotheek gebruiken. Goede fit "Apizartron" van ontsteking, "Lioton" als angioprotectors en "Ibuprofen "Dolobene" voor pijn.

Velen geven echter de voorkeur aan natuurlijke verbindingen als veiliger voor de gezondheid en nuttiger voor ligamenten. Wat betekent om te kiezen voor een permanente behandeling, moet een arts kiezen.

Zelfs natuurlijke medicijnen kunnen ongewenste symptomen veroorzaken.

Een huismiddeltje om problemen met de enkel te verwijderen is een zalf voor het behandelen van het rekken van de enkelbanden op natuurlijke componenten. Het is gebaseerd op de volgende componenten:

• Smeerwortel officinalis;
• olijfolie;
• etherische oliën van lavendel en theeboom;
• ricinusolie;
• warme bijenwas.

Om de zalf voor te bereiden, neem een ​​tinctuur van 100 g smeerwortel gemengd met 50 ml olijfolie. Was vermengd met gefilterde olie waarin de smeerwortel stond en voeg essentiële oliën, tien druppels toe. Vloeibare bijen gesmolten was zullen de componenten perfect verbinden.

Na het harden zal de zalf een aangename zachte consistentie hebben. Het product is onmiddellijk na het harden klaar voor gebruik. Op basis zalf smeerwortel en bijenwas heeft een gunstig effect op de huid en ligamenten, bovendien, het vermindert de ontsteking in de zachte weefsels.

Enkelpakket thuis

Voorbereiding van een enkelkompres

Een goed kompres wordt verkregen met behulp van een blauwe plek op het gras. De populaire naam duidt op een sterke band met een dergelijk fenomeen als blauwe plekken op het menselijk lichaam.

Het natuurlijke ingrediënt kan stagnerende verschijnselen goed bestrijden.

Om klaar te zijn voor het bedekken bandage wrap of lotion aan de enkel met gedeeltelijke scheuring van de ligamenten te krijgen, is het noodzakelijk om een ​​theelepel te nemen kruiden blauwe plek en brouwen in een kop kokend water. Sta op tot een half uur.

Om de resulterende samenstelling aan te brengen, knijp en koel. Heet kompres om te doen op een ziek been is niet nodig.

Regelmaat van kompressen hangt af van de ernst van ligamentschade.

Contra-indicaties, behalve individuele intolerantie, nee, zodat u elke dag kompressen kunt doen tot volledig herstel van de mobiliteit in de enkel.

Een ander superfood voor de behandeling van de enkel thuis is alsem. Ze wordt tot een half uur in een glas kokend water gestoken en daarna onmiddellijk in een koele vorm gebruikt.

Het moet eruit zien als een doorschijnende oplossing. Alsem verlicht pijn en ontsteking, heeft een gunstig effect op de lokale immuniteit en bevordert een snelle regeneratie van weefsels.

Dit is goed voor gedeeltelijke ligamentscheuren, wanneer intensief herstel vereist is.

Producten uit een enkeltuin

Comprimeer geraspte knoflook op het been

Als er een verlenging van de enkelbanden is, kan de behandeling thuis worden gedaan met behulp van bewezen volksrecepten. De meeste ingrediënten zijn te vinden in de tuin.

Na verwijdering van het basis pijnsyndroom is het mogelijk om natuurlijke componenten toe te passen voor effectief herstel van ligamenten.

Het meest populaire product is goed - knoflook en comprimeert hierop.

Als het dagelijks wordt toegepast op de geblesseerde enkel gepureerde knoflook in combinatie met aloë en olijfolie, zal het herstel veel sneller gaan.

De belangrijkste behandelmethode met eenvoudige verwondingen, bijvoorbeeld een lichte ontwrichting of gedeeltelijk rekken, is een rusttoestand. Je kunt het gewonde been niet belasten.

Het is raadzaam om een ​​stok of kruk te gebruiken om te bewegen zonder op het pijnlijke been te rusten. Zelfs als een persoon sterk is, is het beter om jezelf te verzekeren.

Als je constant druk uitoefent op gescheurde spieren, zullen ze moeilijker te genezen zijn.

Onder de producten uit de tuin, in staat om de enkel te redden na een lichte stretching gemarkeerd oudere. Op basis hiervan is het mogelijk om comprimes en afkooksels voor te bereiden voor uitwendig gebruik.

Het helpt om ontstekingen te verwijderen en pijnlijke pijn te stoppen. Van de zwellende goed gewreven uien, gemengd met vlierbessen.

Als je de ui stoomt tot ze zacht wordt en een geplette brij gebruikt, kun je een verband met deze stof laten liggen voor de nacht.

Als dat voorhanden is, is geen van de bovenstaande dingen er niet, je kunt thuis een kom zwarte thee maken. Het werkt, terwijl het nat blijft, dus je moet het elk half uur vernieuwen.

Wat oedeem op te nemen

Voorbereiding van zoutkompres op het been

Zoutkompres zorgt ervoor dat u de zwelling snel kunt verwijderen. Ze trekken letterlijk vocht uit de geblesseerde enkel.

Om het blauwachtig van je voeten snel te verwijderen, kun je een poeder van de bodysons gebruiken. Het zorgt ervoor dat het bloed intensiever giet, waardoor de zwelling en blauwe plekken sneller oplossen. Ze kunnen een nacht vallen.

Dit kan een reticulum op de huid achterlaten, maar dit is niet gevaarlijk. Ze zal later oplossen.

Als je een enkelverstuiking door alle regels behandelt, duurt het ongeveer een maand. Het kind herstelt sneller door een hoge stofwisseling.

Maar er wordt aangenomen dat meer dan drie op een rij - dit is al slecht, en thuis is het beter om frequente problemen niet te behandelen.

bron: https://NogoStop.ru/golenostop/bolezni/rastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustava-lechenie-v-domashnix-usloviyax.html