In dit artikel leer je hoe belangrijk oefeningen na een beroerte om verloren hersenfuncties, die bijdragen tot de hervatting van de oefening bewegingen in de verlamde delen van het lichaam te herstellen.
inhoud van het artikel:
- Aerobic oefening na een beroerte
- Gymnastics te verbeteren coördinatie en evenwicht
- gymnastiek romp
- Het uitoefenen van been Het uitoefenen
- de hand
- Gymnastics aan verbetering van de mobiliteit de hand
Het herstelproces na een beroerte vrij lang kan zijn. De oefening is een integraal onderdeel van een effectief programma van de revalidatie van patiënten met acute cerebrale doorbloedingsstoornissen.
artsen en wetenschappers hebben betoogd dat actief herstel optreedt in de eerste zes maanden na een beroerte. Helaas, elke individuele patiënt, voor zover voorspellen waarin het zal verstoorde hersenfunctie te hervatten, is het onmogelijk. In sommige gevallen worden de zenuwcellen beschadigd tijdelijk, kunnen ze de werking te herstellen na enige tijd. Bij andere patiënten, de hersenen erin slaagt om zijn werk te reorganiseren, schakelen de verloren functies in het intacte hun percelen.
Volgens de statistieken, mits goed revalidatie uitgevoerd na een beroerte waargenomen na de resultaten van het herstel van de verstoorde functies:
- In 10% van de mensen die een beroerte hebben gehad, is er een volledig herstel.
- Voor 25% - restauratie met kleine inbreuken.
- In 40% - waargenomen matige en ernstige functionele beperkingen in speciale zorg nodig hebben.
- In 10% - is er behoefte aan continue thuiszorg.
- 15% van de patiënten overlijdt kort na een beroerte.
Bij annulering van de rehabilitatie maatregelen, waaronder een speciale set van oefeningen na een beroerte, deze indicatoren sterk verslechterd.
Revalidatie moet worden gestart tijdens zijn verblijf in het ziekenhuis, zodra de patiënt zijn werkzaamheden kan uitvoeren. Na ontslag uit het ziekenhuis oefeningen die gericht zijn op het herstellen van verloren functies, onder de speciale revalidatiecentra of thuis worden uitgevoerd. Meestal
trainingsprogramma maken therapeuten, fysiotherapeuten, fysiotherapie, artsen en neurologen. Aerobics
aerobics kracht het organisme om zuurstof gebruiken om energie te produceren. Ze zijn zeer nuttig voor de gezondheid van alle mensen, met inbegrip van patiënten met een beroerte.
Aerobic oefening is gunstig voor het hart en de longen, helpen de hoeveelheid vet in het lichaam te controleren, de bloeddruk verlagen, verhogen het uithoudingsvermogen en het verbeteren van stemming.
Ondanks het feit dat de patiënten na een beroerte hebben vaak moeite met bewegingen van de ledematen, is het zeer belangrijk om te blijven fysiek actief te zijn, vooral thuis. Voorbeelden van aërobe oefeningen zijn: lopen met
- ;
- zwemmen;
- fietsen;
- dansen;
- verzorgt de tuin of de moestuin.
Types van aërobe oefening na een beroerte elke patiënt na een beroerte noodzakelijk is zoveel mogelijk proberen om aërobe fysieke activiteit te handhaven.
Gymnastics een betere coördinatie en balans
Deze oefeningen zijn fysieke therapie kan helpen verminderen het risico van vallen, om het evenwicht en de coördinatie van de bewegingen te herstellen.
Oefeningen voor coördinatie en evenwicht:
| Light-versie van | Een meer gecompliceerde versie van |
|---|---|
| Ga 30 seconden op één poot staan en verander dan van been. Voor een meer stabiele positie, leunt u uw arm op een tafel of stoel. | Ga op één been staan en rust niet met uw hand op een tafel of stoel. Verhoog de trainingstijd geleidelijk tot 2 minuten. |
| Ga op één poot staan en neem de andere kant in een hoek van 45 graden opzij. Houd hem enkele seconden in deze positie. Om een evenwicht te handhaven, kunt u op elk object vertrouwen. Laat vervolgens langzaam je been zakken en herhaal deze beweging 10 keer. | Sluit tijdens de oefening je ogen. |
| Terwijl je ligt, strek je de rechterelleboog uit tot de linkerknie en vervolgens de linkerelleboog tot de rechterknie. | Besteed deze oefening, liggend op de bal van de sportschool, waardoor het bewegingsbereik groter wordt. |
| Plaats de rechtervoet in staande positie op de grond vóór de linker en vervolgens de linker voet - vlak voor de rechter. Loop zo, blijf constant contact tussen de hiel van het ene been en de vingers van het andere. | Voer deze oefening uit op een oneffen oppervlak. |
Klik op de foto voor een vergroting gymnastiek romp
Oefentherapie na een beroerte, en oefeningen voor het lichaam, die nodig zijn om het risico van vallen te verminderen, in evenwicht te brengen en onderhouden van een stabiele lichaamshouding.
| naam | Beschrijving |
|---|---|
| Blijkt torso | Ga op een stoel, legde zijn rechterhand op de buitenkant van de linker dij. Houd je rug recht en gebruik deze hand om je lichaam naar links te draaien. Herhaal de beweging aan elke kant 15 keer. |
| Torso buigt naar de zijkanten | Zittend op een stoel, laat de linkerschouder zakken richting de linker dij. Ga dan terug naar de startpositie, met de nadruk op het gebruik van de spieren van de romp. Herhaal deze beweging 15 keer aan elke kant. |
| Torso buigt voorwaarts | Zittend op een stoel, houd uw handen bij elkaar en strek ze recht voor u uit. Terwijl u de positie van de arm evenwijdig aan de vloer houdt, buigt u het lichaam naar voren. Ga dan rechtop zitten met de rugspieren. Herhaal deze beweging 10 keer. |
| De benen optillen | Liggend op de vloer, til je knieën op naar je borst en knuffel ze. Houd één been vast met uw hand, laat de andere op de grond zakken. Til het dan terug naar je borst en probeer je beenspieren niet te gebruiken. Focus op het samentrekken van de spieren van de romp. Herhaal 10 keer voor beide voeten. |
Klik op de foto voor een vergroting Gymnastics Foot
voor rekoefeningen Deze oefeningen helpen bij het voorkomen verwondingen, om het bereik van de beweging uit te breiden, verbetering van de bloedcirculatie in de spieren. Bij een te lange zitpositie zijn er tal van gezondheidsproblemen.
gymnastiek om de beenspieren te rekken:
- staan tegenover een muur en leg hem zijn armen gestrekt op borsthoogte. Buig vervolgens uw armen in uw ellebogen, leunend uw hele lichaam naar voren en houd uw voeten op de grond gedrukt. Op dit moment moet u voelen hoe de spieren van het achterste oppervlak van de schacht rekken. Lijn vervolgens de armen in de elleboogverbindingen uit, duw weg van het muuroppervlak en ga uit van een rechtopstaande positie.
- Ga op je rug liggen. Verplaats dan met de hulp van de hand het linkerbeen door het rechterbeen naar de andere kant van het lichaam. Houd het een tijdje in deze positie en ga dan terug naar de beginpositie. Herhaal deze beweging met het andere been. Deze gymnastiek vergemakkelijkt de stijfheid van de spieren van de onderrug.
oefeningen mobiliteit
doel van deze fysiotherapie oefeningen te verbeteren is de mobiliteit van de getroffen poot verbetering in de heup en kniegewrichten. Voorbeelden:
- Ga op je rug liggen, buig je knieën zodat de zool van de voet op de vloer wordt geplaatst. Terwijl u uw benen bij elkaar houdt, kantelt u ze op de ene manier en dan de andere kant op. Deze bewegingen helpen de stijfheid in de gewrichten te verminderen.
- Ga op je rug liggen, trek je linkerknie naar je borst en druk hem voorzichtig met je handen aan. Herhaal deze beweging met de rechter ledematen. Deze gymnastiek verbetert de mobiliteit in de heup- en kniegewrichten.
oefeningen om de spierkracht
herstellen naar de spierkracht van het aangedane been nuttig zijn de volgende oefeningen te herstellen:
- Walking - de eenvoudigste vorm van lichamelijke activiteit, die moet worden uitgevoerd na de beroerte. Als je niet alleen kunt lopen, probeer dan een rollator of wandelstok te gebruiken.
- Voetpers is een alternatief voor lopen. Voor deze oefening u een speciale simulator, die dankzij de kracht van de onderste extremiteit spieren die je pick-up wat gewicht nodig.
Simulator "leg-press" helpt om de kracht van de beenspieren te herstellen na een beroerte Zitplaatsen oefeningen voor de benen
sedentaire oefening oefentherapie om een comfortabele herstel na een beroerte te helpen.
| naam | Beschrijving |
|---|---|
| omzet enkel | Comfortabel zitten in een stoel en maakt 20 omwentelingen enkel om op te warmen het enkelgewricht. |
| Stretching the hamstrings | Blijf in zittende positie en reik naar de voeten. Je moet in de heupgewrichten buigen, niet in de rug. Houd deze positie 20 seconden vast en vlak daarna langzaam af. |
| Oefening voor dijspieren van interne Squeeze vuisten en plaats ze tussen je knieën. Probeer dan de heupen bij elkaar te houden. Houd deze compressie 8 seconden vast. | |
| oefeningen voor quadriceps | zittend in een stoel, langzaam til je rechterbeen, zodat ze de positie parallel aan de vloer bezet. Laat het vervolgens langzaam zakken, maar plaats de voet niet op de grond. Herhaal deze beweging 10 keer voor elke etappe. |
gymnastiek
handen passieve oefening voor passieve training
handen - deze eenvoudige bewegingen, uitgevoerd door de goede hand of een vreemdeling. De vroege start van hun implementatie helpt om stijfheid en spasticiteit van de spieren te voorkomen.
| naam | Beschrijving |
|---|---|
| schouderbuiging | Lig op je rug en greep uw handen over zijn borst. Breng uw gewonde ledemaat maximaal naar het plafond met een gezonde hand. Leg dan langzaam je handen op je borst. Herhaal de activiteit meerdere keren. Amplificatie |
| schoudergordel | ruglig met verticaal boven elkaar geplaatste armen lichaam, til de bodem van het mes. De beweging moet lijken op een lift van de borst om het plafond te raken. Houd deze positie een paar seconden vast, laat dan langzaam de bladen op de vloer zakken en herhaal de oefening. |
| buigen en strekken elleboog | Houd handen verticaal boven de borst, buig ze bij de ellebogen, het verlagen van de met de hand gevouwen over zijn voorhoofd. In dit geval moet de schouder loodrecht op het lichaam blijven. Breng vervolgens langzaam je handen naar de startpositie en herhaal de oefening. |
Actieve oefeningen voor de handen
Actieve revalidatie omvat functionele en krachtoefeningen.
Functionele oefeningen om de spieren controle te verbeteren, waardoor de onafhankelijkheid van thuis te herstellen:
- Pak de vingers van de aangedane hand of het handvat van de deur van de koelkast. Oefen om ze te sluiten of te openen.
- Houd de zak in uw hand en draag hem rond het huis. Naarmate de spierkracht verbetert, verhoogt u het gewicht van de tas.
- Neem een tube tandpasta in de aangedane arm en de tandenborstel in een gezonde. Probeer de pasta op de borstel te persen.
- Schakel het licht van de betreffende hand in en uit.
Therapeutische oefeningen in de vorm van krachttraining omvatten het gebruik van halters of andere items. Om ze te vervullen, moet je ze in hun handen kunnen houden.
| Naam | Beschrijving |
|---|---|
| Buiging van de armen in de ellebogen | Ga op een comfortabele stoel zitten en neem halters in uw handen. Buig vervolgens uw armen naar de ellebogen en til het gewicht op naar de borst. Schouders moeten worden bevestigd en langs het lichaam worden geplaatst. Laat vervolgens langzaam je armen zakken en richt ze op de ellebogen. |
| Versterking van de spieren van de schoudergordel | Beweeg uw armen naar de zijkanten van het lichaam, zodat de schouder parallel aan de vloer en de onderarmen - verticaal - wordt geplaatst. Borstels die dumbbells bevatten, moeten palm naar voren zijn. Til de dumbbells boven je hoofd op, waarbij je je handen volledig rechtmaakt. Laat ze vervolgens langzaam zakken naar de startpositie. |
| Handleiding | Ga op een stoel zitten, met uw handen op de rand van uw lichaam. Houd de ledematen dan recht en til ze op tot op schouderhoogte. De positie van het lichaam moet lijken op de letter "T".Houd op het bovenste liftpunt 1 seconde vast en laat dan langzaam je handen zakken naar de startpositie. |
Gymnastiek voor het verbeteren van de mobiliteit van de borstel
Het uitvoeren van dergelijke oefeningen na een beroerte thuis helpt de fijne motoriek te herstellen en de controle over het penseel te herwinnen.
| Naam | Beschrijving |
|---|---|
| Uitbreiding en flexie van de borstel | Deze rekoefeningen kunnen passief worden uitgevoerd( met behulp van een gezonde arm) of actief. Ze helpen de stijfheid van de aangedane hand te voorkomen. Leg je onderarm op tafel met je handpalm naar beneden zodat de borstel aan de rand hangt. Beweeg de borstel vervolgens op en neer, buig hem en buig hem. Herhaal vervolgens deze bewegingen en plaats de palm van je onderarm omhoog. |
| Flexie en extensie van de duim van de hand | Open de palm van je hand en buig alle vingers. Buig vervolgens uw duim richting de pink. Draai het vervolgens in de oorspronkelijke positie. Herhaal deze beweging verschillende keren. |
| Andere oefeningen voor de borstel | Bereken de munten opnieuw. Wip wasknijpers los. Bordspellen spelen( dammen, schaken). Verzamel puzzels. Speel de piano. |
Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat revalidatie na een beroerte helpen bij het verbeteren van de lichamelijke en geestelijke gezondheid, bewegingen in de aangetaste ledematen, balans en uithoudingsvermogen. Bovendien versterken ze het cardiovasculaire systeem, verbeteren ze de kwaliteit van leven en verbeteren ze de gemoedstoestand.
