Atbrīvoties no celulīta uz popes

Celulīts ir kļuvis par īstu problēmu mūsdienu sievietēm. Nepatīkamas ādas izmaiņas ietekmē skaistas sievietes neatkarīgi no vecuma un sejas. Šai patoloģijai ir daudz iemeslu, tāpēc tā ir kļuvusi plaši izplatīta. Kā no pulpas izņemt celulītu un kāds tas ir, šie aktuālie jautājumi tiks apspriesti rakstā.

• Celulīta jēdziens
• No tā, kas parādās un attīstās celulīts
• Kā rīkoties ar celulītu
• Popa bez celulīta - efektīvi vingrinājumi
• Diēta no celulīta uz kājām un pāvests
• Masāža - efektīva celulīta apkarošanas metode
• Celulīta novēršana, ko darīt

Celulīta jēdziens

Celulīts vai, kā meitenes to sauc, "apelsīna miza" ir ādas tauku slānis, kas izraisa sliktu asinsriti, patoloģisks traucējums. Vienkārši sakot, tie ir tauku slāņi. Pateicoties uzkrātajām kaitīgajām vielām, viņi ir ieguvuši mezgliņu formu. Šī pārkāpuma attīstībā ir vairāki posmi:

• 1 posms. Sieviete nedaudz izplūst, bet uz ādas nav redzamu izmaiņu;
• 2 posms. Zem ādas sāk uzkrāties šķidrums, kas novērš skābekļa iekļūšanu šūnās. Šo traucējumu dēļ veidojas zemādas asis;
• 3 posms. Pārklātie audi pakāpeniski izplatās un ietekmē veselas šūnas. Redzamie ādas pārkāpumi vēl nav redzami, bet, ja tie ir izspiesti, tad ir "apelsīnu miziņa";
• 4. posms. Uz ķermeņa ir skaidri redzama naidu "garoza". Kad pieskarieties, jūtat tuberkulozes un plombas, āda kļūst biezāka. Laika gaitā jutīgums tiek zaudēts;
• 5. posms. Celulīts kļūst pamanāms ar neapbruņotu aci. Tas izraisa lielu diskomfortu un sāpes. Āda iegūst cianotiski ēnu un kļūst auksta.

Acīmredzot celulīts uz popes ne tikai sabojā ādas izskatu, bet arī rada daudz nepatīkamu un pat sāpīgu sajūtu. Ir svarīgi neaizkavēt un pēc iespējas drīzāk rīkoties, lai atrisinātu problēmu. Cik veselīgi priesteris izskatās, un to, kā pārsteidz "apelsīnu miza", var redzēt fotoattēlā.

No tā, kas parādās un attīstās celulīts

"Apelsīnu mizas" attīstības iemesli ir daudzi. Dažus no tiem var izvairīties, bet citus nopietni apkaros. Galvenie nepatīkamās ādas izmaiņas galvenie iemesli ir:

• nepareiza pārtika. Ķermenim vajadzētu saņemt pietiekamu daudzumu šķiedrvielu. Tas veicina ātru un kvalitatīvu toksīnu un toksīnu noņemšanu. Ja tā daudzums ir nepietiekams, visas kaitīgās vielas paliek zem ādas un kalpo par ideālu pamatu celulīta attīstībai;
• dažādas diētas. Uztura laikā ķermenis organismā nesaņem pietiekami daudz barības vielu, kas noved pie neauglīgas ādas;
• hormonālie traucējumi. Hormonālo uzliesmojumu laikā organismā (grūtniecība, dzemdības, hormonālie preparāti), pāvests un gurniem attīstās neglīts "garoza";
• iedzimtība;
• smēķēšana. Zinātnieki vēl nav pierādījuši, ka smēķēšana izraisa celulīta attīstību. Tomēr ir zināms, ka sliktais ieradums traucē skābekļa apmaiņu organismā, un tam ir slikta ietekme uz ādu;
• regulāri valkā kurpes ar augstiem papēžiem un pārāk stingrām biksēm. Sievietes mīļākās lietas traucē normālu asinsriti, kas izraisa pietūkumu. Tas viss slikti ietekmē ādu un izraisa "apelsīnu miziņu" veidošanos;
• šķērsām kājām. Cilvēkiem, kam ir šāda pievilcīga vieta, būtu jāatsakās. Šī situācija izraisa asinsvadu izspiešanu, kas pasliktina asiņu aizplūšanu. Nepareiza poza izraisa ne tikai celulīta attīstību, bet arī venozo paplašināšanos.

Acīmredzot, nevienai sievietei nav imūnas no nepatīkamās komplikācijas uz ādas. Ir svarīgi atcerēties, ka tas nav tikai tauku pārslodze, tā ir slimība, kurai nepieciešama steidzama ārstēšana.

Kā rīkoties ar celulītu

"Apelsīnu mizas" apkarošanas metodes tieši atkarīgas no slimības attīstības stadijas. Meitenēm, kurām ir slimība, ir jāievēro tie paši terapijas noteikumi. Tomēr tiem, kam ir celulīts 4 vai 5 stadijās, būs ļoti smagi jāstrādā, lai atbrīvotos no tā. Ir vairāki efektīvi veidi, kā ātri noņemt celulītu.

Popa bez celulīta - efektīvi vingrinājumi

Labus rezultātus var sasniegt ar efektīviem vingrinājumiem. Šim nolūkam tika izveidots īpašs komplekss, kas ietver spēku un sirds slodzi. Vienmēr ir svarīgi papildināt treniņu ar pienācīgu un līdzsvarotu uzturu.

1. Lie uz cietas virsmas, kājas liek uz ceļiem, un novietojiet rokas aiz galvas. Lēnām ķermeņa pacelšanai nepieciešams sasprindzēt sēžamvietas un preses muskuļu šķiedras. Nosakiet šo pozīciju 15 sekundes un pēc tam paņemiet sākotnējo pozīciju.
2. Lie uz sāniem, ielieciet roku uz cietas virsmas un novietojiet galvu uz tā. Otra puse jāpaliek uz grīdas, bet kājām jābūt saliektām. Augšējā ekstremitāte ir pacelta uz augšu un nav ātri nolaista. Atkārtojiet vingrojumu 20 reizes un pēc tam mainiet sānu.
3. Lie uz muguras, rokās izkaisīti, un kājas jāsaglabā kopā, vienlaikus noliekoties uz ceļgaliem. Jums vajadzētu pārmaiņus pacelt pa labi un pa kreisi. Atkārtojiet vingrojumu 10 reizes, katrā pusē.
4. Stāviet uz visiem četriem rokām, lai paceltu uz priekšu. Nelieciet ātri uz gūžas, paņemiet roku otrā virzienā, pēc kura jums jāpaliek sākuma stāvoklī. Atkārtojiet vingrojumu tikai otrā pusē.
5. Lie uz muguras, rokas, lai bloķētu slēdzeni galvas aizmugurē, un jūsu kājas ir saliektas. Ne ātri kājas tiek paceltas, un stūris ir norādīts pacelšanās laikā, tad vienā virzienā, tad otru. Vingrojumu atkārto 10 reizes abās pusēs.

Diēta no celulīta uz kājām un pāvests

Striju un celulītu var veidot nepietiekama uztura un pārmērīga ķermeņa masas dēļ. Lai sasniegtu labus rezultātus, ir svarīgi no diētas izslēgt šādus produktus:

• saldie konditorejas izstrādājumi un kūkas;
• kafija;
• alkoholiskie dzērieni;
• konservi;
• sālīta pārtika;
• ātra ēdieni.

Katru dienu ēst ir svarīgi ieviest svaigus dārzeņus, augļus, raudzētos piena produktus un zaļo tēju. Noteikti papildiniet uzturu ar buljoniem, jūras veltēm un vergu, kā arī jūras kāpostus.

Masāža - efektīva celulīta apkarošanas metode

Masāža ir viena no efektīvākajām metodēm celulīta apkarošanai uz skropstām un pop. Parasti tas jādara ar speciālu suku ar veltnīšiem vai masāžas cimdu. Mājās, jūs varat veikt procedūru, pamatojoties uz medu vai ēterisko eļļu (citronu, apelsīnu). Daudzi speciālisti iesaka masāžu ar kārbām. Tie rada vakuumu, kas spiediena pilienus ievieto tvertnē, tādējādi uzlabojot asinsriti un atjaunojot ādu.

Celulīta novēršana, ko darīt

"Apelsīnu miza" gandrīz katra sieviete. Tomēr šīs nepatīkamās izmaiņas ādā var izvairīties. Lai to izdarītu, ir nepieciešams veikt vairākus vienkāršus, bet efektīvus noteikumus:

• Izslēgt pārtiku, kurā ir daudz atkritumu;
• jebkuru hormonālo traucējumu ārstēšanai;
• vadīt aktīvo dzīvesveidu;
• Mēģiniet retāk valkāt kurpes ar augstiem papēžiem;
• Nevelciet pārāk stingras bikses;
• Neēdiet ilgu laiku neērtā stāvoklī;
• iemācīties elpot pareizi, lai visas šūnas saņemtu pietiekamu skābekli;
• Centieties izvairīties no stresa situācijām;
• atmest smēķēšanu;
• dzert ikdienas ūdens daudzumu.

Joprojām ir iespējams pasargāt sevi un atbrīvoties no celulīta uz popes. Ir svarīgi uzraudzīt savu ķermeni un ievērot vienkāršus noteikumus!