Osteochondrozė niekada nieko neišlaiko. Dabar tai yra ne tik vyresnės kartos, bet ir jaunų žmonių problema. Pagrindinis ligos amžius yra 25-40 metų.
Siekiant susidoroti su tuo, būtina spręsti problemą sudėtingai. Tai reiškia, kad gydymas apima: vaistus, fizioterapiją ir gydomąją gimnastiką.Tai paskutinis, apie kurį kalbėsime šiandien.
- poveikį organizmui
- gali pakenkti ir kontraindikacijas
- Bendrosios taisyklės
- Kaip atlikti?Ūminio
- metu
- lėtinių ligų pacientų
- Atsiliepimai
Poveikis kūno
osteochondroze, kaip žinoma, yra suskirstyti į keletą krypčių.Pagrindinis gydymas yra vaistas. Be narkotikų, šios ligos negalima išvengti. Be papildomos bendrosios terapijos, greitoji gimdymas su osteochondroze bus puiki pagalba.
Be pernelyg kuklumo, gimnastika yra labai veiksmingas būdas kovoti su šia liga.
Prieš pradėdami šią gimnastikos rūšį, turite visada pasitarti su gydytoju, kuris, jei reikia, padės jums sukurti optimalų planą gimnastikos mokymo ir parodyti, kaip tiksliai daryti pratimus.
gimdos kaklelio osteochondrozės paskirtis:
- Išstumti stuburą;
- Išlaisvinkite skausmą šiek tiek laiko;
- tolygiai paskirstyti apkrovą;
- Gerinti kraujotaką ir mikrocirkuliaciją;
- Pagreitina ląstelių medžiagų apykaitos procesus.
Šios ligos skausmas tiesiog miršta žmogumi, jį įvedė į depresiją, nuolatinį kankinimą.Tokiais momentais pacientas yra pasirengęs daug, jei tik pašalina šį skausmo sindromą.
Į gelbėjimą ateina įvairūs skausmai ir fizioterapinė procedūra. O kas, jei staigaus skausmas įstrigtų kūną netinkamiausiu momentu - kai neturite skausmo rankų ir negalite atlikti kineziterapijos?
Šiuo atveju gimnastika ateina į pagalbą, po to visa tai galima padaryti bet kuriuo metu ir visiškai bet kurioje vietoje.
Ir jei jie sistemingai atlieka, o ne kaip neatidėliotina pagalba siekiant palengvinti skausmą ir su gerai parinktų pratimų, garantuoja atkreipia dėmesį į bendrą tobulinimas būklę.
Dėl to, kad pagerėja kraujo apytaka, žmogus jaučiasi lengviau ir laisvesnis. Kai nuolat skaudina skausmas, pacientas taip pat gali kvėpuoti visą krūtį.Tokiais momentais yra vertinamas sveikatos jausmas.
Simptomai ir veiksmingas gimdos kaklelio gydymas namuose.
Apie suaugusiųjų plaukuotojo pėdos požymius ir gydymą skaitykite nuorodą.
Gali pakenkti ir kontraindikacijos
nesvarbu, kaip rožinis iš išvadavimo ar osteoartrito simptomus perspektyva, reikia atsižvelgti į riziką.Galų gale, kaip ir bet koks įsikišimas į ramus kūno būklę, yra kontraindikacijų.Pagrindinė idėja, kuri turėtų paslysti per visą veiklą, yra "nedaryk žalos!"
Taigi gimnastika gimdos kaklelio osteochondrozės atveju yra draudžiama:
- ūminė ligos forma;
- yra ūmi infekcinė liga;
- infarktas;
- kraujavimo galimybės;Vestibulinio aparato ligos
- ;
- su arterine hipertenzija;
- aritmija ir tachikardija;
- trumparegystė, jei pasikeičia dugnas;
- neurologinės ligos, kai sutrinka koordinavimas;
- aukštas kraujospūdis( iš šio straipsnio skaitykite, kaip sumažinti liaudies gynimo priemones arterinį spaudimą);
- galvos skausmai.
Nesijaudinkite, jei jaučiatės blogai, pavargę ar nori valgyti.
Vėlgi, pirmiau, visada pasitarkite su savo gydytoju .
Kaip matote, kontraindikacijos nėra mažos. Tačiau, jei jūs žinote, ir teisingai naudoti priemones, patvirtintas sporto bendrąsias taisykles, taip pat laiko bendrauti su savo neurologu, žalos kūnui, ir nebus, o bus naudingas ir visi šie paprasti manipuliacijos atneš jums arčiau išieškojimo.
Bendrosios taisyklės
- Būtinai užsiimkite gimnastika patogiais natūralių audinių drabužiais. Atsargiai.Į kambarį, kuriame jūs užsiimate, buvo gerai vėdinamas.
- Kadangi dažnai sunku kvėpuoti atliekant fizinį krūvį, rekomenduojama keisti kvėpavimo stimuliatorių.
- Padidinkite apkrovą palaipsniui. Būtinai stebėkite savo pulsą.Jei širdies darbe yra sutrikimų, turite nedelsdami nutraukti pratimą.Nedelsdami pasikonsultuokite su gydytoju.
- Jei pratimuose jaučiatės skausmas, tuomet reikia sutelkti dėmesį į raumenų atsipalaidavimą ir ištempimą.Jei skausmas yra stiprus, laikinai sustabdykite pratimą.
- Veikiant gimnastikai, žiūrėkite savo laikyseną.Tai padės išvengti stuburo traumų.
- judesiai atliekami sklandžiai, be staigių judesių.Nes jie gali sukelti skausmą ir ligos paūmėjimą.
- Prisiminkite, kad ūminėje ligos stadijoje gimnastika nėra vykdoma.Šiame etape pagrindinis uždavinys yra pašalinti skausmą.Tai atsitinka su vaistų pagalba.
Kaip teisingai atlikti?
Be ūminės ligos per
Šis kompleksas pratimai pagerina kaklo raumenų jo mobilumas slankstelių elastingumą, taip pat mažina įtampą ir normalizuoja kraujotaką paveiktų ir sužeistųjų srityse.
1 Pratimai
Pradinė padėtis sėdi arba stovi, rankos ištemptos išilgai kūno, nugaros dalis yra lygi.
Pratimai - pasukti lėtai galvą į kairę ir dešinę, stebėdami, kad smakras buvo aiškiai virš peties.
2 Pratimai
Pradinė padėtis yra tokia pati kaip ir pirmame pratimui.
Technika, skirta užsiimti pratimais - kad galva nusileistų, o jūsų smakras liečia krūtinės ląstą.Pasiūlymai tampa elastingi.
3 Pratimai
Pradinė padėtis yra tokia pati kaip ir pirmame pratimai.
Technika pratimui atlikti - traukite kaklą atgal, žiūrėdami į smakrą( pageidautina jį nupiešti).Laikykitės savo galvą tiesiai.
Su lėtiniu
1 Pratimai
Pradinė padėtis - sėdi arba stovi.
Technika pratimai - padėkite jį ant delno srityje kaktos ir stumti jį, galva palinksta į priekį, kuriant didžiausias slėgis atsparumą delno.
2
pratimas Pradinė padėtis - sėdint ar stovint
Technika pratimai - Rankų darbo taikomus kreiptis į šventyklų ir tuo pačiu būdu, kaip ir pirmajai, užtikrinti maksimalų atsparumą galvos judėjimą.Tai, paprastas iš pirmo žvilgsnio, fizinis pratimas padės sukurti osteochondrozės svaigulį.
3
pratimas Pradinė padėtis - sėdint ar stovint
Technika pratimus - pakelkite pečius iki ausų, ir esame tokioje padėtyje bent 10 sekundžių.Tada 10 sekundžių atpalaiduokite kaklo ir pečių sąnarius, o tada vėl pakelkite pečius.
4 Pratimai
Stenkitės nusileisti smaką žemyn iki krūtinkaulio. Padarykite tai lėtai ir su pastangomis
5 Pratimai
Lėtai pasukite galvą į kairę ir dešinę.
6 Pratimai
Sukite galvą didžiausia amplitudė į dešinę ir į kairę.Taigi smakras nuleidžiamas žemyn. Pratimai sklandžiai.
7 Pratimai
Ištieskite galvą prie ausies.
Užpildykite visus pratimus 10 kartų.
Simptomai ir krūties vėžio gydymas namuose.
Kas yra erysipelas ir kaip teisingai gydyti ligą liaudies gynimo priemonėmis? Skaitykite šiame straipsnyje.
Kaip greitai miežiai gali būti gydomi akyje namuose?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-IŠTEKLIAI /zrenie/ yachmen-na-glazu.html
Atsiliepimai
Ana: susipažinę su liga pirmų rankų, tai diagnozė man įmušęs mokykloje.
Ir jau keletą metų aš kasdien daryčiau terapinę gimnastiką ir periodiškai masažuoju. Jei jums taip pat būdinga ta pati problema, tuomet turėtum tik gydomąją gimnastiką, ir šis straipsnis padės jums tai padaryti geriausiu būdu.
Viačeslavas: aš gimdos kaklelio osteochondrozė su dideliu disko drabužiai-4 - C-5, C-6 - C-7.Du kartus nuėjau į ligoninę.Priežastys - ilgą laiką užsiima svoriais 32 kg ir daugiau. Tepalai nepadeda. Taip, aš juos išvengti. Dabar, po reguliaraus gimnastikos, kraujo tekėjimo greitis iš kairės buvo normalus. Aš galiu pakelti sunkumą, bet gulėti.
Tikejimas: Aš tikrai pabandyti, bet be jos analgetikų tepalai ir nieko gydytojas yra išleidžiamas! Ačiū
viltis: Aš taip pat turiu stuburo osteochondrozę.Ši diagnozė mane 28 metų ir gydytojas paskyrė vaistų nuo skausmo ir nusiuntė gimdos kaklelio stuburo masažas. Tada aš maniau, kad jei aš 28 metų amžiaus geriu visą šią chemiją, kas toliau atsitiks mano kūnui? Aš nieko nepirčiau vaistinėje.
Aš palaikau savo formą su pratimais ir masažais. Svarbiausia visi pratimai stuburo turėtų būti atliekamas su lygaus judėjimo ir su mažos amplitudės, ypač jei seniai nugaros skausmo. Linkiu tau visokeriopos sveikos!
Aleksandras: draugai! Man patinka, kad egzistavo su savo osteochondroze, ypač ne galvoti apie tai, kartais gėrė analgetikai, negydoma. .. Tol, kol gaidys pecked staiga, smilgos man skausmo su laukinių jėga ir sustojo padėti tabletę!Paaiškėjo, kad aš turiu išvaržą!
Ir tai yra visiškai skirtingos problemos ir kitos skausmo, tokios, kad jums geriau nežinoti. Dabar aš einu į chirurgą, jis mane gydo ir mane ramina, gydytojas yra auksinis. Tikiuosi, kad nereikės galvoti apie operaciją. . Taigi aš pataria kiekvienam būti dėmesingas sau.
