Šiandien gerti namuose yra milžiniška problema! Dėl skausmingos alkoholinių gėrimų polinkio žmonės praranda savo šeimą, sveikatą, profesiją, darbą.Alkoholis bet kokia forma daro milžinišką žalą žmogui. Būdamas įstrigę ligos, žmonės pripranta prie dirbtinio pakaitalo laimės hormono, ir tai atneša jiems visiškai priklausomi nuo alkoholio problemų, ligos, nesėkmės, blogos ir depresija psichinės būklės ir nuotaikos. Alkoholis žudo vyras griauna moralinius pamatus savo elgesį, ir dažnai sukelia ginčus, nusikaltimų ir nusikaltimų.
Alkoholis - tai asmens priešas ir reikia kovoti, gydyti alkoholizmą ir vykdyti kovos su alkoholio prevencija tarp jaunimo - berniukų ir mergaičių, paauglių ir vaikų viduriniosios ir pradinio mokyklinio amžiaus. Ir labai retai materializuoja geriamojo troškimą: "Rytoj tikrai nustosiu gerti!".
Kodėl žmonės geria
- Labai dažnai žmonės geria "įmonėje".Būkime geriančia kompanija nelengva palaikyti nesaugumo, o ne atrodyti kaip "juodoji avis".
- Gėrimas kaip būdas išvengti problemų sprendimo. Noras nutildyti nemalonus patirtimi problemas stumti, atsipalaiduoti ir pabėgti nuo alkoholio yra daug žmonių stumia imtis alkoholio, nes anchiolitinė ir raminamuosius, nepaisant labai neigiamą šalutinį poveikį priklausomybės nuo alkoholio.
- Bandymas pagerinti nuotaiką.Natūralu, kad 2 punktas - būdas išvengti problemų.Su alkoholiu lengviau pašalinti nerimą keliančią patirtį, pakelti nuotaikos lygį.Nors ne visada alkoholio nuotaika yra ramūs ir euforiški. Jei fonas nuotaikos iš pradžių buvo prisukamas su stipriomis emocijomis baimės, pyktis, pyktis, liūdesys, alkoholis kaip katalizatorius gali būti kelis kartus sustiprinti neigiamus emocinius potyrius. Tai gali nuspėti žmogų nusikaltimu, savęs naikinimu.
- Gėrimo įprotis. Kuris tapo įpročio gerti dažnai pirmiausia gali būti psichologinės aspektas priklausomybės nuo alkoholio, bet tada suformuota ir fiziologinės priklausomybės su alkoholio abstinencijos sindromo formavimas. Ir alkoholis jau taps natūraliu komponentu kraujyje, kūno skysčiuose, jo organuose.
Kaip sustabdyti alkoholio vartojimą?Kaip valdyti ir užkirsti kelią blogo įpročio degeneracijai į ligą?Ar galima blogą įprotį pakeisti kitu - naudinga ar bent jau nekenksminga?
galite pabandyti visiškai susilaikyti nuo alkoholio 30 dienų ir įrašė savo dienoraštyje visus su savo emocijomis, jausmais, asociacijų ir krypties motyvais. Visi stebuklingo gyvenimo būdo stebėjimai gali būti lyginami su alkoholiu. Tai padės gauti svarbių išvadų dėl pranašaus ir sveiko gyvenimo būdo.
Nustojus gerti, jums reikia ryžto ir atkaklumo. Galutinės išvados apie alkoholizmo išgijimą ir girtavimą šalies viduje bus formuojamos tik po šešerių metų trukusio alkoholio vartojimo.
Norėdami atsikratyti alkoholizmo ir alkoholio vartojimo įpročius, padės padidinti jūsų sąmonės lygį, supratimą apie savo vidinį "aš".Savo proto, kūno, dvasios ir sielos vystymasis ir savęs tobulėjimas taps alkoholiu ir žmonėms sveikesni. Būtent tada ne tik noras, bet kažkas daugiau - noras "noriu nustoti gerti!" - taps realia realybe.
Kaip nustoti gerti -
patarimų Kai kurie žmonės, supranta, kad jie turi priklausomybę nuo alkoholio, tvirtai nuspręsti mesti gerti savarankiškai, be jokių trečiųjų šalių ekspertų dalyvavimą.Ir čia jie gali būti labai naudingi tokie patarimai:
- Labai aiškiai supranta, dėl kokių priežasčių kodėl nusprendžia nustoti gerti.
- Pabandykite sumažinti situacijas gyvenime, kai senas tradicijas leidžiama gurkšnoti alkoholį, ty kai situacija pasakyti. . "Jūs galite gerti alkoholio."
- Galite gerti kartais, kai tikrai nori. Ir tada geriau atidėlioti stiprią aistra alkoholinių gėrimų pasitenkinimą vienu ar dviem už.Bet ši rekomendacija ar patarimas yra ne tik girtas alkoholikams, nes jiems reikia visiško abstinencijos nuo alkoholio. Pabandykite
- visą dieną sukelti ir palaikyti gerą nuotaiką, pakili, gyvena tarsi jūsų svajonės ir norai( gerų) yra vykdomi, suvokia save tokiu būdu, ten ir taip, ką norite pamatyti save ir jausti.
Dar kartą apsvarstykite šiuos patarimus
Aiškus "nutraukus gerti" apibrėžimas yra svarbiausias žingsnis kovojant su alkoholizmu. Suprasti jo elgesio motyvus, dėl atsisakymo pati vartojate alkoholį priežasčių, yra pagamintas sąmoningą pasirinkimą - "! Negerkite" gerti ar negerti, naudai
Paruoškite gyvenimo situacijų atsiradimą, kad bandys jus stumti į gėrimą.Nepalik savo budrumo! Atkreipkite dėmesį!Stabdykite ir atidėkite vieną ar dvi dienas pasitenkinimo girtavimu. Kartais atrodo, kad viskas aplink jus skatina jus gerti. Nenorink į norus!
Jei kas nors klausia, kodėl jums nereikia gerti, atsakymas - "aš nenoriu", "nereikia gerti", ir nebandykite eiti į detales, nepaaiškina nieko niekam, nes jūsų kiekvienas argumentas blaivumo geriančių labai sugeba žodžiuį klausimą.
Priežastys, kodėl žmogus nori nustoti gerti kitus. Paimkite popieriaus ir pieštuką ir rašyti priežastis, kodėl norite nustoti gerti:
- Linkiu, kad kiekvienas mano gyvenimo akimirka tapo sąmoningas.
- Aš nenoriu praleisti kvailo laiko girtavimui ir dreifui po jo.
- Aš nenoriu sunaikinti mano sveikatos ir trumpesnio gyvenimo.
- aš įrodyti sau ir kitiems, kad tikrai nustoti gerti tai visada įmanoma, ir patirti džiaugsmą draugų rate, visada galite ir be alkoholio.
Kiekvienas gali gauti savo asmeninį sąrašą.Galų gale atsakymai priklauso nuo asmens individualumo, jo gyvenimo patirties ir gyvenimo sąlygų.Kai negalite rasti atsakymo į klausimą, kodėl norite nutraukti gerti, tada iš tikrųjų, kol tikrai norėsite.
Būkite nuoširdūs su savimi, galvokite apie tai, ko norite tapti per dešimt metų.
Kaip sumažinti alkoholio vartojimo atvejų skaičių?
Mes susitinkame daugiausia dėl bendravimo. Bet iškraipytas gyvenimo būdas diktuoja susitikime - gerti susitikimui! Yra daug priežasčių - viena yra liga. Atsikratyti įprasto alkoholio troškimo nėra lengva. Galų gale alkoholis sukelia priklausomybę nuo kūno ir psichikos. Bet jūs visada galite galvoti apie tai, kaip nedalyvauti kolektyvinėje girliandoje, rasti pasiteisinimą, pasiteisinimas!
Kai esi vienas, visada galite rasti kažką įdomios, kad užsiimti savimi. Noras gerti eis į fone, tada - išnyks.
Kaip aš galiu pasimesti išgerti? Galų gale daugelį metų piktnaudžiaujant alkoholiu susidaro fizinė priklausomybė, o tai atsiskleidžia, kai nusprendžiate negerti alkoholio! Pakeisk savo gyvenimą, situaciją, įprastą būdą, pamiršk senus geriančius draugus - tai yra lengviausias būdas nustoti gerti. Kai nėra alkoholio kompanijos, o dar labiau, jei įeinate į išmintingų žmonių kompaniją - labai lengva ir nepastebėta.
Žinoma, jei esate ne alkoholikas, galite gerti tik tada, kai tikrai norite, bet geriausia - atidėti pasitenkinimą rytoj, poryt. Jei jūs vis dar girtas, nereikia kaltinti save, ne prisigerti ir "Viešpatie", nevartokite daugiau alkoholio, vėdinti ir blaivus. Ne visada galima labai greitai nutraukti gerti.
Tiesiog kaip svajojote ir pajusite save kaip norite. Bet kokiame asmenyje yra noras tobulėti. Niekas netrukdys tai. Bet jums reikia nuolat žengti žingsnis po žingsnio į savo tikslą.Mėgaukitės gyvenimu čia ir dabar. Jei jau žinote, kad alkoholis kelia kliūtį, jūs esate beveik sveika. Priminkite save, ką tikrai norite.
Skaitykite, perskaičiuokite, skaitykite garsiai ir užrašykite keletą teigiamų teiginių, kurie padės tavo laimės link. Galite koreguoti šiuos teiginius, kaip jums patinka:
- Aš atsisakau gerti, nes noriu gyventi pilni, įdomūs ir labai laimingi.
- Kai baigiu gerti, aš sukuriu savo sveikatą ir ilgaamžiškumą.
- geriuu tik tada, kai aš tikrai noriu, bet ne dažniau.
- Galiu gerti tiek, kiek noriu, bet ne daugiau.
- Aš labai paprasta, lengvai ir patogiai kuriu savo svajonių gyvenimą.
