Šiame straipsnyje jūs sužinosite: kokia turėtų būti kokybinė smegenų insulto prevencija.
insultas yra ūminė neurologinė būklė, susilpnėjusi kraujo apykaita smegenų srityje. Tai rimta patologija, kuri gali sukelti mirtį nuo paciento arba rimtų pažeidimų ateityje, ir nuosmukis gyvenimo kokybę - nuo lengvo atminties problemų ir koordinavimą, siekiant visiško negalios. Štai kodėl šios ligos prevencija turi būti pirmaeilės svarbos - ypač vyrams ir moterims su didele rizika jos atsiradimo.
Pagrindinės prevencinės priemonės, skirtos kovoti su insulto vystymąsi, yra keturi grupės praktikas( nuorodos žemiau - tai Straipsnio turinys):
- Bendrosios priemonės( sveiką gyvenimo būdą, vengti žalingų įpročių),
- kontroliuoti kraujo spaudimą ir išlaikyti jį optimali,
- kraujagyslių sustiprinimas,
- specialūs prevencijos metodai žmonėms iš didelės rizikos grupių.
Toliau straipsnyje apžvelgsime kiekvieną elementą.
Nėra jokio esminio vyrų ar moterų insulto prevencijos metodų skirtumo. Atsižvelgiant į daug daugiau reikšmės prevencijos pridedamas ne prie grindų, ir tam tikrų ligų ir būklių linkusiems į insultą.
1. Bendrosios priemonės
Sveikas gyvenimo būdas vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią ligoms. Ir insultas nėra išimtis. Taigi, ką galima padaryti, kad sumažėtų smegenų ūminių kraujotakos sutrikimų rizika?
Atsisakymas į blogus įpročius
Tai visų pirma apima rūkymą.Nikotinas ir kitos dalys tabako dūmų turėti neigiamą poveikį kraujagyslių sienelės daug, todėl jos padidėjo standumo( tankis) ir trapumą.Rūkaliai taip pat patyrė daug labiau tikėtina, kad hipertenzija, kuri yra vienas iš pagrindinių veiksnių, hemoraginio ir išeminio insulto tiek vyrams, tiek moterims.
Be rūkymo, svarbu, kad būtų išvengta piktnaudžiavimo alkoholiu, kad sukelti kraujo spaudimo svyravimų ir sumažinti smegenų ląstelių stabilumo išemijos( kraujotakos nepakankamumas).
Narkotikų vartojimas taip pat yra susijęs su dideliu kraujagyslių komplikacijų, įskaitant insultą, riziką.
Mityba
insulto prevencija yra neįsivaizduojama be sveikos mitybos, kuri leidžia išspręsti keletą problemų iš karto: sumažinti perteklinį svorį, išvengti aterosklerozės vystymąsi arba sumažinti jo apraiškas sunkumą, siekiant išvengti biudžeto deficito svarbių medžiagų laivams ir širdies.
Tinkama mityba yra ne tik tinkamo kaloringumo turinio dieta. Tai taip pat reiškia:
- sumažinti nesveiko sočiųjų riebalų( sviestas, kiaušinio trynys, kiaulinių taukų, gyvuliniai riebalai) dietos;
- meniu praturtina maisto plaušais( šviežios daržovės, vaisiai, uogos, sėlenos);
- papildomas polinesočiųjų riebalų( žuvų, augalinių aliejų), vitaminų ir mineralų įvedimas.
Sportas
Reguliari mankšta pasiekti gerą lygį fitneso organizmo, išlaikyti pyptelėjimą visas sistemas. Ryto gimnastika, bėgiojimas ar vaikščiojimas lauke stiprina kraujagyslių sienelę ir normalizuoja kraujospūdį, skatina svorio mažėjimą.
Pratimai treniruoklių salė 2. Valdymo
kraujospūdis Aukštas kraujospūdis - pagrindinė priežastis, dėl ūmių sutrikimų smegenų kraujotakos. Hipertenzija sergantiems pacientams daug dažniau pranešti apie sunkią insultas, mirtinas ar negalią, taip pat pasikartojančių išpuolių smegenų kraujotaka.Štai kodėl vyrų ir moterų insulto prevencija būtinai apima kraujo spaudimo kontrolę.Iki
apibendrinti statistiniai apsvarstyti optimalų sistolinį( viršutinį) slėgį svyruoja nuo 110 iki 139 mm Hg. Str. Sistolinio kraujospūdžio parametrai viršija 140 mm Hg. Str.liudija hipertenzija, kurią reikia kontroliuoti ir gydyti.
kraujospūdžio kontrolė - tai ne banalus veiklos vertinimo ryte ir vakare, nors ši procedūra yra privaloma. Be to, matavimo, kontrolės apima vaistus ir ne narkotikų priemones, kuriomis siekiama palaikyti kraujospūdį optimalaus lygio, pagal kurias reikalaujama:
- perdavimą patikrinimą ir gauti patarimų iš specialisto - bendrosios praktikos ar kardiologas.
- Laikykitės dienos ir poilsio režimą: nuovargis ir miego trūkumas, naktinis darbas, skaitymas, Kompiuteriniai žaidimai ar žiūrėti televizorių naktį sukelti arterinės hipertenzijos formavimas. Tokiais atvejais ji yra pakankamai lengva atleisti spaudimą, net nesiimant su narkotikais, bet tiesiog grįžta teisingą tvarką dieną ir užtikrinti pakankamą miego ir poilsio.
- Neleiskite nervų stresui, mokykitės relaksacijos technikų.
- Suteikite racionalią fizinę veiklą - rekomenduojame ramiai vaikščioti, plaukioti, sportuoti be staigių judesių.
- Laikykitės dietos - apriboti valgomąją, riebią ir kepamą maistą.
- Atlikite vaistų taisymą, vartodami vaistus, kaip nurodė gydytojas.
3. Asmeninė priežiūra
laivai be kraujo spaudimo lygį, dėl cerebrovaskulinių prevencija yra labai svarbi sąlyga kraujagyslių sienelės. Padidėjo tankis, trapumas ir aterosklerozinių plokštelių nusodinimo sukelti kraujagyslių silpnumo ir kraujavimas iš smegenų( hemoraginio insulto), arba spazmai, susiaurėjimas kraujagyslių spindžio ir išemijos vystymąsi.
Kad kuo ilgiau išlaikyti kraujagysles sveikas, turite:
- Išlaikyti mitybos pusiausvyrą riebalų ir mažo tankio - didelio tankio turi dominuoti riebalai( polinesočiųjų riebalų rūgščių).Tai reikalauja laikytis mažai cholesterolio dietos: atsisakyti keptų ir rūkytų patiekalų, gyvūnų riebalų;virkite virtą maistą ir virkite.
- Išlaikyti fiziškai aktyvų gyvenimo būdą.Kraujagyslių sienelės fiziškai aktyvūs vyrai ir moterys yra daug stipresnis ir labiau pajėgi atlaikyti sunkias svyravimus kraujospūdis( staigaus, pavyzdžiui), palyginti su neįgudęs pacientams. Indų elastingumą gerai palaiko vandens procedūros: pavyzdžiui, kontrastinis dušas.
- Kai jau turite aterosklerozės, pageidautina laikytis griežtos dietos ir imtis specialių vaistų( statinais).
4. Išmatuokite insulto profilaktika rizikos grupių į
didelė rizika smegenų insultu pacientų apima šias kategorijas:
- Pacientai su ateroskleroze, hipertenzija - Šios valstybės taip reikšminga kalbant apie komplikacijas, kad prevencinės priemonės šiems žmonėms mes apsvarstėme virš individoblokuoti
- Rūkaliai su patirtimi - rūkymo mesti rūkymo vertė taip pat buvo aptarta aukščiau.
- Vyrai ir moterys virš 50 metų.
- Asmenys su paveldima našta.
- Pacientai, turintys nutukimą.
- Pacientai, sergantys cukriniu diabetu.
- Asmenys, turintys kraujavimo sutrikimų( koagulopatijos) ir linkę į trombozę.
- Pacientai, sergantiems aritmijomis.
- Moterys, vartojantys geriamuosius kontraceptikus.
Kaip šiuo atveju yra insulto prevencija?
Amžius ir paveldimumas
su organizmo neįmanoma padaryti nieko senėjimo - tai fiziologinis procesas. Ir taip pat neįmanoma pakeisti paveldimumo - tai, ką jūs gaunate iš savo tėvų.Tačiau paveldimų ir amžiaus veiksniai sunkinančių jų įgyvendinimo riziką buvimą, ty insulto smegenų vystymuisi gali būti gerokai sumažintas, jei jums laikytis bendrųjų rekomendacijų, kad mes laikomi aukščiau.
Nutukimas
vertė nutukimo sveikatai kyla visų rūšių problemas yra sunku pervertinti. Perteklinis svoris sukelia:
- į nuolatinę ir blogai gydomą hipertenziją;
- į lipidų disbalansą kraujyje ir dėl to aterosklerozės atsiradimą;
- pasikeičia reologinės kraujo savybės( padidėjusi klampumas, tendencija trombozei);
- pažeidžia smegenų kraujagyslių tonas;
- į kitus keitimus, kurie padidina insulto riziką.
Šiuo atveju svorio sumažėjimo problema vis dar nėra tinkamai išspręsta. Ir ne tik tai, kad kai kurie pacientai tiesiog nenori atsisakyti patogaus ir pažįstamo gyvenimo būdo. Tiesą sakant, dauguma pacientų yra pasirengę pervertinti savo nuomonę, o kalbėdami su gydytoju jie supranta, kad reikia mažinti svorį.Tačiau praktikoje, tai labai sunku - atitiktis mažo kaloringumo dieta ir didesnis fizinis aktyvumas ne visada pakanka svorio, kaip nutukimas, ypač sąvokos hormonų, medžiagų apykaitos ir medžiagų apykaitos sutrikimai, kurie trukdo svorio. Todėl antsvorio problema turėtų pradėti spręsti kuo greičiau, kartu su patyrusių gydytojų įvairių specialybių - endokrinologas, dietologas, psichoterapeutas.
priežastys nuspręsdami numesti svorio cukrinis diabetas - lėtinė patologija, kuri ilgalaikį egzistavimą visada veda į sutrikusi mikrocirkuliacija ir kraujagyslių patologiją.Išvengti ar bent atitolinti šių pokyčių pradžia gali tik kompensacijos diabeto, tai yra, išlaikyti gliukozės( gliukozės kiekis kraujyje) lygį optimalaus lygio konkrečiam pacientui.
Norint pasiekti stabilią kompensaciją diabeto būtina įgyvendinti visas gydančio gydytojo( AN endokrinologija) rekomendacijas - nereikia praleisti insulino injekcijos( arba vartojate vaistais nuo diabeto), speciali dieta, atlikti periodinius patikrinimus ir tinkamą gydymą laiku. Koaguliaciją,
padidėjo polinkis į trombų susidarymo yra pastebėta, kad ligų( venų varikozitātesgadījumos iš apatinių galūnių, paveldimas ir įgytų patologijų kraujo koaguliacijos, kongestinio širdies nepakankamumo, ir D pan.) Skaičius.
atveju paciento kraujo ir sustorėjimas polinkį į trombozę, reikia specialios paskirties vaistai( aspirinas ir jo dariniai, ir curantyl k. D.) dėl insulto, širdies priepuolio ir kitų komplikacijų prevencijai.
Aritmijos Širdies aritmijos pasikeisti reologinių savybių kraujo - padidėjo klampumą, posūkiais ir kondensuoja į kraujo krešulių.Atskirti trombai gali patekti į smegenų indą ir užsikimšti, sukelti insultą.Todėl, aritmijos, taip pat koagulopatija, reikalauja sudėtingų terapija antitrombocitiniais preparatais įtrauktį - vaistų, kurie mažina kraujo krešulių riziką( aspiriną, varpeliais).
Gauti kontraceptikus
Hormonų turinčių kontraceptikų šalutinis poveikis - jie padidina kraujo krešulių riziką.Todėl rūkyti moterys, taip pat pacientai, turintys varikozines veną ir koagulopatijos, turėtų pasirinkti kitus būdus išvengti nepageidaujamo nėštumo. Bet net ir su gera sveikata į ilgalaikio naudojimo hormoninių kontraceptikų turėtų periodiškai atliekamas studijas atveju - perduoti bendrą analizę kraujo ir krešėjimo( iki paskyrimo ginekologą ar bendrosios praktikos).
Išvada Apibendrinant, mes pateikiame kai įrodymų, kaip svarbu ir poveikis insulto profilaktikai:
- mesti jau sumažina insulto riziką apie 40% per metus;
- išlaikydamas kraujospūdžio lygį optimaliomis ribomis užkerta kelią 80% insulto;
- svorio netekimas ir mažai cholesterolio dietos laikymasis mažina galvos smegenų apykaitos sutrikimus beveik 2 kartus.
