Kaip mesti rūkyti greitai, naudojant liaudies gynimo priemones

Tabakas ar nikotinas - kenksmingas ir užkrečiama įpročiu.Šio santykio problema yra didelis psichologinis aspektas.Žmogus yra parengtos taip į tabako rūkymą, ir kad negaliu įsivaizduoti save be cigarečių.Jis gaminamas labai stiprus nesąlygiškos refleksas, kuri paverčia iš ne sunaikinti visiems, kurie nori greitai mesti rūkyti.

Nepaisant to, yra gerų liaudies gynimo priemonės, kurios padės tai padaryti. Per trumpą laiką, rūkalius gali mesti rūkyti.

nustatymas mesti - pusė sėkmės

50% sėkmės lemia apsisprendimą mesti rūkyti, Ir liaudies gynimo naudoti norėdami greitai mesti rūkyti, atliks savo vaidmenį visiškai pasitraukimo iš nikotino.

įgyvendinimas mesti rūkyti reikalauja valinio daug energijos - ketinimą, priemonėmis ir metodais kovojant su priklausomybėmis, emocinę paramą iš šeimos ir draugų asmens, kuris meta rūkyti. Per kelis dešimtmečius, įvairių smalsus protus iš tų žmonių sukurtas technologijas mesti rūkyti su liaudies gynimo pagalba. Teisė kryptis duos gydymo efektyvumą, tvirtą ketinimą rems beveik 100% rezultatą.

Rekomendacijos pradedantiesiems rūkymo

mesti rūkyti, kaip galima greičiau, kol jie pagaliau sudarė nikotino priklausomybę.Norėdami pašalinti nikotino potraukį, valgyti ant tuščio skrandžio desertinis šaukštas medaus. Gėrimas šiek tiek pieno ar avižų sultinys, valgyti košės ne posaharennuyu.Šis darbas ir noras rūkyti dings.

Taip pat galite pabandyti salotos receptas, kad sumažina rūkymo potraukį.Liaudies receptas baklažanų salotos, virtos bulvės ir pomidorai, čia yra tokia: virti bulves, supjaustyti ją smulkiai;pakepti baklažanų, sumaišykite su bulvėmis, pridėti pomidorus, augalinis aliejus, šiek tiek mėtų ir česnakų.Atnaujinant trauka rūkyti, valgyti tris ar keturis šaukštus salotų šalta.

liaudies gynimo rūkyti - ananasų.Kruopščiai kramtyti ananasų gabaliuką, kaip norite tik rūkyti. Ananasų sultys blokuoja nikotino potraukio.

kovojant su priklausomybe nuo tabako liaudies gynimo, psichologinis veiksnys ir požiūris yra labai svarbus. Data mesti rūkyti, turėtų būti ypatingas.Žmogus paruošia pats šią dieną, laukia jo su nekantrumu. Pasakykite savo artimuosius, kad jums mesti rūkyti su tokia ir tokia diena. Padovanok įžadą, o tada paleiskite jį.Su stipriu noru užsirūkyti cigaretę jums bus nepatogu, nepatogu, nes pažadėjo tai padaryti kitiems. Atminkite, kad rūkymas yra daugelio ligų, įskaitant vėžį, pavyzdžiui priežastis - plaučių vėžiu.

Patarimai Vokietijos specialistai

Įdomu, kad, atsižvelgiant į Vokietijos medicinos specialistų, sparčiai atmetimo įpročius, net bloga - nėra gerai.gali būti žalingas sveikatai, jei staiga mesti rūkyti. Todėl jie rekomenduoja mesti rūkyti palaipsniui. Ekspertai rekomenduoja: ne daugiau nei vieną valandą

1. rūkyti cigaretes.
2. Laikyti cigaretes, kiek įmanoma iš tos vietos, kur esate.
3. Nerūkau įvairių cigarečių.
4. nevykdyti su juo lengvesni ir atitikmuo.
5. Vienas ar du pūkinės ir troškinkite cigarečių.
6. Jei rūkote, neįkvėpti dūmų giliai į plaučius.
7. Nerūkau bendrovei.
8. Jei kažkas rūko šalia persijungti į pašaliečių, žingsnis atgal protiškai nuo rūkymo. Tą dieną
9. pirkti tik vieną pakelį cigarečių.
10. Mažiau pirkimai cigarečių - ne daugiau pinigai shuffle. Apskaičiuoti, kiek tai ekonomiškai naudinga greitai mesti rūkyti.

Jei nesame psichologiškai pasiruošę mesti cigaretes smarkiai, tai bent jau mes galime aprūpinti šias kas išdėstyta Laipsniškas rūkymo taisykles.

Liaudies gynimo rūkyti

Žmonėse yra daug žmonių, tačiau, žinoma, rūkymo nutraukimo metodų veiksmingumas nėra vienodas visiems. Vienas asmuo galės mesti rūkyti su liaudies gynimo priemonėmis, kitas - ne. Mes visi esame individualūs. Išbandykite kitas parinktis, metodus, metodus, jums reikia nuolatinio eksperimento.

1. valo plaučius po rūkymo infuzijos ir avižinių sultinių.2 šaukštus sėklų užpilkite stikline verdančio vandens ir, esant žemai ugniai, virkite 10 minučių.Viena valanda reikalauti, supakuota. Gerti iš 100,0 g.3 kartus per dieną.
2. Plaučių valymas dėl tabako dūmų poveikio yra pagrindinė procedūra. Net jei jūs negalite mesti rūkyti, jūs turite bent sumažinti rūkymo žalą.Dėl šio gėrimo įkvėpimas ir nuošalų išsišakojusių žolelių, inhaliacijos, teigiamas poveikis burnos, gerklės, trachėjos, bronchų gleivinei. Didelis fizinis krūvis padeda plauti plaukams. Labai naudinga ganyklos žolė, varlė, pušies pumpurai.
3. Išbandykite kaitrą iš žolelių rinkinio: imkime 2 dalis - gerklę, varpelį, lauko aksesuarą, Airijos samaną ir 1 dalį paukščio alpinisto. Viskas gerai sumaišomi.2 šaukštus mišinio supilamas pusė litro verdančio vandens ir infuzuojama 2 valandas. Filtruoti. Vieną trečdalį stiklo tris kartus per dieną įpilkite sultinio viduje.

Penkių dienų programa

JAV gydytojai-narkologai sukūrė penkių dienų programą, skirtą greitai atsikratyti rūkymo.

Pirmoji diena. Ryte paimkite neutralios arba vėsios temperatūros dują.Gerkite apie tris stiklines švaraus vandens. Pusryčiams valgykite keletą vaisių.Stenkitės vengti rūkymo ir rūkymo vietų.Pietūs turėtų sudaryti iš troškinių ar daržovių salotų.Desertas yra vaisių sultys ir lengva bandelė.Vakarienė taip pat turėtų būti lengva. Jei norite rūkyti, perskaitykite, pratybų - išsiblaškykite. Nevartokite nieko alkoholio! Būti labai užsiėmę naudingais daiktais.

Antroji diena. Tuščiu skrandžiu gerti du ar tris stiklines vandens. Ar kvėpavimo stimuliatorius. Pasimėkite pusryčius su vaisių sultimis ar vaisiais. Stiprinti nuo pat fizinio aktyvumo ryto. Kitas režimas yra tas pats, kas pirmą dieną.Noras rūkyti išleidžiant kvėpavimo pratimais, gerti švarų vandenį.

trečia ir ketvirta dienos. Laikykis ankstesnių dienų režimo, valgykite taip pat, kvėpkite giliau. Rūkymo troškimas susilpnins didėjantį bado jausmą.Penktoji diena. Cigarečių tipas jau bus suvokiamas neutraliai. Ir sustiprinti motyvaciją mesti rūkyti.

Gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Tarp kitų liaudies receptų galite išskirti tokius dalykus:

1. Razhevyvivanie root aira arba varnalėles, kai norite rūkyti.
2. Prieš rūkymą laikykite burnoje, paukščių vyšnoje.

Šie veiksmai padės išvengti rūkymo nepatrauklumo, atsiras kondicionuojamas refleksas ir taps fiksuotas.

Dar vienas geras įrankis: už pusę litro verdančio vandens pridėkite vieną šaukštą eukalipto, primygtinai reikalaudami vieną valandą.Paimkite po 1 arbatinį šaukštelį 2-3 kartus per dieną.Kartu su šia vakcina skalaukite burną prieš rūkymą su sidabro tirpalu. Tada yra nemalonus poskonis, kuris po kelių dienų padės jums mesti rūkyti.