עייפות כרונית: סימפטומים וטיפול

עד המאה האחרונה, האנושות התמודדה עם זרימת המידע ללא פגיעה משמעותית בבריאות. במאה האחרונה יש פריצת דרך ברוב האזורים, ועכשיו, כדי לשמור על הקצב עם פעמים, אדם פשוט צריך לעבד כמות גדולה של מידע כל יום בתחומים שונים של החיים. זה לוקח יותר זמן ללחץ נפשי, פחות ופחות עבור מאמץ פיזי, מנוחה ושינה. וכך כל יום. בסופו של דבר, זה מוביל להתמוטטות התגובות ההסתגלות של הגוף, וכתוצאה מכך בעיות בריאותיות מסוג אחר. אחת הבעיות הללו היא תסמונת עייפות כרונית.

עייפות כרונית. היום, זה לא רק שילוב מילה המציינת את גבול היכולת הפיזית והנפשית של אדם רגיל, אלא מצב פתולוגי הדורש התערבות רפואית. הסיווג הבינלאומי המודרני של מחלות אפילו מכיל ניסוח של מחלה הנקראת תסמונת עייפות כרונית. מתברר עייפות כרונית היא מחלה, כלומר, זה דורש טיפול. על מה בדיוק מתבטא עייפות כרונית וכיצד להתמודד עם זה, נדבר במאמר זה.

הגוף האנושי מאופיין בתחושה של עייפות, עייפות לאחר תקופה של לחץ נפשי או פיזי. זוהי תופעה נורמלית המעידה על הצורך במנוחה. מנוחה נחוצה לגוף כדי לשחזר את יכולותיו לרמה הקודמת. החלופה הנכונה של מצב העבודה והשאר מבטיחה את מצב בריאות האדם היחסי. עם זאת, לפעמים מגיע זמן שבו שאר לא עוזר להחזיר את כוח, ואת תחושת עייפות נמשכת. היא נשמרת היום, מחר, ומחרתיים. וכך - לפחות 6 חודשים. ואין מנוח (אפילו להשלים "fooling מסביב") לא יכול לשנות את זה. עייפות נמשכת ללא הרף, מפריעה לעבודה, לאכול, לישון, ליהנות מהחיים, אחרי הכל. מצב זה נקרא עייפות כרונית.

הסיבות לעייפות כרונית אינן מבוססות במלואן. ההנחה היא כי מצב זה מתעורר כאשר סדרה שלמה של תנאים מקבילים. לעתים קרובות יותר מחלה זו משפיעה על תושבי ערים גדולות, עושה עסקים או אחרים, מאוד אחראי ועבודה קשה, המתגוררים תנאים סביבתיים קשים, עם שאיפות לא בריא, כל הזמן תחת לחץ, malnourished ולא עוסקת ספורט. בהתבסס על האמור לעיל, מתברר מדוע עייפות כרונית נוטלת על המגיפה במדינות המפותחות בתקופה האחרונה. בארה"ב, באוסטרליה, קנדה, במערב אירופה, שכיחות תסמונת העייפות הכרונית היא בין 10 ל -40 מקרים ל -100 000 תושבים.

לא את התפקיד האחרון בהתפתחות של עייפות כרונית הוא שיחק על ידי תפקוד לקוי של המערכת החיסונית והפרת הרגולציה של פעילות עצבית מהמוח.

תסמינים של עייפות כרונית

אז, עייפות כרונית היא תחושה של עייפות מקסימלית, מלווה אדם לפחות 6 חודשים, או אפילו יותר. ככלל, המחלה מתחילה בהדרגה, ללא שם לב עבור המטופל. ב עייפות הרגיל האדם יכול לקבוע במדויק זמן התרחשות של מעמד זה (לאחר מסירת הפגישה, לאחר סיום תיקון בבית וכן הלאה). עייפות כרונית אין תזמון, אדם לא יכול לציין מתי בדיוק החלה המחלה.

לעתים קרובות, את ההידרדרות של בריאות מתחיל עם הסימפטומים של מחלה נשימתית חריפה. חרדה קלה, נזלת, כאב גרון, טמפרטורה תת-דלקתית - כך זה יכול להופיע לראשונה בתסמונת העייפות הכרונית. לאחר תסמינים כאלה, ברוב המקרים על רגליים, ללא ניתוק, כביכול, מן הייצור, נותרה תחושה של חולשה כללית. בדרך כלל, אחרי כמה שבועות זה עובר, ובמקרה של עייפות כרונית - כפי שהיא גוררת על ונהיה קבוע.

בנוסף לעייפות בולטת, עייפות כרונית יכולה להתבטא באחד או יותר מהתסמינים הבאים:

• כאב במפרקים (לעתים קרובות יותר גדול, בעמוד השדרה);
• כאב בשרירים עם נוקשות;
• כאב גרון (דלקת הלוע);
• את הגידול ואת הכאב של בלוטות הלימפה (לעתים קרובות צוואר הרחם ואת השחי);
• הכאב הראשוני הראשון או כאבי ראש חוזרים עם מאפיינים חדשים;
• הפרעות רגשיות (עצבנות, דמעות, מצב רוח מדוכא);
• הפרת מחזור שינה-שינה (נדודי שינה בלילה, ישנוניות בשעות היום);
• ירידה במשקל או עלייה במשקל;
• איבוד יעילות (ירידה בתשומת הלב, יכולת ריכוז);
• סימפטומטולוגיה צמחונית רב צדדית (ללא הפתולוגיה האורגנית של האיברים הרלוונטיים, כלומר, לא מתגלות חריגות במהלך הבדיקה). זה כולל העלאת או הורדת טמפרטורת הגוף, תקופות של צמרמורת, הזעה מוגזמת, אי נוחות בחזה, תחושה דפיקות לב, סחרחורות, שינויים בלחץ הדם, אי נוחות בצואה לפי סוג של גירוד, נפיחות, יובש בפה, יובש עיניים, תחושה של תרדמת בגרון, הפרות קלות של מחזור הווסת, סלידה מריחות וטעמים מסוימים, רעד ידיים, צמרמורת איברים;
• הצטננות תכופה.

כפי שניתן לראות, הסימנים של עייפות כרונית הם מגוונים מאוד לא ספציפי. המחלה מאופיינת על ידי הגירה של סימפטומים, חוסר ההתאמה שלהם והיעדר מוחלט של נזק אמיתי לאיברים ומערכות רלוונטי. חולים פונים למומחים שונים, מקבלים טיפול, אך אינם מבחינים בשום השפעה - רווחה לא משתפרת. וכך זה יכול להימשך שנים.

קריטריון קליני נוסף של עייפות כרונית הוא חוסר הקלה משאר. כדי איכשהו לשחזר את כושר העבודה, המטופלים לעזוב, לבטל לחלוטין את כל העומס, אבל על החזרה לעבודה מתברר כי עייפות לא הלך לשום מקום. כל הסימפטומים חוזרים שוב (ולפעמים הם לא עוזבים את המטופל בזמן מנוחה).

טיפול

הטיפול בעייפות כרונית הוא משימה קשה מאוד. העיקרון העיקרי הוא המורכבות, כלומר, השפעה בו זמנית ומגוונים על המחלה בכל הדרכים האפשריות.

ניתן לחלק את כל ההיבטים של תהליך הריפוי לשלוש קבוצות:

• המלצות לשינויים באורח החיים;
• פיזיותרפיה;
• שיטות טיפול תרופתי.

פרקטיקה קלינית הוכיחה כי עד כה האפקטיביות של אחת הקבוצות המוצעות לעיל מוטלת בספק רב. עם עייפות כרונית, אתה יכול להשיג התאוששות רק על ידי יישום כולם באותו זמן. תן לנו להתעמק בפירוט רב יותר על כל קבוצה.

המלצות לשינויים באורח החיים

טיולים יומיים באוויר הצח ומשחקי הספורט עוזרים להתמודד עם עייפות כרונית.

קודם כל, המטופל צריך לשנות באופן קיצוני את כל לוח הזמנים שלו:

• להפחית את עומס העבודה על ידי לפחות 20% (ואם אפשר, אפילו יותר), ללא תלות פיזית או נפשית זה. הירידה היומית בהיקף הפעילות אינה אלא מנוחה לאורגניזם;
• כדי לבנות מחדש את יום העבודה. זה כולל הפסקות תכופות, להישאר באוויר הפתוח (הליכה בהפסקת צהריים רצוי), שינוי של פעילויות במהלך יום העבודה;
• אימון התנגדות ללחץ. היכולת להילחם עם overstrain פסיכו רגשית, כדי לעבור בזמן הנכון למשהו טוב היא נקודה חשובה מאוד במאבק נגד עייפות כרונית. להשיג זאת בדרכים שונות: אימון אוטומטי, מפגשים של פסיכותרפיה, טכניקות מרגיעות.

מן הצד, ההמלצות הללו עשויות להיראות מגוחכות במקצת, כי מתברר כי יש להתחמק מביצוע תפקידם הפונקציונלי, יש לנוח יותר ולעבוד פחות. עם זאת, לא לשכוח כי המלצות אלה, למעשה, מרפא במקרה של עייפות כרונית. כאשר לאדם יש חום גבוה, כי אף אחד לא מטיל ספק בצורך לקחת תרופות נוגדות חומצה? אז במקרה של עייפות כרונית, האמצעים הנ"ל הם מרפא, שבלעדיו קשה להביס את המחלה.

נקודה חשובה נוספת היא העומס הפיזי היומיומי. במיוחד זה חשוב עבור אנשים מובילים אורח חיים בישיבה עוסקת בעבודה נפשית. סוג התרגיל ניתן לבחור על ידי המטופל עצמו (שחייה, אירובי, יוגה וכן הלאה). חשוב שאדם אוהב את הספורט הנבחר.

הדבר הבא הוא נרמול השינה. זה הכרחי כדי להבטיח פרישה לישון באותו זמן, ליצור סביבה חיובית לתקופה זו (שקט, מיטה נוחה, מספיק זמן - לפחות 8 שעות). זה יעזור להקל על overstrain של מערכת העצבים המרכזית.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה. התזונה צריכה להיות איכותית, מגוונת, לכסות את הצורך ויטמינים, יסודות קורט וחומרים מזינים. חשוב להפיץ את צריכת המזון באופן כזה שאין הפסקות גדולות בין הארוחות. במקרה זה, אספקה ​​מתמשכת של אנרגיה למוח תהיה מובטחת.

המלצה נוספת היא לספק רגשות חיוביים. הולכים לקולנוע או לתיאטרון, משחקים עם ילדים וחיות מחמד, הפגישה עם חברים יכולה להיות נקודת מפנה בטיפול בעייפות כרונית.

מומלץ גם לנטוש הרגלים רעים. עישון ואלכוהול רק מסכות בעיות אמיתיות, במשך תקופה קצרה של זמן ליצור תחושה דמיונית של נוחות, מבלי לעצור לחלוטין את הבעיות בשורש. אם אפשר, כדאי להימנע מאכילת מוצרים המכילים קפאין (תה חזק, משקאות אנרגיה, קפה טבעי), אשר מעוררים כבר "עייף" מערכת העצבים.

פיזיותרפיה

עיסוי מרגיע משפיע באופן חיובי על בריאותם של חולים כאלה.

שיטות פיזיותרפיה נמצאים בשימוש נרחב במכלול של השפעות טיפוליות בעייפות כרונית. השיטות הנפוצות ביותר במקרה זה הן:

• מגנטותרפיה;
• עיסוי (אזור צווארון, עיסוי מרגיע);
• הידרותרפיה (נהלי מים): מקלחת מעגלית וניגודיות, אמבט חמצן;
• טיפול גופני;
• טיפול בלייזר;
• אקופונקטורה;
• חשמל (electrosleep);
• ארומתרפיה.

הפיזיותרפיה משולבת היטב בפעילות גופנית. מטבע הדברים, הכל טוב במתינות, ולכן, הליכים לא מיועדים בבת אחת, אבל הם בוחרים את הכי נוח בכל מקרה מסוים. זה עוזר לרופא-פיזיותרפיסט.

תרופות

עד כה, עדיין אין כדור או ירו מעייפות כרונית. בין התרופות המשמשות קבוצות שונות, מנסה להשפיע על המנגנונים האפשריים של עייפות כרונית. לעתים קרובות, תרופות סמים הם סימפטומטיים, כלומר, השימוש שלהם יש מטרה ברורה בבירור: חיסול סימפטום מסוים של עייפות כרונית. התרופות הנפוצות ביותר לעייפות כרונית הן:

• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (איבופרופן, דיקלופנק, פרצטמול וכן הלאה). הם משמשים, קודם כל, עם תסמונת כאב, לפעמים - עם עלייה בטמפרטורת הגוף;
• (Piracetam, Ginkgo Biloba לחלץ, Pikamilon, Encephabol, Fentropil, Phenibut ועוד רבים אחרים). תרופות אלו משפרות את פעילותם של נוירונים במוח, ומסייעים לפעילות נפשית;
• מתחמי מולטי ויטמין (תאימות, אלפבית, Supradin, undevit וכן הלאה);
• אימונומודולטורים (כולל מקור צמחי: תמצית אכינצאה, ג'ינסנג, אלות'רווקוקוס, שורש ורוד תמיסה, שורש ליקוריץ);
• תרופות אנטי-וירליות (Cycloferon, Anaferon, Arbidol, Proteflazide, Amiksin, Kagocel ואחרים);
• תרופות פסיכוטרופיות (תרופות נוגדות דיכאון - סליפט, סימבלטה, פלואוקסטין ועוד, תרופות הרגעה - Gidazepam, Grandaxin, אפובזול, אדפטול; חרציות, קנוקסיל, טנוטן, תכשירים מורכבים - נובו-פסיט, נוירופלנט, פרסן, Phytosened ו אחרים);
• גלולות שינה (Doxylamine, Zopiclone, מלטונין, Dormiplant).

לאחרונה, עייפות כרונית ניסתה להילחם עם אימונוגלובולינים תוך ורידי. עם זאת, שיטה זו של טיפול לא הצדיקה את עצמה: התוצאות היו מאוד מפוקפקות, אבל היו הרבה תופעות לוואי. לכן, השימוש בתרופה זו לעייפות כרונית ננטש כעת.

לסיכום האמור לעיל, אני רוצה לשים את המבטאים כראוי. אז, עייפות כרונית היא מחלה, לא רק מצב של עייפות. הסימפטומים הם מגוונים ולא ספציפיים, דורשים בדיקה זהירה של המטופל. עייפות כרונית צריכה להיות מטופלים. לקוות להעלמותה הספונטאנית לא שווה את זה. שיטות המאבק יש להשתמש בהכרח במכלול. אמירת "אחד בשטח אינה לוחמת" אינה יכולה להיות מתאימה יותר למציאות עם המחלה. מבחר מוכשר של ארסנל שלם של תרופות ולא תרופתי שיטות מאפשר לך להיפטר עייפות כרונית לנצח.

TVC, התוכנית "דוקטור ואת" על "תסמונת התשישות הכרונית

אלנה Belenko בתוכנית "רופא" על TVC. תסמונת עייפות כרונית

צפה בסרטון זה ב- YouTube