עכשיו יש דרכים רבות להפסיק לעשן.בחר שיטה לטיפול התלות ניקוטין על עצמך - לא בעיה.ושאלת האפקטיביות של השיטה הנבחרת יכולה להימצא בתגובות השונות של מי שיפסיקו לעשן או שממילא ניסו לעשות זאת.
אתה יכול להפסיק לעשן, לא בהכרח רפואית.זה אפשרי, באופן עצמאי, ללא כל הכיוונים, שיטות ואמצעים.העיקר - לשמור על עצמך מפני הפיתויים לעשן סיגריה.שקול את המאפיינים של כל השיטות האפשריות של הפסקת עישון בבית.
איך להיות ומה לעשות אם אתה באמת רוצה לעשן?השאלה היא, כמובן, רטורית!
עשר דרכים להפסיק לעשן
כל שיטה לטיפול בהתמכרות לניקוטין כוללת רצון מודע להפסיק לעשן.הבא - כדי להפחית את מספר הסיגריות מעושן ליום.דפוס ההתנהגות "אני לא מעשן" חייב להיות מוכר תמיד בתחום התודעה.
כאשר אתה רוצה לעשן סיגריה, אתה צריך לנתח את הסיבות להתנהגות שמוביל דפוס הרגיל.שיטה טובה המרגיעה את המחשבה על סיגריות היא השימוש בסוכריות המכילות ניקוטין, מסטיק, טלאים.להפסיק לעשן לעזור זרעים, אגוזים, סוכריות סוכר.תהליך הקליטה שבו, כמו תהליך מונוטוני של עישון.שיטה של הפסקת עישון עם תיקוני ניקוטין ומסטיקים מסטיק .יש נסיגה הדרגתית מהתמכרות לניקוטין.השיטה טובה למי שרוצה להפסיק לעשן, אם כי תקופת הנסיגה מניקוטין היא די קשה לשאת.מינוס שיטה זו הוא המעבר לתחליפי ניקוטין.שיטת הטיפול על ידי קידוד או היפנוזה .השיטה אינה תמיד מאושרת רשמית, אך מיועדת להפסקה חד פעמית ובלתי חוזרת של הרגלים רעים.השיטה מרמזת על השפעה פסיכולוגית על הלקוח לפתח גישה שלילית כלפי עישון.לעתים קרובות החולה הוא לשים למצב של טראנס היפנוטי.זה נדרש להוציא כמה פגישות רצופות.לפעמים הטיפול חוזר על עצמו.
אקופונקטורה, או אקופונקטורה כשיטת בקרת טבק .שיטת הטיפול קיימת זה מכבר.הצגת מחטים את הנקודות הנכונות של הגוף, המומחה הוא מסוגל לדכא cravings עבור עישון מן הלקוח.רוב החולים יש אחד עד חמישה מפגשים של אקופונקטורה.
דרך אמיתית להפסיק לעשן עם פעילות מאומצת של .בשל העובדה כי החולה הוא עמוס לעייף ואין לו זמן הפסקות עשן, כמו גם חדר עישון מרוחק יחסית ממקום העבודה, מספר הסיגריות ליום מופחת באופן משמעותי ויש הוא גמילת הגוף מהסכום הרגיל של הזנת ניקוטיןאורגניזם.עם משימה מוגדרת בבירור - כדי להפסיק לעשן, השיטה יעילה.
ספורט כאחד השיטות לטיפול תלות ניקוטין .עבור מי רגילים אורח חיים פעיל, אתה צריך לבחור תרגיל קבוע, מתון, אשר מביא הנאה.עומס מועדף זה יכול להקל על מצב הנסיגה לניקוטין בעת הפסקת עישון ולתת כוח ליצור אורח חיים בריא ללא שימוש בתרופות חדשות.
פעילויות בחוץ כאחת הדרכים להילחם בתלות בניקוטין.בכל מקום שבו אנו חיים, אנחנו תמיד יכולים למצוא מקומות טבעיים שבהם "הרוח לוכדת".איפה אתה אף פעם לא היה, למרות שזה באזור המגורים שלך.נסיעה לאורך הנהר( בריכה) בסירה, לחצות את היער, מחצבה, בור, לבקר את הגבעה או את ההר.ההופעות שהתקבלו יסיחו את הדעת מהדרישה לניקוטין ויאפשרו לשכוח סיגריות.השיטה הנכונה להיפטר מעישון על ידי אלן קאר .יש שמע "דרך קלה להפסיק לעשן".תוכל לקרוא, להאזין ולהשתתף בקבוצות תמיכה.הספר נועד לחיסול עצמי של הרגלים רעים.
פרטיות יכולה לעזור לעצמך להיפטר מעישון .בדידות מרצון בטבע מועיל משחזר הרמוניה בתוך האדם, יש השפעה חיובית על הבריאות, ביצוע הערכה מחודשת ועדכון ערכים בחיים לטובת שקט נפשי ואיזון.ובוודאי לעזור לעצמך להפסיק לעשן.
יש גם שיטות לא סטנדרטיות של .ערעור על אנשים שיש להם כריזמה, סמכות: מרפאים עממיים, מרפאים.הם יכולים, על ידי יישום הרצון הטוב שלהם למי באמת מאמין בהם, לעזור באופן משמעותי להיפטר הרגלים רעים.תמיכה עבור אנשים קרובים .אם אתה אומר לחברים, עמיתים, קרובי משפחה שאתה באמת רוצה להפסיק לעשן ולבקש מהם תמיכה, אז הם יעזרו לך להזכיר לך את הרצון שלך ולא לתת לך לשבור ברגע קשה.
