רמות גבוהות של כולסטרול מתרחשות אצל אנשים בגילאים שונים, במיוחד אצל קשישים. כדי לאתר את האינדיקטור שלך, הכי קל לפנות למרפאה, לבצע בדיקת דם או לרכוש מכשיר למדידת בית. רמת הכולסטרול יכול להיות מנורמל בפני עצמו. כיצד להפחית את הכולסטרול בבית, נסקור עם מאמר זה.
- כיצד לקבוע את רמת הכולסטרול בבית
- מי צריך לפקח על הרמה
- מזונות להוריד כולסטרול
- כיצד להפחית את הכולסטרול על ידי תרופות עממיות
- מניעה
מהי הנורמה של כולסטרול אצל נשים - הטבלה לפי גיל ניקוי כלי הדם מ כולסטרול על ידי תרופות עממיות למה כולסטרול עולה בדם מוצרים שימושיים - כלי ניקוי ומוריד כולסטרול טבלה של כולסטרול בדם של גברים
כיצד לקבוע את רמת הכולסטרול בבית
התקן למדידת הכולסטרול הוא מכשיר קטן, שהשימוש בו אינו גורם לקשיים. ישנם יצרנים שונים המייצרים דגמים, נמכרים לעתים קרובות מכשירים משולבים למדידה, בנוסף כולסטרול, גלוקוז, חומצת השתן, קטונים, חומצה לקטית, וכו ' המכשירים שונים במקצת זה מזה, אבל הכללים הכלליים לשימוש במטר זהים:
- הפעל את ההתקן;
- הכנס רצועת בדיקה בחור המיוחד שנרכש בבית המרקחת;
- בעזרת עט מיוחד, אנחנו עושים נקב באצבע, אנחנו מחילים טיפת דם על הרצועה;
- להעביר את החומר לתוך המכשיר;
- לאחר מספר דקות (זמן ההמתנה תלוי בדגם ההתקן), התוצאה תוצג על המסך.
המכשיר למדידת הרכב יכול לשמש כדי לקבוע את הכולסטרול, סוכר המוגלובין בדם. לשימוש בו יש מספר יתרונות:
- גודל קומפקטי מאפשר לך לקחת את המכשיר איתך אם יש צורך;
- בעת רכישת מדריך ליצרן עם הסבר מפורט של עקרון השימוש;
- רצועות הבדיקה כרוכות בדרך כלל עם המכשיר, כאשר הם מסיימים, אתה יכול לקנות את הבאים בכל בית המרקחת;
- את היכולת להשיג במהירות תוצאה, בדרך כלל ההליך כולו לוקח 2-3 דקות;
- הפונקציה אחסון תוצאות, אשר קיים ברוב הדגמים, מאפשר לך לראות את רמת הכולסטרול בדינמיקה;
- במחיר סביר, אשר לחלוטין מצדיקה את עצמה עם כולסטרול גבוה כרונית, כאשר המכשיר מחליף את הצורך ללכת באופן קבוע במעבדה.
עצה! לשטוף ידיים לפני המדידה! כדי להפוך את המחקר ללכת מהר יותר, הם לא צריכים להיות קרים. אם יש צורך, אתה יכול ללחוץ אותם, כך הדם נשפך על קצות האצבעות.
מי צריך לפקח על הרמה
יש הסבורים כי אם אתה לוקח בדיקת דם עבור כולסטרול, והתוצאה היתה משביעת רצון, אז אתה לא יכול לשרוד עד סוף החיים. למעשה, ישנם גורמים שיכולים לעורר שינויים בחילוף החומרים השומנים, ואת רמת החומר הזה יגדל מהר מאוד.
אם אתה משאיר אותו ללא תשומת לב, סיבוכים רציניים יכולים להתפתח. המסוכן ביותר הוא טרשת עורקים, אשר יכול להוביל למחלת לב איסכמית, התקף לב או שבץ, ובכך לגרום נזק בלתי הפיך לבריאות האדם. לכן, יש צורך לבדוק באופן קבוע את רמת הכולסטרול בדם במקרים כאלה:
- השמנה. קילו עודפים, במיוחד כאשר ישנם רבים, עשוי להצביע על כשל של תהליכים מטבוליים מספר מוגבר של שומנים. במקרה זה, הגוף נמצא תחת לחץ רב. ברוב המקרים, ערכי הכולסטרול גבוהים בהרבה מהרגיל.
- מחלות של מערכת הלב וכלי הדם. כולסטרול גבוה יכול לעורר מחלות אלה, ולהיפך, מחלת לב יכולה להיות הסיבה שלה. במחלות כרוניות, אפילו סטייה קלה מהנורמה יכולה להיות מסוכנת.
- נטייה גנטית. Hypercholesterolemia היא מחלה תורשתית שבה עלייה ברמת הכולסטרול בדם מתרחשת.
- הרגלים רעים. תומכי אורח חיים בריא לעיתים רחוקות להתמודד עם בעיה כזו כמו כולסטרול גבוהות. הרגלים מזיקים: עישון, התעללות באלכוהול, אורח חיים בלתי פעיל יכול לעורר את הגידול.
מעניין! באשר לאלכוהול, כמה מומחים אומרים כי 150 מ"ל של יין אדום יבש ליום לתרום להורדת כולסטרול! עם זאת, נתונים אלה עדיין לא אושרו מדעית.
מזונות להוריד כולסטרול
אם מתברר כי הפחתת כולסטרול נדרש, אז הדבר הראשון מומלץ לכל החולים הוא דיאטה טיפול. התזונה המומלצת אינה נוקשה, עקרונותיה מבחינות רבות מזכירים תזונה נכונה. גם אם סמים לא ניתן לוותר על תרופות מרשם, תיקון התזונה עדיין נדרש.
ישנם מספר מוצרים שיש להם את המאפיין של הורדת כולסטרול. אלה כוללים:
- מוצרים עם phytosterols. בכמויות גדולות, חומרים אלה כלולים אבוקדו, ולכן מומלץ יום לאכול לפחות מחצית הפרי הזה. גם אלה phytosterols הם חלק זית שמן פשתן, אורז חום, אגוזים.
- שמן דגים. הוא מכיל חומצות שומן מסוג אומגה 3-polyunsaturated, אשר רמות כולסטרול נמוכות יותר. לא פחות יעיל הוא דגים, במיוחד סלמון וסרדינים. חשוב רק לבשל אותו כראוי - מאודה, מבושל, אפוי.
- סיבים. חומר זה נכלל דייסות רבות, כך מתחיל את היום כאשר הלחימה עם כולסטרול מורם מומלץ מתוך צלחת דייסת שיבולת שועל. כמו כן, דגנים אחרים, לחם מחיטה מלאה, כרוב לבן עשירים בסיבים.
- פוליפנולים. רוב החומרים הללו נמצאים פירות ופירות של צבע אדום: רימון, תות, ענבים ועוד. גם פוליפנולים הם חלק מפירות וירקות רבים אחרים, אך בריכוז פחות.
- שום. עם כולסטרול מוגבר ביום, אתה צריך להשתמש 2-3 ציפורן, להוסיף אותם סלטים שונים ומנות אחרות.
- מגנזיום. מוצרים המכילים אחוז גדול של רכיב זה בהרכב כוללים כרוב, במיוחד כרוב כבוש, תפוחי אדמה אפויים, משפחה של קטניות, זרעים.
עצה! בבית, אתה יכול להכין מאכלים רבים על בסיס מוצרים אלה! בעזרת דיאטה כזו, אתה יכול לא רק לנרמל את הכולסטרול, אלא גם לטהר את כלי, וגם להסיר רעלים מהגוף.
כיצד להפחית את הכולסטרול על ידי תרופות עממיות
תרופות עממיות עוזרות להפחית את רמת הכולסטרול, והן יכולות לשמש כתוספת לטיפולי דיאטה או אפילו לטיפול בסמים. אבותינו ידעו כיצד להיפטר הסימפטומים הלא נעימים של המחלה לטהר את הגוף של חומרים מזיקים אלה. כיום אמצעים פופולריים כאלה פופולריים:
- פשתן. שמן וזרע של צמח זה הוא חלק של תרופות עממיות רבות עבור כולסטרול ולא רק. הדרך הקלה ביותר ליישם זרעים, קיצוץ אותם והוספת מנות שונות, כגון סלטים, הוא גם שימושי לשימוש ושמן. אתה יכול לקחת שעה אחת. l. זרעים לפני כל ארוחה.
- עץ ליים. כדי להכין מוצר מבוסס לינדן, פרחים מיובשים יש להשתמש. לטחון אותם למצב של אבקה, לקחת שעה אחת. l. שלוש פעמים ביום לפני הארוחות, עם כמות קטנה של מים.
- שן הארי. השורש של הצמח כמעט אין התוויות נגד, ולכן היישום שלה יעיל במקרים רבים. מומלץ לקחת שעה. l. הקרקע למצב של אבקה של שורש, לשטוף עם מים.
עצה! השימוש בכל מתכון לאומי ללא דיאטה יהיה חסר תועלת!
מניעה
אמצעי מניעה ימנע בעיות עם כולסטרול, כמו גם למנוע סיבוכים אפשריים. הציות שלהם אינו דורש מאמץ רב, שכן המניעה העיקרית היא אורח חיים בריא. חשוב לשים לב לגורמים כאלה:
- הרגלים רעים. כדי להבין אם יש לך נטייה לאלכוהול, אתה יכול לבדוק את עצמך - לוותר על אלכוהול במשך 2 חודשים. יש אנשים מופתעים שזה לא כל כך קל לעשות. חשוב לחסל הרגלים רעים אחרים.
- ספורט. אתה יכול למצוא אפשרויות רבות עבור מפגין פעילות גופנית, בין מגוון עצום של ספורט יש את האפשרות לבחור משהו לטעמך.
- תזונה נכונה. הרגל של אכילת מזון בריא תהיה השפעה מועילה לא רק על רמת הכולסטרול בדם, אלא גם על העבודה של איברים פנימיים רבים. אז זה יהיה שימושי למניעת מחלות רבות.
כדי לא לחכות לצורך דחוף לטיפול רפואי, יש צורך לפקח באופן קבוע על רמת הכולסטרול. אתה יכול לעשות את זה בכל מעבדה רפואית, אבל עבור רבים זה יותר נוח probresti מכשיר מיוחד למדידה עצמית.
גם עם חריגות קטנות מן הנורמה, יש צורך:
- לשמור על דיאטה;
- אתה יכול להשלים את זה עם מתכונים עממיים;
- במידת הצורך, פנה לרופא.
כל זה ימנע סיבוכים אפשריים בצורה של טרשת עורקים, מחלות אחרות של מערכת הלב וכלי הדם, וכו ' ומניעת כולסטרול מוגבר יהיה שימושי למניעת מחלות רבות אחרות.
לכן, הדרך העיקרית להפחית כולסטרול - דיאטה. היכולת לשלוט על רמת החומר הזה בגוף יחזק את הבריאות תהיה השפעה מועילה על מצבו הכללי של הגוף.
