Igiene degli organi visivi

Gli occhi umani sono un organo molto sensibile e vulnerabile, quindi è così importante trattarli con cura e attenzione. Questo è uno dei sistemi più importanti del nostro corpo, che si rompe al minimo impatto negativo. Punti molto importanti sono l'igiene degli occhi, poiché gli stimoli esterni possono influenzare attraverso il loro guscio sul benessere generale della persona.

definizione

Cos'è l'igiene degli occhi?Questo è un approccio integrato, una serie di misure che aiutano a mantenere l'acuità visiva e le misure preventive per evitare molte malattie di questo corpo.Le misure igieniche sono importanti per qualsiasi persona, indipendentemente dagli indicatori di età o dall'attività vitale, dall'occupazione o dai principi di vita.

Il sistema visivo permette a una persona di vedere l'ambiente, il mondo intorno, posizionarsi nella società e vedere la reazione, navigare nello spazio e fare questa o quella scelta.

Dopo essersi privato dell'opportunità di vedere, una persona perde immediatamente la sua abilità di cittadino a tutti gli effetti, la sua vita diventa limitata e oscura. È per questo motivo che bisogna conoscere le regole di base dell'igiene visiva e attenersi rigorosamente ad esse.

Regole di igiene

• La luce è la base di tutte le basi.Per non perdere la capacità di vedere chiaramente, è necessario avere una corretta illuminazione durante la lettura o l'uso del computer. Non dovrebbe essere troppo luminoso, ma la luce fioca è anche controindicata. Se devi guardare il testo, inizia una eccessiva tensione eccessiva dei muscoli oculari, e questo può portare a una diminuzione della vista.

La fonte di luce è a sinistra o leggermente indietro. Per gli scolari, la lampada deve essere installata in modo tale da non dare ombra al notebook al momento della scrittura.

• È necessario osservare la distanza corretta quando si lavora al computer o su un tablet.Nel primo caso - non meno di 60 cm, nel secondo - 30 cm.
• Non è possibile leggere i veicoli in movimento mentre si guida, si agita.È difficile per gli occhi concentrarsi sul testo, quindi lo stato delle strutture muscolari viene influenzato negativamente e questo, indubbiamente, porterà ad una rottura nell'acuità della percezione.
• È molto importante che gli occhi siano inumiditi.A causa della bagnatura, gli organismi microbici vengono rimossi dal guscio, bevuti e altri contaminanti depositati sul guscio. Se non si ha abbastanza umidità, è possibile utilizzare preparazioni speciali sotto forma di collirio. Particolarmente rilevante è l'uso di agenti idratanti per le persone che lavorano ai monitor. Le gocce oculari dovrebbero essere acquistate su consiglio di un medico, ma non in modo indipendente.
• Durante l'affaticamento grave, è necessario fare lunghe pause e pause.Si consiglia di fare delle pause ogni 30 minuti. Durante la pausa pranzo è necessario astrarre completamente e arrivare all'aria aperta, fare ginnastica, ammirare i paesaggi lontani e allo stesso modo dare sollievo agli occhi.
• È molto importante indossare occhiali protettivi in ​​condizioni di tempo soleggiato.Certo, è meglio usare gli occhiali corretti con gli effetti corretti, ma sono piuttosto costosi, e non tutti possono permetterselo. Abbastanza occhiali da sole convenzionali per evitare la bruciatura del guscio della maglia.
• Se c'è qualche malattia degli occhi, si dovrebbe consultare immediatamente un oculista, l'automedicazione non può essere affrontata categoricamente.Qualsiasi, anche la più insignificante malattia può portare a complicazioni se non sospende il suo sviluppo nel tempo. In caso di infiammazione, se non è possibile visitare rapidamente uno specialista, lavarsi gli occhi con la furacilina a base di acqua o con il brodo di camomilla, precedentemente filtrato e diluito.
• Se il medico ha prescritto un particolare trattamento e regime, deve essere seguito e non violato, specialmente se riguarda l'infiammazione della congiuntiva o altre parti dell'occhio.Se le raccomandazioni non vengono osservate, la terapia sanitaria può essere inutile, e questo minaccia con conseguenze dannose per la salute e il trattamento prolungato.
• L'igiene degli occhi è una parte indissolubile dell'igiene generale di tutto il corpo.Lavaggio regolare di mani con sapone, non uso di cosmetici di qualcun altro, cambio di asciugamani e biancheria da letto, mantenimento della biancheria personale nella pulizia, tutte queste sono azioni quotidiane obbligatorie per una persona normale, attenta a se stesso e alla propria salute.
• Per coloro che portano lenti a contatto, ci sono regole d'uso.Il cambiamento di liquido, il contenuto della scatola di conservazione in perfetta purezza, aiuterà a prevenire l'infiammazione degli occhi e le ricadute di diversa natura.
• Occhiali, lenti devono corrispondere alla visione e essere selezionati correttamente, altrimenti può solo aggravare la situazione e causare mal di testa, dolore agli occhi e disagio.

Ginnastica per gli occhi

Tali misure sono importanti non solo per coloro che trascorrono molto tempo al computer, ma anche per tutte le persone che sono costrette durante il loro lavoro a focalizzare la propria visione.

I nostri occhi sono stressati, a causa del suo eccesso, l'acutezza visiva è disturbata, quindi è così importante scaricare periodicamente e ginnastica speciale.

• Prova periodicamente a dirigere la visione in lontananza.Si consiglia di farlo il più spesso possibile, almeno una volta ogni 10 minuti.
• Rimasto solo, fai movimenti circolari con i tuoi occhi, prima da una parte, poi dall'altra.
• Chiudi gli occhi con forza, quindi aprili il più possibile.Ripeti più volte. Questo stimola i muscoli.
• Lampeggia in un ritmo veloce per dieci secondi.
• Fai un respiro profondo e sforzare tutti i muscoli del viso e del collo e chiudi gli occhi.Rilassati in cinque secondi.

Prevenzione delle malattie degli occhi

Affinché i tuoi occhi siano sani e avvistati, abbi cura di loro e di te stesso e non dimenticare le regole sopra menzionate.

Oltre a queste regole "intelligenti ci sono ancora alcuni modi per prevenire:

• Una dieta sana ed equilibrata aiuterà a purificare il corpo dalle tossine e dalle tossinee questo, a sua volta, avrà un effetto molto positivo sullo stato di tutto l'organismo e gli organi della vista.
• L'uso di complessi vitaminici, verdure fresche e frutta, succhi, bacche dovrebbe essere obbligatorioindipendentemente dal periodo dell'anno.
• Soddisfazione del regime del giorno, riposo adeguato e frequenti passeggiate all'aria aperta sono la garanzia di occhi sani.Questo è particolarmente vero durante l'infanzia. La capacità di lavorare e rilassarsi permetterà a una piccola persona di mantenere visione e benessere.
• Controllo regolare all'oculista e cambio di occhiali o lenti per correzione di vistaÈ un punto molto importante di prevenzione.

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risultati

L'igiene della vista è una componente importante di uno stile di vita sano per ogni persona, ti permette di tenere gli occhi in modo corretto, per evitare vari disturbi e malattie. Si prende cura dei suoi occhi fin dalla prima infanzia, specialmente quelli che hanno una predisposizione ereditaria alla perdita dell'acuità visiva.

Per garantire che la vista fosse sempre normale, è sufficiente fare semplici esercizi quotidiani per gli occhi. Se, tuttavia, vi è una predisposizione alle deviazioni visive e viene trasmessa ai tuoi figli, non disperare. Grazie ai moderni metodi di educazione e sviluppo, descritti qui, il bambino si adatta rapidamente alla società.