Esercizio della visione

Il sistema visivo umano non consiste solo di mezzi di rifrazione e mezzi di elaborazione delle informazioni in arrivo, ma, come qualsiasi altro sistema corporeo, ha la propria muscolatura.Già nel XIX, l'oftalmologo americano Bates notò che con l'allenamento costante dei muscoli oculomotori (i loro solo 6 gruppi), è possibile ottenere buoni risultati e, forse non completamente, ma ripristinare la funzione visiva view.

In questo articolo, considereremo non solo le deviazioni visive comuni, ma anche familiarizzeremo con le tecniche di pratica che vengono effettivamente utilizzate per la prevenzione e il trattamento delle patologie.

Variazioni di visione

La visione ridotta in modo condizionale può essere suddivisa in due categorie:

1. affilato,derivanti da un trauma, infezione infettiva. Di regola, è congiuntivite acuta, cheratite, iridociclite e altri.
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2. Cronica.Queste deviazioni sono caratterizzate dal fatto che la malattia si manifesta già nella fase in cui il trattamento è complicato da conseguenze irreversibili per il bulbo oculare o l'orbita. Includono il glaucoma, la cataratta, l'atrofia del nervo ottico, la degenerazione corneale, la retinosi, il distacco della retina e altri.

Uveite e iridotiklity sono malattie croniche inizialmente infettive e dopo natura non infettiva. Inizialmente si manifestano in forma acuta, ma dopo il trattamento la malattia passa allo stadio di remissione fino a quelli pori, fino a creare un ambiente favorevole per la ricaduta (riduzione dell'immunità, infezione secondaria e ave.)

Le cause del declino della visione per il primo e il secondo punto sono beriberi, età cambiamenti, immunità debole, uso improprio di lenti a contatto, affaticamento degli occhi, traumi bulbo oculare.

Inoltre, vengono identificati anche i problemi visivi associati direttamente alle capacità trasmissive della lente, la cornea e le strutture coinvolte nell'elaborazione delle informazioni in arrivo. Tali deviazioni includono:

• Miopia o miopia- la capacità di non distinguere gli oggetti a grande distanza. Con la progressione della malattia, si perde anche la capacità di vedere chiaramente gli oggetti. Con questo fenomeno, la forma dell'occhio si allunga e le curve della cornea orizzontalmente. La miopia può verificarsi in età scolare, quando il carico sugli occhi aumenta drammaticamente e diventa patologico.

• Ipermetropia o ipermetropia. Con tali deviazioni, il diametro del bulbo oculare diminuisce e la curvatura corneale è verticale. A persone miopi la distanza in una direzione di diminuzione tra una retina e un reparto corneale differisce, così, la messa a fuoco di immagine avviene dietro una retina. Allo stesso tempo, la nitidezza potrebbe cadere, sia su oggetti distanti che su quelli più vicini. Questo si verifica nella fase centrale o alta della malattia. A tipo di hyperopia da bambini c'è un ritardo di sviluppo di un bulbo oculare, la sua crescita.

• astigmatismoè una violazione dell'occhio messa a fuoco funzionale. Invece di arrotondato, la forma del bulbo oculare diventa ovale, motivo per cui il riflesso non è al centro retina, e immediatamente in due punti - di fronte e dietro di esso in direzione verticale o su diversi lati della macula orizzontalmente. L'astigmatismo può essere combinato con miopia e ipermetropia, soprattutto nella prima infanzia.

• Lungimiranza legata all'età o presbiopia,che è caratterizzato da una graduale perdita di elasticità della lente e dei muscoli ciliari dopo l'inizio di 45 anni.

L'ipermetropia, la miopia e l'astigmatismo sono carichi del fatto che, in assenza di correzione, si possono sviluppare strabismo e ambliopia. Soprattutto nei bambini in età prescolare e scolare.Ciò è dovuto al fatto che l'analizzatore visivo non può elaborare immagini distorte e semplificare il compito che "spegne" l'occhio che deforma le informazioni in entrata.

esercizi

I seguenti metodi sono stati sviluppati sulla base dello studio delle funzioni dei muscoli oculomotori e del loro effetto sulla forma del bulbo oculare. Ma non hanno una prova scientifica significativa, quindi, di regola, sono usati in combinazione con la terapia principale, ma non come quella principale. Sviluppò la tecnica di William Bates, dopo che la sua idea continuò Norbekov e Zhdanov. Al momento, entrambi i leader lo usano attivamente nelle loro lezioni sul ripristino della visione, sostenendo che questi esercizi sono una panacea per coloro che vogliono ripristinare la visione.

Il metodo di Zhdanov

Oltre ai complessi esercizi di Bates, e ora Zhdanov e Norbekov credono che molto dipenda dal comfort emotivo e morale il paziente stesso, quindi inizialmente l'enfasi è sul completo rilassamento e, come dice il proverbio, un atteggiamento mentale verso un positivo risultato.In ogni caso, i muscoli oculomotori, come tutti gli altri nel corpo, richiedono un allenamento costante per mantenere la loro elasticità e la loro funzione primaria. Pertanto, questi esercizi porteranno benefici sia agli adulti che ai bambini.

La tecnica ha dimostrato la sua efficacia, ma con forme gravi di malattie non ha dato risultati tangibili.

Disposizioni di base per la conduzione della ginnastica

Per correggere in modo indipendente la vista, è necessario dare questo processo alcuni minuti ogni mattina e sera.

Alzarsi presto la mattina e svolgere procedure igieniche, è possibile eseguire ginnastica, palming e lavorare sul tavolo di prova.In serata sono necessari esercizi rilassanti, allenamento con un tavolo e palming obbligatorio. Durante l'orario di lavoro, soprattutto se le mansioni sono legate a una lunga permanenza alla scrivania del computer, è necessario fare pause e periodi di riposo ogni mezz'ora.

Questi esercizi migliorano il metabolismo, la circolazione del sangue e allenano i muscoli degli occhi:

• Inizia l'allenamento con i movimenti su e giù, a destra ea sinistra, disegnando una farfalla nell'aria.
• Quindi, continua a muovere gli occhi in diagonale da un angolo all'altro, alternativamente modificando gli angoli.
• Disegna i tuoi occhi con un cerchio in senso orario, poi nella direzione opposta, fermando e fissando il punto ogni "tre ore".
• L'esercizio "serpente" favorisce l'allenamento del tessuto muscolare.
• Dopo ogni esercizio, prova a completare l'azione con una "farfalla disegnandola con gli occhi.

  Un esempio di esercizi per gli occhi

Il palming funge da momento di relax e svolge un ruolo molto importante.

Palme di Bates

È W. Bates ha inizialmente inventato uno strumento così unico ed efficace come il palming, che in inglese significa "palmo".È che coprendo i palmi degli occhi senza pressarli, è necessario ripetere mentalmente l'immagine catturata il giorno prima.

• Memorizzi lettere o un oggetto da un libro o da un tavolo, copri gli occhi con i palmi delle mani e disegnali mentalmente al buio.
• Si consiglia inoltre di riprodurre le tavolozze di colori allo stesso modo.
• Secondo Bates, la psiche è strettamente legata alla visione, quindi è possibile riprodurre momenti piacevoli nella memoria palming e disegnarli ancora più volte. È particolarmente utile farlo in uno stato eccitato, quando è richiesto il rilassamento.
• Usando il tavolo puoi anche farlo, riproducendo prima le lettere grandi, poi presentandole con quelle più piccole, in modo che l'immagine diventi più nitida e più contrastata.
• L'attività mentale al buio fa funzionare l'immaginazione e muove i muscoli degli occhi. Quindi c'è un rilassamento simultaneo e un'attività motoria dei gruppi muscolari.

Di Norbekov, Zhdanov e Richardson

Questa è la tecnica più efficace fino ad oggi, riconosciuta dalla medicina ufficiale e utilizzata con successo da molte persone.Il sistema è progettato per un subconscio positivo, per la gioia delle azioni eseguite e per la credenza nel successo. Tra un esercizio e l'altro si raccomanda di lampeggiare ogni volta per diversi secondi.Il senso del metodo di Norbekov consiste nella scoperta di canali energetici, concentrazione di raggi di energia e rilassamento.Nel lavoro hanno coinvolto tutti i muscoli degli occhi.

Essenzialmente questi sono gli stessi esercizi che sono ben noti. Le stesse manipolazioni con l'uso di un dito, toccandolo sui lati, socchiudendo gli occhi e sbattendo le palpebre. Un esercizio obbligatorio è focalizzare l'allenamento, che viene eseguito esaminando il soggetto lontano e vicino, che sono alla pari con gli occhi.

Ginnastica per gli occhi di Norbekov, include non solo esercizi per gli occhi.Secondo lui, tutto il corpo umano deve essere subordinato a un unico obiettivo: il recupero e la salute, quindi c'è un massaggio speciale per l'orecchio e la ginnastica per le articolazioni.

Nella tecnica di Norbekov, oltre agli esercizi per gli occhi, ci sono:

1. Esercizi fisici
2. Autoespressione sotto forma di sedute psicosomatiche.
3. Meditazione sulla resistenza allo stress.
4. Automassazh.

Restrizioni e controindicazioni per l'uso includono disturbi mentali, gravidanza, problemi cardiaci, ictus, complicate operazioni sugli occhi.

Il metodo di Zhdanov si basa su uno stile di vita sano e sul completo rifiuto delle cattive abitudini.

Il metodo di Richardson si basa sul rilassamento degli organi visivi e sul superamento dei ricordi negativi. Il lavoro si concentra sull'eliminazione delle cause psicologiche della malattia.

Esistono anche determinati sistemi di direzione filosofica, come lo yoga e il qigong, che richiedono una formazione e attitudini speciali agli indicatori di prestazione.

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risultati

Da tutto quanto sopra, si può concludere che ci sono molti esercizi, sistemi e linee guida per ripristinare la visione. La cosa principale è che la persona stessa vuole sinceramente miglioramenti ed esercizi regolarmente, e quindi il risultato non tarderà ad arrivare.