Diète pour nettoyer les intestins

suite de violations de la malnutrition de l'activité sécrétoire et moteur du tractus gastro-intestinal, l'inflammation de l'estomac et les muqueuses intestinales.la digestion

affectent également le stress, les mauvaises habitudes, la génétique, les maladies concomitantes. Lorsque l'absorption intestinale perturbée pathologies des oligo-éléments utiles, augmente l'intensité des processus de dégradation et de fermentation, ce qui provoque la microflore flatulence, perturbé.alimentation

pour nettoyer l'intestin et normalise la motilité( et donc supprime des symptômes tels que la diarrhée ou la constipation), éliminer les flatulences, réduire le cholestérol, améliorer l'immunité locale et générale, d'améliorer la fonction hépatique, accélérer le métabolisme. En outre, le régime a un effet positif sur le système nerveux, le système cardio-vasculaire et endocrinien, améliore le teint. Qu'est-ce

aide à nettoyer la

intestinale Pendant le régime est nécessaire: augmentation de

• la quantité de l'alimentation en fibres alimentaires;
• est aux mêmes intervalles de temps, de préférence en même temps;
• boire beaucoup de liquides( un adulte devrait boire 2 litres d'eau);
• consomme beaucoup de boissons au lait aigre;
• pour limiter l'utilisation d'aliments qui irritent l'estomac et la muqueuse intestinale;refrain de
• des boissons contenant des tanins( café fort, thé, cacao), parce qu'ils causent la constipation;
• pas manger des repas au clivage qui prend beaucoup de temps( lourds, les aliments gras, les protéines d'origines diverses, avec des stries de viande).

Quels aliments améliorent la fonction intestinale

On trouve des fibres dans les légumes, les fruits et les baies, les céréales, les noix, les graines. La cellulose est pas digéré dans l'intestin et est presque complètement éliminé sous forme inchangée. Il augmente en taille, et passant à travers le tractus intestinal, « collecte » les toxines et les déchets, le cholestérol, favorise le passage des selles.

également des fibres alimentaires stimulent la motilité du tractus gastro-intestinal, provoquant des muscles lisses à se contracter plus fort. Les fibres solubles( gomme, la pectine, l'inuline) sépare les microorganismes peuplant le gros intestin, et, à leur tour, à normaliser le niveau d'acidité.environnement alcalin

est nécessaire pour les bactéries bénéfiques et ne convient pas pour le développement de la microflore pathogène. En outre, la pectine et la gomme peuvent ralentir l'absorption du glucose et normaliser ainsi les niveaux de sucre dans le sang. Beaucoup de fibres est dans le son, les haricots, les produits à base de farine, de la farine, le sarrasin, l'avoine, le maïs, gruau de millet, noix.

sont riches en fibres alimentaires betteraves, carottes, courges, citrouille, concombre, tomate, aubergine, artichaut.préférence de fruits est donnée à une pomme, kiwi, poire, melon, pastèque, banane.

beaucoup de fibres en fraises, les framboises, les pruneaux, les abricots secs, les figues séchées. Les fibres grossières dans le chou, radis, radis, donc s'il y a une maladie gastro-intestinale, le meilleur de tous de refuser.

pour le nettoyage de l'intestin peut acheter fibre de graines de lin ou de chardon. Il devrait être pris trois fois par jour pendant une demi-heure avant les repas pendant un mois. Il aidera non seulement à nettoyer les intestins, mais aussi se débarrasser des kilos en trop, car il donne une sensation de satiété pendant une longue période.

Il devrait boire 20-30% plus de liquide libre que requis par la norme. Le premier jour, le nettoyage de la fibre à manger un peu et augmenter progressivement la dose à une cuillère à soupe, donc peut éviter les ballonnements. Notez également l'histoire, parce que la tendance à la diarrhée et l'inflammation dans le tissu tractus gastro-intestinal capable de mal.

Avant d'utiliser une plus grande quantité de fibres alimentaires dont vous avez besoin de consulter un médecin

Les fruits et les baies sont riches en acides organiques. Ces substances augmentent la motilité intestinale, normalise les selles, inhibent la croissance des bactéries d'altération et de la fermentation, stimule la sécrétion du suc gastrique, et accélérer ainsi la digestion. Ces propriétés de l'acide sont atteintes en changeant le niveau de pH dans le tube digestif. Fourmi utile, pomme, tartrique, lactique, oxalique, citrique et autres acides.

La teneur en acides minéraux plomb citrons, les canneberges, groseilles, sorbier, cerise, grenade, mandarine, pamplemousse, ananas, pêches, raisins, prunes. Les substances organiques non seulement améliore la digestion mais aussi augmenter l'endurance du corps, éliminer la fatigue chronique, augmenter le tonus musculaire, éliminer les maux de tête et des spasmes musculaires.

Les produits laitiers fermentés sont rapidement absorbés dans l'organisme, car les protéines du lait sont déjà partiellement clivées par les bactéries et les champignons. L'acide lactique contenu dans les boissons empêche les bactéries de putréfaction se multiplient, les déchets qui affectent défavorablement sur la muqueuse intestinale et le foie nécessitent un travail intensif.

Dans les boissons obtenues par fermentation, il existe des substances antibactériennes naturelles qui peuvent résister aux infections. Ils améliorent également la motilité intestinale et réduisent la production de gaz. Pour les produits laitiers fermentés comprennent le fromage cottage, le yogourt, le kéfir, le yogourt, le lait acidophilus, lait fermenté au four, fromage, lait cuit.

Par conséquent, pendant le régime, vous devez manger des aliments quotidiens qui purifient les intestins: Son

• ;
• jus fraîchement pressé;
• produits de lait aigre;
• légumes;
• pommes vertes et agrumes;
• infusion de camomille, de pissenlit ou de thym;
• porridge;
• pain de blé entier.

Exemple de menu pour trois jours

régimes à court terme pour le traitement

du régime de nettoyage du côlon peut être de durée variable. Il y a des régimes qui doivent adhérer à 1-3 jours, et ils sont plus longs, mais doux, dont l'effet viendra dans 10-30 jours. Pour un régime pour nettoyer l'intestin ne devient pas un stress pour le corps à ce que vous devez préparer.

quelques jours devraient être retirés de l'alimentation, des boissons contenant de la caféine( énergie, thé noir et café vert, cola), plats épicés, fumés, salés, en conserve, carbonaté, eau douce, et doivent également réduire leur consommation de sel et d'éviter l'alcool et le tabagisme. Si au cours de la semaine pour limiter la quantité de graisse, l'amidon et les glucides simples, le corps sera plus facile de se réadapter à un régime de nettoyage et ne pas apparaître la faim angoissante.

régime alimentaire de dix jours permet de manger des aliments avec des fibres( fruits, riz, de la bouillie), du yogourt et de l'eau. Pendant le régime peut aller jusqu'à six kilogrammes de poids corporel en enlevant l'eau et en nettoyant les intestins. Les deux premiers jours, vous ne pouvez manger que des pommes vertes et boire du thé vert. Dans les jours suivants pour la bouillie de petit déjeuner doit être cuit dans l'eau sans sel, pour le déjeuner manger de la viande maigre et les légumes, et pour le dîner deux fruits ou du yogourt.

S'il n'y a pas de maladies chroniques, alors vous pouvez nettoyer les intestins, en observant le régime de kéfir ou de riz. Adhérer au régime de kéfir besoin de trois jours. Une journée est recommandée pour boire 1,5 litres de kéfir frais et faible en gras. Pour améliorer l'effet, vous pouvez ajouter du son à la boisson.

Avec un régime de riz, il est préférable d'utiliser du riz sauvage brun ou rouge. Au cours de la semaine, vous avez besoin de deux fois par jour pour manger du riz non salé bouilli( une portion de 50 grammes de céréales sèches).Le régime permet l'utilisation de compotes et de boissons aux fruits sans sucre.

S'il n'y a aucune maladie des reins et du foie, alors pour la purification des intestins peut être utilisé l'eau salée. Dans une semaine, il est nécessaire à jeun de boire un litre d'eau avec une cuillère à café de sel. Cette eau aide à éliminer les pierres fécales, élimine la constipation et normalise l'acidité du suc gastrique, détoxifie.

Petit-déjeuner avec un tel régime est remplacé par un cocktail de légumes avec l'ajout d'épinards, le concombre, le persil, le céleri, l'oseille, vert

pomme Ces régimes physiologiquement défectueux, de sorte qu'ils peuvent déclencher le développement de pathologies graves, et non seulement dans le tube digestif. Ils sont complètement contre-indiqués s'il y a des maladies chroniques, puisqu'ils contribueront à leur aggravation.

En présence de symptômes digestifs( ballonnements, dépréciés diarrhée, constipation, douleurs abdominales, des nausées, régurgitation, brûlures d'estomac) devrait consulter un médecin. Seulement après avoir vérifié les causes de la maladie gastro-entérologue désigner un aliment de santé, qui ne se battront pas avec les symptômes de la maladie, et sa cause.

pour normaliser la fonction intestinale et à améliorer le métabolisme est le mieux en tenir à un régime alimentaire équilibré, qui est, à éliminer de l'alimentation de gras, épicés, les aliments lourds, manger assez de fibres, les produits laitiers, et les acides organiques. Avec une bonne nutrition, il n'est pas nécessaire de nettoyer les intestins.