Täysi monimutkainen harjoitustyön tarkoituksena on palauttaa visio: voimistelu silmille

Hyvät lukijat, tänään pidämme teema "Vision: miten ylläpitää ja parantaa."Mieti harjoituksia silmät, täyden valikoiman harjoituksia parantaa ja täydentää palauttaminen menetelmän William Horatio Bates ja Zhdanov Vladimir Georgievich kanssa taittovirheen - likinäköisyys, kaukonäköisyys, hajataittoa. Ja myös miten voit auttaa silmäsi muiden silmäsairauksien kanssa.

Aluksi haluan sanoa totuutta, että huolimatta suosio VG Zhdanov talteenottojärjestelmän seuraajaa Norbekova Mirzakarim Sanakulovich ja monet muut, itse asiassa, kulmakivi - kaikenlaisia ​​muunnelmia harjoituksia parantamiseksi visio, ja erilaista harjoituksia palauttaa silmään- W. G. Batesin teoria ja menetelmä!Kaikki tämä on nähtävissä tässä julkaisussa kuuluu tekijän - amerikkalainen silmälääkäri - Bates, joka jätti viime vuosisadalla, jättäen perintö toivoa ja mahdollisuus elpyminen ilman leikkausta ja lääkitys.

myös elänyt aika Bates, kuuluisa tiedemies ja luonnonparantaja Paul Bragg teki suuren panoksen sairauksien hoidossa katsottuna: se on ottanut käyttöön menettelyjä, joilla parannetaan toimintoja vision ja palauttaa silmän parantamalla elintarvikkeiden laatua, siivous paasto hoitoja, syvä täysi hengitysharjoituksiaoculomotor-lihakset, luonnolliset kontrastin silmän lämpötilan stimulaatiomenetelmät.

Sight: miten ylläpitää ja parantaa - neuvonta

silmät - peili sisäisen maailman, ne perustuvat erilaisiin hänen henkinen ja fyysinenvaltiot: ilo, katkeruutta, masennus, sairaudet sisäelinten vaikutuksia erilaisten väärinkäytösten ja huonon elämäntapavalintoja, fyysisen rasituksen.

Jos katsot tarkkaan, huomaat, että lapset liikkuvat jatkuvasti silmät, kun taas aikuiset kääntävät päänsä nähdä esineitä puolella. Niinpä aikuisten ihmisten silmien lihaksia menettävät hyvää vahvistavia liikkeitä, ne heikentävät huomattavasti huonontunut ääreisnäköön.

Useimmat silmät ovat väsyneitä pitkästä ja jatkuva lukeminen monofocal etäisyyttä.Meidän täytyy yrittää päästä eroon tästä tavasta, luo muutosta silmissä, mennä ilmaan, kouluttaa silmän lihaksia, tuijotti horisontissa, näkyy sininen taivas pilviä.Puiden ja kukkuloiden vihreys on paras silmänvärinen tonic.

Silmien väsyminen voidaan elvyttää, seurasi pesu kansi käsillään muutaman minuutin. Ruokavalio täytyy sisällyttää enemmän porkkanamehu, omena, selleri, kaali, persilja, retiisit. Näyttäkää silmäsi auringolle, tietenkin, peittäen silmäluomet. Istua alas, kasvot muuttuivat auringolle, ja hitaasti liikuta päätäsi puolelta toiselle, tunne lämpö auringon säteet.

Henkilölle väri on tärkeä, koska se luo tiettyä tunnelmaa. Väri voi edistää potilaan hoitoprosessia. Siten sinisellä on hyödyllinen vaikutus kuumetta sairastavilla potilailla, violetti rauhoittaa raskaana olevia naisia, keltainen ja punainen edistää verenkiertoa, ja sininen ja valkoinen vähentävät verenpainetta.

Jokainen väri aiheuttaa erityisen reaktion ihmisen aivoissa. Sininen antaa tunnetta rauhasta ja tyydytyksestä.Tummansininen on turvallisuuden tunne. Sama reaktio on vihreän sinisen värin aiheuttama.

Punainen ja keltainen värit liittyvät auringonvaloon ja kotipaloon. Vihreän ja valkoisen yhdistelmä luo puhtauden tunnetta, violettia vihreää - loistetta ja hienostuneisuutta. Tummansiniset värit yleensä aiheuttavat aggressiivista tunnelmaa. Violetti-sininen antaa epävarmuutta ja synkeyttä.Oranssi väri toimii jännittävänä.Keltainen väri - kevyt aurinkoisena päivänä, tuo iloa. Vaaleanpunainen väri rentoutuu.

Silmälääkärit ovat kehittäneet menetelmiä tiettyjen silmäsairauksien värikäsittelyyn. Fysiologiset kokeet ihmisten kanssa ovat osoittaneet, että vihreän vaikutuksen vähentäminen vähentää silmänpainetta, edistää verisuonten tavanomaista täyttämistä verellä.

ehkäisy ja hoito silmän: palauttaminen: Bates suosituksia ja Bragg

1. ole lukeneet makaa sängyssä ennen nukkumaanmenoa. Lukemisen ja nukahtamisen äkillinen lopettaminen johtaa jännittyneeseen silmän tilaan unen aikana.
2. Harjoittele silmäsi urheilu pelejä: pöytätennis, sulkapallo, käsipallo. Säännölliset urheilu- ja urheilupelit, joissa ei ole lasia, antavat näkyvää parannusta näköpiirissä.
3. Muista vaihtaa lasit heikompiksi. Kun silmät parantavat ja silmät kehittyvät, silmäpallot palaavat paikalleen kiertoradalle. Aurinko normalisoi kyyneliä ja antaa loistaa oravan silmille ja sarveiskalvoille. Se myös parantaa sarveiskalvon värjäytymistä.
4. Elokuvassa istu 2. tai 3. rivillä huoneen keskellä ja tarkkaile niitä muutoksia, joita esiintyy silmälläsi luokan aikana. Kuva on ensin ovat vaikeita, mutta jos et unohda ja matkustaa vilkkuu silmissä ruudun poikki, kuvan yksityiskohdat pian ruudulla selkiytynyt. Aluksi käytä silmälaseja istunnon lopussa hätätilanteessa( silmän väsymys) ja sitten, kun näky paranee, vähitellen hävitä ne.
5. Vahvistaa heikkoja silmät on hyödyllistä katsoa kaukaisuuteen, piirtää silmät eri muotoja taivaalle ja tuijottaa kaukaisia ​​kohteita, harkitse pilvet, auringon nousun ja laskun.

Eräs tekniikka säilyttää ja parantaa visio - Fields järjestelmä Bragg , muun muassa seuraavaa:

1. Stimulaatio silmän kylmällä ja kuumalla vedellä.
2. Erityiset syvähengitysharjoitukset, jotka lisäävät silmän virtaavan veren määrää.
3. Harjoitukset silmän rentoutumiseen, lieventävän jännitystä.
4. Ravitsemus, jota tarvitaan terveille silmille.

Vitamiinit, hyödyllisiä silmät ja hyvä visio

1. vitamiini A. ( porkkanat, tomaatit, bataattia, persilja, kaikki lehtivihannekset, kalatuotteet merivedet, auringonkukansiemenet, oluthiiva).
2. vitamiinia Hänen paljon koira nousi, tyrni, herukoita, karviaisia, sitruunat, lehtivihannekset, omenat, ananakset, pinaatti.
3. B1-vitamiini. ( tiamiini).Suuri osa siitä löytyy maissista, pähkinöistä, panimohiivoista, kiillotetusta riisistä ja hunaja.
4. B2-vitamiini. ( riboflaviini).Sisältää lehtivihanneksia, omenoita, panimohiivaa, kiillotettua riisiä.
5. B6-vitamiini. Sen lähteet ovat kaali, vehnänjyvät, koko ruis ja maissi, munankeltuaiset ja kaikenlaiset kalat.
6. B12-vitamiini. Eniten B12-vitamiinia löytyy rypäleistä, munankeltuaisista, mustikoista, päivämääristä, luumuja, persiljaa, aprikooseja.

Silmien elinaikaan, kuten mikä tahansa muu kehomme, tarvitsemme kaliumia. Runsaasti kaliumia löytyy omenaviidetavikosta, aprikooseista ja hunaja.

Menetelmät: miten parantaa ja palauttaa täydellisesti visio

Silmien lämpötilan stimulaatio

Ota kaksi isoa kappaletta kangasta. Yksi pyyhekappale asetetaan kuumalle vedelle, jota voit tuskin sietää ja toinen jääveteen. Poista kudos kuumasta vedestä ja levitä silmiin 1 minuutin ajan. Käytä sitten silmäsi kostutettua kangasta kylmällä vedellä, myös yhden minuutin ajan. Harjoitus toistu 4-5 kertaa. Kuivaa silmäsi.

Hengitys, stimuloiva veren virtaus silmiin

Poistu raikkaaseen ilmaan tai avaa ikkuna. Ennen harjoitusta, vie muutaman syvän hengityksen. Nyt veresi on valmis ohjata happea silmiisi. Ota syvään henkeä, pidä hengitystäsi, älä hengitä, taivuta vyötäröllä ja hieman taivuttamalla polviasi, laske päänne niin, että se on alle sydämen tason. Nyt veri, joka on rikastettu hapella, menee päähän ja silmiin poistamalla myrkkyjä ja roskaa. Seiso tässä asennossa, laskemalla hitaasti viiteen. Toista harjoitukset useita kertoja.

Miten rentoutua silmät akuutti

Tärkein asia tässä menettelyssä on saada auringon säteet.

Tee tämä harjoitus ulkoilmaan tai avoimen ikkunan eteen ja korvaa auringon kasvot. Seiso silmäsi suljettuna 3-5 minuutin ajan kasvoillesi aurinkoa kohden. Auringonsäteillä on suuri terapeuttinen arvo sekä potilaille että terveelle silmälle. Ihmissilmä on sovitettu toimimaan pääasiassa valossa. Auringonvalo parantaa näkökyvyn. Ihmiset, jotka viettävät suurimman osan ajastaan ​​sisätiloissa ilman aurinkoa, näky vähitellen heikkenee.

Harjoitukset suurille silmän lihaksille

Suorita harjoituksia oculomotor-lihaksille seisoma-asennossa, rento.

On tärkeää, että on hyvä asento. Odota, kääntämällä kasvosi yhteen suuntaan.

1. Katsokaa kattoa ilman, että siirrät päätäsi tai kehosi ja käänny silmäsi lattiaan.Älä kiirehdi, mutta älä tee harjoitusta liian hitaasti.
2. Siirrä silmäsi puolelta toiselle, etsi ensin mahdollisimman pitkälle oikealle, niin pitkälle kuin mahdollista vasemmalle, siirtämättä päätäsi tai kehoa.
3. Tarkastele huoneen oikeassa yläkulmassa ja sen jälkeen vasemmassa alakulmassa. Tee tämä 10 kertaa. Tee sitten silmänliike vasemmalta yläkulmasta huoneen oikeaan alakulmaan 10 kertaa.
4. Kuvittele erittäin suuri kehä.Pyöritä silmät oikealta vasemmalle. Tee sama toisessa suunnassa.Älä siirrä päänsi, vaan siirrä silmäsi.

Dr Bates

-harjoitusten aamu-monimutkainen harjoitustehtävä Näitä harjoituksia tulisi tehdä heräämisen jälkeen, ennen kuin pääset sänkyyn.

1. Stretch in bed and roll puolelta toiselle - hengitä syvälle kun teet harjoituksen.
2. Avaa suusi ja silmät 4 kertaa.
3. Sulje silmät tiukasti 6 kertaa ja tee sitten 12 valo vilkkuu silmäluomien valmistamiseksi koko päivän töihin.
4. Sulje silmäsi ja käytä nenää pitkänomaisena kynänä, kirjoita heille jotain ilmassa. Kirjoita maiden, värien jne. Nimet. "Kirjeenkorva" voidaan käyttää ensiapuna, kun jännitys on päivän aikana missä tahansa. Pidä silmäsi ajettaessa "nokikirjeet" löyhästi peitettyinä ja silmäluomien alapuolella tahaton silmänliikkeet alkavat noin 70 kertaa sekunnissa. Kun olet avannut silmäsi, näky vaikuttaa sinulle selvemmäksi.
5. Erittäin kireät silmät raskas kulmakarvat näyttävät putoavan silmäripsien päälle. Tietoisella työllä nosta kulmakarvat. Onko sinulla tunteita yläosassa? Yritä tehdä tämä, kunnes tuntemukset tulevat näkyviin. Käytä tällä tavoin, kunnes voit toistaa samaa tuntemusta korvilleen nostamatta kulmakarvojasi ja rypytellä otsiasi. Kun voit saavuttaa tämän, koko paino nousee automaattisesti silmistä, silmät päästävät eroon painostaan ​​ja näytät muutaman vuoden nuorempana.
6. Nyt sormi kääntyy pitämällä sormesi nenänne eteen. Tee tämä tehtävä huomioon 25-30, vuorotellen avaamalla ja sulkemalla silmäsi.
7. Kun olet vielä makaamassa selkääsi, tee kämmentä( sulje silmäsi kädet, yritä rentoutua ja nähdä täydellinen musta väri) viiden minuutin ajan, liukumalla tyynysi kyynärpäiden alla.
8. Kun pääset sängystä, tee suuria kierroksia asettamalla tossut tai vain seisomaan paljain jaloin lattialle.

Vaikka kuvauksen näistä kahdeksasta harjoitukset näyttää pitkältä, niiden suorituskyky, tarvitset vain 10 minuuttia. Yllätyt, miten vähän aikaa on syytä aloittaa päivä tuoretta voimia.

harjoituksia silmät päivisin - menetelmä Bates

ensin . keskuslukitus - keskittyvät mieltä mistä tahansa aiheesta etäisyys tai lähelle noin minuutin. Pitäisi näyttää räpäyttämättä kunhan kyyneleet alkavat virrata. Etäisyys vastustaa 48-50 cm, asento mukava, rento. Näky voidaan kiinnittää päälle kynttilän liekki, pieni musta ympyrä, kiinnitetty seinään. Mitä pienempi tarkoituksena on vahvistaa - paremmin.

useiden kuukausien koulutusta aiheesta, voit mennä pohdiskeluun puhdasta vettä.Kaada vesi ja kaunis maljakko Mieti noin 10 minuuttia harkinta keskustaan ​​syntyy tavanomaisilla valoa. Maljakko on sijoitettava siten, että heijastus painopiste on ollut keskellä levyä, pitäisi harkita kiiltävä pinta.

erinomainen keskeinen tavoite vahvistaminen on ajateltavissa eri luonnon esineitä, kuten vesi, taivas, pilvet.

toinen .nenä miettiminen. Istu alas ja rentoutua. Pidä niska suorana, katse nenän kärki. Mieti 1-2 minuuttia ja sulje silmät. Toista 2-3 kertaa.

kolmas .Mietiskely kulmakarvat. Hetken lepo silmät ummessa korjata silmäsi päällä kulmakarvojen välissä.Näytä pidä 1-2 minuuttia. Sulje silmäsi rentoutua.

neljäs .Ajateltavissa, oikea olkapää.Niska, pää ja vartalo suorassa ja pidä tiukasti. Fix katseesi kärjessä oikeaan olkapäähän 1-2 minuuttia. Sulje silmäsi rentoutua.

viides .Pohdiskelu vasen olkapää.Suorittavat sekä oikean, vastakkaiseen suuntaan.

Kaikki edellä viisi harjoituksia hyödyllistä yhdistää yhdeksi monimutkainen ja tehdä joka päivä.Tekee niitä vahvistaa lihaksia silmämunan luonnollisen istuvuuden ja majoitusta.

täyttä harjoituksia palauttamiseksi: menetelmän Bates-Zhdanova

Edut tekniikka: kyky parantaa 4 suurta näköhäiriöt - taittovirhe:

1. kaukonäköisyys,
2. likinäköisyys,
3. hajataittoa
4. karsastus. Täydellinen toipuminen

tapahtuu säännöllisin istunnoissa 3 kuukaudesta vuoteen, jos et silmälaseja.

voimistelu Harjoitukset silmille lievittää jännitystä ja stressiä, parantaa monia elimistön toimintaan, saavuttaa täysi rentoutumista ja turvallisuuden tunnetta.

Vasta: harjoitus ei voi suoritetaan verkkokalvon irtauma jälkeen silmäleikkaus ennen puoli.

yleinen ja perus harjoituksia. Suorittaa ilman laseja, tunti ennen ateriaa.

Tekniikka Shichko-Bates

viimeisten 100 vuoden Bates menetelmää sovellettiin ja puhdistettu hänen seuraajansa. Se on nyt laajalti mainostetut menetelmä Shichko-Bates, kirjoittaja, joka on ehdokas fyysisen ja matemaattisten tieteiden EH Zhdanov .

VG Zhdanov liittyi suunnattu kahden: teoria ja menetelmät Bates analyytikko GA Shichko, vahvistaa psykologinen aspekti hoitomenetelmä silmissä.

GAShichko havaitsivat, että sosiaalinen haittaohjelmia( käyttäytymismallit) romahtaa unen aikana, kun sitä ennen ihmiset kirjoittamaan päiväkirjaansa ehdotusta. Shichko käytännössä osoitettu, että kirjoitettu sana vaikuttaa psyykeen on kymmenen kertaa voimakkaampi kuin sanat kuuli, puhuttua tai lukea.

Shichko menettelytavan mukaan, ennen nukkumaan menoa mies kirjoittaa erityisiä ilmauksia elintärkeitä terveydelle elvytysohjelma reprograms arvosuuntautuneisuuteen sosiaaliseen ja henkilökohtaiseen elämään. Asenteet muotoiltu käyttöön lauseita, täynnä sanoja.

esimerkki:

1. «I korjaa näköä»,
2. «Joka tunti annan silmäni rentoutua»,
3. «Joka päivä tuntuu, että näköni on paranemassa»,
4. «näen pienimmätkin yksityiskohdat ympärilläsi."

tehdä harjoituksia "palming" ja henkilö menee nukkumaan tallennuksen jälkeen lauseita.

Zhdanov suunniteltu hänen menetelmä muodossa luentoja, alkoi ilmestyä maassa, jossa todetaan, että Bates menetelmä on tehokas yhdessä Shichko järjestelmän ja siihen liittyvien toimintojen:

1. erillinen ateriat,
2. terapeuttinen paasto,
3. puhdistaa kehon.

Tietenkin, että on oikein, mutta älä unohda Batesin perusmenetelmää!

menetelmä ja luentoja professori Zhdanov VG

C professori VG Zhdanov sinun on parasta oppia lisää täältä, lataamalla ja hiljaa lukea täydelliset tiedot materiaali:

• 1
• Luento 2 Luento 3 Luento
• 4 luento
• 5 luento
• 6 luento

huolimatta näennäinen tietotulvaan luennoilla - on hyvä valikoima, jossa voi opetella parantaa yleistä terveydentilaa, näöntarkkuuden, opiskella menetelmä Shichko-Bates ja päästä eroon huonoja tapoja, kuten tupakointi, huumeriippuvuusja alkoholismia.

harjoituksia silmät mukaan menetelmän Bates

olosuhteissa nykyaikaisen elämän, sanoo Bates, ihmismieli on jatkuvan stressin. Syy etenevä näön menetys ihmisillä voi olla, että heidän täytyy lukea paljon ja istua tietokoneen ääressä, sillä se rikkoo lähes pisteen( hyperopia) esiintyy lähes yhtä usein kuin loukkaukset kauas( likinäköisyyttä).

Silmä, jolla on normaali näyte, ei koskaan yritä nähdä.Täydellisen näkyvyyden kun silmät ovat tilassa ehdoton lepo, ja kaikki henkinen stressi aiheuttaa tietoisesti tai tajuton silmien rasitusta. Siksi jotta nähdään hyvin, sinun täytyy jatkuvasti rento mielentila ja kehon mieltä.

Bates kehitti erityisiä harjoituksia jokaiselle taittovirheen tyypille. Mutta on perus harjoituksia, jotka voidaan suorittaa kaikenlaisia ​​näkövamman( likinäköisyys, hyperopia, hajataittoa Ikänäkö( vanhan miehen näkö) Kaikki liikkeet suoritetaan ilman laseja Muuten niiden tehokkuus on nolla

palming:. .. Immersion

Bates väittää täydellistä rentoutumistasuojalaseja saavutetaan, kun valo lankeaa verkkokalvolle. sana "palming" on johdettu Englanti sana "palmu"( palmu). suorittaa tämän harjoituksen sinun täytyy sulkea silmäsi ja peitä ne kädet ristissä, "talo"Niin että sormet molempien kädet olivat ristissä otsaansa. Voiko toisiaan vasten, ennen kuin nämä kämmenet lämmetä.

Mutta vaikka täydellinen valolta visuaalinen keskuksia aivoissa yleensä pysyvät innoissaan, joka ilmenee muodossa jäljellä valon kuvan silmissäni, kaleidoskooppieri sävyjä musta. päästä eroon tästä on mahdollista visualisoida esineitä mustana tai mustaa täpliä, hiipii on valopilkuista. Hengitys on mitattava ja rauhallinen. Tavoitteena on nähdä tasainen, täysin mustaa kenttää.Ja tämä on mahdollista vain täydellisellä rentoutuksella.

palming - paras tapa rentoutua hermoja kaikki aistit, kuten näön. Milloin voi saavuttaa täydellisen rentoutumisen silmän lihaksia( joka vastaa visio ihanteellisen musta), se on täysin säilyy avaamisen jälkeen silmien ja parantaa näkemystä pitkään.

Do palming voi olla missä tahansa vapaa-aikaa, rajattoman monta kertaa päivässä, 3-5 minuuttia, tuntuvat heti silmien rasittumista. On myös suositeltavaa tehdä palmu ennen nukkumaanmenoa.

Muistoja

Kun henkilö pystyy selvimmin muistaa joitakin ilmenemismuotoja aistien, hänen mielensä tällä hetkellä täysin rento. Miellyttävä muisti antaa levätä psyykeille.

Harjoitus: Sulje silmäsi ja yrittää muistaa vähän makua, hajua tai ääntä, esimerkiksi kello tikittää.Jos voit selvästi muista mitään ja uppoutua muistissa, mielesi tulee tilaan rauhassa. Sitten, jos peität suljetut silmät kädet, näet absoluuttisen mustan. Tulevaisuudessa voit tehdä tämän harjoituksen silmät auki.

representaatio

Kun epätäydellinen visio, visuaalinen muisti ja esitys on myös rikottu. Psyykkinen lisää sen vääristymät epätäydelliseen kuvaan verkkokalvolle. Näkymä liittyy läheisesti muistiin, vaikkakin hieman erilainen kuin se. Ajatus seuraa muistia, koska on mahdollista kuvitella jotain vain silloin, kun se on mahdollista muistaa.

1. Harjoitus 1. Kämmenten aikana edustakaa vuorotellen musta mekko, musta hattu, musta verho jne. Pitämällä jokaisen asian sisäpuoli enintään yhdelle sekunnille. Voit etsiä kaikkien aakkosten kirjainten muistiin, ja ne ovat täysin mustia.
2. Harjoitus 2. Kiinnitä taulukko, joka testaa näön 3-6 metrin päässä itsestäsi hyvin valaistuna paikassa. Katso yksi kirjain alimmasta rivistä, jota voidaan selvästi ja vaivattomasti havaita. Sulje silmäsi sitten, laita kämmentä ja kuvittele tämä kirje niin tummaksi kuin mahdollista. Kun avaat silmät, tämän kirjeen pitäisi näyttää selkeämmältä, samoin kuin sen vieressä olevilta.

Siirtyminen ja huojunta

Visio heikkenee, kun silmät on kiinnitetty pitkään yhteen pisteeseen. Silmän tietoinen tai tajuton liike sivulta toiselle antaa silmät lepäämään.

1. Harjoitus 1. Katso mitä tahansa taulukon kirjainta ja sitten toista saman rivin kirjainta etäältä ensimmäisestä.Ensimmäinen kirjain olisi nähtävä pahempaa. Siirrä silmäsi kirjaimesta toiseen, tarkastelemalla niitä ja keskittymällä siihen muutaman sekunnin ajan. Tällöin on muodostettava viivojen liikkuvuuden illuusio sivulta toiselle.
2. Harjoitus 2. Tarkastele suuria kirjaimia ja sitten pienempää kirjainta huomattavalla etäisyydellä siitä, kun suurempi kirjain näkyy pahempaa. Jos harjoitus suoritetaan oikein, taulukko näyttää nousevan ylös ja alas, ja harjoituksen jälkeen molempien kirjainten visio paranee.
3. Harjoitus 3. Tarkastele valitun kirjaimen yhtä reunaa ja toinen. Voit siirtyä kirjaimen yläosasta kirjaimen alareunaan, yhdestä sivusta toiseen tai kulmasta pisteeseen eri kulmassa. On oltava illuusio keinuttaa kirjeen. Kun tämä onnistuu, visuaalinen tarkkuus paranee.

Voit myös sulkea silmäsi, kuvitella mustan valon kirjaimen ja henkisesti swing it. Joillekin ihmisille henkinen swing onnistuu paremmin kuin visuaalinen. Mutta et voi kääntää kirjaimia vaivattomasti. Heidän pitäisi heilua itsekseen.

Vilkkuu tai vilkkuu

Sulje silmäsi ja tee kämmen. Avaa sitten silmäsi, katso sekunnin murto-osaa kaikilla tarkistuslistan pienillä kirjaimilla, sulje uudelleen ja toista rentoutuminen. Harjoittelun lopussa purista ja rentoudu suljettuja silmiäsi useita kertoja, poista kätesi kasvoistasi, tee useita kierroksia pään puolelta toiselle, avaamatta silmiäsi ja pyörittämällä silmämunkeja ja vilkkuu nopeasti.

Jotta joku tehokkaampi on yksi harjoittelu, mutta jollekin muulle. Tapoja, joilla ihmiset silmät katsovat, ovat moninaisia. Siksi jännityksen lieventämiseen käytettävien menetelmien tulisi olla myös erilaisia.

Turns

1. Harjoitus 1. Jalusta jalkasi toisistaan ​​irti toisistaan. Käännä olkapäät, pää ja silmät samanaikaisesti 90 astetta oikealle, kun vasen kantapää irtoaa lattiasta. Sitten vain käänny vasemmalle. Vaihtoehtoisesti nämä käännökset, jotka on tehtävä jatkuvasti, helposti ja vaivattomasti. Hengitys on rauhallinen ja syvä.Tärkeintä ei ole keskittyä esineisiin, vaan älä unohda, että tämä ei ole liikunta, vaan liikunta rentouttaa silmiä ja kehittää visioita. Voit tehdä 50-100 käännöstä, aamulla unen ja unta ennen iltaa.
2. Harjoitus 2. Aseta etusormi nenänne eteen ja käännä päätä sivusta toiseen katselemalla sormen ohi. Näyttää siltä, ​​että sormi liikkuu. Tämä tunne nousee, jos suljet silmäsi ja käännetään niin, että kärki nenä koskettaa aina sormeasi.

Solarization

Vastoin yleistä uskomusta, älä väärinkäytä aurinkolasit. Sinun täytyy sopeutua silmiisi kirkkaaseen valoon. Auringonvalo on välttämätöntä heille sekä lepoa ja rentoutumista. Se tukee silmien terveyttä, vahvistaa niitä, stimuloi aineenvaihduntaa, antaa elinvoimaa ja loistaa silmään.

1. Harjoitus 1. Sulje silmäsi ja aseta kasvosi kirkkaaksi auringonvaloksi. Käännä päätäsi ja kehosi vapaasti oikealle ja vasemmalle. Kun silmät ovat tottuneet kirkas valo voi olla hetkeksi nostaa luomella yhden silmän etsiessään alas, niin että aurinko paistaa kovakalvon. Toista sama toisella silmällä.Jos silmässäsi on pienin törmäys, vilkkuu. Solarisointi tulee suorittaa tiukasti annosteltaessa.2.
2. Liikunta Seiso rajalla tiheä varjossa, esimerkiksi kulmassa talossa tai valaistu oviaukkoon. Laita yksi jalka varjoalueelle ja toinen - kirkkaasti valaistu. Sulje silmäsi, nostaa pään, hengittää syvään ja alkaa tehdä kääntää päätään puolelta toiselle, jotta silmät ummessa vuorotellen läpi aurinkoinen ja valaisematon alueilla. Samaan aikaan sinun täytyy keskittyä prosessiin, voit henkisesti toistaa: "Aurinko tulee, aurinko menee pois."Tee harjoitus, kunnes silmät sopeutuvat valoon.
3. Harjoitus 3. Kun hänen silmänsä säätää valon, on mahdollista kattaa yhden silmä suljettuna kädellä, ja toinen avoin. Jatka kiertymistä, silmät auki silmät maahan tai lattiaan ja vilkkuu jatkuvasti. Nosta sitten päänsi ja jatka kääntämistä, vilkkuu nopeasti ja etsii suoraan auringosta. Toista toisella silmällä ja sitten taas kaksi silmää suljettuina. Lopuksi tehdä palming, jonka kesto olisi kaksi kertaa suurempi kuin solarization.

Auran sijaan voit käyttää lamppua tai kynttilää.Mutta auringonvalo on paras mahdollinen ja luonnollinen vaihtoehto.

tutkimustulokset menetelmällä Bates

tulokset toimeksiantoja Bates menetelmä on hyvin erilainen, samoin kuin arviot eri ihmiset ovat hyvin ristiriitaisia. Jotkut heistä pystyivät palauttamaan näkemän tämän tekniikan avulla( etenkin tapauksissa, joissa heikkonäköön syy oli lihaskrampit).Useimmat ihmiset pystyvät parantamaan näkemystä muutamilla dioptereilla. Mutta on myös kertomuksia siitä, ettei mitään tuloksia ole lainkaan.

Tärkeintä tässä tekniikassa( kuten muissa tapauksissa) on suorittaa harjoituksia säännöllisesti ja järjestelmällisesti. Voit piirtää analogian vahvuuskoulutukseen kuntosalilla: jos lopetat harjoittelun, tulokset menetetään hyvin nopeasti. Samoin tässä tapauksessa: koulutuksen päättymisen jälkeen visio voi muuttua samaksi kuin se oli ennen kuin he alkoivat, muutaman viikon kuluessa.

Jos joku Bates tekniikka helposti tunnistaa kadulla ilman laseja tuttu ihmisille, rasittamatta silmät nähdä lähestyvää bussi numero tai hintalappu kaupassa - ehkä eniten sitä mieltä, että tämä on hyvä saavutus.

Folk korjaustoimenpiteitä hoitoon silmien ja parantaa visio

kotona parantaa visio syövät ruohoa purslane muodossa salaatteja, juoda infuusioiden ja teetä siitä, voitele silmät oliiviöljyä .

lila kukkia zaparte teenä( 1 tl per kuppi kiehuvaa vettä) ja sekoitettiin 3-5 minuuttia sovelletaan silmissä harso tamponit lautasliinat liottaa Napara.

itäneet peruna ituja ( erityisesti esiintyy keväällä), kuiva, valaa 1 ruokalusikallinen vodkalasin( 7 päivä).Ota 1 teelusikallinen 3 kertaa päivässä syömisen jälkeen kuukausi.

Kaneli kaneli. infuusio ruusunmarjan kukat( 1 tl per kuppi kiehuvaa vettä), jota käytetään kansanlaakinnassa silmäsuihkun ja voiteet( 20 minuuttia yöllä) näkövammaisille.

Keskikokoisten meritähtien infuusi( suolasuuni) Hauduta silmäsi sarveiskalvon läpikuultavuuteen.

Karhunleipä( valkosipuli). Huonon näkökyvyn tapauksessa suosittelemme ottamaan mahdollisimman paljon karhunviljelyä missä tahansa muodossa.

Ocherka. Jos sinulla on huono näkö huuhtelu silmät kahdesti päivässä infuusio tämän yrtti tai paikka 20 minuuttia, 2 kertaa päivässä pakkauksissa sen infuusiona.

"Eye grass" pitää -mallia. Sitä käytetään elintarvikkeiden, mehu minttu( sekoitettu hunajaa ja vedellä suhteessa 1: 1: 1) tiputettiin silmään( 2-3 tippaa aamulla ja illalla).Voit parantaa näköä käyttämällä minttuöljyä( joka on valmistettu metsästäjän silmäksi).1 pisara piparminttuöljyä sekoitetaan 100 ml: n kanssa vettä ja haudataan molemmissa silmissä 2-3 pisaraa 2 kertaa päivässä.

Valmistelut Kiinan magnolia viiniköynnöksen, ginseng, paholainen ja Pantocrinum parantaa näköä, varsinkin öisin.

siteet alkaen korianteri soveltaa silmiin 10-20 minuuttia 1-2 kertaa päivässä, jossa on näön huonontuminen.

Vanha folk lääketieteellisen käsikirjan suositellaan parantamiseksi heikkonäköisille päivittäin 3 kuukauden juoda lientä 100 g lampaan maksa, ja sitten syödä maksan aamulla tyhjään vatsaan. Voit nauttia ja naudan maksa, mutta se toimii heikompi.

Sipuli mehu hunajalla voitele silmään parantaa visio ja poistamaan harmaakaihia.

ehkäisy näöntarkkuuden heikkeneminen rajoituksetta juoda keittäminen puna-apila kukinnot. Jos

näkö on heikentynyt jyrkästi seurauksena jännitystila tai hermostunut shokki, sitten kokki kovaksi keitetty muna , halkaistuna, poista keltuainen ja proteiini on tyhjä kuuma puolivälissä asetetaan silmään koskematta silmämuna itse.

Parantaa näön inkivääri tinktuura, levitettiin päivittäin suun kautta( 1 rkl aamulla) pitkään.

salaatteja, keittoa nokkosen ja timjami, systemaattisesti käytetään elintarvikkeissa, parantaa näkemystä.

Gum luumu, sekoita hunajaa, käytetty ja voiteluun silmien parantaa näöntarkkuutta.

Liemi juurakosta juoda jatkuvasti 2-3 kuukautta parantaa visio ja kaihi hajoamista.

parantaa visio höyrytetty hevonen suolaheinä, kurkut, kuoritut, raastettua omenaa, joita sovelletaan silmiä.Sama vaikutus on lämmin paistettu muna proteiineja, sirotellaan sokeri- ja raaka perunoiden munanvalkuainen.

ottaa päivittäin aamiaista sijasta itäneet jyvät ituja. hoitojakso - +1,5-2kuukausi. Valmistusta ja käyttöä viljan itujen kuvattu "Arteriosclerosis".

Bayleaf.4-5 laakerinlehteä hautua lasilliseen kiehuvaa vettä.Ota yksi kolmasosa kuppi 3 kertaa päivässä kanssa näön huonontuminen.

ginseng parannuskeinoja monia sairauksia ja parantaa valoherkkyyttä silmään.

syöminen fenkolia jauhe hunajaa parantaa visio.

heikentyessä yö on silmään voiteet infuusioiden seuraavat yrtit: kukkia kehäkukka, ruiskukka terälehtiä ja yrttejä eyebright, otetaan saman verran. Hoito kestää jopa kuusi kuukautta. Aikana hoitoa ei suositella rasittaa liikaa visio pitkä käsittelyssä, kirjonta jne

liittyvät videot

täyttä harjoituksia 100% talteenotto silmän -. . Menetelmä Zhdanov

kielletty televisiolle. Kurssin harjoituksia, jumppa silmät ja suosituksia sisällyttämistä lisätuotteita ruokkia näkyvyyden palauttamiseksi.

On aika hoitaa silmäsi luonnollista ja todistettu tapa! Jos sinulla on näköhäiriöitä, se ei tarkoita, että sinun täytyy elää sen kanssa ja laseja. Kyllä, lasit auttaa tänään, mutta lopulta vision vain pahentaa. Tosiasia on, että visio riippuu työstä silmän lihaksia( pitkittäinen, poikittainen).Kun käytät silmälaseja, silmä lihakset lopettamaan toimintansa.

tärkein syy likinäköisyys, hyperopia, karsastus ja hajataitteisuutta - rikkoo työn silmän lihaksia( on kuusi).Tästä seuraa, että lähes kuka tahansa voi täysin palauttaa näön silmien harjoituksia. Harjoitukset ovat yksinkertaisia ​​mutta melko tehokkaita.

hyperopia, likinäköisyys, karsastus, hajataitteisuutta - ihan itse kovettaa yksinkertaisia ​​harjoituksia menetelmällä William Bates. William Bates - American silmälääkäri on kehittänyt järjestelmän harjoituksia palauttaa visio.

Jokainen, joka käyttää silmälaseja, joka lukee silmälasit, jotka ovat kyllästyneet ja kipeä silmät, lapset näkevät huono;vanhemmat - sinulle ainutlaatuisen monimutkainen luonnollisen palautumisen-opetusohjelma visio ja silmien terveyden edistäminen viettää Professori Zhdanov VG

Itse parantava kompleksi näkökyvyn palauttamiseksi ja silmien parantamiseksi( myopian hoito, kaukonäköisyys jne.) Bates-Shichko-menetelmän avulla. Tämän kompleksin epigrafi on Shichkon käsky: "Hän valitsi itsensä, auttaa toista!"

Kuinka palauttaa visio yhdellä viikolla Prof. Zhdanov

Lähde:

1. Corbett MD "Miten saada hyvä visio ilman lasia".
2. Illegov GN Virallinen ja perinteinen lääketiede. Yksityiskohtaisempi tietosanakirja.- Moskova: Izd-vo Eksmo, 2012.