Vision ist eine der wichtigsten Fähigkeiten einer Person und wenn wir sie aus irgendeinem Grund verlieren, werden wir anfälliger. Aus diesem Grund sind wir sehr besorgt über Veränderungen, die sich mit dem Sehvermögen verschlechtern können.
In sozialen Netzwerken kann man viele Informationen darüber finden, ob man Gymnastik für die Augen braucht und ob es einen Effekt darauf gibt oder ob es sich nur um Selbsttäuschung handelt.
Die Augen einer Person während des Tages arbeiten hart. Wenn Sie verschiedene Dinge tun, ändert sich der Fokus ständig. Aber wenn Sie mehrere Stunden hintereinander dieselbe Aktivität ausüben müssen, werden Ihre Augen müde und beginnen zu schmerzen.
Dieser Zustand hat eine einfache Erklärung - monotone, monotone Arbeit führt dazu, dass der Augennerv in konstanter Spannung ist. Um Überanstrengung zu vermeiden, müssen Sie nach einer bestimmten Zeit für die Augen turnen.
Ziemlich oft ist das Phänomen Trockenheit und Ermüdung der Augen. Besonders oft wird diese Bedingung von denjenigen bemerkt, die viel Zeit am Computer verbringen. Schon 3 Stunden am Tag, in enger Zusammenarbeit mit dieser nützlichen Technik verbracht, kann zu Kurzsichtigkeit führen.
Um die Sehkraft zu korrigieren und Augenprobleme loszuwerden, helfen Ihnen sicherlich spezielle Übungen.
Sie fragen, warum Sie Gymnastik für die Augen brauchen? Vor allem ist es notwendig, um zu verhindern, dass sich die Sehkraft verschlechtert. Jeden Tag müssen wir uns mit vielen Informationen auseinandersetzen, die wir visuell untersuchen. Nach einer gewissen Zeit verlieren die Augen ihre frühere Wachsamkeit. Und dann wenden wir unsere Augen der Mittel korrektiven Vision: Gläser oder Linsen.
Um jedoch nicht auf diese unpopulären Methoden zurückgreifen zu können, müssen vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden. Für diese Zwecke kann Gymnastik für die Augen verwendet werden.
Sie können nicht darauf verzichten, wenn Ihre Sehorgane lange Zeit unter Spannung stehen.
Im Moment ist eine große Anzahl von Techniken bekannt, die erfolgreich zur Wiederherstellung der Sehschärfe verwendet werden.
Sie können Ihr Sehvermögen auf verschiedene Arten korrigieren:
- mit Medikamenten( z. B. Tröpfchenvitamine, die die Funktionalität des Auges erheblich verbessern können);
- die neueste Technologie - die Lasertechnik der Sehkraftkorrektur;
- chirurgischer Eingriff.
Aber es gibt eine Alternative und gleichzeitig die harmloseste Art - es ist Gymnastik für die Sehorgane.
- Ein wenig über die Verwendung von
- Schaden und Kontraindikationen gegenüber
- Welche Ergebnisse können unter welchen Bedingungen erzielt werden?
- Allgemeine Regeln für die Durchführung von
- Wie man Gymnastik durchführt?
- Feedback zu den Übungen
Ein wenig über die Vorteile von
Die beliebtesten Übungen für die Augen sind Gymnastik für die Augen von Shdanov. Diese Übungen sind nicht schwer durchzuführen. Sie sind gut in der Bewältigung eines Problems wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und sogar mit Astigmatismus ( wenn die Krankheit in einem frühen Stadium diagnostiziert wird).
Vladimir Georgievich Zhdanov gelang es, einen einzigartigen Komplex zu schaffen, der viele Schritte enthält. Bei der Entwicklung seines eigenen Systems ließ sich der Wissenschaftler davon leiten, dass alle Augenerkrankungen vor allem wegen der Fehlfunktion der Augenmuskeln auftreten, die für die Beweglichkeit der Augen verantwortlich sind.
Gymnastik nach der Methode von Professor Zhdanov kann die stark beanspruchten Muskeln signifikant entspannen und die schwach aktive Muskulatur der Augen stimulieren. Im Endeffekt wird ein ideales makelloses Gleichgewicht der Mobilität geschaffen. Dies wiederum ermöglicht es Ihnen, den Fokus und die Sehschärfe wiederherzustellen.
Diese Gymnastik ist besonders nützlich für Kinder. Deshalb sollten Eltern ihren Kindern beibringen, diese einfachen Übungen durchzuführen. Leider verbringen moderne Kinder viel Zeit im Fernsehen oder am Computer.
Anstatt mehr Zeit auf der Straße zu verbringen, spielt die jüngere Generation tagelang Spiele auf Konsolen oder mobilen Geräten. Und das wirkt sich negativ auf Kinderaugen aus. Wenn
Baby Gymnastik für die Augen von Schdanow lehren, so in der Zukunft wird ihn vor möglichen negativen Folgen der Vision zu speichern.
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Schaden und Kontra
Übungen für die Augen auf einem Verfahren Schdanow kann nicht in wenigen Fällen geschehen:
- Wenn der Patient Operation an den Augen hat, und mit der Zeit weniger als sechs Monate, dann wird in diesem Fall ausschließlich für die Augen zu tun Übungen verboten. Erst nach 6 bis 7 Monaten heilen die Wunden vollständig und erst dann kann mit speziellen Übungen begonnen werden. Vernachlässigen Sie diese Empfehlung keinesfalls.
- Mit wird auch die Netzhautablösung des für diese Übungen nicht empfohlen. Sonst kann mit ihrer Hilfe die Situation nur verschlimmert werden, nämlich die nachfolgende Netzhautablösung kann eintreten. In diesem Fall benötigen Sie qualifizierte Hilfe. Im Krankenhaus wird der Augenarzt alle notwendigen Manipulationen durchzuführen, und erst nach 6 Monaten können Sie therapeutische Übungen durchführen von Prof. Schdanow starten.
Welche Ergebnisse können unter welchen Bedingungen erzielt werden?
Vladimir Zhdanov ist der Autor einer einzigartigen Methode der "natürlichen" Sehwiederherstellung. Er schuf eine Reihe von Übungen, die erfolgreich mit den Problemen der Sehkraft umgehen, beginnend mit banaler Müdigkeit bis hin zu schweren Augenkrankheiten.
Gymnastik für die Augen von Shdanov half vielen Menschen Augenkrankheiten loszuwerden und ihre Sehkraft zu verbessern.
Der positive Effekt des Trainings hängt direkt von den individuellen Eigenschaften jedes Einzelnen ab. Einige Menschen haben in einigen Wochen ein günstiges Ergebnis festgestellt, einige in einigen Monaten.
von der Beschäftigung zur Folge dauert nicht lange, Sie so viel wie möglich benötigen im Freien und gehen zur gleichen Zeit versuchen, in die Ferne zu schauen, die Augenmuskeln zur gleichen Zeit entspannen.
Allgemeine Regeln
Vor dem Training starten, müssen Sie klar für sich selbst verstehen, was am wichtigsten ist nicht die Menge der Übung, und die Qualität ihrer Leistung. Wenn die therapeutische Gymnastik für die Augen sehr fleißig und oft durchgeführt wird, wird es helfen, die Augenmuskeln zu überfordern.
Wie man Gymnastik durchführt?
wichtig zu erinnern, dass alle Übungen für die Muskeln des Auges, ohne viel Anstrengung sich durchgeführt werden, und umgekehrt - so viel wie möglich zu versuchen, sie zu entspannen.
Jede Übung sollte mindestens 4-5 mal wiederholt werden. Dieser Betrag sollte jeden Tag erhöht werden.
Grundlegende Übungen des Komplexes:
- Sie müssen auf einem Stuhl sitzen und entspannen. Beobachte geradeaus und bewege deine Augen zuerst - auf und ab und dann - rechts-links.
- Versuchen Sie, ein riesiges Rechteck in die Luft zu zeichnen. Wenn Sie diese Übung ausführen, sollte die Ansicht so weit wie möglich in die Ferne gerichtet sein. Das Rechteck muss zuerst durch die Bewegung im Uhrzeigersinn, dann - gegen seine Bewegung gezeichnet werden.
- Wenn die ersten beiden Übungen folgen, müssen Sie die Augen der Schlange zuerst einen Weg zu zeichnen, dann - in einem anderen.
- Versuchen Sie, eine unsichtbare Spirale mental aufzudrehen und zu drehen.
- Ziel schaut zuerst in der rechten oberen Ecke des Raumes, dann - in der linken unteren Ecke der Augen zur gleichen Zeit diagonal bewegen muß.
Diese Übungen sind eine der wenigen, die im Training enthalten sind, um Myopie loszuwerden.
annehmbarste und gewünschter Bereich - ist Morgengymnastik Auge Methode Schdanow.
- im Bett liegend, langsam rollen von einer Seite zur anderen, Stretch und gleichmäßig zugleich atmen.
- Öffnen Sie den breiten Mund und die Augen, tun Sie es gleichzeitig.
- Stark die Stirn runzeln und die Augen scharf öffnen( Übung 6-7 mal wiederholen).
- Einfach und schnell blinken( 10 - 12 mal).
- Wir entfernen die Spannung der Nackenmuskeln( wir ziehen mit der Nase irgendwelche Buchstaben oder Zahlen).
- Schließen Sie beide Augen und bedecken Sie sie für einige Minuten mit den Handflächen. Sie müssen Ihre Augen nicht anstrengen.
- Wir machen chaotische Bewegungen mit unseren Fingern, während wir sie betrachten.
Der gesamte Übungskomplex sollte nicht länger als 10 - 15 Minuten dauern. Das Atmen sollte gleichmäßig und ruhig sein.
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Bewertungen
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Übungen I Augen -2.5.Ich mache Übungen für die Augen nach den Methoden von Professor Shdanov. Der Effekt wurde nach 3 Wochen festgestellt. Die Vision hat sich wirklich verbessert. Ich der Student, habe früher nicht gesehen, dass der Lehrer auf ein Brett schreibt, jetzt ist dieses Problem nicht da. Ich fing an, Gesichter von Menschen auf der Straße besser zu sehen und zu unterscheiden und konnte Zeichen lesen. Bis die vollständige Wiederherstellung der Vision noch weit entfernt ist, aber es gibt Fortschritte. - Ich mache 2 Wochen lang Augenübungen mit Zhdanovs Methode. Ich bemerkte eine leichte Verbesserung meiner Sehkraft. Meine Arbeit ist untrennbar mit dem Computer verbunden, daher hat sich meine Sichtweise verschlechtert. Der Augenarzt empfahl medizinische Gymnastik für die Augen. Der Arzt versicherte mir, dass dies in meinem Zustand helfen sollte.
- Meine Eltern sind nicht sehr junge Leute, also haben sie Probleme der Augenheilkunde. Meine Mutter - Katarakt, mein Vater - Glaukom. Sie konnten ihre Sehkraft durch die Methode von Shdanov praktisch wiederherstellen. Meine Mutter hat die Katarakt für 1,5 Monate bedeutend geschwächt und im Moment zeigt sie sich praktisch nicht. Der Vater brauchte mehr Zeit, um sich zu erholen - etwa 3 Monate. Ich kann mit Sicherheit sagen, dass sich die Übungen als wirklich effektiv erwiesen haben.
Zusammenfassend möchte ich sagen, dass wir nicht vergessen sollten, dass viel vom Sehzustand abhängt. Schlechte Sicht kann Ihre Bewegungsfreiheit einschränken und die Berufswahl beeinflussen.
Passen Sie auf Ihre Augen in jedem Alter auf!
auch einen Blick auf das Video, wie für die Augen von Professor Schdanow Übungen zu machen:
