Rychle zvyšovat tlak v domácích podmínkách: tonické látky, postupy

Obsah článku:

• recepce tonika
• Vodní Ošetření
• Dream
• Fyzioterapie

tomto článku se dozvíte o nejlepších způsobů, jak zvýšit svůj krevní tlak doma. Autor hodnocení metod( v pořadí účinnosti; hodnocení je založeno na gipotonikov skutečných názorů):

Vyberte si nejvhodnější způsob, jak zvýšit krevní tlak - kontaktujte kardiologa nebo terapeuta.

Dále uvažujeme, jaká akce mají jednotlivé metody tohoto hodnocení, jejich pozitivní a negativní stránky.

1. tonikum

zvýšení rychlý tlaku za sníženého tlaku( hypotenzi) v domácnosti, mnoho použití tonika rostlinného původu, který lze zakoupit bez lékařského předpisu lékárny. Tento eleutherococcus, lemongrass, ženšen. A káva.

Káva

Šálka ​​silné kávy je nejoblíbenější metodou, kterou můžete rychle zvýšit tlak doma a zvýšit celkový tón těla. Kofein stahuje cévy rychle odstraňuje únavu a ospalost, ale účinek netrvá dlouho, a nádoby opět rozšiřují, někdy i více než dříve.

Častá spotřeba kávy vede k tvorbě tolerance organismu k jeho účinkům a závislosti na něm. V průběhu času se nervové receptory stávají méně citlivé na kofein a ke zvýšení tlaku je zapotřebí více kávy. A účinek odstavení z kávy je doprovázen únavou, bolestí hlavy a závratě.

proč používat káva zvýšit tlak, to je možné, ale v malém množství( ne více než dva alkoholické nápoje denně), a pokud je to nutné rychlým účinkem.

Eleutherococcus

Tato rostlina má stimulující účinek na nervový systém. Eleuterococcus tón zvyšuje a zvyšuje krevní tlak. S jediným přijetím se jeho hypertenzní účinek výrazně projevuje, ale netrvá dlouho. K tomu, aby se stal zakořeněný a dosáhl stability, eleutherococcus tincture by měla být přijata na dva měsíce.

Schisandra

U doma hypotenze často používá tinktury z čínské magnólie. On normalizuje tlak, to je, s tendencí k jeho zvýšení( k hypertenzi), rostlina může mít naprostý opak. Proto je vhodné po konzultaci s lékařem užít citronu s hypotenzí.

ženšen

ženšen je silný lék na zvýšení krevního tlaku. Když ji používáte, zaznamenáváte jak krátkodobý efekt, tak kumulativní efekt. Pravidelné podávání ženšenových přípravků vede ke stabilní normalizaci indexů.

Vzhledem k vysokému obsahu aktivních látek v kořene rostliny by nemělo trvat déle než 1,5 měsíce. Překročení dávky uvedené v pokynech může způsobit nepříjemné vedlejší účinky: prudký nárůst tlaku, krvácení z nosu, zvracení.Výhody použití rostlinných

tonika za sníženého tlaku, - rychlé dosažení výsledku po jedné aplikaci a upevnění účinek při dlouhodobém užívání.Nezapomeňte však, že tyto rostliny jsou léky, které mají kontraindikace. Před použitím k zvětšení tlaku se poraďte s lékařem.

2. Zvyšování krevního tlaku s úpravou vody

Jak lze zvýšit tlak doma pomocí vodních procedur:

• Vezměte dva kontejnery. V jednom vylejte teplou, trochu horkou vodu av druhém - chladnou. Střídavě ponoří nohy do umyvadla, pak druhého, udržet je ve vodě po dobu 7-15 sekund. Stačí stačit 6-8 opakování.Ukončete studenou vodou.
• denně provádí kontrastní sprchování.Kontrast by neměl být příliš ostrá.Stejně jako v předchozím případě by voda měla být trochu horká a příliš chladná.Doba trvání jednoho testu je 3-7 sekund. Ukončete studenou vodou.
• Opláchněte hlavu studenou vodou. Pokud jednou takový postup může zdát agresivní, je možné použít první teplý, a pak postupně přidávat zimu. Reflexní vazokonstrikce zvýší tlak.
• Wrap ručník namočené ve studené vodě, kolem hlavy tak, aby se dotýkal čelo, uši, oblasti pod ušima a zadní části krku. Vrchol může zůstat otevřený.Tato metoda také zužuje lumen cév. Takže můžete lehce ležet( 15 minut), ale nemůžete lhát.

kontrastní úpravy vody pro zvýšení Srovnání

krevní tlak z těchto metod:

kontrastní koupele pro nohy	Naproti tomu proutkaření sprchový	oplachování hlavy	Použít studený obklad
útok efekt	Remote	Quick	Quick	Quick
Může být použit při práci, na ulici	č	No	No	Někdy
udržitelné výsledky	Long		Long Short Short

3. Sleep, jako způsob, jak normalizovat tlak

mít hypotenzní zvýšenou potřebu spánku. To je způsobeno jejich fyziologií a tito lidé potřebují delší období zotavení.Chcete se cítit dobře, měli byste spát nejméně 9 hodin. Je třeba naplánovat svůj den tak, aby byla tato podmínka přísně dodržována.

Spánek - ideální metodou tlak normalizování, která může zlepšit jak jeho( za sníženého tlaku) a nižší( při zvýšených).

Dream - jeden ze způsobů, jak

tlakových zdřímnutí normalizace samozřejmě není pro ty, kteří v tomto okamžiku je v práci k dispozici, a to je nevýhodou této metody. Pro zbytek, tato metoda zklidňuje nervový systém, zmírnit bolesti hlavy, odstranění letargie a závratě.

Poznamenejte si také vlastnosti probuzení hypotenzní.Skákat a okamžitě „vzít býka za rohy“ Je nepřijatelné, i když se probudil telefonát nebo zaklepat na dveře. Jakýkoli aktivní pohyb v tomto okamžiku může způsobit náhlé závratě až do omdlení.

Probuzení, je třeba provést některé měřené pohyb nohy, ruce, hlavu. Můžete si udělat masáž ušních, dlaní a nohou. Soustružení do sedu, je třeba oslovit, aby vykonat sklony dopředu, do strany, masíroval si krk. Pak můžete konečně vstát. Takové akce nebude trvat dlouho, ale přispěje k redistribuci krve v těle, normalizovat tlak a připravit tělo na intenzivnější činnosti.

4. Zdravotní gymnastika za sníženého tlaku

Provedení speciálně vybraného souboru cvičení nezvýší jen tlak, ale také obnovit činnost oběhového, endokrinní a dýchacího ústrojí.Výsledkem pravidelného cvičení je odstranění bolesti hlavy, závratě a zvýšené účinnosti.

Komplex sestává z 5 cvičení.Musí provést každý den, pomalu a bez náhlých pohybů v poloze na zádech( gymnastika postavení může mít za následek závratě).Dýchání by mělo být hladké, měřené a hluboké.Každé cvičení musí být provedeno 5-6 krát, pak se zvýší na 10-12.

Fyzioterapie zvýšení tlaku

Výhody a nevýhody snížení krevního tlaku s takovými gymnastika:

Pros	zápory
Výrazný nárůst	účinkem tlaku se objeví pouze v průběhu druhého týdne provést
udržitelné výsledky, pokračuje dlouhou časovou	Nevhodné v případě náhlého poklesu tlaku,například
práce zabere trochu času - je třeba pravidelně
slouží jako vynikající prevence křečových žil

Pokud hypotenze užitečná každá fyzická Workerlnost.Čím víc se pohybujete a čím rozmanitější jsou pohyby, tím lépe bude váš zdravotní stav. Klid na lůžku při sníženém tlaku krve - není nejlepší řešení, neboť tato plavidla z „léčba“ trpí: nenačte jejich tón se sníží ještě více. Proto gipotonikam 3-6 krát denně dělat hasteless kopat nohama a rukama, plachty, dřepy, ohýbá krk a tělo.

jednala o způsobech, ve kterém si můžete zvýšit svůj krevní tlak, pomohlo mnoho „hard-core“ gipotonikam. Je lepší strávit 15 minut v posilovně nebo sprchou, než trpět bolestmi hlavy nebo klesat někde v obchodě. nálada, posílit své tělo s bylinkami, více se pohybovat, dobře odpočinout a zůstat zdravý!