كيف تتخلص من آلام الظهر؟

كيف تتخلص من آلام الظهر في المنزل؟

كثير من الناس يعانون من آلام الظهر. هذه الأمراض شائعة جدا. يمكن أن تكون الأحاسيس المؤلمة حادة ومزمنة.

الألم الحاد عادة ما يحدث بشكل غير متوقع ويختلف في الشدة. والأسباب المزمنة شخص إزعاج لفترة طويلة.

كيف تتخلص من آلام الظهر؟

الأسباب التي تسبب آلام الظهر

كيف يمكنني التخلص من آلام الظهر؟ في البداية ، تحتاج إلى تحديد أسباب ظهوره. الإحساسات المؤلمة في أسفل الظهر ، حتى في كبار السن ، ليست علامة على بداية الشيخوخة. في العديد من النواحي ، تعتبر مشاكل صحية مهملة.

العوامل التي تسبب عدم الراحة في أسفل الظهر ليست دائما بسبب السن. يمكن أن يحدث الألم في أسفل الظهر عند الأطفال. الأسباب كالتالي:

• اصابات العمود الفقري. يمكن أن يزعج الألم حتى بعد العلاج.
• الموقف غير الصحيح يمكن أن يسبب انحناء العمود الفقري. في الجنف ، يتحول مركز الجاذبية ويتم توزيع الحمل بشكل غير متساو على الفقرات.
• غالباً ما تسبب العمليات الالتهابية في أنسجة الفقرات أو الفتق الفقري آلام الظهر.
• أمراض الأعضاء الداخلية (الكلى والكبد) يمكن أيضا أن تكون مصحوبة بألم في الظهر.

هناك عدد من الأسباب الأخرى التي ترجع إلى عوامل خارجية:

• توزيع الحمل غير صحيح عند رفع وارتداء الأوزان يمكن أن يسبب آلام الظهر.
• يؤدي اكتشاف الجسم لفترة طويلة في وضع غير مريح إلى إجهاد عضلات الظهر ، وبالتالي ، تطور أحاسيس الألم.
• يمكن أن يسبب ظهور الانزعاج مسودات في الغرفة.

كيف تتخلص من آلام الظهر؟ يجب اختيار العلاج مع مراعاة مسببات المرض. على سبيل المثال ، قد يظهر نوع آخر من آلام أسفل الظهر في النساء الحوامل بسبب تشريد الفقرات ، والتي تسحب عضلات الظهر وراءها.

كيف لا تبدأ الألم؟

كيف يمكنني التخلص من آلام الظهر؟ يمكنك التخلص منه عندما يتم تحديد السبب الدقيق. التشخيص الذاتي ليس دائما ممكنا.

أحد الحلول الصحيحة هو زيارة طبيب أعصاب أو أخصائي تقويم العظام. بعد دراسة جميع الأعراض ، سيكون قادراً على تحديد السبب الحقيقي لعدم الراحة.

وفي هذه الحالة ، سيتم وصف العلاج.

بعد كل شيء ، من الضروري محاربة ليس فقط نتيجة (أعراض) من المرض - من الضروري تحديد العوامل التي تسبب ذلك.

بالإضافة إلى الأدوية ، تساعد بعض الطرق في تخفيف الألم في المنزل.

كيفية التخلص بسرعة من آلام الظهر؟

الألم الحاد ، الذي يحدث فجأة ، يمكن أن يحدث بسبب حركة مفاجئة لشخص ما أو عن طريق رفع الأثقال. هذا يمكن أن يؤدي إلى تمدد عضلات الظهر وأحاسيس الألم القوية.

في هذه الحالة ، يجب أن تلاحظ راحة السرير لعدة أيام. إذا لم تتمكن من الحصول على مساعدة من أحد المتخصصين ، فجرّب بعض النصائح البسيطة.

كيف تتخلص من آلام الظهر؟ للحد من الألم ، يمكنك تطبيق الثلج على الخصر. هناك عدة طرق:

• كضغطة يمكنك استخدام قطعة قماش مبللة في حقيبة محفوظة في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
• وضعت في حزمة من الناس ووضعها في مكان مؤلم.
• يمكنك تطبيق مختلف الأطعمة المجمدة (الخضروات واللحوم).

بتطبيق مثل هذا الضغط على مكان مؤلم ، عليك الانتظار حتى ينخفض ​​الألم.

كيف تتخلص من آلام الظهر؟ في بعض الحالات ، يمكن استخدام الحرارة بدلاً من البرد. بعد 3 أيام من بداية الألم الحاد ، يمكنك القيام بلفافات حرارية.

يستلقي المريض على بطنه ، ويتم وضع منشفة دافئة على خصره ، والتي يتم ترطيبها في ضخ الأعشاب المضادة للالتهابات. يتم وضع حزمة في الأعلى ويتم وضع سخان كهربائي عليها.

.

وقت الإجراء لا يزيد عن 30 دقيقة.

.

الطريقة الفعالة جدا هي تناوب الحرارة والبرودة ، لأن مثل هذا التباين يحفز تطبيع الدورة الدموية.

كيف يمكنني التخلص من آلام الظهر المزمنة؟

كيف تتخلص من آلام الظهر إلى الأبد؟ في كثير من الأحيان يعاني الناس من ألم مستمر. للتخلص منه تماما ، يجب عليك تغيير طريقة حياتك.

غالبا ما يحدث الانزعاج عندما ينام الشخص على سرير ناعم. من أجل عدم الشعور بالألم ، يجب أن ينام على فراش ووسادة طبية. في هذه الحالة ، سيتم توزيع وزن الجسم أثناء النوم بالتساوي في جميع أنحاء العمود الفقري.

وسيلة مثبتة يمكن استخدامها في المنزل مع ألم الظهر هي حمض الصفصاف. الدواء على أساسها سوف يساعد على إزالة الالتهاب ، والتي يمكن أن تسبب عدم الراحة. في بعض الأحيان "ايبوبروفين" يساعد تماما على التخلص من الألم.

آلام الظهر في الحمل

كيف تتخلصين من آلام الظهر أثناء الحمل؟ لا يمكن دائما إزالة الأحاسيس غير السارة في الظهر التي تمر بها المرأة خلال فترة الحمل. لأن سبب الألم تغيرات في الجسم.

هناك عدة أسباب لهذا الألم:

• ينمو مع ثمار المعدة ، ويخرج جزء من العضلات ، ويخلق التوتر في الظهر.
• خلال فترة الحمل ، يتم ثني العمود الفقري ، ونتيجة لذلك ، فإنه يفترض وضعًا غير عادي ؛
• يبدأ الجنين المتنامي بالضغط على الأعضاء التناسلية للمرأة التي يمكن أن تسبب الألم أيضًا.

كيف تتخلص من آلام الظهر؟ للحد من آلام الظهر ، يمكن للمرأة الحامل الاستفادة من بعض النصائح:

• ارتداء الأحذية فقط على الكعب المنخفض.
• للنوم على فراش صلب.
• إجراء تمارين خاصة للنساء الحوامل القادرات على تقليل آلام الظهر ؛
• الكمادات ، وخاصة الساخنة ، فمن الأفضل عدم استخدام.

النشاط البدني في آلام الظهر

يساعد على التخلص من آلام الظهر والسباحة والتمارين الخاصة.

كيف تتخلص من آلام الظهر؟ اليوغا تساعد على تخفيف الألم في أسفل الظهر ، إذا كنت تمارسه مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة.

التمارين البدنية تساعد على عجن العضلات. الحركات تساعد على تحسين الدورة الدموية. وبالتالي فإن الشخص مشتت تماما من الألم.

في الألم الحاد يجب على الشخص الاستلقاء على سطح صلب. ثم ، مستلقيا على ظهرك ، ارفعي قدميك واتكئ عليهما ضد الجدار. هذا يزيل تماما الحمل من العمود الفقري. إجهاد العضلات بهذه الطريقة:

• بالتناوب حتى اصبع القدم من القدمين.
• الاسترخاء والضغط على عضلات الأرداف.

كيف تتخلص من آلام الظهر؟ التمرين على شكل علامات التمدد يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. من المستحسن إجراء مثل هذه التمارين في وضع الجلوس والجلوس ، أو الانحناء بالتناوب أو الساق الأخرى بالتناوب. يحظر القيام بما يلي:

• ماهي قدم
• القرفصاء.
• أرجح الصحافة.

كيفية التخلص بسرعة من آلام الظهر؟

تخلص من آلام الظهر والرقبة. عندما يكون سبب الألم مجهولا تماما ، فمن الممكن استخدام طرق العلاج في المنزل:

• النظام الغذائي. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون سبب الألم هو انتهاك لتدفق الدم بسبب زيادة الكولسترول وانخفاض مرونة الأوعية الدموية. لحل هذه المشكلة ، من الضروري استبعاد الأطعمة الدسمة والبيض ولحم الخنزير ومرق اللحم من الطعام.
• يمكنك التخلص من آلام الظهر بمساعدة الأساليب النفسية. من الضروري عرض الألم على هيئة جسم يختفي ويذوب. الشيء الأكثر أهمية هو أن نصدق. يمكنك محاولة نقل الألم إلى مكان آخر. تخيل كيف يتم نقل الألم إلى الأذن ، الظفر ، الرأس.
• لتخفيف الألم ، ينبغي التخلي تماما عن القهوة والشاي. للحد من التشنج الوعائي ، تحتاج إلى التخلي تماما عن التدخين.
• لاستعادة الدورة الدموية ، فمن الضروري استخدام كمادات ، والانخراط باستمرار في تمارين العلاج الطبيعي.

للحد من آلام الظهر ، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك بالكامل والتخلي عن العادات السيئة.

كيفية تخفيف طرق شعبية الألم الظهر؟

كيف تتخلص من آلام الظهر إلى الأبد؟ لإزالة الألم في الظهر ، تحتاج إلى:

• مزيج الكافور وزيت جوز الهند ، وتغلي لمدة 5 دقائق. تبريد وتخزين في زجاجة من الزجاج. مرة واحدة في الأسبوع ، تطبيق حركات التدليك في أسفل الظهر.
• في حمام من الماء الدافئ ، إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس. دوريا أخذ حمام ، يمكنك التخلص من آلام الظهر.
• قبل الاستحمام ، وتدليك الخاصرة مع زيت الخردل. أخذ دش أفضل مع الماء الساخن.
• ضع الأرز في الجور وربطه. ضعها في الميكروويف لبضع دقائق. ثم تحتاج إلى إرفاق جورب إلى بقعة قرحة.

يجب استخدام هذه الطرق لتخفيف الألم فقط من قبل شخص سليم.

أعراض خطرة من الألم

في بعض الحالات ، يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور:

• عندما يكون الألم في الظهر مصحوبًا بدرجات حرارة ، ألم في الصدر ، ضيق في التنفس ؛
• يقلق الألم أكثر من 3 أيام ، ولا تضعف شدته ؛
• لوحظت الإحساسات المؤلمة ذات الطبيعة المزمنة لمدة أسبوعين دون تحسن ؛
• يعطي الألم في القدم أو الساق.

عندما يكون هناك ألم في الظهر وليس هناك مرض خطير ، في المنزل يجب أن تمارس تمارين بدنية لطيفة ، والكمادات وغيرها من الإجراءات.

المصدر: http://.ru/article/318692/kak-izbavitsya-ot-boli-v-spine-v-domashnih-usloviyah

كيفية علاج الخاصرة في المنزل

آلام العمود الفقري القطني ظاهرة متكررة. عندما يبدأ الظهر بالتأذي ، يبدو أن السبب هو التهاب الجذر ، ولكن ليس كل شيء في غاية البساطة. الألم له أسباب عديدة ، وبعضها لا يرتبط حتى بالأمراض أو أمراض العمود الفقري.

الألم في أسفل الظهر بسبب الإجهاد ، مشاكل الجهاز العصبي أو الهضمي ، مشاكل المثانة. لتسبب الألم في أسفل الظهر يمكن وأمراض الأعضاء التناسلية ، ومشاكل في الأوعية الدموية ، ونمط الحياة المستقرة ، وزيادة الوزن ، وأمراض عضلات العمود الفقري.

يختار المرضى العلاج القطني في المنزل ، ليس بسبب حب العلاج الذاتي. ولكن لأنهم يفضلون علاج آلام الظهر دون تكاليف لا داعي لها.

العلاج مع العلاجات الشعبية (decoctions والمراهم على أساس النباتات والأغذية) ، تمارين الجمباز ، ودورة التدليك في المنزل حقا تستفيد ، ولكن فجأة المرض خطير؟ ما إذا كان الشخص قد مرضت مع التهاب الجذر ، أو ببساطة في مهب ظهره ، لتشخيص أنه من الضروري معالجة للطبيب المعالج.

دواء

سيخبرك طبيب الأعصاب بأفضل طريقة لعلاج الألم بنفسك. سوف وصف الأدوية ، والحقن ، والجمباز ، وطرق بديلة للعلاج. لا التداوي الذاتي إلا بعد استشارة أخصائي.

أقراص ، مراهم ، حقن ، بقع

عندما يطلق النار ويؤلم في أسفل الظهر ، ما يجب القيام به في المنزل ، لأن الألم الشديد يسبب الكثير من الإزعاج. أولا تحتاج إلى تقليل عملية الالتهاب وتسريع عملية الأيض. يمكن للطبيب أن يعين:

• العقاقير غير الهرمونية التي تحارب الالتهاب (ايبوبروفين ، سيلكوكسيب ، إلخ) ؛
• مرخيات العضلات (Balkofen ، Tizaninidine) ؛
• الكورتيزون (Prednisone، Dexamethasone)؛
• المسكنات المخدرة (الكودايين).

المراهم تهيج المنطقة المصابة ، وزيادة تدفق الدم إلى تركيز الالتهاب وتحسين الأيض.

ويمكن استخدامه في وقت واحد مع مجموعة من المراهم ، والتي تشمل chondoprotectors (الغضروف وعقاقير أخرى).

هذه المراهم استعادة الغضروف وتقلل من عملية تدمير أنسجة الغضروف.

• تأكد من قراءة: المراهم للألم في الظهر وأسفل الظهر

تعيين الحقن من أدوية الألم جنبا إلى جنب مع الفيتامينات والمكملات المعدنية. هذا هو بيريدوكسين ، ليدوكائين وعدد من الأدوية الأخرى. تقليل الالتهاب في أسفل الظهر - Movilas ، Arthrosan. مساعدة في استعادة حقن الأنسجة الغضروفية مع المخدرات Mukosat أو Hondroguard.

في المنزل ، يتم استخدام بقع. يعلقون أنفسهم إلى الخصر ، تخدير على الفور المنطقة المريضة ، دون إزعاج الجلد وحرقهم. اللدائن المحلية: Voltaren ، صحية الظهر ، إلخ. في الصين ، تم إنشاء عدد من نظائرها على المستخلصات النباتية ، على سبيل المثال ، اليشم الأسود.

العلاج الطبيعي

إذا كان الظهر لا يؤلم بهجمات حادة ، ولكن باستمرار ، فإن أفضل وسيلة للتخفيف من الألم ستكون معقدة من التدريب البدني العلاجي ، ودورات التدليك ، والعلاج بالطين والبارافين. أنها تقلل الألم ، وتزيد من الدورة الدموية ، وتشكل تغذية مضطربة من الأنسجة ، وتخفيف الالتهاب وتقييد الحركة.

رياضة بدنية

تهدف التمارين العلاجية إلى تخفيف الألم وتقوية الأنسجة العضلية ومنع الظواهر المتكررة. وسوف يساعد على تحسين الجسم ، وتخفيف التوتر ورفع الروح. نقوم بتنفيذ مجموعة بسيطة من التمارين:

1. المريض يكمن على ظهره ويؤدي التواء. الساقين عازمة ، وتمتد الأسلحة على طول الجسم. بلطف ، دون حركات حادة ، تتم إزالة الساقين إلى اليسار ، والرأس والجسم إلى اليمين. نعود إلى وضع البداية. نغير الوضع إلى عكس ذلك.
2. نحن نصنع "القط". نحصل على أربع ، ونحن ثني العمود الفقري في 2 الانقسامات ، والانحناء صعودا كما لو شخص معلقة ظهره على الخطاف. نحتفظ بهذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ ، وبعد ذلك نعود إلى موضع البدء الأصلي.
3. نقف على أربع ، نضع أكتافنا وصدرنا على كرسي أو أي دعم آخر ونسحب ببطء المنطقة القطنية أولاً إلى اليسار ، ثم إلى الجانب الأيمن.

تدليك

التدليك من السهل القيام به في المنزل. من المفيد استخدام الزيت للتدليك. سيعمل خليط من زيوت البردقوش ، الاوريجانو ، العرعر ، الخزامى ، المريمية وزيت القاعدة (عباد الشمس ، الخضروات ، الطفل ، الزيتون ، زيت القمح). الإجراء للتدليك:

1. نحن ندفئ الجزء الخلفي من المريض لمدة 2-3 دقائق ، والتمسيد النخيل.
2. نقوم بفرك الجلد مع السيف العلوي من الإبهام أو قاعدة الكف ، تتحرك ببطء في حركات دائرية إلى أعلى (من الخصر المريضة إلى العضلات بالقرب من العمود الفقري).
3. نمتد العضلات المتوترة باليدين: يأتي نخيل واحد مع دفع ، والآخر ، على العكس ، التمسيد قليلا ، يرتاح. نرتفع من الجوانب إلى الأكتاف وننهي مع التمسيد في منطقة الرقبة.

يتم تسهيل النوبات الحادة من خلال العلاج بالبارافين ، الذي يهدف إلى زيادة تدفق الدم في الأنسجة مع ضعف إمدادات الدم وتوسع الأوعية. هذه الدورة سهلة التطبيق في المنزل.

جوهر الإجراء: يتم تطبيق البارافين الدافئ على المنطقة المصابة بفرشاة في عدة طبقات.متوسط ​​سماكة الطبقة: 10 ملليمتر. يمكنك تلقيح نسيج البارافين ، وتطبيق ضغط ، وغطاء علوي مع فيلم البولي ايثيلين.

لا تنسى أن تحمي هذا المكان بحرارة. في المتوسط ​​، تستغرق فترة العلاج من 10 إلى 30 يومًا.

المصدر: https://pozvonochnik.guru/boli-v-poyasnitse/lechenie-poyastnitci-domashnih-usloviyah.html

كيفية التخلص من آلام أسفل الظهر في المنزل

تماما أي شخص يمكن أن تواجه مثل هذه المشكلة مثل آلام الظهر، وبطبيعة الحال، فإن أول محاولة للتخلص من ذلك من تلقاء أنفسهم والمنزل.

بعد كل شيء ، كل الناس تقريبا يتوجهون إلى الأطباء عندما يصبح الألم لا يطاق ولا يساعد أكثر من علاج واحد.

وإذا كنت من قائمة هؤلاء الأشخاص ، فهذه المقالة لك ، هنا يمكنك أن تتعلم عدة طرق للتخلص من آلام الظهر في المنزل.

ماذا تفعل إذا سحبت ظهرك

أولاً ، عليك تحديد المكان الذي تتأذيه بالضبط ومنه ، لأن طرق تخفيف الألم يمكن أن تكون مختلفة.

إذا سحبت لكم مرة أخرى، ثم يمكنك أن تساعد على تدليك ذات نوعية جيدة، يمكنك أن تطلب منه أن تجعلك حبيبته أو الاتصال مدلكة محترفة في المنزل.

.

الشخص الذي يتمتع بخبرة كبيرة في هذا الأمر يمكن أن يخفف من آلامك ، ومن الأفضل أن تتكرر مثل هذه الإجراءات دوريا ، فعادة ما يكون التدليك غير كاف.

.

ولكن حذار، إذا كنت لا انسحبت ببساطة إلى الوراء، ومزق بشدة العمود الفقري، لا التدليك والشحن لن يساعدك، وهناك بالفعل دون مساعدة من الأطباء وأنك لن تفعل. لذلك، لا تأخير ذلك، إذا كان لديك ألم بحيث لا يستطيع حتى الوقوف، استدعاء سيارة اسعاف على الفور، وإلا فإن العواقب قد تكون خطيرة جدا وحتى مخيف.

يمكنك أيضًا تجربة مجموعة متنوعة من التمارين الخاصة بألم أسفل الظهر ، والاستلقاء على سطح مستو وسطح لنصف ساعة تقريبًا. هذا الإجراء يجب أن يساعدك لفترة من الوقت ، وسيسهل قليلاً الألم.

لا يمكنك فقط الاستلقاء على الأرض ، ولكن لا تزال تمارين خفيفة وبسيطة لجعل التأثير أفضل.

ولكن أولاً ، تأكد من معرفة التمارين التي يمكن أن تساعد في هذا الوضع ، لأنك إذا فعلت شيئًا خاطئًا ، فسوف تزيد من تفاقم وضعك.

أيضا ، يجب أن تفهم أن هذه العلاجات لن تعالج ظهرك ، ولكن ببساطة سوف تخفف من آلامك ، وبعد ذلك قد يعود الألم مرة أخرى.

وباستمرار استخدام هذه المراهم - وهذا ليس وسيلة للخروج من موقفك.

لذلك ، لا تبدأ حالتك بشكل أفضل من ذي قبل ، عندما يكون من الصعب القيام بذلك دون علاج جدي وطويل.

بالإضافة إلى المراهم ، هناك الحقن والمسكنات ، ولكن لا ينصح بها لإساءة الاستخدام أيضًا. لأن هذه الأدوية ضارة لجسم الإنسان ، ويجب استخدامها فقط كحل أخير.

ماذا تفعل إذا كان لديك ظهر منخفض

إذا اتضح أنك غير مبردة عن طريق الخطأ أسفل ظهرك ، لأنك نامت مع نافذة مفتوحة أو خرجت في الطقس البارد في الملابس الخفيفة ، ثم يجب عليك القيام به التدفئة المختلفة الإجراء.

في مثل هذه الحالة ، سيساعدك التدليك مرة أخرى ، لكنه ليس بسيطًا ، ولكنه يسخن. يمكنك فرك أسفل الظهر بالكحول ، أو استخدام مجموعة متنوعة من المراهم الدافئة مثل: النجمة ، وسم الثعابين.

لا تطرف مع الكمية ، وإلا فلن تحصل على أحاسيس أكثر متعة. ومن الممكن أيضًا استخدام اليود البسيط في هذه الأغراض ، أو نشره كله حول الخصر ، أو رسم شبكة عليه.

.

لا يزال يمكنك أخذ حمام ساخن مع مختلف الأعشاب التي ستساعدك في هذا الموقف.

.

يمكنك أيضًا جمع الماء الساخن في الحمام والاستلقاء لمدة ساعة تقريبًا ، وبعد هذا الإجراء ، سيصبح الأمر أكثر سهولة بالنسبة لك ، ومن ثم يمكنك تكرار هذه العملية إذا لم يزول الألم.

لكن كن حذرا! بعد الحمام الساخن ، ستحتاج بالتأكيد إلى وضع شيء دافئ ، ولف نفسك على الفور ببطانية ، لذلك لا يزداد سوءًا.

التفاف أسفل ظهرك إلى شيء دافئ ، يمكن أن يكون: شال صوف ، أو بعض سترة دافئة محبوكة. سوف تكون أسهل بكثير إذا كان ظهرك دافئًا.

ولكن تأكد من العثور فقط على وصفة جيدة ومختبرة ، والتي سيتم تصميمها خصيصا لهذه الأغراض.

لأنه إذا لم تقم بالضغط الصحيح ، فمن غير المحتمل أن يساعدك.

بالطبع ، هناك العديد من الطرق للتخلص من الألم ، ولكن يجب أن تعرف على الأقل من ما يؤلم ظهرك ، لا يمكن أن يكون فقط من حقيقة أنك سحبت عليه أو مبردة عليه.

لا يزال من الممكن أن تؤذي الحكة إذا كان لديك مشاكل في الكلى ، أو ربما حتى لديك بالفعل أطرافهم.

.

لذا كن حذرا جدا مع صحتك ، يمكن أن يكون خطيرا جدا ، وإذا كنت ، في الوقت المناسب لن تبدأ في الخضوع لمعاملة خاصة ، ثم يمكنك ببساطة تقديم نفسك لا يمكن إصلاحه النتائج.

.

اعتن بنفسك ، ومن الأفضل الاتصال بالطبيب على الفور إذا كان لديك أي مشاكل صحية ، حتى لا تندم على أنك لم تفعل ذلك على الفور.

النتيجة

كما ترون ، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب ، وبالطبع يمكنك أيضًا أخذ العلاج الذاتي إذا كنت تعرف بالضبط ما تعالج نفسك منه ، وما إذا كان يمكن القيام به دون مساعدة من المتخصصين.

ومن ثم قد يحدث أن يعاملك الأطباء بالفعل من العلاج المستقل الخاص بك ، لا يمكنك فقط التخلص من الألم ، ولكن أيضا خلق مشاكل إضافية مختلفة لنفسك.

فكر جيداً ، هل تحتاجها؟

اذهب أولاً على الأقل إلى الاختبار فقط ، ثم انتقل للعلاج.

وإذا لم يكن لديك أي شيء خطير ، يمكنك علاج نفسك بأمان ، ولكن الشيء الرئيسي هو أن تفعل ذلك بشكل صحيح.

لذلك ، استخدم الأساليب المجربة فقط ، ولا تجرب صحتك ، حتى لا تنفق كل راتبك أو تقاعدك للأدوية. الصحة في البشر شيء واحد ، ولسوء الحظ ، لا يتعافى. لذا إذا كان كل ما جربته واختبارك يعني أنك لم تساعد ، لا تسحب ، وتذهب إلى الطبيب!

المشرف

المصدر: http://kakpravilino.com/kak-izbavitsya-ot-boli-v-poyasnice-v-domashnix-usloviyax/

12 طرق للتخلص من آلام الظهر

هل تريد ارتداء مشد لتقويم العظام للتخلص من آلام الظهر؟ على الأرجح لا.

تماما مثل ما يقرب من 80 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري ، تعاني بيفرلي هايز من آلام الظهر.

بالنسبة للبعض ، يثير مظهر الألم هذا العمل الشاق مثل تنظيف الحديقة أو رفع الأوزان.

آخرون ينحني ببساطة لالتقاط قلم رصاص ، وظهورهم يجعل نفسه يشعر على الفور.

"بدا الامر وكأننا اخترقت أسفل الظهر مع مفك - بيفرلي هايز، وهو فنان يبلغ من العمر 46 عاما من شيكاغو ، تتحدث عن الألم الذي اكتسبته بعد أن مرت نصف الهواة الماراثون. "حولت حياتي." لم أستطع أن أنثني أو أنام - لقد شد وجهي ظننت أنني لن أشعر بالراحة أبدا.

كيف تتخلص من آلام الظهر؟

ماري آن ويلمارت ، عضو في جمعية العلاج الطبيعي ورئيس قسم العلاج الطبيعي في تقول جامعة هارفارد أنه يجب على الأشخاص استشارة الطبيب على الفور مع حدوث إصابة أو أي ألم في الخلف. وتقول: "التدخل المبكر سيساعد على منع تطور الأمراض المزمنة ويقضي على الحاجة إلى العلاج والجراحة".

[sam id = "1" codes = "true"]

من خلال الجمع بين النشاط المستمر، تمارين التقوية والعلاج الطبيعي، وفقا لهايز، انخفضت شدة أعراض للسنة إلى حد كبير. فيما يلي 12 طريقة للمساعدة في تخفيف آلام الظهر.

1. الحد من وضع الفراش

تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من آلام طفيفة في الظهر يقضون الكثير من الوقت السرير ، يشعر بألم أطول وأصعب للتعامل مع المسائل اليومية من أولئك الذين بقوا نشطة.

"يجب أن يبقى المريض في السرير لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام" ، يقول مايك فليبن ، طبيب بشري جراح عظام متخصص في مشاكل الظهر ومشاكل العمود الفقري في المركز الطبي سان دييغو. "أشجع مرضاي للبدء في التحرك بأسرع وقت ممكن."

2. مواصلة القيام التدريبات البدنية

عادة ما يكون النشاط البدني هو أفضل علاج لآلام الظهر. يقول ويلمارت: "تمارين بسيطة ، مثل المشي ، يمكن أن تكون مفيدة للغاية". "وخلالها ، يكون الجسم في وضع رأسي محايد."

"ولكن تذكر ، تحتاج إلى التحرك في الاعتدال" ، يتذكر Flippin. "تجنب الأنشطة الشاقة مثل العمل في الحديقة ، والحركات التي أثارت الألم لأول مرة."

3. حافظ على الموقف

قد يظهر الألم بعد تمرين طويل ، لكن الإجهاد الذي سببه ، على الأرجح ، تراكم لسنوات عديدة. وفقا لويلمارت ، فإن معظم الناس لديهم وضع سيء عندما يقومون بأعمالهم اليومية. هذا يضيف عبئا إضافيا على ظهره.

"المشاكل تنشأ بسبب أشياء صغيرة" ، كما تقول. - يمكنك زيادة الضغط على العمود الفقري بنسبة 50٪ ، ببساطة تستريح بشكل خاطئ على الحوض أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة. إذا أعطيت ظهرك الانحناءات الصحيحة ، فإن الضغط على الجذور العصبية سيختفي ، وسوف ينخفض ​​ألم الظهر. "

4. زيارة الأخصائي

وفقا ل D. سكوت ديفيس ، معالج فيزيائي ، طبيب رياضي ، طبيب علوم تربوية ، أخصائي علاج طبيعي في العظام أستاذ مشارك في جامعة وست فرجينيا ، تطوير خطة تدريب فردية أمر مهم لإدارة الألم المزمن في الخلف.

وقال ديفيس "لا توجد حبة سحرية يمكن تناولها لآلام الظهر." - يحتاج بعض المرضى إلى تقوية الهيكل العضلي ، على الرغم من أن معظم الناس يمدون عضلاتهم ويحسنون من المرونة الكلية.

العثور على أخصائي العلاج الطبيعي ، أخصائي العلاج الطبيعي أو مقوم العظام الذي يتخصص في العمود الفقري والظهر ككل. سيساعدونك في اختيار مجموعة التمارين المناسبة. "

5. تعزيز الإطار العضلي

سيستفيد معظم الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة من عضلات البطن القوية.

يقول فرانك ب. "إن الجذع هو مجموعة معقدة من العديد من مجموعات العضلات التي تعمل معاً."

بيضاء ، دكتوراه ، أستاذ علم وظائف الأعضاء ممارسة في جامعة ولاية غرب ولاية ميسوري.

- إذا كانت عضلات البطن ضعيفة ، فإن العضلات الأخرى هي نفسها. يمكن لتقوية عضلات الصحافة أن تقلل بشكل كبير من الحمل في أسفل الظهر ".

6. تحسين المرونة

يمكن أن يسبب الكثير من التوتر وضيق العضلات آلام الظهر.

"هدفنا في تطوير المرونة هو توفير الحمل نفسه على كامل الجسم من أطراف الأصابع إلى الرأس" ، كما يقول ديفيس.

- هنا واحدة من التمارين العظيمة لهذا: الجلوس على حافة السرير ، وسحب ساق واحدة ، والثانية ، وصولا إلى الأرض. ابدأ بتمديد أوتار الركبة ، تميل للأمام مع الحفاظ على ظهرك مستقيمًا ".

7. التوقف عن استخدام المخصر

يبدو من المغري دعم عضلات الظهر من الخارج ، لكن دافيس يدعي أنه يجب استخدام المشد بحذر.

"الكورسيهات مفيدة للأنشطة المضنية ، على سبيل المثال لرفع الأثقال ، ولكن يمكن استخدامها لمدة 15 دقيقة فقط" ، كما يقول.

"إذا كنت ترتدي مشدًا طوال اليوم ، فإن العضلات التي يجب أن توفر لها الاستقرار ستضعف وتوقف دعم العمود الفقري".

8. تطبيق الثلج والحرارة

تساهم السخانات الكهربائية والكمادات الباردة في تخفيف الحالة.

يوصي معظم الأطباء باستخدام الثلج خلال الـ 48 ساعة الأولى بعد الإصابة - خاصة إذا كان هناك تورم - ثم التحول إلى الحرارة.

يقول فليبين: "لكن من الصعب تحديد ما إذا كان الجليد أو الحرارة يساعدان بشكل أفضل". "أوصي بأن يستخدم المرضى ما يجعلهم أكثر فعالية."

9. النوم بشكل صحيح

النوم مهم جدا ، ولكن ليس أقل أهمية والموقف الذي تنام فيه. يقول ويلمارت: "النوم في وضع سيئ أو ليس على فراش العظام يمكن أن يؤدي إلى ألم الظهر".

فيما يلي بعض النصائح:

• إذا كنت تنام على ظهرك ، يجب وضع وسادة تحت ركبتيك.
• إذا كنت تنام على جانبك ، فيجب وضع وسادة بين الركبتين حتى يتم تثبيت العمود الفقري في وضع محايد.
• النوم على البطن يؤدي إلى الانحناء غير الطبيعي للرقبة والرأس ، مما يؤدي إلى الضغط المفرط على الظهر.

10. الاقلاع عن التدخين

التدخين لا يضر فقط بالرئتين ، بل يمكن أن يؤثر سلبا على العمود الفقري.

نتائج دراسة نشرت مؤخرا في المجلة الأمريكية للطب تظهر أن الحاضر والمدخنون السابقون لديهم ميل أكبر لألم الظهر من أولئك الذين لم يسبق لهم أبداً التدخين.

"يسبب النيكوتين تضيق الأوعية الدموية الصغيرة ، مما يقلل من وصول الدم إلى الأنسجة الرخوة" ، كما يقول فليبين. "أطلب من جميع مرضاي الإقلاع عن التدخين: هذا يمكن أن يخفف آلام الظهر."

11. حاول العلاج النفسي

وفقا لاليكس موروز ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مشارك في طب إعادة التأهيل في المركز الطبي Langon في جامعة نيويورك ، وغالبا ما يرتبط ألم الظهر مع مشاكل مثل الاكتئاب و التنبيه. يقول موروز: "تحدد حالتك العاطفية مفهوم الألم". "يمكن أن يكون العلاج النفسي جزءًا مفيدًا جدًا من إعادة التأهيل."

12. استخدام تقنيات الاسترخاء

تشير الدراسات إلى أن تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق والتاي تشي واليوجا وغيرها يمكن أن تعمل عجائب.

"إذا كنت تحقيق استرخاء عميق ، فإنه سيقلل من مستوى إدراك الألم ،" - يقول موروز.

المصدر: http://www.webmd.com/back-pain/america-asks-13/12-back-pain-tips

المصدر: http://zazozh.com/zdorove/izbavitsya-ot-boli-v-spine.html

كيف تتخلص من آلام الظهر

في معظم الحالات ، سبب آلام الظهر هو الأمراض التنكسية التصنع في العمود الفقري ، ولكن لا ننسى أن هذه الأعراض يمكن أن تظهر الأمراض الحادة والمزمنة للداخلية السلطات. لذلك ، قبل الشروع في العلاج ، من الضروري تحديد سبب الإحساس المؤلم بالتحديد.

في هذه المقالة ، سوف نتحدث عن كيفية التخلص من آلام الظهر الناجمة عن أمراض العمود الفقري (ألم في العمود الفقري).

العلاج الدوائي

يوصف العلاج من تعاطي المخدرات في كل حالة من حالات متلازمة آلام أسفل الظهر (الحادة والمزمنة على حد سواء).

سوف تساعد الاستعدادات المضادة للالتهابات والمسكنات على إزالة الألم بسرعة مما يؤثر إيجابًا الحالة العامة للشخص ويسمح له ببدء طرق أخرى للعلاج ، والتي ، بسبب الألم ، كانت غير متوفرة.

العلاج العام

المركز الأول في العلاج بالعقاقير هو العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات وأدوية الألم. على الرغم من أنها لا تؤثر على تطور علم الأمراض والتشخيص ، ولكن تحسن كبير في نوعية حياة الشخص ، والتخفيف من الألم.

ممثلي هذه المجموعة من المخدرات:

• ديكلوفيناك،
• نيميسوليد،
• ميلوكسيكام،
• ايبوبروفين،
• كيتوبروفين،
• كيتورولاك،
• tselekokrib،
• إتوريكوكسيب،
• أسيكلوفيناك،
• بيروكسيكام.

ديكلوفيناك - علاج فعال للألم في أسفل الظهر

كقاعدة ، للقضاء على الألم الحاد في أسفل الظهر ، تحتاج إلى القيام 3-5 حقن. في المستقبل ، يمكنك التبديل إلى تركيبات الأجهزة اللوحية.

تتوفر مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في جميع أشكال الجرعة تقريبًا ، والتي تسهل بشكل كبير عملية اختيار الدواء الفردي وعملية المعالجة.

على سبيل المثال ، قد يتلقى المرضى الذين يعانون بشكل قاطع من حقن الدواء جرعة مماثلة من نفس الدواء في شكل التحاميل المستقيم ، وأثرها على سرعة العمل يشبه الوخز.

جنبا إلى جنب مع المسكنات ، وصف الأدوية من مجموعة مرخيات العضلات.

هذه العلاجات تساعد على التخدير بشكل أفضل أسفل الظهر ، لأنها تقضي على المرض والمؤلمة التشنج العضلي الذي يحدث في منطقة العمود الفقري المتضرر كرد فعل وقائي الجسم.

استعدادات هذه المجموعة:

• Mydocalmum،
• sirdalud،
• باكلوفين.

يتم وصف هذه الأدوية من خلال الدورة. ابدأ بالحقن العضلي لمدة 5-10 أيام ، ثم انتقل إلى تناول الأجهزة اللوحية.

يقلل Miorelaxants من تشنج العضلات الانعكاسي للعضلات الهيكلية ، والحد من الأحاسيس المؤلمة ، وتحسين الحركة في العمود الفقري.

إلغاء العقاقير تدريجيا ، والحد من الجرعة لمدة 1-2 أسابيع. في المتوسط ​​، يجب أن يكون مسار العلاج 1-2 أشهر.

Midokalm يساعد على القضاء على تشنج العضلات وتقليل آلام الظهر

.

يتم وصفها أيضا chondroprotectors (الأدوية التي لديها القدرة على إصلاح تلف الأنسجة الغضروفية من الأقراص بين الفقرية) في علاج معقدة من آلام الظهر.

.

أنها ، في الواقع ، قد جلبت الحد الأدنى من التأثير الإيجابي ، فمن الضروري مواصلة العلاج دورات طويلة (20-30 يوما من الحقن العضلي و 3-4 أشهر من الإدارة في شكل كبسولات وأقراص في الداخل).

ممثلين:

• دون،
• Sinarta،
• struktum،
• Teraflex،
• Alflutop،
• التهاب المفاصل،
• Mukosat.

أيضا في العلاج المعقد ، يتم استخدام الأدوية مع قدرات توسيع الأوعية الدموية (Actovegin ، Latren ، Pentoxifylline). أنها تحسين عمليات دوران الأوعية الدقيقة في الأنسجة التالفة ، والقضاء على تجويع الأكسجين من الخلايا وتعزيز استردادها.

يوصى بالعلاج بالفيتامينات ، خاصة بالنسبة لفيتامينات المجموعة ب ، التي تساهم في استعادة الجذور العصبية لحبل العمود الفقري.

دونا هو chternroprotector الحديثة والشعبية

العلاج المحلي

في كثير من الأحيان ، يتم استكمال العلاج العام مع الأدوية المحلية. تأثير جيد هو استخدام المراهم. هناك 3 مجموعات:

1. المسكنات ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية المضادة القائم (Finalgon، Dolobene هلام هلام Fastum Naiz، طويل، فولتارين، وتراجع-الإغاثة جل نيميسوليد هلام).
2. مرهم Chondroprotective (Chondroxide، Alflutop، Hondrofleks، Artron مجمع).
3. محمر ومرهم الاحتباس الحراري (Apizartron، Finalgon، Kapsikam، Viprosal B).

وهناك أيضا تلك أشكال الدواء لعلاج المحلية من الألم وبقع (Olfen، فولتارين، Dyurogezik).

ستكون المعالجة الدوائية أكثر فعالية إذا لاحظت بعض التوصيات البسيطة أثناء متلازمة الألم الحادة:

• الراحة في الفراش
• ينام على سطح صلب
• يرتدي تثبيت ودعم حزام أسفل الظهر.
• تطبيق الحرارة للخصر.
• تجنب المجهود البدني.

الحصار مع ألم في أسفل الظهر

يتم تنفيذ الحصار الطبي للعمود الفقري القطني في الحالة عند وصفها لا تساعد الأدوية على التخلص من الألم عندما يعرقل القدرة على العمل والإيقاع المعتاد للحياة المريض. يمكن أن يستمر تأثير هذا الحصار لمدة 1-2 أسابيع.

الحصار من العمود الفقري يسمح لك بسرعة القضاء على آلام الظهر

لتنفيذ الإجراء تطبق هذه الأدوية:

• هرمونات الجلوكوكورتيكوستيرويد (Diprospan ، Kenalog ، ديكساميثازون ، هيدروكورتيزون) ؛
• المخدر الموضعي (نوفوكايين ، يدوكائين) ؛
• hondroprotektory.
• فيتامينات المجموعة ب.

يتم حقن هذه الأدوية في الأنسجة حول المفصل مع حقنة. عادة ، إجراء واحد يكفي للقضاء على الألم ، ولكن في بعض الأحيان تحتاج إلى القيام 3-5 حقن.

إجراءات العلاج الطبيعي

توصف العوامل العلاجية الفيزيائية فقط بعد أن تنحسر آلام حادة حادة. أنها تساعد على إنشاء عمليات دوران الأوعية الدقيقة ، وتفعيل تجديد الأنسجة التالفة ، والحد من عدد التفاقم من الألم في المستقبل.

أكثر الإجراءات فعالية:

• قصيرة نبض electroanalgesia ،
• الكهربي المخدرات ،
• العلاج المغناطيسي ،
• magnitolechenie،
• العلاج بالموجات فوق الصوتية ،
• تقنية يدوية ،
• UHF،
• تطبيقات الأوزوسيريت والبارافين ،
• العلاج موجة الصدمة ،
• الطين العلاجي ،
• الجر الشوكي (جاف وتحت الماء).

يجب بالضرورة أن تدرج إجراءات العلاج الطبيعي في برنامج المعالجة المعقدة لآلام الظهر

هي بطلان الإجراءات العلاج الطبيعي في تكوينات حميدة وخبيثة من أي توطين ، في ارتفاع ضغط الدم الأمراض ، مع الآفات المعدية والأمراض الجلدية للجلد في موقع التطبيق ، مع مرض معد شائع ، إذا كان متوفرا الحمى.

تدليك وعلاج تمارين

ينبغي أن يقال على الفور أن هذه هي الطريقة الرئيسية للعلاج المحافظ من آلام أسفل الظهر. لا تستطيع عملية الشحن الخاصة فقط إنقاذ شخص من ألم في الظهر ، ولكن أيضًا لمنعه من الظهور في المستقبل ، أن الأدوية تتجاوز قوتها.

يجب اختيار مجموعة من التمارين من قبل أخصائي يعتمد على التشخيص الرئيسي. في المستقبل ، يمكن الاستمرار في ممارسة العلاج في المنزل ، ولكن فقط بعد اتقان تقنية وقواعد الطبقات.

القواعد الأساسية لعلاج التمرين لآلام أسفل الظهر:

1. يجب ألا يسبب أي تمرين إحساسًا مؤلمًا. إذا حدث ذلك ، فأنت بحاجة إلى تقليل اتساع الحركات أو التخلي تمامًا عن عنصر الجمباز.
2. من المستحيل أن نشارك خلال تفاقم علم الأمراض من العمود الفقري. في هذه الحالة ، تظهر الراحة الكاملة.
3. يجب أن تكون جميع الحركات سلسة وبطيئة.
4. قبل مجمع الجمباز الرئيسي ، من الضروري إجراء العديد من التمارين من أجل تدفئة العضلات وتسخينها.
5. يجب عدم أخذ أدوية التخدير قبل إعادة شحنها. خلاف ذلك ، لا يمكنك أن تلاحظ ظهور الألم وتضر بصحتك.

مجمع من التمارين لتعزيز العمود الفقري القطني

لا تتجاهل هذه الطريقة في العلاج مثل التدليك. تساعد الدورات المنتظمة للمساج العافية العام في تقوية عضلات الظهر ، والتي ستصبح حماية ودعمًا ممتازًا للعمود الفقري.

العلاجات الشعبية

وما زلنا ننصح بقراءة:أسباب الألم في أسفل الظهر

وصفة رقم 1

لإعداد ضغط من آلام أسفل الظهر سوف تحتاج إلى 50 غراما من الفجل المبشور ونفس الكمية من الفجل. يجب أن تكون مختلطة كاشا مع 2 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة الدهنية.

انشر الخليط بشكل أنيق على قطعة قماش نظيفة واربطها بالخصر. على رأس كل شيء تحتاج إلى لف فيلم الطعام وتغليفه مع وشاح دافئ. اضغط على الضغط لمدة ساعة ، ثم امسح الجلد بمنشفة رطبة.

مسار العلاج هو 10 إجراءات يوميا.

وصفة # 2

لهذا ، تحتاج إلى 2 كغم من جذر الكرفس ، والتي تحتاج إلى المرور عبر طاحونة اللحم. مزيج من عصيدة مع كيلوغرام من العسل السائل الطبيعي.

يجب وضع مزيج أطول في مكان مظلم لمدة أسبوعين في درجة حرارة الغرفة. جاهز للتخزين في الثلاجة وأخذ ملعقة طعام واحدة ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.

يمكنك تكرار الدورة في موعد لا يتجاوز ستة أشهر.

وصفة # 3

لتحضير الفرك للخصر ، ستحتاج إلى 200 جرام من جذر آدم المبشور.

اسكب العصيدة مع 500 مل من الفودكا واتركها ليغمرها لمدة 5 أيام في حاوية زجاجية داكنة عند درجة حرارة الغرفة. يجب أن يتم فرك هذه الصبغة في الليل.

يتألف مسار العلاج من 15 إجراءًا يجب إجراؤها يوميًا.

علاج آلام الظهر مهمة مهمة وهامة ، ومفتاح نجاحها هو تحديد السبب الدقيق للأعراض والعلاج المعقد.

ولكن هناك أوقات تساعد فيها العملية فقط للتخلص من الألم.

لذلك لا تنتظر أن يصبح الألم قويًا جدًا ، وأن تتصرف فورًا عندما يكون هناك أقل قدر من عدم الراحة ، وبطبيعة الحال ، لا تنسي الوقاية.

المصدر: http://MoyaSpina.ru/lechenie/kak-izbavitsya-boli-poyasnice

كيف تتخلص من آلام الظهر؟

آلام الظهر هي واحدة من العلامات الأكثر شيوعا لمجموعة واسعة من الأمراض.

تُجرى الدراسات الوبائية بانتظام ، وتشير إحصاءاتها النهائية إلى أن ثلث السكان يعانون من آلام أسفل الظهر.

يقول العديد من الأطباء أن الألم في الفقرات القطنية هو نتيجة للمشي المباشر ، لأنه في الوضع الرأسي الجسم أو أثناء المشي أقصى حمولة تقع بالضبط على المنطقة القطنية ، لأنها تحتفظ الجزء الأكبر من الإنسان الجسم. قبل معرفة كيفية التخلص من آلام الظهر ، تحتاج إلى تحديد طبيعة وسبب هذا الألم.

متى يجب علي زيارة الطبيب؟

كقاعدة عامة ، في حين أن الآلام دورية وليست حادة ، لا يعلق الناس أهمية كبيرة عليهم ولا يهرعون إلى استشارة الطبيب.

ولكن عندما يصبح الألم في منطقة أسفل الظهر غير محتمل على الدوام ويظل موجودًا على الدوام ، فإنهم يهرعون على الفور لمساعدة المتخصصين.

ولكن قد يكون بالفعل أن هذا الألم ناتج عن مرض خطير وهناك حاجة للتدخل الفوري.

في كثير من الأحيان لا يعلق الناس أهمية على الألم الذي يظهر في الظهر

فلماذا تحمل هذا الألم الذي لا يطاق؟من الضروري في الوقت المناسب طلب المساعدة من المتخصصين الذين سيساعدون على التعافي في غضون بضعة أشهر.

بالطبع ، إذا كانت الآلام ناتجة عن مرض خطير ، فإن عملية التخلص من آلام الظهر قد تستغرق وقتًا أطول قليلاً.

يمكن أن يكون الألم في منطقة أسفل الظهر مؤلمًا ويحدث مع الجلوس لفترات طويلة أو التعرض لفترات طويلة في موضع مختلف.

.

قد تظهر أيضا حادة ، وآلام الرماية التي يمكن أن تحدث في أي وقت وتحد من القدرة على تصويب.

.

ومع ذلك، وجميع أنواع الألم متشابهة، لأن لديهم سبب شائع - من العمليات العصبية مقروص، وتشنجات العضلات، والعضلات أو الأربطة تورم وتهيج الأعصاب الموجودة في العمود الفقري.

ما هي نتيجة هذا؟ يمكن تحديد السبب الدقيق فقط من قبل أخصائي مؤهل وفقط بنتائج مسح شامل.

إذا كان الألم في منطقة أسفل الظهر دائمًا ، خاصة عندما تظهر هذه المضايقات قبل عمر 18 عامًا وبعد 45 عامًا ، يجب عليك الذهاب على الفور إلى الطبيب.

يتطلب الفحص الكامل الألم ، والذي يصاحبه أيضًا عدد من الأعراض:

• مشاكل التبول
• مشاكل مع البراز.
• زيادة درجة حرارة الجسم.
• ضعف عام
• فقدان الحساسية في منطقة أسفل الظهر.
• آلام حادة.

أسباب الأحاسيس غير السارة في أسفل الظهر

حتى قبل زيارة الطبيب لأعراض معينة ، يمكنك تحديد المرض الذي ترتبط به الآلام في أسفل الظهر.

ومع ذلك ، من أجل عدم ارتكاب خطأ في التشخيص وعدم الإضرار بصحتك أكثر من ذلك ، تحتاج إلى إجراء فحص طبي شامل.

.

في أي حاللا تأخذ الدواء بنفسكمن دون تعيين طبيب - غالباً ما يكون مثل هذا الدواء عديم الفائدة ولا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقم حالة المريض.

.

يمكن تناول الأدوية المخدرة ، ومضادات التشنج ، والأدوية المضادة للالتهابات تغيير السريرية صورة للمرض ، والطبيب الأكثر خبرة يمكن أن تصل إلى وضع صعب بسبب تطور غير نمطية المرض.

في كثير من الأحيان ، قد يكون آلام الظهر من أي جانب أو من أي واحد (يمين أو يسار) علامة على التهاب الحويضة والكلية أو تحص بولي.

في النساء ، يمكن أن تنتج من التهاب في المبيض أو أمراض النساء الأخرى ، في الرجال ، وعادة ما تشير إلى التهاب البروستاتا.

ظهور ألم حاد في منطقة أسفل الظهر ، بينما يعطى إلى أسفل البطن ، بالإضافة إلى المشاكل قد يكون التبول من أعراض المغص الكلوي ، أو التهاب في الملحق أو دليل على وجود معقد تحص بولي.

واحد من أكثر الأمراض غير السارة هو مرض النخاع الشوكي ، الذي يصاحبه أيضا ألم في مرة أخرى ، مع الألم من ذوي الخبرة طوال طول العمود الفقري والأكثر وضوحا في أسفل الظهر قسم. هذا المرض يحدث اليوم بشكل رئيسي في الأطفال. أيضا ، بالإضافة إلى الآلام ، هناك تغيير في المشي. يتطلب السل في العمود الفقري معالجة فورية ، وقد تحدث مضاعفات خطيرة.

خلال فترة الحمل ، كقاعدة عامة ، هناك ألم في الرسم في الفصل الثالث ، الذي يتمتع بطابع ثابت تقريبا. هذا الألم هو نتيجة لشدة الجنين وتغير في موقع مركز جاذبية جسم المرأة. للحد من ذلك ، تحتاج إلى ارتداء الضمادات.

كيف أعالج الألم؟

تماما التخلص من الأحاسيس غير السارة في أسفل الظهر سيساعد فقط على الشفاء التام من المرض ، والذي هو سبب ظهور هذه الآلام.

لهذا ، فإن أول شيء يجب القيام به هو زيارة الطبيب وإجراء فحص شامل من أجل إجراء التشخيص الصحيح.

إذا تم التشخيص الصحيح وبدأ علاج المرض الذي يساهم في بداية الألم في الوقت المناسب ، فسيكون المريض قادرًا على الشعور بالارتياح حتى أثناء العلاج.

.

للتخلص من الألم الذي لا يطاق ، بغض النظر عن أسبابه ، يمكنك تناول دواء مضاد للالتهابات أو مسكن ، ولكن هذه الطريقة لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تصبح ممارسة منهجية ، ولا يمكن بأي حال من الأحوال استبدال الحملة الطبيب.

.

تمارين تساعدك على التخلص من الألم

إذا كان الألم في أسفل الظهر سببه أي مرض في العمود الفقري ، فمن الضروري الخضوع لدورة تدليك ، للمشاركة في تمارين العلاج الطبيعي. في بعض الأحيان ، وفقا لتقدير الطبيب ، يتم وصف العلاج اليدوي وعلم الانعكاسية وغيرها من أنواع الإجراءات.

كيف تتجنب المشاكل في أسفل الظهر؟

لتجنب ظهور الألم في العمود الفقري القطني ، تحتاج إلى قياس قدراتك ، لا تعطل نفسك مع مجهود بدني مفرط ، استبعاد رفع الأثقال. الخطورة بشكل خاص هي رفع الجاذبية على الأسلحة الممدودة أو من موقع مائل. في مثل هذه الوضعيات ، يتم القبض على آلام الرمي في الغالب على حين غرة.

إذا كان عمل الشخص متشابهًا ، أي أنه يتطلب وجودًا طويل الأمد في موضع واحد ، يجب أن يكون هناك عمل دوري تجريب صغير ، والذي يكفي المشي لمدة عشر دقائق ، وجعل العديد من الميل في اتجاهات مختلفة وتمتد العضلات الكتفين.

إذا لم يكن لدى الشخص وقت فراغ كافٍ للتعليم البدني ، فمن الضروري المشي على الرغم من جزء صغير من الطريق إلى العمل ، صعوده إلى الأرض بدون استخدام مصعد. وفي عطلات نهاية الأسبوع ، سيكون التنزه على مهل مفيدًا.

للحصول على ظهر صحي ، والسباحة هي أيضا مفيدة.

المصدر: https://vashaspina.ru/kak-izbavitsya-ot-boli-v-poyasnice/