تقنيات لتشكيل نمط حياة صحي ووسائل للعمل الاجتماعي مع كبار السن

العلاج أنجح من هذا المرض - الوقاية منه، وكذلك الفن أهم من إطالة الحياة، هو أنه لا تقصير!

حاليا حقيقة واضحة أن الدواء لا تعامل دائما مع كتلة من الأمراض، وأحيانا لا حتى بحكم تطوره في المصطلحات العلمية، ولكن مع المعدات التقليدية من مرافق الرعاية الصحية في أشد الحاجة للحفاظ أو صيانة أو إعادة صحة المواطنين.

لذلك، يصبح ملحا اليوم أكثر من أي وقت مضى - على نمط حياة صحي، والتكنولوجيا ووسائل تكوين في كبار السن.

هل هناك أي تقنية من نمط حياة صحي بين كبار السن، وما الأدوات التي يمكن أن تستخدم لزيادة الفائدة في نمط حياة صحي؟دعونا ننظر.

ما هو HLS؟

نمط حياة صحي( HLS) - وسيلة لحياة الفرد، شكلت بوعي لغرض الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة.

هناك العديد من الطرق المختلفة لتعريف نمط حياة صحي.ممثلي

الاتجاهات الفلسفية والسوسيولوجية( PA فينوغرادوف، BS Yerasov، OA ميلشتاين، VA Ponomarchuk VI ستولياروف، وغيرها.) هل تعتبر أنماط الحياة الصحية باعتبارها مشكلة اجتماعية عالمية، جزءا لا يتجزأ من الحياةالمجتمع ككل.يعتبر من وجهة نظر وعيه

الاتجاه النفسي والتربوي( GP Aksenov، VK Balsevich، M. J. Wilensky، R. Ditls، IO ماتينيوك، LS Kobelyanska وآخرون) HLS، علم النفس البشري ، التحفيز.

هناك جهات النظر الأخرى( على سبيل المثال، الطب الحيوي)، ولكن الحدود حاد بينهما ليس لأنها تهدف إلى حل مشكلة واحدة - تعزيز الصحة.

وهكذا، على نمط حياة صحي، وهناك وسيلة للحياة الموافق الميزات الطوبوغرافية مصممة وراثيا للشخص، وشروط محددة للحياة التي تهدف إلى تشكيل والحفاظ عليها وتعزيز الصحة من أجل تحقيق كامل الوظائف البيولوجية الاجتماعية والبشرية.

في تعريف التركيز أسلوب حياة صحي على تفريد مفهوم، وهذا هو، يجب أن تكون على نمط حياة صحي طالما هناك أشخاص.يجب النظر

ما يجب مراعاتها في وضع طريقة صحية للحياة

في تأسيس نمط حياة صحي لكل فرد بأنه:

1. له الطوبوغرافية ميزات ( نوع من النشاط أعلى العصبي، نوع مورفو وظيفية، الآلية الغالبة من اللائحة اللاإرادي العصبي وغيرها)،
2. و سن وجنس و الوضع الاجتماعي ، الذي يعيش فيه( الحالة الاجتماعية، والمهنة وتقاليدهاوظروف العمل والأمن المادي والحياة اليومية وغيرها.

مكانة هامة في الافتراضات يجب أن يحمل ملامح الشخصية، تحفيزية للرجل، له نقاط مرجعية الحيوية، وهو في حد ذاته يمكن أن يكون حافزا قويا لاتباع أسلوب حياة صحي وتشكيل محتوياته والميزات.

التي تتعلق بمفهوم بطريقة صحية من قائمة

حياة عدد من المفاهيم التي ترتبط ارتباطا وثيقا بمفهوم نمط الحياة.

1. صورة الحياة - نوع معين من النشاط البشري، بما في ذلك جمع أنواع مختلفة من الأنشطة، وسلوك الناس في حياتهم اليومية.
2. شروط الحياة - الشروط التي تحدد طريقة حياة.ويمكن أن تكون( العمل والحياة والعلاقات الأسرية، والتعليم، والتغذية، وهلم جرا. D.) الملموسة وغير الملموسة.الحياة مستوى
3. ( الرفاه) يميز حجم وهيكل الطلب.هذه مؤشرات كمية لظروف المعيشة.يتم تحديد مستوى المعيشة حسب حجم الناتج المحلي الإجمالي والدخل القومي، والدخل الحقيقي للسكان والمساكن والأمن والرعاية الصحية والنتائج الصحية.
4. وسيلة للحياة - النظام، وائح العمل، والحياة، والحياة الاجتماعية، ضمن الذي يمر معيشة الناس.الحياة
5. نمط - الخصائص الفردية للسلوك في الحياة اليومية.
6. نوعية الحياة - نوعية البيئة التي أنشطة الحياة اليومية للناس( نوعية السكن والتغذية والتعليم والرعاية الصحية).

يجب النظر في تعريف نمط حياة صحي بدءا عاملين - الطبيعة الوراثية للشخص ومطابقتها للشروط المحددة من الحياة.

على سبيل المثال، وهي مهمة عامل الاجتماعية في نهاية المطاف هي لمساعدة العملاء على استعادة أو تحسين التفاعل بينها وبين المجتمع لتحسين نوعية حياة العملاء.إلحاح

تسببت نمط حياة صحي زيادة وتغيير في طبيعة الأحمال على جسم الإنسان نظرا لتعقيد الحياة الاجتماعية، مما يزيد من مخاطر، والطبيعة من صنع الإنسان البيئية والنفسية والسياسية والعسكرية، مما أثار التغيرات السلبية في الوضع الصحي.وغالبا تسبب

الأمراض التي تصيب الإنسان من نمط حياته وسلوكه اليومي.في الوقت الحاضر، يعتبر نمط حياة صحي كأساس للوقاية من المرض والوفاة المبكرة، وزيادة متوسط ​​العمر المتوقع.

صحي المعيشة يجب أن تتوافق مع شخص المنصوص عليها في البرنامج الوراثي.وهذا أمر ضروري للتعايش المتناغم بين الإنسان والطبيعة، والحد الأقصى لتطوير الإمكانات الصحية.يحدد

البرنامج الوراثي البشري الدستور( نوع morphofunctional أنواع من ردود الفعل العصبية والنفسية السائدة) لها، فإن معدل رد الفعل البيولوجي، وبالتالي يحدد وجود أو عدم وجود أمراض مختلفة.

على نمط الحياة بالإضافة إلى العوامل الوراثية تؤثر أيضا: عمر

1. ، الطابق
2. والتعليم
3. والاستخبارات
4. ، مهنة
5. وظروف العمل
6. والتعليم
7. ،
8. التقاليد العائلية والعادات، المواد
9. رفاه وظروف
10. المعيشة،
11. الدوافع الشخصية.أساس

تشكيل وتنفيذ HLS

شركات النشطة من نمط حياة صحي هو شخص معين كموضوع وجوه الحياة ومركزهم الاجتماعي.في تنفيذ طريقة صحية للحياة، يعمل شخص في وحدة المبادئ البيولوجية والاجتماعية.

في قلب نمط حياة صحي هو شخصي، وحفز الهمم رجل الإعداد في تجسيد قدراتهم الاجتماعية والمادية والفكرية والعقلية وقدراتهم.

نمط الحياة الصحي هو الوسيلة والأسلوب الأكثر فعالية لتوفير الصحة والوقاية الأولية من المرض وتلبية الاحتياجات الصحية الحيوية.برنامج خلفية

وتنظيم أسلوب حياة صحي برنامج التدريب

ونمط حياة صحي ليتم تحديد شخص معين من قبل المنطلقات الأساسية التالية:

1. عوامل وراثية بشكل فردي الطوبوغرافية.
2. الظروف الاجتماعية الموضوعية والعوامل الاجتماعية والاقتصادية ؛
3. مع ظروف معيشية محددة يتم فيها تنظيم الأسرة المعيشية والأنشطة المهنية ؛
4. العوامل التحفيزية الشخصية التي تحددها النظرة العالمية وثقافة الشخص ، ودرجة توجههم إلى الصحة ونمط حياة صحي.

في كثير من الأحيان، قدم التاريخ القدرة على حفظ وتعزيز الصحة عن طريق استخدام وكيل واحد لديه خصائص خارقة( النشاط البدني من نوع معين، المكملات الغذائية، psychotraining والتطهير الجسم ور. P.).ومع ذلك ، يؤكد بعض المؤلفين على المكون المادي( على سبيل المثال ، أبقراط) ، وبعضهم على الروحية( على سبيل المثال ، ديموقريطس) ، في كثير من الأحيان يكون التركيز الرئيسي على العوامل الاجتماعية.هذه المناهج بوضوح لا تبرر نفسها.

تقنيات ووسائل تشكيل طريقة صحية للحياة

الدواء الشافي الدواء الشافي لا

بما أنه لا يوجد دواء لجميع العلل وهناك العنصر الرئيسي لنمط حياة صحي.وهذا أمر مفهوم أيضًا لأن أي أداة أو ظاهرة تؤثر على جسم الإنسان ككل ، وليس على نظام واحد.

بعض الناس ، الذين يهتمون كثيراً بأحد طرق تعزيز الصحة ، على استعداد لأن يقسموا بأن هذه الطريقة ساعدتهم أكثر من الآخرين ، وتبين أنها معجزة.في هذه الحالة ، لا ننسى القدرات النفسية الداخلية للشخص ، التنويم المغناطيسي الذاتي ، فضلا عن تأثير وهمي.

مراقبة الصحة

يتم إجراء المراقبة الصحية باستخدام بعض المؤشرات التي لها تعبير كمي محدد.على سبيل المثال ، المؤشرات الرئيسية للتوازن ، ومؤشرات احتياطيات الجسم تحت الأحمال الموجهة.

تتمثل طريقة الحياة الصحية في تحقيق مجموعة من الإجراءات في جميع المجالات الأساسية للحياة البشرية: العمل ، والعامة ، والأسرة المنزلية ، والترفيه.

القدرات المتكيفة لشخص

إن المعنى الطبي والبيولوجي لنمط حياة صحي يكمن في القدرات التكيفية لشخص ما.في هذا الفهم لأساليب الحياة الصحية ، غالبا ما يتم وضع المفاهيم:

1. تربية عادات ومهارات صحية من الطفولة المبكرة.
2. بيئة آمنة وصحية.
3. معرفة تأثير الكائنات المحيطة على الصحة ؛
4. رفض العادات السيئة( التدخين ، تعاطي المخدرات ، تعاطي الكحول) ؛
5. المعتدلة ، المقابلة لاحتياجات الفسيولوجية ،
6. الغذائية اختيار المنتجات ؛
7. حياة نشطة جسديا ، بما في ذلك تمارين خاصة( على سبيل المثال ، اللياقة) ؛
8. الامتثال لقواعد النظافة الشخصية والعامة.
9. إتقان مهارات الإسعافات الأولية.تصلب
10. .

ترتبط جميع مكونات نمط الحياة الصحي( HLS).تتأثر الحالة الفسيولوجية للشخص بشكل كبير بحالته النفسية العقلية ، والتي تعتمد بدورها على مواقفه العقلية.

العافية: العاطفية والفكرية والروحية

ذلك بشكل منفصل في النظريات الطبية الحيوية من نمط حياة صحي معزولة التالية مكونات الوحدة:

• العاطفية: الصحة النفسية، والقدرة على التعامل مع مشاعرهم الخاصة.
• الرفاهية الفكرية: قدرة الشخص على التعرف على المعلومات الجديدة واستخدامها لاتخاذ إجراءات مثلى في ظروف جديدة ؛
• الحالة الروحية للصحة: ​​القدرة على وضع أهداف حقيقية هادفة وبناءة في الحياة والسعي من أجلها ، والتفاؤل.

التفاعل مع المجتمع

يضيف بعض الباحثين إلى هذه القائمة رفاهية اجتماعية - القدرة على التفاعل مع الآخرين.وهناك أسلوب حياة صحي، وفقا لبعض الكتاب، التي نفذت على ثلاثة مستويات:

• الاجتماعية: الدعاية من خلال التوعية الإعلامية.البنية التحتية
• : ظروف محددة في مجالات الحياة الرئيسية( توافر وقت الفراغ ، والموارد المادية) ، والمؤسسات الوقائية ، ومراقبة البيئة ؛
• الشخصية: نظام القيم الإنسانية ، توحيد الطريقة المحلية.

في روسيا مشكلة المستوى الاجتماعي HLS تشارك هذه الخدمات من نمط حياة صحي، والتي تشمل، والمراكز الإقليمية المحلية البلدية والمنطقة الصحية وعيادة طبية والرياضة، عيادة الجمال، والفصول الدراسية تعزيز نمط حياة صحي.يتم توفير الدعم العلمي والمنهجي من قبل مركز الأبحاث العلمية عموم روسيا للطب الوقائي.ذاتي شخص

الرائدة نمط حياة صحي يمكن أن يشعر تغير في حالتها التي ستكون مكافأة لجهوده: قد يزيد القدرة على التحمل، وزيادة القدرة على العمل، ونادرا ما تحدث نزلات البرد، ويحسن المزاج والصحة.

فعالية معايير مسار HLS

كل شخص في نمط حياة صحي هي فريدة من نوعها، وإنما هو دائما نتيجة هامة.ويمكن قياس HLS الكفاءة في عدد من المعايير biosocial: أولا

: تقييم النتائج الصحية المورفولوجية والوظيفية( مستوى النمو البدني واللياقة البدنية والقدرة على التكيف)؛

الثانية: تقييم الوضع الحصانة( عدد نزلات البرد والأمراض المعدية في فترة معينة، وعدد من التفاقم من الأمراض المزمنة)؛

الثالثة : تقييم التكيف مع ظروف المعيشة الاجتماعية والاقتصادية:

1. كفاءة الأنشطة المهنية ؛
2. النشاط من الوفاء الواجبات الأسرية والمنزلية.
3. درجة ودرجة ظهور المصالح الاجتماعية والشخصية.

الرابع: تقييم مؤشرات مستوى valeologicheskih: درجة

1. تشكيل التثبيت على أنماط الحياة الصحية.
2. مستوى المعرفة valeological.
3. مستوى استيعاب المعارف والمهارات العملية المتعلقة بالحفاظ على الصحة وتعزيزها ؛
4. القدرة على بناء مسار الصحة الفردية بشكل مستقل وبرنامج HLS.

المعلمات رتبة

HLS يمكن اقتراح ومعلمات تقييم تصنيف تقييم HLS: وضع المحرك الأمثل

1. .
2. اللياقة البدنية والقدرة على التكيف مع النشاط البدني ؛
3. احتياطي نظام الحراري ؛
4. احتياطي وقائي من الحصانة ؛
5. ميزان الحالة النفسية.
6. العلاقات الأسرية والتجارية متناغم.
7. عقلانية التغذية.
8. الاكتفاء بالنظافة الشخصية ؛
9. أي عادات سيئة.
10. Valeological self-education
11. قوة واستقرار الدافع لقيادة HLS صحية.كتب

تولستوي:

«الطلب سخيف من الناس التدخين، وشرب، وجبة دسمة، لا يعمل ويتحول الليل في النهار أن الطبيب جعلها صحية، وعلى الرغم من أسلوب حياتهم غير صحية".أصبح

المعرفة حول أنماط الحياة الصحية تهدف إلى النشاط البشري على نحو أفضل، والاستفادة القصوى من كل التوفيق في الجينات وتلطيف تأثير الجينات الضارة، حدوث التطور الأكثر متناغمة وبناء العلاقات مع العالم الخارجي.مراحل

تشكيل نمط حياة صحي: الانتقال إلى

أسلوب حياة صحية المهم أن نفهم أن كل شخص قادر على تغيير بيئتهم داخل منزلك، ومكان العمل، واختيار صحيح وجهات، مما يقلل من الآثار الضارة المحتملة على البيئة.

يوفر نمط الحياة الصحي مزيدًا من الحرية والسلطة على حياة المرء ، مما يجعله أكثر إثمارًا وجودة ودائمًا.ولتحقيق ذلك ، يجب على الشخص أولاً أن يكون حاملاً لفكرة الصحة كأولوية رئيسية للحياة - وهذه المشكلة هي أهم مهمة لتطبيق التقنيات الاجتماعية في هذا المجال.وينبغي أن يكون

الخطوة التالية إنشاء منظمة معينة من الوعي الإنساني يقوم على فهم دور ومكانة مجموعة متنوعة من وسائل وأساليب وأشكال من نمط حياة صحي، وكذلك القدرة على تطبيقها في حياتك.

في هذه العملية ، تعتبر طرق الطب الجماعي غير مقبولة ، والتي تعتبر قواعد وتوصيات عالمية موحدة.

أساس الثقافة الفاليولوجية هو النقل الواعي والمطلوب لقيمة الصحة( الخاصة والعامة) والعناية بالبيئة في سلسلة من الأولويات الحيوية.

تشكيل لنمط حياة صحي من خلال التوعية التي خارجيا واردة من خلال أسلوب التصحيح، من خلال التغذية المرتدة، والتحليل الخاصة الأحاسيس، والشعور والمتحدثين morphofunctional مؤشرات موضوعية، والارتباط مع علمه valeologicheskoj القائمة.

إن تشكيل نمط حياة صحي هو عملية طويلة للغاية ويمكن أن تدوم مدى الحياة.

لا تأتي ردود الفعل من حدوث في الجسم نتيجة لتتابع HLS على الفور ، وأحيانا يكون متوقعا لسنوات.هذا هو السبب في أن الناس غالبا ما "يحاولون" فقط الانتقال ، ولكن من دون الحصول على نتيجة سريعة ، فإنهم يعودون إلى طريقة حياتهم السابقة.

وهذا ليس مستغربا، لأن نمط حياة صحي ينطوي على التخلي عن العديد أصبحت مألوفة الظروف المعيشية لطيفا و، على العكس من ذلك،( الإفراط في تناول الطعام والراحة، والكحول، والتدخين، وغيرها.) - الثقيلة مستمر ومنتظم لعدم تكييفها لهم الكثير من الرجل وصارمةتنظيم نمط الحياة.

في الفترة الأولى من التحول إلى نمط حياة صحي حيث الناس باستمرار يعاني من نقص في المعرفة أهمية خاصة لدعم شخص في سعيها لتزويدها المشورة اللازمة، أن نشير إلى تغييرات إيجابية في حالته الصحية، من حيث الأداء الوظيفي، لتصحيح الأخطاء، وبالتالي الحفاظ على الدافع.

على وجه الخصوص أهمية هو تركيزها على اتباع أسلوب حياة صحي للأطفال، الذي هو شرط أساسي لبداية صحية لمستقبل الأسر قادرة على الولادة، ورفع وتثقيف الجيل القادم من الناس مع الجينات أكثر تقدما واستقرارا في حاجة إلى نظام صحي.

من الواضح أنه يمكنك تكوين دوافع حقيقية لـ HLS صحية فقط من الطفولة.وستكون النتائج أفضل من الحالات التي تراكم فيها بالفعل عبء الأمراض والظروف المرضية.

من الطبيعي أن يسمح للمحترفين فقط بالعمل مع الأطفال والمراهقين.يجب توخي الحذر بشكل خاص في مسائل التربية الجنسية والوقاية من التبعية الكيماوية.

من المستفيد من تعزيز أنماط الحياة الصحية دولة

والمجتمع بالفائدة على الترويج لنمط حياة صحي، ونتيجة له:

1. خفض معدلات الاعتلال وخفض تكاليف العلاج ودفع الأشخاص ذوي الإعاقة؛يزيد
2. من النشاط الاجتماعي للناس والقدرة على العمل بشكل منتج ، وبالتالي ، فإن دخول المواطنين التي هي مصدر الضرائب آخذة في الازدياد ؛العلاقات الأسرية
3. آخذة في التحسن.يقلل
4. من انتشار العادات السيئة الخطيرة.
5. يحسن المناخ النفسي في المجتمع.

عند استخدام التقنيات الاجتماعية لخلق نمط حياة صحي ، من الضروري مراعاة الخصائص العمرية للعملاء.

على سبيل المثال، الأطفال والشباب يجب أن تفسر أولا الحاجة إلى وضع إيجابي لنمط حياة صحي من أجل منع الانحرافات المختلفة، في حين أن الكبار هم على استعداد لقراءة الكتب والاستماع إلى محاضرات حول الصحة والسلوك العقلاني لحفظه، التفضل بقبول المعلومات المتعلقة بالقضايا الصحيةوالتغذية السليمة.

وفي المقابل، أولئك الذين هم أسلوب حياة أكثر سلبية والمستقرة، في وقت سابق بكثير من غيرها يأتي التدمير التدريجي من الجسم واستنزاف القوة البدنية والعقلية.

مكونات نمط حياة صحي

مكونات نمط حياة صحي:

1. التغذية العقلانية.
2. وضع المحرك الأمثل.
3. أسلوب عقلاني للحياة.
4. تدريب الحصانة والصلابة.
5. الالتزام بالنظافة الشخصية.
6. الامتثال لقواعد وأنظمة الصحة النفسية ؛
7. ثقافة العلاقة بين الجنسين ، وتنظيم الأسرة الرشيد.
8. الوقاية من العد العني ؛
9. السيطرة على صحتك.أمثلة

التكنولوجيات نمط حياة صحي

الغرض من تشكيل نمط حياة صحي وتطبيق مجموعة متنوعة من التقنيات الاجتماعية، تهدف إلى العمل على حد سواء مع أنواع مختلفة من العملاء والمؤسسات زملاء العمل sotsiozaschitnyh.

العمل مع فريق من المهنيين هو ضروري أيضا لاستخدام كل مجموعة واسعة من التدابير للوقاية من الأمراض المعدية وحالات التوتر والصراع، وقلة النشاط البدني، والآثار المدمرة للالضوضاء والاهتزاز وتآكل البيئة والعوامل البيولوجية والاجتماعية السلبية الأخرى.وتشمل

هذه التدابير تصلب، والتدريب السمعي، السباحة، والرياضة، وتصحيح المعلوماتية الحيوية( تدريب الارتجاع البيولوجي)، وإجراء العلاج الترفيهي البدني، طب الأعشاب، كوكتيل الأكسجين، والتدريب على أجهزة المحاكاة، وعناصر من الثقافة الطبية الجسدية والتدليك، والوخز بالإبر، وتمارين التنفس، واستخدام الذي يحفز احتياطياتالتكيف مع شخص ، يساهم في التنظيم الأمثل للموارد الصحية الشخصية.

تواجد

الشيخوخة على سبيل المثال، فإن جوهر التكنولوجيا الاجتماعية "الشيخوخة النشطة" هو نموذج وتحسين نمط الحياة البشرية، اعتمادا على الأهداف التي يحاول حلها.

تتسم هذه الطريقة بأهمية خاصة فيما يتعلق بالتكاليف المتزايدة للتشخيص وعلاج الأمراض في جميع أنحاء العالم.ولذلك، فإن القدرة على تقييم حالة الشخص وتساعد على تحسين الأداء البدني والعقلي مع مساعدة من الموارد الداخلية القائمة، فقط تغيير أسلوب حياته، ذات صلة ومفيدة.

نظام تدابير الحماية الاجتماعية أصبحت ذات أهمية متزايدة شكله النشط وأكثر فعالية منها هو إعادة التأهيل والتكيف الاجتماعي من وسائل التربية البدنية والرياضة.

سليمة علميا وثبت أن إعادة التأهيل البدني ليست فقط جزءا لا يتجزأ من والتأهيل النفسي الطبي الاجتماعي والأسري والمهني والاجتماعي والثقافي، ولكن أيضا يكمن وراء ذلك.

تواجد

السياحة الاتجاه المثير للاهتمام أن تعزيز الترفيه والسياحة بين كبار السن والأشخاص ذوي الإعاقة وتقدم في العديد من مراكز الخدمات الاجتماعية في موسكو، لأن السياحة هي وسيلة فريدة من الترفيه وتأهيل جميع أنواع العملاء من مؤسسات الحماية الاجتماعية للسكان.

التكيف التربية البدنية

واحدة من التقنيات الاجتماعية الأكثر شعبية معترف بها التربية البدنية على التكيف، وهناك العديد من أنواع مختلفة منها:

1. التربية البدنية على التكيف من أجل إعطاء الأسس الأساسية للتربية الرياضية.
2. الترفيه المحرك على التكيف ، مصممة لتنظيم أوقات الفراغ ، والأنشطة في الهواء الطلق ، والألعاب ، والاتصالات ؛
3. الرياضات التكيفية ، التي تهدف إلى تحسين وتنفيذ القدرات البدنية والعقلية والعاطفية-الإرادة.
4. إعادة تأهيل المحرك التكيفي ، تهدف إلى استخدام العلاجات الطبيعية والأساليب التي تحفز الشفاء العاجل للجسم.

المهمة الرئيسية - لتشكيل موقف واعية في التعامل مع قواتهم، اعتقاد راسخ فيها موقفا واعيا تجاه تنفيذ النشاط البدني الضروري، والحاجة إلى ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة واتباع أسلوب حياة صحي.تقنيات

تحسين يوميا

سلامة الحياة وبالإضافة إلى ذلك، فإن نظام الحماية الاجتماعية للسكان استخدام التكنولوجيا لتحسين مستوى السلامة من الحياة اليومية لكبار السن، والجماعات غير المحمية المعوقين وغيرها، وتشمل القضايا الأساسية ذات الصلة مع حياة الناس يعانون من محدودية الحركة فيالمجتمع الحديث.

الدروس المستفادة من العملاء موجهة عمليًا وموجهة:

1. على دراسة وتطوير أسس نمط حياة صحي ، وتوفير وجود آمن كامل وتحقيق قدرات وطلبات الفرد في الحياة اليومية ؛
2. التعرف على أنواع المخاطر التي تهدد الشخص في الحياة اليومية الحديثة ، والإجراءات في الحالات الخطيرة والطوارئ ذات الطبيعة الطبيعية والاجتماعية والتكنولوجية ؛دراسة وتطوير طرق وأساليب الحماية ، التي تسمح بتقليل الأضرار المحتملة للفرد والمجتمع في الحالات الخطيرة والطوارئ ، للحد من المخاطر الفردية ؛
3. تطوير القدرات على تحليل المواقف واتخاذ القرارات الآمنة في المنزل.
4. تشكيل فكرة عن السمات البيئية والاجتماعية والثقافية والاقتصادية للمجتمع الحديث كوسيط للحياة الفورية والمشاركة فيها في عملية تأكيد الذات وتحقيق الذات ؛
5. تشكيل القدرة على اختيار المواقف الأخلاقية والنفسية في الحالات الخطرة والطوارئ.
6. تشكيل موقف محترمة ومسؤولة على سلامتهم الخاصة وأمن الناس المحيطة بها ، ومهارات التفاعل والتعاون اللازم لحل ومنع الحالات الخطيرة والطوارئ ، والوعي بأولوية السلامة في جميع مجالات الحياة البشرية.

تدريب الوظائف المعرفية

تم تطوير تقنية إعادة التأهيل الاجتماعي "تدريب الوظائف المعرفية" للأشخاص من عمر متقدم ومتقدم( 55-95 سنة).

في هذه الفئة العمرية ، تتميز مجموعتان: الأشخاص من 60 إلى 70-75 ومن عمرهم إلى 75 سنة.

أهداف العمل:

1. خلق ظروف من أجل حياة منتج نشط من عملاء المسؤولية الاجتماعية للشركات ؛
2. تحسين نوعية حياة شخص مسن ؛
3. إعادة التأهيل الاجتماعي والنفسي للعملاء CSR.واحدة من اتجاهات برنامج تكنولوجيا إعادة التأهيل "أكاديمية الصحة النفسية" هو تدريب الوظائف المعرفية ، وجلسات جماعية تهدف إلى الحفاظ على وظائف الذاكرة والانتباه والتفكير.تطوير التفكير المجازي.يسمح استخدام هذه التقنية الاجتماعية بالتأثير إيجابًا في الحفاظ على وظائف الذاكرة ، وعملية التفكير والتفكير لعملاء الخدمات الاجتماعية للأشخاص الناضجين والمسنين والمعوقين.

العلاج العاطفي والعاطفي: الرقص

في صميم التكنولوجيا »العلاج الانفعالي الحركي» يتم استخدام العلاج التقليدي للرقص المخصص لكبار السن والمعاقين.

الغرض من العلاج بالرقص هو تنمية الوعي بجسم المرء ، وخلق صورة إيجابية للجسم ، وتطوير مهارات الاتصال ، واستكشاف المشاعر ، واكتساب خبرة جماعية.

تم تطوير هذه التكنولوجيا للأشخاص الناضجين والمسنين( 55-95 سنة) والمعوقين.في هذه الفترة العمرية ، تتميز مجموعتان: الأشخاص من 60 إلى 70-75 ومن 75 سنة وأكثر.

أهداف العمل:

1. خلق الظروف من أجل إنتاجية عمر منتج نشط لعملاء المسؤولية الاجتماعية للشركات ؛
2. تحسين نوعية حياة شخص مسن ؛
3. إعادة التأهيل الاجتماعي والنفسي للعملاء.

المهمة الرئيسية لمجموعات علاج الرقص هي تنفيذ الحركة التلقائية.يشجع العلاج بالرقص الحرية والتعبير عن الحركة ، ويطور الحركية ويقوي القوى على المستويين الجسدي والعقلي.يعتبر الجسم والعقل فيه ككل.

يتم صياغة الإعداد الرئيسي على النحو التالي: تعكس الحركات سمات الشخصية.مع أي تحولات عاطفية تتغير الحالة الصحية ، العقلية والجسدية على حد سواء ، وبالتالي تتغير سمات حركاتنا.

يتم استخدام العلاج بالرقص عند التعامل مع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عاطفية ، واضطرابات التواصل ، والتفاعلات بين الأشخاص.

في بداية الدرس الأول ، يراقب الطبيب النفسي المشاركين ، ويقيم نقاط القوة والعيوب في ذخيرة كل فرد من المحركات ، ثم يحدد أي الحركات هي الأفضل لكل عميل.

تمارين خاصة للعلاج بالرقص هي عبارة عن حركات حرة ، تتطلب تحركات وتركيز الجسم ، وتناوب الاسترخاء والتركيز المرتبط بالدورة التنفسية.

المرحلة الأولى تستغرق بضع دقائق، يتم استخدام جلسات العلاج الرقص عموما لالاحماء، مما يساعد كل مشارك لإعداد جسمك لتعمل بنفس الطريقة كما في السابق أداء موسيقي الإيقاعات آلته.تمارين الاحماء والمادية( التدفئة) والنفسي( التماهي مع الحواس) والاجتماعية( إقامة اتصالات) الجوانب.

خيار واحد يتوخى بدء الدراسة حركات عفوية خالية من النموذج ضمن مزيج من الإيقاعات المختلفة.يمكنك استخدام التدريبات، بما في ذلك الهز، وتمتد، ويتمايل والتصفيق، والهز، التي تبدأ مع مددت يدي إلى المرفقين والكتفين، والصدر.تتكرر هذه التمارين حتى تسخن المجموعة بأكملها.عادة، يتم الاحماء في كرسي مريح يجلس( 10 دقيقة) ويقف( 7 دقائق).

المرحلة الثانية هي تطوير موضوع عام.على سبيل المثال ، يتم تطوير موضوع "الاجتماعات والفواصل".على مستوى الحركات يمكن "الوفاء" و "جزء" من أجزاء الجسم.اليدين والمرفقين يمكن "الوفاء" لالفور "تتخلى" أو أنها يمكن أن "لقاء"، "الانضمام إلى المعركة" أو إلى "عناق" كل الآخرين.التفاعل بين أعضاء المجموعة يمكن أن تسهم في تلبية راحتي واحد مع المرفقين آخر، وهلم جرا. D. يمكن تحديد الموضوعات الاقتراح على أساس الرقص الروسي، وصالة، والرجعية، وهلم جرا. D.

في المرحلة النهائية من موضوع الدرجة تم تطويرها باستخدام كل من المساحة للمجموعة فيهذا يغير من سرعة الحركة وتسلسلها.

في هذه المرحلة ينطبق الفرصة للمساعدة في دراسة أعضاء المجموعة وتعزيز ذخيرة السيارات الخاصة بهم.

بحاجة لخلق جو مجموعة من الهدوء والثقة، مما يسمح للمشاركين لاستكشاف أنفسهم والآخرين، وكذلك للتفكير وتطوير عفوية أعضاء المجموعة الحركة.

استخدمت ورقة التمرينات والتي تعزز الاسترخاء، والتنفس السليم وزيادة الرقابة الذاتية.يستخدم العلاج

الرقص بشكل فعال في تحسين الحالة المادية، وإخراج العواطف، وتحسين مهارات التعامل مع الآخرين، على المشاعر الإيجابية، الذاتي توسيع.

المشي التكنولوجيا الاسكندنافية أساس خطوة

"المشي خطوة الاسكندنافية" ذهب إلى تعميم وتنفيذ الشمال المشي مع أقطاب التزلج، وهذا النوع من التدريب يمكن أن تتم في الهواء الطلق، لا يتطلب التدريب البدني خاص له آثار مفيدة على الجهاز العضلي الهيكلي، ونظام القلب والأوعية الدموية والدروس السهلة والجماعية والفردية ممكنة في أي وقت من السنة.

الطريق الصحة الدراجات

«الطرق الصحية على دراجة" - تقنية إعادة التأهيل، والتي ذات العجلات الثلاث واستخدام الدراجات الهوائية الكبار.الرجل، على الرغم من العجز يتم الاحتفاظ بثبات في السرج، وتدريب جميع المجموعات العضلية، يشبع الدم مع الأكسجين، والقيام بشكل فردي أو في مجموعة، وقال انه يكسب الثقة بالنفس، ويعزز لهجة عاطفية.

الرياضة الألعاب الرياضية تشكيل

المواقف لتعزيز نمط حياة صحي، والاحتلال الألعاب الرياضية، في كل من التجسد على الكلاسيكية، وفقا للقواعد مبسطة.

اتقان عناصر من الألعاب الرياضية تساهم في تنمية مهارات الحركة، والأثر النفسي من تعويضاتهم يسهل التغيرات الجسدية والعقلية والاجتماعية للشخصية، وتطبيع الأهمية الاجتماعية، وزيادة الاستقرار النفسي في فترة زمنية محدودة - وهذا هو وسيلة رائعة لتوسيع مساحة التواصل وزيادة النشاط الحركي للإنسان.

والمشاركة حتى السلبية في الألعاب الرياضية والأنشطة الترفيهية يعزز الأنشطة الترفيهية النشطة، يصرف من المشاكل في رعاية هذا المرض، مما يؤدي إلى صحة، ويشجع على تطبيع الحالة النفسية والعاطفية.

تقييم فعالية التكنولوجيا ووسائل HLS

تلخيص البيانات حول فعالية التحول إلى نمط حياة صحي، يمكننا أن نفترض أنه:

يقلل

1. بشكل إيجابي وفعال من تأثير عوامل الخطر والاعتلال ونتيجة لذلك - يقلل من تكلفة العلاج.تساهم
2. في حقيقة أن حياة الشخص تصبح أكثر صحية ودائمة ؛يوفر
3. علاقات أسرية جيدة وصحة وسعادة للأطفال ؛
4. هو الأساس لتحقيق حاجة الشخص لتحقيق الذات وتحقيق الذات ، ويوفر النشاط الاجتماعي العالي والنجاح الاجتماعي ؛يحدد
5. الكفاءة العالية للجسم ، والحد من التعب في العمل ، وارتفاع إنتاجية العمل وعلى هذا الأساس - الرخاء المادي العالي ؛
6. يتيح لك التخلي عن العادات السيئة ، وتنظيم وتخصيص ميزانية زمنية مع الاستخدام الإلزامي لوسائل وأساليب الترفيه النشط ؛يوفر
7. البهجة والمزاج الجيد والتفاؤل.

المصدر: HTTPS: //studme.org/17910211/sotsiologiya/ tehnologii_formirovaniya_zdorovogo_obraza_zhizni