يقلص الساقين التشنج ، لماذا ، ما هو السبب ، ما هي الأعراض والإسعافات الأولية والوقاية

ربما تعاني كلها من أي وقت مضى في تلك الليلة يقلل بدرجة كبيرة من تشنجات الساق بحيث كنت لا تعرف ماذا تفعل وتريد أن تسلق الجدار ويئن.شخص نادرا جدا ما يواجه هذا العرض المتشنجة ولا يتذكر متى كانت آخر مرة، ولكن هناك أشخاص الذين يعانون بانتظام من المعلومات باستمرار، خصوصا في الليل.

تشنجات الساق - وخدر غير سارة للغاية، غير الطوعي ومؤلمة في الأطراف السفلية.الوخز في الساقين هي من مدد مختلفة، وكثافة وانتشار الأعراض.

وتبين أن هناك انخفاض لمرة واحدة من مجموعات العضلات - العضلات القابضة والباسطة، تصبح في نهاية المطاف مؤلمة جدا ويترافق أدنى محاولة لنقل بزيادة لا يصدق في الألم، ورجل آهات، الاستيلاء على طيات الكتان، لا أعرف ما يجب القيام به مع عبارة "الرغبةتسلق الجدار "يصبح يست رائعة جدا.نتيجة

عازمة الساق ثابتة في زاوية من 45 درجة تقريبا، والكافيار والقدم والفخذ تظهر لمسة ويشعر بأنه "الخشب" أو "الحجر".في البشر، وهناك شعور بأن على وشك أن تنفجر في عروق العجل العضلات من الإجهاد والضغط.الأطباء

تصنيف المضبوطات، اعتمادا على طول ودرجة تورط العضلات، فضلا عن توطين.ونحن نفهم أن أسباب نوبات هناك الكثير جدا.في معظم الأحيان تقلصات العضلات المتشنجة متفرقة ولا تحتاج إلى معاملة خاصة.ومع ذلك، عندما يتم تشنجات المعنية في كثير من الأحيان، وهذا قد يكون إشارة لبعض الأمراض والحالات التي نعتبرها اليوم.

بالمناسبة، لديك في ترسانة الخاص بك من الوسائل الفعالة لتقلصات في الداخل وبسيطة بحيث لا يشك حتى.ولكن، كما يقول المثل، كل ما في الأمر.

ما هي تشنجات الساق؟

تشنجات في الساقين ليلا

خاصة تقلصات مزعجة ومؤلمة في الليل هي الساقين.ألم حاد يؤدي إلى الصحوة، توقف الذراع معلومات تضر فورا.تقلصات يلة هي، وتجدر الإشارة إلى كل من الأطفال والكبار في نفس الوقت أن عامل السن ليس دور الماضي.

ويسبب تقلصات يلة يمكن أن يكون: التعب

1. العضلات.مشاكل
2. في الجهاز العصبي.فترة الحمل
3. .
4. بعض الأمراض التي تؤدي إلى انخفاض تدفق الدم الطبيعي إلى الحدود القصوى.
5. بعض الأدوية.
6. نقص الفيتامينات والمعادن.
7. الرجل المسطحة.جادل

أن تقلصات في الليل ترتبط مع الموقف الإنساني أثناء النوم: الركبتين قليلا prisognuty ويتم خفض القدمين.هذا يثير تقصير العضلات، ونتيجة لذلك هناك تشنجات مؤلمة.أوصى

على الفور في محاولة لتصويب الركبة وسحب أصابع القدم نحو نفسك، أي صعودا.

تشنجات أصابع

تشنجات الساق تحدث لماذا أصابع؟في البداية، ربما، هو التعامل مع نفس السبب يقلل قدم لاصابته بتمزق عضلي.

تشنجات أصابع دائما بشكل كبير وغير متوقع يحدث.يمكن سحب واحد أو عدة أصابع في آن واحد.هناك عدة أسباب:

1. يرتدي أحذية ضيقة وغير مريحة.
2. Subcooling من القدمين.
3. نقص الفيتامينات والعناصر النادرة.
4. انتهاك التداول الطبيعي في القدمين.

تشنجات عضلة الساق

تشنج عضلي حاد هو الأكثر إيلاما من جميع أنواع التشنجات.قبل لحظات قليلة من التشنج ، يمكنك الشعور بتمار خفيف من العضلات.

العضلات gastrocnemius أكثر من جميع المجموعات الأخرى من عضلات الأطراف السفلية ، ويقلل من التشنج.

أعراض gastrocnemius:

1. ألم شديد.
2. الساق متوترة للغاية في مكان التشنج.
3. من المستحيل الوقوف منتصبا.
4. تصبح العضلات مرنة وكثيفة جدًا.

أسباب نوبات العجل:

1. نقص فيتامين ونقص المغذيات الدقيقة.
2. التعب المزمن بسبب البقاء لفترات طويلة على الساقين ، واستنفاد الرياضة.
3. قصور وريدي.
4. تصلب الشرايين.
5. تورم في القدمين.
6. استخدام المخدرات من مدرات البول.
7. أمراض العمود الفقري القطني.

أسباب النوبات: االبتدائية والثانوية

االسباب الرئيسية

تحدث االختالجات األساسية( مجهول السبب) بدون سبب واضح.من المفترض أن يتأثر مظهر التشنجات العضلية الأولية بـ:

1. إرهاق العضلات نتيجة للمجهود البدني.إذا كان الشخص يقضي اليوم كله على أقدامه دون راحة ، وكان متعبًا جدًا أثناء ممارسة الرياضة ، أو ارتد ثقلًا أو سار مسافة طويلة في حذاء غير مريح ، فهناك عطل في العضلات.في مثل هذه الحالات ، يزداد احتمال حدوث تشنجات عضلية.
2. الدورة الدموية المفاجئة في الأطراف.
3. الطبيعية تقصير الأوتار ، والذي يحدث في الشيخوخة.
4. الموقف غير مريح أثناء النوم.

الأسباب الثانوية للعدوى

يؤدي نقص الفيتامينات والعناصر النزرة إلى التعب السريع ونتيجة لذلك - إلى الأسباب الثانوية للنوبات.الأسباب الثانوية للنوبات هي أعراض بعض الأمراض ، وكذلك الاضطرابات في أداء جسم الإنسان:

نقص المغنيسيوم .هذه المغذيات الدقيقة ضرورية للعملية الطبيعية لتقلص العضلات.يمكن أن يرتبط نقص المغنيسيوم بالتغذية غير السليمة.في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب النقص في هذه العناصر الدقيقة هو الأمراض التي تمنع الامتصاص الطبيعي للماغنسيوم من دخول الجسم.

أعراض نقص المغنيسيوم هي:

1. الأرق ، والتعب السريع.الاكتئاب
2. .
3. آلام الظهر.
4. الكسور المتكررة والاختلالات.
5. الصداع.
6. ارتفاع ضغط الدم.
7. التهاب المفاصل.
8. مرض القلب.
9. التشنجات المتكررة والعصبات العصبية في العيون.نقص الكالسيوم .الكالسيوم هو "شريك" فيزيولوجي للمغنيسيوم.يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم أيضا إلى بداية النوبات.وتشمل العلامات الرئيسية لنقص الكالسيوم في الجسم:
   1. العظام الهشة والمؤلمة.
   2. الانقسام ، والشعر غير صحية ، الأظافر هش.
   3. أسنان غير صحية.
   4. فقدان القوة ، والتهيج.اختلاجات
   5. .

   يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم والمغنيسيوم إلى تغييرات كبيرة في التركيب الكيميائي الحيوي للدم بعد فترة.

   نقص الحديد في الجسم( الأنيميا) .بما أن الحديد متورط في تشبع الأكسجين في الخلايا ، فإن نقصه يمكن أن يؤدي إلى تشنج العضلات.

   نقص الجلوكوز في الجسم .يمكن أن يحدث خلال الوجبات الغذائية ، وكذلك نتيجة لاستخدام الأدوية الخافضة للسكر.

   
   

   تغيرات حادة في درجة حرارة الجسم لشخص .عادة ما تسبب تشنجات على المدى القصير.يمكن أن تحدث أثناء المرض ، وكذلك نتيجة لضربة شمس.

   تهيج في المنطقة الحركية للدماغ .يمكن أن تتعرض منطقة الدماغ المسؤولة عن تقلص العضلات للنبضات العصبية:

   1. للأنفلونزا.
   2. خلال السكتة الدماغية ، وكذلك خلال إعادة التأهيل بعد ذلك ؛
   3. مع ARVI ؛
   4. للتسمم الكحولي.

   أمراض أوعية الساقين .خلال مرض الأوعية الدموية ، يتم إزعاج تدفق الدم الطبيعي ، ونتيجة لذلك الأنسجة التي لا تتلقى الكمية المطلوبة من الأكسجين.نقص الأكسجة المحلي يتطور.أمراض الجزء السفلي من العمود الفقري .خلال هذه الأمراض ، يتم التشويش على النهايات العصبية ، مما يؤدي إلى انتهاك لحساسية مجموعات معينة من العضلات.

   ارتفاع في درجة الحرارة خارج النافذة .يفقد الجسم خلال الحرارة مع العرق الكثير من السوائل والأملاح ، مما قد يؤدي إلى بداية النوبات.

   تلقي الأدوية الهرمونية لمنع الحمل .

   أسباب النوبات المتكررة

   على سبيل المثال ، الوزن الزائد هو أحد أسباب تقلصات الساق المتكررة.إذا لم يتم إزعاج النوبات من وقت لآخر ، ولكن في كثير من الأحيان ، قد تكون أسباب ذلك:

   1. إرهاق عضلي.الوزن الزائد.
   2. التوتر المتكرر والضغط النفسي.
   3. اضطرابات الغدد الصماء والجهاز العصبي.
   4. لا يمكنك في أي حال من الأحوال تجاهل التشنجات العضلية المتكررة.

   يجب استشارة الطبيب ، حيث يمكن أن تكون التشنجات المنتظمة إشارة إلى العديد من الأمراض الخطيرة.

   التشنجات في النساء الحوامل

   خلال فترة الحمل ، تقريبا جميع النساء يشكون من تشنجات العضلات في الساقين.هذه ظاهرة طبيعية تمامًا ، تختفي بدون أثر بعد ولادة الطفل.أسباب النوبات المتكررة في الأمهات الحوامل:

   1. زيادة الوزن.
   2. يضغط الرحم المتضخم على الأوعية ونهايات الأعصاب في الساقين ، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية.
   3. يزيد حجم الدم ، مما يؤدي إلى تورم الأوعية الدموية والأنسجة.
   4. Predisposition لالدوالي.
   5. ارتفاع الطلب على الفيتامينات والعناصر الدقيقة.
   6. التغيير في الحالة الهرمونية.

   المضبوطات في الأطفال

   في الأطفال ، غالبا ما يرتبط حدوث النوبات بالنمو والنمو الفعال للجسم بأكمله.الأسباب الرئيسية للتشنجات عند الأطفال هي:

   1. تبريد الساق.
   2. أقدام مسطحة.
   3. نقص الفيتامينات.
   4. العثور على الساقين في وضع غير مريح لفترة طويلة.

   تشخيص الأمراض

   استشارة الطبيب ضرورية لتحديد أسباب تقلصات الساق المتكررة.مع التشنجات المنتظمة ، يجب عليك دائما رؤية الطبيب.بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى زيارة المعالج الذي سيجري الفحص ويصف الاختبارات اللازمة.

   من المحتمل أن يقوم الطبيب بإرسال استشارة إلى أخصائي آخر: أخصائي الأعصاب ، أخصائي الغدد الصماء ، طبيب القلب.

   إذا كان سبب التشنجات هو أي مرض ، فعندها بعد العلاج ، يجب أن تمر التشنجات.إذا كان أي أمراض يمكن أن تسبب نوبات ، لم يتم العثور عليها ، تحتاج فقط إلى الالتزام بالتوصيات الوقائية البسيطة.

   ماذا تفعل: كيفية التعامل مع تقلصات قدم

   في البداية، تحتاج فقط إلى إزالة هذه القضية، والذي يسبب النوبات.

   مع مرور الوقت ، من التشنجات المؤلمة ، ستبقى الذكريات فقط.نصائح

   بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التخلص من تقلصات مرة واحدة وإلى الأبد:

   1. اللازمة لمراجعة واستكمال وجباتهم.
   2. هل الرياضة معتدل ، وتجنب الإكراه.
   3. لا تسيء استخدام مدرات البول.
   4. إجراء تمارين التمدد بسيطة.

   فيديو: أسباب وطرق علاج تشنجات الساق

   كيفية تقديم الإسعافات الأولية للتشنجات؟

   1. لا داعي للذعر إذا كنت تشق طريقك في الساقين في الليل.
   2. من الضروري الاسترخاء والتنفس بعمق لتحسين إمدادات الدم من الأنسجة.
   3. بعد ذلك ، تحتاج إلى الوقوف برفق على الأرض ، وضع قدميك معا ، واستقامة ظهرك.
   4. يمكنك سحب القدم نحوك.سوف يضر ، ولكنك تحتاج إلى القليل من الصبر.عندما يتمدد العضلات قليلاً ، سوف يمر التشنج.
   5. إذا كان التشنج لا يذهب بعيدا ، يمكنك قرصة قدمك ، فركه.
   6. التدليك مع مرهم الاحترار يساعد.
   7. بعد الهجوم ، من الضروري الاستلقاء بحيث تكون الأرجل فوق مستوى الرأس.

   غالباً ما يحدث تشنج في قدم الماء: في البحر ، في حوض السباحة.هذا أمر خطير ، لذلك تحتاج إلى معرفة كيفية التصرف في مثل هذه الحالات.إذا تسبب التشنج في ساق في حوض السباحة ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن الاستحمام.إذا كان التشنج يمسك العضلات في العمق في البحر ، يجب أن تكون الإجراءات على النحو التالي:

   1. يتدحرج من المعدة إلى الخلف.
   2. حاول سحب القدم نحوك.
   3. إذا لم يحدث التشنج ، فسوف يتم ثقب الدبوس في منطقة عضلة العضلات الضيقة ، والتي تحتاج فقط إلى ربطها بملابس السباحة أو ملابس السباحة فقط في حالة.
   4. تحدث النوبات في أغلب الأحيان في الماء البارد.لا تسبح في الماء ، ودرجة حرارة أقل من 18 درجة.

   الوقاية من التشنجات المؤلمة

   الشحنة في الصباح - إجراء وقائي ضد تقلصات الساق المتكررة.

   يمكن تجنب هذه المشكلة باتباع التوصيات التالية:

   1. ارتداء أحذية مريحة عالية الجودة.
   2. تجنب التحميل الزائد على القدمين.
   3. هل تمارين في الصباح.
   4. قلل كمية القهوة المستهلكة.
   5. بانتظام تدليك القدم.
   6. دش ممتاز على النقيض يساعد.
   7. مجموعة متنوعة من الطعام تشبع الجسم بالفيتامينات والعناصر النزرة.

   إذا اتبعت جميع التوصيات ، يمكنك تجنب مثل هذه الظاهرة غير السارة مثل التشنجات.

   الاستنتاجات والتوصيات

   1. المضبوطات هي تقلص لا إرادي للعضلات ، والتي يمكن أن تحدث في كل من الأطفال والبالغين.
   2. يمكن أن تكون أسباب النوبات نقص الفيتامينات في الجسم ، وبعض الأمراض ، بالإضافة إلى النشاط البدني.
   3. في معظم الأحيان ، تحدث النوبات في الليل.
   4. أثناء الحمل ، تؤثر تقلصات العضلات على جميع النساء تقريباً ، ولا تتطلب معالجة خاصة.
   5. المضبوطات في الأطفال ترتبط بنمو وتطور الجسم كله.
   6. تشخيص النوبات مهم جدا ، لأنه يساعد على تحديد بعض الأمراض.
   7. من المهم معرفة كيفية تقديم الإسعافات الأولية في وقت حدوث التشنج.من الخطورة بشكل خاص التشنجات العضلية أثناء السباحة في حوض السباحة أو في البحر.
   8. إذا قمت بتنفيذ إجراءات وقائية بسيطة ، يمكنك تجنب هذه الظاهرة غير السارة.

   المصدر: طبعة المنشور http: //gidmed.com/ bolezni-nevrologii /nevralgija/ prichiny-sudorog-nog.html