تدليك الظهر: كم في الوقت المناسب؟

كم من الوقت يجب أن يستمر تدليك الظهر؟

مع مجموعة متنوعة من الأمراض ، يمكن أن يعزى التدليك إلى الإجراء الأكثر متعة ، إذا كنت لا تبدأ في فترة الألم الحاد.

عند التخطيط للتلاعب بالمساج ، تأكد من تحديد مدة تدليك الظهر وعدد الجلسات وموانع الاستعمال.

الاستفادة من طريقة العلاج القديمة بمساعدة الأجهزة ، لا يمكن المبالغة في تقدير الأجسام المساعدة.

إجراءات التدليك هي أداة إنقاذ مع هذه المشاكل:

• ألم دائم وألم حاد في الظهر.
• أعصاب مقروصة
• زيادة استثارة عصبية.
• متلازمة التعب
• الإجهاد.
• مناعة ضعيفة.

إلى المحتوى ↑

يعهد بك إلى الأيدي الماهرة من أخصائي التدليك

ويسمى الكلاسيكية التدليك ، والتي تتم وفقا لمخطط صارم: الكي والطحن ودفع ما يصل ، والعجن ، والاهتزاز.

لكل مرحلة أساليبها الخاصة ، تعتمد على مقدار ما يعتمد عليه تدليك الظهر في الوقت المناسب.

يبدأ التمسيد وينتهي مثل التدليك بأكمله ، وكل استقبال. هذه التلاعب تأخذ من 3 - 5 دقائق.

يتم إجراء التشذيب لضمان تدفق الدم من خلال الحركات المكثفة. يتم تنفيذ كل استقبال من 3 إلى 5 مرات على كامل الظهر ، سواء:

• فرك كف كامل أو أطراف أصابع اليد ، والقبضات أو حافة الزندي من النخيل ؛
• التخطيط.
• الفقس.
• peresekanie.

يستمر الاحتكاك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

وغالبا ما تسمى الركوع الجمباز السلبي. يمكن مقارنة الألم الذي يحدث بعد الجلسات الأولى مع الأحاسيس المؤلمة بعد التدريب المكثف. يعطى العجن ل ½ من وقت التدليك بأكمله ، وخلالها يتم عمل جميع ألياف العضلات بها.

الاهتزاز يوقف الجلسة. تساهم الحركات الشبيهة بالموجة التي تحدث خلال هذا الاستقبال ، بسبب شدتها واستمراريتها ، في تحسين مرونة الأنسجة. يتم اختيار نوع ووقت وشدة الاهتزاز اعتمادًا على المرض.

تعلم المزيد عن تدليك الظهر من مقال

إلى المحتوى ↑

تدليك الظهر بالعسل يخفف الألم والدهون الزائدة

تدليك التلاعب يعزز العسل. يمكن لعسل العسل أن يحل محل العجن في حالة الألم الحاد ، وجود مشاكل نفسية. الميزة التي لا يمكن إنكارها في دفع العسل في الجلد ليست فقط مضاد للالتهابات ، ولكن أيضا تأثير مضاد للسيلوليت ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

المادة حول تدليك الظهر مع العسل قراءة المزيد

يتوقف طول فترة التدليك الخلفي مع استخدام العسل على المنطقة التي يتم علاجها ، كقاعدة ، تدوم جلسة واحدة من ربع ساعة إلى 30 دقيقة.

مزايا فرك العسل:

1. إن وجود الفيتامينات والعناصر النزرة ، المدفوعة بالعسل في الجلد ، يحسن الجسم.
2. العسل هو ماصة رائعة ، وأنها قادرة على تنقية الجلد من السموم.
3. تساهم القيادة المنتظمة للعسل في تدمير الداء العظمي الغضروفي.
4. عندما تحارب الأرق والاكتئاب وبعد الإجهاد ، وثق تدليك العسل فريدة من نوعها.
5. يُعد التفصيل العميق للأنسجة بالعسل أداة مثالية في مكافحة السعال المتطاول.

إلى المحتوى ↑

كيفية إزالة الألم بسرعة في التهاب العضلات

بغض النظر عن السبب ، سواء كان البرد أو الصدمة أو العدوى ، فإن الالتهاب العضلي على شكل ختم ضيق يتسبب في تشنج العضلات ، مما يسبب الألم الحاد.

وكلما سرعان ما تبدأ في تحديد مكان مؤلم باستخدام الإجراءات الحرارية ، كلما سرعان ما تأتي الإغاثة.

كم مرة يجب أن أعمل تدليك الظهر مع التهاب العضلات؟

من الناحية المثالية - 2-3 مرات يوميا أو كل يوم ، وزيادة المدة من 5 دقائق إلى ربع ساعة. أحيانا ما يكفي من 5 إلى 8 إجراءات.

طرق إجراء الاستقبالات في التهاب العضلات ، ألم عضلي

• يجلس المريض أو يضع المريض بشكل مريح ، نبدأ التمسيد مع اهتزاز بسيط. نحن ندرس مكان القرحة بحرص شديد ، في الدورات الأولى من المستحسن العمل فوقها أو أسفلها. يمكنك الحديد مع حركات دائرية ، متعرجة ، ومروحة.
• نحن نفرك الظهر في البداية فقط مع منصات واحدة من الإبهام ، ثم الأربعة الآخرين ، ويمر تدريجيا إلى فرك أقوى مع كف كف اليد أو مفاصل قبضة اليد.
• في أول جلسة مؤلمة نحاول أن لا ندربها بعمق ، بل ندفع بلطف ، وضبط شدة الضغط على الأحاسيس المؤلمة للتدليك. إن تطبيق كريم دافئ أو هلام أثناء العجن سيعزز فعالية العلاج.

يستمر التهاب السحايا مع التهاب العضل من 15 إلى 20 دقيقة ، ويتم إعطاء المريض نقطة اهتمام خاصة.

سوف يحافظ الجسم الدافئ على الحرارة لفترة أطول ، إذا كان ذلك بعد إجراءات التدليك ، قم بتغطيته بضماد مصنوع من نسيج طبيعي: الصوف ، الفرو ، الزغب.

إلى المحتوى ↑

التدليك الجيد هو مساعد موثوق للالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية

يمكن منع ظهور المرض مع التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي دون استخدام المضادات الحيوية ، إذا بعد تقليل درجة الحرارة تبدأ في القيام بالإجراءات الحرارية ، وتدليك الآثار ، واتخاذ أموال الشعب الدواء.

كم دقيقة لا تدليك الظهر, يعتمد على حالة المريض. بعد إجراء مناورات التدليك ، لوحظت تحسينات كبيرة:

• تفعيل الدورة الدموية وتحسين الجهاز اللمفاوي.
• انخفاض البلغم.
• يحسن عمل الشعب الهوائية والرئتين.
• يقضي الموقد من التهاب.

اعتمادا على نوع من التلاعب ، تقرر أن مدة تدليك الظهر هو للكبار أو للطفل.

مع الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية ، فإن أسهل طريقة لطرد البلغم سيكون الفراغ مع جرة معجزة. في البداية ، يوصى بتدفئة الجسم بتقنيات كلاسيكية: التمسيد ، والفرك.

يتم تنفيذ التلاعب بالتدليك من منطقة الكتف إلى الكتف من جانب والآخر ، ومن العمود الفقري على طول الضلوع إلى البطن.

.

تستمر مدة تدليك الظهر خلال العمليات الالتهابية للجهاز التنفسي من 10 إلى 20 دقيقة.

.

المكونات النشطة من العسل لا تسبب زيادة تدفق المخاط فحسب ، بل تعمل أيضا كمضاد للأكسدة ومضاد حيوي.

فرك مكثف ، يقود العسل مع التلاعب تدليك سيسرع الشفاء.

يعمل العلاج بالعطور بالروائح العطرية ، ويفرك الزيوت الأساسية في الجلد ، وتبين أنها تأثيرات مضادة للالتهاب والمطهرة على الجسم.

إنتباه من فضلك! من أجل عدم التسبب في صدمة حساسية ، تحقق قبل اروماثيرابي المريض للحساسية على النفط الأثيري المستخدم.

لا تخف من إجراءات التدليك لارتفاع ضغط الدم

عند ارتفاع ضغط الدم ، كقاعدة عامة ، لا توصي بأي نشاط بدني أو تلاعب ، ولكن باستخدام مقياس توتر أقل من 160 ملم زئبقي ، يمكنك إجراء تمارين ضعيفة.

تطور عضلات الظهر يمارس تأثيرا إيجابيا على الدورة الدموية القلبية ، ويخفف من نبرة القلب ، ونتيجة لذلك يتم تطبيع الضغط الشرياني.

في المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تحدث قفزات على خلفية الاضطرابات النفسية والتغيرات المناخية.

تحقق مع طبيبك كم مرة يمكنك القيام به تدليك الظهر وطول المدة ، والذهاب بجرأة إلى غرفة التدليك.

موانع لارتفاع ضغط الدم هي:

• أزمة مفاجئة ارتفاع ضغط الدم.
• داء السكري في شكل حاد.
• اضطرابات دماغية عالية التردد.

سوف يعقد مدلك من ذوي الخبرة جلسة بحيث أنه بعد التأثير اليدوي يتم ضبط ضغط الدم.

إذا كنت تتساءل عن عدد المرات التي تحتاج فيها لتدليك الظهر مع ارتفاع ضغط الدم ، فإن الإجابة بسيطة - على الأقل مرتين في السنة لمدة 10-15 جلسة. k محتوى ↑

من تدليك إنقاذ osteochondrosis والجمباز

الداء العظمي الغضروفي هو سبب العديد من الأمراض ، من الضغط إلى مظهر الفتق الفقري.

يساعد إجراء مجموعة معقدة من الأفعال بأيدي أخصائي العلاج بالتدليك على إزالة الأعراض المزعجة لفترة طويلة مع ضمان ما إذا كانت دورية تدليك الظهر تتم بانتظام, وهذا 2 - 3 مرات في السنة ، دورات كاملة لمدة 10 جلسات.

في قلب التلاعب مع osteochondrosis هي التقنيات الكلاسيكية التي يتم تحديثها كل عام وتصبح أكثر فعالية.

يحدد كل مدلك نفسه المدة التي يستغرقها تدليك الظهر لشخص بالغ ، ما هي المناطق التي تحتاج إلى العمل. يتم التعبير عن النتائج الرئيسية بعد العلاج في هذه المؤشرات:

• يتم التخلص من الأحاسيس المؤلمة.
• يحسن دوران الأوعية الدقيقة والتمثيل الغذائي ؛
• تتم إزالة التوتر الانعكاسي للأنسجة العضلية ؛
• التفاعلات الالتهابية في الأقراص والأنسجة التي تغطي حولها تختفي.

التخلص من الأمراض التنكسية القرص، وهو الشخص يكتسب الهدوء، والمزاج الجيد والنوم ليلة جيدة، وهذا يؤثر على الجهاز المناعي تعزيز بشكل عام.

إلى المحتوى ↑

التهاب الجذر يثق في المدلك

بعد إزالة أدوية الألم الحادة ، يمكنك البدء في عمل تدليك للظهر. كم من الوقت يستمر التدليك ، يحدد الطبيب ، في الجلسات الأولى قد تكون المدة 25-30 دقيقة ، والزمن يزداد كل يوم حتى 60 دقيقة.

يتم تقسيم إجراءات التدليك مع التهاب الجذر وفقا لهذا الغرض: العام والمحلي.

التأثير المحلي أكثر فعالية ، في هذه الحالة فقط السطح الخلفي الذي ظهر فيه ألم الظهر.

الغرض من التلاعب تدليك:

• زيادة تدفق الدم واللمف.
• تحسين الدورة الدموية.
• ضبط الموقف لتخفيف التوتر في العضلات.

عندما التهاب الجذر ، ينبغي إجراء جميع التلاعبات في المنزل تحت إشراف طبيب متخصص سيفتح ترتيب تنفيذ الاستقبالات ، سيحدد بشكل صحيح اتجاه الحركة في ضوء التدفق الجليدي وسيحدد المدة الدورة.

المصدر: http://spinaneboli.ru/massazh-spiny/skolko-dlitsya-massaj/

تدليك الظهر الكلاسيكي

إن التدليك كوسيلة للتخلص من الأمراض معروف لنا منذ زمن بعيد. يشير أول ذكر لهذا النوع من العلاج إلى أوقات الصين القديمة.

أيضا ، في ذلك الوقت ، يرتبط التعرف الأول على تأثير مفيد على الجسم ككل: تحسين الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية ، وزيادة الحصانة وردود الفعل الحمائية.

هناك أيضا تأثير الاسترخاء والهدوء على الجهاز العصبي والعواطف الإيجابية التي هي رفيق متكامل للتدليك.

أهمية خاصة للجسم هو تدليك الظهر الكلاسيكي. بعد كل شيء ، في الواقع ، الجزء الخلفي هو درع لجميع الأجهزة الداخلية.

ولكن في ضوء الحياة الحديثة ، والتي تشمل الإجهاد ، ونمط الحياة المستقرة وغير ذلك من "المسرات" ، تحدث عمليات غير مواتية في النسيج العضلي في الظهر.

لذلك ، على سبيل المثال ، يؤدي التوتر الثابت والركود اللاحق في العضلات إلى انخفاض في الوظائف الحركية للأطراف العلوية ، وتقوس العمود الفقري وتدهور إمدادات الدم ، والتي بدورها يمكن أن تسبب مختلف neuralgic المرض. ونتيجة لكل هذه التغيرات المؤسفة ، فإن الحالة النفسية-العاطفية لشخص ما قد تسوء وحتى تطور الأمراض المزمنة للأعضاء الداخلية.

في هذه الحالة ، لا يمكن أن يؤدي التدليك التقليدي للظهر إلى الإفراز العاطفي للمريض فحسب ، بل يساهم أيضًا في التعافي الفسيولوجي للجسم بشكل عام. ولكن ، مع ذلك ، فإن الوظيفة الرئيسية لهذا العلاج هو علاج والوقاية من أمراض العمود الفقري ، بما في ذلك جميع أنواع الداء العظمي الغضروفي.

مبدأ التأثير وتقنية تدليك الظهر الكلاسيكي

تدليك الظهر الكلاسيكي ينطوي على التأثير على عضلات الرقبة والكتفين ، ومنطقة كتفي ، والعضلات المستقيمة والمائلة من الظهر وقسم القطنية العجزية. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الظهر لديه كمية كبيرة من كتلة العضلات ، فإنه يأخذ الوقت والجهد للعمل بها بشكل عميق.

ومع ذلك ، في نفس الوقت ، فإن سمك الغطاء العضلي للظهر يجعل هذا النوع من العلاج الأكثر أمانًا للأعضاء الداخلية والأوعية الدموية.

ومع ذلك ، ينبغي للأفراد الطبيين المدربين فقط تنفيذ هذا الإجراء.

.

بعد كل شيء ، يمكن أن يسبب تأثير مباشر عشوائي واحد على العمود الفقري ضرر لا يمكن إصلاحه في الجسم.

.

يتكون تدليك الظهر الكلاسيكي من أربع مراحل:

• المرحلة الأولى هي التحضيرية. ويتكون من تسخين عضلات الظهر ، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم وتمتد الجلد والطبقة العليا من الأنسجة العضلية لمزيد من التأثيرات.
• المرحلة الثانية متوسطة العمق. في هذه المرحلة ، تعمل عضلات الظهر من خلال العمق الأوسط لفراشها. في هذه اللحظة ، تزداد شدة الدورة الدموية وتطبع الوظيفة الحركية للأطراف.
• المرحلة الثالثة هي واحدة عميقة. في هذه المرحلة ، يتطلب الأمر جهدًا كبيرًا لإحلال الطبقة الدنيا من العضلات والعمل عليها الأنسجة ، والتي هي في جوهرها مسؤولة عن الحفاظ على العمود الفقري في العمودي الصحيح الاتجاه. وتستمر هذه المرحلة ، كقاعدة عامة ، لفترة أطول ، لأن تحقيق أقصى قدر من التأثير يتطلب تكاليف زمنية كبيرة.
• المرحلة الرابعة هي المرحلة النهائية. في هذه المرحلة ، تهدف جميع الإجراءات إلى استرخاء عضلات الظهر ، والتي تعرضت لفترة طويلة لممارسة منشط وتدفئ.

لا تزيد المدة الإجمالية لهذه الجلسة عادةً عن 20 دقيقة. يتم تحديد العدد الضروري من جلسات التدليك من قبل الطبيب ، ولكن غالباً ما يشتمل هذا العلاج على ما لا يزيد عن 10-15 إجراء ، وبعدها يكون الاستراحة إلزامية.

مؤشرات لتدليك الظهر الكلاسيكي

مؤشرات لاستخدام هذا العلاج يمكن أن تكون بمثابة مجموعة متنوعة من أمراض النساء والأمراض القلبية وأمراض القلب ، وكذلك:

• أمراض واختلال الجهاز العضلي الهيكلي
• انخفاض مرونة ومرونة الجلد
• انخفاض لهجة العضلات العامة
• اضطراب في الأيض الخلوي
• متلازمة التعب المزمن
• ألم الظهر

وغيرها

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن وصف مسار تدليك الظهر الكلاسيكي لإعادة تأهيل الجسم بعد إصابات مختلفة من الجهاز العضلي الهيكلي ، بما في ذلك إصابات العمود الفقري.

موانع لتدليك الظهر الكلاسيكي

لسوء الحظ ، يمكن أن يكون بطلان بعض الناس في اتصال مع صحتهم حالة تدليك الظهر الكلاسيكي. لا يوصف عندما

• العمليات الالتهابية الحادة في الجسم.
• اضطرابات النزيف.
• درجة حرارة الجسم مرتفعة.
• أمراض الجلد
• بعض أمراض الأيض.
• التهاب الوريد الخثاري.
• أمراض الأورام.

من الجدير بالذكر أيضًا أن التدليك الخلفي هو علاج علاجي ، ولذلك يجب على الطبيب فقط وصفه ، وكذلك تحديد النتائج المحققة. لذلك ، إذا كنت تريد أن تأخذ دورة من هذا التدليك ، اتصل بطبيبك وكن بصحة جيدة!

في المعرض أنت في انتظار صورة كيفية القيام بالتدليك الكلاسيكي. أين تتعلم أن تفعل هذا التدليك؟ في الدورات في معهدنا!

المصدر: https://massage-cosmetology.ru/articles/info/klassicheskij_massage/

كم مرة أحتاج إلى إجراء تدليك للظهر؟

قبل بدء تدليك الظهر ، يقوم الطبيب بإجراء مشاورات حول المشاكل التي يريد العميل حلها بمساعدة الإجراءات.

ينصح بالجلسات التصالحية العامةمرة في الشهر.

لكن الخصائص الفردية للحالة الصحية وأسلوب حياة العميل إجراء تعديلات على الجدول الزمني.

من الضروري معرفة الخواص الرئيسية للتدليك:

1. تأثير الدورات تراكمية. وهذا هو ، حالة جيدة بعد الإجراء الثاني يستند إلى نتائج الأول ، وهلم جرا. بعد المرة الأولى والثانية ، لا يمكنك تجربة التأثير المطلوب ، وبعد المرور خلال الدورة ، تحدث التغييرات الضرورية.
2. جلسة تدليك واحدة غير قادرة على تصحيح الأمراض المزمنة. سوف يستغرق الأمر أيامًا أو أسابيع أو حتى سنوات لإزالة تصلب الرقبة أو آلام أسفل الظهر. لمدة ساعة واحدة يمكنك أن تشعر بتخفيف مؤقت للأعراض.

تدليك للاسترخاء والانتعاش العام

تتم متابعة جلسات العافية من تدليك الظهر للحفاظ على الوظيفة الطبيعية للجسم كله ، وتحسين الدورة الدموية ، وزيادة مرونة الفقرة ، والحد من ارتفاع ضغط الدم في العضلات.

أهداف الإجراء يمكن أن يكون منع الألم ، وإزالة نقاط التوتر. يجب تكرار التدليك العلاجي للاسترخاء كل ثلاثة إلى أربعة أشهر.

للأغراض العامة ، ما يكفي 1-2 جلسات في الشهر ، والتي سوف تتخلص من الإجهاد ، والحفاظ على قوة العضلات.

على الرغم من الراحة التامة ، يزيد الإجهاد المتكرر في العمل من تقلصات العضلات.

يزيد الإجهاد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، لذلك تحتاج إلى زيارة الجلسات كل أسبوع أو أسبوعين للحصول على استرخاء جيد.

التدليك الرياضي وترميم الجسم

يحتاج الرياضيون وغيرهم ممن يقومون بتمارين بدنية مكثفة إلى تدليك خاص لزيادة الإنتاجية ومنع الإصابات واستعادة العضلات بسرعة.

الرياضة المهنية المرتبطة بالمسابقات ، وتسبب إجهاد الجسم كله. يمر العمود الفقري بحملة ضخمة أثناء التدريب ، ومن المهم ملاحظة الإشارات في الوقت المناسب والتي تشير إلى تقلصات عميقة في العضلات.

لذلك ، من الضروري أيضًا تدليك الظهر لتقوية العضلات قبل النشاط المكثف ، وإعادة التأهيل بعدها.

يفضل الرياضيون حضور جلسات التدليكمرتين في الأسبوعللحفاظ على مرونة الجسم وتخفيف التوتر العضلي. إذا أصبح التدريب أقل كثافة ، يمكن تقليل وتيرة التدليك لمرة واحدة في أسبوعين أو شهر.

علاج الأمراض المزمنة

يتم إجراء تدليك لعلاج الأمراض المزمنة (الجنف ، الداء العظمي الغضروفي) اعتمادا على توطين الأمراض ، الصدمة القديمة وحالة صحة الإنسان.

يمكن أن يشمل برنامج العلاج ضد الألم في الجلسات الثلاث الأولى في الأسبوع ، ولكن تدريجيا سيتم تخفيض وتيرة الإجراءات إلى 1-2 في الشهر.

التدليك يساعد بشكل فعال مع ألم في الظهر ، والمفاصل في المنطقة القطنية العجزية والالتهاب الموضعي. سيساعد تنفيذ دورات التدليك في فصلي الخريف والربيع على تفادي التفاقم والألم الموسميين.

.

في بعض الأحيان ، يجب أن تبدأ جلسات التدليك بعد زيارة المعالج اليدوي ، الذي سيقضي على سبب اختلال التوازن العضلي.

.

في الأمراض الشديدة في العمود الفقري ، مثل الفتق ومرض Bekhterev ، فإن تكرار الدورات يتراوح من 2 إلى 4 في السنة لمدة 20-30 جلسة. في الوقت نفسه ، يجب تنسيق أي تدابير للعلاج الطبيعي مع الطبيب المعالج.

تخفيف التوتر العضلي المزمن والقضاء على مشاكل طويلة الأمد في الجهاز العضلي الهيكلي (الصدمة من العمود الفقري القطنية العجزية ، مفاصل الكتف) يحدث خلال 4-6 أشهر من التدليك المنتظم الدورات. في المستقبل ، للحفاظ على النتيجة ، يكفي زيارة المدلك مرة واحدة في الشهر.

تخفيف الألم الحاد

تتم معالجة العضلات أو التشنجات الممتدة بجلسات تدليك متكررة - 2-3 مرات في الأسبوع. لمدة 30-45 دقيقة ، يوفر المتخصص الاسترخاء وخفّف من الألم.

يحدث الشفاء الكامل بعد 1-3 أسابيع ، ولكن بعد ذلك من الضروري مواصلة العلاج ، والحد من وتيرة الزيارات. جنبا إلى جنب مع التدليك ، فمن الضروري تقليل العبء على ظهره ، اتبع تعليمات الطبيب ، والحد من كمية الإجهاد.

لا يمكن علاج المراحل الحادة من الأمراض (الفتق ، التهاب الجذور) بالتدليك ، لأنها يمكن أن تسبب زيادة في الأعراض المؤلمة.

تدليك أثناء الحمل

يرتبط ألم الظهر أثناء الحمل بالتغييرات الهرمونية التي تضعف الأربطة والعضلات ، فضلاً عن وزن الجنين وزيادة الحمل في العمود الفقري.

يمكن للمعالجين المحترفين فقط القيام بالتدليك ، مما يساعد على تقليل الإزعاج أثناء المشي والنوم. مرة أو مرتين في الشهر يكفي للتغلب على السمات المؤلمة للحمل.

ولكن يجب الحصول على موافقة الإجراء من طبيب التوليد.

يمكنك تجربة عمل العديد من المدلكين قبل أن تجد "يديك" للظهر. يجب أن يركز المحترفون ، أولاً وقبل كل شيء ، على أحاسيس المرضى وأن يفعلوا ذلك لأن التدليك يجلب الراحة ، ولا يتحول إلى التعذيب.

المصدر: http://SibClinics.ru/skolko-raz-nuzno-delat-massage-spini

كيفية تحديد نوعية التدليك واختيار مدلك في سانت بطرسبرغ

أي إجراء طبي يمكن أن يضر بالصحة ، حتى يحظى بحب شديد من قبل جميع التدليك.

كيفية القيام بذلك بشكل صحيح وأين يمكن العثور على مدلك المختصة "الطبيب بيتر" من قبل رئيس القسم إعادة التأهيل الطبي للمستوصف الطبي والسريدي بمدينة سانت بطرسبرغ ، دكتوراه. ناتاليا Melnichuk.

عندما لا تستطيع التدليك

حتى لو تم تنفيذ التدليك بشكل مهني ، فإنه لا يزال من الممكن أن يتفاقم مسار بعض الأمراض أو يثير تفاقمها.

قبل تعيين الدورة ، تحتاج إلى الخضوع للفحص وتقييم حالة الجسم. من المستحيل القيام بذلك بمفردك ، حيث إن الطبيب وحده يستطيع أن يوازن بين الإيجابيات والسلبيات.

لذلك ، من الأفضل أن ننسى تقرير المصير. (لموانع التدليك اقرأ أدناه).

ما المدلك يمكن الوثوق به

لا أقل شرا من تدليك عين نفسه ، يمكن أن يسبب مدلك الأميين. بالمناسبة ، لن يعمل أخصائي يحترم نفسه دون استشارة الطبيب مع المريض. إذا وافق على أخذ المريض دون إذن الطبيب ، فهذا يدل على عدم أهليته وعدم مسؤوليته.

- التعليم الطبي الثانوي للمهنيين أمر إلزامي ، - ناتاليا Melnichuk على يقين.

- يجب تجنب إعادة تدريب مصففي الشعر ، سادة مانيكير وغيرها من "الخبراء" مع "القشور" بعد ثلاثة أشهر من جلسات التدليك.

كيف يعمل الكائن ، ووفقًا للقوانين التي يعمل بها ، لا يعرف الكثير.

ولا تتردد في طلب شهادة أو دبلوم من معالج التدليك. على الرغم من أن المؤسسات الطبية الحكومية والعيادات الخاصة التي لديها ترخيص ، من دون التعليم الطبي للعمل لن تأخذ.

فمن الأسهل أن تعثر على "الخبراء" التي تم إنشاؤها حديثا في صالونات التجميل. يمكن الحكم على جودة مهارات المدلك من خبرة العمل. على الأقل ثلاث سنوات من الممارسة المستمرة ، وبشكل عام أكثر ، كلما كان ذلك أفضل.

يجب أن يمتلك المدلك الجيد كل مهارات التدليك العلاجي ، أولاً وقبل كل شيء ، الكلاسيكية.

إذا كان أحد الخبراء يمارس التدليك "التايلندي" أو التجميلي فقط ، والذي لا علاقة له بالشفاء ، فمن غير المحتمل أن تحصل على النتيجة المتوقعة.

قبل بداية الجلسة وخلالها وبعدها ، سوف يسأل أخصائي مختص دائمًا عن أحاسيس الإجراء والحالة الصحية. كما تم تحديد المناطق المشكلة ، سوف يتحدث المدلك عنها: "إنها متوترة" ، "هناك" فرضت "، وهلم جرا.

عدد العملاء هو أيضا مؤشر جيد. إذا كان عددهم قليلًا جدًا ، فقد يعني ذلك أن الأشخاص غير سعداء بالتدليك. إذا كان المريض أكثر من اللازم ، على الأرجح ، فإن المدلك جشع ، لا يتم وضعه حسب الحاجة.

- من الناحية المثالية ، ينبغي أن يكون لدى أخصائي 6-7 مرضى في اليوم. أكثر - لا تتغلب جسديا ، - تشرح ناتاليا Melnichuk. - 13 مريضا في كل مرة - وهذا هو في الواقع تدفق ، ونتيجة لهذا التدليك سيكون أيضا "على الخط".

.

واحدة من التوصيات الأكثر موثوقية للمدلك هي "الكلام الشفهي مراجعات على الإنترنت ، وحتى بشكل أكثر موثوقية - نصيحة من الأصدقاء.

.

كيفية فضح عملية احتيال

إذا كان المدلك يشخص بثقة دون فحص أولي واستنتاج الطبيب ، فهذا مدلك غير كفء.

بالإضافة إلى ذلك ، يجدر أن نقول له وداعًا إذا:

- يدعو مدة الدورة غيابيا ، عن طريق الهاتف أو الوعود للشفاء لبضع دورات.

وفقا ل Natalia Melnychuk ، يتم تحديد مدة دورة التدليك للجميع بشكل فردي ، ما لا يقل عن 7 جلسات ، بحد أقصى 15.

- عروض ليحل محل العلاج الموصوف من قبل الطبيب والمكملات الغذائية وغيرها من الوسائل المعجزة. - يعد بضمان مائة بالمائة للعلاج.

- الوعود بالانسحاب من الجسم بالخبث ، لتجديد الحيوية لمدة 10 أيام وكلها في نفس الروح.

أين تجد مدلك

عروض التدليك ، سواء العيادات الخاصة والعامة ، وصالونات التجميل والمعالجين بالتدليك لمرة واحدة.

لا يمكن الوثوق بصالونات التجميل إلا إذا كان لديهم ترخيص للتدليك الطبي.

تحتاج "الفردي الخاص" أيضًا إلى طلب الحصول على شهادة طبية وشهادة معترف بها من الدولة.
في السؤال الأبدي ، حيث من الأفضل القيام بالتدليك - في عيادات الولايات أو العيادات التجارية ، لا تملك ناتاليا ميلنيتشوك إجابة لا لبس فيها.

- من ناحية ، في مؤسسات الدولة هناك سيطرة مستمرة على عمل من المدلكين ، وهو ليس سرا ، - تقول ناتاليا Melnychuk. - من ناحية أخرى ، يمكن لسلسلة لا تنتهي من المرضى أن تقلل من جودة الإجراء وبحلول نهاية اليوم ، يزول المدلك ببساطة.

ومع ذلك ، وفقا لأخصائي إعادة التأهيل ، في العيادات الخاصة ، لا يتم التأمين على المتخصصين ذوي الشعبية العالية ضد هذا.

"أهم شيء ،" يخلص ناتاليا Melnichuk ، "هو أن المؤسسة التي توفر خدمات التدليك لديها ترخيص.

عادة ما تكون تكلفة التدليك في المؤسسات الطبية العامة أقل من التكاليف الخاصة. في المتوسط ​​، يبلغ تدليك منطقة واحدة في عيادات سان بطرسبورغ حوالي 500 روبل ، ويبلغ إجمالي التدليك حوالي 800 ؛ زائد أو ناقص - 300 روبل.

عندما يتم التدليك بشكل صحيح

دفء لطيف ، إراقة على الجسم كله ، تحسين الحالة المزاجية ، موجة من الطاقة وانخفاض في التوتر العاطفي تشير إلى أن التدليك يتم بشكل صحيح. أفضل تقييم لجودة التدليك هو نوم عميق بعده.

بعد التدليك ، لا ينبغي أن يكون هناك تدهور في الرفاه ، والدوخة ، والاكتئاب أو حالة "كسر" ، وسرعة ضربات القلب ، وزيادة درجة الحرارة وغيرها من التغييرات غير السارة. ويوحي مظهرهم إما أنك بحاجة إلى البحث عن مدلك آخر ، أو أن الشخص يعاني من بعض الأمراض التي لا تؤخذ بعين الاعتبار قبل تعيين دورة تدليك.

.

هناك رأي بأن الألم والكدمات هي أيضا دليل على ذلك. موقف Natalia Melnychuk لا لبس فيه: يجب ألا يكون الألم والكدمات طبيعيين.

.

إذا ظهرت ، إنها مناسبة للتعبير عما إذا كان من الضروري تغيير المدلك؟ ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن تحدث مع بعض الأمراض أو إذا تصرف المريض بشكل غير صحيح بعد جلسة تدليك.

ما لا يمكنك القيام به بعد التدليك

أنه بعد التدليك لم تكن هناك كدمات وآلام ودوخة ، بعد الجلسة لا ينصح الأطباء بالقيام بسرعة - تحتاج إلى الاستلقاء لمدة 20 دقيقة.

أيضا ، خلال اليوم ، تجنب المجهود البدني القوي وإقامة طويلة في موقف واحد.

متى يجب أن يدوم التدليك؟

قصيرة جدا يظهر التدليك كسل المعالج التدليك ، طويلة جدا - حول محاولة للحصول على الكثير من المال من العميل قدر الإمكان. في تحديد مدة الدورة ، ليست هناك حاجة لاختراع دراجة هوائية ، جميع المعايير موجودة منذ فترة طويلة.

الوحدات المشروطة لأداء إجراءات التدليك

اسم الإجراء	عدد الوحدات التقليدية (وحدة واحدة = 10 دقائق)
تدليك الرأس (المنطقة الأمامية والزمانية والقثمانية والجدارية)	1.0
مساج الوجه (منطقة أمامية ، جليدية ، منطقة علوية وسفلية)	1.0
تدليك العنق	1.0
تدليك منطقة الياقة (الظهر من الرقبة ، والعودة إلى المستوى الرابع من الفقرة الصدرية ، السطح الأمامي للصدر إلى الضلع الثاني)	1.5
تدليك اليد	1.5
تدليك منطقة اليد والكتف والكتف	2.0
تدليك مفصل الكتف (الثلث العلوي من منطقة الكتف والكتف وكتف المنطقة التي تحمل اسمًا)	1.0
تدليك مفصل الكوع (الثلث العلوي من الساعد ومنطقة مفصل المرفق والثالث السفلي من الكتف)	1.0
تدليك مفصل الرسغ (الجزء القريب من الرسغ ، منطقة مفصل الرسغ ، الساعد)	1.0
تدليك اليد والساعد	1.0
الصدر التدليك (سطح الصدر الأمامي من الجبهة ضلع الكتف أقواس حزام الحدود وإلى الجزء الخلفي من الرقبة إلى أسفل الظهر السابع I فقرة)	2.5
تدليك الظهر (من عنق الرحم السابع إلى فقرة الفقرات القطنية ومن اليسار إلى الخط الأيمن الأوسط الأيمن ، عند الأطفال - بما في ذلك المنطقة القطنية العجزية)	1.5
تدليك عضلات جدار البطن الأمامي	1.0
تدليك المنطقة القطنية العجزية (حتى الفقرات الفقرية القطنية إلى طيات الألوية السفلى)	1.0
التدليك القطاعي لمنطقة القطنية العجزية	1.5
تدليك الظهر ومنطقة أسفل الظهر (من فقرة عنق الرحم إلى قاعدة العجز ومن اليسار إلى خط الإبطين الأوسط الأيمن)	2.0
تدليك العمود الفقري عنق الرحم (الظهر من الرقبة والعودة إلى فقرة الفقرات القطنية من اليسار إلى خط الإبطين الأيمن الخلفي)	2.0
تدليك القطاعات من العمود الفقري عنق الرحم	3.0
تدليك منطقة العمود الفقري (السطح الخلفي من الرقبة والظهر والمنطقة القطنية العجزية من اليسار إلى خط الإبطين الخلفي الأيمن)	2.5
تدليك القدم	1.5
تدليك الساق والخصر (مناطق القدم ، الساق ، الفخذ ، المنطقة القطنية الألوية)	2.0
تدليك منطقة مفصل الورك والألوية (الجانب نفسه)	1.0
تدليك مفصل الركبة (الثلث الأعلى من الساق ومنطقة مفصل الركبة والثالث السفلي من الفخذ)	1.0
تدليك مفصل الكاحل (القدم القريب والكاحل والثالث السفلي من السيقان)	1.0
تدليك القدم والساق	1.0
التدليك العام (للرضع والأطفال الصغار في سن المدرسة)	3.0

موانع للتدليك

موانع مطلقة للتدليك تشمل الأورام ، التهاب العظم والنقي ، القرحة الغذائية ، أمراض الدم ، تصلب الشرايين ، التهاب الصفيحات الدموية ، تمدد الأوعية الدموية الأبهري والأبهري ، الجلطات ، التهاب الوريد الخثاري ، فشل الدورة الدموية من الدرجة الثالثة ، أمراض القلب اللا تعويضية ، توسع القصبات ، قصور القلب الرئوي من الدرجة الثالثة ، قصور القلب والأوعية الدموية الحاد ، وذمة رئوية ، القصور الكلوي والكبدي ، وأشكال نشطة من مرض السل ، والأمراض التناسلية ، والأمراض العقلية مع الإثارة المفرطة.

العقبات المؤقتة في مسار التدليك هي الأمراض الجلدية المعدية والفطرية ، طفح جلدي مختلف ، آفات جلدية التهابية ، قيحية العمليات ، والتهاب العقد الليمفاوية ، والنزيف ، وأمراض الحساسية ، وارتفاع درجة حرارة الجسم ، والعمليات الالتهابية الحادة ، وأزمة نقص التوتر ، والغثيان ، القيء وآلام القلب ، ARVI في غضون 2-5 أيام بعدها ، والتسمم الكحولي ، والالتهابات المعوية ، والكسور الطازجة / خلع / التواء ، في غضون 6-12 شهرا بعد العمليات.

الثآليل ، تهيج الجلد ، الكشط والتشققات ، الصدفية ، التهاب الجلد العصبي ، الأكزيما ، الوحمات المصابة بسهولة ، وعروق الدوالي ، والاعتلال الخثاري ، كيس المبيض ، الحيض ، الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فترة ما بعد الولادة المبكرة تفرض قيودًا على التدليك في بعض المناطق الجسم.

© طبيب بيتر

المصدر: http://doctorpiter.ru/articles/5930

كم تبلغ تكلفة تدليك الظهر؟

واحدة من الإجراءات الصحية الأكثر شعبية في العالم هي تدليك الظهر.

لا يسمح فقط لإزالة الألم في العضلات المتوترة ، ولكن أيضا لتنظيم عمل العديد من الأجهزة والأنظمة.

يحتل الظهر جزءًا كبيرًا من سطح الجسم ، لذلك من خلاله تكون يد المدلك هي الأسهل للاتصال بجسم الإنسان.

تدليك الظهر: مؤشرات

تدليك الظهر مفيد للجميع ، لكن بعضها ضروري فقط. هنا هي المؤشرات الرئيسية لتدليك الظهر.

1. ألم في الظهر.ربما ، هذا السبب في معظم الحالات يدفع الناس للبحث عن مدلك مؤهل. يبدأ ألم الظهر بتعذب الشخص إذا كانت عضلاته متوترة من التعب. من الممكن أيضًا قرصة جذور النخاع الشوكي. في هذه الحالة ، هناك ألم حاد لا يسمح للشخص بالتحرك بشكل طبيعي ، وفي بعض الأحيان ببساطة "يربطه" إلى السرير.
2. زيادة استثارة عصبية.تدليك الظهر هو مهدئ ممتاز. في بعض الأحيان أنه يساعد أفضل من المسكن القادم من أقرب صيدلية.
3. متلازمة التعب المزمن. هذه المتلازمة تتبع الأشخاص الذين يشاركون في العمل الفكري وفي نفس الوقت يهملون الجهد البدني. يؤدي الإرهاق العقلي المستمر إلى إضعاف نغمة الكائن الحي بأكمله. تدليك الظهر جيد يعمل بشكل جيد لتخفيف التعب.
4. انخفاض مناعة.نزلات البرد المتكررة هي العلامة الرئيسية لتقليل المناعة. واحدة من الطرق لاستعادة دفاعات الجسم هي تدليك الظهر.
5. انخفاض ضغط الدم العضلي. هذا هو شرط انخفاض قوة العضلات. تصبح بطيئة وضعيفة. أسباب هذا المرض هي متنوعة جدا وغالبا ما لا يتم تحديدها. تدليك الظهر يسمح لك للحفاظ على قوة العضلات. يصبح إضافة جيدة لعلاج المخدرات.
6. الجنف.غالبًا ما يؤدي انحناء العمود الفقري إلى فرط التوتر المستقر في عضلات الظهر. التوتر المستمر في العضلات يمكن أن يسبب آلام الظهر أو الصداع النصفي. التدليك في الجنف يريح عضلات الظهر ويزيل أعراض الجنف.
7. الهلل. يحدث هذا المرض نتيجة لانتهاك الدورة الدموية في الجلد. التدليك الخاص المضاد للسيلوليت يحسن تدفق الدم في الأنسجة ويقلل من ظهور السيلوليت.
8. انخفاض مرونة الجلد. مع التقدم في السن ، يصبح الجلد أقل سلاسة ومرونة ومرونة. تدليك الظهر يسمح لك بإبطاء عملية الشيخوخة في الجلد. تعزيز تدفق الدم ، فإنه يعزز التغذية الطبيعية.
9. اعتلال.هزيمة الأقراص الفقرية ، هذا المرض يسبب محدودية الحركة والألم في الظهر. التدليك لا يعالج الداء العظمي الغضروفي ، لكنه يخفف الألم والتوتر في العضلات ، وبالتالي يسهل حالة الإنسان.

تدليك الظهر: موانع الاستعمال

لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع استخدام تدليك الظهر لتحسين صحتهم. هنا هي موانع الرئيسية لتعيين التدليك.

1. الجلد التالف (كدمات ، جروح)
2. الأمراض المزمنة للقلب والجهاز التنفسي
3. زيادة درجة الحرارة والعمليات الالتهابية
4. أمراض الجهاز العصبي المركزي
5. التهاب الغدد الليمفاوية أو القنوات.
6. التهاب العظم و النقي المزمن.
7. السل ، الأمراض التناسلية.

أنواع التدليك العلاجي

تدليك كلاسيكي

يستخدم التدليك الكلاسيكي في علاج العديد من الأمراض: osteochondrosis ، فتق في العمود الفقري ، التهاب جذري ، الالتواء في الأربطة والأوتار.

الإجراءات تساعد على التخلص من التهاب العصب والألم العصبي ، والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل ، التهاب المعدة ، عدم انتظام ضربات القلب. يقوم الطبيب بالتدليك على طول الجهاز اللمفاوي ، وينتقل من الرقبة إلى الخصر.

خلال العملية ، يتم استخدام التقنيات الكلاسيكية: التمسيد ، الفرك ، الضغط ، العجن والاهتزاز.

العلاج بالابر

تدليك بالابر هو تدليك النقاط النشطة بيولوجيا. هذه النقاط مرتبطة بأعضاء داخلية مختلفة.

الآثار على النقاط تساعد في علاج عرق النسا ، الفتق ما بين الفقرات ، آلام العضلات والظهر ، والصداع ، والتهاب المفاصل. الإجراءات تعفي من الأرق ، والإجهاد الذهني ، والاكتئاب.

لا تسبب هذه التقنية إحساسًا مؤلمًا ، حتى في المرضى ذوي البشرة الحساسة.

تدليك منعكسة

هذا الإجراء هو تدليك المناطق العاكسة من الجسم. ترتبط هذه المناطق مع الأعضاء الداخلية من خلال أعصاب الحبل الشوكي.

تدليك منعكس يساعد على علاج الداء العظمي الغضروفي ، أقدام مسطحة ، التهاب المفاصل ، العصاب. بفضل الإجراءات والصداع والدوخة والأرق تمر.

خلال جلسات العلاج يستخدم المعالج تقنيات الشد والضغط والتمدد والقص واللف.

التدليك العصبي

يتم إنشاء التدليك العصبي للأشخاص الذين يعانون من عصبية. الإجراء يزيل الإجهاد ، يهدئ الجهاز العصبي ويطبع عمل الجهاز القلبي الوعائي.

يقوم الأخصائي بإجراء تدليك علاجي مريح مع حركات سلسة - معظمها سكتات دماغية.

خلال الجلسات ، يرتاح الشخص تمامًا ، ويصاب بالصداع ويحسن مزاجه ويقوي مناعته.

العوامل التي تؤثر على التكلفة

تعتمد تكلفة التدليك على العديد من العوامل: بشكل رئيسي على نوع التدليك ، ومدة الدورة والأهداف التي تتبعها.

أغلى - التدليك العلاجي. في معظم الأحيان يتم ذلك من قبل المتخصصين الذين تلقوا التعليم الطبي الثانوي في تخصص "التمريض" أو "الأعمال الطبية".

أيضا ، يمكن لهذا التدليك التعامل مع أولئك الذين لديهم شهادة الدولة التي تعطي الحق في العمل "مدلك" ، لكنه يتطلب كل 5 سنوات لتحسين مهاراتهم.

الأشخاص الذين لديهم تعليم طبي أساسي يعرفون تمامًا مكان وجود العضلات وكيف يمكن أن تؤثر على مجموعات العضلات المختلفة.

.

غالباً ما يسمى الشخص بهذه المهارة معالجًا يدويًا ، أي بالمعنى الحرفي للكلمة: "علاج الأيدي".

.

في المتوسط ​​، تختلف مدة جلسة تدليك واحدة من 30 دقيقة إلى ساعة ونصف (النسخة الكاملة). يتم تحديد السعر لكل ساعة عمل ، وبالتالي ، فإن تكلفة النسخة الكاملة ستكون أكثر بثلاث مرات من التكلفة المحلية.

كقاعدة عامة ، ينصح بإجراء دورة من 10-15 جلسة لاستعادة الظهر. وللوقاية من أمراض العمود الفقري ، والشعور الجيد ، هناك ما يكفي من الدورات الوقائية من 3-5 جلسات.

1. المهام التي تواجه المدلك

إذا كانت هناك حاجة جلسات تدليك فقط للحفاظ على ظهره ، لمنع حدوث انتهاك للموقف أو تحسين الدورة الدموية في مشد العضلات ، ما يكفي من 10 جلسات من تدليك أفضل لا تزيد عن 40 دقيقة لكل منهما.

تكلفة منخفضة ، مقارنة مع إجراءات يدوية أكثر تعقيدا. إذا كان الأمر يتعلق بإعادة التأهيل بعد الإصابات الخطيرة (الرياضة ، بعد الحوادث) ، عندئذٍ يلزم إجراء مجموعة كاملة من الإجراءات ، حيث يكون التدليك ذو أهمية قصوى.

في هذه الحالة ، يمكننا الحديث عن فترة من عدة أشهر ، مما يعني أن التكلفة ستكون محل تقدير كبير.

قائمة الاسعار

• أسعار التدليك تتراوح من 300 إلى 2500 روبل لكل جلسة.
• تبدو قائمة الأسعار في العيادة كما يلي:
• التدليك العلاجي والوقائي (عام) - 60 دقيقة - 500 2 روبل *.
• تدليك الظهر - 30 دقيقة - 1000 روبل.

40 دقيقة - 1200 روبل.

45 دقيقة - 1400 روبل.

60 دقيقة - 1800 روبل.

• تدليك منطقة طوق - 40 دقيقة - 800 روبل.
• منعكس تدليك (بقعة) - 400 - 600 روبل.
• تدليك الطاقة التعريفي - 500 - 1 200 روبل.
• تدليك اليد (الكتفين ، ومنطقة طوق ، والساعدين) - 45 دقيقة - 700 روبل.
• تدليك الساقين (الوركين والقدمين) - 45 دقيقة - 800 روبل.
• تدليك ضد السيلوليت - 45 دقيقة - 1000 روبل.
• تدليك التصريف اللمفاوي - 45 دقيقة - 1000 روبل.

* - يشار إلى السعر لجلسة واحدة

أعلى الأسعار في العيادات في موسكو وسانت بطرسبورغ ، في المدن التي ضربها المركز ، والأسعار أقل بكثير.

عادة في العيادات الخاصة وفي المؤسسات العامة للخدمات الصحية العامة يتم قبول المكافآت المختلفة ، البرامج المتراكمة ، وبطاقات الولاء - باختصار ، مثل هذه الإجراءات التي تساعد على تقليل سعر متوسط ​​السعر التدليك.

لذلك ، على سبيل المثال ، عند زيارة 10 جلسات تدليك الظهر ، يمكن أن يكون متوسط ​​التكلفة من 333 إلى 500 روبل.

النقص الرئيسي - أي عيادة تتطلب الدفع (الدفع المسبق) إلى الأمام ، وهذا في بعض الأحيان "يطير في الكثير من المال."

يمكن أن تُدْرَى المدلكة لكل جلسة على حدة وحسب موعد أكثر ملاءمة.

لذلك ، يمكنك إنهاء دورات التدليك ، بعد إنفاق مبلغ معين من المال ، ولكن بعد ذلك توفير المال من ميزانية الأسرة ، والتدليك لجميع أفراد الأسرة.

المصدر: http://mfina.ru/skolko-stoit-massazh-spiny