Artrozun önlenmesi ve tedavisi

Semptomlar, eklem artrozu tedavisi ve önlenmesi

Artroz, kıkırdak dokunun incelmesi, subkondral kemiğin, sinoviyal sıvının ve sonuç olarak komşu kasların incelmesiyle karakterize ciddi bir eklem hastalığıdır.

"Artroz" adı ile birlikte, genellikle "aynı hastalık" olan "osteoartrit "deforme artroz" veya "eklemlerin artrozu" kelimeleri kullanılır.

Bu terminolojiye sadık kalacağız.

Artroz ile mücadele halk ve resmi tıp, fizyoterapi, egzersiz terapisi ve doğru beslenme içerir. Sitede her türlü artroz ve tedavi yöntemlerini anlayacağız. Hastalığın semptomlarını ve aşamalarını göz önünde bulundurun, önlenmesi için gerekli önlemlerden bahsedelim.

Artroz belirtileri

Osteoartrit, artrit ve poliartrit ile çok benzer semptomlara sahiptir, ancak inflamatuar bir hastalık değildir, ancak artrit sıklıkla artrozise yol açar, bu durumda osteoartritten bahsederler. Doktorlar dört ana belirtiyi ararlar:

1. eklemlerde ağrı varlığı;
2. kemiklerde çatlak görünümü;
3. eklemlerdeki hareketlilik sınırlaması;
4. deforme eklemler.

Eklemde ağrılı etki, doktor gerektiren en önemli belirtilerden biridir. Hareket ettiğinde ağrı oluşmaya başlar. Yürümek, zıplamak - diz ve kalça artrozu olan bir hasta hareket ederken hemen keskin bir acı hissedecektir.

Gövdenin eğilmesi, yuvarlanması, dönmesiyle birlikte, servikal ve omuz artrozu olan bir kişi de ciddi rahatsızlık yaşayacaktır.
Ama bir kişi pasif bir pozisyon alır, hareketi durdurur, acı çok geçmeden kaybolur.

Bu artritik ağrıdan kaynaklanan artritik ağrıdan farklıdır.

Osteoartriti karakterize eden ikinci anlamlı semptom eklemin çatlamasıdır. Kemik yüzeylerinin sürtünmesinden ortaya çıkar, dönme yumuşaklığı kıkırdak aparatının esnekliğinin deformasyonu ile azalır.

Osteoartritin evresi daha ağırdır, eklemlerdeki daha belirgin çatlaklar.

Artroz olan eklemlerdeki bir çatlak, her zaman bir ağrı sendromu ile birlikte görülür ve bu aynı zamanda her zamanki eklem çatlaklarından ayrılır.

Her tip artroz için bir sonraki karakteristik semptom, etkilenen eklemlerdeki hareket genliğinin azalmasıdır.

Tabii ki, osteoartritin ilk aşamasında, böyle bir neden hemen fark edilemez, ancak kıkırdaklı ve ligamentöz durumun bozulması ile Hareketlerin aparat genliği o kadar azalır ki, hasta bir kişi bazen ayağını hareket ettiremez, koksartroz.

Eklem tipindeki değişiklik hastalığın geç evrelerinde ortaya çıkar.

Deformasyon, kemiklerin yüzeyindeki osteofit oluşumuna bağlı olarak meydana gelir, çünkü sinovyal sıvının fazlalığı bazı şişkinliklere neden olur.

Ayrıca eklemler, kemiklerin kavşağındaki bir değişiklikten dolayı deforme olurlar.

Artroz nedenleri

Modern tıp artrozun aşağıdaki nedenlerini ayırt eder:

• kişisel yaralanma;
• eklem displazisi;
• kalıtsal hastalıklar;
• inflamatuar süreçler;
• metabolik sistemin rahatsızlığı.

Eklemlerindeki insan yaralanmaları, yapıları üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir ve osteoartrit gelişiminde en önemli nedendir. Displazi, kemiklerin yapısındaki konjenital anormallikleri ifade eder. Vücuttaki iltihaplanma, eklem aparatlarına zarar vermekle tehdit eder.

Risk grubu şunları içerir:

1. aşırı vücut ağırlığı ile;
2. kalıtsal bozukluklarla;
3. yaşlılar;
4. belirli meslekler ile;
5. vücutta metabolik bozukluklar;
6. mikrobesin eksikliği ile;
7. omurgada bir travma yaşadı;
8. Bazı spor yapan.

Artroz derecesi

Üç derece osteoartrit vardır. Birinci derece sinoviyal sıvının kalitesindeki bozulma nedeniyle minör ağrıların ortaya çıkması ile karakterize olan en kolay olanıdır. Hiyalin kıkırdağı hafif tahrip olmuştur.

İkinci aşamada zaten kıkırdaklı dokunun ciddi bir incelmesi vardır, eklem sıvısı özelliklerini kaybeder. Eklem yüzeyinin kenarlarında osteofit bulunur ve akut ağrıya neden olur.

Son dereceye kadar, bir X-ışını görüntüsü korkunç bir fotoğrafı tasvir ediyor.

Bacak aksı, ligament aparatının gevşemesi, eklemin üzerindeki yükün yeniden dağılımı nedeniyle deforme olur. Kaslar büyük ölçüde azalır veya gerilir.

Artroz Tedavisi

Tedavi, ağrı sendromunu azaltmaya yönelik tüm önlemleri ortadan kaldırır. eklemlerde enflamatuar süreçler, kıkırdaklı dokunun restorasyonu, kas korsesinin güçlendirilmesi ve ligamentler.

En yaygın yöntem, bir doktor tarafından reçete edilen ilaçtır. Ağrıyı ve spazmları rahatlatmak için kullanılan çeşitli ilaçlar vardır. En hızlı etkiyi getiren, ancak yan etkilerin geniş bir yelpazesine sahip olan bir grup steroidal olmayan anti-inflamatuar tip vardır.

İyi bir alternatif, kıkırdaklı dokuyu restore etmeye yönelik kondroprotektörlerin kullanılmasıdır. Kondroprotektörler, insan kıkırdağına benzer yapıdaki doğal materyallerinden yapılır. Vücut üzerindeki olumsuz etkiler minimaldir.

Halk tedavisi, artrozla mücadelede birçok farklı yöntem anlamına gelir.

Bu tür tedavi hızlı bir etki yaratmaz, ancak uzun süreli (birkaç aydır) etkilenen eklem üzerinde en olumlu etkiye sahiptir.

Popüler halk ilaçları, özellikle artritik hastalıkların tedavisinde etkili olan kılıç, dulavratotu, lahanadır.

Fizyoterapi yöntemleri, ısınma, sıkıştırma, kriyoterapi, hirudoterapi, mıknatıs tedavisi ve diğer yöntemleri içerir.

En şiddetli olgularda eklemlerin endoprotezileri uygulanır. Cerrahi müdahale, etkilenen eklemi yapay bir ile değiştirmeyi amaçlamaktadır. Bu işlemler çok pahalıdır ve operasyon süresi 10-15 yıldır.

Artrozun önlenmesi

Bu yaygın popüler hastalığı azaltmayı amaçlayan en önemli faktör önleyici tedbirlerdir. Osteoartrit gelişimini önlemek için temel önlemler şunlardır:

• aşırı vücut ağırlığında azalma;
• artan motor aktivitesi;
• doğru beslenme;
• HLS prensiplerine bağlılık.

Aşırı kilo eklemlerimiz için bir beladır. Bir kişinin ağırlığının ne kadar büyük olduğu uzun süredir, yükün eklemlerde ne kadar büyük olduğu biliniyordu.

Modern yaşam biçimi, geçmiş yüzyıllarda bilinmeyen bir hastalığa neden oldu - hipodinami.

Hareketsiz yaşam tarzı, vücuttaki dolaşımını, kasların zayıflamasında ve en sonunda kemikler, bağlar ve kıkırdak durumlarında olumsuz etkiler.

Gıda - sağlığımızın temelini atmak için bir başka önemli tuğla. Eğer geçmişte gündemde doğru beslenme sorunu yoksa, gıda endüstrisinin gelişmesiyle birlikte, ürünlerde kimyayı büyük ölçüde kullanarak, ne tür yararlı yiyeceklerin tercih edileceği sorusu ortaya çıktı.

Sağlıklı bir yaşam tarzının genel ilkeleri, artrozun önlenmesinde de uygulanabilir. Tabii ki, sigara, alkol kötüye kullanımı, uyku yetersizliği, aşırı yeme, vücudun bir bütün olarak zarar verici etkisi vardır, bu da sonuç olarak kemiklerimizin sağlığını etkiler.

Deforme edici osteoartrit, sünnetli bir hastalıktır, bunun sonucu olarak şiddetli ağrı kesici ağrıları, eklemlerdeki hareketliliğin kısıtlanmasıdır. Tedavi uzun, zor ama modern bir yaklaşımdır ve ciddi bir hastalıktan kurtulmanızı sağlar.

Kaynak: http://pro-artroz.ru/

Artrozun önlenmesi

Yani nasıl bir şeyartroz hastalığı? Bu sorunun cevabı insan vücudunun kıkırdak dokusunda yatar.

Gizlice başlıyor burada. Kalsiyum tuzlarının depolanması kıkırdaklarda görülür.

Bu tuzlar, kıkırdaktaki besin maddelerinin beslenmesini ciddi şekilde bozar ve bu da hücre ölümünün başlamasına yol açar.

Etkilenen eklem yavaş yavaş bozunmaya başlar.

Bu süreçte artiküler poşet kalınlaşır, tendonların elastikiyeti kaybolur, kemik dokusu yok edilir ve kıkırdağın muhtemel bir büyümesi olur.

Artrozun komplikasyonlarını önlemek için, kıkırdaktaki tuz görünümünün ana nedenlerini bilmeniz gerekir. Onların oluşumunu etkileyen ana faktörleri tanımanızı öneriyorum.

SAÇLARDA KALSİYUM TUZLARI GÖRÜNÜMÜ İÇİN ANA NEDENLER

1. Yanlış yiyecek.
2. Hareketsiz bir yaşam tarzı.
3. Eklemlerde iltihaplanma (artrit).
4. Kırıklar veya travma.
5. Obezite.
6. Eklemlerde enfeksiyon.
7. Kalıtsal yatkınlık.
8. Yanlış doku gelişimi (displazi).
9. Metabolik bozukluklar.
10. Endokrin sisteminin bozuklukları.
11. Gastrointestinal sistem bozuklukları.
12. Hormonal dengesizlik.
13. Yaşlılık
14. Vücudu alt soğutma.

Artrozun sinsi olmasının, çoğu hastada (gençlerin doktora başvurduğu durumlar olmasına rağmen) eklemleri yıllarca yok ettiği gerçeğinde olduğunu belirtmek isterim.

İlk aşamada, çoğu hasta hastalığın semptomlarına dikkat etmemektedir. Ama zamanla, durum büyük ölçüde değişiyor. Hareket halindeyken adam giderek artan bir şekilde ağrı hisseder.

Sağlığın durumu eklemin hasar derecesine bağlıdır. Uzmanlar dört derece artrozu ayırt eder. Onlara daha yakından bakalım.

İlk artroz derecesi.

Hastalığın ilk aşamasında hasta neredeyse hiç semptom hissetmez. Vücut ısısı normal sınırlar içinde.

Hiçbir şişme yoktur, cildin rengi değişmez, x-ışınları ile dokularda hiçbir değişiklik görülmez. Bir kişi iltihaplı eklemde ve kısa süreli ağrıda sadece zayıf bir karıncalanma hissedebilir.

Bu aşamada tedavi etmek kolaydır.

İkinci artroz derecesi.

Artrozun ikinci aşamasında, hasta hareket sırasında iltihaplı eklemde acı çekmektedir. Eklemde ayrı bir çatlak var.

Kişi bacaklarda sürekli yorgunluk hisseder, sinirlenir ve iltihaplı eklem bölgesinde rahatsızlık hisseder.

Eklemlerdeki değişikliklerin başında fark edilir.

Bu aşamada, eklemlerde doku tahribatı oluşur. Her geçen gün, her fiziksel zorlanma daha da acılaşır.

Üçüncü derece artroz.

Bu aşamada, etkilenen eklemlerin yıkıcı süreçleri ve deformasyonu devam etmektedir. Hasta hiçbir şey yapmadan (fiziksel efor sarf etmeden) iltihaplı dokularda keskin bir ağrı hisseder. İltihap bölgesinde şişlik ve kızarıklık gösterir. Sıcaklık yükselir.

Hava koşullarına duyarlılık artar. Eklem işleyişinin tamamen başarısız olması mümkündür - kişi hareket etme ve devre dışı bırakma yeteneğini kaybeder.

Dördüncü derece artroz.

Hastalığın zirvesi dördüncü aşamadır. Hasta eklemlerde ağrılı ağrıları sürekli olarak deneyimliyor. Güçlü ağrı kesiciler bile yardımcı olamaz. Bu aşamada, eklemler zaten yıkıcı süreçlerden geçmiştir. Adam hareket etme yeteneğini kaybeder.

Birçok uzman etkilenen eklemi kaldırmak ve yapay bir tane koymak için bu aşamada tavsiye.

Bu prosedüre endoprotez denir. Bu durumda hasarlı dokular plastik veya mekanik endoprotez ile değiştirilir.

Bu yazıda bu prosedürü daha ayrıntılı olarak açıklamayacağım, sadece hastalığa başlamanın ve tedaviyi erken aşamalarda tedavi etmenin daha iyi olmadığını söyleyebilirim. Hastalığı daha erken bulup tedaviye başlarsanız, daha kolay ve daha verimli bir şekilde iyileşir.

Hastalığın ne olduğunu araştırdık ve şimdi artrozun önlenmesi konusunu ele alalım. Eklemlerin tahribatını önlemek için basit kurallara uyulmalıdır. Onların listesini koyarım.

ARTROSİSİN ÖNLENMESİ İÇİN TAVSİYELER

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek için gereklidir.

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek vücudunuzu güçlendirir, kıkırdak, eklem ve kemiklerin durumunu iyileştirir. Alkol ve sigaradan vazgeçmek gerekir.

Daha fazla zaman temiz hava, daha az stres ve stres nefes almanız gerekir. Daha iyi bir ruh hali ve olumlu var.

Hipotermiden kaçınmak gerekir.

Unutmayın - soğuk hava, insanın eklemlerinin düşmanıdır. Bunu her zaman hatırlamanız ve hipotermik olmalarına izin vermemelisiniz.

Doğru beslenmeye uygunluk.

Artrozun önlenmesi için diyet çok önemlidir. Mayonez, tütsülenmiş ürünler, yarı mamul ürünler, sosisler, kızartılmış un, un kullanımından atılmalıdır.

Domates, biber ve baharatlı çeşnilerin tüketimini en aza indirmek için tavsiye edilir.

Fast food restoranlarındaki (fast food) yürüyüşleri bırakmak ve ev yemeklerine geçmek tavsiye edilir.

Gıda, vücut için en yararlı olmalıdır.Sebze ve meyveler- Sağlık ve uzun ömürlülük sözü. İyi bir sağlık için çok fazla meyve ve sebze yemek gerekir. Bu, metabolizmanın normalleşmesine, vücut hücrelerinin makro ve mikro elementler, vitaminler ile tam doygunluğuna katkıda bulunur.

Uzmanlar kullanmanızı öneririzbalık ve et buğulama.

Balıklarda iyi bir eklem ve kemik durumunu geri kazandırabilen birçok madde vardır.

Yağlı balıklarda, kıkırdaklı dokuyu iyileştiren ve içerisindeki iltihabı azaltan çoklu doymamış Omega-3 asitleri vardır.

Kullanılması tavsiye edilirbuğday lapasıFosfor, kalsiyum, bakır, çinko ve bir vitamin kompleksi gibi birçok yararlı madde içerir.

Artrit ve artrozun önlenmesi için mükemmel bir araçtır. Sadece üç yemek kaşığı nar suyu bir gün ve sağlığınızı geliştirebilirsiniz.

Her gün meyve suyu içmelisin.

Yemeklerin hazırlanması için (örneğin, farklı salatalar) özel olarak kullanılması gereklidir.rafine edilmemiş bitkisel yağ.

Yararlı yağlar şunlardır: keten tohumu ve zeytinyağı. Birçok uzman yemek yemeyi tavsiye ediyorKarpuz, kuru kayısı, muz.

Muz ve kuru kayısı potasyum içerir (ılımlı yemek).

önemlibol bol içecek. Sadece saf su içmek için limonata veya kvass olamaz. Su, vücut hücrelerinden toksinleri temizler.

Obeziteyi tolere edemezsin.

Uzmanlar çok fazla araştırma yapmış ve obez insanların eklemlerle bağlantılı hastalıklara yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu kanıtlamıştır. Gerçek şu ki aşırı kilo eklemler üzerinde ek bir yük oluşturuyor, bu da onların içindeki yıkıcı süreçleri arttırıyor.

Fazla vücut ağırlığını önlemek için kilonuzu kontrol etmeniz önerilir. Spor yapmak ve doğru beslenmeyi öğrenmek, yıllar boyu ince bir şekil ve sağlıklı eklemleri korumanıza yardımcı olabilir.

Ağır eklem yüklerini tolere edemezsiniz.

Çok önemli bir kural. Ağır eklem yüklerinden, yaralanmalarından kaçınmaya çalışın, çünkü bu yaşta komplikasyonlara yol açacaktır. Ağırlıkları kaldırmayın, vücudunuza dikkat edin.

1. 1. Artrozun önlenmesi için egzersizlerin kullanılması.

Hareket, uzun ömürlü ve iyi bir sağlık sözüdür. Hareketsiz bir yaşam yolunu açan bir kişi, lokomotor sistem dahil olmak üzere, yaşlılıkta bir dizi yara alma riskini beraberinde getirir. Uzmanlar, aktif bir yaşam tarzına öncülük etmek için fiziksel egzersizler yapmanızı tavsiye eder.

Ancak eklemlerle ilgili sorun yaşayan insanlar seçilmelidirkoruyucu egzersiz rejimi. Ana kural - kendinizi eklemlerde ağrıya karşı egzersizlere getiremezsiniz. Eklemlerdeki ağrı, dokuların ve kıkırdakların yok olduğu vücudun bir sinyalidir.

Spor yaparken, eklemlerinde mükemmel bir yük yapma hatası yapan birçok kişi. Sonuç olarak, eklemler yok edilir. Birçok sporcunun eklem hastalıklarından muzdarip olduğu sporlarda bunun iyi bir örneği görülebilir.

Çünkü hareket olmadan eklem daha hızlı yok edilir.

Eklemlerinize zarar vermemek için, eklem üzerinde bir yük oluşturmadan, uzun bir süre (bir saat) ve küçük bir genlikle egzersizler gerçekleştirildiği unutulmamalıdır.

Sparing egzersizleri sayesinde, eklemler derzlere iletilecek, sinoviyal sıvının dolaşımı sağlanacak ve bu da içlerindeki tahrip olmuş dokuların restorasyonuna ve güçlenmesine yol açacaktır. İşte iyi kanıtlanmış ve önleme için yapılabilecek evrensel egzersizler.

-Diz eklemlerinin önlenmesi için egzersiz.

Bu basit egzersizi gerçekleştirmek için, bir koltuğa oturmak gerekir, böylece bacaklar serbestçe asılır.

Egzersizin özü, bacakların öne ve arkaya doğru düzgün bir şekilde sallanmasıdır. Hareketlerin yörüngesi küçüktür. Bir kişi bunu yaparken herhangi bir acı çekmemelidir.

Sabahları, öğle yemeğinde ve akşamları, yatmadan önce egzersiz yapılır.

Başlangıç ​​süresi ilk aşamada beş dakikaya kadardır. Zamanla, hareketlerin gerçekleştirilme zamanı bir saate yükselir. Hem evde hem de işte yapılabilir.

-Kalça eklemlerinin önlenmesi için egzersiz.

Egzersiz yapmak için taburede oturmanız gerekir, ayakkabınızı zemine yoğun bir şekilde koymanız gerekir. Dizler omuzların genişliğinde olmalıdır.

Beş dakika içinde dizlerinizi doğramanız ve bir santimetreye indirmeniz gerekir. Diz bardaklarını elinizle sabitlemek arzu edilir.

Yavaş yavaş yürütme süresi artar (bunu bir saate yükseltebilirsiniz). Ana kural - gerçekleştirirken acı olmamalıdır.

-Ayak bileği eklemlerinin önlenmesi için egzersiz.

Bu basit egzersiz sandalyede oturmak da yapılır. Ayaklarımızı yere sıkıca koyarız, omuzların genişliğinde olmalılar.

Her iki ayağın topuklarını da sırayla yerden kaldırmak gerekir. Mesafe 2 santimetre (topuktan zemine) olmalıdır. Bundan sonra, topuklularınızı sırayla azaltmanız gerekir.

Topuğun her hareketinden 5 saniye sonra dinlenin.

Egzersiz 5 dakikadan itibaren gerçekleştirilir ve zamanla 1 saat artar. Ayak bileği eklemlerinin fonksiyonlarının restorasyonu için çok uygundur.

Ayak parmaklarının önlenmesi için egzersiz.

Bir sandalyeye oturmanız ve ayaklarınızı yere bırakmanız gerektiğinde çok basit ve etkili bir egzersiz. Egzersizin özü ayak parmaklarına basmaktır. Bir adamın her iki ayağın parmaklarını rahatlatması önemlidir. Temel kural, herhangi bir acı ve rahatsızlık hissetmemenizdir.

Parmakların basit ve kolay ön yüklemesi, hasarlı eklemlerin iyileşmesini ve işlevselliğinin iyileştirilmesini sağlar.

Sonuçlar çıkarırız:

Hastalığın ilerlemesine izin vermemek önemlidir. Bunun için hareket sırasında eklemlerdeki semptomlara zamanında dikkat edilmesi önerilir.

Artrozun üçüncü ve dördüncü derecesi ihmal edilir, tedavi edilmesi çok zordur.

Eklemlerinizin yıllar boyunca sağlıklı kalmasına yardımcı olacak basit önerileri izlemeniz gerekir.

Hem evde hem de işyerinde gerçekleştirilebilen basit ve etkili egzersizler sayesinde, eklemlerini güçlendirmek, çalışmalarını yeniden kurmak mümkündür. En önemlisi - onları gerçekleştirirken, bir kişi herhangi bir acı hissetmemelidir.

Eklemlerinizin durumunu test etmek için romatolog tavsiyesinde bulunmak önemlidir. Vücudunuzun bireysel özelliklerine göre sadece bir uzman yetkili bir ilaç seçebilecektir.

Kaynak: http://beregite-zdorovje.ru/page/profilaktika-artroza

Artrozu önlemek için gerekli önlemleri biliyor musunuz?

Artroz sadece dünya çapında yaygın bir hastalık değildir, aynı zamanda sıklıkla sakatlığa yol açan bir hastalıktır.

Geç dönemdeki deforman artrozu olan bir kişi için birçok alışılmış aktivite, eklemlerde ve kaslarda egzozda kalıcı ağrılara erişilemez hale gelir.

Sıkı bir yürüyüş, bükülmüş parmaklar, başını çevirememesi veya eğilmesi - bunlar farklı eklemlerin artrozunun sonuçlarıdır.

Ve tedavi kötü bir şekilde tedaviye sarkar, istikrarlı bir remisyon elde etmek için, düzenli tedaviyi düzenli olarak almanız gerekir, sürekli olarak fizik tedaviye katılırsınız. Bu nedenle eklem artrozunun önlenmesi büyük önem taşımaktadır.

Önleme hedefleri

Herhangi bir hastalığın önlenmesi birincil ve ikincil olarak ayrılır, bazen de bir tersiyer olarak salgılanır:

• birincil korunma, hastalığın önlenmesi, risk faktörlerinin ortadan kaldırılması;
• Sekonder, hastalık gelişmeye başlarsa yapılır. Amacı, komplikasyonları önlemek, daha şiddetli bir aşamaya geçiş, kronik formu;
• üçüncül - bu rehabilitasyon, sosyal uyumsuzluğun önlenmesidir.

Primer profilaksi esas olarak diğer hastalıkların arka planına ya da travmanın bir sonucu olarak gelişen ikincil artroz ile ilgilidir.

Primer veya idiyopatik artrozun önlenmesi zordur çünkü kesin nedenleri saptanmamıştır.Çoğunlukla yaşlarındaki insanları etkiler ve vücutta yaşa bağlı değişiklikler kaçınılmazdır.

Bu eklem hastalığının gelişme olasılığını artıran risk faktörleri arasında kalıtsal yatkınlık vardır. Onunla da yapacak bir şey yok.

Primer artroz gelişme olasılığını azaltan tek özel önlem, eklemlerin düzenli olarak aşırı strese maruz kaldığı mesleklerden kaçınmaktır. Genel doğanın önleyici tedbirleri, sertleşme ve sağlıklı bir yaşam tarzı gösterilmektedir.

Artroz tedavisine daha erken başlanırsa, şimdiki aşamada durma ve komplikasyonları önleme şansı artar. Artrozun kronik bir forma geçişi, progresyon olduğu gibi kaçınılmazdır.

Fakat başarılı bir ikincil korunma ile, deforme olan osteoartrit yavaşça ilerler ve yokluğunda hızlı gelişim gelişebilir.

Artrozun ikincil önleme yöntemleri, hastalığın gelişimini yavaşlatmayı amaçlayan tedavi yöntemleriyle örtüşür.

Artrozun nedenleri ve giderilmesi

Her türlü artrozda ortak olan nedenler ve risk faktörleri vardır.

Bunlar, endokrin, otoimmün hastalıklar, kan damarları ile ilgili sorunlar, kan dolaşımının, metabolik bozuklukların, inflamatuar süreçlerin kötüleşmesine yol açar.

Belirli bir artroz tipinin gelişimini provoke eden bir dizi faktöre de dikkat çekebilirsiniz.

Kötü duruş, birinci provoke spondilartrit (omurganın artrit) 'de omurga eğriliği, aynı zamanda ayak eklemlerin artrite neden olabilir. Kafa sürekli eğik tutulduğu Hareketsiz eser, olumsuz servikal omurga etkiler ve geliştirme tservikoartroza yol açabilir.

Ellerin eklemlere Aşırı kilo özellikle etkilenmez, ancak lomber omurga ve bacak eklem, özellikle diz, acı.

Rahat olmayan ayakkabılar giymek öncelikle ayak bileğinize zarar verir ve omuz eklemleri özellikle inşaatçılara karşı savunmasızdır. Coxartroz sıklıkla çözülmemiş kalça displazisinin arka planına karşı gelişir.

Tarımda çalışanlar, bilgisayar yazarak çalışanlar, elleri yükleyenlerin hepsi artrozdan muzdariptir.

Diz, dirsek, ayak bileği eklemleri genellikle yaralanmalardan muzdariptir, risk altında olan sporculardır.Diz pedleri, dirsek pedleri, özel çorapların kullanımı eklem yaralanmaları ve travma sonrası artroz riskini azaltır.

Artrozun birincil önlenmesinin önlemleri şunları içerir:

1. Doğru duruş oluşumu;
2. düz ayakların önlenmesi, erken teşhisi ve düzeltilmesi (ortopedik ayakkabılar giymek, çıplak ayakla yürümek);
3. kalça displazisi dahil olmak üzere eklemlerin statiği ihlallerinin ortopedik veya cerrahi olarak düzeltilmesi;
4. kilo kontrolü, obezitenin önlenmesi;
5. eklemlerde fiziksel efor sarf etmek;
6. yaralanmaların önlenmesi, hipotermi, eklemlerin donma;
7. eklemleri destekleyen kasların güçlendirilmesi;
8. kan dolaşımını normalleştirmek için ilaç alma, mikrosirkülasyon;
9. artrit tedavisi dahil olmak üzere enflamatuar süreçlerin hızlı bir şekilde rahatlatılması;
10. endokrin ve otoimmün hastalıkların en etkili tedavisi;
11. Yaralanmaların doğru tedavisi ve onlardan sonra tam rehabilitasyon.

Yaşam tarzının artroz üzerine etkisi

Sağlıklı bir yaşam tarzı, herhangi bir hastalığın önlenmesinde önemli bir unsurdur, eklemlerin artrozunun önlenmesi istisna değildir. Sağlıklı bir yaşam tarzının bileşenleri şunlardır:

• yaş, sağlık durumuna karşılık gelen fiziksel aktivite;
• rasyonel beslenme ve içme rejimi;
• Kötü alışkanlıkların reddi - alkol ve nikotin, kemikler ve eklemler dahil olmak üzere farklı organlar ve sistemler için zararlı;
• sertleşme, bağışıklığın güçlendirilmesi.

Gıda ile bir kişi, gerekli tüm vitamin ve mineralleri, kas için bir yapı malzemesi olarak hizmet eden yeterli miktarda protein almalıdır.

Yağlar ve karbonhidratlar da gereklidir, ancak pişirme değil, şekerlemenin, tahıl, sebze ve meyve türetilen yağ ve karbonhidrat miktarını sınırlamak için gereklidir. Koruyucular kötüye, tuz metabolik bozukluklara yol açar.

Yeterince su içerseniz, vücut toksinleri tutar, kan kalınlaşır, periartiküler dokulara kan akışı artar.

Motor aktivitesi ve çalışma koşulları

Hareketsiz bir yaşam tarzı eklemlerde kötü bir etkiye sahiptir ve artrozun nedenlerinden biridir. Eklemlerdeki yükü kısmen emen ve kan akışına katılan zayıflamış kaslar.

Vücut yetersiz oksijen alır, kan dolaşımı, doku trofikasyonu kötüleşir, metabolik süreçler yavaşlar. Bir dizi ağırlık var ve bu eklemlerde ekstra bir yük.

Eğer uzun bir süre için eklemler hareketsiz ise, hangi kontraja ihtiyaç duyacakları kontraktür, yani sertlik oluşabilir.

Bu nedenle yaya ya da bisikletle, kışın - kayak, açık havada yürür, yüzme, zindelik, uygun bir dizi egzersizin düzenli performansı alışkanlık haline gelmelidir.

Aynı derecede önemli olan iş sağlığıdır. Statik bir pozisyonda çalışanlar, düzenli olarak molalar ve ısınmak zorundasınız.

Kas tonusunu normale döndürmek için ağır fiziksel çalışmadan sonra, spazmlarını önlemek, eklemleri boşaltmak yararlı germe egzersizleri, masaj, kontrast duş olacaktır.

Çoğunlukla, kendimiz eklemlerimizi yok ederiz, çünkü günlük hareketleri doğru şekilde gerçekleştirmiyoruz.Doğru motor sterotiplerini oluşturmak, doğru postürden daha az önemli değildir:

1. ayakta pozisyonda herhangi bir eylem yaparken, sırtınızı düz tutmaya çalışın ve dizleriniz hafifçe bükülmelidir. Vakumlama yaparken, uzun bir saplı bir paspas ile zeminleri yıkamak daha iyidir, sırtınızı bükmeniz gerekmeyecek şekilde uzunluğunu ayarlayın;
2. mekik yapmak, simülatörler üzerinde egzersiz yapmak, dizlerinizi tam durma noktasına kadar bükmeyin ve tamamen düzeltmeyin;
3. ağırlıkları yerden kaldırmak, çömelmek ve eğilmemek, sırtını bükmek;
4. Yükü tutarken, vücudu çevirmeyin;
5. Yükü başınızın üzerine kaldırmayın, ayakları kullanın;
6. yükü eşit olarak dağıtın, bir kol, omuz yüklemeyin;
7. Koşarken, tüm ayağa ya da ön tarafa (topukta değil) güvenin, sırtınızı alt sırtınıza bükmeyin, başınızı düz tutun ve ileriye bakın, omuzlarınızı gevşetin ve kollarınızı dirseklerde dik açılarla bükün.

sertleştirme

Deforme edici osteoartrit, enflamatuar olmayan bir hastalıktır, ancak hem aseptik hem de enfeksiyöz bir inflamatuar süreç gelişmesine yol açabilir.

Birçok enfeksiyöz hastalık eklem iltihabına yol açar, enfeksiyon kan dolaşımı, toksinler ve iltihap arabulucuları ile onları nüfuz kıkırdak doku yıkar.

Aynı teknik, artrozda ağrı sendromunun hızlı bir şekilde rahatlatılması için terapötik amaçlar için kullanılabilir. Ve klasik sertleştirme teknikleri herkes tarafından yönetilebilir:

• Hafif havalarda temiz havalarda hava banyoları, yürüyüşler ve ısınma egzersizleri. 14 ° 'den daha düşük olmayan bir sıcaklıkta 5-10 dakika ile başlayın;
• soğuk suda ıslatılmış bir havlu ile silip ardından toz haline getirme. Vücut kurumaya kadar bekler ve sadece ovalar;
• sıcak duşun 2 hafta boyunca bir kontrastlamaya geçişi ile 10 ° 'den fazla olmayan bir sıcaklık farkı ile alınması;
• kış yüzme (soğuk suya daldırma) aşırı derecede sertleşmedir, daha önceki tipteki prosedürler uygulandığında ve bir kişi en az 3 dakika soğuk duş altındayken gidebilir;
• soğuk ayak banyoları. 38 ° C'lik bir sıcaklıkla başlayın, her 2 günde bir dereceye kadar düşürün, yaklaşık 2 dakika boyunca suda su tutunuz.

Ikincil koruma

Artrozun nasıl önleneceğini anladık, ama eklemlerdeki dejeneratif-distrofik değişiklikler hala başlıyorsa ne olur?Deforman osteoartritin tedavisi ve ikincil önlenmesi, yaşam tarzı düzeltmesi ile başlar.

Öneriler birincil önleme ile aynıdır (çalışma ve dinlenme bağlılığı, kötü alışkanlıklardan kaçınma, sağlıklı beslenme). Diyetler için gereksinimler sıkılaştırılır, bir beslenme uzmanının tavsiyelerini takip etmek daha iyidir.

Aşırı kilonun sıfırlanması gerekiyor, ancak katı mono-diyetle değil. Eklemlerin mikrotravmasını ağırlaştırmamak için bazı fiziksel aktivite türleri terk edilmelidir.

Eklemlerin boşaltılması için ortopedik cihazların kullanımı gösterilebilir.

Artroz tedavisinde beslenme ve vitamin tedavisi

Osteoartritin önlenmesi, kilo kontrolünü içerir. Bunu yapmak için, günlük yaşam kalori alımını yaşam biçimine göre belirlemeniz ve yiyecek ve yemeklerin enerji değerini dikkate alarak bir menü oluşturmalısınız.

Kilo alımını önlemek için kalori alımı tüketimini geçmemelidir. Kilo vermek için harcanandan daha az tüketmeniz gerekir. Gün boyunca eşit aralıklarla, 3 ana öğün arasında 2 atıştırmalık yapmak için ihtiyaç vardır.

Diyet için öneriler:

1. fast food, sosis, füme ürünleri hariç tutmak;
2. tuz kullanımını sınırlamak;
3. şekerlemelerin kullanımını en aza indirmek için;
4. kızarmış yemeklerden kaçınmak, çiftlikte pişirmek, pişirmek ve pişirmek;
5. Menüde mutlaka düşük yağlı ekşi süt ürünleri, sebze ve meyveler, tahıllar bulunmalıdır;
6. ekmek kaba undan yapılmalıdır;
7. kontrendike gazlı içecekler, tatlandırıcılar ile içecekler, alkol;
8. Eklemler, jöleler, jöleler için faydalıdırlar.

İdeal olarak, vitaminler vücuda gıda ile girmelidir, ancak eksiklikleri vitamin kompleksleri alarak telafi edilebilir. Artrozun önlenmesi ve gelişiminin yavaşlatılması için gereklidir:

• E ve C vitaminleri - kıkırdaklı doku hücrelerinin sentezini uyarır, eklemlerdeki dejeneratif-distrofik süreçleri yavaşlatan doğal antioksidanlardır;
• C vitamini de bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur, enfeksiyöz eklem hasarı riskini azaltır ve vitamin P (ascorutin) ile kombinasyon halinde kan damarlarını güçlendirir;
• B vitaminleri sinir liflerinin iletkenliğini iyileştirir, nörolojik komplikasyonları önlemek için spinal artroz ile birlikte.

Tedavi ve profilaktik önlemler

Artrozların tedavi edilmeyen ilaçların progresyonunu yavaşlatmak ve son aşamaya geçişi önlemek için aşağıdaki yöntemlerden faydalanılabilir:

1. ortopedik tedavi - alt ekstremite artrozları ile bir baston kullanmak, ortopedik ayakkabılar giymek, Spondiloartroz, korseler takılarak, eklemleri boşaltırken ve yer değiştirmelerinin ortezleri önleyebileceği gösterilebilir. bandajlar;
2. kasları güçlendirmek, kan dolaşımını artırmak için farklı masaj türleri;
3. manuel tedavi, çekiş veya eklemin yeniden konumlandırılması;
4. doku rejenerasyonu süreçlerini uyararak, kan akışını ve beslenmelerini iyileştiren fizyoterapötik prosedürler;
5. LFK eklem hareketliliğinin maksimum uzun süreli korunması ve kas atrofisinin önlenmesi için en önemli durumdur. Farklı artroz tipleri için özel egzersiz setleri geliştirilmiştir, yük hastanın genel durumunu dikkate alarak seçilir.

İlaç yöntemlerinden en etkili olanları şunlardır:

• kondroprotektörlerin alınması;
• eklem içine hyaluronik asit enjeksiyonu.

Sekonder önleyici tedbirler arasında sanatoryum ve kaplıca tedavisi bulunmaktadır. Bu tür kursların düzenli geçişi ile, istikrarlı bir remisyon elde edebilirsiniz.

Hasta bir beslenme uzmanı tarafından geliştirilen şemaya göre yemek yapar, simülatörlerde dahil olmak üzere eğitmenin gözetiminde kontrolleri gerçekleştirir, terapötik masaj seanslarına girer.

Kas iskelet sistemi hastalıklarının tedavisi ve önlenmesi için kurumlarda çok çeşitli fizyoterapi prosedürleri mevcuttur. Hastalara terapötik banyolar yazılabilir, eklemler çamurla sarılır, bischofite, dimeksid, medikal safra ile sıkıştırılır.

Eklem artrozunun önlenmesi, herhangi bir olağanüstü çaba ve önemli finansal maliyet gerektirmez.

Sağlığınıza daha fazla özen göstermek, eklemlerinizi aşırı yüklememek, doğru beslenmek, kasları ve bağışıklığı güçlendirmek yeterlidir.

Eklem hasarı ile dolu birçok hastalık tedavi edilebilir veya en azından önlenebilir komplikasyonlar ortaya çıktığında dekompanse edilen aşamaya geçiş, patolojik sürece dahil olur diğer bedenler. Eğer osteoartrit eklem, kas atrofi, kazanma gücünü kaybının tam bir hareksizlik önlemek için bir şans başarısız önlemek bile, ikincil önleme teşvik etmektedir.

Kaynak: https://artroz-help.ru/vse-ob-artroze/profilaktika-artroza

Arthrosis halk ilaçlarının tedavisi ve önlenmesi

Osteoartrit, her bireyin yaşının doğal seyri ile ortaya çıkan ortak bir hastalıktır. Yaşlılık gibi bir hastalığı tedavi etmek imkansızdır.

Fakat zaman içinde artroz gelişmesine dikkat ederseniz, eklemlerin "ömrünü" önemli ölçüde uzatabilir ve bu hastalıktan kaynaklanan sorunları yaşamazsınız.

Osteoartrit, dalgalı bir kursta kendini gösteren kronik bir hastalıktır.

Bazen hastalık kendini hissettirmeden yıllarca ve hatta on yıllarca ilerleyebilir ve bazı durumlarda şiddetli aşamalardan birkaç ay önce gelişebilir.

İlk olarak, artroz birkaç gün veya haftada aniden oluşmaz. İkinci olarak, eğer artroz tedavi edilmezse, semptomları zamanla artacaktır, yaşam kalitesini kötüleştirecek ve sakatlığa veya hareketsizliğe yol açan aşırı durumlarda.

Bu hastalığın belirtileri nelerdir? Geliştirme sürecini zayıflatmak için ne yapmanız gerekiyor? Bu hastalık ile baş etmede ulusal yardım yöntemleri nelerdir? Bütün bu soruları daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Artroz nedenleri

Artrozun oluşumunu ve gelişimini etkileyen iki faktör grubu vardır:

• Sağlıklı kıkırdakta aşırı fonksiyonel ve mekanik stres. Bu tür yüklerin doğası tamamen farklı olabilir - günlük, profesyonel, spor vb. Eklemleri deforme ve aşırı yükleme de aşırı kilolu olabilir. Bu grup eklemlere mekanik hasar içerir.
• İkinci faktör grubu eklemlerdeki değişikliklere bağlı artrozun ortaya çıkmasını içerir. Bu, artrit, hemartroz, kondrokalsinoz, osteodistrofi, endokrin sistemde bozulma, kalıtsal yatkınlık gibi hastalıkları içerir.

Artrozun bir faktörü olarak büyük önem taşıması da eklemin sinoviyal membranında meydana gelen dönüşümlerin bir sonucu olarak kıkırdağın aktif yaşlanmasıdır. Bu tür dönüşümler ile kıkırdaklı hücrelerin tahrip edilmesi ve ana bileşenin yapısına zarar verilir.

Bu gibi süreçlerde, kıkırdağın işlevselliğinde, mikro çatlakların ortaya çıktığı bir bozulma vardır. Gelecekte, kıkırdağın kemik üzerindeki basınçla amortismanının olmaması iskemi ve sklerozlu eklemlerde sıkışmaya neden olmaktadır.

Semptomlar ve Artroz Tanısı

Erken ve geç dönemlerde hastalığa eşlik eden belirtiler vardır. Artrozun erken aşamalarında, aşağıdaki fenomenler gözlenir:

1. Uzun bir istirahattan sonra (bir rüya ya da dinlenme sonrası), eklemlerde bir sertlik hissi vardır;
2. Bazen eklemler duyulabilir hafif bir çatlak oluştururlar;
3. Fiziksel eforda zayıf şekilde ifade edilen acı verici duyumlar vardır;
4. Eklemin etkilendiği yerlerde, yerel kas zayıflığı vardır.

Hastalığın ilerlemesi sırasında ve geç aşamalarında, aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:

• Geceleri daha kötü olan eklemlerde ağrı;
• Bazen eklem, kıkırdak ve kemiğin mikroskobik enkazından dolayı bloke olabilir. Ayrıca ciddi ağrıları da vardır;
• Akşam daha yakın bir yerde rahatsızlık ve ağrı artışı olur;
• Eklemlerin deformasyonu ve dengesizliği vardır;
• Hareketsiz durumda, eklemin altındaki ekstremitenin şişmesi gözlemlenebilir.

Tanı için X-ışını ve ultrason, manyetik rezonans görüntüleme gereklidir.

Bu prosedürler hastalığın evresini, eklem boşluğunun boyutunu, osteofitlerin varlığını, kıkırdaklı dokunun bozulma derecesini ve kalınlığını belirlemeye yardımcı olur. Bazı durumlarda, artroskopi ve eklem sıvısı analizi reçete edilebilir.

Bu, ikincil inflamatuar bir süreci teşhis etmek ve daha kesin ve doğru tedaviyi reçete etmek için gereklidir.

Artroz halk ilaçları tedavisi

Osteoartrit tedavi edilemez. En azından resmi ilaç kıkırdak dokusunun patolojik süreçlerini nasıl durduracağını henüz bilmiyor.

Bu hastalık daha önce ortaya çıkmışsa, halk ilacı sadece semptomları hafifletmek ve ağrıyı azaltmak için kullanılabilir.

Artroz tedavisinde halk hekimliğinin en etkili tariflerini düşünün:

1. Artroz tedavisinde iyi bir araçhuş ağacı yaprakları. Hazırlanması için huş ağacı yaprakları toplamak (en iyisi eğer bunlar ilkbaharda toplanırsa) ve çalmaktır. Bundan sonra, yapraklar bir kanvas torbaya katlanabilir ve artrozun gözlendiği yere konabilir. Top selofan ile sıkılmalıdır. Bu prosedür gece yapılır. Eğer her şey doğru şekilde yapılırsa, kişi çok terlemeye ve içmeye başlar.
2. Aşağıdaki belirtileri kullanırsanız, artrozun tüm belirtileri bir hafta içinde kaybolur: ormanda 3-4 bulmanız gerekirbüyük mantar, yıkayın ve küçük dilimler halinde kesin. Daha sonra mantarların 500-700 ml votka dökmesi ve üç hafta boyunca kuru ve karanlık bir yere konması gerekir. Tentür hazır olduktan sonra, filtre edilmeli ve amaçlanan amaç için kullanılmalıdır. Hayır, yemeyin. Günde iki kez (sabah ve yatmadan önce) artroz ile lokalize olduğu yerleri ovalamanız gerekir. Tedavinin seyri bir hafta, en fazla 10 gündür.
3. Bir kompresin hazırlanması için alınması gereklidir.15 ml% 5'lik bir iyot çözeltisi, 7-12 ml% 10 amonyak, 100 g bal (alp olabilir) ve 30 g gliserin.Hepsi iyice karıştırın ve 10 gün boyunca karanlık ve serin bir yerde demlenmeye bırakın. Bu ürünü kullanarak sıkıştırmadan önce, önce sallamalısınız ve biraz ısınmalısınız. Bundan sonra, peçete veya gazlı bez sıvı içinde ıslatılır ve eklemde artroz ile hasar görür. Üstüne bir selofan torbası yerleştirilir ve bir fular sarılır. Böyle bir kompresle yatağa gitmelisin. İşlem iki hafta boyunca her gün yatmadan önce tekrarlanır.
4. Artrozda ağrı ile etkili bir şekilde başa çıkabilmenizi sağlayan başka bir halk ilacı vardır. Sadeliğine rağmen, oldukça etkilidir. avuçdüğünçiçekleri çiçekYoğurdun durumuna geri sarmak gerekir, böylece meyve suyu verilir. Bundan sonra, bir selofan paketi ile kaplı iltihaplı eklem uygulanmalıdır. Bu kompres en az iki saat sürmelidir. Böyle bir kompresyondan sonra küçük bir yanık oluşursa, endişelenmeyin - birkaç gün sonra aşağı inecek ve artroskopiden geçecektir.
5. Artrozda şiddetli ağrı varsa,saman banyoları.Birkaç avuç dolusu trompet kaynar su ile kaplanmalı, kaplanmalı ve 40-50 derecelik bir sıcaklığa soğumaya bırakılmalıdır. Bundan sonra, et suyu küçük bir küvetin içine dökülebilir ve artrozdan zarar gören yerlere daldırılabilir. Bu banyoların süresi en az 30 dakika olmalıdır.
6. En basit ve en erişilebilir araçlardan biri pişirmekçiğ patateslerin infüzyonu. İki veya üç küçük patatese ince bir şekilde rendeleyin ve 200 gram kefir dökün. Uygulama şeması oldukça basit: İlk on gün, günlük infüzyon uygulanmalı, aşağıdaki on gün - infüzyon gün boyunca, son on gün boyunca uygulanır - 2-3 kez bir kez infüzyondan sıkıştırmak gün. Bu ilacın tedavisi bir ay sürmektedir, ancak artroz ile birlikte olan ağrı uzun bir süre tedavi süresince ortadan kalkacaktır.

Artrozun önlenmesi

Bu hastalık için özel koruyucu önlemler yoktur ve görünüşü öngörülemez. Ancak, eklemlerin "raf ömrünü" uzatan genel öneriler olarak, aşağıdakileri dikkate alabiliriz:

• Eklemlere mekanik hasar vermemeye çalışın;
• Zamanla eklem hastalıklarını tedavi edin, böylece gelecekte artrozun gelişmesine yol açmazlar;
• Eklemlerin deformasyonunu ve aşırı yüklenmesini önlemeye çalışın.

Bu önerilerin ardından eklemlerinizin ömrünü uzatabilir ve artroz olasılığını önemli ölçüde azaltabilirsiniz.

Kaynak: http://medtravi.com/lechenie/lechenie-i-profilaktika-artroza-narodnymi-sredstvami.html