Evde yüksek kolesterol nasıl düşürülür?

Yükselmiş kolesterol, özellikle yaşlılarda, farklı yaşlarda insanlarda görülür. Göstergeni bulmak için bir klinikle görüşmek, bir kan testi yapmak veya bir evi ölçmek için bir cihaz satın almak en kolay yoldur. Kolesterol seviyesi kendi başına normalize edilebilir. Kolesterolü evde nasıl düşürürsek, bu makaleyi inceleyeceğiz.

• Evde kolesterol seviyesini nasıl belirlenir
• Seviyeyi kimin izlemesi gerekiyor?
• Kolesterol düşüren gıdalar
• Halk ilaçları tarafından kolesterol azaltmak için nasıl
• önleme

Evde kolesterol seviyesini nasıl belirlenir

Kolesterolü ölçmek için kullanılan cihaz, kullanımı güçlüklere neden olmayan küçük bir cihazdır. Kolesterol, glukoz, ürik asit, ketonlar, laktik asit vb. Cihazlar birbirinden biraz farklıdır, ancak sayaç kullanımında genel kurallar aynıdır:

• Cihazı aç;
• eczanede satın alınan özel deliğe bir test şeridi sokun;
• özel bir kalem yardımıyla parmağımıza bir ponksiyon yaparız, şeride bir damla kan uygularız;
• malzemeyi cihaza hareket ettirmek;
• Birkaç dakika sonra (bekleme süresi cihazın modeline bağlıdır), sonuç ekranda görüntülenir.

Bileşimi ölçmek için cihaz, kandaki kolesterol, şeker ve hemoglobini belirlemek için kullanılabilir. Kullanımı çeşitli avantajlara sahiptir:

• Kompakt boyut, gerekirse cihazı yanınıza almanızı sağlar;
• kullanım kılavuzunun ayrıntılı bir açıklaması ile bir üretici el kitabı satın alırken;
• Test şeritleri genellikle cihazla birlikte paketlenir, bittiğinde, aşağıdakileri herhangi bir eczanede satın alabilirsiniz;
• hızlı sonuç elde etme yeteneği, genellikle tüm prosedür 2-3 dakika sürer;
• Çoğu modelde bulunan sonuçlar depolama fonksiyonu, dinamiklerdeki kolesterol seviyesini görmenizi sağlar;
• Cihaz, düzenli olarak laboratuara gitme ihtiyacının yerini aldığında, kronik olarak yüksek kolesterol ile kendini kanıtlayan uygun fiyattır.

İpucu! Ölçmeden önce ellerinizi yıkayın! Araştırmayı hızlandırmak için soğuk olmamalıdır. Gerekirse, onları sallayabilirsiniz, böylece kan parmaklarınızın ucuna akar.

Seviyeyi kimin izlemesi gerekiyor?

Bazıları kolesterol için kan testi yaptırırsanız ve sonuç tatmin ediciyse, yaşamın sonuna kadar hayatta kalamayacağınızı düşünür. Aslında, lipit metabolizmasındaki değişiklikleri provoke edebilecek faktörler vardır ve bu maddenin seviyesi çok hızlı artar.

Dikkatsizce bırakırsanız, ciddi komplikasyonlar gelişebilir. En tehlikeli aterosklerozdur ve iskemik kalp hastalığına, kalp krizine veya felce yol açabilir ve böylece insan sağlığına onarılamaz bir zarar verebilir. Bu nedenle, bu durumlarda kan kolesterol seviyesini düzenli olarak kontrol etmek gereklidir:

1. Obezite. Ekstra pound, özellikle çok fazla olduğunda, metabolik süreçlerin başarısızlığı ve artan sayıda lipid olduğunu gösterebilir. Bu durumda, vücut büyük stres altındadır. Çoğu durumda, kolesterol değerleri normalden çok daha yüksektir.
2. Kardiyovasküler sistem hastalıkları. Yüksek kolesterol bu rahatsızlıkları kışkırtabilir ve bunun tersi de kalp hastalığının nedeni olabilir. Kronik hastalıklarda, normdan hafif bir sapma bile tehlikeli olabilir.
3. Genetik yatkınlık. Hiperkolesterolemi, kandaki kolesterol seviyesinde bir artışın meydana geldiği kalıtsal bir hastalıktır.
4. Kötü alışkanlıklar. Sağlıklı bir yaşam tarzı savunucuları nadiren yüksek kolesterol gibi bir problemle karşı karşıyadır. Zararlı alışkanlıklar: sigara içmek, alkol bağımlılığı, sedanter yaşam tarzı artmasına neden olabilir.

İlginç! Alkol konusunda, bazı uzmanlar günde 150 ml kuru kırmızı şarabın kolesterolü düşürmeye katkıda bulunduğunu söylüyor! Ancak, bu veriler henüz bilimsel olarak doğrulanmamıştır.

Kolesterol düşüren gıdalar

Kolesterol redüksiyonunun gerekli olduğu ortaya çıkarsa, tüm hastalara tavsiye edilen ilk şey diyet terapisidir. Tavsiye edilen diyet katı değildir, ilkeleri birçok yönden uygun beslenmeye benzemektedir. İlaçlar ile ilaç dağıtılamamış ve ilaç reçete edilmese bile, beslenmenin düzeltilmesi gerekmektedir.

Kolesterolü düşürme özelliğine sahip bazı ürünler vardır. Bunlar şunları içerir:

1. Fitosterol içeren ürünler. Büyük miktarlarda, bu maddeler avokadoda bulunur, bu nedenle bu meyvenin en az yarısını yemeye bir gün tavsiye edilir. Ayrıca bu fitosteroller zeytin ve keten tohumu yağı, kahverengi pirinç, fındık parçasıdır.
2. Balık yağı. Kolesterol seviyelerini düşüren omega-3-doymamış yağ asitleri içerir. Balık, özellikle somon ve sardalye daha az etkilidir. Buğulanmış, pişirilmiş, pişirilmiş - sadece doğru pişirmek için önemlidir.
3. Elyaf. Bu madde bir çok yulaf lapası içinde yer almaktadır, bu nedenle güne başlamak, yüksek kolesterol ile savaşırken bir yulaf ezmesi tabakasından tavsiye edilir. Ayrıca, diğer tahıllar, tam buğday ekmeği, beyaz lahana lif açısından zengindir.
4. Polifenoller. Bu maddelerin çoğu kırmızı renkte meyveler ve meyvelerde bulunur: nar, çilek, üzüm ve diğerleri. Ayrıca polifenoller diğer birçok meyve ve sebzenin bir parçasıdır, ancak daha az konsantrasyondadır.
5. Sarımsak. Günde artan kolesterol ile, 2-3 farklı salata ve diğer yemeklere ekleyerek, 2-3 karanfil kullanmanız gerekir.
6. Magnezyum. Kompozisyondaki bu elementin büyük bir yüzdesini içeren ürünler arasında lahana, özellikle lahana turşusu, fırında patates, baklagiller, tohumlar bulunur.

İpucu! Evde, bu ürünlere dayalı birçok yemek hazırlayabilirsiniz! Böyle bir diyetin yardımı ile, sadece kolesterolü normalleştirememekle kalmaz, aynı zamanda damarları temizleyebilir ve ayrıca toksinleri vücuttan temizleyebilirsiniz.

Halk ilaçları tarafından kolesterol azaltmak için nasıl

Halk ilaçları kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olur ve diyet tedavisine veya ilaç tedavisine ek olarak kullanılabilir. Atalarımız hastalığın hoş olmayan semptomlarından nasıl kurtulacağını ve bu zararlı maddelerin vücutlarını nasıl temizlediklerini biliyordu. Bugün böyle popüler araçlar popülerdir:

1. Len. Bu bitkinin yağı ve tohumu, sadece kolesterol ve birçok halk ilaçlarının bir parçasıdır. Tohumları tatbik etmenin, onları doğramanın ve salatalar gibi farklı yemeklere eklemenin en kolay yolu, kullanım ve yağ için de yararlıdır. 1 saat sürebilirsin. l. her yemekten önce tohumlar.
2. Ihlamur ağacı. Ihlamur bazlı bir ürün hazırlamak için kuru çiçekler kullanılmalıdır. Onları toz haline getirin, 1 saat sürün. l. Yemeklerden önce günde üç kez, az miktarda su ile.
3. Karahindiba. Bitkinin kökleri hemen hemen hiç kontrendikasyon içermez, bu nedenle uygulaması birçok durumda etkilidir. 1 saat sürmesi önerilir. l. Su ile yıkayarak, kök tozu tozu haline getirin.

İpucu! Diyet yapmadan herhangi bir ulusal tarifin kullanılması işe yaramaz!

önleme

Önleyici tedbirler, olası komplikasyonları önlemenin yanı sıra kolesterol ile ilgili sorunları önlemektedir. Ana korunma sağlıklı bir yaşam tarzı olduğundan, uyumları fazla çaba gerektirmez. Bu faktörlere dikkat etmek önemlidir:

1. Kötü alışkanlıklar. Alkol için bir tercihiniz olup olmadığını anlamak için kendiniz kontrol edebilirsiniz - 2 ay boyunca alkolden vazgeç. Bazı insanlar bu kadar kolay olmadığına şaşırıyorlar. Diğer kötü alışkanlıkları ortadan kaldırmak önemlidir.
2. Spor. Fiziksel aktiviteyi ortaya çıkarmak için birçok seçenek bulabilirsiniz, çok çeşitli sporlar arasında beğeninize bir şey seçme fırsatı vardır.
3. Doğru beslenme. Sağlıklı beslenmenin alışkanlığı, sadece kandaki kolesterol seviyesinde değil, aynı zamanda birçok iç organın çalışmasında da yararlı bir etkiye sahip olacaktır. Bu yüzden birçok hastalığın önlenmesi için yararlı olacaktır.

Acil tıbbi tedavi ihtiyacını beklememek için, kolesterol seviyesini düzenli olarak izlemek gereklidir. Bunu herhangi bir tıbbi laboratuvarda yapabilirsiniz, ancak çoğu için kendi kendine ölçüm için özel bir cihaz probresti daha uygundur.

Normdan küçük sapmalar olsa bile, bu gereklidir:

• bir diyet gözlemlemek;
• Halk tarifleri ile tamamlayabilirsiniz;
• gerekirse, bir doktora başvurun.

Bütün bunlar, ateroskleroz, diğer kardiyovasküler sistem hastalıkları vb. Gibi olası komplikasyonları önleyecektir. Ve artan kolesterol önlenmesi, diğer birçok hastalığı önlemek için yararlı olacaktır.

Böylece, kolesterol - diyet azaltmak için ana yol. Bu maddenin vücuttaki seviyesini kontrol etme yeteneği sağlığı güçlendirecek ve vücudun genel durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olacaktır.