Düzlük: yetişkinlerde ve çocuklarda semptomlar ve tedavi

Erişkinlerde erişkin düz ayaklar: semptomlar, nedenleri ve tedavisi

Çoğu zaman bir kişi böyle bir soruna sahip olduğundan şüphelenmez, çünkü asıl olarak asemptomatiktir.

Ancak süreç çok ihmal edilirse, ağrı duyumları açıkça belirgindir.

Düztaban nedir?

Düzleştirme, ayak kemerinin düştüğü ve düzleştiği patolojik bir durumdur.Konjenital ve edinilmiş düz ayaklar vardır. Konjenital son derece nadirdir, travmanın veya uzuvların yanlış gelişiminin sonucudur.

Yetişkinlerde edinilmiş düz ayaklar: semptomlar kişinin hayatında herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Bu tür alt türlere ayrılmıştır:

1. Travmatik. Ayak kemiklerinin kırılmasının bir sonucu olarak ve ayrıca ligamentöz aparatın hasar görmesi durumunda ortaya çıkar.
2. Raşitik. Bu tür çocuğun riketleri yüzünden ortaya çıkar. Bu durumda, kemik dokusu yumuşar ve deforme olur. Kilo ve yüklerin etkisi altındaki ayak düzleşir.
3. Felçli. Aktarılan bir çocuk felci veya alt ekstremitelerin felci sonucu oluşur.
4. Statik. Bu patolojinin en yaygın şeklidir. Düz ayakla teşhis edilen tüm insanların yaklaşık% 80'inde acı çekiyorlar.

Statik tipin nedenleri:

• aşırı kilolu;
• kalıtım;
• rahatsız edici ayakkabılar giymek;
• sedanter yaşam tarzı;
• bacaklarda sabit yük (topuklar, iş, her zaman ayaklarınızın üzerinde olması gerekir).

Kazanılan düz ayaklar farklı özelliklere sahiptir. Görünüşü, ayağın hangi özel kemerinin deforme olduğuna bağlıdır. Enine bir kemer ise, o zaman çapraz olarak adlandırılır.

Boyuna kemerde bir patolojik değişiklikle, uzunlamasına düztabanlık ortaya çıkar.

Her iki kavis deforme olursa, bu patolojinin en yaygın türü olan kombine düz bir ayak ortaya çıkar.

Ayrıca, bu hastalık derecelere ayrılmıştır:

1. Ben derece. Değişiklikler minimaldir, uzun süreli egzersiz ile hoş olmayan duyumlar oluşur.
2. II derece. Ayağın baskısı hafifçe bulanıklaşır, yük ise ayaktaki ağrı ve shin için endişelenir.
3. III derece. Değişiklikler oldukça güçlü bir şekilde ifade edilir, başparmakların deformasyonu oluşur, eklem hastalıkları ortaya çıkar ve ağrılı duyular önemsiz yük altında bile bozulur.
4. III düztabanlık derecesi ciddi bir patolojidir. Varlığı ile gençlerin orduda görev yapmasına izin verilmez. Ayrıca, bu fenomen zorunlu tıbbi gözetim ve tedavi gerektirir.

Düz ayaklılık, oldukça rahatsız edici bir fenomendir;

• bir tarafa giyilen ayakkabılar;
• Bacaklar çok çabuk yorulur;
• yükten sonra ayak ağrısı;
• şişme;
• ayak boyutunda artış;
• bacak eklemlerindeki ağrı ve alt sırt.

Bu patolojiyi teşhis etmek zor değildir. Bu kendi başına yapılabilir. Sadece herhangi bir pürüzsüz yüzeyde ıslak bir ayak üzerinde adım atmanız gerekir.

Patolojinin varlığında, iz ayakkabılardan bir astarı andırır. Dışarıdaki normal bir ayakla, sadece ince bir şerit görünecektir.

Bu durumu teşhis etmek için doktorlar, ortopedi uzmanları ayağın bir röntgeni atarlar. Bu deformasyonu açıkça göstermektedir.

Tedavi genellikle muhafazakârdır. Bu patolojik sürecin gelişmesini durdurmaya odaklanmıştır. Bu hastalıkta en yaygın kullanılan tıbbi önlemler şunları içerir:

• ortopedik ayakkabılar giyiyor;
• ortez kullanımı;
• ayak masajı;
• Kasları ve bağları güçlendirmeyi amaçlayan özel egzersizler;
• ağrı kesiciler ve anti-inflamatuar ilaçlar almak;
• fizyoterapi;
• refleksoloji;
• akupunktur.

Bu yöntemler temel olarak düztaban I ve II dereceler için kullanılır. Flatfoot III derece ile, sadece cerrahi yardımcı olabilir.

Özü, ayağın kemikleri arasında, kemerini doğru pozisyonda destekleyen özel bir implant oluşturmaktır.

Fizyolojik viraj geri yüklendiğinde, implant çıkarılır.

Bu tamamen düz ayaklar için geçerlidir. Basit ve anlaşılabilir tavsiyeler gözlemleyerek, bu rahatsızlığın gelişmesini önlemek mümkündür:

1. Boyutlarına uyan sadece yüksek kaliteli rahat ayakkabılar giymek gereklidir.
2. Hiçbir durumda başkasının ayakkabısını kullanamazsınız. Sonuçta, önceki sahibinin bir ayak şeklini alır.
3. Yüksek topuklu ayakkabıların giyilmesini kötüye kullanmayın. Uzmanlar günde 2 saatten fazla olmamasını tavsiye ediyorlar.
4. Egzersiz. Ayaklar dahil. Bu ayağın kemerini doğru pozisyonda tutan kas sistemini güçlendirir.
5. Ağırlık normalizasyonu. Fazla vücut ağırlığı ile, bu hastalığı kazanma şansı daha fazladır.
6. Çıplak ayakla yürümek. Bu düz ayakları önlemek için harika bir yoldur.
7. Yükün bacaklarda kısıtlanması. Bu uzun süre ayaklarında kalmak zorunda kalan insanlar için geçerlidir.
8. Periyodik olarak ayak banyoları ve rahatlatıcı masajlar yapın.

"Düz ayak" tanısını duyduğunuzda umutsuzluk ve panik yapmayın.

Katılan hekimin tüm tavsiyelerini takip ederseniz, bu süreç erken bir aşamada askıya alınacaktır.

Eğer hastalık başlarsa, o zaman bir kez cerrahi tedaviye karar vermek ve hoş olmayan hislerden kurtulmak gerekir.

Kaynak: http://ZdorovyeStopy.ru/deformaciya/ploskostopie/ploskostopie-priobretennoe-u-vzroslyx-prichiny.html

Yetişkinlerde ve çocuklarda düzleşme: nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Düz ayak problemi, uzunlamasına ve enine kemerlerin çıkarılmasında kendini gösteren, insan ayağının şeklinin ihlalini içerir. Dahası, düz ayakta, hem uzunlamasına hem de enine yer değiştirmenin yanı sıra, bu iki formun bir kombinasyonu da mümkündür.

Düztabanlık formlarının dağılım dereceleri hakkında konuşursak, aşağıdaki istatistikleri dikkate alırız:

• Enine düztaban, diğer ayak deformitesi problemleriyle birlikte hastaların% 55'inde görülür.
• % 29 oranında boyuna.

Düz ayak belirtileri

Yassı ayak tabanının ana belirtileri, birçoğu spesifik olan aşağıdaki semptomları içerir:

• Sadece ayaklarda lokalize değil, aynı zamanda dizlere, kalçalara geri yayılan ağrı sendromu.
• Doğal olmayan yürüyüş ve duruşun görünüşü.
• Vücudun belirli bir pozisyonunun kabul edilmesi ile ilgili zorluklar, özellikle bu çömelme anlamına gelir.
• Ağır bir yürüyüş var.
• Bir clubfoot var.
• Deformasyon süreci ayaklarda başlar. Parmakların eğriliği, gerilmeleri, ayak parmaklarındaki "kemiklerin" görünümü.
• Diz ekleminin deformasyonu.
• Bacak ve shin üzerindeki kasların oransız gelişimi.

Yassı ayak gelişiminin nedenleri

Sadece çoğu zaman düz ayakların edinilmiş bir problem olduğunu unutmayın. Bununla birlikte, doğuştan vakalar da vardır. Son varyant, bağ dokusunun olmaması nedeniyle gelişir. Sıklıkla "aristokratik" terimiyle ifade edilen bu tür bir ayaktır.

Düz ayakların gelişmesine her zaman yol açabilecek olumsuz bir faktör, uygunsuz bir ayakkabıdır. Her şeyden önce, yüksek topuk ve dar burun hakkında konuşuyoruz. Bu ayakkabının tarzıyla, bacak tüm ayağın üzerinde değil, sadece metatarsal kemiklerin başlarına oturur.

Düz ayakların geliştirilmesinin bir sonraki nedeni, ayağın basacağı bir kabartma yüzeyinin olmamasıdır.

Diğer bir deyişle, tüm modern türleri içeren eşit bir yüzey üzerinde sabit bir varlık zeminlerin yanı sıra kalın ve elastik bir kaplama, halı tipi, işlevi olumsuz etkilemektedir. Ayak.

Sadece böyle bir yüzey üzerinde sürekli yürüme, ayağın kaslarının ve bağlarının normal çalışmasına izin vermez ve ayağın atrofisine neden olur.

Modern okullarda ve anaokullarında tüm katlar evler gibi düz ve sağlamdır.

Çocuğun yanında yürümek çoğu zaman asfalt yollarda gerçekleştirilir, yani çocuğun ayağın kaslarını bir tonda tutabilmesi kolay değildir.

Düz ayakların geliştirilmesinin bir başka nedeni, örneğin, abla veya kız kardeş için çocuğun ayakkabı giymesidir. Yeni ayakkabı almaktan kurtulmaya çalışmak, düz ayaklara yol açar. Gerçek şu ki, eski ayakkabılar zaten karıştırılmış ve yükü ayağa yanlış bir şekilde dağıtır.

Bir keresinde fark edeceğiz ki, çocuk ayakkabıları için şu şartlar var:

• Ayakkabıların küçük bir topuğu olmalı.
• Firma, zor geri.
• Brakiyal ark desteği.

Ayak için taş ve taşların rolünü oynayan, kaslarına masaj yapan ve onları çalışmaya zorlayan bu eşiktir.

Bir yetişkinde düz ayakların nedeni her zaman ayaktaki aşırı yüklerle ilişkilidir. Ve çoğu zaman bu yükün hatası aşırı kilolu olur.

Ek olarak, insanlar düz ayaklara eğilimlidirler, çünkü ayakları üzerinde uzun süre ayakta duran düz ve düzgün bir yüzey profesyonel bir görevdir, örneğin, kuaför veya satıcılar.

Yassı ayak tipleri

Sorun birkaç türe ayrılabilir:

• Çapraz. Bu durumda hasar, ayağın enine kemerini etkiler.
• Boyuna. Boyuna kemer etkilenir.
• Doğuştan. Bu tür bir sorun, çocuğun 5 yaşından daha erken olmamalıdır.
• Travmatik. İşte nedeni, bacaktaki bazı kemiklerin kırılmasıdır.
• Raşitik. Zayıf bir ayak üzerinde sabit bir vücut ağırlığı yükünden kaynaklanır.
• Statik.

Alt bacak ve ayağın kaslarının zayıflığı ile ilişkili en sık karşılaşılan statik düz ayaklar.

Düz ayakların tedavisi

Düz ayakların tedavisi çeşitli türlere ayrılabilir, ancak hepsi sorunu düzeltmek için bir dizi önlemin parçası olacaktır.

İlk ve en önemlisi, ayağın kaslarını güçlendirmek için merhaba, jimnastik gerekir. Ayrıca, bir çocuğun mümkün olduğu kadar yüzmesi ve çıplak ayakla yürümesi önemlidir; ayağın kemeri sürekli olarak stimülasyon ve yük almalıdır.

Fiziksel egzersizler ile birlikte bir ayak masajı da vardır. Masaj tedavisi sadece ayağın yorgunluğunu ortadan kaldırmaz, aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır ve tüm dolaşım sürecini iyileştirir. Ve ayak ile manipülasyonlar, basit sürtünme ve basit masaj kullanarak, bağımsız olarak yapılabilir.

Ve tedavinin üçüncü yönü doğru ayakkabıdır. Evet, ayakkabılar. Jimnastik ve masaj ile birlikte, ayakkabılar iyileşmeyi düzeltir ve ayağın kaslarının tekrar atrofisine izin vermez. Ve burada en iyi seçim - yumuşak tabanlar ve düşük topuklu ayakkabılar.

Kaynak: http://skoliozu.net/drugie-zabolevaniya/ploskostopie-u-vzroslyh-i-detej-prichiny-simptomy-i-lechenie/

Düz ayaklar nasıl belirlenir ve tedavi edilir?

İnsan ayağı karmaşık bir yapıdır: 28 kemik, 30 eklem, 128 bağ, 22 tendon ve 49 kas içerir.

Bu kasları yürürken, kemikler ve tendonlar, hareketlerimize bağlı olarak dönüşümlü olarak gevşeyip rahatlayabilir, sert veya elastik hale gelir.

Normal olarak, ayak tüm yüzeyi ile yere değmemelidir, temas sadece üç noktada gerçekleşir: topuk, ilk metatarsal ve beşinci metatarsal kemikler.

Düztaban nedir? Bu, ayağın neredeyse yüzeye tamamen bağlı olduğu bir durumdur. Bu, ayağın şeklindeki değişikliklerin bir sonucu olarak ortaya çıkar (uzunlamasına veya enine kemerin çıkarılması). Patoloji nüfusun yaklaşık% 25'inde görülür.

5 yaşın altındaki çocuklarda düz ayakların normal bir durum olduğu unutulmamalıdır. Bebeklerin, ayağın medial bölgesindeki şişman bir yağ yastığıyla doğması gerçeği, ama bu katman yaşla birlikte azalır ve tamamen kaybolur (veya kaybolmaz, ancak hastalık).

Bugün her türlü düztabanları listeliyoruz ve aynı zamanda sorunu kendiniz nasıl çözeceğinizi de söylüyoruz. Masaj, jimnastik ve basit halk ilaçları yardımıyla ayağın şeklini düzeltebilir ve hastalığın hoş olmayan semptomlarını ortadan kaldırabiliriz.

Rahatsızlık nedenleri

Düz ayakların nedeni, kasların normal bir kemerin korunamamasıdır. Zayıflıkları ve gerginlikleri, bu faktörlerin etkisinin sonucu olarak ortaya çıkar:

• erken çocuklukta, ayağın kemiğinden sorumlu kasları zorlamayan düz, sert bir yüzeyde yürürken;
• ayaklarda aşırı, uzun süreli yük (ayakta ya da yürüme çalışması);
• topuk destekleyen triseps kasının kontraktürü;
• kas hastalıkları (çoğunlukla - omurilikte konjenital hastalıkların arka planına karşı);
• yanlış seçilmiş ayakkabılar giymek (çok sıkı);
• yüksek topuklarda sık yürüyüş;
• fazla kilolu (ayak üzerindeki yükü arttırır);
• aile trendi (ayağın spesifik yapısı genetik olarak kalıtılabilir);
• alt ekstremitelerin yapısının ihlali (bacakların farklı uzunlukları, dizlerin valgus eğriliği, vb.);
• ayağın uzun süreli hareketsizliği (bacak ya da başka travmanın kırılmasından sonra).

Gördüğünüz gibi, bu hastalığın gelişiminde birçok neden vardır, ancak bazı risk faktörlerini kendiniz de ortadan kaldırabilirsiniz (örneğin, kiloyu izleyin, yüksek topuklu ayakkabılar giymeyin, vb.).

türleri

İki temel düztaban tipi vardır:

• uzunlamasına düz ayak (medial veya lateral) - kemer uzunlamasına düzleştirilmiştir, ayak bileği eklemlerinde ve topuk-talo-naviküler eklemde, topuk valgus eğriliğinde değişiklikler görülür:
• enine düztaban - ayağın enine kemerinin düzleştirilmesi, kalıp kemiklerinin sapmasına bağlı olarak ayağın uzunluğunda bir azalma, birinci ve beşinci parmakların valgus deformasyonu.

Çoğu zaman, bir adam düztabanın her iki biçimini (uzunlamasına-enine) birleştirir.

Ayrıca, şiddet derecesine bağlı olarak birkaç hastalık türünü ayırt edin: birinci, ikinci ve üçüncü derecenin düz ayakları.

Yaya kemerinin açısı, ya ilk parmağın sapma açısı ya da birinci ve ikinci metatarsal kemikler arasındaki deformasyon açısı ile belirlenirler.

Diğer düztaban türleri:

• travmatik (kırık ve diğer yaralanmaların sonucu);
• raşitik (D vitamini eksikliği, osteoporoz ve diğer patolojilerin sonucu olarak kemik yapısının zayıflamasıyla oluşur);
• felç (ayağın ve / veya tibianın kaslarının felç nedeniyle);
• İstatistiksel (bacak ve ayak kaslarının zayıflığı sonucu).

Hastada ne tür düztabanların geliştiğini, sadece analizler ve anamnez toplanmasından sonra mümkün kılmak.

semptomlar

Düz ayak belirtilerini sıralıyoruz:

• bacaklarda ağrı - ayağın anterior, lateral veya posterior kısmında ağrı (uzunlamasına veya enine), normal yürüyüşü veya ayakta durmayı engeller;
• ayağın plantar kısmının kornifikasyonu;
• ayak terleme, yanma, sıklıkla tekrarlayan mantar enfeksiyonları, nasırlar;
• ayaklardaki dolaşım problemleri;
• ayağın deformasyonuna yol açan dejeneratif değişiklikler (valgus deformiteleri);
• alt ekstremitelerde ağrı (incinme bölgesi veya dizler);
• fiziksel strese karşı daha az direnç;
• yürüme bozuklukları ve yürüme zorluğu (bir kişi ayakların iç kenarlarına yaslandığında);
• ayakların yumuşak dokularının kronik iltihabı;
• ayakların şişmesi.

Zamanla, hasta tedaviye başlamazsa, bu semptomlar artar.

Düz ayak için ev testi

Ve şimdi evde düz ayakları nasıl belirleyeceğinizi (bir çocuğun düz ayaklarının nasıl belirleneceği dahil) söyleyin.

Yani, "yetişkin" teşhisi ile başlayalım. Temiz bir kağıt tabakası alın ve zemine yayın. Ayağı herhangi bir yağ ile yağlayın ve bu tabaka üzerinde vücudun ağırlığını tamamen test edilen bacağına aktarın.

Daha sonra bu manipülasyonlardan sonra kalan yağlı basıma bir bakın. Normal bir ayağın iç tarafında derin bir çentik vardır (uzayın yarısından fazlasına sahiptir).

Düztabanlı, bu çentik tamamen daraltılmış veya yoktur.

Eğer bebek “kümelenir” veya tersine ayakların iç taraflarına dayanırsa, düz ayaklardan şüphelenmek ve tedavi almak mantıklıdır.

Çocuklarda düz ayakların yaşla birlikte kendiliğinden geçebileceği unutulmamalıdır, bu yüzden umutsuzluğa kapılmayın ve ayağın işlevini normale döndürmek için birtakım önlemler almaya başlayın.

Çocuklukta tedavi

Kemik sistemi henüz oluşmamışken, düztaban tamamen çıkarılabilir (ve hem uzunlamasına hem de enine olan herhangi bir tür). Bunu yapmak için, bu yöntemler kullanılır.

egzersizleri

Ergenlerde düz ayakların tedavisi, ayak ve bacak kemerinin kaslarını güçlendiren egzersizlerle gerçekleştirilir.

Ve bir çocuk oyuncağı sıkıcı jimnastik yapmak için zorlamak gerekli değildir - bunun için doğal durumları kullanabilirsiniz.

Çim, kum, kalın ve kabarık yumuşak bir yüzeyde çıplak ayakla yürümek iyi sonuç verir. Halı (aynı zamanda sert bir yüzey üzerinde yürümenin aksine, gelişime katkıda bulunduğunu unutmayın) düz ayak!).

Ayaklar için bir başka büyük egzersiz çakıl taşları veya kabuklar üzerinde yürüyor. Çocuk içgüdüsel olarak kasları çalışacak ve güçlendirecek, ayak parmakları üzerinde yükselecek.

Çocuğunuz bir bisiklete biniyorsa, seleyi yüksek bir konuma yerleştirin, böylece parmaklarını pedallara doğru sürükleyin ve ayak kaslarını gerdirin.

6-7 yaş arası çocuklar için tahta takunyaları satın almak ve vurulmayacak şekilde içeri girmelerini istemek tercih edilir.

Sonra çocuk parmaklarını ayakkabılarıyla desteklemek zorunda kalacak ve böylece bacakları eğitecek.

Çocuğun günde 2-3 kez yaptığını kontrol edin.

Bu çok önemlidir, çünkü sadece sistematik ve sık eğitim istenen sonuçları getirecektir. İşte alıştırmalar:

• ayak parmakları, topuklar ve bacakların dış kenarlarında yürüme;
• yere yayılmış bir kumaşın bacaklarının parmaklarıyla bağlama;
• “tırtılların yürümesi” ile yerde hareket (çorap giymiş bir çocuk, tırtılların hareketlerini taklit ederek, parmaklarını kıvırır ve düzeltir);
• Küçük oyuncakların parmaklarını kavramak (sadece nesneyi kapmak değil, aynı zamanda bir kutuya koymayı veya havaya atmasını da).

Bu arada, egzersizler yapılabilir ve sağlıklı çocuklar (bu gelecek için düz ayakların mükemmel bir şekilde önlenmesidir). Egzersiz sırasında hoş olmayan belirtiler (bacakta ağrı, kramplar, karıncalanma) meydana gelirse, bir süre egzersiz yapmayı bırakın. Zamanla, "geliştirilen" bacak ve rahatsızlık gider.

masaj

İyi masaj, çocuklarda düz ayaklarla yardımcı olur. Dokulardaki kan dolaşımını artırır, ağrı semptomlarını hafifletir, kasları, bağları ve kemikleri geliştirir.

Çocuğun uzunlamasına düz bir ayak varsa, enine çeşitli masaj metatarsal kemikleri (parmakların altında "yastık" olarak adlandırılır) ile, topuklara özel dikkat.

İşlemden önce ayaklar herhangi bir yağ ile yağlanır. Tedavi edilen bölgedeki kan dolaşımını daha da arttırmak için baz yağa birkaç damla uçucu yağ biberiye veya ylang-ylang ekleyebilirsin.

Düz ayaklı masajın çok yoğun olması gerektiğini unutmayın - eğer incitmezse bebeğin bacaklarını mafsalla ovabilirsiniz. Ayrıca elin arkasını bağlayabilir veya hatta özel bir mekanik masaj kullanabilirsiniz.

Prosedürün sonunda, cildin bir tingle yapın ve sonra - okşayarak.

Düz ayaklardan masaj, sabahları ve akşamları günde 2 kez çocuklar için yapılmalıdır.
Masaj, egzersiz gibi, ayak problemlerinin iyi bir şekilde önlenmesidir.

Düzeltici tabanlık

Çocuğunuz ayak ağrısı ve diğer sıkıntı verici belirtilerden şikâyet ederse, podiatrist ayakkabı için özel ekler (tabanlık) önerebilir. Kusurları düzeltmek ve ağrı semptomlarını azaltmak için her çocuk için ayrı ayrı yapılırlar.

Yani, şimdi bir bebekte düz ayakları nasıl tedavi edeceğini biliyorsun. Sadece tembel olmamak ve tüm talimatları takip etmektir.

Yetişkinlikte düz ayakların tedavisi

Evde yetişkinlerde düz ayak tedavisi mümkün mü? Bir kişinin kemik sistemi zaten oluşmuşsa, onu değiştiremeyeceğinizi anlamalısınız. Ancak hastalığın semptomlarını belirgin bir şekilde hafifletebilir, kasları güçlendirebilir ve ayakların pozisyonunu hafifçe ayarlayabilirsiniz.

egzersizleri

Uzunlamasına enine ve diğer düztaban tipleri için uygundurlar.

Egzersizler, ayağın arkasından sorumlu zayıflamış kasların güçlendirilmesini amaçlamaktadır. ayak bileği hareketlerinin tam aralığı ve sırtta atrofik kasların gerilmesi İncik. Bu, her gün için tam teşekküllü bir komplekstir.

1. Sırt üstü uzanarak, ayaklarınızı mümkün olduğunca yüksek sesle "alkışlamaya" çalışın.
2. Sırt üstü uzanarak bezelye torbalarını giy ve "bisiklet" egzersizini yap.
3. Dönüşmeden "aynaya bakmak" ve birkaç saniye bu pozisyonda tutun yüz: Bir ayna - duvara sırtını yere otururken, ayak tabanı olduğunu düşünün.
4. Ellerinizi (ayaklarınızı) kullanmadan çoraplarınızı çıkarın.
5. Ayakta, parmaklarının parmaklarının üzerinde yüksel ve sonra aşağı in.
6. Bir tenis topu, şişe veya oklava ile zeminin etrafında gezinin.

Optimal sonucu elde etmek için bu jimnastiği günde en az 2 kez tekrarlayın.
Eğer düz taban yok, ancak genellikle de topuklarının üzerinde yürümek veya bacaklarda veya ayaklarda ağrı hissederseniz, teklif edilen kompleks izleyin. Bu ortopedik hastalıkların mükemmel bir şekilde önlenmesidir.

masaj

Yetişkinlerde düz ayaklarla masaj yapmak, çocuğun masajından farklı değildir. Kendin yapabilirsin.

Satış özel masaj (bunlar Sovyet zamanlarında satıcıları kullanılan ahşap abaküs, gibi bakmak) var, ama yuvarlak ve tırtıklı bir şekle sahip değildir.

Bu dönen dişetlerde ayakları hareket ettirirseniz, iyi razumnet kaslarına sahip olursunuz. Bu teknik özellikle düz ayakları boyuna yürümekte olan insanlara gösterilmektedir.

Düz ayaklı masajlar elle yapılabilir. 30 dakika boyunca etkilenen bölgeleri mafsalla yoğurun. Her gün prosedürü tekrarlayın. Amacınız tedavi değil, önleme ise, masaj 15 dakikaya düşürülebilir.

Sıcak banyolar

Düz ayakları boyuna yürümekte olan hastalar genellikle ayağın kemerinde ağrı ile ilgilidir. Ayrıca, bu bölgedeki kaslar iltihaplı hale gelebilir. Iltihabı rahatlatmak ve hoş olmayan belirtileri azaltmak için, sıcak ayak banyoları yatmadan önce yapın.

Suda, deniz tuzu, esansiyel yağlar (lavanta, limon, mandalina) veya bitkilerin (kertenkelenin kökeni, kabuklu saz, huş ağacı yaprakları) eklenebilir. Bu arada, meşe kabuğu kabuğu ile banyo - aynı zamanda ayakların aşırı terleme mükemmel bir önleme.

yüzme

Yüzme, düz ayakları tedavi etmenin en keyifli yollarından biridir. Bacak kaslarını hareket ettirir, ancak kemiklere ve eklemlere aşırı yük vermez (örneğin, koşu veya aerobik gibi diğer sporlardan farklı olarak).

Ortopedik sekmeler

Bireysel olarak seçilen ortopedik tırnaklar, kemiklerdeki basıncı azaltır ve hafifçe ayağın kemerini kaldırır. Profesyonel bir ortopedistden sipariş vermeleri önemlidir.

Doğru ayakkabı seçimi

Taktığınız ayakkabılara dikkat edin. Geniş bir çorap, sağlam bir kemer desteği olmalı. Ayakkabıların, ayaktan 1 cm daha uzun olması arzu edilir. Topuklar tam bir yasağın altına düşer!

Kaynak: http://nmed.org/kak-opredelit-i-lechit-ploskostopie.html

Yetişkinlerde ve evde çocuklarda düz ayakların tedavisi

Düzleştirme, düzleşmeye neden olan ayağın deformasyondur. Normal bir durumda, bağlar ayağı destekler. Yürürken, amortisörler olarak görev yaparlar ve üzerindeki dikey yükü azaltırlar.

Kasların ve bağların zayıflaması ile çökme meydana gelir ve ayağın düzleşmesi izler. Deformasyon boyuna veya enine olabilir.

Buna bağlı olarak, hem yetişkinler hem de çocuklar için tedavi ve tedavi yöntemleri seçilir.

Bu ihlal üç dereceye ayrılmıştır:

• I derecesi. Dış değişiklikler algılanamaz, uzuv normal görünüyor. Uzun süreli yüklerde hızlı yorgunluk vardır. Ayak parmaklarında acı verici duygular ve şişlikler vardır.
• II derece. Yürüyüşte gözle görülür değişiklik. Ayaklarına basmak için bir erkeği incitir, şişlik, çoraplardan topukların topuğuna yayılır.
• III derece. Özensiz sürekli ağrı, yürüyüş ve duruş bozuldu, yürümek zordur. Osteochondrosis ve diğer komplikasyonlar gelişmeye başlayabilir. Yükün kaslar ve ligamentler üzerindeki bozulan dağılımı nedeniyle, normal kan akımı ve damar duvarlarının azalması bozulur ki bu da varislerin gelişmesine yol açar.

6 yaşın altındaki bir çocuğun ayağının yapısı bir yetişkinden çok farklıdır. Yeni doğmuş bir bebeğin düz bir ayağı vardır, ancak bunun düz ayaklarla hiçbir ilgisi yoktur.

En alt satır, bebeğin iskeletinin erişkinlik döneminde bir dizi değişikliğe uğrayacağı ve bu değişiklikleri geçerek ayağın kas-iskelet sisteminin tam teşekküllü fonksiyonel bir unsuru haline geleceğidir.

Kaslar ve bağlar güçlendirilir ve bebek daha aktif ve sürekli hareket edebilir. Beş yaşına gelindiğinde, ayak şeklindeki değişim daha belirgin hale gelir. Beklendiği gibi kavisli bir şekil alırlar.

Bu aşamada yanlış bir ayak ayarının oluşması ve kasların zayıflaması meydana gelir.

Çocuklarda böyle bir ihlalin ortaya çıkmasının temel nedeni genetik yatkınlıktır. Belki de ebeveynlerden biri bu hastalıktan bıkmıştı.

Sağlık Bakanlığı'na göre, çocuklarda düztaban oluşumu vakalarının neredeyse% 70'i genetik yatkınlıkla ilişkilidir.

Çocuğun motor aktivitesi arttıkça, bağlardaki yük artar. Ayakların doğal ve düzgün bir şekilde düzenlenmesi, birbirlerine paralel pozisyonlarıdır.

Esneklikleri bozulduğunda, çocuğun bir ayak ucu vardır, yani ayakların çoraplarını dışarıya veya içeri doğru çevirir. Çoğu zaman, bunlar valgus platypodia'nın ana işaretleridir.

Bu durumda, ayak bileği kaslarının normal gelişiminin rahatsızlığı ortaya çıkmaz, bunun sonucu olarak bacaklar dikey bir yüke dayanacak kadar zayıftır. Bu nedenle, çocuk ayaklarını çıkarır. Bu bozukluğun gelişimi bebeğin hayatının ilk beş yılına düşer.

Yürürken bebek ayağın içinde daha fazla adım atmaya eğilimliyse, bu uzunlamasına düz ayakların açık bir belirtisidir. Ana nedeni eklemlerin doğru pozisyonunu tutamayan zayıf bağlardır.

Bu zamana kadar, çocuğun iskeletinin henüz oluşmadığı ve kıkırdaklı bir yapı olduğu için ayağın deforme olup olmadığını belirlemek dışa doğru imkansızdır. Bu bağlamda, planografi - ayağın tabanını bir kağıda bastırma yöntemi güvenilir değildir.

Düz ayak şüphesi varsa, gerekli teşhis prosedürleri için bir pediatrik ortopedi uzmanı ile irtibata geçmeniz gerekir.

Çocuklarda ve ergenlerde görülen bu rahatsızlık, zamanında tedaviyi de dikkate alarak, cerrahi yapılmadan başarılı bir şekilde tedavi edilir.

Bunu yapmak için, bacakları destekleyen, doğru ayarı oluşturan ve kas aparatı üzerindeki yükü azaltan özel bandajlar ve langırtlar kullanın.

Belli bir zaman diliminde fizyoterapi, fizyoterapi ve masaj yapılmaktadır. Fizyoterapötik prosedürler, halk ilaçları içerir ve tedavi.

Bunlar, bir papatya, adaçayı ya da deniz tuzu tentürü, çamur uygulamaları olan sıcak banyolardır. Masaj kas tonusunu iyileştirir ve kan dolaşımını artırır.

Evde düz ayakları tedavi et ve yapabilmen gerekir. Bu terapi, yükü doğru bir şekilde dağıtmaya, kasları ve bağları güçlendirmeye, alt omurgada etkili innervasyonu sağlamaya yardımcı olur, ayakların innervasyonunun başladığı yerdir.

Çocuk için aktiviteler kompleksi aşağıdaki egzersizleri içerir:

1. yürüme:

• Ayaklarının üstünde. Dengelemek için eller yukarı doğru kaldırılır, topukların tokası dışarıya doğru yönlendirilir. Ayak parmaklarında ve baldır kaslarında bir yük oluşturur.
• Topuklarda. Kemerdeki eller, leğen kemiği geri itilir, ayağın ayakları kaldırılır. Lomber bölgenin kasları ve Aşil tendonu esnekliği gelişmiştir.
• Ayağın dış tarafında. Ayak bileği eklem eklemleri çalışmaya dahil edilmiştir.
• Bir tenis topuyla. Top ayak parmakları tarafından tutulur, çocuk bu pozisyonda ileri ve geri gider.

2. Ayakta egzersizler:

• Bagajı çevir. Çocuk, ayağın dışına, ellerini belin üzerinde tutarak, yavaşça vücudu sola ve sağa 180 derece genliğe çevirerek ayakta duruyor.
• Topuktan ayak parmağına yuvarlanıyor. Gövde üzerinde veya yukarı dönük eller, egzersiz sorunsuz yapılır.
• Çubuğun üzerinde. Çubuğun her iki tarafındaki ayakların ayarlanması ile küçük çaplı bir çubuk üzerinde yürüme. Egzersiz mükemmel bir şekilde koordinasyon geliştirir ve ayakların bağını içerir.
• Bir sopayla ağız kavgası. Bacaklar sıkıca zemine oturtulur, pelvis geri çekilir ve sopa ile elleri öne doğru gerilirler.

3. Oturan egzersizler:

• Sandalyede. Bacaklar öne doğru gerilir, ayak parmakları bükülür ve birleştirilir, eklemlerin ince motor becerileri geliştirilir. Bir sonraki alıştırmada dizler bükülür ve topuklar bir araya gelir, bacaklar gerilir ve çoraplar kendilerini kendilerine doğru çekerler.
• Yerde. Çocuk yerde yatar, bir kalem ayaklara uzanır ve ayak parmaklarıyla almalıdır. Bu alıştırmada, iş sadece uyluk ve alt bacağın ana kaslarını değil, aynı zamanda yükler için çok önemli olan ayak ve ayak bileği bağlarını da içerir. Aynı tipte ve topla egzersiz yaparken, çocuğun topuğundan topuğa bir tenis topu atması gerektiğinde.

Tıbbi jimnastik egzersizleri çok büyüktür. Görevleri ayaklara uygun bir yük vermek, onları ve kas-iskelet sistemini güçlendirmektir.

Tüm egzersizler, -2 yıllık bir süre boyunca günde birkaç kez tekrarlanmalıdır, sadece bu durumda, düztabanın kusurlarını tamamen düzeltmek mümkün olacaktır.

Erişkinlerde bu hastalığın nedeni genellikle dış faktörlerdir. Bu profesyonel veya diğer aktivitelerle ilişkili ayaklarda aşırı günlük bir yüktür.

Ayrıca, hamilelik sırasında bir bebeğin iskeletinin oluşumu, kadının kemiklerine zarar verir.

Yanlış seçilmiş ayakkabılar ayrıca düz ayakların ortaya çıkmasının sebeplerinden biri olabilir. Bu, yürürken rahatsızlığa neden olan sıkı ve kapalı bir ayakkabıdır. Yüksek topuklu ayakların sağlığı üzerinde olumsuz etkisi.

Bu faktör kadınlar arasında en yaygın olanıdır.

Dört santimetreden daha yüksek bir topuklu ayakkabı giymek, normal yürüyüşü olumsuz yönde etkilemektedir. omuriliği etkiler ve ayak kaslarını aşırı zorlayarak, ikincisinin elastikiyet.

Fazla kiloları olan insanlar bacaklarındaki aşırı stres nedeniyle düz ayaklardan muzdariptirler, fiziksel aktivite eksikliği durumu daha da kötüleştirir. Böyle insanlar hareketsiz bir yaşam tarzına yönelirler, bu yüzden ayak üzerindeki yük yetersiz ve yanlıştır.

Kişinin kendini fark edebileceği hastalığın ana göstergeleri:

• Bacak artık normal ayakkabılara takılmamaktadır;
• büyük ayak parmağı kemiği ortaya çıktı, mısırlar ortaya çıktı;
• günün sonuna kadar ayaklar şişer ve incinir;
• Dengesini kaybetmeden oturmak imkansızdır;
• yürüyüş ve duruş değişimi;
• Ayakkabıların içi daha hızlı aşınır.

Yetişkinlerde düz ayakların tedavisinde iki yöntem kullanılır:

1. Muhafazakar.

2. Cerrahi.

Cerrahi müdahale, yalnızca ağır vakalarda, konservatif tedavinin bir etkisi olmadığında gerçekleştirilir ve ağrılı duyular normal olarak hareket etmesine ve yaşamasına izin vermez.

Bu durumda, çeşitli işlem türleri mümkündür:

• Deformiteyi düzeltmek için osteotomi - ligamentlerin diseksiyonu.
• Yanlış oluşturulmuş bir kemiğin eksizyonu.
• Sinovektomi veya eklem zarının çıkarılması.
• Artrodez, kemiklerdeki bağ ve kasların sabitlenmesidir.

Yukarıdaki işlemlerden herhangi biri bir defa gerçekleştirilir.Hastaneye girerken, hasta test yaptırmalı, bir röntgen çekmelidir. Bundan sonra bir terapist ve anestezi uzmanı tarafından muayene edilir.

Ameliyattan önce, hastanın bandaj ve gözlem için birkaç gün hastanede kalması gerekir. Ameliyattan bir gün sonra, hasta zaten bir sopayla hareket edebilir, ameliyattan sonraki üçüncü günde taburcu olur ve doktorun kararı ile taburcu edilir. Bundan sonra, ortopedik ayakkabılar giymek gereklidir.

Fiziksel egzersiz sadece ameliyattan 3-4 ay sonra mümkündür.

Konservatif tedavi ayakların yanlış ayarını düzeltmek, ayak bileği ve sırt kaslarını ve bağlarını güçlendirmek amacıyla geniş bir prosedür ve egzersiz setinin kullanılmasını içerir.

Bu önlemler sadece alt ekstremitelerin deformasyonunu durdurur, tamamen yetişkinlik döneminde düz ayaklardan kurtulmayacaktır.

Bu önlemler, özellikle transvers düztabanın tedavisinde, hastalığın erken bir aşamasında en etkilidir.

Bu tip hastalık, ayak kemiklerinin ayrılması ve başparmağın iç kısmının yer değiştirmesi ile karakterize edilir ve bu da ağrılı bir koninin oluşumuna neden olur. Bu hastalıkta gecikme ile başlayan konservatif tedavi etkisiz kalacaktır ve cerrahi müdahale gerekli olacaktır.

Konservatif tedavi önlemleri şunları içerir:

• Ortopedik ayakkabılar giymek, yüksek topuklu, sıkı, sert ayakkabıların tamamen reddedilmesi. İç desteklerin kullanılması ayağın dış hatlarında modellenen özel bir tabanlıktır. Topuklar üzerindeki yükü azaltırlar ve bacaklarda faydalı bir etkiye sahiptirler.
• Orta egzersiz, yorgunluğu ve bedeni bir bütün olarak ortadan kaldırır.
• İlaç tedavisi Ağrıyı, şişmeyi ve iltihabı hafifleten ilaçlar almak. Bunlar, geniş bir aktif bileşen ibuprofen içeren steroidal olmayan anti-inflamatuar ajanlar olabilir. Eklemlerde şiddetli ağrı için kortikosteroid kullanımına izin verilir.
• LFK, masaj ve fizyoterapi. Bu yöntemler, düztabanın ana nedeninin ortadan kaldırılmasını, osteokondrozun gelişmesini önlemeye, kiloyu normale döndürmeye, motor aktiviteyi iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Birçok uzman, jimnastik sisteminin düztaban tedavisinin en önemli bileşeni olduğu konusunda hemfikir.

Evde sınıflar, dışarıdan yardım gerektirmeyen basit egzersizler yapmaya, sadece hastanın kendisinin isteklerine indirgenir. Yere çıplak ayakla yürümek güzeldir.

Bu yürüyüş sadece hoş değil, aynı zamanda ayağın tabanını güçlendirir, kan dolaşımını artırır ve sinir reseptörlerini uyarır.

Yüzme, motor aktivitesini normalize etmenin en etkili yollarından biridir. Kasların çalışmasını ve bacakların dolaşımını uyarır.

Suyun yararlı etkisi, bacakların aynı anda çalışmasına ve dinlenmesine olanak tanır, ki bu da diğer egzersizlerde elde edilmesi zor olur. Sürünerek yüzmenizi tavsiye ederiz.

Bu tarzın geri kalanı fazladan gerekli olan kasların çalışmasını içerir.

Fizyoterapötik prosedürlerin kullanımı sadece hastanede değil evde de mümkündür. Deniz tuzu ile şişlik ve yorulma banyosunun çıkarılmasında yardımcı olur.

Ayakları ılık suda, deniz tuzu çözeltisi ile indirmeniz gerekir, manganez veya okaliptüs ekleyebilir, ayaklarınızı çoraplardan dizlere masaj yapabilirsiniz. Geceleri parafin uygulamak daha iyidir.

Akşamdaki kullanımı ağrıyı ve şişmeyi rahatlatır, kan dolaşımını iyileştirir.

Yeni bir alternatif tıp yöntemi akupunktur olarak kabul edilir.

Bu terapi tıbbi topluluğun bir parçası olarak kabul edilmemesine rağmen, böyle bir prosedür için tıbbi yeterliliğe sahip bir uzman işe almak hâlâ gereklidir.

Metodun özü, iğnelerin ayakların sinir noktaları üzerindeki etkisidir, bu da onları aktif bir tepkiye uyarır, uyarılabilirliği arttırır ve duyarlılığı arttırır.

Yetişkinlerde düz ayakların tedavisi diyet gerektirir:

• Akşam yemeğinde kahvaltı, et, sebze ve balık için kurutulmuş meyvelerin eklenmesiyle birlikte öğle yemeğinde piliç ve tavuk suyu yiyin.
• Yeterli sebze, meyve ve ekşi meyveleri yemektir.
• Kemikleri güçlendirmek için protein, süt ürünleri ve D3 vitamini yüksek gıdalar yiyin. Bu vitamin kalsiyumun kemikler ve kaslar tarafından daha iyi emilmesi için gereklidir.
• Tatlı, un ve yağ diyetinden uzaklaştırın.

Tüm konservatif tedavi yöntemleri sadece düzenli ve uzun süreli kullanımda etkilidir.

Çocuklarda düz ayakların zamanında tedavisi çok iyi bir etki sağlar ve gerekli tüm yükümlülükleri yerine getirirken bu hastalığı tamamen iyileştirir.

Bunun nedeni çocuğun kolayca biçimlendirilebilen şekilsiz iskeletidir. Tedavi ve rehabilitasyonun büyük zorluklar yaşadığı ve çok büyük çabalar gerektirdiği yetişkin insanlar hakkında söylenemez.

Azim ve sabır gerektiren günlük gerekli tıbbi prosedürleri, jimnastik yapmak gereklidir. Pek çok hastanın rehabilitasyonu bıraktığı ve hastalığı kendi başlarına başlattığı aşama budur.

Kaynak: http://spina-health.ru/ploskostopie-lechenie/

Yetişkinlerde düzleşme: Evde hastalık belirtileri ve tedavi

Düz ayaklara ayağın kemerinin deformasyonu, amortisman özelliklerinde azalma, komplikasyonlar ve hoş olmayan sonuçlar eşlik eder. Normalde, ayak uzunlamasına ve enine 2 kemere sahiptir. Bu yapı, yükü ayak üzerinde eşit olarak dağıtmanıza ve yürürken şok emilimi oluşturmanıza olanak tanır.

Düzleştirme konjenital (iskeletin anormalliği sonucu) olabilir ve edinilebilir (hastalıkların etkisi altında veya dış faktörlerin etkisi altında). Birkaç çeşit düz ayak vardır:

• statik(kadınlarda, ayaklardaki stresin artması sonucu oluşur);
• raşitik(Kemiklerin yumuşaması, acı çeken ricketlerin bir sonucu olarak ortaya çıkar, ayak, yükün etkisi altında deforme olur);
• felçli(Bacak ve ayak kaslarının felç olması nedeniyle);
• travmatik(kemik kırıklarının bir sonucu olarak, bağ ve kaslara zarar).

Statik düz ayaklar sonucunda ortaya çıkar:

• kalıtsal yatkınlık (çocuklarda doğumda% 3 vakada düz ayak belirtileri);
• ağır yükleri kaldırmak, onları taşımak;
• yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle bağ ve kasların esnekliğinde azalma;
• hareketsiz bir yaşam tarzı sonucunda hareket eksikliği;
• Rahat olmayan ayakkabılar giymek (dar bir ayak parmağı ile 4 cm yukarıda bir topuk ile sıkı);
• uzun süre bacaklarda ayakta durmak;
• hamilelik, obezite.

olan semptomların

Düz ayakların tezahürü gelişim derecesine bağlıdır:longitudinal daha az yaygındır, ayak şeklindeki kademeli bir değişiklikle karakterizedir, ancak hasta tarafından görünür değildir:

• 1. derecede, günün sonunda bacaklarda hafif bir yorgunluk, rahatsızlık, hafif şişlik vardır;
• 2. derecede, değişen yoğunluktaki ağrılar kalıcı hale gelir, ayak bileklerini ve incikleri örterler, yürüyüş daha ağır olur;
• ayak ve bacaklarda üçüncü derece şiddetli ağrı ile ayağın eklemlerin şişmesi, şiddetli ayak deformitesi (bazen lomber omurga görünür), normal bir ayakkabıyla yürümek zor.

Boyuna düztabanlık ile karakterizedir:

• akşamları ayakların şişmesi;
• ayakların hızlı yorgunluğu;
• ayağın orta kısmına bastığında acı veren duygular;
• bacaklarda ve ayak bileklerinde ağrı;
• ayakkabı seçiminde zorluk;
• bel bölgesinde ağrı görünümü;
• uzunlamasına kemerin düzgünleştirilmesi;
• sıradan ayakkabılar giyememe.

Enine düztabanına, aşağıdaki özelliklere sahip ön ayak genişlemesi eşlik eder:

• ayaklarda acı hissi, güçlü yürüyüş;
• hızlı yorgunluk;
• ayakların şişmesi;
• parmakların tabanındaki mısırın görünüşü, karakteristik sıyrıklar.

Enine kemerin yüksekliğindeki azalmadan dolayı, uzunlamasına yönde ayağın uzunluğu azalır ve enine olarak artar. Ayaktaki yük doğru şekilde dağıtılmamıştır (özellikle 2. ve 3. metatarsal kemiklerde).

Ayağın şeklindeki değişiklikler sonucunda, kas-iskelet sisteminin diğer kısımlarındaki yük (ayak bileği ve diz eklemi, shin, lumbosakral omurga) artar.

Genel öneriler

Tedavi, düztabanın klinik belirtilerinden kurtulmayı ve hastalığın ilerlemesinin önlenmesini amaçlamaktadır. Konservatif tedavi şunları içerir:

• egzersiz terapisi;
• masaj;
• ortopedik uyarlamalar;
• halk yöntemleri.

Terapatik beden eğitimitopukların ve ayak parmaklarının üzerinde, ayakların içinde ve dışında, nesnelerin (kalemlerin) parmaklarını kaldırarak, parmakların esneterek uzamasını sağlar. Bu, ayakların bağlarını ve kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.

Masaj ve kendi kendine masajevde yapılabilir. Ortopedik tabanlık kalıcı olarak kullanılması tavsiye edilir. Polimer materyalden yapılmış, problemli alanlarda kalınlaşmıştır.

Uygun ayakkabıların dikkatlice seçilmesi önemlidir, tabanlıklı özel bir ortopedik giymek daha iyidir. Ortoedist travmatolog tarafından yapılan izlenime göre niteliksel dokunuşlar bireysel olarak yapılır.

Düz ayakları tedavi ederken, yağlı, unlu, tatlı yemeklerden vazgeçilmesi tavsiye edilir. Diyet, sebze, meyve, günlük menüde protein içeriği 50 g geçmemelidir. Kemik dokusunu güçlendirmek için D3 vitamini alınması gerekir.

Yürümeyi engelleyen ayakların önemli bir deformasyonu ile cerrahi tedavi kullanılır.Ayaktaki operasyonlar zor olarak sınıflandırılır, ancak ayağın kemiğinin anatomik yüksekliğinin ve işlevinin her zaman yeniden sağlanması mümkün değildir. En yaygın olarak kullanılanlar:

• Düzeltici osteotomi (enine düztaban I-II derece durumunda);
• Kama rezeksiyonunun düzeltilmesi (enine düz ayaklarla);
• Kemiklerin sabit bir durumda, kaslara ve ligamentlere (enine düz ayaklarla) sabitlenmesi;
• enine kemerin tendon-kas plastiği (enine düz ayaklarla);
• rekonstrüktif tendon plastiği (enine düztabanlı durumda).

Halk ilaçları nasıl tedavi edilir?

Düz ayakların tedavisinde geleneksel yöntemler arasında fiziksel egzersizler, özel ayak banyoları bulunur.

bileşenler	Uygulama yöntemi
Meşe kabuğu	1 kg kabuğu 5 litre kaynar suyla kaynatın, 30 dakika kaynatın, ayak banyolarına su ekleyin.
İyot çözeltisi% 3 Limon suyu Aspirin tabletlerde	Limon suyunu iyotla karıştırın (:), aspirin (2 tablet) ekleyin. Ortaya çıkan yulaf ezmesi bacaklara uygulanır, üst kısmı bir filmle ve sıcak bir şeyle kaplanır. Prosedürü 3 gün tekrarlayın, sonra - bir hafta ara verin.
Artemisia'nın yaprakları	Yaprakları durulayın, ayaklara uygulayın, sıcak bir şekilde sarın.
Pişirme tuzu gazyağı	Tuz (200 g), hardal tozu (100 g), biraz gazyağı ile ezilmiş bir duruma karıştırın. Geceleri durup durmak için.
Adaçayı, civanperçemi, St. John's wort kuru otu (oran: 2)	Çim rendeleyin, iç domuz yağı veya petrol jeli ile karıştırın. Her gün ayaklarınıza uygulayın, dikkatlice sarın.
Adaçayı, nane	100 gr çim kaynar su (2 litre) dökün, yarım saat bekletin. Ayak banyoları için.
Nane, ıhlamur	100 g kaynar su ile kaynatılmış karışım, yarım saat ısrar ederek, ayak banyoları için uygulanır.

Etki, ayak masajı, hidromasaj kullanımı ile elde edilir. Aktif uyarımın bir sonucu olarak, kan akımı artar, shin ve ayakların kas tonusu artar.

Tavsiye edilmeyen nedir?

Düz ayaklar kontrendike olduğunda:

• fazla çalışma(bağ ve kasların gerilmesine, kan damarlarının daralmasına neden olur);
• ayağın üst kısmı masajı(ayağını düzleştirirken yapılamaz);
• Diyabet ile kan sürekli izleme gerektirir(Oluşturulan kan pıhtıları, hastalığın ilerlemesine katkıda bulunan ayağın dolaşımının ihlaline yol açar).

Yassı ayak gelişimini önlemek için tavsiye edilir:

• yere yalınayak yürümek, çakıl taşları;
• vücut ağırlığını takip edin;
• esnek bir taban ve 4 cm'yi aşmayan bir topuk ile ayakkabı seçin;
• Sıkı ayakkabılar giymeyin;
• Bir günlük çalışmanın ardından masaj yapmak;
• Hamilelik sırasında ortopedik tabanlık kullanın.

Düz ayakların tedavisi için halk ilaçlarının kullanımı hastalığın gelişimini geciktirmeye, hastalığın neden olduğu ağrı ve rahatsızlıktan kurtulmaya yardımcı olur.

Kaynak: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/raznoe/ploskostopie.html