Sırt masajı: Ne kadar sürede?

Sırt masajı ne kadar sürmeli?

Çeşitli hastalıklarla, akut ağrı döneminde başlamazsanız, masaj en hoş prosedüre atfedilebilir.

Masaj manipülasyonlarını planlarken, sırt masajının ne kadar sürdüğünü, seans sayısını, kontraendikasyonları belirttiğinizden emin olun.

Antik tedavi yönteminin aparatların yardımıyla yararı, yardımcı objeler fazla tahmin edilemez.

Masaj prosedürleri, bu tür problemlerle bir asa - kurtarmadır:

• sürekli ağrı ve keskin sırt ağrısı;
• sıkışmış sinirler;
• artmış sinir uyarılabilirliği;
• yorgunluk sendromu;
• stres;
• zayıf bağışıklık.

içeriğe ↑

Sırtınızı masaj terapistinin yetenekli ellerine emanet edin

Klasik olarak adlandırılan masaj, sıkı bir şemaya göre yapılır: ütüleme, öğütme ve itme, yoğurma, titreşim.

Her aşamada, sırt masajının ne kadar zamanda yapıldığına bağlı olarak kendi yöntemleri vardır.

Stroking başlar ve tüm masaj ve her resepsiyon gibi biter. Bu manipülasyonlar 3 - 5 dakika sürüyor.

Kırpma, yoğun hareketlerle kan akışını sağlamak için yapılır. Her alım, tüm sırtın üzerinde 3 ila 5 kez gerçekleştirilir.

• avuç içi veya parmak uçları, yumrukları veya avuç içi ulnar kenarı ovuşturarak;
• planya;
• Enkübasyon;
• peresekanie.

Sürtünme 10 - 15 dakika sürer.

Diz çökme genellikle pasif jimnastik denir. İlk seanslardan sonra ortaya çıkan ağrı, yoğun antrenman sonrasında ağrılı duyularla karşılaştırılabilir. Yoğurma, tüm kas liflerinin çalıştığı tüm masaj süresinin ½'sine verilir.

Titreşim seansı durdurur. Bu alım sırasında meydana gelen dalga benzeri hareketler, yoğunluk ve süreklilik nedeniyle doku esnekliğinin gelişmesine katkıda bulunur. Titreşimin türü, zamanı ve şiddeti hastalığa bağlı olarak seçilir.

Bir makaleden sırt masajı hakkında daha fazla bilgi edinin

içeriğe ↑

Bal sırt masajı ağrı ve aşırı yağ rahatlatır

Masaj manipülasyonu bal artırır. Bal çırpma, akut ağrı durumunda yoğurmanın yerini alabilir, psikolojik problemlerin varlığı. Balın cilde sürülmesinin yadsınamaz avantajı sadece anti-enflamatuar değil, aynı zamanda kilo kaybına yol açan anti-selülit etkisidir.

Bal ile sırt masajı hakkında makaleler okuyun

Sırt masajının bal kullanımı ile ne kadar sürdüğü, tedavi edilen bölgeye bağlıdır, kural olarak, bir seans çeyrek saatten 30 dakikaya kadar sürer.

Bal sürtünme avantajları:

1. Balın cilde sürüldüğü vitamin ve eser elementlerin varlığı vücudu iyileştirir.
2. Bal harika bir sorbenttir, toksinlerin derisini temizler.
3. Balın düzenli olarak sürülmesi, osteokondrozun yok olmasına katkıda bulunur.
4. Uykusuzluk, depresyon ve stres sonrası mücadele ederken, eşsiz bir bal masajına güvenin.
5. Dokuların balla derinlemesine hazırlanması, uzamış öksürüğe karşı mücadelede ideal bir araçtır.

içeriğe ↑

Miyozit ağrıyı hızla nasıl giderilir

Nedeni ne olursa olsun, soğuk algınlığı, travma veya enfeksiyon olup olmadığı, sıkı bir mühür şeklinde miyozit kasları spazm ederek akut ağrıya neden olur.

Termal prosedürlerin kullanımıyla daha hızlı bir şekilde acı verici bir yer yapmaya başlayacak, daha çabuk rahatlama gelecektir.

Myositis ile sırt masajı ne sıklıkla yapmalıyım?

İdeal olarak - günde veya günde 2-3 defa, süreyi 5 dakikadan çeyreğin çeyreğine kadar artırır. Bazen 5 ila 8 prosedürden yeterlidir.

Miyozit, miyalji alımları yöntemleri

• Hastayı rahatça oturtmak ya da döşemek, hafif bir titreme ile okşamaya başlarız. Boğaz noktasını çok dikkatli bir şekilde inceliyoruz, ilk seanslarda bunun üstünde veya altında çalışmak arzu edilir. Dairesel, zikzak, fan hareketleriyle ütü yapabilirsiniz.
• başlayan tek başparmak geri yastıkları sürün ve yavaş yavaş hurma veya eklemler kamların ulnar kenarını sürtme daha güçlü hareket sonra diğer dört.
• İlk seansta ağrılı noktalarda, derinlemesine yoğurulmamayı, sadece hafifçe itmeyi, masajın ağrılı duyularına baskı yapmanın şiddetini ayarlamayı deneriz. Yoğurma sırasında bir krema veya jelin uygulanması, tedavinin etkinliğini artıracaktır.

Miyozitli menenjit 15 - 20 dakika sürmektedir, hastaya özel dikkat gösterilmektedir.

Isıtılmış vücut, masaj prosedürlerinden sonra, doğal kumaştan yapılmış bir bandajla örün: yün, kürk, tüy gibi ısıyı daha uzun tutacaktır.

içeriğe ↑

İyi bir masaj pnömoni ve bronşit için güvenilir bir yardımcıdır

Bronşit veya zatürre hastalığı olan hastalığın başlangıcı, eğer antibiyotik kullanmadan tıkanabilir. Termal prosedürler, masaj efektleri yapmak, insanların parasını almak için sıcaklık başlangıcını azaltmak tıp.

Sırt masajı kaç dakika, hastanın durumuna bağlıdır. Masaj manipülasyonları yapıldıktan sonra önemli gelişmeler kaydedildi:

• kan dolaşımının aktivasyonu ve lenfatik sistemin iyileştirilmesi;
• balgam azalır;
• bronş ve akciğerlerin çalışmasını geliştirir;
• bir inflamasyonun kalbi çözülür.

Manipülasyon tipine bağlı olarak, sırt masajının yetişkin ya da çocuk için ne kadar uzun olduğuna karar verilir.

Pnömoni ve bronşit ile balgamı çıkarmanın en kolay yolu bir mucize kavanozu ile arkaya çekmektir. Ön hazırlık, klasik teknikleri ile vücudu ısıtmak için tavsiye edilir: okşayarak, sürtünme.

Masaj manipülasyonları, bir taraftan diğerine ve kaburgalar boyunca omurgadan karın bölgesine, omuzdan omuza kadar gerçekleştirilir.

.

Solunum sisteminin enflamatuar süreçlerinde sırt masajı süresi 10-20 dakika sürer.

.

Balın aktif bileşenleri sadece mukus çıkışını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda antioksidan ve antibiyotik olarak hareket eder.

Yoğun sürtünme, ballı masaj manipülasyonu ile sürüş, iyileşmeyi hızlandıracaktır.

Aromaterapi harikalar yaratır, uçucu yağları cilde sürtünür, hem anti-inflamatuar hem de vücut üzerinde antiseptik etkiler ortaya çıkar.

Dikkat lütfen! Alerjik bir şoka neden olmamak için, kullanılan eterik yağa duyarlılık için hastanın aromaterapi öncesinde kontrol edin.

Hipertansiyon için masaj prosedürlerinden korkmayın

Yüksek kan basıncında, kural olarak, herhangi bir fiziksel aktivite ve manipülasyon önermeyin, ancak tonometrenin 160 mmHg altında olmasına rağmen, zayıf egzersizler yapabilirsiniz.

Sırt kaslarının gelişimi kardiyak dolaşım üzerinde olumlu bir etki yapar, kalbin basıncını normale döndürür, bu da kalbin basıncını normalleştirir.

Hipertansiyonun başlangıç ​​aşamasında, psikolojik bozuklukların ve hava değişikliklerinin arka planında basınç sıçramaları meydana gelebilir.

Ne kadar sıklıkla masaj yaptırabileceğinizi ve ne kadar zaman geçirdiğini doktorunuza danışın ve masaj odasına cesurca gidin.

Hipertansiyon için kontrendikasyonlar şunlardır:

• ani hipertansif kriz;
• şiddetli formda diabetes mellitus;
• yüksek frekanslı serebral bozukluklar.

Tecrübeli masör, bir seansta, el ile kan basıncının normalize edilmesinin ardından bir seans gerçekleştirecektir.

Eğer hipertansiyonu olan bir sırt masajı yapmanın ne kadar sıklıkla gerektiğini merak ediyorsanız, cevap basittir - 10-15 seans.k içerik için yılda en az 2 kez

Osteochondrosis masaj ve jimnastik kurtarır

Osteokondroz, basınçtan vertebral herninin ortaya çıkmasına kadar birçok hastalığın sebebidir.

Bir masaj terapistinin elleri ile bir eylemler kompleksi gerçekleştirilmesi, rahatsız edici semptomları uzun süre gidermeye ve sırt masajının periyodikliğinin düzenli olarak gerçekleştirilip getirilmediğinin garanti edilmesine yardımcı olacaktır., ve bu yılda 2 - 3 kez, 10 seans için tam dersler.

Osteochondrosis ile manipülasyonların kalbinde her yıl güncellenen ve daha etkili hale gelen klasik teknikler vardır.

Her masör kendisi, sırt masajının yetişkin bir kişiye ne kadar sürdüğünü, hangi bölgelerin çalışmasının gerektiğini belirler. Tedaviden sonraki ana sonuçlar bu göstergelerle ifade edilir:

• acı verici duyumlar ortadan kaldırılır;
• mikrodolaşım ve metabolizmayı geliştirir;
• kas dokularının refleks gerilimi giderilir;
• disklerdeki enflamatuvar reaksiyonlar ve etrafındaki doku kaybolur.

Osteochondrosis'ten kurtulmak bir kişi, sakinlik, iyi bir ruh hali ve sağlıklı bir uyku kazanır ve bu, bir bütün olarak bağışıklık sisteminin güçlenmesini etkiler.

içeriğe ↑

Radikülit masöre güvenir

Akut ağrı kesici ilaçları çıkardıktan sonra sırt masajı yapmaya başlayabilirsiniz.. Masaj ne kadar sürerse, doktor belirleyecektir, ilk seanslarda süre 25-30 dakika olabilir, zaman her gün 60 dakikaya kadar artar.

Radikülit ile masaj prosedürleri amaca göre ayrılır: genel ve lokal.

Yerel etki daha etkilidir, bu durumda sadece lumbago'nun ortaya çıktığı arka yüzey çalışır.

Masaj manipülasyonlarının amacı:

• kan ve lenf akışını arttırmak;
• kan dolaşımını iyileştirmek;
• Kaslardaki gerginliği gidermek için postürü ayarlayın.

Radikülit olduğunda, evde tüm manipülasyonlar bir uzman gözetiminde yapılmalıdır. Alıştırmaların gerçekleştirilme sırasını açacak, bir limf akışı göz önüne alınarak bir hareket yönünü doğru olarak belirleyecek ve süreyi oluşturacaktır. oturumu.

Kaynak: http://spinaneboli.ru/massazh-spiny/skolko-dlitsya-massaj/

Klasik sırt masajı

Hastalıklardan kurtulmanın bir yolu olarak masaj, bizleri zamanımızdan beri bilinmektedir. Bu tür bir terapinin ilk sözü Eski Çin dönemine işaret eder.

Ayrıca, o zamana kadar, vücut üzerindeki yararlı etkisinin ilk olarak tanınmasıyla ilişkilidir: kan dolaşımının ve lenf akışının iyileştirilmesi, artan bağışıklık ve koruyucu reaksiyonlar.

Ayrıca sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı ve sakinleştirici bir etki ve masajla bütünleşmiş arkadaş olan olumlu duygular da vardır.

Vücut için özellikle önemli olan klasik sırt masajıdır. Sonuçta, aslında, tüm iç organlar için arka kalkan.

Fakat stres, sedanter yaşam tarzı ve diğer "sevindirici" kelimeleri içeren modern yaşam açısından, sırtın kas dokusunda istenmeyen süreçler meydana gelir.

Böylece, örneğin, statik gerginlik ve kaslardaki müteakip durgunluk, üst ekstremitelerin motor fonksiyonlarında bir azalmaya yol açar, ve omurganın eğriliklerine ve kan kaynağının bozulmasına neden olur ve bu da çeşitli nevraljik sonuçlara neden olabilir. hastalığı. Tüm bu acınacak değişimlerin bir sonucu olarak, bir kişinin psiko-duygusal durumu, hatta iç organların kronik hastalıklarının gelişmesini daha da kötüleştirebilir.

Bu durumda, klasik sırt masajı sadece hastanın duygusal akıntısını değil, aynı zamanda vücudun genel fizyolojik iyileşmesine de katkıda bulunabilir. Ancak, yine de, bu tedavinin temel işlevi, her tür osteokondroz dahil olmak üzere, omurga hastalıklarının tedavisi ve önlenmesidir.

Etki ve klasik sırt masajı tekniği prensibi

Klasik sırt masajı, boyun ve omuz kasları, skapular bölge, sırtın düz ve oblik kasları ve lumbosakral bölüm üzerindeki etkiyi içerir. Sırtın önemli miktarda kas kütlesine sahip olması nedeniyle, derinlemesine çalışmak zaman ve çaba gerektirir.

Bununla birlikte, aynı zamanda, bu tür tedaviyi iç organlar ve kan damarları için en güvenli yapan sırtın kas kapağının kalınlığıdır.

Bununla birlikte, bu prosedürü sadece eğitimli sağlık personeli yapmalıdır.

.

Sonuçta, omurga üzerinde bir rastgele doğrudan etki vücuda tamir edilemez hasara neden olabilir.

.

Klasik sırt masajı dört aşamadan oluşur:

• İlk aşama hazırlık. Sırt kaslarının ısıtılmasından oluşur, bu da daha fazla etki için cildin ve kas dokusunun üst katmanının iyileştirilmesine ve kanlanmanın artmasına neden olur.
• İkinci aşama orta derindir. Bu aşamada sırt kasları yataklarının orta derinliğinde çalışmaktadır. Şu anda, kan dolaşımının yoğunluğu artar ve bacakların motor fonksiyonu normalleştirilir.
• Üçüncü aşama derin bir şey. Bu aşamada, en düşük kas tabakasını ısıtmak ve ısıtmak çok çaba gerektirir. Özünde omurganın doğru dikeyde tutulmasından sorumlu olan doku Yön. Bu aşama, kural olarak, en uzun süredir, çünkü maksimum etkiyi elde etmek için, önemli zaman maliyetleri gereklidir.
• Dördüncü aşama son aşamadır. Bu aşamada, tüm eylemler, uzun süre tonik ve ısınma egzersizlerine maruz kalan sırtın kaslarını gevşetmeyi amaçlamaktadır.

Böyle bir oturumun toplam süresi genellikle 20 dakikadan fazla değildir. Gerekli sayıda masaj seansı bir doktor tarafından reçete edilir, ancak çoğu zaman bu tedavinin kompleksi 10-15 prosedürden daha fazlasını içermez, bundan sonra bir mola zorunludur.

Klasik sırt masajı için endikasyonlar

Bu tedavinin kullanımı için endikasyonlar, jinekolojik, nevraljik ve kardiyak hastalıkların bir çeşidi olarak hizmet edebilir:

• Kas-iskelet sistemi hastalıkları ve bozukluğu
• Cildin elastikiyet ve esnekliği azaldı
• Azalmış genel kas tonusu
• Hücresel metabolizmanın bozulması
• Kronik Yorgunluk Sendromu
• Sırt ağrısı

ve diğerleri

Ayrıca, omurga yaralanmaları da dahil olmak üzere kas-iskelet sistemi çeşitli yaralanmalarından sonra vücudun rehabilitasyonu için klasik sırt masajı dersi verilebilir.

Klasik sırt masajı için kontrendikasyonlar

Ne yazık ki, sağlık durumu ile bağlantılı bazı insanlar klasik sırt masajı kontrendike olabilir. Ne zaman reçete edilmez

• vücutta akut enflamatuar süreçler;
• kanama bozuklukları;
• yüksek vücut ısısı;
• cilt hastalıkları;
• belirli metabolik hastalıklar;
• tromboflebit;
• onkolojik hastalıklar.

Ayrıca, sırt masajının terapötik bir terapi olduğunu hatırlamakta fayda var ve bu nedenle sadece bir doktor reçete yazmalı ve elde edilen sonuçları düzeltmelidir. Bu nedenle, bu masajın bir dersini almak istiyorsanız, doktorunuza başvurun ve sağlıklı olun!

Galeride klasik bir masajın nasıl yapılacağını bir fotoğraf için bekliyorsunuz. Böyle bir masaj yapmayı nerede öğrenebilirim? Enstitümüzdeki kurslarda!

Kaynak: https://massage-cosmetology.ru/articles/info/klassicheskij_massage/

Sırt masajı yapmak için kaç kez ihtiyacım var?

Sırt masajının başlangıcından önce, uzman, prosedürlerin yardımıyla müşterinin çözmek istediği problemler konusunda istişarelerde bulunur.

Genel restorasyon seansları tavsiye edilirayda bir.

Ancak, müşterinin sağlık durumu ve yaşam tarzının bireysel özellikleri programa uyum sağlar.

Masajın iki ana özelliğini bilmek gereklidir:

1. Oturumların etkisi kümülatiftir. Yani, ikinci prosedürden sonra iyi bir koşul, ilk ve benzerlerinin sonuçlarına dayanmaktadır. İlk ve ikinci kez sonra, istenen etkiyi yaşayamazsınız ve kurstan geçtikten sonra gerekli değişiklikler gerçekleşir.
2. Bir masaj seansı kronik hastalıkları düzeltemez. Boyun ve bel ağrısını gidermek günler, haftalar ve hatta yıllar alacaktır. Bir saat boyunca semptomları geçici olarak rahatlatabilirsin.

Rahatlama ve genel iyileşme için masaj

Sırt masajının sağlıklı yaşam seansları, tüm vücudun normal işlevini sürdürmek, kan dolaşımını arttırmak, omurganın esnekliğini arttırmak, kas hipertansiyonunu azaltmak için takip edilir.

Prosedürün amacı, ağrının önlenmesi, stres noktalarının giderilmesi olabilir. Rahatlamak için terapötik masaj her üç ila dört ayda bir tekrarlanmalıdır.

Genel amaçlar için, stresden kurtulacak, kas tonusunu koruyacak ayda 1-2 seans.

Tam bir dinlenmeye rağmen, işte sık stres, kas spazmlarını artırır.

Stres vasküler ve kalp hastalıkları riskini artırır, bu yüzden iyi bir rahatlama için her 1-2 haftada bir seansı ziyaret etmeniz gerekir.

Spor masajı ve vücut restorasyonu

Sporcuların ve yoğun fiziksel egzersiz yapan diğer kişilerin üretkenliği arttırmak, yaralanmaları önlemek ve kasları hızlı bir şekilde geri kazanmak için özel bir masaj yapması gerekir.

Yarışmalarla ilişkili profesyonel sporlar, tüm vücudun stresine neden olur. Omurga, eğitim sırasında çok büyük bir yüke maruz kalıyor ve zaman içinde derin kas kramplarını gösteren sinyalleri fark etmek önemlidir.

Bu nedenle, sırt masajı, yoğun aktiviteden önce kasların güçlendirilmesi ve sonrasında rehabilitasyon için gereklidir.

Sporcular masajlara katılmayı tercih ederhaftada iki kezVücudun esnekliğini korumak ve kas gerginliğini hafifletmek için. Eğitim daha az yoğunlaşırsa, masajın sıklığı iki haftada bir veya bir ayda azaltılabilir.

Kronik hastalıkların tedavisi

Patolojinin, eski travmanın ve insan sağlığının durumuna bağlı olarak kronik hastalıkların tedavisi için reçete edilen bir masaj (skolyoz, osteokondroz) yapılır.

Ağrıya karşı terapi programı haftada ilk üç seansı içerebilir, ancak aşamalı olarak prosedürlerin sıklığı ayda 1-2'ye düşürülür.

Masaj etkili bir şekilde arkadaki ağrı, lumbar-sakral bölgenin eklemleri ve lokalize inflamasyon ile yardımcı olur. Sonbahar ve ilkbahar dönemlerinde masaj kursları yürütmek, mevsimsel alevlenmelerin ve acıların önlenmesine yardımcı olacaktır.

.

Bazen masaj seansları, manüel terapisti ziyaret ettikten sonra başlamalıdır, bu da kas dengesizliğinin nedenini ortadan kaldıracaktır.

.

Fıtık ve Bekhterev hastalığı gibi omurganın şiddetli hastalıklarında, kursların sıklığı 20-30 seans için yılda 2 ila 4 arasındadır. Aynı zamanda, herhangi bir fizyoterapötik tedbir, ilgili hekim ile koordine edilmelidir.

Kronik kas gerginliğinin giderilmesi ve kas-iskelet sisteminin uzun süreli sorunlarının giderilmesi (lumbosakral omurga travması, omuz eklemleri) düzenli masajın 4-6. oturumları. Gelecekte, sonucu korumak için, ayda bir kez masör ziyaret etmek yeterlidir.

Akut ağrının giderilmesi

Streç kasları veya spazmları, haftada 2-3 kez - sık masaj seanslarıyla tedavi edilir. Uzman 30-45 dakika boyunca rahatlama ve azaltılmış ağrı sağlar.

Tam iyileşme 1-3 hafta sonra ortaya çıkar, ancak bundan sonra tedaviye devam etmek ve ziyaret sıklığını azaltmak gerekir. Masajın yanı sıra, sırttaki yükü azaltmak, doktorun talimatlarına uymak ve stres miktarını azaltmak gerekir.

Hastalıkların akut fazları (fıtık, radikülit) ağrılı semptomlarda artışa neden olabileceğinden masajla tedavi edilemez.

Hamilelik sırasında masaj

Hamilelik sırasında sırt ağrısı, bağları ve kasları, aynı zamanda fetusun ağırlığını ve omurganın aşırı yüklenmesini zayıflatan hormonal değişikliklerle ilişkilidir.

Sadece profesyonel bir terapist masaj yapıp, yürüyüş ve uyku sırasında rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur. Gebeliğin ağrılı özelliklerinin üstesinden gelmek için ayda bir veya iki kez yeterlidir.

Ancak prosedür için onay bir doğum uzmanından alınmalıdır.

Sırtınız için "ellerinizi" bulmadan önce birkaç masörün çalışmalarını deneyebilirsiniz. Profesyoneller, her şeyden önce, hastaların duyumlarına odaklanmalı ve masajın rahatlama getirmesini ve işkence haline gelmemesini sağlamalıdır.

Kaynak: http://SibClinics.ru/skolko-raz-nuzno-delat-massage-spini

Masaj kalitesini belirlemek ve St. Petersburg'da bir masör nasıl seçilir

Herhangi bir tıbbi prosedür, tüm masajlar tarafından sevilen bir şekilde bile sağlığa zarar verebilir.

Nasıl düzgün bir masör bulmak için ve doğru bir şekilde yapmak için, "Doktor Peter" bölüm başkanı tarafından söylendi Petersburg City Tıp ve Klinik Dispanseri'nin tıbbi rehabilitasyonu, Ph.D. Natalia Melnichuk.

Masaj yapamadığınızda

Masaj profesyonel olarak yapılsa bile, bazı hastalıkların seyrini daha da kötüleştirebilir ya da onların ağırlaşmasına neden olabilir.

Bir kursun atanmasından önce, bir ankete girmeniz ve vücudun durumunu değerlendirmeniz gerekir. Bunu sadece kendi başına yapabilmeniz imkansızdır, çünkü sadece bir doktor, artıları ve eksileri doğru bir şekilde tartabilir.

Bu nedenle, kendi kaderini tayin hakkını unutmak daha iyidir. (Aşağıdaki masaj okumak için kontrendikasyonlar).

Hangi masöz güvenilir olabilir?

Kendine adanmış bir masajdan daha az kötülük yok, okuma yazma bilmeyen bir masöre neden olabilir. Bu arada, doktora danışmaksızın kendine saygılı bir uzman hastayla çalışmayacaktır. Hastayı doktor izni olmadan almayı kabul ederse, bu onun yetersizliğini ve sorumsuzluğunu gösterir.

- Bir meslek için orta dereceli tıp eğitimi zorunludur, - Natalia Melnichuk emin.

- Üç aylık masaj kurslarından sonra kuaförlerin, manikür ustalarının ve diğer "uzmanların" "kabuklar" ile yeniden eğitilmeleri önlenmelidir.

Organizma nasıl çalışır, ve hangi yasalara göre çalışırsa, o çok şey bilmez.

Ve bir masaj terapisti sertifikası veya diploması istemekte tereddüt etmeyin. Her ne kadar devlet sağlık kurumları ve özel klinikler lisansa sahip olsalar da, tıp eğitimi olmaksızın çalışmaya devam etmeyeceklerdir.

Güzellik salonlarında yeni yapılan “uzmanlar” a rastlamak en kolay yoldur. Masörün becerilerinin kalitesi, çalışma deneyiminden değerlendirilebilir. En az üç yıllık sürekli uygulama ve genel olarak daha fazla, daha iyi.

İyi bir masör, her şeyden önce klasik terapötik masajın tüm becerilerine sahip olmalıdır.

Eğer bir uzman sadece "Tay" ya da şifa ile ilgisi olmayan kozmetik masajları uyguluyorsa, beklenen sonucu elde etme olasılığınız yoktur.

Seansın başlangıcından önce ve sonrasında, yetkili bir uzman her zaman prosedürün hislerini ve sağlık durumunu sorar. Sorun alanları belirlendiğinden, masör onlar hakkında konuşacak: "Bu gergin "Orada" kelepçeli "ve benzeri.

Müşteri sayısı da iyi bir göstergedir. Çok azlarsa, bu insanların masajdan memnun olmadıkları anlamına gelebilir. Eğer hasta çok fazla ise, büyük ihtimalle masör bir açgözlülüktür, gerektiği gibi ortaya konmaz.

- İdeal olarak, bir uzman günde 6-7 hastaya sahip olmalıdır. Daha fazla - fiziksel olarak aşırı değil, - Natalia Melnichuk açıklar. - Vardiya başına 13 hasta - bu aslında bir akışdır ve böyle bir masajın sonucu da "on-line" olacaktır.

.

Masör için en güvenilir önerilerden biri "ağız sözcüğüdür İnternet üzerinden yapılan yorumlar ve hatta daha güvenilir bir şekilde - arkadaşların tavsiyesi.

.

Bir aldatmaca nasıl ortaya çıkar

Eğer masör ön incelemeden ve doktorun sonucundan emin olmadan tanı koyarsa, bu beceriksiz bir masördür.

Buna ek olarak, ona hoşçakal demeye değer:

- dersin süresini, bir kaç seans için tedavi edilmek üzere telefon ya da vaatlerde bulunmaz.

Natalia Melnychuk'a göre, herkes için masaj kursunun süresi bireysel olarak belirlenir, en az 7 seans, en fazla 15.

- Bir doktor tarafından reçete edilen tedavi, diyet takviyeleri ve diğer mucize anlamına gelir. - Yüzde yüz tedavi garantisi vaat ediyor.

- cüruftan cüruf çekmeye söz verir, 10 gün boyunca gençleşir ve hepsi aynı ruh içinde.

Bir masör nerede bulunur

Masaj, hem özel hem de kamu kliniği, güzellik salonları ve tek kullanımlık masaj terapistleri sunmaktadır.

Güzellik salonları sadece tıbbi masaj için bir lisansa sahiplerse güvenilebilir.

“Özel single'lar” da tıbbi diploma ve devlet tarafından tanınan bir sertifika talep etmelidir.
Masaj yapmak daha iyi olan ebedî soruda - devlet ya da ticari kliniklerde, Natalia Melnichuk'un açık bir cevabı yok.

- Bir yandan, devlet kurumlarında özel olmayan masörlerin çalışmaları üzerinde sürekli bir kontrol var - Natalia Melnychuk diyor. Öte yandan, bitmeyen bir hasta akışı prosedürün kalitesini düşürebilir ve günün sonunda masör sadece nefes verir.

Ancak, rehabilitoloğa göre, özel kliniklerde, süper popüler uzmanlar buna karşı da sigortalanmaz.

“En önemli şey,” diye bitiriyor Natalia Melnichuk, “Masaj hizmeti veren kurumun bir lisansı var.

Kamu sağlık kurumlarında masaj maliyeti genellikle özel olanlardan daha düşüktür. Ortalama olarak, St. Petersburg kliniklerinde bir bölgenin masajı yaklaşık 500 ruble, toplam masaj yaklaşık 800'dür; artı veya eksi - 300 ruble.

Masaj doğru yapıldığında

Tüm vücuda yayılan hoş sıcaklık, ruh halini iyileştirme, enerji dalgalanması ve duygusal gerginliğin azalması masajın doğru yapıldığını gösterir. Masajın kalitesinin en iyi değerlendirilmesi ondan sonra iyi bir uykudır.

Masajdan sonra, iyi olma, baş dönmesi, depresif veya "kırık" durum, hızlı kalp atışı, yüksek sıcaklık ve diğer hoş olmayan değişikliklerde bozulma olmamalıdır. Onların görünüşü ya başka bir masör aramaya ihtiyaç duyduğunuzu ya da bir kişinin bir masaj kursu randevusundan önce hesaba katılmayan bazı hastalıklara sahip olduğunu gösterir.

.

Acı ve çürüklerin de bunun kanıtı olduğuna dair bir görüş var. Natalia Melnychuk'un pozisyonu belirsizdir: ağrı ve morarma normal olmamalıdır.

.

Görünürlerse, yansıtması gereken bir durumdur: masörün değiştirilmesi gerekli olup olmadığı? Bununla birlikte, bazen bazı hastalıklar ile veya bir masaj seansından sonra hasta yanlış davranırsa ortaya çıkabilirler.

Bir masajdan sonra yapamayacağınız şey

Masajdan sonra çürük, ağrı ve baş dönmesi olmadığından, doktorlar seanstan sonra hızlı bir şekilde kalkmayı önermezler - yaklaşık 20 dakika uzanmanız gerekir.

Ayrıca, gün boyunca güçlü bir fiziksel efordan ve uzun pozisyonda bir pozisyondan kaçının.

Masaj ne kadar sürer?

Çok kısa bir masaj, masaj terapistinin tembelliğini çok uzun süre gösterir - müşteriden mümkün olduğunca fazla para almaya çalışmakla ilgili. Oturumun süresinin belirlenmesinde, bir bisiklet icat etmeye gerek yoktur, tüm standartlar uzun süredir var olmuştur.

Masaj işlemleri için şartlı üniteler

Prosedür adı	Geleneksel birimler sayısı (1 birim = 10 dak)
Başın masajı (frontal-temporal ve oksipital-paryetal bölge)	1.0
Yüz masajı (frontal, periglacial, üst ve alt çene bölgesi)	1.0
Boyun masajı	1.0
Yaka bölgesinin masajı (boyun arkası, torasik vertebranın IV. Seviyesine kadar, göğüs kemiğinin 2. kaburga ön yüzeyi)	1.5
El masajı	1.5
El, omuz ve omuz bölgesi masajı	2.0
Omuz ekleminin masajı (omuzun üst üçte biri, omuz eklem bölgesi ve eponymous bölgenin omzu)	1.0
Dirsek ekleminin masajı (önkolun üçte biri, dirsek eklem bölgesi ve omuzun alt üçte biri)	1.0
Bilek eklemi masajı (el bileğinin proksimal kısmı, el bileği eklemi bölgesi, önkol)	1.0
El ve önkolun masajı	1.0
Göğüs bölgesinin masajı (omuz askısının ön kenarlarından göğüs kemerine ve VII. Servikalden lomber vertebraya kadar uzanan arka bölgeye uzanan ön göğüs bölgesi)	2.5
Sırt masajı (lumbosakral bölge dahil olmak üzere) çocuklarda yedinci servikalden lomber vertebraya ve soldan sağ orta aksiller hatta kadar	1.5
Anterior karın duvarının kaslarının masajı	1.0
Lumbosakral bölgenin masajı (alt gluteal kıvrımlara lumbar vertebra kadar)	1.0
Lumbosakral bölgenin segmental masajı	1.5
Sırt ve bel bölgesi masajı (servikal vertebradan sakrum tabanına ve soldan sağ orta aksiller hatta)	2.0
Servikotorasik omurga masajı (boynun arkası ve soldan sağ arka aksiller hatta I lomber vertebraya kadar)	2.0
Servikotorasik omurganın segmental masajı	3.0
Omurga bölgesinin masajı (soldan sağa arka aksiller hattan boyun, sırt ve lumbosakral bölgenin posterior yüzeyi)	2.5
Ayak masajı	1.5
Bacak ve belin masajı (ayak bölgeleri, shin, uyluk, gluteal ve lomber bölge)	2.0
Kalça eklemi ve gluteal bölge masajı (aynı taraf)	1.0
Diz eklemi masajı (shin'in üst üçgeni, diz eklemi bölgesi ve uyluk alt üçte birlik)	1.0
Ayak bileği ekleminin masajı (proksimal ayak, ayak bileği ve shin alt üçte)	1.0
Ayak ve shin masajı	1.0
Genel masaj (bebekler ve okul çağındaki küçük çocuklar için)	3.0

Masaj kontraendikasyonları

Masaj için mutlak kontrendikasyonlar arasında tümörler, osteomiyelit, trofik ülserler, kan hastalıkları, ateroskleroz, tromboanjiitis, vasküler ve aort anevrizmaları, trombozlar, tromboflebit, üçüncü derece dolaşım yetmezliği, dekompanse kalp hastalığı, bronşektazi, üçüncü derece pulmoner kalp yetmezliği, Akut kardiyovasküler yetmezlik, pulmoner ödem, böbrek ve karaciğer yetmezliği, aktif tüberküloz, zührevi hastalıklar, akıl hastalığı aşırı heyecan.

Masaj seyrinin geçici engelleri enfeksiyöz ve fungal cilt hastalıkları, çeşitli deri döküntüleri, enflamatuar cilt lezyonları, pürülanlardır. süreçler, lenf bezlerinin iltihabı, kanama, alerjik hastalıklar, yüksek vücut ısısı, akut iltihaplanma süreçleri, hipotonik kriz, mide bulantısı, kusma, kalp ağrısı, ARVI onları sonra 2-5 gün içinde, alkolik zehirlenme, bağırsak enfeksiyonları, taze kırık / çıkık / burkulma, 6-12 ay içinde operasyonları.

Siğiller, deri tahrişleri, sıyrıklar ve çatlaklar, sedef hastalığı, nörodermatit, egzama, kolayca travmatize doğum lekeleri, belirgin varisli damarlar, mastopati, Yumurtalık kisti, adet kanaması, hamileliğin ilk üç aylık dönemi, erken doğum sonrası dönemde belirli alanların masajında ​​kısıtlamalar uygulanır. gövde.

© Doktor Peter

Kaynak: http://doctorpiter.ru/articles/5930

Sırt masajı ne kadar?

Dünyadaki en popüler sağlık prosedürlerinden biri sırt masajıdır.

Sadece gergin kaslardaki ağrının giderilmesine değil, aynı zamanda birçok organ ve sistemin çalışmasını da düzenlemeye izin verir.

Sırt, vücut yüzeyinin önemli bir bölümünü kaplar, bu nedenle, masörün ellerinin insan vücuduyla temas kurması en kolay yoldur.

Sırt masajı: endikasyonları

Sırt masajı herkese yararlıdır, ancak bazıları sadece gereklidir. İşte sırt masajı için ana endikasyonlar.

1. Sırt ağrısı.Belki de, çoğu zaman bu nedenle insanları kalifiye bir masör aramaya itiyor. Sırt ağrısı, kasları yorgunluktan gerilirse, kişiye eziyet etmeye başlar. Omuriliğin köklerini kıstırmak da mümkündür. Bu durumda, kişinin normal hareket etmesine izin vermeyen keskin bir acı vardır ve bazen onu sadece yatağa bağlar.
2. Artan sinir uyarılabilirliği.Sırt masajı mükemmel bir yatıştırıcıdır. Bazen en yakın eczaneden gelecek yatıştırıcıdan daha iyi olur.
3. Kronik Yorgunluk Sendromu. Bu sendrom zihinsel çalışmalarda bulunan ve aynı zamanda fiziksel eforu ihmal eden kişileri takip eder. Sürekli zihinsel aşırı bağımlılık, tüm organizmanın tonunun zayıflamasına yol açar. İyi bir sırt masajı yorgunluğu gidermek için iyi çalışır.
4. Azalmış bağışıklık.Sık soğuk algınlığı azaltılmış bağışıklık ana belirtisidir. Vücudun savunmasını yeniden kazanmanın yollarından biri sırt masajıdır.
5. Kas hipotansiyonu. Bu azalmış kas tonusu bir durumdur. Zayıf ve zayıf olurlar. Bu patolojinin nedenleri çok çeşitlidir ve çoğu zaman saptanmaz. Sırt masajı kas tonusu korumanıza izin verir. İlaç tedavisine iyi bir katkı sağlar.
6. Skolyoz.Omurganın eğriliği sıklıkla sırtın kaslarının stabil bir hipertonisine yol açar. Sabit kas gerginliği sırt ağrısına veya migrene neden olabilir. Skolyozda masaj, sırtın kaslarını gevşetir ve skolyoz semptomlarını ortadan kaldırır.
7. sellülit. Bu hastalık ciltte kan dolaşımının ihlali nedeniyle oluşur. Özel anti selülit sırt masajı, dokudaki kan akışını iyileştirir ve selülit görünümünü azaltır.
8. Azalmış deri elastikiyeti. Yaşla birlikte, cilt daha pürüzsüz, elastik ve elastik hale gelir. Sırt masajı, cildin yaşlanma sürecini yavaşlatmanızı sağlar. Kan akışını güçlendirmek, normal beslenmesini destekler.
9. Osteokondroz.Vertebral diskleri yenmek, bu hastalık arkada hareketlilik ve ağrı sınırlamasına neden olur. Masaj osteokondrozu tedavi etmez, ancak ağrıyı, kaslardaki gerginliği hafifletir ve böylece insanın durumunu kolaylaştırır.

Sırt masajı: kontrendikasyonları

Ne yazık ki, herkes sağlığını iyileştirmek için sırt masajı kullanamaz. İşte masaj randevusu için ana kontrendikasyonlar.

1. Hasarlı ciltler (yaralar, yaralar)
2. Kalbin ve solunum sisteminin kronik hastalıkları
3. Artan sıcaklık ve inflamatuar süreçler
4. Merkezi sinir sistemi patolojileri
5. Lenf düğümleri veya kanallarının iltihaplanması.
6. Kronik osteomiyelit.
7. Tüberküloz, zührevi hastalıklar.

Terapötik masajın çeşitleri

Klasik masaj

Klasik masaj birçok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır: osteokondroz, omurganın bir fıtığı, radikülit, bağ ve tendon burkulmaları.

Prosedürler, nörit ve nevralji, artrit ve artroz, gastrit, aritmi kurtulmak yardımcı olur. Uzman, boyundan bele doğru hareket eden lenfatik yol boyunca masaj yapar.

İşlem sırasında klasik teknikler kullanılır: okşayarak, sürtünme, sıkma, yoğurma ve titreşim.

akupresür

Acupressure masajı, biyolojik olarak aktif noktaların masajıdır. Bu noktalar farklı iç organlara bağlanır.

Noktalar üzerindeki etkiler siyatik, intervertebral herni, kas ve sırt ağrısı, baş ağrısı, artrit tedavisinde yardımcı olur. Prosedürler uykusuzluk, zihinsel aşırı, depresyon rahatlatır.

Bu teknik, hassas ciltli hastalarda bile ağrılı hislere neden olmaz.

Refleks masajı

Prosedür, vücudun refleks bölgelerinin bir masajıdır. Bu bölgeler omuriliğin sinirleri yoluyla iç organlara bağlanır.

Refleks masaj, osteokondroz, düz ayak, artroz, nevrozları tedavi etmeye yardımcı olur. Prosedürler sayesinde baş ağrısı, baş dönmesi ve uykusuzluk geçmektedir.

Seanslar sırasında terapist vidalama, sıkma ve germe, makaslama ve yuvarlama tekniklerini kullanır.

Nöro-sedatif masaj

Sinir hastaları için nöro-sedatif masaj yaratılır. Prosedür, stresi ortadan kaldırır, sinir sistemini yatıştırır ve kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirir.

Uzman, yumuşak hareketlerle rahatlatıcı bir terapötik masaj yapar - çoğunlukla vuruşlar.

Oturumlar sırasında kişi tamamen rahatlar, baş ağrısı vardır, ruh halini iyileştirir ve bağışıklığını güçlendirir.

Maliyeti etkileyen faktörler

Masajın maliyeti birçok faktöre bağlıdır: temel olarak masajın türü, seans süresi ve izlediği hedefler.

En pahalı terapötik masaj. Çoğu zaman, "hemşirelik" veya "tıbbi iş" uzmanlığı alanında orta dereceli tıbbi eğitim almış uzmanlar tarafından yapılır.

Ayrıca, böyle bir masaj, "masör" olarak çalışma hakkını veren bir devlet sertifikası olanlarla ilgilenebilir, ancak becerilerini geliştirmek için her 5 yılda bir gerektirir.

Temel tıp eğitimine sahip kişiler, kasın nerede olduğunu ve farklı kas gruplarını nasıl etkileyebileceklerini bilirler.

.

Çoğu zaman bu beceriye sahip bir kişiye manuel terapist denir, yani tam anlamıyla "el ele" denir.

.

Ortalama olarak, bir masaj seansı süresi 30 dakika ila bir buçuk saat arasında değişir (tam sürüm). Fiyat, çalışma saati başına belirlenir, bu nedenle, tam sürüm yerel olandan üç kat daha pahalıya mal olacaktır.

Kural olarak, geri yüklemek için 10-15 seanslık bir ders tavsiye edilir. Omurga hastalıklarını önlemek ve iyi hissetmek için 3-5 seanslık yeterli önleyici kurs var.

1. Masörle yüzleşen görevler

Masaj seanslarına sadece sırtınızı korumak için ihtiyaç duyuluyorsa, duruşma veya ihmali önlemek için kas korse kan dolaşımını iyileştirilmesi, 40 dakikadan fazla olmayan bir iyileştirme masajı 10 seans yeterlidir Her.

Daha karmaşık manuel prosedürlerle karşılaştırıldığında maliyeti düşüktür. Eğer ağır yaralanmalardan sonra (rehabilitasyon sonrası spor) rehabilitasyon söz konusu ise, o zaman masajın çok önemli olduğu tüm prosedürler için bir kompleks gereklidir.

Bu durumda, birkaç aylık bir süre hakkında konuşabiliriz, bu da maliyetin çok takdir edileceği anlamına gelir.

Fiyat listesi

• Masaj fiyatları seans başına 300 ila 2500 ruble arasındadır.
• Klinikteki fiyat listesi şöyle:
• Masaj terapötik ve profilaktik (genel) - 60 dakika - 2 500 ruble *.
• Sırt masajı - 30 dakika - 1000 ruble.

40 dk. - 1200 ruble.

45 dk. - 1400 ruble.

60 dak. - 1800 ruble.

• Yaka bölgesinin masajı - 40 dakika - 800 ruble.
• Masaj refleks (nokta) - 400 - 600 ruble.
• İndüksiyon enerji masajı - 500 - 1 200 ruble.
• El masajı (omuzlar, yaka bölgesi, önkollar) - 45 dakika - 700 ruble.
• Bacaklarda masaj (kalça ve ayak) - 45 dakika - 800 ruble.
• Selülit önleyici masaj - 45 dakika - 1000 ruble.
• Lenfatik drenaj masajı - 45 dakika - 1000 ruble.

* - Bir seans için fiyat belirtilir

Moskova ve St. Petersburg'daki kliniklerde en yüksek fiyatlar, şehir merkezindeki isabetle, fiyatlar çok daha düşük.

Genellikle hem özel kliniklerde, hem de kamu sağlık hizmetlerinde kamu kurumlarında çeşitli bonuslar kabul edilir, birikimli programlar, sadakat kartları - kısaca, ortalama fiyatın fiyatını düşürmeye yardımcı olan bu tür eylemler masaj.

Örneğin, örneğin, 10 seanslık sırt masajını ziyaret ederken, ortalama maliyet 333 ila 500 ruble arasında olabilir.

Ana eksi - herhangi bir klinik ileri ödeme (ön ödeme) gerektirir ve bu bazen "çok parayla uçar."

Masöz her seans için ayrı ayrı ve daha uygun olan randevu ile ödenebilir.

Bu nedenle, belirli bir miktar para harcadıktan sonra masaj kurslarını bitirebilir, ancak aile bütçesinden para biriktirerek tüm aile için masaj yapabilirsiniz.

Kaynak: http://mfina.ru/skolko-stoit-massazh-spiny