Düzlük: derece, yetişkinlerde ve çocuklarda tedavi

Düz ayakların tedavisi 1, 2, 3 derece

Düz ayaklılık, her şeyin uyanık kalmasına izin veren, her şeyin anlamsız olduğu düşünülen çok ama çok yaygın bir sorundur. Ama aslında böyle bir hastalık bütün organizmaya bir bütün olarak zarar veriyor! Yetişkinlerde ve çocuklarda düz ayaklar nasıl tedavi edilir? Ve genel olarak tedavi ediliyor mu?

Bu nedir?

Herkes böyle bir hastalıkta gençlerin orduya alınmadığını biliyor. Şimdi bunun gerçekten doğru olduğunu anlamanız gerekir, çünkü bir kişi tüm bunları ağır yüklere maruz bırakacak olursa kolayca hareket edebilir.

Çünkü hastalık ne gelişiyor?

Bir çocuğun ya da bir yetişkinin düz ayaklarının nasıl düzeltileceğini, düzeltilip düzeltileceğini anlamaya başlamadan önce, bunu bilmek önemlidir. gelişiminin nedenleri, ortadan kaldırılmaları sorunu ve önlenmeyi ortadan kaldırmanın önemli bir noktasını teşkil ettikleri için. Yani, olumsuz faktörleri listeleyelim:

• Aşırı kilo Fazla kilo, tüm vücut için bir tür iskelet olan kemikler üzerinde büyük bir yüktür. En zor iş ayak, pelvik kemik ve omurga ile yapılır. Ayakların bacakları kesinlikle düzleşir.
• İkinci neden bir meslek. Özellikle, bütün gün ayakları üzerinde çalışmak zorunda kalan insanlar, genellikle bu rahatsızlıktan muzdariptirler. Gerekirse ayaklarınızı dinlendirmelisiniz.
• Bir firkete ile ayakkabı veya çok dar. Topuktan gelen ana yükün parmakların falanksına ve ayağın enine kemerine geçtiği ortaya çıkar, bu nedenle kemer düzleşir, düz ayak gelişir.
• Yaş değişikliklerinin de olumsuz bir etkisi olabilir. Gerçek şu ki, kaslar yaşla birlikte zayıflar, yığınlar deforme olduklarından dolayı tam olarak ayaklara gider.
• Yaralanmalar ayrıca kemiklerin yapısını da etkileyebilir.
• Bazı hastalıklar (örneğin, poliomyelit veya raşitizm) deformitelere yol açar.
• Ayrıca, bazı doktorlar kalıtsal bir faktör olduğuna inanırlar. Bu durumda, hastalığın belirtileri zaten çocuklukta ortaya çıkabilir.

Türler, formlar

Hastalığın çeşitli tipleri, şekilleri ve dereceleri vardır.

Hangi ayak kemerinin değişikliklerden etkilendiğine bağlı olarak, iki tip ayırt edilir:

1. Çapraz. Bu formla, düştüğü ayağın enine kemeridir. Yük parmakların metatarsal kemiklerine düşer. Bu nedenle, ayağın uzunluğu azalır, parmaklar farklı yönlerde farklılaşabilir. Hastaların üçüncü veya hatta yarısında, böyle bir hastalık ile birlikte, ayakların başka şekil bozuklukları vardır.
2. Uzunlamasına formda, uzunlamasına kemer deforme olur. Ayak neredeyse tüm yüzeyi üzerinde desteğe temas eder, uzunluğu artar.

Fakat her ikisi de aynı anda meydana gelebilir, bu da durumu kötüleştirir.

Eğer hastalığın spesifik nedenlerini ve doğasını incelersek, çeşitli türleri ayırt edebiliriz:

• Travmatik. Bu durumda, hastalığın gelişimi için şok bir ayak yaralanmasıydı (örneğin, ayak bileği kırığı veya kalkaneus).
• Bebek. Bunun nedenleri hala belirsiz. Bebek zaten ayağın deformiteleriyle doğmuştur. Ancak değişikliklerin ortaya çıkması için, sadece erken yaşta 5-7 yaş mümkün olur, ancak her durumda bir zemin tamamen kaybolacaktır (henüz üretilmesi gereken zaman yoktu).
• Sallanan. Raşitizm ile, kemikler D vitamini ve kalsiyum eksikliği nedeniyle kırılgan hale gelir. Sonuç olarak, her zaman dayanamayacakları bacak kemikleri üzerinde büyük bir yük düşer.
• Felçli. Alt ekstremite felçleri ile tonoz ve kemikler de deforme olur.
• Valgus. Uzunlamasına kemiğin deformasyonu ile karakterizedir ve bu da bülbül ile birlikte gözlenir.

Birkaç hastalık derecesi vardır:

1. Birinci derece. Bu formda, kemerin açısı yaklaşık 130-140 derecedir. Ve ayağın yüksekliği 25-35 milimetreye düşürülebilir. Flatfoot 1 derece tedavisi çok zor değildir.
2. İkinci derece, kemerin açısmdaki 140-150 derecelik bir artış ve yükseklikte 17-24 milimetreye bir azalma ile karakterize edilir.
3. Üçüncü derece ciddi değişiklikler ve deformasyonlar gerektirir. Bu durumda, ayağın kemerinin kemeri 155 dereceden fazla olacak ve yükseklik 17 milimetreden daha az olacaktır.

Boyuna düztabanın aşamaları yukarıda listelenmiştir. Ancak enine dört aşama da ayırt edilir.

Her bir düztabanlık derecesi iki parametreye göre belirlenir: başparmağın sapma açısı diğerleri (o artar) yanı sıra, birinci ve ikinci metatarsal kemikleri arasındaki açı (o da olacak) ) Artar.

Semptomlar ve Tanı

Düz ayakları tanımlamak oldukça basittir. Birkaç semptom var:

• Ayaktaki ağrı. İlk önce ayakkabı giyerken (özellikle dar, rahatsız veya topukta) ve ayrıca fiziksel efordan sonra ortaya çıkarlar. Ancak gerekli önlemlerin yokluğunda, acı kalıcı olabilir.
• Parmaklarınızın pozisyonunu izleyin. Önce büyük reddedilecek, daha sonra değişiklikler diğerlerini de etkileyecek.
• Ayağın deformiteleri. İlk aşamada çok fark edilmezler, ancak ikincisinde zaten bellidirler.
• Ayak ve zeminin kıvrımı arasındaki mesafeyi ölçün. Böyle bir rahatsızlık ile azalır.

Her durumda, en ufak bir tezahürde, bir doktora görünmelisiniz.Hangi doktorun ayaklarını düzelttiğini bilmiyorsanız, o zaman bu bir ortopedisttir.

Ne yapmalıyım?

Yani doktora döndün. Sizi inceler ve meydana gelen değişikliklerin doğasını ve derecesini belirler ve ayrıca düz ayaklardan nasıl kurtulacağınızı söyler.Hemen bir yetişkin insanda bir rahatsızlıktan kurtulmanın imkânsız olduğu belirtilmelidir.

Ne yazık ki, deformasyonlar zaten meydana geldi ve bunları ortadan kaldırmak mümkün değil. Bu durumda, tüm önlemler değişikliklerin durdurulmasını ve orada bulunan ayak yapısının korunmasını amaçlamalıdır.

Bir insan, yaşam tarzını ve bazı alışkanlıklarını değiştirmelidir.

Yani, özel tabanlıklı ortopedik ayakkabılar giymek, özel tıbbi Düz ayaklardan egzersiz yapar, artan yüklerden kaçınır ve belirli prosedürlere periyodik olarak girer. Bu daha da ciddi sorunlardan kaçınacaktır.

Çocuklarda 1 veya 2 derecelik düz ayakların tedavisi hem bir hastanede hem de evde mümkündür. Çocuğun kemikleri, bağları ve eklemleri sadece oluşmakta, böylece ergenliğe kadar, problemi ortadan kaldıracak önlemler oldukça etkili olacaktır.

En erken aşamada ortaya çıkarsak, hastalıktan kurtulma şansı artar. Sonra yeterli özel jimnastik, uygun ayakkabı ve masaj olacak. Daha karmaşık durumlarda, prosedürler, masaj, özel uyarlamalar gösterilir.

Fakat üçüncü derecenin düz ayaklılık tedavisi karmaşıktır, çünkü bu durumda deformasyonlar ciddi olacaktır. Ancak tüm bu çabalar, entegre bir yaklaşım ve süreklilik başarıya ulaşacaktır. Ve bazı durumlarda, cerrahi tedavi endikedir.

Ve şimdi her şey hakkında daha detaylı.

Uygun ayakkabılar ve ortopedik tabanlık

Ben yastayken hangi ayakkabıları giymeliyim? Kesinlikle ortopedik. Gerekli fizyolojik olarak doğru dirsek ile ayak sağlayan bir supinator mutlaka olmalıdır.

Topuk en fazla 3 (en fazla 4) santimetre olmalıdır, aksi halde ayak deforme olacaktır. Ancak tamamen düz bir taban da zararlı. Ayakkabı veya ayakkabılara basılmamalıdır, ancak çok özgür olamazlar.

Yürürken konfor ve rahatlığa dikkat edin.

Şimdi ayakkabı astarı hakkında. Geleneksel bükülmelerden farklıdırlar, çünkü hareketleri sırasında ayağın doğru pozisyonunu sağlayan özel kıvrım ve dışbükeylerdir.

Arkada, taban kaldırılır, gerekli bacak kaldırılır. Ayrıca, ayağın desteğe göre konumunu düzenlemeye yardımcı olan takozlar da vardır. Diyabet hastaları için yanı sıra yaşlılar için yumuşak, özel çocuk tabanlık vardır.

Kullanılan malzemeler, örneğin, polimerlerdir. Ama gerçek deri daha çok tercih edilir.

Bir ayak tabanı isteyen bir doktor görmek daha iyidir. Tüm özellikleri hesaba katmak için ölçümler alacak. Bu seçenek en etkilidir.

Tabanlık eczanelerde veya özel mağazalarda satın alınabilir. Bu tür ürünlerin maliyeti 400-500 ruble arasında değişebilir. Ama sipariş vermeye karar verirseniz, daha fazla, yani en az 2-3 bin vermek zorunda kalacaksınız. Ama sağlık paha biçilemez.

Masaj ve tedaviler

Ortalama olarak, bir seans 5-7 ila 10-15 dakika arasında sürer. Masöz ayrıca bacaklara da dikkat etmelidir. Ek olarak, alt sırttaki etki de etkili olacaktır. Tedavi süreci ortalama 13-15 prosedürü içerir, ancak gerekirse, sayıları artırılabilir.

Birçok farklı teknik, teknik ve yaklaşım var. Hastalığın derecesini ve ekstremitenin yapısının özelliklerini göz önünde bulundurarak bireysel olarak seçilirler. Ancak genellikle uzman, ayak parmaklarından kalkaneus kısmına ve alt bacaktan dizine doğru hareket eder.

Ayrıca bir çok hile vardır: yoğurma, sıkma, sürtme, okşayarak, okşayarak, sıkma, sürtme, yumuşatma, bastırma vb. Prosedür sırasında çeşitli merdaneleri, topları, merdaneleri vb. Kullanabilirsiniz.

Fizyoterapötik prosedürler dokuların rejenerasyonunu ve yapısını olumlu yönde etkiler, bu yüzden kontrast banyoları (metabolizmayı geliştirirler) gibi etkilidirler.

jimnastik

Birkaç alıştırma sunuyoruz:

1. Ayakları önce dışa, sonra içeriye yerleştirin. İlk önce, egzersiz yapın, bir sandalyeye oturun ve ayaklarınızı yere yatırın, sonra ayağa kalkın ve ayağa kalkın. Tüm 30-50 kez tekrarlayın.
2. Ayaklarını dağıtabilirsin. Bunu yapmak için bir sandalyeye oturun ve ayaklarınızı düz bir çizgide tutmaya çalışın. Önce topukları ve parmakları bağlayın. O zaman kalk ve aynısını yap. En az 30 tekrar yapmalısınız.
3. Dik durun ve ayaklarınızı omuz genişliğinden ayırın. Şimdi sırayla ayak parmaklarına, sonra topuğuna çık. Yumuşak haddeleme yapın, ardından konumu daha hızlı değiştirin. Egzersiz 40-50 kez tekrarlayın.
4. Sandalyeye otur, bacaklarını yerden kaldır. Ayaklarınızı önce bir, sonra diğer tarafa döndürün. Her birinde 20-30 dönüş yapın.
5. Çorapları çıkarmadan yerde yürümek. Sadece topuklar yükseltildi ve olabildiğince yüksek. Egzersizi bir iki dakika kadar hızlı bir şekilde gerçekleştirin.

Düz ayaklarla koşabilir miyim? İlk derecede biraz mümkündür.İkinci ve hatta daha fazlası, üçüncü daha dikkatli olmak ve bir doktora danışmak daha iyidir.

Özel araçlar

Bu hastalığı tedavi etmek için çeşitli araçlar vardır: merdaneler, merdaneler, toplar vb. Ama düz ayaklardan en etkili mat.

Farklı dışbükey faturalara sahip bölümler şeklinde bir yüzeydir: toplar (imitasyon taşları), villi (çimenler gibi) ve diğerleri. Böyle bir halıda günde 10-20 dakika yürümeniz gerekiyor (birkaç numara için yapabilirsiniz). Bu kolay ve hatta hoş.

Seyahatlerinizde yanınızda bir cihaz alın, düzenli egzersizler yapın, ancak o zaman olumlu bir etki olacaktır.

operasyon

Durum karmaşık ve ciddi ise, o zaman cerrahi tedavi reçete edilebilir. Kemiğin çıkıntılı kısmını çıkarmanın yanı sıra bağ ve kasların transplantasyonunda oluşur. Ek olarak, eklem kapsülü düzeltilecektir.

Bir problemden nasıl kaçınılır?

Anaokulunda ve diğer okul öncesi çocuklarda ve okuldaki ve hatta yetişkinlerdeki ergenlerde okul öncesi çocuklarda düz ayakların önlenmesi son derece önemlidir.

Bazı önleyici tedbirleri sıralıyoruz:

• Kilonuzu izlemek ve büyük ve keskin artışlardan kaçınmak önemlidir.
• Aktif bir yaşam tarzı sürmek, ancak ayaklarda ağır yüklere izin vermemek gerekir.
• Rahat ayakkabılar giyin.
• Doktor özel bir önleyici egzersiz kompleksi önerebilir.
• Kendinize hafif bir masaj yapabilirsiniz.
• Dengeli ve dengeli yemek de önemlidir.
• Mümkünse, çıplak ayakla yürümek (özellikle kayalar ve çimenler).

Sağlığın, bir kişinin sahip olduğu en önemli şey olduğunu unutmayın. Dikkatli ve daha ciddi bir endişe ile, bir düztabanın koruyucu bakımını unutmayınız, zaman içerisinde önlem alın.

Kaynak: https://nashynogi.ru/ploskostopie/lechenie-ploskostopiya-1-2-3-stepeni.html

Düztabanlık Dereceleri

Erişkinlerde sürekli ilerleyen ve tedavi edilemez olarak kabul edilen erişkin kas iskelet sistemi patolojilerinden biri düztabanlıdır. Birçok hasta ayağın bu deformitesini fark etmez ve bunu ciddi olmayan bir hastalık olarak kabul eder.

Bu tutum, bir kişinin daha da kötüye gittiği ve giderek karmaşıklaştığı gerçeğine yol açar. Patoloji çok yavaş geliştiği ve her aşamada farklı semptomlarla kendini gösterdiği için üç derece düztaban ayrılır.

Ayak parametreleri

Kişinin ayağı iki kemerin varlığı nedeniyle bir yastıklama işlevi görür. Uzunlamasına iç kenarı boyunca geçer. Metatarsal kemikler, kalkaneal ve kuboid ile oluşur. Kemerin normal olup olmadığını öğrenin, bir röntgen fotoğrafını çekebilirsiniz.

Bunun için iki çizgi çizilir: ilk metatarsal kemiğin tepe noktasından ve kalkaneusun topuğundan. Kama ekleminde kesişmelidirler. Normalde aralarındaki açı 125-130 derecedir.

Eğer çizgiyi kesişme noktasından ayağın tabanına indirirseniz, uzunluğu yaklaşık 39 mm olmalıdır.

X-ray ile, ayağın enine kemerini de inceleyebilirsiniz. Görüntü doğrudan bir projeksiyonda çekilmiştir. Üzerinde metatarsal kemiklerin 1 ve 2 eksenleri boyunca çizgiler çizmeniz ve aralarındaki açıyı ölçmeniz gerekir. Sağlıklı bir ayakta, 12 dereceden fazla olmamalıdır.

Kasalar, kaslar ve bağlar yardımıyla desteklenir. Düztabanlık derecesini belirlerken dikkat de onların durumuna ödenir. Bağların ve kasların zayıflığından dolayı ayağın düzleşmesidir.

Yassı ayak derecesinin belirlenmesi

Erişkinlerde düztabanlık belirtileri birçok kişi tarafından fark edilebilir, ancak bu hastalıkta kaç derece ayrılır, çok az insan bilir. Ancak bu bilgiler düz ayakları düzgün bir şekilde iyileştirmek için çok önemlidir.

Sonuçta, deformasyonun özellikleri hakkında her şeyi bilmeniz gerekir. Özel testlerden sonra bir doktor tarafından patolojinin derecesi ile kesin bir teşhis yapılır. Örneğin, kemikler ile kasanın yüksekliği arasındaki açı bir x-ışını kullanılarak ölçülür.

Ancak çoğu zaman bağımsız olarak yapılabilir.

2 derece düztaban deformasyonu görsel olarak belirlenebilir. Ayağın genişliğindeki artıştan, düzleşmesinden görülebilir. Ayakkabılar çok fazla yıpranır, bazen hastanın bacağının boyutu arttıkça yeni bir tane almak zorundadır.

3. derecenin düzleştirilmesi, ayağın güçlü bir deformasyonuyla karakterizedir. Ancak bunun yanı sıra, kas-iskelet sisteminin çeşitli patolojileri gelişmeye başlar.

Hastalık, omurganın eğriliği, radikülit, diz veya kalça eklemlerinin artrozu ile komplike olabilir. Ağrı duyumları artık ayak ve alt bacakta lokalize değildir.

Dizlerine, kalçalarına ve sırtına yayılabilirler.

Kağıt üzerindeki ayak izi ile düz ayakların derecesi

Evde yapılan en basit test, ayak izinin analizidir. Taban yağ veya boya ile yağlanır, sonra bir parça kağıda durmanız gerekir.

Bu baskıdan nasıl belirlenir boyuna kemerin deformasyon derecesi:

• ilk parmağın ve kalkaneusun eklemini bağlayan bir çizgi çizin;
• ayağın ortasından dik dikey indir;
• Bir girintinin baskıda ne kadar uzakta olduğunu ölçün.

Normalde, bu hattın 2 / 3'ünü işgal etmelidir. Çentik üçüncü parçadan biraz daha fazla zaman aldığında, bir düz ayaklı bir derece konuşuyor. Eğer hala öyleyse, ama çok küçükse - bu 2. derece. Ayağın 3 derecelik deformasyonu ile, böyle bir girinti yoktur.

Ayrıca, ayak yüksekliğini zeminden pusula ile kenara kadar ölçerek de bir teşhis yapmak mümkündür. Normal olarak, yaklaşık 30 mm olmalıdır. Yükseklik 25 mm'ye düşürülürse, düz ayak gelişir.

Yerçekimi dereceleri

Tüm düztaban çeşitlerinin kendine özgü özellikleri vardır. Bu nedenle, uzunlamasına deformasyon ve enine ağırlık dereceleri genellikle ayrı olarak düşünülür.

Ancak yine de, bir patolojinin seyrinin ciddiyetine bağlı olarak genel veya ortak belirtileri tahsis etmek mümkündür.

Onları bilerek, hasta hastalığı geliştirdiğini ve zamanında tıbbi yardıma başvurduğunu anlayabilir.

1. derecenin herhangi bir düz ayağı zayıf bir şekilde ifade edilir, çünkü neredeyse hiçbir şekilde tezahür etmez.

Dışa doğru, işaretleri küçük bir kozmetik kusur olarak görülebilir. Hastada ciddi acı veren duygular genellikle olmaz.

Bu nedenle, bacaklarda yorgunluk ve akşamları az sayıda ağrı, hastalığa çok az kişi alır.

Düztabanın son aşamalarında dış belirtileri telaffuz edilir.

İkinci derece Platypodia zaten hastada hoş olmayan duyumlara neden olur. Ayaklarda, ayak bileği ve baldır kaslarında ciddi ağrılar vardır. Yürüyüş değişebilir, akşamları bacaklarda ağırlık hissedilir, ödemler vardır. Bu aşamada, deformasyon zaten dışarıdan fark edilir.

Sonuçta, bu tür bir deformasyon tüm organizmanın sağlığını olumsuz yönde etkiler. Ciddi komplikasyonlar vardır: osteokondroz, disk herniasyonu, artroz, omurganın eğriliği.

Hastanın taşınması zordur ve en zor durumlarda, bir sakatlık verilir.

Boyuna düz ayakların derece

Ayağın uzunlamasına kemeri düzleştirildiğinde, ayak tabanın tüm yüzeyi ile zemine temas eder. Kemer kaybolduğu için ayağın uzunluğu biraz artar. Fakat bu deformasyon, genellikle artan yüklerin etkisi altında, yavaş yavaş gelişir. Bu süreçte üç aşama ayırt edilir.

1. Birinci deformasyon derecesinde, bir kişi genellikle hoş olmayan duyular veya acılarla karşılaşmaz. Sadece bacaklar daha hızlı yorulur, ancak daha büyük yükler kolayca algılanmaz. İnceleme sırasında, bir resimde 130-140 derecelik bir kemerin bir köşesinin büyüklüğü ve yüksekliği 25 mm'ye ulaşırsa, bu tür bir teşhis konur.
2. İkinci derece boyuna yassı ayak bacaklarda ağrı ile teşhis edilebilir. Yükten sonra artarlar. Hasta eski ayakkabıların ona göre küçük olduğunu fark eder. Böyle bir tanı, ayağın yüksekliği 17 ila 25 mm arasındaysa yapılır. Ve görüntüdeki tonozun açısı da aynı zamanda 141-155 derece olmalıdır.
3. Ayak tamamen düzleştiğinde, yüksekliği 17 mm'nin altına düşer ve kemer açısı 155 dereceden daha fazla artar - üçüncü evrenin gelişiminden bahsederler. Hasta bacaklar, eklemler, sırt kaslarında sürekli ağrı fark eder. Çeşitli komplikasyonlar gelişir ve deformasyonlar o kadar büyük hale gelir ki, genellikle alışılmış ayakkabılar giymek ya da sadece etrafta dolaşmak imkansızdır.

Özel bir test düztabanın derecesini belirlemeye yardımcı olacaktır

Enine düztabanın derecesi

Ayağın ön kemerinin deformasyonu enine düztabanlı olarak gelişir. Bu patoloji, parmaklar ile ayağın genişliğinde bir artış arasında bir tutarsızlık ile karakterizedir.

Bu nedenle, 1 ve 2 metatarsal kemik arasındaki açı ölçülerek şiddet derecesi belirlenir. Enine düztabanda da başparmak doğru sapar.

Ve bir resmi teşhis ederken, ayağın kalan kemikleri ile arasındaki açıyı ölçün.

Bu deformasyon aşağıdaki gibi sınıflandırılmıştır:

• ilk aşamada, 1 ve 2 metatarsal kemik arasındaki farklılık, 10-12 dereceden fazla olmamalıdır;
• 2. derecenin düz ayakları ile, bu açı 15 dereceye çıkar;
• 3 derece 19 dereceye kadar bir sapma ile karakterizedir.

Enine düztabanın teşhisi için hala başparmağın ne kadar saptırıldığını ölçün. Normal bir ayakta, bu açı 15 dereceden fazla olmamalıdır. Artarsa, düz ayaklar gelişir. Ayrıca, ciddi durumlarda, sapma 40 dereceden fazla olabilir.

Bazen, tedavinin yokluğunda, enine bir düztaban 4 derece gelişir. Bu, 1 ve 2 metatarsal kemiğin 20 dereceden fazla uzaklaştığı zaman olur.

Başparmağa güçlü bir şekilde saptırılmış - 40 dereceden fazla, çoğu zaman bitişik olana uzanır. Üçüncü ve diğerleri formlarını değiştirir, düzleştirilebilirler.

Çoğunlukla, ayağın valgus deformasyonu olarak da adlandırılan böyle bir patolojinin karakteristik fotoğraflarını bulabilirsiniz.

Hastalığın şiddetine bağlı olarak tedavi özellikleri

Yassı ayak deformitesinin ilk aşamasında çocuklarda ve gençlerde tedavi edilebilir. Bunun için masaj, jimnastik, ortopedik astar ve tabanlık, ayak banyoları ve yüklerin normalleştirilmesi gerekir. Ayağın kasları, kemeri destekleyebilecek şekilde geliştirilmelidir.

Doğru tedaviyi seçmek için düztabanın derecesi belirlenmelidir.

Düztabanın 2 derece tedavisi genellikle uzun bir zaman alır, ancak bir doktorun tüm tavsiyelerini takip ederseniz, deformasyonu yavaşlatmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.

Ancak yetişkinler hastalığı tamamen iyileştiremez. Dahası, çoğu zaman ayak zaten çok fazla deforme olduğunda insanlar ortopedi uzmanına yönelirler. Ancak ilerlemesini durdurmak ve hastanın durumunu büyük ölçüde hafifletmek her zaman mümkündür.

Üçüncü derece platypodia tedavisi için, cerrahi müdahale en sık kullanılır.

Genellikle bu aşamada hastalık olduğunda, hasta şiddetli ağrı konusunda endişe duymaktadır ve ayak, normal ayakkabıların taşınmasını ve kullanılmasını zorlaştıran düzdür.

Değişiklikler birçok eklemde görülür ve kaslar ve bağlar büyük ölçüde zayıflar ve artık ayağın kemerlerini desteklemez. Bu nedenle, normal yöntemlerle düz ayak 3 derece tedavi etkisizdir.

Düz ayaklı her hasta için ayağın deformitesinin derecesinin belirlenmesi gereklidir. Bu sadece tedavi yöntemlerini reçete ederken doktor için gereklidir.

Ve bu durumda, düztabanın tedavisi daha etkili olacaktır.

Kaynak: http://MoyaSpina.ru/diagnostika/stepeni-ploskostopiya

Düz ayakların nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Düzleştirme, ayağın kemerinin düzleştirildiği ve bunun sonucunda yastıklama yeteneklerini yitirdiği bir durumdur.

Düz ayaklı, yürürken yürürken bacak ve omurga eklemlerini telafi etmek zorundadır.

Sonuç olarak, çocuklarda ve yetişkinlerde düz ayaklar, eklemlerin ve omurganın aşırı yüklenmesine ve hızlı bir şekilde başarısız olmasına neden olur.

Düz ayaklar sürekli olarak kendilerini hatırlatır, bir kişi ayaklarda, alt bacaklarda, kalçalarda ve sırtta gerginlik ve ağrı hisseder.

Ağrı, vücut artık normal hareket sağlayamadığı zaman ortaya çıkar, bu sırada kalça ve diz eklemleri halihazırda acı çeker ve aynı zamanda postürün çıkmasına neden olur. Sonuç olarak, çocuklarda ve yetişkinlerde düz ayaklar artroz ve skolyoza neden olabilir.

Ek olarak, hastalık varislerin nedenidir. İleri aşamalarda uzun süreli tedavi ve hatta cerrahi müdahale gerektirir.

Hastalık türleri

Ana düztaban türleri

Ayağın iki kemeri vardır - uzunlamasına ve enine, bu nedenle aşağıdaki düztaban tipleri ayırt edilir:

1. Ayağın uzunlamasına kemerinin azaldığı uzunlamasına düz ayaklar;
2. Ayağın enine kemerini azaltan enine düztaban. Enine platypodia daha sık görülür;
3. Kombine düztaban, enine ve uzunlamasına kemerin eşzamanlı düzleştirilmesi ile karakterize edilir.

Ek olarak, düz ayaklar edinilmiş ve doğuştan ikiye ayrılabilir:

• Doğuştan - yeni doğmuş bir bebeğin hayatının ilk günlerinde ortaya çıkan, dokuların gelişimindeki bir kusur ile ilişkilidir, bu tür düztabanlar nadirdir;
• Edinilmiş - daha sık ortaya çıkar, travmatik, travmatik, paralitik ve statik olabilir. Travmatik ayak ve ayak bileği kırıldığında, paralitik düz ayaklar ortaya çıkar. transfer edilen poliomiyelit ve kasların felci arka planına karşı, raşitizmlerin transferi ile birlikte düz ayaklar. Statik düz ayaklar en yaygın biçimdir, birkaç nedenden dolayı oluşur.

Gelişim nedenleri

Düztabanlıktan ve nasıl önleneceğinden

Düztabanın aşağıdaki sebepleri vardır:

1. Ayağın kas ve bağlarının zayıflığına kalıtsal yatkınlık;
2. Aşırı kilo;
3. “Hareketsiz” bir meslekle ilişkili fiziksel aktivitenin ve düşük aktivitenin olmaması;
4. gebelik;
5. Yüksek topuklu ayakkabılar ve ayakkabılar giymek;
6. Yaralanmalar: ayak bileği kırıkları, çürükler, bağ yırtıkları, kas hasarı;
7. Çeşitli hastalıklar: rikets, poliomyelitis.

Düz ayakların varlığı nasıl belirlenir?

Düz ayaklar nasıl belirlenir? Basit bir testle düz ayaklarınız olup olmadığını öğrenin. Ayakların tüm yüzeyini yağlı bir kremle yağlamak ve ardından beyaz bir kağıda basmak gerekir.

Düz durmak gerekir, aynı zamanda tüm ayağa dayanmak gerekir. Ortaya çıkan baskıyı inceledikten sonra. Stupanın iç kenarında, normal durumda, ortadaki ayağın yarısından biraz daha büyük olması gereken bir çentik vardır.

Çentik eksik veya çok dar ise, o zaman düz bir ayak var.

Düz ayak belirtileri

Düz ayakların tezahürü

Yani, aşağıdaki düz ayak belirtileri:

• Ayakkabılar yıpranır, içeride şaşırır, bu özellikle topuklarda fark edilir;
• Fiziksel efordan sonra, ayaklarda ağrı var;
• Yürüme ve ayakta dururken, bacaklar çabuk yorulur;
• Günün sonunda bacaklar akar, nöbetler ve bacakların kurşunla doldurulduğu hissi ortaya çıkabilir;
• Onun topuklarında yürürken işkence getirir;
• Düztabanın son aşamalarında, ağrı sadece bacaklarda değil, aynı zamanda alt sırtta da meydana gelir. Bacaklardaki ve arkadaki ağrı arka planında baş ağrıları başlıyor.

Semptomların çoğu variköz venlerin semptomlarına benzer, bu nedenle ilk ağrı oluşursa, bir ortopediste başvurmalısınız.

Hastalık derecesi

3 düztabanlık derecesi

Hastalığın ciddiyetine bağlı olarak, üç derecelik düz ayak ayırt edilir:

1. 1 derecelik düzleştirmenin belirlenmesi zordur. İlk başta bu sadece kozmetik bir kusur gibi görünebilir, ancak ayaklarda ağrı uzun yürüyüşlerden sonra meydana gelir ve birkaç saat içinde dinlendikten sonra acı kaybolur. Birinci düzlükte, kemiğin deformasyonu yok iken, kemerin yüksekliği 25-35 mm'dir;
2. 2. derecenin düzleştirilmesi, kolayca görülebilen ayağın düzleştirilmesi ile birlikte gelir. Ayrıca yürüyüş değişir, ağır bir adım ve ayak dirme vardır. Ağrı dizleri yoğunlaştırır ve ona ulaşır. Kemerin ikinci düzlük derecesine yüksekliği 17-23 mm'ye düşer. Ek olarak, ayağın arkasında belirgin bir deformasyon vardır;
3. 3. derecenin düzleştirilmesi, ayaktaki kuvvetli değişiklikler ve kas-iskelet sisteminin işlev bozukluğu ile birlikte görülür. Skolyoz, intervertebral diskte bir fıtık, osteokondroz görünebilir. Düztabanın üçüncü aşamasında akut ağrı var, kişinin hareket etmesi zordur, spor yapmak imkansız hale gelir. Hareket etmek için hasta ortopedik ayakkabılara aktarılır. Ayakta çapaklar vardır, ayak parmakları uzar ve kıvrılır. Kemerin üçüncü derece düztabanın yüksekliği 17 mm'den azdır. Kalkaneusun çıkması artar ve topuk dışarı doğru sapar.

Düz ayakların tedavisi

Erişkin hastalarda düz ayakların tedavisinde, ayak kemerinin tam olarak restorasyonunun zamanında tedavi ile bile olmayacağını belirtmek gerekir, ancak önemli gelişmeler olacaktır. Çocukların düz ayaklarını tamamen iyileştirme şansı vardır, çünkü çocukluk döneminde bacak hala şekillenir, böylece herhangi bir düzeltme yapabilirsiniz.

Yetişkinlerde tedavi

Erişkinleri tedavi etme yolları

Erişkin bir hasta teşhis edildikten sonra düz ayak tedavisi başlanmalıdır. derhal, bu deformasyonun durdurulma olasılığını artıracak ve ayak düzeltmeleri. Tedavi, ağrı sendromunu gidermeyi ve kas tonusunu iyileştirmeyi amaçlayan bir dizi önlemin uygulanmasına dayanır.

İlaç tedavisi ve fizyoterapi prosedürleri yardımı ile ağrı giderilir: fonoforez, elektroforez, terapötik masaj ve manyetoterapi.

Çok önemli terapötik jimnastik. Ortopedi uzmanı, hastanın her gün yapması gereken bireysel egzersizleri atar.

Egzersizler kas tonusunu güçlendirmenize ve vücudun bağlarını güçlendirmenize izin verir.

Düz ayakları tedavi ederken, hidromasajlı ayak banyoları yapmak önemlidir. Banyolar kan dolaşımını ve kas tonusunu normalleştirir. Tedavi sırasında düz ayaklardan özel tabanlık kullanmak da önemlidir.

Taban tabanının düztabanın başlangıç ​​aşamasında kullanılmaya başlanması önerilir çünkü bunlar iyi oldukları halde ayağın tüm yüzeyinde ağırlık yükünün eşit dağılımına katkıda bulunurlar. amortismana tabi tutulur.

[] 7AzkvYz_MFI [/]

Yukarıdaki yöntemlerin hepsi, ayağın deformasyonunu önleyebilir, ancak etki, sadece hastalığın ilk aşamalarında ortaya çıkar ve ciddi vakalarda, cerrahi tedavi gerekebilir.

Enine düz ayakların tedavisi cerrahi müdahale yardımı ile gerçekleştirilir. Operasyon sırasında çıkıntılı kemik çıkarılır, tendonlar transplante edilir ve eklem kapsülünün plastiği yapılır.

Böyle bir ayarlama, bağların üzerindeki yükün doğal olarak yeniden dağılmasına yol açar.

Çocuklarda tedavi

Çocuklarda düz ayakların tedavisi yöntemleri ve yöntemleri

Çocuklar genellikle cerrahi prosedürlere gerek duyulmayan uzunlamasına ayakları teşhis ederler. Konjenital düz ayakların tedavisinde, çocuklara lanetler veya özel sıva bandajları kullanılır.

Çocukluktaki düztabanın temel nedeni zayıf kas ve kırılgan kemikler olduğundan, tedavi tonlama etkisi vardır.

Tedavi sırasında, çocuklara tonlama masajı verilir ve fizik tedavi de reçete edilir. Su verme prosedürleri kan kaynağının normalleşmesine ve kas tonusunun artmasına izin verir. Sertleşme sırasında ayaklar için kontrast banyoları yapın.

Çocukların yanı sıra yetişkinler, ortopedik ayakkabılar ve tabanlık giymelidir. Çocuğun düz bir zeminde çıplak ayakla yürümemesi gerekir, ancak çakıl, kum ve çimlerin üzerinde yalınayak yürümek faydalıdır.

Ebeveynler bebeğin yürüyüşünü yakından izlemelidir: çocuk ayakları paralel olarak yatırmalı ve ayağın dış kenarına yaslanmalıdır. Daha erken anne-babalar çocuklarına düz ayakları tedavi etmeye başlarlar, ilerlemesini durdurma ve tam iyileşme şansları artar.

[s: onastyr-chai_4]

Kaynak: http://MedResept.ru/lechenie-ploskostopiya

Yassı ayaklar nasıl tedavi edilebilir?

Yetişkinlerde ve çocuklarda boyuna düz ayaklar, ayağın uzunlamasına kemerinin düzleştirilmesiyle karakterize bir hastalıktır.

Uzunlamasına düz ayaklarla, ayak yayılır, uzaması ve neredeyse tüm ayağın desteğiyle (iç kemeri dahil) temas eder.

Sonuç olarak - ayağın şok işlevinin ihlali, yürümede hızlı yorgunluk, kas iskelet sistemi üstündeki bölümdeki patolojik değişiklikler.

Hastalığın nedenleri

Ayakların iki taraflı bir kusurunun ortaya çıkmasının nedenleri dış ve iç olabilir.

İç nedenler, vücudun çok osteomusküler sisteminde bulunanlardır.

Bu olabilir:

• bağ dokusunun disfonksiyonu;
• zayıflamış kas-iskelet sistemi;
• organizmanın bireysel yapısı;
• genetik yatkınlık;
• konjenital ve genetik patoloji;
• baldır ve ayak kaslarının zayıflığı.

Dış nedenler, ayağın kas-iskelet aparatlarının zayıflamasına katkıda bulunan nedenlerdir.

Bunlar arasında ağır profesyonel çalışma, sistematik taşıma ve kaldırma ağırlıkları dahil olmak üzere, ayakların üzerinde sistematik bir ağır yük bulunmaktadır.

Ayrıca fazla kilonun varlığı veya hamilelik süresi.

Yanlış ayakkabı giymek, ayaklarda iki taraflı bir kusur geliştirmenin en önemli nedenidir.

Yüksek topuklular sağlığa gerçek bir tehdit oluşturur ve sonuç olarak düz ayakların riskini artırır.

Yüksek topuklu ayakkabı giymek, ağırlık merkezindeki bir kayma ve ayak bileği açısında bir artış ile birlikte gelir, bu da ön ayaktaki aşırı yüklenme anlamına gelir. Aşırı yükün etkisi altında, enine kemerin düzleşmesi düz ayaklara neden olur.

Fakat her zaman yüksek topuklular hastalığın sebebi değildir. Dolayısıyla, çocukluk döneminde düz tabanlı ayakkabılar giymek de hastalığın başlangıcına katkıda bulunur. Doğru topuk yüksekliği için özel parametreler vardır: yetişkinler için - çocuklar için 4 cm'den fazla değil - 1, 5 cm'den fazla değil.

Spor ayakkabılarda yürümek, ayakların işlevini etkilemenin en iyi yolu değildir.

Spor ayakkabılarını çalıştırırken, yükün çoğu, tabanın iyi tamponlama kabiliyeti ile açıklanır.

Aynı zamanda, kaslar ve bağlar yanlış işlev görür ve bu da sonunda tonus kaybına yol açar. Sonuç olarak, hastalığın gelişimi için uygun bir ortam yaratılır.

semptomlar

Yassı ayak izinin ilk belirtisi, bir ağrı sendromu, ayakta ve sırtta rahatsızlıktır. Acı aşırı yükler ve yorgunluktan kaynaklanmaz. Eşzamanlı semptomlar şunları içerebilir:

1. kasılmalar.
2. Sabahın başlangıcında veya hafif bir masajın ardından ortadan kaybolan bacaklarda ağırlık.
3. ayağın arka kısmının şişmesi akşam.
4. Yük altında, ayağın uzunlamasına bir kemeri yoktur.
5. sıradan ayakkabı giymenin imkansızlığı.
6. tırnaklar büyümeye başlar.
7. başparmağın tabanında bir kemik belirir.
8. ayağın iç kenarının ortasındaki palpasyon sırasında ağrı.
9. ayak bileği eklem sertliği.

Çocukların biraz farklı bir durumu var. Yani, 4-5 yaşlarındaki bir çocuğun ayakları yağ dokusuyla doldurulur, bu da her durumda düz olacağı anlamına gelir. Ve bu düz bir ayak olduğunu göstermez. Yaklaşık 5 yıla kadar çocuğun ayağı yetişkin bir ayak görünümündedir.

Ayak yanlış bir şekilde oluşturulduysa, bu da dış ve iç faktörlerin bir sonucudur, hastalığın gelişme riski artar.

Çocukta boyuna düz ayakların ilk belirtileri: eğik, ayağın içinde bir vurgu ile yürüyüş, hızlı yorgunluk. Bu belirtiler varsa, teşhisi gerçekleştirecek ve gerekirse bir tedaviyi reçete edecek bir ortopedi hekiminin yardımını almak önemlidir.

Patoloji Dereceleri

Tıpta, aşağıdaki patoloji dereceleri vardır:

• Boyuna düzlük 1 derece - Ayağın görünür deformasyonları yoktur. Kaldırma en az 25 mm yüksekliğe sahiptir.
• Boyuna düzlük 2 derece - Boyunun bir çaprazlama ve talus kemiğinin kısalması vardır. Ayrıca, talon-naviküler eklemin deforme edici artroz varlığını tespit etmek de mümkündür. Kaldırma en az 17 mm yüksekliğe sahiptir.
• Boyuna düzlük 3 derece - Kalkaneusun çıkıntısı masiftir ve enine kemer düzleştirilmiştir. Kaldıraç 17 mm'den daha az bir yüksekliğe sahiptir.

Düz ayaklar nasıl tanımlanır?

Böyle bir hastalığın varlığını veya yokluğunu belirleyebilir - bir doktor ya da bir travmatolog - bir ortopedi uzmanı olabilir. Uzman, bir kişinin yürür ayak, yürüyüş, ayakkabı, yeterince görsel muayeneye sahip olacaktır.

İkinci durumda, eğer uzunlamasına bir düztaban varsa, tabanın ve topuğun iç yüzeyi silinecektir. Ek çalışmalar, röntgen ve periometri ve elektromiyografi gibi prosedürlerden oluşmaktadır.

Boyuna tipte patoloji en çok 25 yaşına kadardır. Bu durumda, doktor teşhis prosedürlerini reçete eder.

Planografi - herhangi bir boya ile boyayarak bir ayak izi elde etmekten oluşan bir yöntem.

İstatistiki düz ayaklara belirli bölgelerdeki ağrı sendromu eşlik eder - kemerin merkezi, topuk kemiğinin medial kenarı, baldır kasları, diz ve kalça eklemleri, ayağın arka kısmı tarsus bölgesinde. Özellikle uzun bir yürüyüşten sonra, akşam ağrı sendromunun güçlendirilmesi gerçekleşir. Tam dinlenme ve uyku, ağrının çekilmesine katkıda bulunur.

Doktor hastanın yürüyüşünü incelediğinde, bu tür bulguları tespit etmek mümkündür: yürüme bozukluğu, beceriksiz yürüyüş, yanlara çorap ıslahı.

Tanıyı doğrulamak için, doktor röntgenini ayakta ve 2 projeksiyonda tutar.

Erişkinlerde patolojinin tedavisi

Bir yetişkinde düz ayakların tedavisi oldukça uzundur.

Yetişkinlerde, çocuklardan farklı olarak, bu patoloji tamamen ortadan kaldırılamaz.

Kendi kendine tedavi iyileşme getirmeyecektir, bu da eğer bir düztabandan şüphelenirseniz bir uzmana danışmanız daha iyidir.

Yetişkinlerde düz ayaklar nasıl tedavi edilir? İhmal edilmemiş vakalar egzersiz yaparak tedavi edilebilir. Düz ayaklarla, futbol yapabilirsin.

Bu tür sporlar pelvik kasların ve bacakların gelişimine katkıda bulunur. Doğru ayakkabıları seçmek önemlidir.

Hatta hastalığın ikinci derecesinde futbol oynayabilirsiniz.

Fiziksel eğitim sayesinde ayak parmaklarının motor becerilerini geliştirmek mümkündür. Alıştırmalar olabilir: küçük nesnelerin ayak parmaklarını tutup, pürüzlü bir yüzey üzerinde yürürken, burun üzerinde yürüme. Fakat her durumda, doktor egzersizleri reçete etmelidir.

Jimnastik yapmak ek olarak, tıbbi tabanlık ve ortopedik ayakkabı giymek için tavsiye edilir. Jimnastik ve ortopedik aletleri eylem güçlendirmek masaj paspaslar yardımcı olacaktır. Hastalığın 2 ve 3 derecede, tedavi biraz farklıdır.

2 derecelik hastalığın tamamen iyileşmesi imkansızdır, ancak bazı yöntemler semptomları ve düz ayakların akışını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Bu durumda, egzersiz en az 15 dakika, günde 2 kez harcanan yararlı olacaktır. Egzersiz kompleksi doktor tarafından atanır.

Hastalığın geç evrelerinde, sadece ilgilenen hekim tarafından reçete edilen bir operasyon gerçekleştirilir.

Çocukta düz ayakların tedavisi

Hastalık belirtileri bir çocukta teşhis edilirse, konservatif tedaviyi reçete edin. Bu durumda ameliyat gerekmeyecektir, çünkü pediatrik henüz tam olarak oluşturulmamış ayak ayarlanabilir. Hastalığın konjenital oluşumu ile özel bandajların veya uzunların giyilmesini gösterir.

Tek tek atanan masaj ve beden eğitimi ile aktif olarak. Kan dolaşımını iyileştirmek ve kas tonusunu iyileştirmek için, örneğin ayaklar için banyolar gibi sertleştirme prosedürleri uygulanır.

Çocukta hastalığın tedavisi, bir yetişkinin ortadan kaldırılması yöntemlerinden çok farklı değildir: giyilmesi gereken ortopedik ayakkabılar, tabanlık, düz olmayan bir yüzeye çıplak ayakla yürümek, masaj.

masaj

Böyle bir hastalık ile masaj yapmak doğru bir şekilde yapılması önemlidir. Gerçekleştirilmesi, ayakların innervasyonunun omurga bölgesinde meydana geldiği dikkate alınarak gerçekleştirilir.

Bu yüzden omurgadan başlayarak ve ayaklarla biten masaj yapılır.

Uzmanlara göre, masaj böyle bir sırayla yapılmalıdır - sırt, kalçalar, bacaklar, ayaklar.

Çocuğa masaj yapmak için - çocuk sırt üstü koymak için - tavsiye edilir. Masaj, kalçalardan başlayarak yapılmalı, ardından alt bacaklara ve ayaklara gidilmelidir. Masaj tekniği, öğütme, yoğurma, okşayarak hafif titreşimli hareketleri içerir. Her eylem sırayla gerçekleştirilir.

Bacak ve ayak bölgelerine özel dikkat gösterilmelidir. Bu alanları ovalayarak, ayak kemiklerini hafifçe kaydırmanız gerekir. Kaslar üzerindeki diferansiyel hareket, gerginliklerini hafifletmeye ve normal işleyişe yardımcı olur.

Bir masaj seansı 15 dakikadan az olmamalıdır. Prosedür 1 ay boyunca her gün gerçekleştirilir.

Fiziksel eğitim ile aynı zamanda bir masaj yaparak daha fazla verim elde edilebileceğini belirtmek gerekir.

Bu tür karmaşık tedavinin etkisi sadece düz ayakların ortadan kaldırılmasına değil, aynı zamanda metabolizmanın iyileştirilmesine de katkıda bulunur.

Patolojinin bebeklerden şüphelenilmesi halinde, böyle bir masaj - ovma (halka şeklinde), okşayarak, okşayarak ve yoğurulduğunda reçete yazınız.

önleme

Düz ayakların gelişmesini engellemek mümkün olan kurallar vardır.

Ayaklardaki büyük bir yükün profesyonel aktivite ile ilişkili olması durumunda, ağırlık merkezinin dinlenme ve hareketinin dış ayak bölümüne doğru hareket etmesi gerekir.

Gündüz ve işten sonra ayak masajı yapabilirsiniz. Düzgün olmayan bir yüzey üzerinde çıplak ayakla yürümek yararlıdır.

Evde, özel bir halı ile masaj yapabilirsiniz. Ayrıca basmayan, ayakları ovalamayan, doğru ve rahat ayakkabılar giymeniz tavsiye edilir.

Çocuklarda önleme, raşitizm, poliomyelit ve diğer hastalıklar gibi patolojiler hariç, yaşamın ilk yılından itibaren gerçekleştirilir.

Bebeğin ilk adımlarında yüksek kaliteli ortopedik ayakkabılar almalı. Sadece yetişkinler gibi, çocukların yalınayak yürümek tavsiye edilir.

Bu çocuklar istatistiklere göre 2 kez hastalık riskini azalttı.

komplikasyonlar

Düz ayakların zamansız tedavisi omurga hastalıkları gibi komplikasyonlara neden olabilir: fıtık, osteokondroz. Bu durumda, cerrahın müdahalesi öngörülebilir.

Kişinin bilgisayar başında oturmak, ağırlıklar ile ilgili zorlukları vardır. Semptomlar: sırt ağrısı, lumbago, hareket kısıtlaması.

Mısır, nasır, mahmuz ve skolyoz ortaya çıkması.

Her halükarda, hastalığı uzun bir süre sonra sonuçlarıyla mücadele etmek için zamanla önlemek daha iyidir.

Kaynak: http://drpozvonkov.ru/poleznoe/hallux-valgus/prodolnoe-ploskostopie.html