Hangi yiyecekler kan şekerini çok hızlı ve etkili bir şekilde düşürür: bir masa listesi

İnsan vücudunun yaşam aktivitesi, özellikle de beynimizin oksijene ihtiyacı olduğu gibi, glikoz olmadan mümkün değildir! Glikoz bütün organların nedeniyle, bununla birlikte, en iyi şekilde vücut kurşun bazı sorunlar işlev sağlayan glükoz ve früktoz, artar veya azalır içine yiyecek şeker ile vücuda gelen bölme sorumlu Kandaki insülin seviyesi. Böyle bir hastalığa diyabet denir.

Bugün, kandaki şekeri( içeriği normalleştiren) hangi ürünlerin sağlıklı, neşeli ve neşeli kalmamızı sağladığını öğreniyoruz.

Olanlara bakın: Bir insan karbonhidratlar bakımından zengin yiyecekler tüketir, vücut onu işler ve faydalı maddeler çıkarır. Bu doğru, glikoz kan içine giriyor. Kandaki glikoz içine şeker dönüştürür ve vücut hücrelerinin çalışması için enerjiye sahip özel bir hormon insülin üretiyor pankreası yapan burada.

Ama kandaki insülin seviyesinde bir artış veya azalma ile, bir kişi rahatsız olur, vücut başarısız olur. Bu patolojik durumdan kaçının bazı ürünlere izin verir.

mücadele için gebelik

Halk ilaçlar sırasında glikoz azaldı?

Kan şekerini azaltmak için hangi yiyeceklerin kullanıldığını anlamadan önce, norm olarak kabul edilen göstergeleri anlamalısınız.

Geçen yüzyılın yetmişli yıllarında, tıp, bir kişinin kanındaki glukoz düzeyine sahip bir kişinin sağlık sorunlarının bazılarını belirlemek ve bağlamak için yeterli bir düzeye kadar ilerlemiştir. O zamanlar, kandaki şeker seviyesini tespit etmek için bir teknik geliştirildi.

Testler için hasta kandan veya damardan kan alır.

Kan, belirli kimyasal reaktifler tarafından kontrol edilir, kanla temas ettiğinde, renk değişecektir.Üzerinde fotoelektromotorların yardımı ile sıvının renginin yoğunluğunu ve kandaki glikoz seviyesini belirlemek mümkündür.

Bu kan testi, açılmış bir ürün bu göstergeyi değiştirebileceğinden, aç karnına yapılmalıdır.

Artık evde kan şekeri seviyesini kontrol edebilirsiniz. Bunun için glucometer gibi bir aparat kullanılır. Yardımıyla, diyabetli insanlar kanlarının durumunu izleyebilirler.

Kılcal kandaki normal glukoz seviyeleri şu şekildedir:

• 60 yıla kadar - litre başına 5.9 mmol;14 yaşın altındaki çocuklarda
• - litrede 2,8 ila 5,6 mmol;
• 60 yaşın üzerindedir - litre başına 4.6 ila 6.4 mmol.

venöz kan glukoz oranı üst sınırı ulaşabilir ve oranı kural kılcal kan biraz daha düşük olabilir akılda tutulmalıdır. Kan şekeri azaltmak

ürünleri: tablo - listesi

insan tüketimi için kullanılan herhangi bir ürün, sindirildiğinde bu glukoz salınma oranına göre hesaplanır belirli bir glisemik endeksi vardır. Diyabetli kişiler kan glukoz seviyelerinde ani sıçramalara neden olan yiyecekleri yiyemezler. Bu nedenle, düşük glisemik indeksli ürünlere tercih vermeleri gerekir.

Tüm ürünler üç tipe ayrılmıştır.

Bir yumurta

p /	Ürün Adı	Glisemik indeks
1.	Kayısı	20
2.	kiraz, erik	25
3.	Ananas	66
4.	Portakal	35
5.	fıstığı	20
6.	Karpuz	72
7.	Patlıcan püresi	40
8 №.Muz		60
9.	un	69
11. bir yumurta proteini	48
10.	Krep	brokoli	10
12.	Lingonberry	25
13.	peynirler	-
14.	Brüksel lahanası	15
15.	buğday simit	103
16.hot dog topuz	92
17.	DLS için	BunPıhtı	60
20.	sıkışması	70
patates köfte	66
19.	vareniki ile Junior	88
18.	21.	Gofret	80
22.	kuru beyaz şarap	44
23.	kuru kırmızı şarap üzüm	44
24.		40
25.	Kiraz	22
26.	saf su	gazlı -
27.	votka	-
28.	gazlı içeceklerin	74
29.	Hamburger 30.	kızartma sığır karaciğeri	50
31.	yaban mersini	42
32.	Hardal	35
33( 1 adet)	103
.	Nar	35
34.	greyfurt	22
35.	Croutons baasudkostik kızarmış	100
36.	Ceviz	15
37.	karabuğday, su	50
38.	Mantar tuzlu	10
39.	Armut	34
40.	Tatlı şarap	30
41.	cin ve tonik	-
42.	Kavun	60
50
arasında
43.	Böğürtlen	25
44.	sarısı 45	Bezelye taze	40
46.	Çilek	25
47.	Üzüm	65
48.	Şekiller	35
49.	Yoğurt% 1.5 doğal	35
50.	Yoğurt Meyve	52
51.	kızarmış kabak	75
52.	Squash havyar	75
53.	Kakao süt( şekersiz)	40
54.	Lahana turşusu	15
55.	Lahana Lahana	10
56.	güveç	15
57.	Karamel, şeker	80
58.	Pişirilmiş patatesler	65
59.	PatatesKızarmış	95
60.	patates kızartması	95
61.	Patates püresi 63.	Kvaslar	30
64.	Ketçap	15
65.	Kefir az yağlı	25
66.	Kivi	50
67.	Elyaf Gıda	30
68	90
62.	Patates cipsi	85
eh.	Çilek	32
69.	Kızılcık	45
70.	Hindistan cevizi	45
71.	pişmiş sucuk	34
meyve( şekersiz)	60
73.	Konyak	72.	kompostosu -
74.	domuz pirzolası	50
75.	balık pirzola	50
76.	Öğütülmüş kahve	42
77.Doğal	Kahve( şekersiz)	52
78.	Yengeç	40
79.	Bektaşi üzümü	40
80.	Mısır	70
81.	Mısır gevreği	85
82.	Kayısı	30
83.	Likör	30
84.	Limon	20
85.	Soğan haşlanmış yapışırtüm ham petrol	10
Ahududu	30
92.	Mango	55
93 makarnalık buğday	50
91. yapılmış
86.	Pırasa	15
87.	Mayonez	60
88.	Makarna yüksek notu	85
89.	Makarna kepekli	38
90.	makarna.	mandalina	40
94.	irmik süt	65
95.	Margarin	55
96.	marmelat	30
97.	siyah zeytin	15
98.		90
99.	Bal Badem sütü	25
100	doğal	32
101	süt	27
102 yağsız.şeker	80
103.	Mol	yoğunlaştırılmış sütGöz soya	30
104	Havuç ham	35
105	krem ​​	70
106	Laminaria	22
107.	müsli	80
108.	Şeftali	35
109.	Seabuckthorn	30
110	Yulaf laktik	60
111.	Yulaf su	66
112.	Yulaf ezmesi	40
113	taze salatalık	20
114	yeşil zeytinler	15
115.		Zeytinyağı -
116	omlet	49
117.	kepeği	51
118.	köfte	60
119.	yeşil biber	10
120	kırmızı biber	15
121.	Arpa lapası içindede	22
122.	Şeftali	30
123.	Maydanoz, fesleğen	5
124.	kurabiye kraker	80
125.	Çerezler, kek, soğan pişmiş turta	100
126.	Bira	110
reçel	88
128.	Pie ile 127.	kızarmış börek veyumurta	88
129.	Pizza peynir	60
130	taze domates	10
131.	Patlamış	85
132.	Tüy lapası su	70
133.	bitkisel güveç	55
134	kanserler kaynatıldı	5
135	Bitkisel yağ	-
136.	turp	15
137.	Pirinç	65
haşlanmış Unpolished 138.	Pirinç lapası süt	70
139. su	80
140.	salata yaprağı	10
141.	domuz	üzerinde	Pirinç lapası -
142.	Pancar	70
143.	144	64
haşlanmış.	ayçiçeği	8
145.	kabak çekirdeği	25
146.	Krem% 10 yağ	30
147.	Tereyağı	51
148.	Erikler	22
149.	Ekşi Krem% 20 yağ	56
150.	kırmızı üzümü	30
151.	Frenk üzümü	15
152.	Soyayağı alınmış un	15
153.	Soya sosu	20
154.	ananas suyu( şekersiz)( şekersiz)( şekersiz)	46
155.	portakal suyu paket	70
157.	üzüm suyuyla	40
156.	suyu	48
158.	suyugreyfurt suyu( şekersiz)	48
159.	Havuç suyu
167.	-	40
162.	Sosisler	28
163.	Kuşkonmaz	15
164.	Rusks	74
165.	İşlenmiş peynir	57
166.	Suluguni peynir çeşidi	( şekersiz) ny	40
160.	Domates suyu	15
161.	elma suyusoya	15
168.	beyaz peynir	56
peynir	70
170	peynir katı	169.	Cheesecakes -
171.	Lor% 9 yağ	30
172.	lor yağsız	30
173	Lor	45
174.	Kabak pişmiş	75
175.	Dereotu	15
176.	fasulye haşlanmış	40
177.		146
178.	Fıstık	15
179 tarihler.	Fındık	15
180.	helva	70
181.	ekmek "Borodino"	45
182.	beyaz ekmek( somun)	136
183.	tahıl ekmek	40
184.	ekmek unu	80
185.	çavdar buğday ekmeği	65
186.	kepekli ekmek	45
187.	Hotdog( 1 adet)	90
188.	Persimmon	55
189.	Karnabahar kızarmış	35
190.	Karnabahar Yahni	15
191.	Yeşil çay( şekersiz)	-
192.	Kiraz	25
193.	Yaban mersini	43
194.	Kuru erik	25
195.	Sarımsak	30
196.	haşlanmış mercimek	25
197.	Shaverma pide( 1 adet)	70
198.	Champagne kuru	46
199.	sütlü çikolata çikolata	70
200		22
201	bitter çikolata çubukları	70
202.	Ispanak	15
203	Elmalar	30
204.	yumurta( 1 adet)	48
205.	arpa lapası süt	50

1. Menşei - glisemik indeksi yüksek ( 50) ile yiyecekler. Bu çikolata, tatlılar ve diğer şekerleme, tatlı sebze, hamur işleri ve beyaz ekmek, makarna, yağlı etler, tatlı meyve, dondurma ve diğer tatlılar, ambalajlı suları, bira, alkol, soda, fast-food, bal kaynadı.Diyabetli insanlar böyle yiyecekler yememelidir.
2. ikinci tip - ortalama glisemi ( 40 ila 50) ile ürünleri. Bunlar arpa, yağsız sığır eti, taze narenciye suları, elma, ananas, üzüm, kahve, kırmızı şarap, kepek, meyveler, mandalina ve kivi ile kepekli ürünleri içerir. Bu tür ürünler şeker hastaları tarafından tüketilebilir, ancak sınırlı miktarlarda.
3. Üçüncü tip - ürünleri 10 ila 40 tür ürünlerin glisemik indeksi kan şekeri düzeylerini azaltmaya yardımcı olur. Aralarında en popüler ürünler: yulaf ezmesi;sert kabuklu yemişler;tarçın;incirler;erik;peynir;yağsız et;tatlı biber;balık;patlıcan;darı;brokoli;fasulye;sarımsak;Kudüs enginar;çilek;basmati pirinci;süt ve ekşi süt ürünleri;buğday;yumurta;soğan;greyfurt;salata;ıspanak;domates. Yani, bu tür ürünler şunları içerebilir: kereviz;lahana;yaban mersini;salatalık;turp;kuşkonmaz;kabak;rowan;yaban turpu;şalgam;kabak.

Aşağıda, en yaygın ürünlerin glisemik indekslerini gösteren bir tablo görebilirsiniz.düşürücü kan şekeri

Beslenme için

doğru besin kan şekeri seviyeleri üzerinde önemli bir etkisi vardır. Herhangi bir yemekten sonra, kandaki şeker belli bir süre yükselir. Bu işlem için normal hız, yemeklerden bir saat sonra litre başına 8.9 mmol ve litre başına 6.7 mmol'dür.

kademeli olarak kan şekeri seviyesini düşürmek, ya da sadece uygun seviyede, sen, günlük egzersiz yapmak kilonuzu izlemek için temiz içme suyu iki litre boyunca günde içmek için de önemlidir kademeli olarak 50

yukarıda glisemik indeksli gıdalar ortadan kaldırmak gerekir tutmak için, azaltmakkahve tüketimi, gerekirse, hindiba ile değiştirilebilir, Kudüs enginar ile diyet yemeklerine dahil edebilirsiniz.

önemli değil sadece zamanında için kan şekeri( en azından yılda iki kez) kontrol edin, aynı zamanda dalgalanmaları önlemek.

Tip 1 diyabet ile nasıl yemeliyim?

Tip 1 diyabet ciddi bir hastalıktır. Bu durumda, insan vücudu bağımsız olarak insülin üretemez. Bu nedenle, sürekli insülin enjeksiyonları yapmak için gereklidir. Bu tip diyabet, insüline bağımlı olarak da adlandırılır.diyabet hastalığı

ilk tip kan şekeri seviyesindeki ani sıçramaları önlemek amacıyla belli bir güce gözlemlemek önemlidir zaman. Gıda dengeli olmalı.

Ama şeker ve tatlı( reçel, dondurma, şeker), tuzlanmış, tütsülenmiş gıdalar, turşu sebze, yağlı süt ürünleri, ambalajlı suları, soda, yağlı et suyu, pasta ve kek, meyve dışlamak için diyet aynı zamanda.diyet

kepekli un, haşlanmış meyve, jöle, meyve içecekleri, doğal meyve suları, şekersiz, bal, sebze suyu, tatlı sebze ve meyveler, tüm deniz ürünleri, tahıllar, süt ve yağ oranı düşük süt ürünlerinden gıdalar içerebilir. Ancak kabul edilebilir ürün sayısı sınırlandırılmalıdır.diyabet tip 2 diyabetin

ikinci tip gıda

koşulları pankreas ile ilgili sorunlar ile karakterize edilir.insülin ve kişinin sürekli enjeksiyonları gerekmese de

Hala, bu nedenle, insülin gerekli miktarda üretir, ancak doku glükoz alımının hücreler uygun seviyede sağlanmaz.

Özel bir diyet gözlemlemek ve şeker düşürücü oral preparatlar almak gereklidir. Bu tip diyabet, insülinden bağımsız olarak kabul edilir.

İkinci tip diyabetle, kan şekerini azaltmanıza izin veren diyet yemeğine dahil edilmesi önemlidir. Birinci düzeydeki diyabetin diyetinden farklı olarak, ikinci düzeydeki diyabet için diyet daha ciddi kısıtlamalardan farklıdır. Tamamen şeker, yağ ve kolesterol içeren gıdalar önlemek için gereklidir.

Ayrıca doktorlar, hipoglisemik ilaçlar tarafından reçete edilen diyete dahil edilmesi gerekir.

Kuralları hamilelik sırasında glikoz azaldı

Hamilelik sırasında kadınlar kan şekeri seviyelerini değiştirebilir. Bu, hamile kadınların diyabetidir. Bu fenomenin nedeni hormon progesteronudur. Kandaki glikoz miktarını artırmaya yardımcı olur.

Gebeliğin komplikasyonlarına neden olabileceğinden, gebe kadınların diyabetinin ciddi bir sorun olduğunu bilmek önemlidir.

Bir bebeği taşıyan bir kadının glikoz seviyesi, litre başına 3.3 mmol ila litre başına 5.5 mmol arasında değişebilir.

Her litrede 5.5 ila 7 mmol arasında oranlarda şeker toleransı ile ilgili bir sorun şüphesi vardır. Göstergeler daha yüksekse - diyabet teşhis edilir.

Gebelikte yüksek kan şekeri belirtileri güçlü susama, idrar yapma sıklığı, bulanık görme, iştahsız iştahtır. Belirtiler, gebeliğin olağan seyri ile benzer olmasına rağmen, doğru bir teşhis gereklidir. Bunun için, glikoz için kan bağışı gereklidir. Bu, başlangıçtaki hastalığı hemen tanımlamanın tek yoludur.

Artan kan şekeri hem anne hem de bebek için büyük bir sorundur. Yüksek bir şeker seviyesi olan , yüksek tansiyon ile karakterize olan bir hastalık olan 'nin görünümünü tehdit etmektedir. Ayrıca doğum, son tarihten önce gerçekleşebilir.

Bir bebek için annenin kanındaki yüksek şeker plasenta yetmezliğini tehdit ederek, hipoksi ve gelişimsel gecikmeye neden olur.

Yüksek bir glikoz düzeyinden şüpheleniyorsanız, özel bir diyet uygulayarak onu azaltabilirsiniz.

Bunu yapmak için, şeker, patates ve diğer nişastalı sebzeler, hamur işleri gibi diyetten hızlı karbonhidratları çıkarmak gerekir.

Tatlı meyve ve içecek tüketimini sınırlamak gerekir. Diyetin kalori içeriği kilogram başına 30 kilogramı geçmemelidir. Günlük programda fiziksel aktiviteleri dahil etmek yararlıdır. Temiz havada basit yürüyüşler, eğitmenli özel sporlar olabilir.

Mümkünse, kan şekeri seviyelerini izlemenizi sağlayacak bir şeker ölçüm cihazı satın alabilirsiniz.Çoğu zaman, böyle bir diyet ve yaşam tarzı ayarlamaları, kan şekeri seviyelerinin tedavi edilmeksizin normale düşürülmesine yardımcı olacaktır.

Doğumdan sonra diyabet genellikle geçer, ancak sonraki gebeliklerde tekrarlamayı dışlamaz. Ayrıca, hamile kadınlara diyabet geçiren kadınlar diyabet geliştirme riski altındadır.

Yüksek kan şekeri ile mücadelede halk ilaçları

Bir diyet tutmaya ek olarak, kan şekerini düşürmek geleneksel tıbbı yardımcı olur.

Diabetes mellitusun başlangıcında başlangıç ​​aşamasında, kan şekerini düşürmek için çilek yapraklarından elde edilen çay kullanılabilir. Bu infüzyon ayrıca diüretik ve diaphoretik özelliklere sahiptir ve böbreklerdeki kumu çözer.

Kuyu ahududu ormanının çay yapraklarından gelen kan şekerini azaltır. Sıcak bir biçimde sarhoş.

İlkbaharda, genç karahindiba yapraklarından oluşan bir salataya diyete girebilirsiniz.İnsülin içerirler. Yarım saat su içinde ıslatılmış marul hazırlanması için, daha sonra kurutulur, kesilir ve bu yaprakların ilavesiyle maydanoz, dereotu ve yumurta sarısı ile salata hazırlanmıştır. Bu salata herhangi bir bitkisel yağ veya az yağlı ekşi krema ile doldurulabilir.

Bu nedenle, diabetes mellitus, oldukça ciddi bir problemi temsil etse de, pratikte bir kişinin sağlıklı ve aktif yaşamını etkilemez. Doğru yemek ve zamanında kan testi yaptırmanız yeterli.

Kaynak: http: //medickon.com/analizyi/krov/ Kakie-produktyi-ponizhayut-sahar-v-krovi-byistro-i-effektivno-tablitsa.html