Boyun ve yaka bölgesinin masajı: endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Kendinize yardım edin: boyun ve yakalı bölgeye masaj yapmayı öğreniyoruz

Modern insanların çoğu oturmak için çalışır. Hareket etmeniz gereken meslekler, parmaklara güvenebilirsiniz - builder, mağazadaki satıcı, eğitimci ...

:

Büyük tedarikçiler, ofis çalışanları, gardiyanlar ve diğerleri - hepsi bilgisayar başında oturup, bir müşteriyi atlamaktan veya operasyonel süreci değiştirmekten korkuyorlar.

Okul çocukları ve öğrenciler hala oturuyorlar, anaokulları ise gelişim faaliyetleri sırasında bilgisayar öğreniyorlar.

Servikal osteokondrozun çok yaygınlaşmasına şaşmamalı.

İşaretleri: omuz bölgesinde baş ağrısı, gerginlik ve ağrı, parmakların uyuşması, uykusuzluk, mide bulantısı, baş dönmesi.

Herkes kendi yaşam biçimini değiştiremez - özellikle de uzun bir süre - ama neden problemi "işten uzaklaşmadan" çözemiyorsunuz?

Bu boyunluk bölgesine masaj yapmanıza yardımcı olabilir. Prosedürler sırasında, kan akımı hızlanır, servikal ve brakiyal kaslardaki gerginlik giderilir, baş ağrısı durur. Haftalık masaj kursları, çalışma arzusunu ve uykusuzluktan kurtarır.

Prosedür için endikasyonlar:

• kronik yorgunluk;
• çalışma yeteneğini azalttı;
• uykusuzluk;
• bir hareketsizlik durumunda uzun bir zaman geçirmeniz gerekir;
• iltihap yokluğunda yaka bölgesinin kaslarında ağrı;
• bel ağrısı;
• travmatik lezyonlar - rehabilitasyon döneminde;
• fiziksel hareketsizlik.

Ancak, yukarıdaki sorunların hepsine masaj yapmak için kendi kendine başvurmak arzu edilmez. Prosedür kendi kontrendikasyonları vardır ve ihmal edilirse genel durum daha ağır olacaktır.

Bu tür hastalıklarda servikal yaka bölgesini masaj yapamazsınız:

• arteriyel hipertansiyon;
• dekompresyon aşamasında kalp yetmezliği;
• Tümörün lokalizasyonundan bağımsız olarak, herhangi bir malign süreç - masajla, lenf akışı artar ve bu, onkolojik sürecin alanını genişletir;
• Enfeksiyöz ve pürülan iltihaplı süreçler - nedeni kanserde olduğu gibidir;
• servikal bölgede akut dönemde yaralar ve yaralar;
• boyun, baş, sırtın dermatiti;
• servikal ve torakal omurganın instabilitesi.

Damarlar ve lenfatik drenaj kanalları, beyine kan taşırlar, üzerlerine masaj yaparlar. Bu bölgede beyni de etkileyen refleks noktaları vardır.

Prosedürün etkinliği, büyük ölçüde, onu gerçekleştirme yeteneğine ve etkinin gücüne bağlıdır, bu yüzden bir masörün seçimi, sorumlu bir şekilde alınacaktır.

Masajdan sonra durum kötüleşirse, ciltte morluklar kalır, baş dönmesi görülür ve mide bulantısı - masaj terapisti değiştirilmelidir.

Masaj hareketleri belli beceriler olmadan bile ustalaşması kolaydır ve prosedürü evde gerçekleştirir. Ama bir kez söze değer - bir amatör ve bir profesyonel için masaj tekniği aynı olabilir, ancak bağımsız olarak yürütülen prosedürlerin etkinliğini saymaya değmez.

Gerçekten masaj yapmak, belirli refleks noktalarındaki baskının nasıl etkileneceğini bilmek İyi olma halindeyken, baskıyı kasıtlı olarak düşürerek ya da sağlıklı bir duruma yol açarak baskıyı etkileyebilir. rüya. Bu tıbbi masajı tamamen ustalaştırmak için, öğrenmek ve sürekli pratik yapmak için uzun bir zamana ihtiyacınız var.

Masaj aşağıdaki hareketlerle gerçekleştirilir:

• yumuşatma;
• ısınma;
• dokunarak;
• titreşimli masaj.

Kasları ısınarak masaj yapın. Hareket yukarıdan aşağıya doğru dairesel yoğurma - boyundan arkaya doğru.

Çocukların ısınması havlu havlu ile yapılmalıdır - bir cilt istekli vardır, kemikler daha kırılgandır ve kaslar yüzeyde uzanır.

Yaka bölgesinin şema masajı - tüm eylemler yukarıdan aşağı doğru yapılır. Hasta masaya bakan bir sandalyeye oturmuş, kafasını tezgahın üstüne koymalı ve başını yastığa veya ellere yaslamalı.

İlk olarak, kaslar ısınmış:

• Ardından, eller boynun kaslarını kavrarlar ve biraz efor ile bastırırlar, eller aşağı indirilir, eller paralel olarak kavranır. Hareket önkol seviyesinde durur ve tekrar oksipital zondan tekrarlanır. 5 kata kadar koşma;
• Hareketin yönü aynı, kaslar başparmak tarafından yoğrulur. Omurgaya paralel olarak, hareketler daireseldir;
• Sonra tekrar sürtünme - yoğun hareketler okşayarak değişir. Boyun parmakların pedleri ile ovulur, omuzlar ve omuzlar için tüm parmaklar veya avuç içi yer alır;
• Sonra titreşim efektleri dönüşü geliyor. Alternatif titreşim ve şok hareketi. Salınım hareketleri sırasında, kol etki alanını yırmaz. Erkekler için titreşimli dokunma, sıkılı bir yumruğu uygulamak için tavsiye edilir - daha kaba deri ve yoğun kasları vardır, parmaklar gerekli kuvvetin etkisini yaratamaz.

Evi masaj yapmak 15 ila 20 dakika sürmektedir. Prosedürden sonra boynunuzu bir süre daha sıcak tutabilirsiniz.

Masaj sırasında çocuğun bir sandalyeye koyulması daha iyidir.

1. İlk olarak, aksiller lenf düğümlerine lenf akışı boyunca vuruş yapılır. Hareketi başın arkasından başlayın ve yavaş yavaş inin. Resepsiyon 2 el ile gerçekleştirilmektedir;
2. Isınma eller tarafından dönüşümlü olarak gerçekleştirilir - parmaklar aynı anda okşayarak ve cilde dokunarak - çocuk sadece hoş duygular yaşamalıdır.

Tüm hareketler en az 10 kez yapılır, vücut nemli ve olgunlaşmalı, ancak kızarma olmamalıdır.

1. Omurganın yukarıdan aşağıya doğru sürülmesi parmakların pedleri ile yapılır;
2. Aynı yöntemle - ense boynundan aşağı doğru - periferal bölgelere sürtünme, boyun, omuz ve omuzun tüm arka yüzeyini kaplayan. Parmak pedleri omurgadan uzaklaşır ve tekrar ona geri döner. Omuz alanında, masaj efektleri dönüşümlü olarak yapılır - önce bir tarafta - sonra diğer tarafta;
3. 30 saniye daha sürtünmeye ayrılmıştır;
4. Titreşim etkileri, parmaklarda hızlı bir tempoda cildin kaymasıyla gerçekleştirilir. Bu aşamada, cildin belirgin bir şekilde kızarmasına izin verilir - kan kaynağı önemli ölçüde artar;
5. Pürüzsüzleştirdikten sonra sürtünme tekrarlanır - şimdi avuç içi kaburgalarıyla. Etkili hareket - sürtünmenin bir aşamasında, avuç içi kaburgaları ve parmakların eklemleri ile birleştirin;
6. Ardından, boynun kasları ve parmakla parmakları yoğururken, cildin yüzeyinde bir spiral çizilir. Hareket torasik bölgeden başlar, daha sonra trapezoid tutamlar boyunca hareket eder, boynun ön yüzeyine omurgadan eklemlere, omurgadan omurgalara omuzlar. Yine düzgünleştiriyor. Okul öncesi çocuklarda boyun çok dikkatli yoğrulur - burası çok hassastır, kemikler kırılgandır, kaslar aşırı derecede hareketlidir. Birazcık "taşınabilsin" diye bir çocuğu yaralayabilirsin;
7. Helezonik yoğurma mafsallarla yapılır. Güçlü basınç ve gerizekilerden kaçınılmalıdır. Birincisi, kaslar kasları bir taraftan yavaşça hareket ettirir - sonra diğeri. Interblast bölgesi ihtiyatlıdır;
8. Omuz hatlarının yoğrulması 30 saniyeden fazla sürmez - bu yeterlidir;
9. Masaj titreşimli bir teknikle son bulur - effleurajın genliği küçüktür.

Masajdan sonra, küçük hastayı sakinleştiren ve sonunda onu rahatlatan vuruşlar yapılır.

Masajdan sonra cilt bir süre kızarık kalabilir ve içinde hafif bir karıncalanma hissi olabilir. Bu, işlemden sonra kan akışının arttığından, metabolik süreçlerin hızlandırılmasından kaynaklanır.

Çürükler, morarma, akut ağrılı duyular ve ateş görünümü kabul edilemez. Bu olursa, masaj yanlış yapılır ve iyileşmeye devam etmek istiyorsanız, yetenekli bir uzman bulmanız gerekir.

Size ve sevdiklerinize sağlık ve esenlik!

Kaynak: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/jeto_polezno/massazh-shejnoj-zony

Boyun ve yaka bölgesinin masajı: endikasyonlar ve kontrendikasyonlar, masaj tekniği, olası komplikasyonlar

:

Bazı modern tıbbi problemler insanlar arasında yaygınlaşmıştır, örneğin, hareketsiz bir yaşam tarzı ile karakterize olan hipodinamik Fiziksel aktivite eksikliği, sık baş ağrısı, omuz ve boyun bölgesinde stres ve hassasiyet, uyku bozukluğu ve genel düşüş çalışma kapasitesi

Modern dünyada, birçok insan bilgisayar başında ya da televizyonun önünde çok fazla zaman harcayarak, boyun ve omuz kuşağının sağlığı için hoş olmayan sonuçlara neden oluyor. Bununla birlikte, boyun ve omuz kaslarının durgun gerginliği ortadan kaldırılabilir.

Serviko yakalı bölge

Yaka bölgesinin masajı ve ondan faydalanma

Kuşkusuz, bu tür durumlarla baş etmenin en iyi yolu, yaşam tarzını değiştirmektir, ancak her modern insan bunu yapmaya hazır değildir. Boyun yakalı bölgenin hoş olmayan olaylarıyla mücadele etmenin başka bir yolu var.

Yaka bölgesine ve başın masajına, sadece bir kez bile uygulandığında, baş ağrılarını gidermeye ve yorgunluk ve kronik yorgunluk hissini gidermeye yardımcı olur.

Uzmanlara göre, bu işlemden sonra, uyku normalleşmesi ve verimlilikte önemli bir artış.

Baş ve boyun masajının faydaları aşağıdaki önemli mekanizmalarla belirlenir:

1. Omuz ve boyun kasları üzerindeki mekanik etki, gevşemeye, gerginlik ve yorgunluk hissinin ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur;
2. Masajı azaltmak için servikal yaka bölgesinde doku seviyesinde kan taşınmasını önemli ölçüde iyileştirir Yoğun fiziksel olaylardan sonra şişkinlik veya laktik asit birikimi varlığında ağrı sendromu yükler;
3. Boyun kaslarının gevşemesi nedeniyle, beynin kan desteği gelişir. Uyku normalleşmesine ve baş ağrılarının giderilmesine katkıda bulunan bu etkidir;
4. Servikal yaka bölgesinde bulunan refleksojenik bölgeler üzerindeki etkiler, iç organların işleyişini iyileştirir;
5. Baş ve boyun masajından elde edilen etkilerin toplamı, canlılık ve çalışma yeteneğinde artışa katkıda bulunur, kişinin genel esenliğini artırır.

Tabii ki, masajın etkinliği, onu gerçekleştiren uzmanın profesyonelliğine bağlıdır, bu nedenle, bir masörün seçimi, sorumlu ve dikkatli bir şekilde ele alınmalıdır.

Genel olarak, böyle bir masajın tekniği çok karmaşık bir bilgi değildir, bu nedenle, ustalaşması durumunda, bir kişi evde servikal yaka bölgesinin masajını gerçekleştirme olanağına sahiptir.

Masaj, omuz kemeri ve boynunun kaslarının uygun şekilde gevşemesi nedeniyle postürün düzeltilmesine yardımcı olur.

Buna ek olarak, durgun fenomenlerin bir masaj kursunun yardımıyla ortadan kaldırılması, dikkatin, hafızanın kalitesini yansıtır ve öğrenme başarısını destekler.

İlginçtir ki, boynun refleksojenik bölgeleri üzerindeki etki, bir ergenlik dönemi için önemli olan hormonal arka planın normalleşmesine katkıda bulunur.

Yaka bölgesinin masajı

Boyun yaka bölgesi masajı için endikasyonlar

Boyun ve baş masajı, kendi ifadesine sahip olan iyileştirici bir etkidir:

• Servikal osteokondroz;
• Çalışma ve çalışma nedeniyle uzamış oturma pozisyonu nedeniyle omuz kuşak ve boynunun kaslarının yorulması ve gerginliği;
• Hipodinami, sedanter bir yaşam tarzı;
• Genel tonda azalma, rahatsız edici uyku, çalışma kapasitesinin azalması;
• Servikal omurga ve boyun yaralanmaları, ancak akut dönemde değil;
• Boyun ve üst sırtta ağrılar, iltihaplı süreçlerle ilişkili değilse ve kas karakterini aşarsa.

Böyle bir masaj için ayrı göstergeler çocuklar için mevcuttur:

1. Faydası, refleksojenik alanların detaylandırılması ile ilişkili olduğu, vegetosovasküler distoni;
2. Başlangıç ​​evresinin skolyozu, postür bozuklukları;
3. Hormonal arka planın ihlali. Yardımcı tedavi olarak kullanılır.

ÖNEMLİ: Sadece bir kez bile uygulanmış olan yaka bölgesi ve başın masajı, baş ağrılarını gidermeye ve yorgunluk ve kronik yorgunluk hissini gidermeye yardımcı olur.

Tabii ki, boyun yakalı bölgenin masajı, bazı diğer durumlarda ayrı ayrı da reçete edilebilir. Bir kişi, yakalı bölgenin masajına ihtiyaç duyduğunu hissederse, uzman sadece ciddi kontrendikasyonlar varsa size vermeyi reddedebilir.

Boyun yaka bölgesi masajına kontrendikasyonlar

Servikal bölgede, benzer bir masajdan etkilenebilecek bazı hayati yapıların odağı yer alır. Bu nedenle, kontraendikasyonların varlığında, uzmanlar boyun-boyun masajı yapılmasını önermezler.

Bu masaj türü aşağıdaki kontrendikasyonlara sahiptir:

• Akut aşamasında yaygın bulaşıcı hastalıklar;
• Yüksek tansiyon ile karakterize hipertansif hastalık;
• Alevlenme döneminde boyundaki yaralanmalar ve yaralanmalar;
• Kalp yetmezliği, özellikle dekompansasyon aşamasında;
• Servikal omurganın kararsızlığı;
• Dördüncü aşamadaki malign neoplazmların varlığı;
• Servikal yaka bölgesindeki neoplazmlar;
• Baş, üst sırt ve boyun bölgesinde iltihaplanma süreçleri;
• Fungal veya bakteriyel kökenli bulaşıcı hastalıklar.

Masaj ve masaj tekniği için hazırlık

Masaj işlemlerinin başlangıcından önce gerekli tüm ekipmanların hazırlanması tavsiye edilir:

1. Yüksek sırtlı bir sandalye;
2. Yastık. Gerektiğinde kullanılır;
3. Masaj kremi İsteğe bağlıdır, ancak gerekirse kullanılabilir.

Prosedürden hemen önce, bir koltuğun, koltuğun arkasına rahatça oturacak şekilde oturması gerekir. Baş, ellerinde veya sandalyenin arkasına yerleştirilmesi gereken yastık üzerinde bulunan kişi tarafından masaj yapılabilir.

Boyun ve yaka bölgesi masajı

Servikal yaka bölgesinin ev masajı için hazırlık süresi aşağıdaki öğeleri içerir:

• Boyun yakalı bölgenin masajının ilk aşaması, periostal fossanın kaslarının ısınmasıdır. Parmaklar boyunun yanına bir spiral şeklinde yönlendirilirken, omuz boyunca hareket yapılmalıdır. Çalışma parmak pedleri yardımı ile yapılmalıdır. Her omuz 40-60 saniye boyunca yoğrulur. Omuz bölgesinden geçtikten sonra, titreşim alımını uygulamalısınız: ellerinizi yukarıdan aşağıya doğru yönlendirerek, dorsal vücut boyunca genlik manipülasyonları gerçekleştirmelisiniz;
• Sonra arka alana gidebilirsin. Temiz eller, her iki tarafta da aşağıdan yukarıya doğru 8-10 miktarında vuruş yapmalıdır. Arka ortasından aksiller havzalara ilerleyin. Bundan sonra, 10 kez boyundan 10 kez aşağı doğru hareket ediyoruz;
• Uzunlamasına sürtünme parmaklarının pedleri ile harcıyoruz, 20 saniye sürüyoruz, sonra arkaya doğru iniş yapıyoruz. Avuç içi kaburgaların yardımıyla, sırtın boyuna kısımlarını yaklaşık 10-15 kez ovalamak gerekir. Her hareketten sonra, masaj bölgesinin 2-4 vuruşunu gerçekleştiririz. 10-20 saniye içinde, birleşik sürtünme yapmak gereklidir;
• Bundan sonra, avuç içlerine 15 dakika çapraz sürmek gerekir. Bu zamanda dorsal kaslar, belirgin kan akışı nedeniyle aktif olarak ısıtılır. Parmakların pedleri yardımıyla bir spiralin arkasına daha fazla masaj yapın. Trapezius kası boyunca hareketleri gerçekleştirin, önce aşağıdan yukarıya, sonra - karşı yöne. Manipülasyon, her iki taraftan 30 ila 60 saniye sürmektedir, bundan sonra, omurganın her iki tarafındaki bıçaklar arası alanın kaslarını germek gereklidir.
• Alternatif olarak parmaklarla ve "parmak yağmuru" ile dokunarak gerçekleştiririz. Boyun bölgesinde, dokunmadan sadece "yağmur" kullanın. Avuç içlerinin kaburgaları yardımıyla masaj yapmaya devam ediyoruz, sırtın yaka kısmına dokunuyoruz. 10-20 saniye boyunca okşadıktan sonra parmaklarınızı çevirir ve boyunda "parmak yağmuru" yaparız;
• Masajın sonunda, yumruklarınızı sırtınızdaki ellerle, boyun bölgesinde, zayıf bir dokunuşla atmanız gerekir. Terapötik masaj, yaklaşık 12-15 kez tekrarlanarak, yaka bölgesinde hafif okşayarak hareketlerle sona ermektedir.

ÖNEMLİ: Kontrendikasyonların varlığında, uzmanlar boyun-boyun masajı yapılmasını önermezler.

Yaka bölgesinin kendi kendine masajı oldukça karmaşık bir görevdir. Boyun kaslarının gerginliğiyle, sadece bir masaj aleti veya basit masaj teknikleriyle gerginliği rahatlatabilirsiniz.

Uzmanlar boynunuzu kendiniz karıştırmanızı, ellerinizi kasların üzerinde tutmanızı ve boynunuzu hafifçe farklı yönlere çevirmenizi, bazen de kasları hafifçe değiştirmenizi tavsiye eder.

Bu tip masajlar için kurslarda karmaşık teknikler öğrenilebilir.

.

Yaka bölgesinin kendi kendini masajı

.

Unutmayın ki özel beceriler ve eğitim olmaksızın, bir çocuk için yakalı bölge masajı yapamazsınız, çünkü beceriksiz manipülasyonlar çocuğa ciddi zararlar verebilir.

Masaj SHVZ tehlikesi

Servikal yakalı bölge - alan çok hassastır, o kadar çok insan masajından sonra bir dizi problemle karşı karşıyadır.

Bazıları boyundaki acıyı not eder, diğerleri genellikle zihinsel aktivite ve koordinasyonla ilgili problemlere başlar.

Genellikle bir masaj sırasında yanlışlıkla vertebral arteri kıstırırsa bu olur, ancak bunu sadece ultrasondan sonra söylemek mümkündür.

Bu hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için, sadece uzman bir masaj uzmanıyla görüşmelisiniz.

Ayrıca, servikal yaka bölgesinin masajından önce, gerçekten ona ihtiyacınız olduğundan emin olmalısınız - hatta birkaç doktoru ziyaret etmek daha iyidir, böylece bu bölgedeki problemi doğrularlar.

Kaynak: https://www.biokrasota.ru/article4838/

Boyun servikal masajı nasıl yapılır?

Bu sitenin masaj seanslarının yapılması yetişkinlerde 30 dakikadan fazla olmamalı, 10-15 masaj prosedürleri için çocuklarda yaklaşık 15 dakika olmalıdır.

Bir uzmanla daha çok tercih edilir, ancak kendi kendine masaj da yapabilirsiniz.

Bu bağımsız bir tedavi ise, özel ekipman eczane mağazalarında satın alınabilir bir masaj kullanmak daha rahattır.

Manuel masajla, deriye maruz kalma alanı, özel bir yağ veya anti-inflamatuar krem ​​ile bolca kaplıdır. Şiddetli ağrı yokluğunda her gün masaj yapmak daha iyidir. Güçlü ağrılı duyularla, günlük bir işleme izin verilir.

Fayda mı, zarar mı?

Rahatsız bir konumda uzun süre ya da rahatsız edici mobilyalardan dolayı kas iltihabı meydana gelir.

Boyun bölgesindeki bu gibi tezahürler beyine kan akışının kötüleşmesine neden olarak, uyuşukluk, kas ağrısı ve yanma hissine neden olur.

Vücudun bu kısmındaki masajın önemi, hastalığın başlangıcını önlemek için iyileştirici ve koruyucu bir etkiye sahiptir.

Zamanında prosedürün vücut üzerinde etkili bir etkisi vardır. Sonuç:

• şişkinliğin giderilmesi;
• artan kas tonusu;
• kas dokusu spazmından kurtulma;
• yağ kalınlığında azalma;
• servikal eklemlerin hareketliliğinin normalleştirilmesi;
• solunum fonksiyonunun iyileştirilmesi;
• beyne kan akışını iyileştirmek;
• postürün hizalanması;
• genel çalışma kapasitesinin güçlendirilmesi.

Kullanım endikasyonları

Bu tedavi yönteminin kullanılmasının tavsiye edildiği negatif sinyaller:

• sabit zayıflık;
• azaltılmış çalışma kapasitesi;
• uyku bozukluğu;
• hareketlilik eksikliği;
• yaka kısmında kas spazmları ve ağrılı duyular;
• osteokondrozun tezahürü;
• yaralanmalardan kurtulma.

Kontrendikasyonlar

Vücudun boyun kısmına masaj uygulamak, vücudun tamir edilemeyen zarar görmemesi için kullanımının kontrendikasyonlarını hesaba katmak gerekir. Bunlar arasında:

• hipertansif hastalık;
• akut kalp yetmezliği;
• onkoloji;
• enfeksiyon ve pürülan iltihaplı süreçler;
• yaralar, yaralanmalar, başın dermatolojik hastalıkları, üst dorsal bölge.

Yürütme tekniği

Masaj yapmak için kullanılan eylemler, özel deneyim ve ev oturumları yapmadan ustalaşması kolaydır. Aynı zamanda teknik olarak daha az etkilidirler.

Bu tedavi yöntemini uygularken, belirli noktalardaki etkinin belirli bilgilerine ihtiyaç vardır.

Bunun tam teşekküllü bir terapötik masaj olduğunu düşünüyorsanız, uzun bir uygulamaya ihtiyacınız var.

Prosedür, kas dokusunun ısınmasıyla başlar, servikal bölgeden tasma bölgesine dairesel hareketler uygulanır. Bir çocuk masajında ​​kas gevşetici için havlu havlu kullanılır.

Klasik masaj

Bir masaj yaparken, kişi başını eğerek ya da ellerini masanın üzerine koyarak, bir yalan ya da oturma pozisyonu almalıdır. Bu gerekli rahatlama derecesini yaratmak için önemli bir koşuldur.

Yaka bölgesine, omuz eklemlerine, yavaşça boyun masajına devam ederek seansa başlayın. Lenf düğümlerinden kaçınarak, yumuşak masaj hareketleri lenf hareketleri yönünde yapılmalıdır.

Acı hissi olmamalı.

Masaj eylemlerinin yapılması okşayarak başlamalıdır. Dairesel, spiral ve doğrusal yumuşak hareketlerle her iki elin avuçlarının yardımıyla üretilirler.

Okşayarak hareketler yaparken, başparmak ve işaret parmağıyla kaslara basmak gerekir.

Daha sonra, üzerinde daha fazla çalışmak için cildin plastik haline geldiği öğütme yöntemini takip eder. Prosedür, kavrama hareketleriyle yapılır, sonunda elinizin avuç ile sürtünme uygulanırken, tüm parmaklarınız bir yumruğa kenetlenir.

Masajın bir sonraki adımı, uygulanan kuvvetin bir sonraki alıma kademeli olarak eklenmesiyle, boyun ve yaka bölgesinin en sıkışık bölgelerini yoğurmaktır. Daha sonra ağrı sendromunu ortadan kaldırmaya yardımcı olan titreşimsel bir yöntem.

.

Sırtın üst kısımlarındaki prosedür elin kenarına dokunarak veya avuç içleri patlayarak yapılır. Boyun bölgesinde, parmaklarınızla hızlı bir şekilde dokunmanız gerekir.

.

Prosedürün son kısmı, vücudun problem kısmının yumuşak bir şekilde okşayarak patlamasıdır. Yukarıdaki masaj türlerinin hepsi 15 ila 20 kez yapılmalıdır.

Çocuk masajı

Boyun ve yakalı bölgeye masaj yaparken, çocuklar için en iyi pozisyon bir sandalyede oturuyor. Başlangıçta, aşağıda azalan oksipital kısımdan ısınma okşayan hareketler üretirler. Prosedür, her iki el ile dönüşümlü olarak gerçekleştirilir. Böylece çocuk hoş bir his hissetmelidir.

1. Resepsiyon yaklaşık 10 kez, bir integumentin reddening izin vermez. Sürtünme parmak pedleri yardımı ile yapılır.
2. Omuzlar üzerinde masaj işlemleri iki taraftan sırayla yapılmalıdır.
3. Ardından hızlı titreşimleri takip edin.
4. Ve tekrar sürtünmeyi tekrarlayın, sadece şimdi avuç içi kaburgalarının yardımıyla. Çok fazla basınç uygulamayın.
5. Seansın sonunda, küçük bir hastayı tamamen rahatlatmak için okşayarak hareket etmek gerekir.

Yükleniyor ...

"Vakum bankaları ile prosedür"

Masaj seansı, kutular kullanarak nasıl videoya bakar.

Kaynak: https://prospinu.com/lfk/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html

Yaka bölgesinin masajına faydaları ve kontrendikasyonları

Elbette, bu tür sorunlarla baş etmenin en iyi yolu, yaşam tarzını değiştirmek, ancak herkesin parasını ödeyememesidir. Bu hoş olmayan olaylarla başa çıkmak için daha basit bir yol var.

Baş ve boyun bölgesi masajı (bir kez bile olsa) baş ağrısını etkili bir şekilde giderir, yorgunluğu giderir.

En az bir hafta süren prosedürler sonrasında uyku normalleşir ve çalışma kapasitesi önemli ölçüde geliştirilir.

Boyun ve kafa derisi masajının faydaları aşağıdaki mekanizmalarla belirlenir:

1. Boyun ve omuz kemerinin kasları üzerindeki mekanik etki onları rahatlatır. Bu yorgunluğu ve gerginliği giderir;
2. masaj servikal yaka bölgesinde kanın mikrosirkülasyonunu geliştirir, bu da vakadaki ağrı sendromunu azaltmaya yardımcı olur ödem varlığı (buna “şişmiş kas” denir) veya laktik asidin birikmesi (önemli fiziksel olaylardan sonra) yükler);
3. Boyun kaslarının gevşemesinden dolayı beynin kan akımı artar. Baş ağrısını hafifletmeye ve uykuyu normalleştirmeye yardımcı olan bu etkidir;
4. Bu alanda bulunan refleksojenik bölgeler üzerindeki etki, iç organların işleyişini iyileştirir;
5. Tüm bu etkiler, sonunda, genel refahı arttırır, canlılığı ve çalışma yeteneğini artırır.

Tabii ki, masajın etkinliği doğrudan onu gerçekleştiren kişinin profesyonelliğine bağlıdır. Masörün seçimi sorumlu bir şekilde ele alınmalıdır.

Bununla birlikte, masaj yapma tekniği özellikle zor değildir. Bu nedenle, eğer iyi bir şekilde ustalaşırsanız, o zaman evde masaj yapma olanağına sahip olacaksınız.

Bu şaşırtıcı değildir, çünkü okul sıraları normal duruşunu korumak için uyarlanmamıştır.

Masaj, boyun ve omuz kemerinin kaslarının aynı şekilde gevşemesi nedeniyle postürün düzeltilmesine yardımcı olur.

Buna ek olarak, durgun fenomenlerin ortadan kaldırılması hafızayı, dikkati geliştirir, performansı artırır (tabiki bu tek seferlik bir seans değildir).

Ayrıca, boynun refleksojenik bölgeleri üzerindeki etkinin, özellikle ergenler için önemli olan hormonal arka planı normalize ettiğine inanılmaktadır.

Servikal yaka bölgeye masaj için endikasyonlar

Baş ve boyun masajı, her şeyden önce terapötik bir masajdır ve diğer tıbbi prosedürler gibi, kendi endikasyonları ve kontrendikasyonları vardır.

Yani, burada yaka bölgesinin masajı için bir gösterge olarak kabul edilir:

• yorgunluk, uzamış oturma pozisyonu nedeniyle boyun ve omuz kemerinin gerginliği (hareketsiz çalışma, çalışma);
• Üst sırt ve boyun bölgesinde ağrılı duyular, tamamen "kaslı" bir karaktere sahip ve iltihaplı süreçlerle ilişkili değilse;
• servikal osteokondroz;
• boyun ve servikal omurga travması (akut dönemde değil!);
• hareketsiz yaşam tarzı, hareketsizlik;
• uyku bozuklukları, genel ses azalması, çalışma kapasitesinin azalması.

Çocuklarda da tanıklıklar vardır:

• başlangıç ​​aşamasında postür, skolyoz bozuklukları;
• vejetatif vasküler distoni (burada yararlı etki, refleksojenik bölgeler üzerindeki etki ile ilişkilidir);
• hormonal bozukluklar (yardımcı olarak).

Tabii ki, böyle bir masaj sadece yukarıdaki durumlarda değil reçete edilebilir.

Büyük bir ihtimalle, yaka bölgesine masaj için acil bir ihtiyaç duyuyorsanız, hiç kimse reddetme hakkına sahip değildir.

Tabii ki, bu prosedürde herhangi bir kontrendikasyon yoksa. Kontrendikasyonlar hakkında - daha fazlası.

Kontrendikasyonlar

Boyun bölgesinde birçok hayati yapıların yoğunluğu vardır, masaj onları ve daha da önemlisi beyni etkiler.

Bu nedenle, her durumda masaj kontrendikasyonlar varlığında ona başvurmamalıdır.

Yaka bölgesine masaj kontrendikasyonları aşağıdaki hastalıklar ve koşulları içerir:

• Yüksek tansiyon figürleriyle hipertonik hastalık;
• Dekompanse kalp yetmezliği;
• akut bir dönemde boyunda travma, yaralar;
• boyun, baş, üst sırtta iltihaplanma süreçleri;
• bakteriyel, mantar kökenli bulaşıcı hastalıklar;
• akut dönemde genel enfeksiyöz hastalık;
• servikal omurganın kararsızlığı (durumda keskin bir bozulmaya yol açabilir);
• servikal yaka bölgesindeki neoplazmlar;
• 4 aşamada malign neoplazm varlığı.

Kaynak: http://LechenieSpiny.ru/content/polza-i-protivopokazaniya-k-massazhu-vorotnikovoy-zony

Servikal yaka bölgesinin masajı için endikasyonlar ve kontrendikasyonlar nelerdir?

Sıklıkla, insanlar yoğun iş yükleri ile sınırlıdır. Birçoğu, işyerinde yanlış bir yerde bulunan bir oturma pozisyonunda çalışıyor. Zamanla bu, omurgada rahatsızlıklara ve özellikle servikal ve omurilikteki bölümlerinde her türlü deformasyona yol açar.

Böyle bir sorunu çözmek ve bazen baş ağrısı ve şişlik gibi semptomların tamamen ortadan kaldırılması için, genellikle, uygulanabilecek olan yaka bölgesinin boynunun masajı için etkili olduğu düşünülmektedir.hatta evde. Bu tür bir masaj, özel olarak eğitilmiş bir usta tarafından kolayca yapılabilir. Sadece doğru bir şekilde teşhis edilmesi gerekiyor.

Boyun-boyun masajı tekniği nedir?

Evde yakalı bölgesinde boyun masajı tekniğini düşünürseniz, o kadar da karmaşık olmadığından emin olabilirsiniz.

Başlangıçta, boynun dairesel hareketlerle ısınması gerekecektir.

Bu durumda, servikal ve sırtını ovmak için bir havlu kullanabilirsiniz.

ayrıcaProsedür dört aşamadan oluşur:

1. Yumuşatma. Bu temel hazırlık eylemlerini içerir. Düzgün ve pürüzsüz bir şekilde yapılmalı, yavaş yavaş bir sonraki aşamaya geçilmelidir.
2. Yoğurma. Bu aşamada cildin parmaklarınızla sıkılması ve sıkma hareketleri ile birlikte kolay karıncalanma yer alır.
3. Dokunulduğunda. Bu yaklaşım dokularda ve yağ birikintilerindeki durağan olaylar için kullanılır. Önleyici tedbirlerde de kullanılabilir. Bu tip masajlar parmaklarda kuvvetli ve hızlı bir baskı ile gerçekleştirilir. Bu tür hareketler kasları ısıtıyor ve tonlara katkıda bulunuyor.
4. Titreşimli masaj. Hemen bir etkinin tezahürüyle işaretlenir. Ondan sonra, oksipital oklüzyon belirgin bir şekilde azalır.

Her tür masaj sinir uçlarının aktivasyonunu teşvik eder. Onları uygulamak, istenen etkiye yol açar.birkaç prosedürden sonra.

İlk işlemlerden sonra cildin kızarması, masaj alanında ağrı ve hatta genel halsizlik görülebilmesi de önemlidir.

Bu normal kabul edilir, bu yüzden masaj durdurulmamalıdır.

Sonuçta, sorun alanı yıllardır birikmekte ve bu tortuları gidermek için biraz sabır gerekmektedir.

Servikal yaka bölgeye masaj için endikasyonlar

Tabii ki, herhangi bir masaj sadece gerekirse uygulanabilir. Servikal omurga masaj gereklisık baş ağrısı ile, baş dönmesi, sık stres.

Vejetatif sistem üzerinde yararlı bir etkiye sahip olacak şekilde, beyne kan akışının dolaşımını düzenlemeye yardımcı olacaktır.

Ayrıca, masaj tekniği omurgadaki çeşitli kurvatların düzeltilmesine ve osteokondroz ve diğer bozuklukların önlenmesine yardımcı olacaktır.

.

Kontrendikasyonlar için, bunlar geçici, yerel ve mutlak olabilir.

.

Geçici olarak kabul edilir:

• akut ateş ve inflamatuar odakların görünümü;
• kanama ve enfeksiyöz deri lezyonlarının oluşumu;
• hipertonik ve hipotonik bozuklukların ortaya çıkışı, serebral bozukluklar;
• alerjik döküntü ve ödem oluşumu;
• karın bölgesinde akut ağrı görünümü, emetik sendrom;
• kardiyak ve böbrek yetmezliği oluşumu.

Yerel kontrendikasyonlar ne zaman görülür:

• Vücudun bazı kısımlarının mantar ve viral hastalıklar, siğiller, uçuklar, örnekler ile yenilmesi;
• prosedür alanında tümör oluşumlarının varlığı;
• mastopatik büyüme ile;
• pelvik bölgede kistik fibrozis ile;
• Variköz-venöz lezyonlar ve masaj yerlerinde doğum lekeleri.
• Menstrüasyon ve hamilelik, safra kanalları ve böbreklerdeki taşlar.

Mutlaklar:

• malign neoplazmların varlığı;
• trombotik bozukluklar, tüberküloz lezyonlar;
• Zührevi hastalıkların varlığı ve HIV enfeksiyonu;
• Akut ve kronik formlarda osteomiyelit belirtileri;
• her türlü kalp yetmezliği ve dolaşım bozuklukları;
• kanama dokularına duyarlılık;
• Aterosklerotik anomaliler ve serebral vasküler travma.

Boyun masajı evde nasıl yapılır?

Şimdi neredeyse herkes masaj yapmayı öğrenebilir. Sonuçta, bir masaj terapistinin hizmetleri herkes için uygun değildir. Evde böyle bir prosedür gerçekleştirmek için önemlidirvideo kurslarını okuyaka bölgesinin boyun masajı yöntemlerini ve yöntemlerini öğretecektir.

Prosedür için gerekli tüm aksesuarları hazırlamanız gerekir. Özellikle kullanışlı olan, yüksek sırt ve yastığa sahip olan bir sandalyenin varlığı, böylece hastanın uygun bir şekilde yerleştirilebilmesidir.

Ayrıca, özellikle çok kuru bir cilt ile masaj için bir kremaya ihtiyacınız vardır. Sandalye, hastanın bir masaj için rahatça oturması için ayarlanır.

Genellikle hastanın yüzü, prosedür için servikal yaka bölgesini serbest bırakarak, sırtına dayanır.

Servikal yaka bölgesinin masajı için hareket sırası

Masajı başlatmak için bir arka bölümden gereklidir. Bir masajdan önce ellerinizi yıkamak daha iyidir. Öncelikle aşağıdan başlayarak ve en üst düzeye geçerek, okşayarak hareketler yapmak gerekir.

Bu vuruşlar gerçekleştirilirsırtın her iki tarafında yaklaşık 10 kez. Bundan sonra sadece ters yönde tekrarlanmaları gerekir: boyundan arka ortasına.

Ardından, avuç içi ile sürtünme gerçekleştirilir. En az 15 dakika üretilmeleri gerekiyor. Bu, kasların kan gelgiti nedeniyle ısınmasına yardımcı olur. Böyle bir alımdan sonra parmak uçları ile hareketler sarsılır.

Bir sonraki aşamada, omurganın üstündeki kemik üzerinde fossa masajı yapılır. Her iki omuzun kenarı boyunca boyuna yakın spiral hareketlerle üretilir.

Bu hareketler parmaklarınızın ucunda yapılır. Isınmak her omuz olmalıyaklaşık bir dakika.

Omuz terapisinden sonra, üst sırttan aşağı olana doğru yönlendirilen titreşim hareketlerini uygulamak gerekir.

.

Tüm hareketler mutlaka değişmeli. Titreşim, parmaklarınızla dokunarak değiştirilmelidir.

.

Ve boyun sadece parmak yardımı ile yoğrulur ve avuç içlerini kaburgalara uygulamak zaten mümkündür.

Masajın sonu, sırtın tüm servikal yaka kısmını yavaşça iterek gerçekleştirilir. Tüm hareketler yaklaşık 15 kez tekrarlanır.

Boyun ve boyun masajı sırtüstü pozisyonda yapılabilir. Sırtın tüm alanının masöre ulaşabilmesi önemlidir. Aynı zamanda, kendiliğinden masaja izin verilmez, çünkü sadece rahatsız edici değildir. Boyun ve hastanın kasları gevşetilmeli, daha sonra masajın etkisi daha fazla olacaktır.

Ancak, hastalığın başlaması halinde, ilk seanslar, 3 prosedürden sonra geçen kaslarda ağrı sendromlarına neden olabilir. Bir seans 20 dakikalık süreyi geçmemelidir.

Her prosedürde kademeli olarak masaj teknikleri uygulanmalıdır. Bütün ders 10 seanstan az olmamalıdır.

Tabii ki, tüm prosedürün ayrıntıları ve omurganın yapısını biliyoruz tıp eğitiminin deneyimli bir uzman tarafından gerçekleştirilen servikal boyun bölgesine masaj en iyisidir. Ancak bu fenomen şimdi çok nadirdir.

.

Bu nedenle masaj ustası yeterliydiözel kurslarda eğitimli. En önemlisi, ustanın hastayla uyumluluğudır. Her hasta bu ustanın kullandığı teknikten yararlanamaz.

.

Ve olumlu sonuç da bu inceliğe bağlı.

Kaynak: http://artrit.guru/metody-lecheniya/massazh/vse-o-pokazaniyah-i-protivopokazaniyah-massazha-sheyno-vorotnikovoy-zony.html

Boyun ve yaka bölgesi masajı

Çok çeşitli masaj türleri vardır ve boyun-boyun masajı en popüler olanlardan biridir. Çoğu zaman, boyun ve yaka bölgesinin masajı, bir dizi terapötik önlemin bir parçasıdır.

Hangi durumlarda boyun masajı faydalıdır?

Yaka bölgesi inaktiftir ve genel hipodinami ile birlikte omurganın bu kısmında ödem, tuz birikimi ve sıkışmaya neden olur.

yorgunluk ve sertlik hissi kaldırabilir basit masaj tekniklerinin yardımıyla, stresi azaltmak baş ağrısı azaltmak, serebral dolaşımı artırır.

Boyun masajı, servikal bölgede gözle ilişkili sinir uçları olduğu gibi, profesyonel aktivitesi önemli görsel gerilim ile ilişkili olan kişilere gösterilir.

Boyun ve yaka masajı için genel endikasyonlar:

• Baş ağrısı;
• Bir iş günü ya da sonunda akıl ya da fiziksel yorgunluk;
• Statik veya dinamik doğanın servikal omurga ve omuzlarında uzun süreli zorlanma;
• Nevrasteni ve nevraljide semptomların rahatlaması;
• Uyku bozukluklarının düzeltilmesi.

Genellikle masaj için tıbbi belirtiler vardır:

• İnme sonrası rehabilitasyon;
• Vegetosovasküler distoni;
• osteochondrosis;
• osteoartrit;
• Skolyoz.

Kontrendikasyonlar

Her zaman masaj faydaları değil, ondan gelen etki doğrudan karşı karşıya geldiğinde bir dizi tıbbi durum vardır.Boyun masajı için kontrendikasyonlar:

• Yüksek ateş, ateş;
• Hipertansif kriz;
• Dermatozlar ve deride bulaşıcı döküntüler;
• Kronik hastalıkların alevlenmesi;
• Onkoloji;
• Açık yaralar;
• Kanama bozuklukları, örneğin, tromboz;
• aybaşı kanaması;
• Böbreklerin ve karaciğerin işleyişinin ihlali, kalp.

Masajın temel alımları

• Konturlar genellikle masaj seansına başlar ve sona erer. İki el ile yürütülürler, hareket yönü yukarıdan aşağı doğrudur. Bu durumda, başparmağın boynunun orta kısmında ve diğer tarafta da hareket etmesi gerekir.

  Hareketlerin yoğunluğu ılımlıdır ve alım genliği büyüktür.

• Sürtünme, serpme ile serpiştirilmiş olarak yapılır ve oldukça yoğun bir etki bırakır.

  Bu yöntemin amacı kasları ısıtmak ve ağrılı hisleri önlemek için bir masaj hazırlamaktır. Parmak uçlarınızla veya iki elin avuçlarıyla gerçekleştirin.

• Mansiyon seansın yarısından biraz daha fazla almalıdır.

  Birkaç şekilde ve sadece kasların tamamen gevşemesinden sonra gerçekleştirin. Kası yakalayabilir ve başparmak, orta ve işaret parmaklarını kullanarak omurga boyunca yönlendirebilirsiniz.

  Ya da baş parmaklarının omurga boyunca yukarıdan aşağıya doğru uçlarının dairesel hareketlerini gerçekleştirin. Manuel terapi becerilerine sahip değilseniz, omurga kolonunun kendisinde doğrudan hareket edemezsiniz.

  Yoğurma sırasında acı verici duyular olmamalıdır. Maiming esas olarak bir trapezius kasına maruz kalmaktadır. Gerilim varsa, o zaman hastaya zarar verebilir, bu durumda maruziyetin yoğunluğunu azaltmak gerekir.

• Titreşim eşit ve ritmik olarak gerçekleştirilir, hareket iki el ile gerçekleştirilir. Masaj terapistinin elleri hem hastanın vücudundan ayrılabilir hem de alımı sürekli yapabilir. Yaka bölgesinde, titreşim bir yumruğa veya bir avuç içine sıkılmış parmaklarla yapılır.

Masaj hareketleri şeması

Masajı yaparken, tüm hileler kesinlikle aşağıdan yukarıya doğru gerçekleştirilir. Masajı vuruşlarla başlat, onlar da bitir. Seans boyunca vurgu yoğurma için yapılır.

İlk geçiş dikey olarak yapılır ve bir sonraki ön kollara doğru yönlendirilir.

Vuruştan sonraki tekniklere kademeli olarak geçerek, çarpmanın yoğunluğunu kademeli olarak arttırır.

Trapezius kasını yoğurduktan sonra, masaj terapisti omuzlara ve üst sırt bölgesine masaj yapmalıdır.

Hafif taşlama ve yoğurma teknikleri, omuz eklemlerine ve geniş dorsal kaslara maruz kalır. Bu yöntemler, oturumun dörtte birinden daha fazla olmamalıdır.

Tüm masaj yüzeyinde hafif sürgülü vuruşlarla masaj yapın.

Masaj yaklaşık 15 dakika sürmelidir. Sürdürülebilir bir sonuç elde etmek için prosedürler uzun bir süre için haftada en az iki kere yapılmalıdır.

Vladimir Varshanidze'den eğitim filmi

Vladimir Varshanidze'den boyun ve boyun masajı üzerine bir eğitim filmi.

Boyun masajı kullanılmamalıdır.

Boyun ve omuz bölgelerindeki tuz birikintilerini, durgun ve ödemli olayları gidermeye yardımcı olur, Kan dolaşımını normalleştirmeye yardımcı olur, kasların gerginliğini ve sertliğini azaltır, elastikiyetini artırır ve sesi. Düzenli masaj uzun süre sağlığın korunmasına yardımcı olur.

Kaynak: https://helportoped.ru/travmy-shei/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html