Hemoglobin kırmızı kan hücrelerinin önemli bir bileşenidir, bir anemi gelişmeden, bir protein kompleksidir. Genellikle hemoglobin eksikliği diyette çok az demirden kaynaklanır. Hangi gıdaların hemoglobini arttırdığını, bu durumla başa çıkmak için diyet yapmanın en iyi yol olduğunu bilmek faydalı olur mu?
- Hangi ürünler hemoglobin için demir içerir?
- Gebelikte hemoglobini artıran ürünler
- Çocuklarda hemoglobini yükseltecek ürünler
Yetişkinlerde düşük hemoglobin - demir almak için hangi preparatlar Kadınlarda yüksek hemoglobin nedenleri, nasıl tedavi edilir? Erkeklerde hemoglobin normuna göre yaş - tablo Gebelikte düşük hemoglobin nedenleri ve belirtileri Çocuklarda hemoglobin normu nedir? - tabloya göre yaşlarına bakın
Demir eksikliği demir eksikliği anemisi geliştirdiğinde, zamanla oldukça şiddetli bir hal alabilir. Anemi ile birlikte, çalışma kapasitesi dramatik bir şekilde düşer, kişi yorgunlaşmaya başlar, sık sık baş ağrısına, uykuya, iştahlara ve rahatsızlığa maruz kalır. Bağışıklık ciddi şekilde etkilenir, anemisi olan bir kişi daha çok soğuk algınlığı hastalığına yakalanır.
Çoğu durumda, anemi, temel elementler, demir, folik asit, B12 vitamini eksikliği nedeniyle tam olarak gelişir. Bu nedenle, çoğu durumda, anemi düzgün seçilmiş yiyeceklerin yardımı ile yönetilebilir. Aynı zamanda, seçilen diyet ilk önce ilgili doktorla görüşülmelidir.
Önemli! Kadınlar hemoglobini yükseltmek için daha fazla demir tüketmek zorundadırlar, kadın cinsiyeti genellikle menstürasyon ve daha başka fizyolojik nedenlerle daha fazla hemoglobine ihtiyaç duyar.
Hangi ürünler hemoglobin için demir içerir?
Aslında, bu hastalık ile başa çıkmaya yardımcı olacak birçok ürün var. Diyette sürekli olarak yer aldıklarından emin olmak için bunları doğru bir şekilde birleştirmek önemlidir. Anemi ürünleri için en yararlı listesinin bir listesini yapmak tablo yardımı ile daha kolaydır:
| et | Farklı et türleri, hemoglobini yükseltmek için gerekli olan çok miktarda demir içerir. Anemi için en yararlı olan dana eti domuz eti. Ek olarak, karaciğerde çok büyük miktarda demir bulunur, tavuk kalpleri. Bu ürünlere dikkat etmelisiniz. |
| fındık | Fındık genellikle çok fazla B vitamini, demir, diğer gerekli elementleri içerir. Bu nedenle, anemi durumunda diyete dahil edilmelidirler. En yararlı fıstık, ceviz ve çam fıstığı. |
| Tahıllar ve baklagiller | Çeşitli tahıllar, özellikle yulaf ezmesi, karabuğday ve darı, vücudun normal işleyişi için gerekli olan elementlerden zengindir. Anemi ile başa çıkmaya yardımcı olurlar. Hemoglobin eksikliğinden kurtulmaya yardımcı olan çok miktarda protein ve vitamin de baklagillerde bulunur. Uzmanlar, kırmızı fasülye ve mercimeklere dikkat etmenizi önerir. |
| sebze | Bazı sebzeler de anemi ile baş edebilmek için gerekli olan tüm elementlere sahiptir. Bu hastalıkta en faydalı olanları pancar, havuç, patates, kabaktır. Pancar ve havuç genellikle meyve suyu yapmak için tavsiye edilir. |
| Meyveler ve meyveler | Anemiyi rahatlatan birçok meyve var. Bunlar persimmons, ayva, nar, armut, kayısı içerir. İlk etapta dikkat edilmeli, düzenli olarak diyete sokulmaları arzu edilir. Ek olarak, kurutulmuş meyveler faydalıdır. Genellikle demir, magnezyum, çinko, kan kalitesini artıran ve kardiyovasküler sistemin işleyişini olumlu yönde etkileyen diğer elementleri içerirler. Bu hastalıkta meyvelerden, dağ kül ve kızılcık meyveleri en yararlı olacaktır. Ayrıca yaban mersini ve siyah kuş üzümü dikkat etmenizi tavsiye ederiz. |
Önemli! Anemi diyeti sırasında gerekli maddelerin daha iyi emilmesini sağlamak için, kahve, güçlü siyah çay, yumurta gibi demirin asimilasyonunu engelleyen diğer yiyecekleri içermeyen daha az süt içmesi tavsiye edilir.
Ayrıca, hemoglobini artıran ürünlere ek olarak, yararlı öğelerin normal asimilasyonuna katkıda bulunan diyet gıdalarına dahil edilmesi önemlidir. Anemi durumunda, yüksek miktarda C vitamini içeren daha fazla yiyecek tüketmek de istenir. Her şeyden önce, farklı turunçgiller, ekşi meyveler ve meyveler içerir. Bir kaynatma veya bir kuşburnu şurubu da yararlıdır.
Et yerken, çay veya kahve ile içilmemesi tavsiye edilir, bu tür içecekler gerekli maddelerin doğru asimilasyonunu engeller. Çoğu öğünün portakal suyu veya pastırması önerilir. Ayrıca, sebze suları daha sık içilmesi tavsiye edilir.
Özel diyet gerektiren çeşitli patolojileri olan yetişkinlerde hemoglobini yükseltmek için her zaman doktorunuza danışmalısınız. Diyetin planlanması, diğer hastalıkların seyrini kötüleştirebilecek ürünler içermemesi için gereklidir.
Böylece, gastrointestinal sistemin çeşitli hastalıkları için, anemi, daha yumuşak yiyecekler tavsiye edilir, örneğin, bir gül kalça, çeşitli tahıllar, sebze özellikle tavsiye edilir. Her insanın diyette büyük miktarda ete uygun olmadığını düşünmeye değer. Seçilen yiyecek planı rahatsızlığa neden oluyorsa, düzeltmek gerekir.
Gebelikte hemoglobini artıran ürünler
Hamilelikte anemi ile karşılaşma olasılığı artar, hamile kadının ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral miktarını artırması veya arttırması gerekir, aksi takdirde çocuk onları kaçırır. Demir eksikliği ve diğer yararlı maddeler hamile kadının sağlığını olumsuz etkileyecektir, herhangi bir sapma ile çocuğun ortaya çıkma olasılığı artacaktır.
Aynı zamanda, hamile bir kadının diyetine alerjiye yol açabilecek yiyecekleri dahil etmemelidir. Uzmanlar, aşağıdaki gıdaların bir bebek taşıyan bir kadının rasyonuna dahil edilmesini önermektedir:
- Haşlanmış et Domuz almayın, en kullanışlı ve güvenli dana eti olacaktır.
- Lapa. Genellikle tereyağı ve tuz, yulaf lapası ile buğday tavsiye edilir.
- Sebzelerden patates ve balkabağına tercih edilmelidir. Pişirilmesi tavsiye edilir, bu nedenle onlardan faydaları çok daha büyük olacaktır.
- Meyveler. Hamilelik bir ayva, armut ve elma pişirmek için tavsiye edilir zaman. Ayrıca yararlı olan meyveler ve kuruyemişlerdir. Haşlanmış et, ceviz ve taze armutlara dayanarak çok faydalı bir salata yapabilirsiniz.
- İçeceklerden, ev yapımı meyve ve et suları tercih edilmelidir.
Bir diyete geçiş sırasında herhangi bir ihlal ortaya çıkarsa, durum kötüleşir, doktorunuza danışmalısınız. Belki de uzman, gerekli elemanların eksikliğini daha hızlı ve daha kolay doldurmaya yardımcı olacak, hamile kadınlar için özel vitaminler de reçete edecektir.
Çocuklarda hemoglobini yükseltecek ürünler
Çocuklar genellikle anemi ile karşılaşırlar, çoğu zaman geçiş yaşının bir arka planına karşı gelişir. Aynı zamanda, okul yükleri, vücut yüksekliği nedeniyle normal besinler miktarı çocuklar için çok önemlidir. Çocuğunuz için doğru yemeği bulmak son derece zordur.
Çocuk çok küçükse, anemi tedavisi sadece bir doktorun gözetiminde yapılabilir. Süt ve diğer süt ürünlerinin genellikle yiyeceklerden gelen demirin emilimini olumsuz yönde etkilediğini hatırlamakta fayda var, bu yüzden onlara dikkat etmelisiniz.
- Çocuklar için yulaf lapası çok kullanışlıdır. Karabuğday, darı, yulaf ezmesi, hemopoiesis için gerekli olan öğelere ek olarak, tüm gün için gerekli enerjiyi yeniden şarj etmeye yardımcı olan çok miktarda karbonhidrat içerir. Ayrıca, tahıllar gastrointestinal sistemin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- Çocuklar daha fazla fırında patates, yeşil bezelye yemeye verilir. Patateslerin pişirilmesi tavsiye edilir, çünkü daha yararlı elementleri korur.
- Ayrıca kırmızı elmalar, kayısılar öner.
- Özellikle kızılcık, taze kaliteli narenciye suları temelinde çocukların daha fazla meyve içmeleri tavsiye edilir.
Yaşı ciddi demir eksikliği ve diğer temel maddelerden bağımsız olarak, diyetin tedaviye temel olamayacağını hatırlamaya değer. Sadece doğru beslenme yardımı ile, sadece hafif anemi ile baş edebilirsiniz. Hastalık şiddetlenirse, doktora görünmelisiniz. Belirtilen eksiklik genellikle demir ve diğer elementlere dayalı olarak ek müstahzarlar atar veya tayin eder, özel ustaların ustalaşmasını teşvik eder. Ayrıca, anemi sadece semptomlardan biri olabilen başka bir ciddi hastalığın varlığı için muayene edilmeye değer.
