Görme restorasyonu için egzersizlerin tam kompleksi: gözler için jimnastik

Sevgili okuyucular, bugün temasını dikkate "Vizyon:. Nasıl korumak ve geliştirmek için"Gözler için egzersizleri düşünün, egzersizler bir dizi geliştirmek ve kırma kusurları ile William Horatio Bates ve Zhdanov Vladimir Georgievich yönteminin restorasyonu tamamlamak için - miyopluk, hipermetropluk astigmat. Ve ayrıca diğer göz hastalıkları ile gözlerinizi nasıl yardımcı olabilirsiniz.egzersizleri her vizyonu geliştirmek için egzersizler varyasyonları çeşitleri ve farklı setleri göz geri - Başlangıçta

Ben VG Zhdanov kurtarma sistemi takipçileri Norbekova Mirzakarim Sanakulovich ve diğerleri, aslında, taşı popülaritesi rağmen o, doğruyu söylemek istiyorum- W. G. Bates'in teorisi ve yöntemi! Amerikalı göz doktoru - - Bates, bir umut mirasını ve cerrahi ve ilaç olmadan iyileşme olasılığını bırakarak geçen yüzyılda sol bu yayında görüldüğünü Tüm yazara aittir. Bates zamanında yaşamış da

, ünlü bilim adamı ve naturopath Paul Bragg bakış hastalıkların tedavisinde önemli bir katkı yaptı: o vizyon fonksiyonlarını iyileştirmek ve açlık tedavileri, derin tam nefes egzersizleri, temizlik gıda kalitesini artırarak göz geri bazı prosedürler tanıttıokülomotor kaslar, doğal kontrast göz sıcaklık stimülasyon prosedürleri.

Sight görme geri yükleme yöntemine Zhdanov

: korumak ve geliştirmek için nasıl - danışma

gözler - iç dünyasının bir ayna, onun zihinsel ve fiziksel çeşitliliğini yansıtacakdevletler: sevinç, kızgınlık, depresyon, iç organların hastalıkları, kötüye çeşitli şekillerde ve yoksul yaşam tarzı seçimleri, fiziksel stres etkileri. Eğer yakından bakarsanız

, sen yetişkin tarafında nesneleri görmek için başlarını açmak oysa çocukların sürekli gözlerini hareket göreceksiniz. Böylece, göz kasları iyi takviye hareketlerinin yoksun yetişkin insanlarda, bunlar önemli ölçüde bozulmuş periferik görme zayıflatır.

En önemlisi, gözler uzun okumalardan ve sürekli tek odak mesafesinden yoruluyor. Biz göz kasları eğitmek için havaya gitmek, gözlerinde bir değişim yaratma, bu alışkanlıktan kurtulmak için denemek gerekir, mavi gökyüzü bulutlar görülen, ufka baktı.Ağaçların ve tepelerin yeşillikleri, gözler için en iyi tonik.

Yorgun gözler birkaç dakika elleriyle kılıfının yıkanması ardından canlandırabilir.diyet daha havuç suyu, elma, kereviz, lahana, maydanoz, turp dahil etmek gerekir. Gözlerini güneşe maruz bırak, tabii ki göz kapaklarını örtün.güneş ışınlarının sıcaklığını hissederek, bir taraftan diğer tarafa başınızı hareket yavaşça yüz güneşe dönük Otur ve.

Bir kişi için renk önemlidir, çünkü belirli bir ruh hali yaratır. Renk hastaları tedavi etme sürecini teşvik edebilir. Bu nedenle, mavi renk, ateşi olan hastalar üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, mor hamile kadınları, sarı ve kırmızı kan dolaşımını teşvik eder ve mavi ve beyaz kan basıncını azaltır.

Her renk insan beyninde özel bir reaksiyona neden olur. Mavi bir huzur ve tatmin duygusu verir. Koyu mavi bir güvenlik duygusu. Aynı reaksiyon yeşilimsi mavi bir renkten kaynaklanır.

Kırmızı ve sarı renkler güneş ışığı ve ev ateşiyle ilişkilidir. Yeşil ve beyazın birleşimi, yeşil - ihtişam ve sofistike bir morluk hissi yaratır. Koyu mavi rengin duvarları genellikle agresif bir ruh haline neden olur. Menekşe mavisi belirsizlik ve kasvetlilik verir. Turuncu renk bizi heyecanlandırıyor. Sarı renk - güneşli bir gün olarak ışık, neşeye neden olur. Pembe renk rahatlatır.

Oftalmologlar, bazı göz hastalıklarının renk tedavisi için yöntemler geliştirdiler.İnsanlarla yapılan fizyolojik deneyler, yeşilin etkisinin göz içi basıncını azalttığını, kan damarlarının kanla normal dolumunu teşvik ettiğini göstermiştir.

Gözlerin önlenmesi ve tedavisi: görüşün restorasyonu: Bates ve Bragg'ın önerileri

1. Yatmadan önce yatakta yatmadan okuma. Aniden durma ve uykuya dalma uyku sırasında gözlerin gergin bir halini doğurur.
2. Gözlerinizi eğitmek için spor oyunları kullanın: masa tenisi, badminton, hentbol. Gözlüksüz düzenli spor ve spor oyunları, görünürde gözle görülür bir iyileşme sağlayacaktır.
3. Gözlükleri daha zayıf olanlara değiştirmeyi unutmayın. Gözler geliştikçe ve gözler geliştikçe, gözbebekleri yörüngedeki yerlerine dönecektir. Güneş, lakrimasyonu normalleştirir ve sincap gözlerine ve kornealarına parlaklık verir. Aynı zamanda korneada renklenmeyi arttırır.
4. Filmde, odanın ortasındaki 2. veya 3. sıraya oturun ve sınıfta gözle görülebilen değişiklikleri izleyin.İlk başta görüntünün ayırt edilmesi zor olacaktır, ancak eğer yanıp sönmeyi unutmazsanız ve tüm ekran etrafında dolaşırsanız, ekrandaki görüntünün ayrıntıları daha net hale gelecektir.İlk olarak, acil bir durumda( göz yorgunluğu ile) seansın sonunda gözlük takın ve daha sonra, görme geliştikçe, onları yavaş yavaş atın.
5. Zayıflatılmış gözleri güçlendirmek için, mesafe içine bakmak, gökyüzünde çeşitli şekiller çizmek ve uzaktaki nesneleri görmek, ayrıca bulutları, güneşin doğuşunu ve gün batımını değerlendirmek yararlıdır.
   
   
   1. Uyarım göz soğuk ve sıcak su ile: - vizyon korumak ve geliştirmek için

   tekniklerden biri Alanları sistemi Bragg , şu hükümleri içermektedir.

6. Göze akan kan miktarını arttıran özel derin nefes egzersizleri.
7. Göz gevşemesi, gerginliği gidermek için egzersizler. Sağlıklı gözler için gerekli
8. Beslenme. Gözleri ve iyi görme
   1. Vitamini A. ( havuç, domates, tatlı patates, maydanoz, tüm yapraklı sebzeler, balık ürünleri, deniz suları, ayçiçeği tohumu, bira mayası) için yararlı

   Vitaminler,.Köpek, deniz topalak, kuşüzümü, bektaşi üzümü, limon, yapraklı sebzeler, elma, ananas, ıspanak gül

9. C Vitamini O'nun çok .
10. Vitamin B1.( tiamin).Mısır, fındık, bira mayası, cilalı pirinç ve balda çok sayıda bulunur.
11. Vitamin B2.( riboflavin).Yapraklı sebzeler, elmalar, bira mayası, cilalı pirinç.
12. Vitamin B6. Kaynakları, lahana, buğday taneleri, bütün çavdar ve mısır, yumurta sarısı ve her çeşit balıktır.
13. Vitamin B12. En çok B12 vitamini üzüm, yumurta sarısı, yaban mersini, hurma, kuru erik, maydanoz, kayısı bulunur.

Gözlerin ömrü boyunca vücudumuzun diğer organları gibi, potasyum ihtiyacımız var. Elma sirkesi, kayısı ve balda bir çok potasyum bulunur.

Prosedürler: vizyonu nasıl geliştirir ve tamamen restore eder

Gözlerin sıcaklık uyarımı

İki büyük kumaş parçası al. Bir parça havlu sıcak suya yerleştirilir, ki bu da tolere edemeyeceğiniz sıcak suya, diğeri buzlu suya. Dokuyu sıcak sudan çıkarın ve 1 dakika boyunca gözlere uygulayın. Daha sonra gözlerinizi bir dakikalığına soğuk suyla nemlendirilmiş bir bez uygulayın. Egzersiz 4-5 kez tekrarlanır. Gözlerini kurut.

Solunum, gözlere kan akışını uyarma

Temiz havaya çıkın veya pencereyi açın. Egzersizden önce birkaç derin nefes al. Artık kanınız oksijeni gözlerinize yönlendirmeye hazır. Derin bir nefes alın, nefesini tutun, nefes alamayın, belde bükün ve hafifçe dizlerinizi bükün, kalbin seviyesinin altında tutmak için başınızı indirin. Artık oksijenle zenginleştirilmiş kan, zehir ve çöpleri çıkararak baş ve göze gider. Bu pozisyonda durun, yavaşça beşe kadar sayın. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

Akut

için gözler nasıl rahatlanır Bu prosedürdeki ana şey güneş ışınlarını elde etmektir.

Bu egzersizi açık havada veya açık pencerenin önünde, güneşin yüzünü değiştirerek yapın. Yüzünüz güneşe bakacak şekilde gözlerinizle 3-5 dakika kapalı durun. Güneş ışınları hem hasta hem de sağlıklı göz için büyük terapötik değere sahiptir.İnsan gözü çoğunlukla ışıkta işlev görecek şekilde uyarlanmıştır. Güneş ışığı, görme yeteneğini artırmaya yardımcı olur. Zamanının çoğunu güneş olmadan iç mekanda geçiren insanlar, görme yavaş yavaş bozulur.

Büyük göz kasları için egzersizler

Ayak bileği pozisyonunda, rahat pozisyonda okülomotor kaslar için egzersizler yapın.

İyi bir duruş olması önemlidir.İleriye bak, yüzünü bir yöne çevir.

1. Başınızı veya vücudunuzu hareket ettirmeden tavana bakın, sonra gözlerinizi yere çevirin. Acele etmeyin, ancak egzersizi çok yavaş yapmayın.
2. Gözlerinizi bir taraftan diğerine doğru hareket ettirin, önce sağa doğru, mümkün olduğunca sola, başınızı veya vücudunuzu hareket ettirmeden.
3. Odanın sağ üst köşesine, ardından sol alt köşeye bakın. Bunu 10 kere yap. Daha sonra gözleriniz ile sol üst köşeden sağ alt köşeye 10 kez bir hareket yapın.
4. Çok büyük bir çember hayal edin. Gözlerini sağdan sola çevirin. Aynısını diğer yönde yapın. Kafanı oynatma, sadece gözlerini oynat.

Dr. Bates

'nin gözlerine yönelik sabah kompleksi. Bu egzersizler, uyanmadan sonra, yataktan çıkmadan önce yapılmalıdır.

1. Yatağa ve ruloya gerdirin - egzersiz yaparken derinden nefes alın.
2. Ağzınızı ve gözlerinizi 4 kez açın.
3. Gözlerinizi sıkıca 6 kez kapatın, sonra göz kapaklarınızı tam bir günlük çalışma için hazırlamak için 12 ışık yanıp sönün.
4. Gözlerinizi kapatın ve burnunuzu uzatılmış bir kalem olarak kullanın, havaya bir şey yazın.Ülkelerin, renklerin vb. Isimlerini yazınız. "Mektup burnu", nerede olursa olsun, gün içinde gerginlik olduğunda ilk yardım olarak kullanılabilir. Gözlerini gevşek bir şekilde kaplayan "burun mektubu" ve göz kapaklarının altında tutarken, istemsiz göz hareketleri saniyede yaklaşık 70 kez bir frekansla başlayacaktır. Gözlerini açtıktan sonra görme senin için daha net görünecek.
5. Ağır gergin gözlerde, kirpiklere ağır kaşlar düşüyor. Bilinçli bir çaba ile kaşlarınızı kaldırın.Üst kulaklarda herhangi bir his var mı?Duyular görünene kadar bunu yapmaya çalışın.Şimdi, kaşlarınızı kaldırmadan ve alnınızı buruşmadan aynı hisleri kulaklarınızda yeniden üretene kadar bu şekilde pratik yapın. Bunu başarabildiğinizde, tüm ağırlık otomatik olarak gözlerden yükselir, gözler baskıdan kurtulur ve birkaç yıl daha genç görüneceksiniz.
6. Şimdi parmağınızı, parmağınızı burnunuzun önünde tutarak yapın. Bu alıştırmayı, gözlerinizi açıp kapatırken, 25-30'u hesaplayın.
7. Sırtüstü hala uzanırken, beş dakika boyunca minderleri dirseğinizin altından tutarak avuç içlerinizi( ellerinizle kapatın, gevşeyin ve mükemmel siyah rengi görünmeye çalışın) yapın.
8. Yataktan kalktığınızda, terlik giyerek veya sadece çıplak ayakla zemine oturtarak büyük dönüşler yapın.

Bu sekiz egzersizleri açıklama uzun görünüyor

rağmen, kendi performansı için, sadece 10 dakika gerekir. Bunu taze kuvvetler ile güne başlamak için gerekli olan ne kadar az zaman şaşıracaksınız. Bates

ilk yöntemi -

gündüzleri gözler için Egzersizleri. Merkezi kilit - Herhangi bir mesafe konu veya yaklaşık bir dakika yakın olduğuna görünümü odaklanır.sürece gözyaşları akmaya başlarken kırpmadan bakmak gerekir. Mesafe 48-50 cm, rahat rahat duruş, nesneye. Gözetleme duvarına tutturulmuş bir mum alevi küçük bir siyah daire, üstünde sabitlenebilir. Daha küçük nesne düzeltmek için - daha iyi.

konuyla ilgili eğitim birkaç ay sonra, saf suyun tefekkür gidebilirsiniz. Geleneksel ışık tarafından oluşturulan su ve güzel vazo tasarlamak yaklaşık 10 dakika yansıma merkezi haline dökün.odak yansıması plakasının merkezinde olmuştur, parlak yüzeyi düşünmek gerekir bu yüzden Vazo yerleştirilmelidir. Sabitleme

çok iyi merkezi bir amacı, örneğin su, gökyüzü, bulutlar niyet çeşitli doğal nesneleri vardır.

ikinci .burun tefekkür. Otur ve rahatla.düz, gözler burun ucunda sabit boyun tutun.1-2 dakika Contemplate ve sonra gözlerinizi kapatın.2-3 kez tekrarlayın.

üçüncü .Tefekkür kaşları.Gözleri kapalı bir an uykusunun ardından kaş arasındaki noktaya gözlerini düzeltin. Görünüm 1-2 dakika tutun.rahatlamak için Gözlerinizi kapatın.

dördüncü .Sağ omuz tefekkür. Boyun, baş ve gövde düz ve sıkıca tutun.1-2 dakika boyunca sağ omuz ucundaki bakışlarını düzelt.rahatlamak için Gözlerinizi kapatın.

beşinci .sol omuz Contemplation.ters yönde sağ yanı sıra, gerçekleştirin.

karmaşık bir birleştirmek ve her gün yapmak için yararlı yukarıdaki beş egzersizleri tümü.Onları yapmak göz bebeğinden, doğal uyum ve konaklama kasları güçlendirir.

1. ileri görüşlülüğünü,
2. miyopi,
3. astigmatizma,
4. şaşılık: -: Bates-Zhdanova

Avantajları tekniğin yöntemiyle: kırma kusuru 4 büyük görsel bozuklukları tedavi etmek yeteneğinin restorasyonu için egzersiz

tam set. Eğer gözlük yoksa

tam iyileşme, bir yıl 3 ay düzenli oturumları gerçekleşir. Gözleri gerginliği ve stresi azaltmak için

jimnastik Egzersizler, tam bir rahatlama ve güven hissi elde etmek için, vücudunun birçok fonksiyonlarını geliştirir.

Kontrendikasyonlar: bir egzersiz yarısında önce göz ameliyatı sonrası retina dekolmanı yürütülen edilemez.

genel ve temel egzersizleri.bir saat yemeklerden önce, gözlüksüz Gerçekleştirilen.

Tekniği Shichko-Bates

son 100 yıl Bates yöntemi uygulanmış ve takipçilerini rafine oldu. Günümüzde yaygın olarak fiziksel ve matematiksel bilimler VG Zhdanov adayı olan yazar hangi yöntemi Shichko-Bates, lanse.

VG Zhdanov iki yön boyunca katıldı teorisi ve metodolojisi Bates analisti GA Shichko, gözlerin tedavi metodu psikolojik açıdan takviye.

GAShichko uyku sırasında sosyal zararlı yazılım( davranışsal desenler) çöküşü, ne zaman önce insanlar onun günlüğü öneride yazacak o keşfetti. Shichko ruh konuşulan veya okumak, duyduğumuz sözlerden daha on kat daha güçlüdür üzerine yazılmış kelime hareket ettiğini pratikte kanıtladı.

Shichko prosedürüne göre, yatak adama gitmeden önce özel ifadeler hayati sağlık kurtarma programı, sosyal ve özel hayatında değer yönelimi reprograms yazar.formüle Tutumları kelimelerin tam ifadeler, dağıtılabilir.

örnek:

1. «Ben görme düzeltecektir»,
2. «gözlerim gevşemesini sağlayın Her saat»,
3. ,
4. «senin etrafında en küçük ayrıntıları görmek«Her gün gözlerim daha iyi ve daha iyi oluyor hissediyorum» ".

egzersizleri "palming" yapmak ve kişi ifadeler kaydettikten sonra uyku moduna geçer.

Zhdanov dersler şeklinde yaptığı yöntemini tasarlanmış, Bates yöntemi Shichko sistemi ve ilgili faaliyetler için birlikte etkili olduğunu belirterek, ülkede görünmeye başladı:

1. ayrı beslenme,
2. terapötik açlık,
3. vücut temizliği.

Tabii ki, bu doğru, ama Bates'ın temel yöntemi hakkında unutmayalım! Daha iyi indirerek burada, hakkında daha fazla bilgi ve sessizce tam bilgileri okuyabilmek

yöntemi ve Profesör VG Zhdanov Profesör Zhdanov VG

C dersler:

• 1
• Anlatım 2 Ders 3 Ders
• 4 ders
• dersler de belirgin bilgi yüklemesi rağmen 5 ders
• 6 ders

- Eğer genel sağlığı, görme keskinliği artırmak için yöntem Shichko-Bates çalışma ve sigara, uyuşturucu bağımlılığı gibi kötü alışkanlıklar, kurtulmak öğrenebilirsiniz iyi bir seçimdirve alkolizma.

modern hayatın şartlarında Bates

metoduna göre gözler için Egzersizleri, Bates diyor, insan aklı sürekli stres altındadır.onlar yakın noktaya ihlali olarak, çok okumak zorunda ve bilgisayar başında oturup olmayabilir insanlarda ilerleyen görme kaybına neden( hipermetrop) uzak görüş( miyopluk) ihlali neredeyse sık sık ortaya çıkar.

Normal görüşlü göz asla görmeye çaba göstermez. Görme, gözler mutlak bir dinlenme durumunda olduğunda ve herhangi bir zihinsel stres bilinçli veya bilinçsiz göz yorgunluğuna neden olduğunda idealdir. Bu nedenle, iyi görebilmek için, ruhun ve görme organının sürekli rahatlamış hali gereklidir.

Bates, her tip kırılma anomalisi için özel egzersizler geliştirdi. Ama görme bozukluğu( miyop, hipermetrop, astigmat, presbiyopi( yaşlı adamın görme) Bütün egzersizler onların verimliliği sıfır

Palming olduğunu Aksi gözlük olmadan gerçekleştirilir her türlü de yapılabilir temel egzersizler vardır:. .. daldırma

Bates Tam rahatlama savunuyorIşık, retina üzerine düşen zaman göz koruması sağlanır. kelime İngilizce kelime "hurma"( palmiye) türetilmiştir "palming". Eğer gözlerinizi kapatın ve elleri katlanmış ile onları karşılamak için gereken bu egzersiz yapmak, "ev"Böylece her iki elin parmakları. Bu avuç içi ısınmak için önce birbirlerine karşı ovmak Can. alnında geçti

Ama gözlerimin önünde kalan ışık görüntü şeklinde tezahür eder genellikle heyecanlı kalır beynin, bir kaleydoskop ışık görsel merkezlerinin tam dışlama ile yapıldısiyah farklı tonları. Bu kurtulmak için, siyah veya siyah lekeler nesneleri görselleştirmek mümkündür parlak noktalar üzerinde sürünür. Solunum ölçülmeli ve sakin olmalıdır. Amaç düz, kesinlikle siyah bir alan görmek. Ve bu sadece tam bir rahatlama ile mümkündür.

Palming, görme dahil olmak üzere tüm duyuların sinirlerini rahatlatmanın en iyi yoludur. Göz kaslarının mükemmel rahatlama( ideal siyah vizyon karşılık gelir) elde etmek mümkün olacak, bu tamamen gözlerin açılması sonrasında tutulan ve uzun bir süre için vizyon geliştirmek olduğunu.

Do Palming herhangi boş zamanlarında olabilir, saat, günde sınırsız sayıda 3-5 dakika, en kısa sürede göz yorgunluğu olarak hissedilecektir. Yatmadan önce de paling yapılması önerilir. En net bir şekilde mükemmel rahat şu anda duyu, zihninin getirdiği bazı hatırlamak

Anılar

bir kişinin mümkün olduğunda. Herhangi bir hoş hafıza, psişeye dinlenir.

Egzersiz: Gözlerinizi kapatın ve bazı tat, koku veya ses, örneğin, saat işliyor hatırlamaya çalışın. Eğer bir şeyi açıkça hatırlayabilir ve bu anıya kendinizi kaptırabilirseniz, ruhunuz mükemmel bir barış durumuna gelecek. Sonra, kapalı gözlerinizi elinizle kaplarsanız, mutlak karanlığı görürsünüz. Gelecekte, bu egzersizi gözleriniz açıkken yapabilirsiniz.

'nin zihinsel temsili Görme kusurlu olduğunda, görsel bellek ve sunum da bozulur. Psişik, çarpıklıkları retinadaki kusurlu görüntüye ekler. Görüş, biraz farklı olsa da, bellekle yakından ilgilidir. Fikir hafızayı takip eder, çünkü sadece hatırlamak mümkün olduğunda bir şey hayal etmek mümkündür.

1. Alıştırma 1. Palming sırasında, siyah bir elbise, siyah bir şapka, siyah bir perde vb. Dönüşümlü olarak, her şeyin bir saniyeden daha uzun bir süre iç gözünü koruyun. Alfabenin bütün harflerinin hafızasını, tamamen siyahı temsil eden şekilde tarayabilirsiniz.
2. Egzersiz 2. Görüş alanını iyi aydınlatılmış bir yerde kendinizden 3-6 metre uzakta test etmek için asın. Açık ve zahmetsizce fark edilebilecek en alt çizgiden bir harfe bakın. Sonra gözlerini kapat, bir avuç içi yap ve bu mektubu olabildiğince karanlık düşün. Gözleri açtıktan sonra, bu harf, yanında bulunanlar kadar daha net görünmelidir.

Hareketli ve sallanan

Vision, gözler uzun bir süre tek bir noktada sabitlendiğinde zayıflar. Gözün bir taraftan diğerine bilinçli veya bilinçsiz hareketi, gözleri rahatlatır.

1. Alıştırma 1. Tablodaki herhangi bir harfe ve sonra aynı çizginin başka bir harfine, ilkinden bir mesafede bakın.İlk harf daha kötü görünmelidir. Gözlerinizi bir harften diğerine taşıyın, her birine bakın ve birkaç saniye boyunca üzerinde yoğunlaşın. Bu durumda, çizgi hareketinin yan yana yanılsaması ortaya çıkmalıdır.
2. Egzersiz 2. Herhangi bir büyük mektuba ve daha büyük bir mektuba bakacak olursanız, daha büyük bir mektubun daha da kötüsü görülmelidir. Eğer egzersiz doğru bir şekilde yapılırsa, tablo yukarı ve aşağı hareket ediyor gibi görünmektedir ve egzersizden sonra her iki harfin de vizyonu gelişmektedir.
3. Alıştırma 3. Seçilen mektubun bir kenarına, ardından diğerine bakın. Mektubun tepesinden aşağı doğru, bir taraftan diğerine veya bir köşeden farklı bir açıyla bir noktaya hareket edebilirsiniz. Mektubu sallayan bir yanılsama olmalı.Bu başarılı olduğunda, görme keskinliği artacaktır.

Ayrıca gözlerinizi kapatabilir, siyah ışıkta bir harf hayal edebilir ve zihinsel olarak sallayabilirsiniz. Bazı insanlara, zihinsel dalgalanma görsel olandan daha başarılı olur. Ama mektupları çaba ile sallayamazsın. Onlar kendi başlarına sallanmalılar.

Yanıp sönen veya yanıp sönen

Gözlerinizi kapatın ve bir avuç içi yapın. Ardından gözlerinizi açın, kontrol listesindeki küçük harflerden bir saniyelik bir kesime bakın, tekrar kapatın ve gevşemeyi tekrarlayın. Egzersizin sonunda, birkaç kez kapalı gözlerinizi sıkın ve gevşetin, ellerinizi yüzünüzden çıkarın, gözlerinizi açmadan ve gözbebeklerinizi döndürmeden başınızı yan yana birkaç tur yapın ve sonra hızla göz kırpın.

Birisi için daha etkili biri bir egzersiz olacak, ama başkası için.İnsanların gözlerini görmek için izlediği yollar çeşitlidir. Bu nedenle, gerginliği gidermek için kullanılan yöntemler de farklı olmalıdır.

1. Alıştırmayı Döndürüyor 1. Bacaklarınızla omuz omuzlarını birbirinden ayırın. Omuzları, başı ve gözleri aynı anda 90 derece sağa çevirin, sol topuk ise yerden yırtılabilir. Sonra sola dönün. Sürekli, kolay ve zahmetsizce yapılması gereken bu dönüşleri değiştirin. Solunum sakin ve derindir. En önemli şey, geçen nesnelere odaklanmak değil, bunun fiziksel egzersiz olmadığını, gözleri gevşetmek ve vizyonu geliştirmek için bir egzersiz olduğunu unutmamak. Bir rüyadan önceki sabah, bir rüyadan önceki akşam 50-100 gibi dönüşler yapabilirsiniz.
2. Alıştırma 2. İşaret parmağınızı burnunuzun önüne yerleştirin ve başınızı bir kenara doğru çevirin, parmağınızı gezdirin. Parmağın hareket ettiği görünecek. Eğer gözlerinizi kapatırsanız ve burnun ucu her zaman parmağınıza değecek şekilde döndürürseniz, bu his artar.

Solarization

Popüler inanışın aksine, güneş gözlüklerini suistimal etmeyin. Gözlerini parlak ışığa alıştırmalısın. Güneş ışığının yanı sıra dinlenme ve rahatlama durumu için gereklidir. Göz sağlığını destekler, güçlendirir, metabolizmayı harekete geçirir, canlılık verir ve göze parlar.

1. Egzersiz 1. Gözlerinizi kapatın ve yüzünüzü parlak güneş ışığına ayarlayın. Başınızı ve vücudunuzu serbestçe sağa ve sola çevirin. Gözler parlak ışığa alışınca, bir gözün üst göz kapağını kısaca kaldırarak aşağıya bakacaksınız, böylece güneş sklera üzerinde parladı.Sonra aynısını diğer göz ile tekrarlayın. Gözlerinde en ufak bir gerginlik varsa, göz kırp. Solarizasyon sıkı bir şekilde uygulanmalıdır.
2. Alıştırma 2. Örneğin, evin köşesinde veya ışıklandırılmış bir kapıda, kalın bir gölgenin kenarında durun. Bir bacağı gölge olmayan bir alan koyun ve başka bir şey - parlak bir şekilde yanar., Kafanı kaldır, Gözlerinizi kapatın, derin bir nefes alın ve kapalı gözleri dönüşümlü güneşli ve sönük alanlarında geçirilir, böylece bir taraftan diğer tarafa başını çevirir yapmaya başlar. Bu süreç odaklanmalıdır, zihinsel tekrarlayabilirsiniz: "Güneş, geliyor Güneş çıktı."Gözler ışığa uyum sağlayana kadar egzersiz yapın.
3. Egzersiz 3. Gözleriniz ışığa alıştığında, bir kapalı gözü elinizle kapatabilir ve ikincisi avucunuzla açabilirsiniz. Döndürmeye, zemine veya zemine açık gözlerle bakmaya ve sürekli yanıp sönmeye devam edin. Sonra başınızı kaldırın ve dönmeye, hızla yanıp sönmeye ve doğrudan güneşe bakarak devam edin. Diğer göz ile tekrarlayın ve sonra iki gözü kapalı olarak tekrarlayın. Sonuç olarak, zamanla güneşlenmenin 2 katı büyüklüğünde bir avlanma yap.

Güneş yerine bir lamba veya mum kullanabilirsiniz. Ancak güneş ışığı en uygun ve doğal seçenektir. Farklı insanların yorumları çok çelişkili olarak Bates yöntemi ile uğraşan Bates

Sonuçlarının yöntemiyle çalışmaların

sonuçları aynı şekilde, çok farklıdır. Bazı( özellikle yoksul görme nedeni kas spazmı oldu durumlarda) bu teknik kullanılarak görme geri ortaya çıktı.Çoğu insan vizyonu birkaç diyopter ile iyileştirir. Ancak, herhangi bir sonucun toplam yokluğu hakkında raporlar da vardır.

Bu teknikteki en önemli şey( aslında başka bir durumda olduğu gibi) egzersizleri düzenli ve sistematik olarak yürütmektir. Spor salonunda kuvvet antrenmanı ile bir benzetme yapabilirsiniz: eğer antrenmandan çıkursanız, sonuçlar çok hızlı bir şekilde kaybolur. Benzer şekilde, bu durumda: olduğu gibi onlar birkaç hafta içinde başlamadan önce görevlerinden ayrılmalarından sonra da aynı olabilir. Birisi Bates tekniği kolayca yaklaşan otobüs numarası ya deposunda fiyat etiketi görmek için gözlerini yormadan, gözlük tanıdık insanlar olmadan sokakta tanıyacaktır

ise - belki de en çok bu iyi bir başarı olduğunu kabul ediyorum.gözlerinin tedavisi için

Halk ilaçları ve vizyon salata şeklinde çim semizotu yemek iyileştirmek ondan infüzyon ve çaylar içilir, gözler zeytinyağı yağlamak için ev

görüşü iyileştiriyor.3-5 dakika karıştırıldı

lila çiçek çay( kaynar suyla başına 1 çay kaşığı) halinde zaparte ve Napara batırılmış gazlı tamponlar peçetelerin gözler için de geçerlidir.(Özellikle baharda görünen)

Filizlenmiş patates filizi , kuru, votka( 7 gün) bir bardak 1 çorba kaşığı aşılamak. Bir ay yedikten sonra günde 3 kez 1 çay kaşığı alın.

Tarçın tarçın.görme engelliler için göz yıkama ve losyonlar( gece 20 dakika) için halk ilaç kullanılan infüzyon kuşburnu çiçekler( kaynar suyla başına 1 çorba kaşığı).

Orta boy denizyıldızı infüzyonu( drizzle) Gözlerinizi korneanın opaklığıyla gömün.

Ayı soğan( yabani sarımsak). yoksul görme Eğer herhangi bir biçimde soğan taşıyabilir kadar gıda almaya tavsiye edilir.

Ocherka.iki kez 20 dakika, 2 katına infüzyon günde paketleri için bu bitkinin veya yerin günde infüzyon zayıf görme durulama gözleri var.

"Göz otu" nane düşünün. Bu, gıda kullanılan( 1 oranında bal ve su ile karıştırılır: 1: 1) meyve suyu nane olduğu göze damlatılan( 2-3 sabah ve akşam damlaları) bulunmaktadır. Görme gücünü artırmak için, nane yağı kullanın( bir avcının gözü olarak hazırlanır).nane yağı 1 damla 2-3 her iki göze 100 ml su ile karıştırıldı ve aşılanması günde 2 kez düşer.

Hazırlıklar Çin manolya asma, ginseng, şeytan ve Pantocrinum görme, özellikle gece geliştirmek. kişniş gelen

bandajlar vizyon bir bozulma ile 10-20 dakika boyunca gözleri günde 1-2 kez uygulanır bırakır.

eski halk tıbbi manuel 100 gr koyun eti karaciğer, gelen suyu içip, sonra aç karnına sabah karaciğer yemek 3 ay boyunca her gün geliştirerek görme bozukluğu için önerilir. Sığır karaciğeri de kullanabilirsiniz, ancak daha zayıftır.bal ile

Soğan Suyu vizyon geliştirmek ve katarakt kaldırmak için göz yağlamak.sınırlama olmadan az görme önlenmesi için

, kırmızı yonca inflorescences bir kaynatma içilir.

görme gerilme durum ya da sinir şok sonucu hızla bozulan ise, sonra, haşlanmış yumurta , devre kesme yemek yumurta sarısı kaldırmak ve protein boş sıcak orta göz küresinin kendisi dokunmadan göz getirdiği sahiptir.

uzun bir süre( sabah 1 çorba kaşığı) her gün oral yolla uygulanmıştır, görme zencefil tentür geliştirir.

salatalar, ısırgan otu ve kekik çorbası, sistematik vizyon geliştirmek, gıda kullandı.

Sakız erik, bal ile karıştırın, görme keskinliğini artırmak için ve gözlerin yağlar kullanılır.

Broth rizom vizyon ve katarakt erimesini iyileştirmek için 2-3 ay boyunca sürekli olarak içilir.

soyulmuş vizyon buğulama atı kuzukulağı, salatalık, gözlere uygulanır rendelenmiş elma, geliştirir. Aynı etki, sıcak yumurta beyazı ile şeker ve ham patates serpilir, yumurta proteinleri pişirilir.

yerine tahıl lahanası filizlenmiş günlük kahvaltı alır. Tedavi süreci - 1,5-2 ay. Hazırlık ve "arterioskleroz" açıklanan hububat mikropların kullanılması.

Bay Yaprak.4-5 defne kaynar su bir bardak demlemek bırakır. Camın üçte birini günde 3 kez, zayıf görüş ile alın.

Ginseng birçok hastalık için tedavi eder ve gözün ışık hassasiyeti artırır.bal ile

Eating rezene toz vizyon geliştirir. Eşit oranlarda alınan nergis çiçekler, kantaron yaprakları ve otlar eyebright, : gecenin zayıflaması ile

otlar aşağıdaki infüzyon göz losyonlar uygulanır. Tedavi 6 aya kadar sürer... Yöntem Zhdanov

TV'de görüntülemek için yasak - Tedavinin süresi vb vizyon uzun okuma, nakış, taşırmak tavsiye edilmez sırasında

İlgili Videolar gözün% 100 geri kazanımı için egzersizler tam set

.egzersizleri Bu ders, gözler ve ek ürünlerin dahil edilmesi için öneriler için jimnastik görme geri beslemeye.

O gözlerini doğal ve kanıtlanmış şekilde muamele zamanı!Görme problemleriniz varsa, bunu kabul etmeniz ve gözlük takmanız gerektiği anlamına gelmez. Evet, gözlük bugün sana yardım ediyor, ama sonunda, görüntün daha da kötüye gidecek. Aslında vizyon göz kaslarının( boyuna, enine) çalışmalarına dayanıyor olmasıdır. Gözlüğünüzü giydiğiniz anda göz kaslarınız çalışmayacak.miyopi, hipermetropi, şaşılık ve astigmatizma

ana nedeni - Göz kaslarının çalışması ihlali( altı vardır).Bundan hemen hemen herkes göz muayeneleri yardımı ile vizyonu tamamen geri alabiliyor. Egzersizler basit, ancak oldukça etkilidir.

hipermetrop, miyop, şaşılık, astigmatizma - tek başınıza William Bates yöntemiyle basit egzersizleri ile tedavi. William Bates - Amerikan göz doktoru görme geri egzersizler bir sistemi geliştirmiştir. Yorgun ve ağrılı gözler vardır gözlük, çocuk kötü bkz ile okur gözlük takıyor

herkes;Ebeveynler - sizin için doğal kurtarma-öğretici vizyon ve göz sağlığı iyileştirme eşsiz kompleks Profesör Zhdanov VG harcıyor

Bates-Shichko yöntemini kullanarak görme yeteneğini iyileştirmek ve gözleri iyileştirmek( miyopi tedavisi, ileri görüşlülük vb.) Için kendini iyileştiren bir kompleks. Bu kompleksin epigrafı Shichko'nun emridir: "Kendini seçti, başka birisine yardım et!"

Bir iki haftada vizyonu nasıl geri kazanacağım Prof. Dr. Zhdanov

Kaynak:

1. Corbett MD "Gözlük olmadan iyi bir vizyon nasıl elde edilir".
2. Illegov GN Resmi ve geleneksel tıp. En detaylı ansiklopedi.- Moskova: İzd-vo Eksmo, 2012.