Diet för artros i höft, knä, fotled

Diet för fotros i fotleden: rätt näring

I varje persons liv har det varit många allvarliga och inte särskilt traumatiska skador. En man torkar sin fot, inte uppmärksam på den, och inte ens gissar det så obetydligt Förskjutningen av fotleden kan leda till utveckling av en allvarlig sjukdom - ledgång i fotleden.

Statistiken visar att 6 av 100 personer har stora chanser att bli sjuka. För det mesta är dessa äldre (80% av patienterna) vars muskler som stabiliserar fotleden är försvagade och / eller blodflödet i detta område störs.

Trots detta är denna sjukdom härdbar i de tidiga stadierna, och i metoderna för behandling väljs mat en viktig roll. Ankeln är en korsning av 3 gropar: peroneal, tibial och talus, förbunden med varandra av senor.

Ankelledets rörlighet är enbart beroende på musklerna som omger det. Huvudfunktionen är fotens böjning, men bara upp eller ner, det kan inte utföra sidoförflyttningar. Det är därför som du vrider ditt ben och det uppstår en fotledskada.

Glöm inte den tunga belastningen - vår kropps vikt, som pressar på den här typen av led.

Faktorer av sjukdomens utseende och dess symtom

1. Anatomiska egenskaper: För hög tillväxt (ökat tryck på kroppens referenspunkter), platta fötter, felaktigt formade eller en bred fot, en böjd form av shin, förkortade lemmar, deformerade tår (i synnerhet stora) och deras "hammareformade" formen.
2. Klämda nervändar i ländryggen, som en konsekvens - ett brott mot musklerna som stöttar foten och shinen. Sådana sjukdomar som dysplasi, ledbrott, osteokondros, en hernierad skiva bidrar också till överträdelse.
3. Förekomsten av metaboliska sjukdomar (gikt, problem i sköldkörteln, diabetes mellitus) och inflammatoriska processer i lederna (reumatoid artrit).
4. Avsättningen av salter i bruskprickor och bildandet av osteofyter (utväxt på benen), vilket kan leda till deformering av fotled i fotledet.
5. Överdriven kroppsvikt och därmed ökad belastning på nedre extremiteterna.
6. Professionellt yrke i sport där benmusklerna ska vara i konstant spänning och risken för benskador är hög: ballett, jogging, fotboll.
7. Valet av smala skor, dessutom med höga klackar, för daglig klädsel leder till deformation, förtjockning och avböjning inuti tummen och ökar risken för fotled i fotledet.
8. Överkylning av fotleden, orsakad av att gå i skor, olämpliga väderförhållanden.
9. Ärftlig faktor.

1. Anatomiska egenskaper: För hög tillväxt (ökat tryck på kroppens referenspunkter), platta fötter, felaktigt formade eller en bred fot, en böjd form av shin, förkortade lemmar, deformerade tår (i synnerhet stora) och deras "hammareformade" formen.
2. Klämda nervändar i ländryggen, som en konsekvens - ett brott mot musklerna som stöttar foten och shinen. Sådana sjukdomar som dysplasi, ledbrott, osteokondros, en hernierad skiva bidrar också till överträdelse.
3. Förekomsten av metaboliska sjukdomar (gikt, problem i sköldkörteln, diabetes mellitus) och inflammatoriska processer i lederna (reumatoid artrit).
4. Avsättningen av salter i bruskprickor och bildandet av osteofyter (utväxt på benen), vilket kan leda till deformering av fotled i fotledet.
5. Överdriven kroppsvikt och därmed ökad belastning på nedre extremiteterna.
6. Professionellt yrke i sport där benmusklerna ska vara i konstant spänning och risken för benskador är hög: ballett, jogging, fotboll.
7. Valet av smala skor, dessutom med höga klackar, för daglig klädsel leder till deformation, förtjockning och avböjning inuti tummen och ökar risken för fotled i fotledet.
8. Överkylning av fotleden, orsakad av att gå i skor, olämpliga väderförhållanden.
9. Ärftlig faktor.

Var uppmärksam på följande manifestationer av artros, speciellt om du har risk för en anatomisk, ärftlig eller en hel del faktorer:

• knäckande, knäckande och andra okarakteristiska ljud i fogen under rörelsen;
• tråkig smärta som uppstår genom fysisk ansträngning, såsom "reaktion på väder" eller när foten är i vattnet;
• styv, långsam ankel på morgonen och oanpassad muskelspänning i detta område;
• ökade sprainer och stammar på grund av minskad muskelton och senor, svullnad, svullnad, feber i den drabbade leden.
• Utseendet av speciella korn, krökningens axelaxel och antagandet av en X-formad och O-formad form.

Om du märker något av ovanstående symtom, kontakta omedelbart din läkare.

Korrekt näring som huvudmetod för behandling av artros

Om du har övervikt och saltavfall i orsakerna till artros i fotleden, förändringar i ration kommer att vara din panacea och även om de inte hjälper till att bli av med sjukdomen helt, kommer det att underlätta det symptom. Först och främst bör kost med artros vara komplex, rik på vitaminer och spårämnen för att reparera skadade vävnader och senor.

Om du har övervikt och saltavfall i orsakerna till artros i fotleden, förändringar i ration kommer att vara din panacea och även om de inte hjälper till att bli av med sjukdomen helt, kommer det att underlätta det symptom. Först och främst bör kost med artros vara komplex, rik på vitaminer och spårämnen för att reparera skadade vävnader och senor.

Hur man går ner i vikt med artros

Diet för artros bör innehålla de element som är nödvändiga för att återställa skadade vävnader i kroppen. Först och främst är det protein.

Den mest användbara typen av protein är mjölk (ost, stearinost) på grund av dess lätta matsmältning och höga kalciumhalt, vilket är nödvändigt för att bygga ben.

Djurprotein erhålls från magert kött och fisk och grönsaker - från hela spannmålsprodukter, baljväxter och nötter (som även innehåller omättade fetter, användbara för kroppen).

Många experter rekommenderar med artros att introducera i kosten av gelé och gelé, innehållande benbuljong. Kollagen i det hjälper till att stärka ben och brosk, muskler och senor.

Näringsgelatin kan också användas i en diet, eftersom kondroprotektorerna som finns i den återställer broskvävnad. Kolhydrater ger kroppen energi för pågående metaboliska processer.

Diet för artros är karakteriserad av den obligatoriska tillgången på komplexa kolhydrater (frukt, grönsaker, livsmedel framställda av fullkorn, hela korn), som har en klar fördel gentemot lätta "bröder" - långsam absorption och ger en känsla av mättnad mer länge. Vitaminer och mineraler utgör grunden för näring för att uppnå rätt metabolism. De mest användbara är vitaminer från grupp B, som ingår i hela korn, baljväxter, nötter och vissa grönsaker och frukter. Diet för artros - inte en garanti för hundra procent läkning, det är en integrerad del av ett komplett komplex av procedurer tillsammans med terapeutisk träning, medicinering och helande. I varje scenario kommer en hälsosam livsstil, som du börjar med rätt näring, att hjälpa dig att inte bara minska symtomen på artros, utan också förbättra den allmänna hälsan avsevärt.

Var noga med att konsultera en läkare före behandling av sjukdomar. Detta kommer att bidra till att ta hänsyn till individuell tolerans, bekräfta diagnosen, se till att behandlingen är korrekt och utesluta läkemedlets negativa interaktioner. Om du använder recept utan att ha råd med en läkare, är det helt på egen risk. All information på webbplatsen tillhandahålls för informationsändamål och är inte en medicinsk fördel. Allt ansvar för ansökan ligger hos dig.

Källa: http://artrozmed.ru/artroz/dieta-pri-artroze-golenostopnogo-sustava.html

Korrekt näring med ledartad artros

Ett rationellt tillvägagångssätt för att sammanställa en diet för artros, blir livsstilsjusteringar ofta De viktigaste komponenterna i komplex behandling och förebyggande av sjukdomar i samband med brott mot utbyte processer. Det är för en sådan patologi bland annat polyostoartros, till exempel fingrar och monoartros hos fotled, axel och höftled.

De viktigaste målen för kosten för artrosi

Oavsett graden av nederlag i det muskuloskeletala systemet är principerna om kostnäring för alla lika.

Om du har någon gemensam sjukdom, vare sig det är händer eller höft leder, då bara överensstämmelse Grundprinciperna för näring kommer att stoppa den patologiska processen och i vissa fall även bota sjukdom.

Bildandet av ett nytt sätt att leva bygger på följande postulat:

• underhåll av energibalans;
• balanserad kombination av viktiga näringsämnen för normalisering av ämnesomsättningen - grunden för en diet för artros
• minskning av kroppsvikt för att aktivera livsstilen, minska belastningen på lederna, förhindra gonartros och hemartros efter trauma.

Samband behöver energi

Att upprätthålla energibalansen uppnås genom att tillhandahålla en adekvat kalori-meny. Denna indikator för näring med koxartros bör hållas inom 1600-1800 kcal, speciellt om patienten lider av överdriven kroppsvikt och sjukdom i en försummad takt.

Omega-3 fettsyror, som finns i fisk av feta sorter (makrill, lax, sardin), är en utmärkt källa till användbara kalorier, som bör bakas, men inte stekt i alla fall. Om du inte är en fläkt av fisk, så byt ut dess användbara ingredienser hjälper 2 matskedar linolja.

Ner med mjöl och sött

Det är nödvändigt att försöka utveckla näring med coxarthrosis av andra graden eller diet för artros av skulderledet och fingrarna i händerna helt Att utesluta de snabba kolhydraterna som ingår i konfektprodukter från socker- och mjölätter, eftersom de främjar utveckling fetma.

Och istället för dem på grundval av en ration är det möjligt att sätta komplexa kolhydrater, tillgängliga i tillräcklig mängd i baljväxter, grönsaker, makaroner från fasta kvaliteter av vete, ris och bovete. Det är viktigt att inte smälta spannmål.

Metabolism med artros

Nästa och huvudpostulatet av korrekt näring för artros är att tillhandahålla adekvat metabolism (metabolism) både i kroppen som helhet och i själva brosket. Det är från mat som du kan få proteinkollagenet, vilket är grunden för människans bindväv och ett slags skelett för brosket.

Kondroprotektorer utan tabletter

En användbar produkt och en direkt kollagenkälla är gelatin, som ingår i många frukt desserter och används för att göra gelé med fisk, geléer.

Du kan inkludera en förkylning i menyn, men denna maträtt är ledaren inte bara i naturens innehåll chondroprotector, men också kolesterol, därför är det inte nödvändigt att ta ett stort intresse för dem och personer med fetma kan inte äta det princip.

För benen att vara starkare

Förstärkning av benvävnad främjas väl av kalciumrika produkter av mjölkbearbetning, särskilt stugaost och hård ost.

Detta gäller näring med koxartros hos höftledet, gonartros av 2: a graden och artros i fotledet och även i fingrarna kvinnor, hos vilka deformerande artros utvecklas under klimatperioden parallellt med osteoporos, åtföljd av uttorkning av kalcium från ben.

Det mest populära rådet vid behandling av gemensamma sjukdomar med varierande grad av försummelse är att inkludera i menyn med nödvändiga spårämnen, som inkluderar svavel och selen. Här är allting enkelt - du måste öka konsumtionen av svavel- och selenhaltiga produkter.

Förteckningen över användbara produkter för artros som innehåller svavel innehåller nötkött, kyckling, ägg, baljväxter, plommon och äpplen. Selen innehållande - ägg, mjölk, vitlök, skaldjur. I extrema fall kan du köpa biologiskt aktiva tillskott av vitaminer med spårämnen eller linfröolja med selen.

Med hemartros är det mycket viktigt att begränsa rökning och alkohol. Det kommer att vara användbart att inkludera i kost av unga gröna grönsaker (kål, spenat, lök), yarrow buljonger, oregano och nässla.

De mest kända vitaminerna för våra ben är D-vitamin. Det är ett fettlösligt vitamin som kommer med animaliska fetter (fet fisk, smör).

.

Korrigera ett sätt att leva, glöm inte att inkludera dessa produkter i menyn dessa produkter, i själva verket med D-vitamin är det kalcium som är nödvändigt för profylax av en osteoporos helt förvärvat.

.

Lös vikt - medel för att bota lederna

Viktminskning kan uppnås inte bara genom att minska kaloriinnehållet i en daglig uppsättning produkter. Nutrition med koxartros hos höftled, gonartros och diet för fotros på fotstöd på principerna för den terapeutiska kost nr 8 i Pevzner.

Utan en diet - ingenstans

Korrekt näring med artros beräknar optimalt innehåll av proteiner, fetter och kolhydrater på grund av en minskning av total kaloriinnehåll.

Du kan begränsa bordsalt, fetter. Många matintag tillhandahålls av 5 måltider om dagen.

Försök att dricka -2 liter vätska per dag. Det kommer inte vara användbart, konsekvent konsumeras raffinerad mat. Du kan inte äta godis och snabbmat.

Minska belastningen på lederna

Näring med koxartros hos höftleden i vilken grad som helst, polyosteartros, gonartros har sina egna egenskaper och mål.

Uppgiften med en diet för artros i detta fall är att säkerställa maximal lindring av det lokomotoriska systemet apparat genom att minska kaloriinnehållet, mättnad med vitaminer och spårämnen för att stärka benet vävnad.

Allmänna rekommendationer

Några mer praktiska tips om livsstil, förebyggande och diet för koxartros höftled, dieter med artros i skulderled, fingrar och gonartrosis uttryckt grad:

• Uteslut från kosten i artrit och artros 2 och 3 grader av livsmedel rika på puriner för profylax av gikt. Du får inte äta slaktbiprodukter, kokt buljong, kött av unga djur. Detta är särskilt viktigt för gonartros, artros hos ankeln och artros hos fingrarna.
• Under perioden av aktiv medicinsk behandling av artros, är det nödvändigt att skona det gastrointestinala området, som lider av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Försök att ge ett mekaniskt och termiskt skona magen, inte äta kryddig mat när bantning vid artros. Gör det till ett sätt att leva.
• Ta för regeln för daglig användning 1-2 matskedar linolja om dagen. Så mättar du kroppen med fleromättade fettsyror, ger upphov till processerna för normalisering metabolism, vilket är extremt viktigt för en diet för artros och för ett system av näring vid koxartros och polyosteoarthrosis.

Tänk på att en framgångsrik tillämpning av kosten för artros - en långdragen process i samband med bildandet av en ny ätvanor. Och bara på din uthållighet och efterlevnad av rekommendationerna beror på det slutliga resultatet.

Källa: http://MedOtvet.com/arthrosis/pravilnoe-pitanie-pri-artroze-sustavov.html

Nutrition och diet för artros (artros) i knä, höft och fotled

Artros såg starkt yngre ut.Det enda sättet att rädda är en balanserad kost för knäskarvskörhet.

Idag blir allt oftare en sådan diagnos till personer yngre än 40-45 år, medan ytterligare 20-25 år sedan var denna sjukdom inte vanligare hos ungdomar än 1 fall per 50 tusen personer.

Hos äldre från 60 år och äldre lider artros nästan varje sekund. Till denna sjukdom leder en uppsättning orsaker, inklusive ärftliga faktorer och negativ ekologi, och fel sätt att leva.

Det viktigaste ögonblicket i behandlingen av denna sjukdom är aktuell och kompetent terapi, som inte bara omfattar ansökan mediciner och fysioterapeutiska procedurer, men även speciella fysiska övningar och rätt näring med artros.

Typer av artros och dess orsaker

Artros, som är en inflammatorisk degenerativ sjukdom i muskuloskeletala systemet, kan påverka praktiskt taget alla delar av människokroppen: från de största - höften - till de små lederna på fingrarna och tårna. Vanligtvis diagnostiseras följande typer av artros:

Utlösningssignalen till sjukdomsuppkomsten är vanligen superkylning, viss akut viral eller en infektionssjukdom, till exempel vanlig influensa, såväl som skador, även om det var mikrotraktion fogen. Artros är mycket smygande, oftast i början av sjukdomen personen har ingen aning om vad en farlig sjukdom utvecklas i sina leder. Korrekt balanserad näring med artros kan du stoppa sjukdomen.

Det tar flera år och ibland månader, så att sjukdomen uppenbarar sig i sin fulla ära efter den dolda kursen: smärta, styvhet i lederna, rörelsebegränsning och till och med oförmåga att utföra vanliga sociala funktion. Det är därför den tidiga diagnosen artros och dess förebyggande är i centrum av världen idag. Kosten för ledartros är, men inte tillräckligt, men ett nödvändigt villkor för behandling.

Vad ska jag vägra med artros?

Artros är baserad på en ohälsosam livsstil, vars huvudkomponent är otillräcklig näring. Med tanke på detta är lämplig näring med knäföreningens artros av yttersta vikt.

Medan kroppen är ung, klarar han med "Niagara Falls" snabbmat, godis, rökt kött och alkohol, som generöst ger dess folk ung och dumt.

Efter 30 år bromsar metaboliska processer i kroppen, och återhämtning från skador och sjukdomar är mycket svårare.

.

Om vi ​​lägger här ständigt in i kroppen från luft- och vatten toxiner, kroniska sjukdomar, stress och fysisk inaktivitet, utvecklar en fullständig bild av ett orsakssamband. Det är därför det är så viktigt att lära sig att organisera din mat i en ung och jämn ung ålder. Men det är bättre sent än aldrig.

.

Rätt kost vid artros utesluter ett antal produkter som kan framkalla inflammation i leden, och även bidra till läckage av näringsämnen från organismen. Osteoartrit, som gikt, tolererar inte följande produkter:

• tomater;
• sorrel;
• spenat;
• Rökt korv, kött, fisk, svin
• majonnäs;
• konserverad mat;
• GMO;
• Transfetter.

När artros leder bör undvika alkohol, fet mat, godis. Missbruk inte kryddor, pickles och kryddiga kryddor. Det är nödvändigt att fullständigt vägra från snabbmat, soppor, vermicelli och instant cereals. Chips och söt läsk är inte acceptabla.

Som i någon regel finns det undantag. Om du verkligen vill ha något, till exempel choklad, saltad gurka eller rökt lax, kan du äta dem, men i mycket begränsade mängder.

Sådana "festdagar" kan ordnas inte oftare än en gång i veckan, eller till och med en månad.

Dawe och kaloriintag

Ett viktigt tillstånd, som kräver en diet för artros, är en minskning av kaloriintaget. Den största svampen av allt lidande från denna sjukdom är övervikt. Människokroppens leder - en mycket hård struktur, men det kan inte motstå extrema belastningar. Här är ett bra exempel.

Varje extra kilogram vikt är + 10 kg chockbelastning per led. Beräkna resultatet är enkelt.

.

Om en kvinna har en ökning på 1 m 70 cm som väger mer än 80 kg, är den stötbelastningen på höften, knät och fotleden vid gång och löpning mer än 180 kilo! Överbelastningsindikator - ,.

.

Här måste man snabbt byta kost, annars kommer sjukdomen under sådana förhållanden om några år definitivt att göra sig känd.

För att minska riskerna är det nödvändigt att ta vikten jämnt till det övre tröskelvärdet för det som är tillåtet. Vid 1 m 70 cm är denna maximala tillåtna vikt 7 kg (hos kvinnor).

Övning visar att efter viktminskning förekommer även mycket vid 5 kg ledgödning Snabbare, smärtan intensifieras, rörligheten ökar och som ett resultat kvaliteten liv! Kaloriintag för artros bör inte överstiga 1600 kalorier. Om du behöver en konkret viktminskning bör antalet kalorier som konsumeras per dag minskas till 1250-1400. En sådan diet med artros kommer att tillåta utan stress för kroppen på bara ett år för att bli av med överskott 10-20 kg.

Principer om näring och fördelaktiga produkter

Så vad behöver du och kan du äta med artros? Praktiskt taget allt, med ett litet undantag (listat ovan) och, viktigast av allt, i små doser.

Patienten, till exempel artros i fotleden, bör rimligen närma sig sin kost och hela livsformen.

Huvudprincipen är inte bara för behandlingsperioden, men för resten av ditt liv - fraktionerad mat 5-6 gånger om dagen, inte mer än 1600 kalorier och dagliga specialövningar av fysioterapier.

Här är bara en liten lista över mycket användbara produkter för artrosi:

• mjölkprodukter med låg fetthalt
• ägg (protein);
• fisk;
• spannmål från hela korn;
• lök;
• vitlök;
• sparris;
• praktiskt taget alla grönsaker och frukter (utom potatis).

Dieten ska vara perfekt balanserad. Det ska innehålla alla mineraler och vitaminer.

Speciellt artros hos fotleden och alla andra leder behöver produkter mättade med vitaminer i grupper B, C, E.

Det är viktigt att fleromättade fettsyror kommer från mat, som ingår i havsfisk och fiskolja.

.

Kondroprotektorns roll är ovärderlig i kosten för artros hos knälederna. Dessa är alla typer av gelé, gelé och chili. Användbara och tjocka, rika buljonger är kött, ben och fisk. Rekommenderas för att återställa den broskiga vävnaden för att ta den vanliga matgelatin, som tidigare har utspätts med varmt vatten.

.

Kallpressade oljor är mycket användbara: oliv, mandel, bomullsfrön, soja, cedernötter. Förutom oral administrering rekommenderas det två gånger om dagen (på morgonen och på kvällen) att smita oljorna i vävnaderna runt de drabbade lederna.

Med artros kan en diet inte föreställas utan att dricka rikligt. Lejonets andel av vätskan ska vara vatten, sedan vätskan i soppor och först då te, juice, drycker. Kaffe, söt läsk och alkohol bör uteslutas.

Kort sammanfattning

En sådan utveckling väntar på dem som inte vill förändra sitt sätt att leva och bli friska.

Överensstämmelse med en balanserad kost för knäföreningens artros och måttlig regelbunden motion hjälper till att hantera sjukdomen och återgå till ett helt liv.

Källa: http://legsgo.ru/arthrosis/dieta-pri-artroze-kolennyx-sustavov.html

Diet för artros

Slidgigt är en ganska obehaglig sjukdom i muskuloskeletala systemet, som kännetecknas av förstöring av broskig vävnad, förändringar i lederna, spridning av bindväv och benvävnad. Slidgigt påverkar både stora leder (som knä, fotled, armbåge, höft) och små (oftast lederna av tårna och händerna), liksom ryggraden.

Tidigare har artros uppstått hos äldre, men de senaste åren har läkare noterat att sjukdomen "är yngre" - nu diagnostiseras även hos ungdomar under 30 år. Hos kvinnor uppträder ofta artros på grund av obehagliga skor, höga klackar.

I riskgruppen är de människor som på grund av sitt yrke eller hobbyer hela tiden laddar sina leder - dansare, idrottare, människor som arbetar mycket på datorn (last på fingrarna), pianister, idrottare, trädgårdsmästare, Hemmafruar.

Symtom på en första artros är inte skarpa smärtor som uppstår vid små belastningar. Det finns också svullnad i lederna, en knäckning vid böjning och förlängning av lederna. Patienter med artrosa notera ryggont.

Med tiden börjar patienter med artrosse visa synliga tecken på sjukdomsförvrängda och svullna leder, med ökad smärta i dem. Vävnaderna i lederna blir tyngre, tillväxten av benvävnad börjar.

Med förhöjning av artros kan smärta uppstå i avsaknad av motion, extremiteterna får inte vara tråkiga, deras känslighet minskar.

Kost för artros av leder

En orsak till artrosi (förutom skador, överdriven belastning, endokrina sjukdomar) är överträdelsen av metaboliska processer i kropp, som ofta uppstår av undernäring, liksom en stillasittande livsstil, obekväma möbler och andra faktorer.

Behandlingen av artros är inte den sista rollen som sköts av riktig näring.Diet för artrosens leder i armbågar, fötter, bäcken, knä och fingrar, naturligtvis kommer sjukdomen inte att bota, men det kommer att hjälpa dig att lätta sin kurs, sakta sjukdomsprogressionen och öka effektiviteten av behandlingen.

Rekommenderade produkter för en gemensam artrosediet

Kost för artros hos foten, knäet eller höftleden innebär användning av produkter som positivt påverkar de drabbade lederna.

Dessa livsmedel måste innehålla vitamin A C E D B-vitaminer samt kalcium fosfor- och andra mineraler, omättade fetter, omega-3 och omega-6 fettsyror.

Produkter med gelatin och kollagen är användbara för leder. Dessa substanser är nödvändiga för ben och broskväv.

Produkter som visas av en gemensam artrosediet innehållande alla dessa användbara substanser är följande:

• Nötter och andra produkter som innehåller vegetabiliska oljor;
• vegetabilisk olja (utan stekning);
• smör;
• fet fisk - öring, torsk, lax, sill, torsk, sardin, makrill;
• gurkmeja, ingefära;
• grönsaker och frukter, särskilt lök, persikor, kål, apelsiner;
• bönor - bönor, ärter, bönor, linser, sojabönor;
• mejeriprodukter;
• helkornsbröd;
• ägg;
• kall, benbuljong;
• gelé.

Osteoartrit och övervikt

Diet för fotros, knä och andra leder rekommenderar att man äter måttligt, utan överätning, eftersom övervikt är den värsta fienden för människor som lider av artros, och ofta en av orsakerna till denna sjukdom.

Patienter med artros ska kämpa med övervikt. Diet för ledartros är inriktad på viktminskning, vilket förbättrar läget i lederna väsentligt.

I det här fallet är det inte nödvändigt att begränsa kosten avsevärt, eftersom det under kosten med artros bör du ge din kropp med alla nödvändiga näringsämnen, microelements, särskilt kalcium.

Diet för knähuggning, höftled, fötterna i fötterna bör ge kroppen proteiner- De används av kroppen för att reparera vävnader, inklusive broskvävnad.

Därför, under en kost för artros, rekommenderar läkare användningen av mejeriprodukter - de innehåller lätt smältbar protein, liksom kalcium. En värdefull proteinkälla är ägg, kött, fjäderfä, fisk samt baljväxter - linser, sojabönor och andra.

Innehåller lättfördelbart vegetabiliskt protein även i broccoli.

Läkare rekommenderar matlagningdisk för en diet för höftledets knä, knä, armbåge, fingrar eller fötter för ett par, laga mat eller gryta- Sådana metoder för matlagningsprodukter förbättrar assimileringen av näringsämnen, i vilka innehållet i synnerhet proteiner, kokas på detta sätt behåller många vitaminer som förstörs av aggressiva temperatureffekter (till exempel under stekning). Dessutom kokas, ångas och bakade rätter, kokta utan smör och fett, är mindre kaloriska än stekt i olja.

Vad som inte ska användas för artros

Diet för ledartad artros rekommenderar inte att äta stekt mat, rekommenderar att man begränsar användningen av alkohol och nikotin, fett köttprodukter, för att utesluta kolsyrade drycker.

Ge upp stora portioner - ät lite efter en liten stund, men tuggar ofta på maten. Ät inte när du inte är hungrig.

Efter att ha ätit, sitta inte kvar - gå lite, men försök att inte ladda sjuka leder.

.

Missa inte laxermedel och diuretika, som vill bli av med övervikt - effekten av dem är instabilt, förutom de tvättar bort näringsämnen och kalcium från en organism, därför att de kan ge mer skada än bra. Stark dieter eller fasta är strängt förbjudna.

.

Det finns efter 1: 0 rekommenderas inte - mellan sista måltiden och sänggåendet måste passera minst 3-4 timmar. Kontrollera noggrant din vikt och övervaka frekvensen och karaktären hos avföringen.

Kost för artros i knäleden

Knäleden utsätts därför för en mycket hög belastning varje dagDet är önskvärt att denna belastning under en diet med knäledets artros för att minska. Var noga med att äta färska grönsaker och frukter - de kan ätas i obegränsade mängder. Hoppa inte över frukost, du vägrar bättre middag.

Var noga med att äta benbuljonger och chili - gelatin innehåller kondroskyddande ämnen som skyddar och behandlar sjuka leder.

Diet för artros i höftleden

Allmänna dietregler för artros av höftledetsamma som med en diet för fotros, knä, leder av armbågar, fingrar och andra.

Det är nödvändigt att vara mycket uppmärksam på närvaron i kosten av ett tillräckligt antal proteiner, omättade fettsyror, kalcium och kollagen samt vitaminer. Ladda inte sjuka leder och försumma inte den behandling som doktorn ordinerat.

Om du har ett stillasittande jobb, minst en gång var 30: e minut, gå upp och rusla i några minuter - detta kommer att förbättra blodtillförseln i sjukområdet.

Källa: http://pohudeem.net/diety/dieta-pri-artroze.html

Nutrition för ledartad: knä, höft och andra

Nutrition för ledgångsartros

Nutrition för ledartad utspelar sig som den främsta rollen. Uppkomsten av sjukdomen har många orsaker, men förekomsten av övervikt hos människor upptar en särskilt viktig plats.

En ordentligt organiserad diet kan inte helt bli av med sjukdomen, men för att förlänga perioderna av eftergift, är det ganska möjligt att flytta scenen för fullständig förstörelse av ledammen.

Nutrition för knäartros och viktminskning

Inklusion i kost av frukt och grönsaker

Organisera lämplig näring med artros vid aktiv viktminskning - det här är inte bara en delikat materia, men också mycket viktig.

Vi måste omedelbart ta hänsyn till att hårda dieter inte passar, och ännu mer så hungrig slår. Du kan inte tillåta en stark känsla av hunger.

Med artros är lednäring störd, därför är det alltid nödvändigt att ha en bra "försörjning" av näringsämnen i blodet.

Nödvändigt behöver äta gröt. Det finns många av dem:

• oersättliga mikroelement
• fiber.

Fiber löses inte upp i mag-tarmkanalen, det rengör tarmarna väl och förhindrar skadliga sönderfall i matklyftan. Hon bekämpar helt med förstoppning, och den tidiga evakueringen av rester kommer att bidra till viktminskning.

Användbar näring för artros i höftledet

Nutrition för artros i höftleden

Nutrition för artros måste vara balanserad. Det ska innehålla en tillräcklig mängd kalcium. Kalcium stärker benvävnad, gör det mer stabilt. Det aborterar inte så snabbt, vilket är mycket viktigt för artros. Kalcium är rikligt i mjölk och fermenterade mjölkprodukter.

För att uppdatera broskvävnad behöver du protein, eftersom det är ett "byggsten" för nya celler. Protein är rikligt i kött, bara det är nödvändigt att välja sin mager art.

Utmärkt kycklingbröst och lever, lamm, fiskfettersorter. Lammfett absorberas inte praktiskt taget av människokroppen, därför kommer det ingen anledning att gå ner i vikt.

Fågelkött bör ätas utan hud.

Vitaminerna i grupp B hjälper till att ge den mycket nödvändiga återhämtningen för artros. Det finns många av dem i produkter:

• några benbärande grödor;
• helkornsbröd;
• ägg;
• bananer;
• kål;
• potatis.

Potatis bör inte missbrukas, eftersom det ökar blodsockernivån kraftigt, vilket ökar vikten av viktökning.

För att inte orsaka metabolisk artros, kassera lågkvalitativt kött, fullt av steroider (tillväxthormoner) och konserveringsmedel. I kroppen ackumuleras urinsyra, kondrokalcater, andra mikrokristaller som ackumuleras på de intraartikulära ytorna. Skadliga leder:

• Produkter av icke-naturlig rökning med "flytande rök
• snabbmat.

Vad är naturliga kronprotektorer

Naturliga chonprotektorer

Att överskatta vikten av kronoseptor för patienter med artros kan inte. Att absorberas i kroppen, de faller med en blodström till den kollapsande broskvävnaden och ersätter de besegrade cellerna.

Eftersom brusk praktiskt taget inte levereras med blod, fortsätter processen med återhämtning i flera år.

Det kommer absolut inget resultat om denna grupp av ämnen tas av kortavbrutna kurser.

.

Kemiska kronoprotektorer är inte längre överraskande, eftersom de sätts på det bredaste området inom apotekskedjan. Men få människor vet att det aktiva ämnet finns i många produkter som är vanliga för oss.

.

Det finns många kondroprotektorer i gelatin, därför är det mycket användbart att använda det. Du kan laga en lågkalorig surgelé, speciellt kokad i mjölk.

Idag finns det dussintals recept för efterrätt, inklusive kockost och grädde desserter.

Sour cream är bättre att ta lite fett, så du kan kontrollera viktökning.

Tjocka köttdekok, speciellt beredda av brosk, senor - är en annan kraftfull källa till näringsämnen. Näring för artros ska berikas med gelé, gelé med fisk.

De innehåller mycket kollagen, utan vilket man inte kan föreställa sig behandling av ledartad artros. Kollagen hjälper till att stärka ligamentapparaten och hela fogstrukturen.

Källa: http://spinanezdorova.ru/artroz/pitanie-pri-artroze.html

Diet för ledgång i led: mat

Artros är en patologi som orsakar dystrofiska och degenerativa lesioner av mänskliga leder. Det är karakteristiskt att sjukdomen manifesterar sig i vuxen ålder - efter 45 år.

Deformationer påverkar ledbrusk, mjukvävnad och epifys av ben. Förbättra situationen för missbruk rökning och alkohol. Tillsammans med den grundläggande medicinska behandlingen av sådana personer visas fysioterapeutiska förfaranden och diet.

Kostnäring i sjukdomen kan inte kallas en panacea, men det kan avsevärt förbättra patientens välbefinnande och låta honom få många naturliga ämnen.

Särskild mat hjälper till att mätta kroppen med vitaminer och återställa gemensamma vävnader.

Terapeutisk kost

Ofta orsaken till utveckling av artros är en felaktig livsstil och övervikt. Läkarna noterade att de som väger mer än normen är mycket mer benägna att drabbas av ben och gemensamma sjukdomar.

Speciellt denna kategori av patienter är föremål för knä och höftledsproblem.

Bara genom att minska vikten kan du uppnå lättnad. Av denna anledning är korrekt näring med artros är nyckeln till hälsan.

Kampen mot fetma innebär inte att man avvisar näringsämnen. Med mat är det viktigt att få den önskade volymen:

Med andra ord, kosten för artros skulle vara full och balanserad.

.

Mat bör väljas för att förhindra överdriven slitage av brosk och själva leden, både humeral och fotled.

.

Det är viktigt att balansera menyn på ett sådant sätt att mineralämnena som kommer in i patientens kropp bidrar till att bibehålla elasticiteten hos den bruskiga vävnaden och återställa benen.

Det är viktigt att ta hänsyn till en viktig faktor, att nyligen en ny typ av artros - metabolisk får fart. Det beror på framsteg i framställning av mat och konsumtion av mat, rik på hormoner, konserveringsmedel, steroider, färgämnen.

Därför bör en diet för arthrosis syfta till att ge patienten naturlig mat. Alla produkter från vilka rätter för sådana patienter är beredda kan inte finnas i konstgjorda eller kemiska komponenter.

Diet för artros

Om en person står inför frågan om att byta till kostnäring är det viktigt att känna till grundprinciperna i kosten för att bota artros hos fotled, knä, axel eller höftled.

Läkare ger vanligtvis sina patienter sådana användbara rekommendationer:

• avstå från att applicera en hård och extrem diet för kroppen. I annat fall kommer han att utvisa för mycket vätska, vilket kommer att bli en förutsättning för uttorkning av kalium, kalcium och ännu mer förvärring av deformation av ben.
• Maten bör balanseras och omfatta mineraler, protein, fibrer, kolhydrater och vitaminer.
• Maximal att vägra från konsumtion av bordsalt
• välj hälsosam mat som är låg i protein. Med artros är det bättre att göra ett bud på sura mjölkprodukter, eftersom de är särskilt rik på kalcium. Detta mineral är helt enkelt oumbärligt för patientens dietbord;
• laga mat på ben, köttbuljonger, gelatin: gelé, gelé, fiskgelé. Sådana produkter innehåller mycket kollagen och bidrar till snabb återställning av brosk.

En patient som lider av artros bör försöka utesluta eller minimera enkla kolhydrater. Huvuddelen ska vara komplexa kolhydrater, till exempel, som ingår i fullkorn, helkorn. Socker ersätts bättre med honungsbi eller säsongens söta frukt.

Lika viktigt är den vanliga konsumtionen av vegetabiliska fetter. Undantaget från denna regel är havsfisk, där det finns en hälsosam fiskolja - omega-3-omättad syra, och dessutom är det möjligt att dricka arthro tabletter med en kurs för leder.

Diet för artros bör sammanställas med obligatorisk övervägande av följande regler:

1. Kulinarisk bearbetning av produkter eliminerar stekning. Företräde bör ges till släckning, ångkokning och bakverk.
2. det borde vara ofta och fraktionalt
3. maten ska tas långsamt och tygas ordentligt. Detta kommer att undvika övermålning och viktminskning;
4. ät inte, om det inte finns någon känsla av hunger;
5. servera färdiga måltider i små tallrikar, visuellt öka mängden portioner.

Under ätning är det viktigt att göra små pausar, detta är grunden för alla dieter för artros. Med detta tillvägagångssätt kommer kroppen att känna full mättnad och tillåter inte patienten att övervinna.

När en person är nöjd, sluta och ge upp missbruk att äta av tallriken. Läkare råder att efter varje måltid skölja noga munnen.

Det sista sittet ska vara senast 2-3 timmar före sänggåendet eller : 0. Du kan inte vara i fred efter en måltid. Det är bra att först göra 100 långsamma steg efter en måltid, och sedan vila, en sådan dietartros vinner.

Varje patient som lider av artros ska veta att rökning och alkohol är förbjudna i sin sjukdom. Du kan inte heller tillåta passiv rökning.

Vi behöver titta på stolen varje dag. Tarmen ska tömmas varje morgon utan ansträngning och använda laxermedel. Om en patient lider av förstoppning, då borde han berika sin kost med mat med högt innehåll av gröna och fiber.

Om du regelbundet äter dessa produkter kommer snart stolen att normaliseras, och detta kommer att vara en indikator på en kost för artros.

Dieten för artros är i första hand inriktad på:

1. viktminskning
2. normalisering av ämnesomsättningen
3. återvinning av fotleden, knä, axel och andra leder.

Förteckning över tillåtna produkter

När det gäller tillåtna och användbara produkter i kosten för artros är denna lista mycket omfattande.

Så, kött ska välja något där fettet är närvarande lite, det kan vara en anka, en kalkon, en kyckling.

Som redan nämnts är mycket viktig för gemensam artros är fiskolja, nämligen fisk som är rik på omega-3:

• makrill;
• sill;
• öring;
• lax.

Om patienten äter sådan mat och torskleverolja, kommer han att säkerställa inhiberingen av åldrandet av leden och även kunna stoppa inflammatorisk process i vävnaderna. Samma syror är rikliga i linolja och dess frö, och alla måste vara i kost av artros av något slag.

I kosten bör inkludera mat rik på kalcium. Först och främst talar vi om serum. Åsikten att huvuddelen av kalcium kvarstår i osten under sin produktion är felaktig.

För att mätta med kalcium bör du därför dricka minst 500 ml serum varje dag. Också man bör inte glömma yoghurt, naturlig yoghurt (utan socker, konserveringsmedel, smakämnen), fermenterad, bakad mjölk.

Inte mindre rik på detta mineral och grönt:

1. löv sallad;
2. dill;
3. spenat;
4. selleri;
5. persilja.

Förteckningen över tillåtna och användbara produkter som innehåller mat för artros innefattar fiskolja, mineraler, mineraler, fibrer, vitaminer. Vanligtvis rekommenderar läkare att välja frukter som växer i våra breddgrader, men ananas är undantaget från denna regel.

Denna exotiska frukt kan ta bort den inflammatoriska processen från fotled, axel och höftled. Granat och apelsinjuice kommer att vara användbara.

Produkter med högt innehåll av E-vitamin är helt enkelt oersättliga. Om på patientens bord med artros finns fiskbakat utan salt, valnötter, pinjenötter, hasselnötter och grodd korn av vete (ca 2-3 skedar om dagen), då kommer musklerna i ton och patologin gradvis retreats.

Patienten ska äta inte bara fiskolja utan också smör. Källan av komplexa kolhydrater kommer att vara bröd från fullkorn och olika typer av spannmål.

Separat skulle jag vilja bo på produkter med högt innehåll av B-vitaminer. De är användbara för artros hos axeln och andra leder.

Vitamin B1 finns i fullkornsbröd, bakat i uniformen av potatis och ärter. Vitamin B2 finns i ägg, bananer och mejeriprodukter.

Diet för artros i höftleden bör innehålla kyckling, nötter, bananer och mjölkrätter. Folsyra (B9) finns i sådana produkter: ärter, persilja, färska blad av svart vinbär, hallon, vildrosa höfter och spenat.

Vad som ska undvikas

För att inte förvärra ditt tillstånd och inte skada lederna är det viktigt att helt utesluta vissa produkter från din meny. Dessa inkluderar konfektprodukter i form av kakor, bryggd och andra bakverk med grädde, bakning, färskt bakverk, särskilt från vetemjöl.

Tabu på krämiga, mejeriprodukter, glass, chokladsmör, chokladmutsspridor och chokladost. Dålig inverkan på artros är alla slags mellanmål: popcorn, chips, crackers, frukostflingor och veteflingor med socker.

Alkohol kan inte konsumeras antingen ensam eller som en del av färdiga måltider. Tobaksrökning är också förbjudet, eftersom det bara förvärrar problemet med ben och leder. Därför är rökning också viktigt att utesluta så tidigt som möjligt.

I samma kategori bör tillskrivas:

• kaffe och kallt tebröd
• söta sodavatten;
• kryddor och såser, beredda på basis av kryddor och kryddor;
• korv, rökt produkter;
• fett kött (nötkött, fläsk);
• marinader och pickles.

Dessutom kan du inte äta för fetma mejeriprodukter: kräm, helmjölk och mat på den gräddfil mer än 10% fetthalt, stearinost (mer än 4% fett), söt smaksatt yoghurt (fet över, %).

Med inflammation i axelledet kan du inte äta svart, röd kaviar, extremt fet fisk (stur, lax, hälleflundra) trots den användbara fiskoljan i den, gröt och andra snabbmatprodukter som produceras i industri villkor.

Källa: http://sustav.info/lechim/kushaem/dieta-pri-artroze.html