Kan jag springa med en intervertebral bråck?

Användbar eller farlig att köra med en bråckhäftning

För människor som brukar leva en aktiv livsstil kan problem med ryggraden i synnerhet bli en av de mest deprimerande sjukdomarna.

Sjukdomen har obehagliga symptom, som radikalt förändrar det vanliga livet och kräver särskild uppmärksamhet även till patientens dagliga rörelser.

I ländrygsbråcken är det viktigt att genomföra snabb behandling för att undvika.

En signifikant roll i helingsprocessen, förutom användning av läkemedel, ges.

Men det är värt att komma ihåg att varje patient har en separat klinisk bild, och det som gynnar en, kan den andra göra mycket skada.

Endast en specialist som styrs av olika faktorer kan ordinera nödvändiga uppsättningar övningar.

Tillåtlig fysisk aktivitet

För att förhindra utvecklingen av sjukdomen och dess botemedel moderata belastningar, inklusive löpning, är tillåtna.

I det här fallet är det nödvändigt att samråda med behandlingsläkaren och också för att maximera muskelkorsetten och återställa rätt hållning.

det är nödvändigt att överge aktiva rörelser för att utesluta ännu mer.

Oavsett om det är möjligt att springa med en bråck i en ländryggsavdelning, löser läkaren uteslutande. Men även om du har tillstånd, kan du inte starta övningen utan förberedelse. Hjälp att tona den försvagade kroppen av träning:

• ,
• ,
• Pilates,
• .

Dessa klasser är mer sparsamma än att springa, så börja med dem, för att inte påföra överdrivna skador på ländarna.

Det är också inte överflödigt att påminna om att körning kräver inte bara förberedelse av ryggen utan även tillgänglighet.

Det handlar om sneakers med stötdämpande sulor. Med användningen är det möjligt att delta i jogging utan att skada ryggen - så mycket oftare gör utskjutningen av skivor.

.

Det är också viktigt att välja rätt plats för jogging. Detta borde vara en grusväg. Det är den här beläggningen som skyddar dig mot oavsiktlig förskjutning av fötterna och klämning av nervändarna.

.

Asfaltbeläggning på arenan fungerar inte. Det är nödvändigt att hålla sig till en liten hastighet, och alla rörelser ska göras så försiktigt som möjligt.

Kom ihåg att det är förbjudet att köra på scenen av sjukdomens förvärmning. Under sådana dagar kan du bara göra det.

Hur man löper ordentligt i ryggradssjukdomar

För att löpa genom ryggraden i ländryggen var extremt användbar måste du följa följande regler:

1. Inget obehag och smärta under träning. När du kör på kroppen ska dispergera trevlig värme och inte smärtsamma känslor. Om de uppstår, sluta omedelbart springa och gå till en specialist.
2. Efter samråd med en läkare kan du inte självständigt genomföra flera första sessioner. Det kommer att vara rätt att ta itu med en instruktör som kommer att hjälpa till att utveckla den körteknik som kommer att gynna.
3. Vid ryggradssjukdomar är det nödvändigt att inte göra skarpa amplitudrörelser och vridningar. Av denna anledning bör körning med en bråck i ryggen vara utan accelerationer.
4. Överstryk inte kroppen för långa körningar.
5. Hela den planerade joggen bör delas upp i små segment. Detta hjälper till att vila ryggen.
6. Träna inte efter att ha tagit smärtstillande medel eftersom deras åtgärd inte kommer att låta dig känna igen smärtan från lasterna.

Oavsett om det är möjligt att springa med en bråck i länden, kommer den behandlande läkaren att uppmanas, från en grad av sjukdomskomplexitet. Och om denna typ av övning är acceptabel bör du fortsätta med det med stor försiktighet.

Genom att utföra de enkla reglerna som beskrivs ovan kan du springa utan att ryggradsavdelningen skadas. Det viktigaste är att komma ihåg att allt ska vara måttligt, fysiska övningar inklusive.

Alla experter vet om de negativa och positiva aspekterna av att köra med ländryggens intervertebrala bråck. Därför är behandling av ryggen om det är värt att lyssna på läkarens uppfattning och inte förskriva behandlingen själv.

Kom ihåg att körning, som en medicinsk procedur, inte är användbar i alla fall, och endast en erfaren specialist kommer att bidra till att bestämma det lämpliga för varje enskilt fall av ett komplex av läkemedel och övningar.

disclaimer

Informationen i artiklarna är endast avsedd för allmänläsning och bör inte användas för självdiagnos av hälsoproblem eller terapeutiska ändamål.

Denna artikel är inte en ersättning för medicinsk rådgivning från en läkare (neurolog, terapeut).

Kontakta din läkare först för att få veta den exakta orsaken till ditt hälsoproblem.

Källa: http://osteohondrosy.net/polezen-ili-opasen-beg-pri-gryzhe-pozvonochnika.html

Kan jag springa, hoppa med en bråck i ryggen?

Är det möjligt att springa med en bråck i ryggen? Ryggraden är tillhör kategorin allvarliga sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Om behandlingen är fel eller symtomen ignoreras kan patienten uppleva fullständig eller partiell förlamning.

Experter argumenterar fortfarande för konservativa metoder för behandling och förebyggande av sjukdomen. I osteokondros är fysisk ansträngning indikerad för att öka blodcirkulationen, stärka muskulärkorseten och stimulera metaboliska processer.

Men huruvida det är möjligt att springa vid en bråck i en ländryggsavdelning av en ryggrad?

Är det möjligt att träna aktiva sporter?

För att försvara rasen uttrycks många teorier, eftersom fysiska belastningar med egen vikt anses vara användbara för människokroppen vid vilken som helst ålder.

Ett av argumenten är kopplat till den anatomiska strukturen hos intervertebrala skivor.

De har inga blodkärl, så för att orsaka blodkälla med näringsämnen i denna zon måste du stimulera de intilliggande områdena i kroppen. Detta uppnås enkelt genom enkla fysiska övningar.

De bästa resultaten ges genom intensiv gång och lätt körning, med dessa processer arbetar alla grupper av muskler. Men det är nödvändigt att ta hänsyn till särdragen hos en sådan sjukdom, som en bråck.

.

Det uppstår som ett resultat av förstörelse av den broskiga vävnaden och deformation av de intervertebrala skivorna, den fibrösa ringen förlorar sin ursprungliga form, vävnaden växer och den gelatinösa kärnan är hotad.

.

När den degenerativa processen är tillräckligt utvecklad, kan hänsynslösa eller intensiva belastningar mekaniskt öka förstörelsen.

För ryggraden med osteokondros kan löpning vara användbar, där musklerna hälls med blod, knådas, näringsämnen ges till ryggkotorns skadade zoner.

Men i händelse av bråck är det värt att överväga sådana påfrestningar i samband med sjukdomsanatomiska särdrag. Vid midjan är även med vanlig gång en svår uppgift att bära kroppens börda.

Den skada som kan orsaka en felaktig körning är större än fördelen med att den här idrottsprocessen ska fungera korrekt.

Om patienten inte tidigare varit inblandad i friidrott eller sport under övervakning av en tränare rekommenderar läkare inte att springa i behandlingssteget.

Eftersom körning är en cyklisk sport är det värt att överväga enskilda faser av löpande rörelser för att förstå om det är möjligt att springa.

.

Vid landningssteget överstiger trycket som en person utövar på löpytan sin egen vikt med 5 gånger. Det betyder att när en person som väger 60 kg löper längs vägen, väger han i landningsfasen 300 kg.

.

Trots att fasen är kortvarig är belastningen på ryggraden kolossal. Och om en enda lopp inte kan ha en negativ effekt på en ryggmärgsbråck eller en osteokondros, är den systematiska effekten klart skadlig.

Vad behöver du för att inte belasta ryggraden?

Men det är alltid värt att överväga alla fall individuellt, det finns en mängd faktorer, du kan definitivt förbjuda att springa endast när det anges för operation.

Om läkaren gör det möjligt för patienten att regelbundet utöva jogging i frisk luft, ger han alltid råd om huruvida alla rörelser är korrekta i närvaro av en bråck.

Den bästa täckningen för jogging är färskt gräs eller jord. Den mjuka ytan har utmärkta dämpningsegenskaper, på grund av detta minskar belastningen på nedre delen. Att köra på en hård yta, till exempel på en asfaltväg, är åtminstone inte så användbar.

En viktig roll spelas av skor. Den ska vara specialiserad och anpassad för löpning, lämpliga speciella löparskor med fotfotstödform och mjukningselement på sulan. Skosens uppgift är att dämpa, så att tryck och landning inte ges till lederna och nedre delen av ryggen.

De värmer upp musklerna, förbereder dem för lasten, tar bort rörelsens morgonstyvhet och börjar de metaboliska processerna.

Med en mosad rygg minimeras risken för skada.

Andra typer av fysisk utbildning

I närvaro av en komplex form av bråck i nedre delen, rekommenderar läkare att inte riskera och sluta på en terapeutisk massage och enkel gymnastik, utesluta att springa med bråck och atletisk promenad under behandlingsperioden. Alla patienter över 40 år rekommenderas starkt att överge regelbunden körning till förmån för mer skonsam sport.

Utmärkt yoga, pilates, stretching, terapeutisk gymnastik.

De flesta människor går fel, för i den här processen är det viktigt hur foten placeras med avseende på ytan, i vilken vinkel och med vilken amplitud låret rör, etc.

Felaktiga rörelser leder till en extra belastning på nedre delen, trots att körningen redan laddar den.

.

Är det värt att riskera och fortsätta att springa i ländrygdens diagnoserade bråck i ryggen? Snarare nej än ja.

.

Denna risk är sällan motiverad.

Experter är överens om att för de patienter som inte representerar sina liv utan sport, är det bättre att ersätta körning för idrottsvandring.

Vandring är mindre traumatisk i naturen, eftersom ryggraden inte får överbelastning på grund av brist på flygfas och landning, sträcker den inte och musklerna minskar mycket mindre. Från den atletiska promenad sträcker sig musklerna i benen, ryggraden rör sig, men utan skarpa strumpor och huvudfaren överförs till knäleden.

Säker teknik

Om läkaren tillåter löpande träning för patienten bör man uppmärksamma tekniken. Först och främst, för säkerheten i midjan måste du se till att ryggraden inte svänger. Denna process är relaterad till fotens position. Du måste behålla den inre delen av dem på en rad.

När man kör mellan den främre delen av ena och den andra foten, bör vinkeln vara liten, så att huvudbelastningen från järkarna går till tummen. Under landningsfasen måste lasten antas av hela fotens yta, rörelsen måste rulla, från häl till tån.

Längden på steget under löpningsprocessen beror på de enskilda egenskaperna hos kroppens struktur, men den allmänna rekommendationen är att göra ett för brett och inte alltför smalt steg.

För midjan och ryggraden vid körning är det viktigt att överkroppen inte svänger fram och tillbaka och åt sidan.

Om möjligt, håll kroppen rak, undviker backar i någon riktning, men läget ska vara naturligt, håll inte ryggen rakt, som en pinne.

Midjan från detta lider mindre, och resultatet är ganska jämförbart med löpande träning.

.

I själva verket innebär promenader alla samma muskler, för det finns också speciella tekniker och regler. Skador på ryggraden är inte de bästa förutsättningarna för att göra sport.

.

Du bör välja mjuka typer av träning eller enkla övningar hemma.

Med bråck och osteokondros är det viktigt att få kvalificerad hjälp och råd från en specialist, eftersom man måste följa reglerna för att rörelserna ska vara till nytta och inte skada.

Göra gymnastik, du kan uppnå bra resultat och påskynda processen för återhämtning och rehabilitering.

Källa: http://LechenieGryzhi.ru/mozhno-li-begat-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika/

Kan jag köra en patient med en intervertebral bråck?

Är det möjligt att köra med intervertebral brok, vilka typer av sport kommer att passa människor med denna sjukdom? Sådana frågor ställs av alla som stött på ett liknande problem.

Ett stort antal människor lider av en sjukdom som en intervertebral bråck. Sjukdomen manifesteras som en följd av stor belastning på ryggraden när man gör sport eller hårt arbete.

Som regel, när läkare upptäcker en patient av en sådan sjukdom, har han tilldelats följande regler:

1. Du behöver träna så lite som möjligt.
2. Alla övningar där det är nödvändigt att göra rörelser av kroppen, för att utesluta.
3. Varje dag, minst en halvtimme att gå en promenad.

Att göra sport är inte förbjudet, men det är nödvändigt att välja vilken typ av sport som inte kommer att förvärra patientens tillstånd.

Rekommendationer angående de typer av sporter som tillåts av en patient med bråck krävs för att behandlas av de behandlande läkarna omedelbart efter det att sjukdomen har upptäckts.

Förbud mot sport

Så det är värt att börja med de sport som är strängt förbjudna i ovanstående sjukdom:

1. Olika delar av tyngdlyftning, brottning eller hög hoppning. Sådana sporter spelar en stor belastning på människans ryggrad.
2. Olika gårdsspel, fotboll och hockey. De är förbjudna på grund av den stora möjligheten att bli skadad.
3. Bergsporter, snabba nedfarter med skidåkning, skateboards.
4. Alla typer av sport, där patienten måste göra plötsliga rörelser.
5. Strikt förbjudet att springa.
6. Bodybuilding. Klasser som denna sport är förbjudna ännu mer än att springa, för för mycket tryck på ryggraden. På grund av denna sport kan en intervertebral brok förekomma.

Därför är frågan om du kan springa med en intervertebral brok, du behöver svara nekande.

Strikt inställning till denna typ av sportaktiviteter beror på det faktum att under hela tiden skakar hela kroppen hos en person och detta påverkar negativt tillståndet hos ryggraden hos patientens bråck. I regel är körning inte orsaken, för vilken det finns en bråck i det intervertebrala området. Det anses endast som en faktor vid patientens försämring.

Under en körning eller om det går tillräckligt snabbt går återhämtningen av skivan mycket långsamt.

.

Det enda undantaget som kan göras i detta fall är jogging, och det är absolut omöjligt att spänna.

.

Om du känner några besvär behöver du stoppa ockupationen.

Det är nödvändigt att springa i bekväma förhållanden, nämligen att det ska finnas ett mjukt golvbeläggning (det är nödvändigt att göra anställning i en idrottshall) och tillräckligt med skodon.

Rekommenderad sport

Tillåten och rekommenderad sport i denna sjukdom finns också.

Simning är användbar på grund av avsaknaden av plötsliga rörelser, varigenom belastningen på ryggraden utesluts.

Enligt alla fysikaliska lagar, när en person svimmar, minskar kroppens vikt avsevärt, så det finns inget tryck på det intervertebrala området.

Skidåkning är tillåten om det inte finns några snabba nedgångar och skarpa rörelser.

När man cyklar, ligger huvudpunkten på benen, vilket leder till att ryggraden inte lider.

Det perfekta alternativet för sport för personer med liknande sjukdom är yoga.

Pilates är ett av sportområdena i fitness. Mycket ofta med sjukdomar i samband med ryggraden, rekommenderar läkare pilates.

.

På grund av avsaknad av fixering måste en person ständigt hålla sin balans, vilket gör att rygmusklerna svänger tillräckligt snabbt.

.

Och ju starkare dorsala muskler, desto mindre stress går på ryggraden.

Det finns betydande begränsningar för att träna med våld. Det är helt tillåtet att utföra olika övningar på bukpressen, torsion av bagageutrymmet.

Det är bäst att utföra hyperextension, eftersom sådana övningar förstärker ryggraden ganska bra.

Hyperextension kräver en speciell simulator, som finns i alla professionella sporthallar. Det är tillåtet att utföra styrkaövningar med hjälp av en horisontell streck.

Förutom de ovan nämnda idrotten rådgör läkare sina patienter med närvaron av en sådan sjukdom för att delta i skandinavisk promenader. Det svåraste är att samla styrka för att inte missa klasser.

Denna typ av sport har följande fördelar:

• kraftigt förstärkt dorsala musklerna;
• Om en person har ett lager av fett, är det möjligt att bli av med det, vilket kommer att leda till att trycket på ryggraden minskar.
• förbättrar blodtryckstillståndet.

Om en person vill uppnå de önskade resultaten för att förbättra ryggradssituationen, bör du noggrant överväga valet av rätt kläder för träning.

Det är viktigt att kläderna består av ett enkelt material och förbättrar förmågan att röra sig. Det viktigaste är att skor ska vara mjuka och bekväma.

Den första träningen blir ganska svår, men efter det kommer lektionerna att gå mycket lättare.

Sammanfattning

Det finns speciella övningar som avsevärt förbättrar ryggradens tillstånd.

Men här är det inte så enkelt: Alla övningar i sjukdomens närvaro bör väljas individuellt.

Detta beror på inverkan av ett stort antal faktorer: ålder, kön, fysisk utveckling av patienten, sjukdomsstadiet.

.

Det är värt att erinra om att du i vilket fall som helst måste träna.

.

Om du inte kan göra din favorit sport, måste du hitta något annat.

Om en person är säker på att han inte kunde hitta en lämplig aktivitet, bör det vara bra långsam promenader, måste du ge dem minst en timme om dagen.

Innan du börjar lektioner måste du konsultera en läkare som kommer att prata om alla fördelar och nackdelar med den valda sporten. Varje person är individuell, därför kan samma sjukdom utvecklas annorlunda i olika människor.

Om smärta börjar under träningen, krävs det att du omedelbart avslutar träningen och inom en snar framtid gå till doktorn.

Källa: http://pozvonochnik03.ru/gryzha/mozhno-li-begat-pri-mezhpozvonochnoj-gryzhe.html

Oavsett om det är möjligt att springa i en ländryggsavdelning i en intervertebral bråck

I ökande grad kan du höra en diagnos som en bråck i ryggraden eller ländryggen.

Denna sjukdom åtföljs av outhärdlig smärta i ländryggsregionen eller baksidan, som stör patientens vanliga liv.

Till en sådan sjukdom är inget mer än en formad brok i intervertebral regionen.

• Vad är orsakerna till intervertebral bråck?
• Yoga för behandling av ryggraden
  • De viktigaste kontraindikationerna för övning av yoga är:
• Vad som står i yoga anses vara det mest effektiva för att förhindra en ryggradsbråck?

Ofta utesluter läkare kirurgiskt ingripande för att eliminera problemet och återställa patienten till normal hälsa. Men det är känt att ryggkirurgi är en mycket komplicerad process, och kan inte alltid leda till positiva resultat och föra rörelseglädje.

Sedan senaste tiden rekommenderas övning av yoga för rehabilitering av ryggraden. Särskilda övningar kan lindra ryggraden och över tiden gör det inte så svårt i sjukdomen.

Vad är orsakerna till intervertebral bråck?

Nu blir människor med denna sjukdom alltmer. Bråck har själv formen av utsprång anulusen, positionerad i kotor sig bortom dem, gapet utgör skalet självt. I detta fall skiftar massakärnan och dess utlopp till ryggradskanalen.

En sådan patologi som intervertebral brok uppstår inte spontant. Processen med sitt utseende kan vara i åratal, men endast vid lyftning av tunga föremål eller avsevärd fysisk ansträngning på ryggraden.

Det finns flera orsaker till utseendet på en intervertebral bråck, som alla behöver veta för att förhindra en smittsam sjukdom.

1. Bristande efterlevnad av rätt dricksregim. Med brist på vätska i människokroppen börjar omedelbart reagera bindväv - komponenten i intervertebrala skivor. Gradvis, känner vattenbristen, torkar skivorna upp. Och så småningom upphör atrophied vävnad för att utföra den nödvändiga funktioner suspension i ryggraden, på grund av vilket en given belastning kotkroppen tar över bråck och så småningom bildas.
2. Felaktigt fördelad belastning i förhållande till ryggradens felaktiga läge. Allt detta händer om en person redan har en liten krökning i ryggen eller ryggen. Med sådana patologier kan höjning av vikter minska ryggradens styrka och leda därefter till en bråck.
3. Otillräcklig fysisk aktivitet på kroppen. Med stillesittande aktivitet uppstår stagnation i vävnaderna i den intervertebrala skivan. På grund av vad det inte finns full ryggradsmatning och det kommer atrofi.
4. Brist på balanserad näring. Det viktigaste för ryggradens normala funktion och kroppen som en helhet är intaget av alla nödvändiga vitala komponenter i den med mat. Benvävnad allra flesta behöver fosfor, kalcium, kalium och magnesium. Om åtminstone ett spårelement inte räcker, kan förstörelsen av benstrukturen uppstå, vilket leder till en obalans i arbetet med intervertebrala skivor.

Erkänna bildandet av en bråck i ländryggen i ryggen kommer att hjälpa symtom:

• frekvent dödlighet i underbenen;
• svår smärta i fot och underben
• nummenhet i ljummen;
• Förekomsten av långvarig smärta i ländryggsregionen;
• stark smärta i benet, som passerar in i lårområdet.

Yoga för behandling av ryggraden

Effektiviteten av yoga i intervertebral brok har redan bevisats av många studier och av patienterna själva. Det viktigaste i att genomföra övningar för att följa vissa principer. Detta kommer att hjälpa inte bara att hantera sjukdomen, men också återställa andra störningar i kroppen.

Till att börja med är det nödvändigt att berika kosten med viktiga vitaminer och mikrodelar, och viktigast av allt - proteiner. Användbara komponenter kan hjälpa till att återställa vävnad och återställa muskel-skelettfunktionen.

Speciellt vid behandling av lumbalregionens bråck måste allvaret behandlas och dåliga vanor. Det är bättre att helt och hållet bli av med att röka och dricka alkohol, för att ändra kosten. Försök att bara äta mat av naturligt ursprung.

Grunden för yoga med ländryggsintervallets intervertebrala bråck är speciella fysiska övningar, som syftar till att aktivera aktiviteten hos alla delar av ryggraden med olika patologier i det. Huvudregeln för övningar är att undvika trötthet.

1. Eliminering av uppkomsten av smärtssyndrom i det drabbade området av ryggraden. Frånvaron av smärta indikerar korrekt urval av övningar. Även en obetydlig smärtsam manifestation anses vara acceptabel.
2. Undvik skarpa belastningar på baksidan, vilket inkluderar jerks, hoppar, stötar.
3. Dagliga övningar.
4. Utövande av minimal belastning på ryggraden med gradvis ökning.
5. Smidiga övningar med långsam andning utan vridning av ryggraden.
6. Manifestation av det maximala tålamodet för att erhålla det önskade resultatet med tiden.
7. Resultatet bör minskas till Shavansan.

• svaghetens känsla
• manifestationen av oändlighet;
• stickande känslor;
• Förekomst av smärta med lumbago.

De mest effektiva yoga-ställningarna för behandling av hernierad ryggrad uppmärksammas av specialister enligt följande:

1. Användning av irdhana asana. Denna position av yoga förutsätter patientens position exakt. I detta fall är det nödvändigt att gå i händerna i låset och göra cirkulära rotationer med handflatorna. Samtidigt dras magen i sig, vilket orsakar muskelspänningar. Samtidigt bör du övervaka din andning.
2. Asanu fjärilar. Denna övning utförs i ett benäget läge. I detta fall är armarna och benen uppfödda i sidorna. Vid inandning bör benen lyfas uppåt, och vid utandning av foten ska den spridas ut på sidorna. Genomförandet av dessa övningar är inte så lätt, så det tar mycket ansträngning.
3. Applicera hunden till botten. För att göra detta måste du stå på fötterna, böja din kropp så att händerna når golvet. Därefter måste du sprida ut viktbelastningen till klackarna och sedan till tårna. Därefter måste du fixa dina händer i låset bakom huvudet. Under hela träningens längd bör ryggen böjas.
4. Användning av Shawansana. Denna övning utförs i viloläget med baksidan till golvet. Det är nödvändigt att sträcka dina armar och ben till sidorna. Placera huvudet i proportion till ryggraden. Andning ska vara långsam och djup. Denna övning kräver maximal avkoppling. Exhaling tillåter kroppen att frigöra sig själv, för att känna andningens naturlighet. Träna inte mer än fem minuter.

Det är värt att notera att innan du börjar en yogaklass för behandling av ländryggens intervertebrala bråck, behöver du råd från en specialist. Även praktiken av medicinsk eliminering av ett problem i kombination med yoga kombineras väl.

Hemangiom i ländryggen: var kommer den ifrån och hur man hanterar den?

Efter diagnos av MRT hittade jag följande problem. I avdelningen i vertebral kroppen L2 detekterades ett hemangiom av 20/1 mm i storlek. Är det möjligt att använda strålbehandling för att behandla hemangiom?

Hemangiom i ländryggen är inte en malign bildning, vilket tenderar att sakta tillväxten.

.

Medelåldern för personer som drabbas av denna sjukdom varierar omkring 35-60 år. Anledningarna till denna diagnos är okända.

.

Det finns emellertid en teori om att hemangiom härrör från en ärftlig predisposition, en dålig ekologisk miljö och även under graviditeten.

Genom sin lokalisering täcker hemangiom i ländryggsregionen ofta en ryggrad, men i sällsynta fall kan den påverka flera ryggkotor samtidigt eller hela kutan i ryggkotan. För att diagnostisera denna sjukdom är det möjligt med hjälp av MR (eller CT, om MR inte kan göras), liksom ett antal olika analyser.

Traditionell medicin kan erbjuda flera alternativ för behandling av denna sjukdom. Vissa av dem, på grund av utvecklingen av vetenskaplig teknik och upptäckter inom medicinområdet är inte så relevanta, men vi tillhandahåller hela listan:

1. sclerotherapy. I blodkärlen är det nödvändigt att införa en medicinskt preparat, vars huvudprincip är att limma sina väggar. Preparatet kan vara etanol;
2. embolisering. I de kärl som närmar sig en malign bildning måste läkemedel införas som kommer att skapa en trombotisk effekt;
3. punktering vertebroplasty. En av de mest moderna metoderna att behandla hemangiom i ländryggen. För att utföra denna procedur behöver du specialutrustning: "liten åtkomstteknik". Denna behandlingsmetod ger en minimal risk för komplikationer och på kort tid är det möjligt att återföra patienten till normal;
4. kirurgisk ingrepp. Med hjälp av en konventionell skalpell, med användning av en bedövning, skärs patienten med hemangiom. Det är också möjligt att rengöra det skadade benet.
5. Strålbehandling.

De senare två metoderna är föråldrade och används sällan i modern medicin.

De två första metoderna är inte heller populära bland läkare på grund av det stora antalet biverkningar effekter och viktigast av allt - de höga kostnaderna för material, genom vilka sådana förfaranden kan göras.

När det gäller punktering vertebroplastik har denna behandlingsmetod mycket positiv feedback och rekommendationer.

Källa: http://lechenie-sustavy.ru/gryzha/mozhno-li-begat-pri-mezhpozvonochnoj-gryzhe-poyasnichnogo-otdela/

Running med en bråck i ländryggen

Vertebral bråck

Många patienter som får fysisk aktivitet undrar om det är möjligt att köra med ländryggbråck? Efter hernial utskjutning i ryggraden - det här är en mycket allvarlig sjukdom, som i vissa fall kan leda till funktionshinder. Idag kan läkare fortfarande inte svara på denna fråga korrekt.

Är aktiv sport tillåten?

Aktiv sport - det här är en bra hjälp i kampen mot olika sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Men kommer de att vara användbara för hernial protrusion?

Till förmån för sådana övningar säger att belastningen stimulerar många positiva processer i ryggraden. I samband med detta förbättras blodcirkulationen, regenerering påbörjas, ryggraden får mer näringsämnen och återställs snabbt.

Å andra sidan, som läkare säger, kan man inte ignorera de patogenetiska egenskaperna hos bildandet av brok.

Nucleus pulposus av mellankotskivan, som inte längre är omgiven av den speciella fibermantel, lätt traumatiska och kan även skada omgivande vävnad.

.

Detta händer oftast med slarviga och branta rörelser, som inte kan undvikas under körning.

.

Som ett resultat drabbar läkare ofta patienternas uppmärksamhet på att belastningen ska doseras mycket strikt. Det innebär att överbelastningen av ryggraden inte är tillåten, eftersom han på grund av bristen fortfarande inte klarar av det.

Regler som är värda att göra

För att bestämma om en person kan springa i bråck i ryggen, måste du se till att han noggrant kan följa de enkla reglerna.

De inkluderar:

• avvisande av rörelser som orsakar allvarligt obehag eller leder till svår smärta (smärta indikerar att de drabbade ryggradsavdelningen klarar inte av den valda intensiteten hos belastningen och som ett resultat upphör sådana övningar att vara fördelaktiga, skada);
• första lektionerna bör ske under överinseende av en coach, eftersom endast en expert kommer att kunna spåra om patienten utför rörelsen korrekt och, om något, för att rätta till dem (Tränaren ska också rapportera uppkomsten av obehag eller smärta, så att han kan anpassa träningens teknik eller om nödvändigt byta ut det med något på annat sätt);
• eventuella vridande ryggraden övningar på flykt eller i ett statiskt tillstånd kategoriskt förbjuden (vridning kan leda till en försämring av sjukdomen, eftersom det kommer att klämmas defekt);
• om en löpband är vald för att utföra övningarna är det strängt förbjudet att justera det omedelbart till hög hastighet (ökar tempot och amplituden för rörelserna bör ske gradvis, medan om patienten någon gång känner smärta, är det bättre att gå tillbaka några steg och utföra mindre intensiv Belastning);
• ländryggssmärta - en sjukdom som allvarligt begränsar varaktigheten av någon fysisk ansträngning (överspänning ryggrad i detta fall är ännu farligare än då en enkel bråck utan komplikationer);
• Osteochondrosis patienter är ofta rekommenderas eller välj kortare sträckor eller dela en längre period av flera små för att kunna ge din kropp en vila på avstånd;
• Från avrinningar är det nödvändigt att vägra, om patienten är tvungen att ta bedövningsmedel (dessa preparat begränsar känsligheten för smärta, på grund av vad en person kan känna att med ryggen är något inte så mycket senare än det borde vara, när skadan redan kommer att bli appliceras);
• om patienten har några allvarliga defekter i ryggraden eller en krökning, kör för det också förbjudet, liksom alla fel ökar belastningen på ryggraden.

Förbereder för en körning

Kan jag springa med en intervertebral bråck? På idén, ja, men bara i det fall då sjukdomen lyckades köra under en period av bestående eftergift.

Samtidigt måste en sådan aktiv belastning förberedas för att inte förvärra din hälsa.

Innan du kör är det också obligatoriskt att konsultera en läkare som ska bedöma patientens tillstånd och ge honom tillstånd.

Som förberedelse kan du använda:

• en okomplicerad uppsättning övningar från komplexet för behandling av ländryggsbråck;
• enkla asanas från yoga;
• klasser på pilates, om det finns en sådan möjlighet.

En sådan uppvärmning hjälper muskler och ben att förbereda sig för framtida belastningar. Dessutom kommer uppvärmningen att fixa de resultat som patienten kommer att kunna uppnå under körningen.

Utan förberedande förberedelser är löpning inte bara inte användbar, men utgör också en fara för patienten. Detta beror på det faktum att kärnan pulposus, herniate är föremål för mekanisk stress, och helt enkelt inte kan hantera lasten, som försöker tvinga på honom.

Kontra

Loin - en del av ryggraden, som är mycket benägen för en rad negativa effekter. Denna bakre avdelning anses med rätta vara den mest utsatta, men samtidigt beror de stora belastningarna på det.

Ländryggsregionen svarar alltid mycket noggrant på någon fysisk aktivitet. Särskilt farliga är de olika snabba rörelserna som leder till att knäna herniala utskjutningar, och ibland att klämma nerver i ryggradskanalen.

Detta händer när:

• kroppstemperatur hoppa;
• olika virala eller infektiösa patologier som uppträder i aktiv form;
• exacerbation av vertebralt utskjutande, som vanligtvis åtföljs av akut smärt syndrom;
• förekomst av maligna tumörer i olika delar av kroppen;
• svåra kroniska sjukdomar som påverkar mag-tarmkanalen, hjärtan, hjärnan, bronkopulmonalt system.

Om du försummar kontraindikationer kan det negativt påverka inte bara felet i det intervertebrala utrymmet utan även patientens övergripande hälsa. För att utesluta förekomsten av kontraindikationer rekommenderas det också att konsultera en läkare.

Rätt taktik är grunden för säkerheten

Intervertebral brok är en komplex och farlig sjukdom. Att springa var inte bara effektivt, men också orsakade inte patientskador, det är nödvändigt att välja rätt träningstaktik. Det finns fyra huvudrekommendationer.

För att lasten ska vara likformig är det nödvändigt att springa så att landa vid varje nästa steg, inte på hälen eller tån men på hela foten som helhet. Detta kommer att bidra till att minimera belastningen, samt skydda ryggraden från överexperter.

Under loppet måste du noggrant behålla rätt hållning. Detta är nödvändigt för att undvika bristning av den massala kärnan eller en skarp klämning av de vaskulära buntarna. Tryck inte på huset för mycket framåt eller bakåt.

Övriga tillåtna laster

Att köra med bråck i ryggen är inte den enda tillåtna fysiska belastningen.

Under en exacerbation är till exempel aktiva rörelser vanligtvis förbjudna, endast lätt fysisk träning tillåts, vilket utförs rätt i sängen, för att inte överbelasta ryggraden.

När det var möjligt att införa en bråck i ett tillstånd av eftergift, får patienterna delta i fysioterapi, yoga, pilates, gymnastik.

.

Dessa laster är enklare än de som uppstått av en person under körning.

.

Därför rekommenderas att de börjar förbereda sig för mer aktiva aktiviteter.

Det innebär att träning med hantlar och skenor måste raderas. Kraftbelastning kan framkalla förvärring av bråckan vilket kommer att försämra patientens tillstånd avsevärt.

Löpning är en användbar form av fysisk aktivitet i ländryggen. Det viktigaste som måste komma ihåg är reglerna för att genomföra klasser.

Om patienten samråder med läkaren och följer alla grundläggande rekommendationer, kommer jogging att förbättra sin hälsa och kommer att ha en positiv effekt på bråckfel.

Källa: https://gryzhalis.ru/pozvonochnaya/beg-gryzhe-poyasnichnom-otdele.html

Är det möjligt att springa med en bråck i ryggen

Vertebral bråck eller bråck i intervertebrala skivor bildas som ett resultat av brist på skivans fibrösa ring.

Genom det bildade hålet kan den gelatinösa kärnan på skivan utskjuta, vilket kan trycka på nervrotsarna eller ryggmärgen, vilket orsakar obehag upp till stark smärta.

Beroende på vilken del av ryggraden finns patologi, urskilja bråck i livmoderhals bröst- och ländesektionerna. I detta fall förekommer den vanligaste brok i ländryggen.

Detta beror på att detta är den mest mobila delen av åsen, som bär både den största belastningen.

Intervertebral brok kan avlägsnas kirurgiskt, men detta anses vara ett extremt mått och att operativ ingripande tillgripas, vanligtvis i fall då konservativa behandlingsmetoder inte har medfört resultat.

Behandlingen av patologi är oftast ett komplex av åtgärder som syftar till att avlägsna inflammation, förstärkning av muskelkorseten och återuppbyggnad (om möjligt) av intervertebral elasticitet enheter. En viktig roll i behandlingen av sjukdomen spelas också av korrigeringen av patientens livsstil, och eftersom patologi är ganska vanligt och dess alla diagnostiseras oftare hos ganska unga människor, många undrar om komplexet av rutinaktiviteter kan komplettera fysiska aktiviteter och inlöpning synnerhet. I synnerhet är möjligheten att springa viktigt för idrottare som har en bråck i ryggen.

Ska jag springa eller inte?

Att säga att springa med en sådan diagnos är kontraindicerat kategoriskt omöjligt. Unikt svar på denna fråga kan i varje fall endast den behandlande läkaren baseras på den kliniska bilden, sjukdomsfasen och patientens allmänna tillstånd.

Samtidigt är bland dem som är läkare det tillräckligt med dem som tror att rygg och bråck i ländryggen är inkompatibla begrepp.

Men många tror att ljus jogging är användbar för att stärka musklerna och normalisera aktiviteten hos alla kroppssystem.

Supporters of Running advise patienter att engagera sig i en speciell korsett. Dessutom är det mycket önskvärt att använda skor med en speciell dämpningsål. Det blir bättre att undvika långa laster.

För att springa med den här diagnosen säger att det inte finns några blodkärl i vävnaderna i intervertebrala skivor. Tillförseln av dem, liksom alla broskvävnader i kroppen, uppstår på grund av absorption från intilliggande vävnader.

Därför är de mer aktiva de metaboliska processerna i vävnaderna intill de intervertebrala skivorna, ju bättre Leverans av skivan själv med näringsämnen, mikro- och makroelement som är nödvändiga för normal fungerar.

.

Löpning, som snabbkörning, bidrar till aktiveringen av metaboliska processer i kroppens organ och vävnader, vilket därigenom främjar normal utfodring av brosk och skyddar dem från för tidig åldrande.

.

Hoppning är förbjuden med bråck

Det viktigaste, vad som ska vägledas genom att välja fysiska aktiviteter och övningar - en komplett brist på smärta.

Om läkare tillåter springa är det viktigt att inte överdriva och undvika överdriven stress.

Annars kan lektionerna göra mer skada än bra, och förlusten av den massala kärnan kommer att intensifieras, vilket kan leda till ökad smärta och trauma till nerverna i ländryggsregionen.

Det är nödvändigt att observera vissa regler som minimerar riskerna för ytterligare skada på åsen och även kontrollera läget i höft och fotled.

Den första och viktigaste att göra under träning är att inte fortsätta genom styrka eller övervinna smärta.

Instruktören kan hjälpa till att rätta arbetsbelastningen och tekniken för att göra övningarna, så det är bäst att genomföra de första träningspasserna under hans vägledning.

Om du inte har möjlighet att ta itu med en tränare är det bättre att komma ihåg de grundläggande reglerna:

• Körningen bör mätas i en enda, en gång vald takt, vilket inte tillåter jerks eller plötslig acceleration;
• vrider kroppen, svänger händerna och andra vassa rörelser är också tabu - de kan orsaka ytterligare skift av skivorna;
• Försök inte köra ett maraton, och det är bättre att ange ett avstånd i förväg med den behandlande läkaren.
• dela avståndet för att springa i flera delar. En liten vila för midjan kommer bara att vara.
• Överarbeta inte, den optimala varaktigheten av träningen är 40 minuter;
• Ta inga smärtstillande medel, eftersom avsaknad av smärta kan leda till överbelastning.

Joggingplanen kommer att hjälpa till i träning

walking

Det bör noteras att även om dynamiken i sjukdomen är positiv hjälper löpning till att stärka vertikalen belastning på intervertebralskivor och följs alltid av ökad stress samt hjärnskakningar i ryggraden kolonn. Därför kommer återhämtningen av skivor att vara långsammare.

Det är därför det är bättre att gå. Det kan med rätta betraktas som en universell sport som är tillåten och kommer att vara till nytta för alla.

.

I synnerhet är avsaknaden av en flygfas, när båda benen bryts bort från marken, att undvika åskocker och överbelastning på nedre delen av ryggen.

.

Regelbundna vandringsturer bidrar till ökad uthållighet, medan promenader är möjliga överallt, räcker det att bara lämna transporten för ett par stopp på vägen från jobbet dagligen.

Skandinavisk promenader

Sport, som många anser fantasifulla - går med användning av skidspår, kan ha en ännu mer positiv effekt med en ryggradsbråck, men Eftersom skandinavisk vandring redan anses vara en av de olika typerna av fysioterapi, är det nödvändigt att samordna denna sport med den behandlande läkaren läkare.

Fördelar med den skandinaviska promenad:

• bidrar till att stärka muskelkorsetten i ryggraden;
• regelbunden träning hjälper till att minska vikt (kalorier brinner snabbare än normalt)
• På grund av viktminskning minskar belastningen på ryggraden.
• trycket normaliseras;
• hjälper till att stärka hjärtmuskeln och träna nästan alla muskelgrupper.

Skandinavisk promenader är det bästa valet

Dessutom underlättar skandinavisk vandring delvis överföringen av lasten till händerna, vilket är särskilt viktigt i bråckens lumbarregion.

För klasserna behöver du bekväma kläder och skor, och på vintern måste du tänka på ytterligare skydd av dina händer.

Valet av pinnar är också viktigt, för det är för kort som inte ger önskad effekt, och för högt bidrar inte till jämn fördelning av belastningen. Den bästa höjden på pinnar är i mitten av underarmen.

Först kommer skandinavisk vandring att kräva koncentration av uppmärksamhet. Man bör också inte glömma säkerheten och undvika överansträngning och överarbete.

Kontra

Eventuella idrotts- eller fysioterapier bör avbrytas i sådana fall:

• ökad kroppstemperatur;
• förkylningar eller virusinfektioner;
• exacerbation av intervertebral bråck;
• detektering av neoplasmer (tumörer);
• överträdelser i inre organens arbete.

Har du någonsin försökt att bli av med gemensam smärta själv? Döma av det faktum att du läser denna artikel - segern var inte på din sida. Och förstår du självklart vad:

• Med smärta och knäcka, böja ben och armar, vrid, böj ...
• vakna på morgonen med en känsla av ont i rygg, nacke eller lemmar
• för varje förändring av väder, lider av vad vrider och vrider lederna
• glöm det så fri rörlighet och varje minut att frukta en annan smärta!

Källa: https://HelpSpina.ru/bolezni/beg-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html