Från den här artikeln kommer du att lära dig: Vad ska vara den kvalitativa förebyggandet av hjärnbarkslag.
Stroke är ett akut neurologiskt tillstånd som kännetecknas av nedsatt blodcirkulation i hjärnområdet. Denna allvarliga patologi, vilket kan leda till patientens död eller allvarliga kränkningar i framtiden och en kraftig nedgång i livskvalitet - från milda minnesproblem och samordning till full funktionshinder. Det är därför som förebyggandet av denna patologi bör vara av största vikt - speciellt för män och kvinnor med stor risk för förekomst.
De viktigaste förebyggande åtgärder som syftar till att bekämpa utvecklingen av stroke, omfattar fyra gruppmetoder( länkar nedan - det är innehållet i artikeln):
- generella åtgärder( en hälsosam livsstil, undvika skadliga vanor),
- kontroll av blodtrycket och hålla den i det optimala området,
- vaskulär förstärkning,
- speciella förebyggande metoder för personer från högriskgrupper.
Vidare i artikeln kommer vi att titta närmare på var och en av föremålen.
Det finns ingen grundläggande skillnad i metoder för att förebygga stroke bland män eller kvinnor. I förebyggandet av mycket mer betydelse ges inte till kön, utan till förekomsten av vissa sjukdomar och tillstånd som predisponerar till början av en stroke.
1. Allmänna åtgärder
En hälsosam livsstil spelar en viktig roll för att förebygga ett antal sjukdomar. Och en stroke är inget undantag. Så vad kan man göra för att minska risken för akuta cirkulationsstörningar i hjärnan?
Avslag på dåliga vanor
Detta inkluderar framför allt rökning. Nikotin och andra komponenter i tobaksrök har många negativa effekter på kärlväggen, vilket leder till dess ökade styvhet( densitet) och sprödhet. Rökare upplevde också mycket mer benägna att ha högt blodtryck, som är en av de viktigaste faktorerna för hemorragisk och ischemisk stroke hos både män och kvinnor.
Förutom rökning, är det viktigt att undvika missbruk av alkohol som leder till blodtryckfluktuationer och minska stabiliteten hos hjärnceller att ischemi( brist på blodflöde).
Läkemedelsanvändning är också förknippad med en hög risk för vaskulära komplikationer, inklusive stroke.
Nutrition
förebyggande av stroke är otänkbar utan en hälsosam kost, vilket gör det möjligt att lösa flera problem på en gång: att minska övervikt, förhindra utvecklingen av ateroskleros eller minska svårighetsgraden av dess former, för att undvika underskott av viktiga ämnen för fartyg och hjärtat.
Korrekt näring är inte bara en diet med rätt kaloriinnehåll. Det innebär också: minskning
- i kosten för ohälsosamma mättade fetter( smör, äggula, ister, animaliskt fett);
- berikar menyn med matfibrer( färska grönsaker, frukter, bär, klibröd);
- ytterligare införande av fleromättade fetter( fisk, vegetabiliska oljor), vitaminer och mineraler.
Sportaktiviteter
Med regelbunden träning kan du uppnå en bra nivå av träning, behålla i en ton alla system. Morgongymnastik, joggning eller promenader ute i luften stärker kärlväggen och normaliserar blodtrycket, främjar viktminskning.
Motion gym 2. Styr
blodtryck Högt blodtryck - den vanligaste orsaken till akuta sjukdomar i cerebral cirkulation. Hos hypertensiva patienter uppfattas mycket oftare svåra former av stroke, med dödligt utfall eller funktionsnedsättning och upprepade attacker av cerebral cirkulationssjukdomar. Det är därför som förebyggande av stroke hos både män och kvinnor nödvändigtvis innefattar kontroll av blodtryck.
Enligt de generaliserade statistiska data anses det systoliska( övre) trycket optimalt i intervallet från 110 till 139 mm Hg. Art. Parametrarna med systoliskt blodtryck över 140 mm Hg. Art.vittna om förekomst av högt blodtryck, som måste kontrolleras och behandlas.
Kontroll av blodtryck - det är inte banal resultatmätning på morgonen och kvällen, även om detta förfarande är obligatoriskt. Förutom att mäta, innefattar kontroll mediciner och icke-läkemedels åtgärder som syftar till att bibehålla blodtrycket vid den optimala nivån, vilket kräver:
- passera inspektion och få tips från en specialist - en allmänläkare eller kardiologen.
- Observera läget för dagen och resten: trötthet och brist på sömn, nattarbete, läsning, dataspel eller tittar på TV på natten leda till bildandet av arteriell hypertension. I sådana situationer är det lätt att minska trycket utan att ens ta till sig droger, och helt enkelt återvända rätt rutin och säkerställa tillräcklig sömn och vila.
- Förhindra nervstress, träna i avslappningstekniker.
- Ge dig själv rationell träning - rekommenderas lugn promenader, simning, gymnastik, utan plötsliga rörelser.
- Följ kosten - med begränsning av bordsalt, fet och stekt mat.
- Utför en drogkorrigering och ta mediciner enligt doktors föreskrift.
3. Vård-
fartyg förutom en blodtrycksnivå, för att förebygga cerebrovaskulär är avgörande villkor för kärlväggen.Ökad densitet, skörhet och avsättning av aterosklerotiska plack leder till bräcklig av blodkärl och blödning i hjärnan( hemorragisk stroke), eller spasmer, förträngning av lumen av blodkärl och utveckling av ischemi.
För så länge som möjligt för att hålla blodkärlen friska, måste du:
- Behåll dietary balans mellan fett och låg densitet - hög densitet måste råda fetter( fleromättade fettsyror).Detta förutsätter att kolesterolhalten följs: vägra från stekt och rökt rätter, animaliskt fett;laga mat ångad och koka.
- Underhålla en fysiskt aktiv livsstil. Kärlväggen fysiskt aktiva män och kvinnor är mycket starkare och mer kapabel att motstå kraftiga svängningar i blodtrycket( en kraftig ökning, till exempel) jämfört med otränade patienter. Fartygens elasticitet stöds väl av vattenprocedurer: till exempel en kontrastdusch.
- När du redan har åderförkalkning, är det önskvärt att följa en strikt diet och vidta särskilda läkemedel( statiner).
4. Mät förebyggande av stroke i högriskgrupper till
hög risk för cerebral strokepatienter omfatta följande kategorier:
- Patienter med ateroskleros, högt blodtryck - dessa stater är så betydelse för komplikationer, att förebyggande åtgärder för dessa människor som vi har övervägt över individenenhet.
- Rökare med erfarenhet - värdet av att sluta röka diskuterades också ovan.
- Män och kvinnor över 50 år.
- Personer med en ärftlig börda.
- Patienter med fetma.
- Patienter med diabetes mellitus.
- personer med blödningsrubbningar( koagulopati) med en tendens att trombos.
- Patienter med arytmier.
- Kvinnor tar orala preventivmedel.
Hur är förebyggande av stroke i dessa fall?
Ålder och ärftlighet
Med åldrande av kroppens omöjligt att göra något - en fysiologisk process. Och det är också omöjligt att ändra ärftlighet - det är vad du fick från dina föräldrar. Men i närvaro av ärftliga och åldersfaktorer försvårande risken för deras genomförande, det vill säga utvecklingen av hjärnan för stroke kan minskas betydligt om man håller sig till de allmänna rekommendationer som vi har övervägt ovan.
Fetma
värde av fetma inom hälso- uppstår alla möjliga problem är svårt att överskatta.Övervikten leder till:
- till persistent och dåligt behandlingsbar hypertoni;
- till lipid obalans i blodet och som följd uppkomsten av ateroskleros;
- för förändringar i blodets reologiska egenskaper( ökad viskositet, tendens till trombos);
- för brott mot tonen i hjärnans kärl;
- till andra multipla skift som ökar risken för stroke.
I detta fall är problemet med viktminskning fortfarande dåligt lösligt. Och det är inte bara att vissa patienter bara inte vill ge upp ett bekvämt och välbekant sätt att leva. Faktum är att de flesta patienter är redo att överskatta sina åsikter och när de pratar med en läkare inser de behovet av viktminskning. Men i praktiken blir det mycket svårt - överensstämmelse med en kalorifattig diet och ökad fysisk aktivitet är inte alltid tillräckligt för viktminskning, som i fetma, speciellt uttryck har hormonella, metaboliska och metabola sjukdomar som hindrar viktminskning. Därför bör problemet med övervikt börja bestämma så snart som möjligt, tillsammans med de erfarna läkare i olika specialiteter - endokrinolog, nutritionist, psykoterapeut.
skäl för att besluta att gå ner i vikt Diabetes mellitus - en kronisk patologi, vilket på lång sikt existens alltid leder till försämrad mikrocirkulation och vaskulär patologi. Förhindra eller åtminstone fördröja uppkomsten av dessa förändringar är endast kapabel att kompensation av diabetes, det vill säga att upprätthålla nivån av glukos( blodsocker) vid en optimal nivå för en given patient.
att uppnå en stabil kompensation av diabetes är nödvändiga för att genomföra alla rekommendationer från den behandlande läkaren( en endokrinolog) - inte hoppa insulininjektioner( eller ta antidiabetika), specialdiet, genomgå regelbundna prov och korrekt behandling i tid. Koagulopati
ökad benägenhet för trombosbildning observeras i ett antal sjukdomar( åderbråck i de nedre extremiteterna, ärftliga och förvärvade patologier i blodkoagulation, kronisk hjärtinsufficiens, och så vidare. D.).
Vid patientens blod och förtjockning benägenhet att trombos, behöver special läkemedel( aspirin och dess derivat, och curantyl t. D.) För att förebygga stroke, hjärtinfarkt och andra komplikationer.
Arytmier Hjärtarytmier leda till förändringar i de reologiska egenskaperna hos blod - ökade dess viskositet, vändningar och kondenseras för att bilda blodproppar. Friliggande trombi kan komma in i hjärnkärlen och täppa till dem och orsaka stroke. Därför, arytmier, samt koagulopati, kräver införande i komplexa terapi trombocytaggregationshämmande medel - läkemedel som minskar risken för blodproppar( aspirin, klockspel).
p-piller
Gormonsoderzhaschie innebär för preventivmedel har biverkningar - öka risken för blodproppar. Därför bör rökning kvinnor, såväl som patienter med åderbråck och koagulopatier välja andra metoder för att förhindra oönskade graviditeter. Men även med god hälsa vid långvarig användning av hormonella preventivmedel bör regelbundet genomgå studier - att passera en generell analys av blod och koagulation( enligt överenskommelse gynekolog eller allmänläkare).
Slutsats Avslutningsvis presenterar vi några bevis på hur viktigt och effekterna av förebyggande av stroke:
- sluta redan minskar risken för stroke med cirka 40% under året;
- upprätthåller blodtrycksnivåer inom optimala gränser förhindrar 80% av stroke;
- viktminskning och överensstämmelse med lågt kolesterol diet minskar sannolikheten för cerebrala cirkulationssjukdomar med nästan 2 gånger.
