Diet v napenjanju

Vsebina
  • Zakaj se pojavi napenjanje?
  • Katera pravila o živilih je treba upoštevati?
  • Kateri izdelki povzročajo napenjanje?
  • Kaj izključiti iz hrane, če vetrovi niso povezani z boleznijo?
  • Kaj lahko pojedem?
  • moč sindrom razdražljivega črevesja z napihnjenost
  • prehrane za napenjanje, zaprtje, ki ga
  • prehranjevalnih navad otrok povzročil
  • Related Videos

vetrovi( napenjanje) - priljubljena simptom različnih bolezni prebavil. Ampak lahko spremlja in funkcionalne motnje v želodcu, kažejo na nestrpnost nekaterih vrst hrane. Bistvo problema je napihovanje zank črevesja z nakopičenimi plini.

Pravilna prehrana z napenjanjem pomaga pri procesu zdravljenja, lajša bolečino. Med predlaganimi dietnimi mizami ni posebnega za napenjanje ali napihnjenost, saj na podlagi ene manifestacije ne moremo presojati vzroka. Zato je nujno, da izberete meni, da je treba preučiti, da bi ugotovili, kaj povzroča neprijetno motnjo, ki krši morebitno patologijo črevesja.

Zakaj se pojavi napenjanje?

Nastanek plinov je normalen proces črevesne mikroflore aktivnosti. Nekatere snovi se med prebavo razgrajujejo v plinastem stanju, ki se naravno odstranijo. Presežek plin se lahko zgodi:

  • prekomerno proces ojačevanja povzročil znatno vnos hrane z nekaterimi živili( meso, zelenjava);
  • prekomerno zaužitje zraka med pogovorom med obrokom;
  • črevesa hyperfunction zaradi živčnega stresa, ki proizvaja velike signale iz možganov( "nosi bolezen", sindrom razdražljivega črevesa);
  • ko neuravnoteženosti koristne mikroflore po dolgotrajnem zdravljenju z protibakterijskih zdravil, citostatiki, navade odvajali;
  • spajanje "delo" patoloških mikroorganizmov in njihovih encimov pri vnetnih procesov, izboljševanje fermentacije( gastroenteritis, kolitis);
  • dosti odstranjevanje plinov in blata obstipacija drug izvor( najnevarnejša ileus).

Kot vidimo različne razloge, je treba upoštevati pri sestavljanju menija za določeno osebo. Za optimalno izbiro hrane je treba razmisliti o splošnih in posebnih prehranskih pravilih za napenjanje.

Katera pravila o živilih je treba upoštevati? Diet

napenjanje odrasla oseba lahko začasno( dan pred izpitom, pričakovane motnje) ali neprekinjeno pri celotnem procesu zdravljenja. To vključuje:

  • izključitev iz prehrane vsa živila, ki povzročajo nestrpnost, močne dražljaje( alkohol, brezalkoholne pijače, močne kave, začinjene in maščobne mesne jedi);Način
  • catering( miren, počasne, prozhevyvanie dovolj hrane, mnogoterost vsaj 5-krat na dan);
  • vnos hrane v določenem času;
  • obvezna vključitev toplih jedi, ustavljanje prigrizkov s suhimi sendviči;
  • odprava blata in diareje;
  • preprečevanje fermentacijskih procesov v črevesju;
  • podpora uporabne mikroflore;
  • okrevanje črevesni sluznici epitelij izločanja želodčne kisline in protivnetni učinki.

gastroenterologi, da je potrebno v prehrani za lajšanje napenjanje začasno preklopiti na zmanjšano vnos kalorij za 1600 kalorij, medtem ko zagotavlja del dnevne prehrane beljakovin 120 g, ogljikovi hidrati zmanjšati na 200 g, maščobe 50 g, je bolje, da se držijo ločeno živilske zakonodaje: nizdruži beljakovine( meso, ribe) z ogljikovimi hidrati( kaša, kruh).Lahko jih vzamete z odmori 2 uri.


osredotoča Konstantna moč ne vzdrži tudi zelo zdravo telesno

iz potrebe bolnika:

  • zaustavi pitno vodo z vodo, če obstaja takšna navada;
  • preneha z uporabo dlesni, povečuje izločanje želodčnega soka in spodbuja požiranje zraka;
  • kuhamo hrano samo s kuhanjem, pari, gašenjem, odstranjevanjem cvrtja, kajenjem;
  • prenehati kaditi;
  • ne prižge noč.

Kateri izdelki povzročajo napenjanje?

Prehrana v napenjanju zahteva predvsem primerjavo simptomov z uporabo izdelkov, ki jih povzročajo.Če so čreva pogosto nabrekne, ne morete imeti:

  • veliko beljakovin( meso, ribe, sir, jajca, mleko), prenajedanje povzroči zamudo pri želodcu za 10-12 ur, izboljša proces fermentacije;
  • proizvodi, bogati z rastlinskimi vlakni zaradi draženja črevesja, stimulacija proizvodnje plinov( stročnice, sveža zelenjava, sadje, kruh z otrobi, oreški);
  • prebavljivih ogljikovih hidratov vrste hrane, spodbuja rast gnojnimi organizmov, ki povzročajo ostanke vrenje v črevesju( sladkor, čokolado, sladkornimi izdelki);
  • konzervirane predoblike, ki vsebujejo kemikalije, ki postanejo močne dražilne snovi za želodec in črevo;
  • močan čaj in kava vzbujajo živčni sistem, motijo ​​procese regulacije peristaltov in proizvodnjo encimov v prebavnem traktu;
  • gobe in jedi iz njih so slabo prebavljeni, zahtevajo povečane "stroške" prebavnega sistema.

Nekateri od navedenih izdelkov so popolnoma izključeni, ko prehajajo na dieto od otekanja črevesja, drugi pa so omejeni v količini. Ali je mogoče jesti običajno hrano, bo povedal bolnikovo dobro počutje.

Kaj izključiti iz hrane, če vetrovi niso povezani z boleznijo?

Pri otrocih se lahko nadtaljevanje poveže s sladkorno intoleranco do mlečne laktoze. Hkrati je driska. Ta pogoj je opazen tudi pri odraslih, ki se po možnosti lahko pojavijo zaradi kombinacije z drugimi funkcionalnimi vzroki.

V takšnih primerih so vsi mlečni izdelki kontraindicirani. Otrok se prevede v hranilne mešanice. Pri odraslih priporočamo, da se vzdržijo polnega mleka, kuhamo mlečno kašo, juhe. Včasih so kisle mlečne pijače in skuta dobro prenašane. Indikacije se upoštevajo posamično.


Opazna je povezava med napenjanjem in pogostimi pijačami iz cikorije

. Dieta v primeru napenjanja priporoča razumevanje uporabe pekovskih izdelkov. Vsako pečenje testa kvasovk stimulira nastajanje plinov. To se nanaša na jetra, "večzrnati" kruh. Povečana vsebnost maščob in obremenitev pri prebavi so različni izdelki iz luskavega peciva, peciva, peciva s smetano. Pšenični otrobi so vključeni v kruh "Otrubnoy", "Doktorsky", zato ne smete kupovati sort.

Prehranjevalci verjamejo, da je vključevanje ovsenih otrobov bolj koristno.

Treba je ponovno pretehtati odnos do kaše. Koncentrati žit in testenin, ki se oglašujejo za hitro pripravo, vsebujejo veliko dodatkov, konzervansov. Zato jih je bolje zavrniti in pripraviti kašice iz celih zrn. Enako velja za žita iz koruze, "Hercules", izdelki za fitnes.

Ne sme biti nobenega stročnic( fižol, leča, grah, grah), sojino mleko in kefir, sir tofu. Od zelenjave je treba zavrniti zelje, redkev, redkev, čebulo, repo, daikon. Kontraindicirane marelice, suhe slive, hruške, breskve, sladka jabolka, slive.

Kaj lahko pojedem?

Priporočljivo je, da z njimi jedo hrano in posodo, ki preprečuje plin in spodbuja odstranjevanje toksinov. V prehranski prehrani mora vsebovati potrebno količino vitaminov, kalcija, železa za spodbujanje proizvodnje koristne črevesne flore, delovanja jeter, žolčnega sistema.

Z bolečim otekanjem trebuha je bolje, da oseba preide na takšno hrano:

Kuhana zelenjava
  • ( solata, solata z zeljem in soljenimi kumarami);
  • sušeni pšenični kruh, krekerji;
  • perutninsko meso( piščanec, puranje), juhe iz nje, kuhane ali parove jedi, kurilna očala, mesne kroglice;
  • ribe z nizko vsebnostjo maščob v prvi in ​​drugi posodi, kos, ki se je zalil s korenjem;
  • kaša na vodi( riž, ajda, ovsena kaša);
  • kakavova pijača brez mleka, šibek zeleni čaj;
  • kislo sadje v pečeni obliki;
  • jajca mehka( 1-2 kosov na teden) ali v parni ometi.

Za polnjenje je dovoljen zeleni peteršilj, koper, zelena čebula. Diet z napenjanjem in napenjanjem zaradi patologije zahteva individualni pristop in posvetovanje z zdravnikom. Drugačna je od splošnih priporočil. Upoštevamo dva nasprotna posebna primera.

moč sindrom razdražljivega črevesja z napihnjenost

sindrom razdražljivega črevesja se kaže driska in vetrovi, se nanaša na funkcionalno spremembo. Kljub temu telo izgubi vodo, elektrolite in neagentirane uporabne snovi.


Sestavek dnevnega menija mora ustrezati fiziološke norme

Lastnosti Priporočila:

  • poveča količino rastlinskih maščob zaradi olja( olivno, sončnično, lan);
  • se doda grobi žitni vlakni( ajda, biserni ječmen, proso);
  • izključujejo ekstrakte, eterična olja( začimbe, zelenjava, gorčica, hren);
  • omejuje živalske maščobe z visoko vsebnostjo holesterola( meso, klobase, hladno meso, bogate bujone);
  • beljakovino dodamo zaradi piščančjega mesa z nizko vsebnostjo maščobe;
  • prepoveduje vse izdelke, ki spodbujajo peristaltizem( korenje, pesa, suhe slive, suhe marelice, surovo sadje);
  • omejuje svetlobne ogljikove hidrate z prepovedjo grozdja in jabolčnega soka, banan, oreškov.

Diet v meteorizmu, ki ga povzroča zaprtje

Pogoji živil se razlikujejo od načela prehrane diareje. Hrana bi morala povzročiti čiščenje črevesja, zmehčati kamenje kamna, odstraniti krče ali stimulirati atono. Zaprtje katere koli vrste povzroča stazo fekalnih mase in povečano gnitje. Plini prihajajo iz težav. Ekstremna situacija - oviranje črevesja popolnoma blokira lumen.

Pacientov želodec je napihnjen nad mestom zožitve. Bolniki morajo najprej ugotoviti vzrok za zaprtje. Znatno Vloga odmerkov vodnih podajanje( 1,5-2 l) do ostanka s hrano Priporočena pijača polstakana - eno uro po zaužitju. Za enakomerno bolečino v trebuhu morate jesti vsako 4 ure. Mletje hrane ni potrebno. Calorie se lahko pri danih za maščobo zmanjša.

meni, razen vsa živila, ki nimajo nobene hranilne vrednosti in vlaknin:

Dieta za zaprtje pri odraslih
  • maslo pecivo, bel kruh, pecivo, testenine, pecivo listnatega testa;
  • konzervirane hrane, polizdelki, dimljeni izdelki;
  • proizvodi iz maščobnega mesa in rib;
  • mleko, kisla smetana, smetana, mastna skuta;
  • žitni izdelki( zdrob, fižol, riž);
  • pečene jedi( krompir, ocvrta jajca);
  • začinjene omake, ketchup, majoneza;
  • zelenjava( čebula, repa, redkev, česen, redkev);Gobe ​​
  • v kateri koli obliki;
  • čokolada in sladkarije;
  • iz jagodičja in sadja - borovnice, drva, kutine, persimmon, banane;Pijače
  • ( kava, močan čaj, kakav, gazirana voda, alkohol, žele).

otrok in odraslih z vetrovi, poleg prehrane, morate vaje, abdominalna masaža

priporočamo izdelke z odvajalni učinek:

  • kruh je samo rž, posušen;
  • brez varjene juhe;
  • jedi iz pustega mesa in rib v kuhani obliki, para;Mlečne klobase
  • ;
  • mleko je dovoljeno za žita in juhe;
  • siromašen skuto, trdi sir;
  • kaša pripravimo na vodi ali razredčenem mleku;
  • jajca v kuhanem obrazcu dva na teden;
  • iz zelenjave je možno pripraviti solate, obara( cvetača, kumare, korenje, bučke, pesa, paradižnik, buča);
  • iz slaščic je koristna marmelada( vsebuje potrebne pektine), med( omejeno);
  • suho sadje in sveže jagode;
  • plodovi( vsi, vendar kontraindicirani), sokovi;
  • ni močan čaj, zeliščni infuziji;
  • kisle mlečne napitke( kefir, jogurt) je bolj koristno pri vsebnosti laktoznih in bifidobakterij, je bolje piti pred spanjem.

Značilnosti otroške prehrane

Vzroki za napenjanje v otroštvu se od odraslih razlikujejo po nerazvitem prebavnem sistemu, pomanjkanju encimov za popolno prebavo hrane. Prsi lahko pogoltnejo zrak, ko hranijo in jočejo, neprimerno bradavico, napačen položaj.

Prehodni prehod na hranilne mešanice, nestrpnost do njihove sestave je težko prenašati črevesje otroka. Pri vzrokih napenjanja so pri starejši starosti pomembni številni pekovski pecivo, sladkarije, nepravilni obroki, okužba s helminti, stresne situacije, bolezni prebavil.

Za izboljšanje pretoka plinov pri dojenčkih je prehrana potrebna za matično oskrbo. Ne pozabite izključiti iz rženega rženega kruha, stročnic, grozdja, gaziranih pijač, kave, kvasa, zelja, čokolade.


Zelenjava in sadje v surovi obliki za doječe matere sta čim bolj omejeni na

. Pri starejših otrocih priporočila ne odstopajo od odraslih. Starši morajo zagotoviti, da se otrok hranijo po starosti. S kakršnimi koli očitki glede nenehnega otekanja trebuha, je treba bolečino obrniti na pediatra.

Ta simptom, kot je flatulenca, ni specifičen za eno bolezen. Zato ne priporočamo dolgoročnega zdravljenja samo z dieto.Če po uporabi omejitev v prehrani med tednom ne pride do izboljšanja, potem morate opraviti raziskavo in ugotoviti resnični vzrok napihnjenosti.

Prijavite Se Na Naš Newsletter

Pellentesque Dui, Non Felis. Maecenas Moški