Masažne tehnike: klasične tehnike masaže

Kako narediti masažo

Masaža je poseben sistem delovanja na telesu z namenom zdravljenja in preprečevanja različnih bolezni.

Glavne tehnike masaže se pogosto uporabljajo v medicini, kozmetologiji, športu in v vsakdanjem življenju. Podroben opis vsakega sprejema bo pomagal razumeti bolj podrobno, kako narediti masažo.

Malo ljudi ve, da postopek sestavljajo trije glavni deli: pripravljalni, osnovni in končni.

Preden naredite masažo, morate pripraviti in ogreti telo

• Pripravljalni del vključuje osnovne tehnike klasične masaže: drgnjenje, miljenje in gnetenje glavne mišične skupine:
• Glavni del sestavljajo posebne tehnike segmentne masaže;
• Končni del vključuje tehnike obrezovanja, raztezanja in tresenja mišic.

Med sejo bolnik leži na želodcu, glava se obrne na stran, roke se raztegnejo vzdolž prtljažnika.

Osnovne tehnike

Masaža je sestavljena iz petih osnovnih tehnik: guranje, gnetenje, drgnjenje, izlivanje in vibracije.

Vsaka tehnika ima določene informacije in funkcijo.

Zato lahko z različnimi načini masaže na poseben način vplivate na različne dele telesa: krvne žile, mišice, živce, notranje organe.

Za boljše razumevanje tehnike bomo posebej proučili vsako tehniko.

Stroking

Z drugimi besedami, glasovanje se imenuje "eflerazh kar pomeni "božanje" iz francoščine. Ta postopek se praviloma začne in konča celoten postopek.

Uporabiti ga je treba po vsaki nadaljnji uporabi, ki je prej uporabljala olje za masažo na koži.

Gibanje gladko, mehko, nežno, pomirjujoče, z močnejšim depresijo v smeri srca in manj močno v nasprotni smeri. To prispeva k izlivu venske krvi in ​​limfe.

Ta tehnika masaže je razdeljena na: pravokotno, krožno in valovito.

• Straight dima

Ravnotežje z ravno črto se pojavi kot sledi: dlani morajo biti tesno pritisnjeni na telo, lahki, rahlo pritisni gladki gibi bi morali potisniti navzgor navzdol. Z vsakim zaporednim časom poskušajte zajeti veliko površino telesa.

Na sliki je prikazana tehnika neposrednega obrezovanja

Roke so tesno stisnjene na površino telesa, roke so gladke zaradi velikih krožnih gibov, ki se izmenjujejo med desno in levo roko. Čim bolj pokrijte površino telesa. Začnite z vrha, postopoma se pomaknite navzdol. Ko pridete do dna, se vrnite na začetni položaj.

Krožna poteza

• Valovito gnezdenje

Valovita tehnika je naslednja: med rektilinalno masažo, ki segajo v zgornji del hrbta, je treba nežno vrniti v začetni položaj, s čimer se valovito premika navzdol.

Mehka valovita gibanja od spodaj navzgor

Masaža z zmernim in globokim pritiskom

Vsak postopek masaže se začne z grižanjem, ki dodatno spremlja drgnjenje in gnetenje z močnejšim pritiskom na kožo in tkivo.

Ta tlak je narejen s prsti, podnožjem dlani in robom dlani.

V tem primeru mora maser spretno uporabljati ne samo moč roka, temveč tudi težo svojega telesa.

Gnetenje je mogoče doseči s palcem. Ta tip se imenuje "petrice". Specifičnost te tehnike leži v vplivu na mišice, ki mejijo na kost. Moč v prstih tukaj ne boli.

Tehnologiji se obračamo z globokim in zmernim pritiskom

Po vsaki uporabi določene metode prosite bolnika za boleče občutke, saj ima vsaka oseba svojo mejo bolečin. Masaža z zmernim in globokim pritiskom lahko razdelimo na: gnetenje, raztezanje, gnetenje prstov in gnetenje prstov od sebe.

Menjanje se opravi na naslednji način: z eno roko primite potrebno površino telesa, drugi pa ujame mišice, kot da se premikajte s svetlobnim naporom. Nato pritisnite drugo roko in zmešajte prvo. Če menjate obe roki, pojdite po celotnem telesu.

Z eno roko pritisnemo na kožo, roba druge roke pa nežno začne vleči nazaj mehka tkiva. Potem premaknite desno roko na naslednjo površino kože, prav tako kot to storite.

• Števec gnetnih prstov

Blazine palic je treba tesno pritisniti na kožo, nato pa jih postopoma premikate drug proti drugemu. V tem primeru se oblikuje cikcak.

• Zlomite prste od sebe

V nasprotju s tem odbijte kožo s palčkami obeh rok s poševnimi ali obsežnimi gibi. Prisiljevanje vpliva je bilo večje - uporabite težo svojega telesa.

Limfna drenaža

Limfni sistem je odgovoren za uravnotežen balans tekočine v krvi in ​​v vseh organih. Limf je glavna tkivna tekočina, ki prenaša prehrano celic in iz njih odstrani proizvode metabolizma.

Po tem se večina limfne kapljice prelije skozi kapilare, preostanek pa se zbere v limfnih posodah. Tukaj pogreša proizvode celične dejavnosti in patogene organizme. Po tem limfa gre v žile.

Srca ne črpajo limfne krvi, se giblje skozi posode zaradi krčenja mišic.

Zato sta masaža in vadba pomembna tudi za zdravje telesa in odpornost na različne bolezni.

Tehnika limfne drenaže odstrani iz telesa proizvode metabolizma

Dvignite ščip z levo roko in jo postavite pod pravim kotom na telo. V blazinico zavijte z obema rokama blizu gležnja. Nato opravite lahke masažne gibe, počasi potiskajte in premikate navzdol. Potem se vrnite na začetni položaj in znova ponovite tehniko.

Ročaj je treba nagniti na komolec in ga postaviti navpično. Tesno primite roko s prsti, povezani v obroču. Z neženimi, nežnimi kapi se pomaknite navzdol proti komolcu.

Spravi partnerja z ramena z obema rokama, uprijem svojo roko tako, da dlan počiva na drugi rami. Tesno zaviti roko okoli obroča in počasi premikati navzdol.

Vibracije

Proces vibracij je sestavljen iz prenosa vibracijskih in tresavnih gibov na določeno področje telesa. Ta tehnika je zelo živahna: izboljša prekrvavitev, odstrani presnovne proizvode in lajša napetost mišic. Poleg tega lahko vibracije povzročijo stagnacijo v pljučih.

Vibracija popolnoma odstrani mišično napetost, izboljša krvni obtok

Držite potezanje in tapanje gibe je mehko in sproščeno. Vibriranje gibanja je treba izvajati v zmernem, ritmičnem, mirnem ključu, ki daje užitek osebi.

Ko ste dovolj ogreti svoje telo, pogumno nadaljujte z vibriranjem gibov. To tehniko uporabite za masažo le mehkih površin telesa.

Vibracije so razdeljene na: ščipanje, repping, sekanje, popping.

Stisnite pesti in začnite hitro napeti telo.

Za to vrsto masaže morate sprostiti svoje roke, obdržati prste, premikati gibe samo z dlani roke in izmenično roke.

Stisnite roke v peščici in se hitro potegnite na kožo.

Predstavljeni videoposnetek bo pomagal razumeti bolj podrobno, kako pravilno narediti masažo.

Pravilno izvedena tehnika bo nujno dala pozitiven rezultat in rešila zdravstvene težave. Skrbite za svoje zdravje v kateri koli starosti. Če ste še vedno nevtralni glede masaže, je čas, da ponovno preučite svojo odločitev in določite prednost.

Vir: http://hochumassazh.ru/tehnika-i-osnovny-e-priemy-massazha.html

Osnovne tehnike in tehnike za klasično masažo

Tehnike masaže, ki se uporabljajo v klasičnih tehnikah, vključujejo brušenje, obrezovanje, stiskanje, vibracije in še veliko več.

Ta stran predstavlja masažno tehniko, ki jo lahko uporabljate doma. Treba bi bilo razumeti, da je treba pri tehniki izvajanja masaže podpirati delovne izkušnje.

Le v tem primeru bo tehnika klasične masaže prinesla želene rezultate v obliki izboljšanja stanja človeka.

Masaža se je rodila že davno. Njegova zgodovina je več kot tisočletja. V antiki je bila uporabljena masaža za zdravljenje številnih bolezni, na primer revmatizma, dislokacij, mišičnih krčev. Še vedno ne izgubi čudežne moči in priljubljenosti.

Masaža je nabor metod mehanskega delovanja na človeškem telesu, vključno z obrezovanjem, trenjem, pritiskom na telesno površino. Nadalje se štejejo klasične tehnike masaže, katerih namen je izboljšati pretok krvi in ​​limfni tok v različnih delih človeškega telesa.

Odvisno od vrste in lokacije aplikacije za masažo lahko dosežete enega ali drugega želenega učinka (zmanjšanje ali zmanjšanje) krepitev živčne ekscitabilnosti), ker pod vplivom masaže funkcijsko stanje korte glave možgani.

Masaža ima ugoden učinek na kožo, mišice, krepi kroženje limfe, krvi in ​​intersticijske tekočine.

Za povečanje učinkovitosti masaže se uporabljajo posebna aromatična dišavna olja, kreme, geli in mazila, katerih terapevtski učinek, ki se zaradi masaže povečuje. Masaža je neodvisno obstajala v različnih državah.

Tehnika masaže, ki so jo predpisali starinski rimski, starodavni grški, starodavne kitajske zdravnice, je vključevala različne tehnike.

Do danes, po številnih spremembah, so izločene naslednje glavne metode masaže: miljenje, stiskanje, gnetenje, tresenje, drgnjenje, aktivno in pasivno gibanje, gibanje z upornostjo, tehnike tolkala, tresenje. To zaporedje dejanj je še posebej pomembno.

Tehnike obleke v masažah, kar kaže, da obe roki maserja drsijo preko kože z različnimi stopnjami pritiska, ne da bi ga premaknili v gube.

Tehnika masažnega draženja ugodno vpliva na konec perifernega živca.

S svojo aplikacijo se koža očisti s poroženimi luskami, ostanki izločanja znoja in lojnic, to pa posledično aktivira dihanje kože in sekretorne funkcije lojnic in znojnih žlez. Stroking izboljšuje presnovne procese v koži, ima sproščujoč in analgetični učinek, izboljša ton kože, olajša izliv krvi in ​​limfa, tone in vlake.

Glavne metode obrezovanja v masažo so ravne in prevlečene. Lahko so površni in globoki. S površinsko masažo strokovnjak nežno in brez truda opravi milom.

Istočasno kot posledica inducirane inhibicije v kortikalni konici kožnega analizatorja deluje pomirjevalni učinek na živčni sistem, aktivirajo se kožne posode, spodbujajo metabolni procesi.

Masaža z globoko masažo izvaja pritisk, s čimer dejavno vpliva na kroženje v masiranem območju.

Razlikovati med neprekinjenim in občasno oblečenjem v masažo, spremembo slednjega je alternativno gnezdenje - postopek, v kateri samo ena roka dokonča z milom, druga roka se prenese in izvaja iste premike, vendar v nasprotni smeri smer.

Drgnjenje in božal na masažo - je tehnika, pri kateri maser roka ne zdrsne na kožo kot pri božal in izpodriva ga ustvaril premikanje kože in se raztezajo v različnih smereh.

Rubjenje se najpogosteje opravlja na mestih, kjer ni krvi in ​​kjer so stalni pojavi, na koži z opeklinami, nevritisom, nevralgijo.

Pri mletju masažnega terapevta bolj močno vpliva na masirane dele in posledično povečuje mobilnost masažnih tkiv. Trljanje povzroči sproščanje, drobljenje patoloških formacij, prispeva k odpravi edema, resorpcije različnih depozitov.

Brusite s prsti, komolcem dlani in podpornim delom roke. Odtrganje ulnarnega roba roke se uporablja pri velikih sklepih - kolku, komolcu, kolenu, hrbtu in trebuhu.

Trljanje podpornega dela roke se izvaja na velikih mišičnih slojih - mišicah v hrbtu, mišicah gluteusa, bokih.

Strahotno brušenje opravijo končne falance enega ali več prstov med masažo majhnih mišičnih skupin v obrazu, roki, stopalih, sklepih in glavnih živčnih deblah.

Masaža v masažah je glavna metoda za masažo, ki traja večino časa celotne seje.

Masiranje tehnike gnetenja so namenjene predvsem vplivanju na mišice, hkrati pa v povezavi z mišicami gnetenje opravlja vlogo pasivne gimnastike.

Mashing vključuje 2-3 faze izvajanja:

• zajemanje masivnega območja;
• vlečenje, stiskanje;
• valjanje, drobljenje (mashing).

Glavne metode gnetenja so vzdolžne in prečne.

Vzdolžno gnetenje se izvaja vzdolž mišičnih vlaken, ki tvorijo trebuh ali telo, mišice vzdolž osi mišic, ki povezujejo tetivo začetnega in tetive tetive.

Ta vrsta gnetenja se uporablja za masažo mišic okončin, medeničnega območja, hrbta, prsnega koša, trebuha in bočnih površin vratu.

Gnetenje povečuje elastičnost mišičnega tkiva, aktivira kontraktilno delovanje mišic, procese izmenjave plinov in prehranjevanje tkiv, lajša utrujenost mišic, povečuje mišično moč in izboljša oskrbo s krvjo, povzroča impulze v receptorjih, vgrajenih v mišična tkiva, ki se prenašajo v osrednji živčni sistem in povzročijo refleksne spremembe v mišičnem naprave.

Prečne gnetenje predvideva, da roke maserja zavzamejo prečni položaj v odnosu do masirane mišice.

Masaža mišičnih vlaken je pravokotna na njihovo smer. Prečne gnetenje se izvaja na okončinah, hrbtu, medeničnem predelu, trebuhu, materničnem predelu.

Takšno gnetenje je treba narediti, začenši z trebuha mišice, postopoma se premika navznoter.

Pri kakršnem koli gnetenju ne smete dopustiti zdrsa roke na kožo in ostrih kretenj.

Vibracija v masi je takšna tehnika, v kateri se oscilacija drugačne hitrosti in amplitude prenaša na masirano območje. Ker so tkiva prožna, se mehanske vibracije, ki nastanejo, ko se masirajo na njihovi površini, v obliki valov, tvorijo skozi tkiva in mišice.

Intermitentne vibracije, kot masažna tehnika, se prav tako imenujejo šok, in je sestavljena iz enojnega, ritmičnega sledenja zaporednih kapi

Izbor je narejen s površino dna terminalne falanke enega prsta, velikega in indeksnega (ali indeksnega, srednjega in neimenovalnega), velikih in drugih prstov, dlani, pest.

Vibracije imajo močan in raznolik učinek na globoko locirana tkiva, kosti, živce, ki vplivajo na številne organe in posode.

Pri izpiranju se uporabijo blazinice končnega falanksa indeksa in srednjih prstov, ločeno ali skupaj.

Piktogrami se lahko izvajajo istočasno z obema rokama ali zaporedoma, z eno krtačo ali obema.

Z masiranjem oslabljenih mišic okončin ali lasišča je možno opraviti labilno punkcijo - preboja s premikom, pri kateri smer gibanja sovpada s smerjo masažnih linij in najbližjim bezgavke.

Pat sodelujejo dlan ene ali obeh rok, medtem ko prsti maserja so rahlo ukrivljen in v času stavke se ublaži udarec.

Med izvajanjem klofut podlakti maserke treba ukrivljen v desno ali topim kotom, in zapestij, da bend ali Popušten zapestje.

Masaža s potegom se izvaja tako: z obema rokama roke maserja delujejo na koži izmenično

Uporaba metode effleurage pomaga izboljšati krvno oskrbo tkiv in zvišati tonus.

Obnašanje maserja pri opravljanju efelurage je zelo pomembno, saj lahko stres specialista za čiščenje povzroči neprijetne bolečine.

Stresanje se izvaja brez dvigovanja roke masažnega terapevta iz masivnega območja. Ta tehnika je hitra, ritmična, izmenična gibanja, ki jih proizvajajo posamezni prsti ali celotna krtača v različnih smereh.

Stresanje se uporablja za krči trebušnih mišic, spodnjih okončin, grla.

Pri izdelavi rublja se uporabljajo komolčni robovi roke, ki so v pol bend položaju na razdalji 4-5 cm drug od drugega.

Maserke je treba upognite roko na desno ali topim kotom, in da so rese in prinašajo ugrabitve na zapestje - ta gibanja predstavljajo bistvo te tehnike.

Rezanje ima velik vpliv na tkiva, uporablja se za hrbet, okončino, prsnem košu in široko masažo telesa.

Vibracije, pridobljene z drgnjenjem, vplivajo na notranje organe.

Stresanje je masaža, ki se izvaja samo na zgornjih ali spodnjih okončinah. Treba je narediti z eno ali dvema rokama.

Če se ta metoda izvaja na spodnjih okončinah, je potrebno pritrditi gleženj, koleno pa naravnost in stresati v navpični ravnini.

Prešivanje je masažna tehnika, v kateri masažni terapevt naredi tangentno kap na masiranem področju s čopičem.

Prešita se opravi z enim ali več prsti in se uporablja v tehniki kozmetične masaže. Ta tehnika se pogosto uporablja za mišične pareze.

Če je treba uporabiti krpanje na veliki površini telesa, kot so debelost, brazgotinjenje kože, je celotna dlan uporabljajo pri masaži.

Prejemanje stiskali masaža aktivira krvni obtok in pretok krvi, deluje tudi protibolečinski učinek, izboljšuje procese, ki se pojavljajo v tkivih, spodbuja izginotje stagnacija pojavov in edematozna

Razlikovati med stiskanjem v masažah s palmovim rokom, palmovim bazom in stranskim stiskanjem. Stiskanje je ponavadi kombinirano z gnetenjem in se izvaja ritmično, sicer je prehod limfe težak.

Vir: http://violetnotes.com/?p=1316

Splošna klasična masaža: sprejemi, tehnika (+ video)

Klasična masaža je odličen način terapevtskih in preventivnih učinkov na človeško telo.

Masaža se zelo pogosto uporablja v nevrologiji in razlogih za to maso, med njimi in koristne tonični učinek učinka in vazoaktivni učinek ter učinek izboljšanja metabolizma in veliko več.

Ta članek vam bo povedal o mehanizmih masaže, tehnikah in pravilni tehniki, indikacijah in kontraindikacije za vodenje postopkov in tudi omogočiti seznanitev s splošnimi načeli klasičnega vodenja sprejemi masaže.

1. Mehanizem delovanja
2. Indikacije
3. Kontraindikacije
4. Tehnike in tehnike

Mehanizem delovanja

Mehanizem masaže je za manipulacijo mehkih tkiv. S tem vplivom posredno lahko dosežemo različne fiziološke spremembe v človeškem telesu:

• Krepitev krvnega obtoka, izliva venca in limfnega drenažnega učinka. Ti učinki na splošno bistveno izboljšajo prehranjevanje tkiv, kar prispeva k zmanjšanju intenzivnosti vnetnih procesov, izboljša regeneracijo poškodovanih tkiv.
• Vpliv na mišični ton. Različne tehnike masaže lahko privedejo do sprostitve mišic in krepitve. Ta učinek je zelo pomemben za vse bolezni hrbtenice, s posledicami kapi, multiple skleroze in številnih drugih bolezni.
• Zmanjšanje bolečine. Doseže z mehkim vplivom na tkanino. Monotono, ponavljajoče se gibanje povzroči zmanjšanje bolečih impulzov.
• Refleksni učinki. Tehnologija masaže povzroča drugačen refleksni učinek na notranje organe. Natančno poznavanje refleksnih točk in območij v kombinaciji s pristojnim vplivom na njih lahko povzroči neverjeten učinek na zdravje. V klasični masazi praktično ni uporabljena.

Indikacije

Skoraj vse bolezni živčnega sistema kažejo na masažo.

Klasična masaža se uporablja za degenerativne spremembe v hrbtenici, s posledicami akutne patologije, s kroničnimi progresivnimi boleznimi.

Tudi ta postopek je popolnoma združen z vsemi zdravili in zdravili brez zdravil.

Masaža močno priporočamo za naslednjo patologijo:

Kontraindikacije

Kljub varnosti in široko paleto aplikacij, masaža, na žalost, ima kontraindikacije do imenovanja.

Treba je dodeliti absolutne kontraindikacije, v katerih ni mogoče izvesti masaže katerega koli območja, in relativnega, pri katerem je potrebno povezati tveganje in koristi od postopka.

Včasih obstajajo tudi začasne kontraindikacije, v katerih je treba počakati, dokler ne izginejo neželeni pojavi.

Absolutne kontraindikacije:

• Maligne neoplazme kakršne koli lokalizacije.
• Nosečnost, poslabšana z grožnjo spontanih splavov, eklampsije in drugih patologij.

Relativne kontraindikacije:

• Zdravljeni maligni tumorji, ki niso bili ponovljeni relativno dolgo (s soglasjem bolnika in seznanjenostjo s tveganji).
• Benign neoplazma.
• Nosečnost.
• Kronična patologija kože (psoriaza, skleroderma itd.), Zlasti v fazi poslabšanja.
• Dekompenzacija somatske patologije (diabetes mellitus, ishemična srčna bolezen, bronhialna astma itd.).

Začasne kontraindikacije vključujejo akutne infekcijske procese, vključno z virusno naravo, pustularni kožni izpuščaji, odprti kožni leziji.

Tehnika, sprejeme v masažah

Klasična masaža je dovolj preprosta za študij, pod pogojem, da poznate anatomijo in fiziologijo človeškega telesa. Obstajajo le 4 glavne metode masaže, različni ritmi vadbe, intenzivnosti in časa, kombinacija katere dajejo popolnoma drugačne terapevtske učinke.

Prva metoda je glava. Ta metoda predstavlja površinski učinek na kožo in podkožno maščobo.

Ta metoda se v vseh primerih začne, konča s klasično masažo in nadomesti vse druge tehnike.

Po obrezovanju se ponavadi izvaja drgnjenje. Trljanje se razlikuje od poganjanja s hitrejšo hitrostjo izvajanja in z obveznim premikom kožne gubice, kar pa ni v primeru, ko se izvede prvi postopek.

Sprejem se izvaja na različne načine, vendar je treba upoštevati njegovo delovanje. Izvajanje drgnjenja ob poteku mišičnih vlaken vodi k njihovi sprostitvi, čez - do zvišanja tona.

Brušenje je dodeljeno od 15 do 35% časa.

Mashing je glavna metoda klasične masaže. Pri gnetenju vpliva na globoka tkiva. To je gnetenje, ki proizvaja najmočnejši učinek.

Tehnika in delovanje gnetenja je podobno kot pri mletju. Vzdolžna izvedba sprejema vodi do sprostitve, prečne - do toniranja mišične mase.

Gnetenje traja do polovice celotnega časa postopka.

Zadnji korak je vibracija. Vibracije v klasični masazi se ne uporabljajo vedno. Vpliv vibracij, odvisno od intenzivnosti, se lahko izvede tako na površini kot tudi na najglobljih konstrukcijah.

Na koncu je treba reči, da je klasična masaža idealna uravnotežen način ročnega manipuliranja, ki je zelo težko škodovati.

Vir: https://neurosys.ru/lechenie/massazh/obshiy-klassicheskiy

Klasična masaža: značilnosti in razlike

Na splošno je masaža ustaljen sistem receptov, ki se uporabljajo za dozirane učinke (ročno ali s pomočjo posebej prilagojenih mehanizmov) v ločene dele telesa, vključno z organi, in tkivo.

Danes je veliko sodobnih sort in klasifikacij teh postopkov, vendar je najbolj znana in priljubljena od njih klasična (Švedska) masaža (zelo pogosto se ta izraz uporablja brez pridevnika), kar je splošna ali lokalna ročna obdelava telo.

Običajno se uporablja v kompleksu z drugimi vrstami fizioterapevtskega zdravljenja.

Koristi

Uporablja se klasična masažaza preprečevanje in zdravljenještevilne bolezni, včasih celo večji učinek kot zdravljenje z zdravili.

Hvalaaktivna stimulacijadelovanje vseh organov telesa, osvežuje telo, hormonski endorfin, ki ga proizvaja v procesu, nam daje čudovito zdravstveno stanje.

Vse to omogočajo tudi posebej zasnovana masažna olja, ki vsebujejo naravne aktivne sestavine. Nanj se nanese bolnikovo telo tik pred postopkom.

Edinstvenost masaželeži v dejstvu, da celovito vpliva na telo.

Po postopku masaže človeško telo spremlja naslednje pozitivne spremembe:

• Mišične strukture postanejo veliko bolj elastične in fleksibilne;
• prejemajo dodatne injekcije kisika, koža pomlajuje, se znebi mrtvih celic;
• zaradi aktivacije metabolnih procesov se intenzivno razgradi maščobe, katalizira umik produktov razpadanja iz telesa;
• proces regeneracije tkiva se normalizira;
• izboljša krvni obtok krvnih žil;
• povečuje učinkovitost;
• aktivira se delovanje notranjih organov;
• izboljša stanje živčnega sistema;
• pomirja bolečine;

In to je daleč od končnega seznama čudesnih lastnosti postopka. Brezpogojno, s pridržkom, da se izvaja v skladu z vsemi pravili masažnih tehnik.

Vrste in razlike

Obstajajonaslednje sorteTa vrsta masaže - higienska, športna, medicinska, kozmetična.

Ciljhigienska masaža- Okrepiti telo in podpreti njegovo zdravje, da se zagotovi preprečevanje vseh vrst bolezni.

Glavni ciljšportna masaža -preprečevanje poškodb, raztezanje, povezano z ekstremnim preobremenjenostjo telesa.

Ugotovite, katera olja se uporabljajo za erotično masažo.

To se razlikujeza masažo treninga, prilagajanje športnika povečanemu stresu in restavrativu, ki telo vrne normalno po (ali v teku) težkih tekmovanj, napornega treninga, razbremenja stresa in preobremenitve, pozitivno vpliva na psiho športnika.

Imenovanjeterapevtska masaža -odpraviti simptome bolezni.

Kozmetična masažaje predpisana za izboljšanje stanja kože, ohranjanje zdravja, izboljšanje plastike in zunanje tip, zaščita pred prezgodnjim staranjem in tudi z namenom popravljanja številnih kozmetičnih izdelkov pomanjkljivosti.

Vzemite najboljše recepte iz glicerina za obraz iz gube v škatli.

Osnovne tehnike in tehnike izvedbe

Za pravilno zasnovo sheme masažnega postopka mora specialist najprej določiti, katere pojavijo se refleksne spremembe v mišicah in veznih tkivih, razumejo značilnosti in razumejo kraje bolečine sindromi.

V ta namen pred klasično masažo praviloma sledidiagnostika.

Prva faza klasične masaže -milost.Pričakuje in konča vse postopke masaže.

Bistvo tega procesa je konstanten, a šibek pritisk na dlan na določenih območjih. V tem primeru se roke maserja premaknejo v najbližje velike bezgavke.

Naslednji korak -brušenjes pomočjo dlani, zglobov ali palca ali dlani roke.

Čim nižja je hitrost procesa, večji je učinek. Obstaja več možnosti za drgnjenje, ki se uporabljajo, odvisno od potrebe.

Glavni namen brušenjaopažamo izboljšanje krvnega obtoka, zmanjšanje celotne odprave bolečin.

Ta tehnika je precej zapletena in zahteva dobre spretnosti.

Zadnji korak klasične masaže -vibracije.

Metoda je v stresanju, prisluškovanju in pregibanju telesa pacienta.

Na videu: osnovne tehnike

Podrobnosti o tem, če ustnice crack, kaj manjkajo vitamini.

Sprejem masaže na sliki

Ta vrsta masaže je razvrščenaTudi, odvisno od lokalne naloge, obdelajte določeno področje telesa ali območja. To je lahko hrbtna, cervikalna površina, obraz, udi in trebuh.

S splošno klasično masažo, mišice celega telesa. Proces se začne od zadaj, konča z nižjimi, nato pa zgornji udi.

Kontraindikacije za kožne bolezni

Klasična masažakontraindiciranoz določenimi boleznimi kože in limfnega sistema, neoplazmi, s pljučno, srčno in ledvično odpovedjo, akutnim vnetnih procesov, vročinskih stanj, tromboze, hudih spolno prenosljivih bolezni, bolezni imunskega sistema, hudih duševnih motenj bolezni.

In kaj potrebujete za šelakom doma, seznam slik tukaj.

In kako izbrati dobro svetilko za šelak, napisano tukaj.

Cena

Stroški klasičnega masažnega postopka so odvisni od specifične vrste postopka, časa, potrebnega za njegovo izvedbo, območja, ki ga je treba zdraviti, lokacije postopka,

Na primer,polurna splošna klasična masaža stane od 1500 rubljev, terapevtska masaža - od 3000 rubljev.

Storitve profesionalnih maserjev se lahko uporabljajo v specializiranih klinikah, salonih, pa tudi doma.

Salonska sejaza stroške masaže okoli 2500-3000 rubljev.

Zasebni maserbo naredil isto delo za manjše pristojbine - v letu 2000 rubljev.

Poleg tega se stroški storitev masaže povečujejo sorazmerno telesni teži bolnika - v povprečju okoli deset odstotkov za vsakih deset kilogramov.

Postopki profilaktične masaženajbolje je preživeti dvakrat letno - spomladi in jeseni. In da je masaža res učinkovito in ni škodila telesu, uporabite samo strokovne certificirane maserje.

V tem primeru boste zagotovo izboljšali kakovost svojega življenja, še enkrat pa ga boste naredili polno in zanimivo!

Vir: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/klassicheskij.html

Splošna klasična masaža celega telesa, tehnika vadbe, osnovne tehnike

Sodobno življenje z intenzivnim tempom šibko prispeva k ohranjanju zdravja in dobrega počutja.

Splošna klasična masaža bo pomagala sprostiti mišice po dolgem delovnem dnevu, okrepiti telo in pridobiti moč.

Postopek je treba izvajati za ohranjanje moči in dobrega počutja ter za preprečevanje različnih bolezni.

Indikacije in kontraindikacije

Splošna masaža ima obsežen seznam indikacij.

Postopek se izvaja z boleznimi kardiovaskularnih in živčnih sistemov, respiratornih in prebavnih organov, bolezni mišično-skeletnega sistema.

Masaža je učinkovita pri metabolnih motnjah in funkcionalnih motnjah. Predpisana je kot dodatna terapija za ginekološke težave in bolezni urogenitalnega sistema.

Metode masaže so namenjene zdravljenju številnih bolezni in patoloških stanj. Postopek pomaga pri glavobolu in bolečinah v sklepih, oteklini, hipertenziji, peptičnih ulkusih.

Vaja olajša stres, kronično utrujenost in nespečnost, pa tudi simptome prekomernega dela.

Na žalost postopek ni na voljo vsem. Pred masažo poskrbite, da ne obstajajo kontraindikacije.

To so: grozljive razmere in vnetni procesi, bolezni krvi, krvavitve, nalezljive in kožne bolezni, tromboze, duševne težave in drugi simptomi.

Pred imenovanjem se posvetujte s svojim zdravnikom in si oglejte videoposnetek splošne klasične masaže.

Pravila in nasveti

Splošna masaža ima visoko vrednost za oslabljen organizem.

Je sposoben očistiti kožo iz mrtvih celic, spodbuditi pretok krvi, pospešiti presnovo, odpraviti mišično napetost in povečati ton sten krvnih žil.

Za pravilno izvajanje masaže morate upoštevati naslednja priporočila in nasvete:

• skozi celoten postopek morajo biti mišice pacientovega telesa čim bolj sproščene;
• Izvedite sejo samo na čisti koži, vedno s toplimi rokami;
• vaje se začnejo enostavno in nežno, postopoma povečujejo intenzivnost gibanja;
• osnovne tehnike klasične masaže - pohabljanje, gnetenje, vibracije, drgnjenje, stiskanje;
• Pred postopkom na telo uporabite masažno kremo ali olje;
• število sej je odvisno od starosti bolnika, njegove bolezni in posameznih značilnosti organizma;
• najboljši čas za masažo doma - večer, pred spanjem, ko je telo najbolj sproščeno;
• Ne vzemite odmora med sprejemanji, iz ene akcije takoj pojdite na drugo;
• po želji lahko uporabite aromatična olja, ki bodo ugodno vplivala na živčni sistem;
• splošna (klasična) terapevtska masaža se v večini primerov izvaja v polikliniki, bolnišnicah, rehabilitacijskih centrih, sanatorijah, medicinskih in športnih ambulantah in jih izvaja specialist;
• Med terapevtsko masažo so uporabljali zdravilna mazila in geli;
• pred sejo vključite sproščujočo glasbo (hrup gozda ali morja, petje ptic), to bo dalo posebno vzdušje in prilagodilo pacienta pravo harmonijo;
• Zaključite sejo s počasnim, nežnim milom.

Tehnika izvedbe

Standardni red masažnih akcij je naslednji: začnite s hrbta, nato pojdite na hrbet nog, nato obrnite pacienta in nadaljujte postopek s sprednje strani spodnjega dela okončine.

Bodite pozorni na roke, nato na trebuhu, vratu ovratnika in glave. Najpomembnejše je, da vaje vplivajo na vse dele telesa, čas vaje pa je enakomerno razdeljen za leve in desne okončine.

Tehnika splošne klasične masaže je naslednja:

1. Začnite s kapami. Pregrizite kožo, jo pripravite na bolj intenzivne učinke. Roke morajo biti usmerjene proti bezgavkam. Vadite z dlanjo, rahlo pritisnite na kožo.
2. Iztegnite dlan in zglobe. Pritisnite na kožo, dokler ne deluje svetlobno bolečino na globokih tkivih. Bolnik mora občutiti pritisk. Lahko uporabite krožno in spiralno gibanje.
3. Nadaljujte s klasično masažo celotnega telesa z drgnenjem. Zgrabi in premešajte globoko razporejene mišice. Posebno pozornost posvečajte hrbtu in rameni. Popravljanje bi moralo povečati mobilnost mišic in izboljšati krvni obtok telesa.
4. Vibracije. Stresajte, rahlo pretepite in potegnite na telo. To je potrebno za spodbujanje nevromuskularnih aparatov in prebuditi globoke receptorje. Izvedite zvonjenje na posebej težkih delih telesa.
5. Postopek zaključite z neženimi potezami. Začnite z območja ramen in postopoma spustite na stopala. Potem pustite bolniku počite nekaj minut.

Sedaj veste, kako narediti klasično masažo. Postopek masaže je odlična alternativa zdravljenju.

V le nekaj tečajih, ki jih pravilno izvajajo, lahko telo reši pred mnogimi težavami.

Ne pozabite, da je glavna stvar pri opravljanju masaže potrpljenje in stalno usposabljanje, spretnosti pa bodo prišle s časom. Bodite zdravi in ​​srečni.

Vir: http://only-massage.ru/obshhiy-klassicheskiy-massazh/

Klasična masaža - sprejemi

Klasična masaža je masaža, pri kateri se uporabljajo 4 osnovne klasične (glede na A. F. Verbov) sprejem: grižanje, drgnjenje, gnetenje in vibracije.

Poleg osnovnih tehnik obstajajo tudi različne možnosti - pomožne tehnike. Ne smejo vedno uporabljati vseh trikov v eni seji. Izvaja se lahko z eno roko ali dvema (v zameno ali hkrati).

Uporabite lahko tudi kombinirano: eno roko izvede eno, druga pa drugo.

Stikanje v obliki drsenja

Ena najstarejših in najpogostejših tehnik, ki se uporabljajo tako v klasični masažni kot tudi v športni, kozmetični obliki, v obliki drsne ročne masaže terapevtov po koži brez pristranskosti.

Delitev sprejemov v osnovno in pomožno je zelo pogojna, saj so v nekaterih primerih pomožne tehnike lahko osnovne, glavne pa pomožne.

Priporočamo, da začnete in končate vsako masažno sejo ter jo pred vsakim naslednjim sprejemom izvesti.

Fiziološki vpliv.

Med izvajanjem grižanja s kože, mehansko odstranjene zastarele delce povrhnjice, izboljša dihanje kože, povečuje maščobe in znojenje; na presnovni produkti se hitro odstranijo iz telesa, normalizirajo se presnovni procesi v študijskem območju, povečuje pa se tudi kontraktilna funkcija kožnih mišic.

Strokiranje izboljša cirkulacijo limfocitov in krvi ne le v površinskih posodah masiranega območja, ampak tudi na nekaterih območjih, ki niso masažna. Aktivni odtok limfe, prerazporeditev krvi na masiranih območjih pomaga odpraviti limfo in hemostazo, zmanjšuje stagnacijo in odpravlja otekline.

Pomemben je tudi učinek obrezovanja na osrednji in periferni živčni sistem.

Torej, na primer, močno in globoko gnezdenje deluje na centralni živčni sistem, povečuje razburljivost živcev in površinsko ravno obarvanje pomaga zavirati višje odseke centralnega živčnega sistema.

V refleksogenih conah (cervikalni ovratnik, zgornji prsni koš, pod prsmi, v trebuhu) vpliva na patološko spremenjeno aktivnost različnih tkiv in notranjih organov.

Dolgotrajna uporaba te metode vam omogoča, da odstranite ali vsaj zmanjšate bolečine pri travmatičnih poškodbah in boleznih živčnega sistema in podpornega sistema.

Osnovni triki grižanja- to plosko oblečenje in oblečenje z obodom - uporabite eno ali dve roki. Stroking je lahko povsem površen in poglobljen.

Za masažo priporočamo, da krepi tehnike masaže, ko se približa proksimalnemu udju in jih oslabi in se vrne v distalno. Strokiranje se izvaja v obliki neprekinjenega, neprekinjenega zdrsa ali prekinitvenih ritmičnih gibov, odvisno od tehnike izvedbe.

Narezovanje lahko opravljamo s površino dlani zadnje falanke palca, dlanmi površin prstov, s celotno dlanjo ali njenim delom, s pestjo, zadnjimi površinami končnih, srednjih in osnovnih falangov polovično upognjenih prstov.

Strokiranje se lahko izvede vzdolžno, prečno, v cikcakovem vzorcu, spiralno, krožno, v kombinaciji, koncentrično.

Pomožne tehnike vključujejo: glavnik, obliko grablje, križasto, tongularno.

Vsi sprejemi opravljajo ritmično, v povprečju 24-26 kapi na 1 min.

Trljanje

Telo bolj močno vpliva kot miljenje. Sestavljen je iz premikanja ali drugače usmerjenega raztezanja kože skupaj z osnovnim tkivom.

Sprejem je le navzven podoben gazenju, vendar je razlika v tem, da je močnejša in roke ne drsijo čez kožo, ampak jo premikajo v gibanju.

Sprejemamo tako v limfnih kot v krvnih žilah, v nasprotni smeri.

Fiziološki vpliv.

Znatno povečanje krvnega obtoka, procesov presnove in prehrane tkiv, drgnjenje čisti konice, ko koža raste skupaj s sosednjimi tkivi, odstranjuje in odstrani naslage v sklepih, kite, krepi funkcije mišic in poveča njihovo ton. S pomočjo drgnjenja je mogoče odstraniti patološke spremembe v tkivih - strjevanje v mišicah in pokrivanju telesa. Z intenzivnim mletjem na izhodiščih živčnih končičev in vzdolž živcev se živčna ekscitabilnost zmanjša in bolečina izgine z vnetjem živcev.

Sprejem prav tako dobro vpliva na patološke procese v sklepih. Med obnovitvenim zdravljenjem sklepov po poškodbah, z deformacijo artroze in patološkimi spremembami v tkivih, ki obdajajo sklep, drgnjenje se šteje za osnovno metodo klasične masaže, povečuje gibljivost v sklepih, zmanjšuje hematarso, oteklino in bolečino v območju skupni.

Utrjevanje je mogoče opraviti z eno ali drugo roko. Za močno dejanje se lahko ena roka položi na drugo.

Narejen je štiriglavni načini: palmarske površine končnih falangov enega ali več prstov; s celotno dlanjo ali samo osnovno površino prvega in petega prsta s klasično masažo hrbta, trebuha in femoralno lokalizacijo; zunanja površina roke, podlaket ali pest na velikih površinah (npr. hrbet, trebuh); prstov prstov falang, ko je palm stisnjen v pest.

Sprejem je izveden neposredno - vzdolžno ali v smeri čez, v majhnem prostoru - okrogel; spiralni ali cikcak podobni - na hrbtu, boki, trebuh.

Sprejem je bolj intenziven, kot da grize, zato mora biti maser uporabljen previdno, da ne poškoduje kože. Treba ga je zamenjati z milom.

Gnetenje

Sprejem, kadar masažni terapevt elastično zajame, potegne, premika, razteza, stisne, stisne tkiva na študijskem področju. Sprejem se izvaja v dveh do treh fazah: a) fiksiranje, prijemanje območja; b) stiskanje; c) Drobljenje, neposredno gnetenje.

Fiziološki vpliv.

Gnetenje je osnovna tehnika za razvoj mišic. Krepitev oskrbe s krvjo na masivni predel, izboljšanje trofizma tkiv in odstranjevanje odpadnih izdelkov, povečuje tone in elastične lastnosti mišičnega tkiva, povečuje njegovo sposobnost zmanjševanja, izboljša regenerativno procesov. Zato gnetenje je tudi sedenje pasivne gimnastike za mišice.

Pod vplivom gnetenja izboljša krvni in limfni tok ne le na masivni površini, ampak tudi na sosednjih območjih, še posebej globlje.

To je treba upoštevati, ko je treba iz poškodovanega območja "odstraniti" razlito krvjo in limfo: povečana hiperemija, med mešanjem, dobro odstrani otekline in modrice.

Pri gnetenju se oblikuje draženje proprioceptorjev, zaradi česar se ti refleksi raztegnejo.

Pretoki proprioceptivnih impulzov, ki gredo v centre, vodijo v prevlado vzbujajočih procesov v osrednjem živčnem sistemu, kar pa povzroča refleksne spremembe v nevromuskularnem aparatu in pozitivno vplivajo na mišice, kar spodbuja največje povečanje sposobnosti za delo utrujene mišice. Učinek gnetenja na osrednji živčni sistem običajno prehaja skozi celotno telo: minutni volumen dihanja, poraba kisika, dihanje postane nekoliko pogostejše, opazujemo hipertermijo, število srčnih utripov se poveča, pretok arterijske krvi se pospeši.

Treba je opozoriti, da so splošne in lokalne spremembe, ki nastanejo pod vplivom gnetenja, pogosto odvisne od globine in moči vnosa ter stanja celotnega človeškega telesa. To pomeni, da so mišice sproščene in mirne, sprejemanje zvišuje ton in če se - utrujenost - zmanjša.

Priporočljivo je, da se uporabljate za menjavo mišicne hipotrofije, brazgotin in bolezni, ki jih spremlja zmanjšanje mišičnega tona.

Če je prisotna bolečina, ne uporabljajte naprave. Začnite s sprejemom od točke prehoda mišic v ligament. V različnih delih telesa je tehnika nekoliko drugačna.

Majhna področja se množijo prvi, drugi in tretji prsti, v drugih primerih pa se uporabljajo vsi prsti.

Gibanje se lahko opravi ob poteku limfe in krvnega pretoka ter proti njej. Najpogosteje se izvaja vzdolžno gnetenje; Uporablja lahko eno ali dve roki, ko prečni - samo z dvema rokama.

Razločite med neprekinjeno in občasno gnetenje. Neprekinjeno gnetenje poteka vzdolžno, prečno, krožno ali spiralno z eno ali obe roki. Opominjanje s prekinitvijo se izvede podobno, kot je neprekinjeno, vendar se roke premikajo ritmično.

Pomožne tehnike: tongued (stiskanje), felting, valjanje, striženje, mravljinčenje, raztezanje, stiskanje, stiskanje.

Pri izvajanju gnetilne vaje morajo biti mišice čim bolj sproščene in okončine morajo biti dobro pritrjene. Potrebno je začeti sprejem z enostavno gnetenje, ga porabiti gladko, ritmično, brez ostrih gibov in ne zvijajočih mišic, nujno za dokončanje grižljaja.

V športni masazi se pogosto menjajo z eno roko, se imenujejo navadne, z dvema rokama - dvojnim obročem.

Uporablja se tudi izraze "dvojna vratu "običajnih gnetenje dvojni "dvojni obroč "dvojni obroč, ki v kombinaciji "dvojno obročasto vzdolžna "krugovidnoe gnetenje" in druge.

Vibracije spodbujajo mirujoče živce

To so metode masaže, s pomočjo katerih se tvorijo vibracije v tkivih, ki se oblikujejo v različnih hitrostih in amplitudah.

Zaradi elastičnosti tkiv se mehanske vibracije, ki nastanejo na površini, poglobijo v obliki valov.

Odvisno od moči vibracij lahko oscilacije potekajo samo po površini ali se širijo globlje v notranje organe, plovila in živce.

Fiziološki vpliv. Učinki sprejemaVibracije na osrednjem živčnem sistemu močno sovpadajo z močjo živčne razdražljivosti. Majhna vibracija spodbuja vzbujanje spalnih živcev in relativno močna - zmanjšanje živčne razdražljivosti.

Vibracije določene frekvence lahko povzročijo izrazito anestezijo in celo anestetiko.

Pod vplivom vibracij se lahko zmanjša razdražljivost srčne in žilne tonu, krvni tlak, poveča peristaltiko, motor in sekretornih aktivnost želodca. Vibracijska masaža ledvene cone vpliva na aktivnost nadledvičnih žlez.

Vibracije povzročajo povečanje prehrane v tkivih, aktiviranje regenerativnih procesov, pospešuje zdravljenje ran, občutno zmanjša čas nastanka kostnega klausa po zlomih. Pod vplivom vibracij v mišicah se poveča krvni in limfni tok, kar zmanjša in zmanjša otekline.

Vibracije so lahko neprekinjene in občasno. S stalno vibracijo roke maserja, pritiska na tkanino in ne odtrganja roke, opravljajo različne premike oscilatorne narave. Ko se roke premikajo hkrati, se sprejem imenuje labilno vibriranje, ko ni stabilno.

Stalno vibracije lahko naredimo dlančna površino prsta (na masažo izstopnih točkah živčnih korenin v hrbtu, po živčnih debel, masaža obraza in grla); palmar površina prvega in drugega prsta; površina dlani prve, druge in tretje ali druge in tretje, včasih četrti prst (za povečan vpliv); površina dlani velikega in vsega preostale prste (masaža telesa vzdolž toka velikih živčnih debel); celotno dlan ali podporni del (v hrbtu, stegnah, trebuhu, z namenom vplivanja na notranje organe); pest - stisnjen prste.

Vse metode stalnih vibracij se lahko izvajajo z eno roko ali obema, vzdolžno, prečno, cikcak podobno ali spiralo. Serija stalnih vibracij traja povprečno 5-15 sekund.

Potem bi morali za 3-5 sekund narediti kratek premor, v tem času na tem področju pa gre za tehnike griziranja.

gibanja Series oscillatory nekoliko večje hitrosti izvajajo: prvi - sto - do sto dvajset minut nihanja, v sredini - dvesto - tri sto, potem ko je hitrost postopoma zmanjšuje.

Stalne tehnike vibracij vključujejo tresenje, potiskanje in druge.

Prejemanje vibracij vibracij je, da po vsakem dotiku na masivni površini roke Maser se dviga (se odmakne od kože), to je kratki, hitri udarci, ki so ritmično nadomestni.

Takšno vibriranje lahko opravimo s površino dlani konic polovično upognjenih prstov; površina dlani enega polovično upognjen prst; hrbet rahlo razredčenih prstov; ulnar rob roke; celotna dlaka; čopič, stisnjen v pest.

Trdnost, elastičnost, mehkoba prekinitvene masaže je mogoče prilagoditi s spremembo tehnike izvedbe.

Za nežne, nežne vplive zadostujejo le premiki krtač; za močnejši vpliv - roko in podlaket. Najvišji udarec omogoča gibanje z roko.

Ko se mišice roke sprostijo, je učinek blažji kot z napetostjo; z zaprtimi prsti je učinek močnejši kot pri odprtih prstih.

Za metode vibracij, ki jih povzročajo motnje, vključujejo ločila, izrezovanje, premikanje, premikanje in druge.

Vir: http://www.zen.biz.ua/Klassicheskiie-massaj-priemi.html