Preprečevanje osteoporoze in zdravljenja

Osteoporoza - zdravljenje, preprečevanje

Osteoporoza (krhkost kosti) je progresivna sistemska bolezen kozjega sistema, v katerem je struktura porušena in gostota kostnega tkiva se zmanjša.

Ta bolezen se kaže s poslabšanjem strukture kostnega tkiva in izgubo kostne mase, ki vodi k temu povečana krhkost struktur kosti, s čimer se poveča tveganje za zlom zapestja, kolka in vretenc (pogosteje skupaj). Vretenčni zlomi motijo ​​stabilnost hrbtenice in biomehaniko hrbtenice. Ženske najbolj prizadenejo to bolezen, kar potrjujejo naslednje ugotovitve: po 70 letih pri 30% žensk je bil vsaj en zlom vretenc

Vzroki osteoporoze

Osteoporoza se začne po tridesetih letih in lahko vpliva na katero koli osebo, ne glede na spol, vendar največ pogosto se ta bolezen razvije pri ženskah po menopavzi (izguba kostnine pri ženskah je povezana s starostnim poslabšanjem ravni estrogen). Zaradi izgube kostnega tkiva so kosti postale krhe in šibke, s čimer se je povečalo tveganje zlomov zaradi različnih, celo manjših poškodb. Zlomi pri starejših ženskah se lahko pojavijo tudi brez padca, z običajnim trupom torza ali pri dviganju s postelje. V zelo hudih primerih to pogosto vodi do invalidnosti. Izguba kostnega tkiva pri moških je povezana z zmanjšanjem ravni testosterona in pri ženskah - z zmanjšanjem ravni estrogena. Glavni razlogi za nastanek osteoporoze so:

- Starejši. V tem obdobju telo začne slabo absorbirati kalcij

- Dolgoročna skladnost z različnimi dietami, zlasti če so iz dnevne prehrane izključeni mlečni izdelki

- histerektomija (odstranitev maternice) z odstranitvijo enega ali enega jajčnika

- Prekomerna fizična napetost, zaradi katere je izčrpana proizvodnja ženskih spolnih hormonov (maratonska vožnja, neprimerne močne vaje itd.)

- zloraba alkohola in težko kajenje

- Premajhna količina kalcija v prehrani

- Obdobje nosečnosti. V primeru pomanjkanja kalcija v prehrani, ga plod začne vzeti iz materinih kosti

- Menopavza

Osteoporoza je razdeljena na primarno in sekundarno. Najpogosteje obstaja primarna osteoporoza (pri ženskah šestkrat pogosteje kot pri moških)

Primarna osteoporoza(prvi tip) je hitro progresivna bolezen, ki vodi k hitri izgubi trabekularnega kostnega tkiva (notranji spužni del kosti).

Običajno je to kostno tkivo v dokaj veliki količini prisotno v okončinah in vretencah, Zato se z izgubo trabekularnega kostnega tkiva znatno poveča tveganje za zlom zapestja vretenca.

Primarna osteoporoza (druga vrsta) je opazna dvakrat pogosteje pri ženskah, običajno po sedemdesetih letih.

S to vrsto osteoporoze se kostno tkivo precej počasi zmanjšuje in se opazuje tako iz notranjosti kosti kot od zunaj.

Zaradi dejstva, da je stopnja izgube kostnega tkiva zanemarljiva, posledice niso tako hitro kot pri prvem tipu razvoja te bolezni. Najpogostejši zlomi v drugi vrsti osteoporoze so zlomi kolka

Sekundarna dirtoporozase razvije v primeru razvoja v človeškem telesu procesov, ki spreminjajo izmenjavo kostnega tkiva (zmanjšanje njegove mase).

Razlogi za razvoj sekundarne osteoporoze vključujejo naslednje motnje hormonskega metabolizma: povečana aktivnost ščitnice (hipertiroidizem), diabetes mellitus, hiperparatiroidizem, hiperkortizem (razvit kot posledica dolgotrajne uporabe kortikosteroidov ali kot posledica kronične bolezni). Poleg tega so lahko vzroki sekundarne osteoporoze: levkemija (levkemija), mielom, metastatska poškodba kosti, talasemija

Simptomi osteoporoze

Glavna nevarnost klinične slike je, da je začetek osteoporoze nizko-simptomatičen ali popolnoma asimptomatičen, spretno zakrit za artrozo sklepov ali osteohondrozo hrbtenice. Pogosto se bolezen diagnosticira po zlomu, ki se lahko pojavi z minimalnim obremenitvijo ali dviganjem dokaj majhne resnosti.

V zgodnji fazi je težko opaziti prisotnost te bolezni, vendar obstaja več znakov, ki lahko pomagajo pri diagnozi.

Te bolečine v kosteh s spremembami v vremenskih razmerah, razpadanju zoba, krhkimi lasmi in nohti, nepravilnostmi v drži.

Zapestja, kosti v rokah, hrbtenica in vrat stegna so najbolj občutljivi na bolezen.

Glavni simptomi osteoporoze- To so kompresijski zlomi glave stegnenice in telesa vretenc.

V primerih ponavljajočih se zlomov vretenc je bolečina pogosto trajna.

Včasih lahko pri hudih primerih osteoporoze celo majhna gibanja kot nagib debla naprej povzročijo stiskalni zlom hrbtenice (pogosteje pri starejših ženskah). Zaradi takšnih zlom se razvije kifoza (nagnjen nagib hrbtenice naprej).

Ob pojavu kakršnih koli bolečih občutkov v hrbtu, še posebej to se nanaša na starejše ženske, je potrebno brez neuspeha poiskati zdravniško pomoč za nasvet in morebitno pravočasno predpisovanje zdravljenja ali profilakso osteoporoza

Diagnoza osteoporoze

Do danes je najbolj informativna metoda diagnosticiranja te bolezni rentgenometrična rentgenska rentgenija.

Predpisano je samo, če obstaja sum o osteoporozi, in prej je opravljena denzitometrija, bolj učinkovito bo zdravljenje.

Vendar, da bi predpisali ustrezno polno zdravljenje osteoporoze, ena rentgenska denzitometrija ni dovolj. Izvaja se splošna analiza urina in krvi ter celovit kompleks biokemičnih krvnih preiskav (proteinov, kalcija, fosfatov).

Starejši, za izključitev mieloma, opravimo rentgenski pregled kostnega tkiva. Če obstaja sum zlomov, je vsem bolnikom dodeljena radiografija. Računalniška tomografija je predpisana zaradi sumljivih metastatskih lezij

Zdravljenje z osteoporozo

Treba je upočasniti izgubo kostne mase, preprečiti nastanek zlomov, doseči stabilizacijo presnove kosti, zmanjšati sindrom bolečine in razširiti motorno aktivnost.

Za zdravljenje osnovne bolezni, ki je privedla do osteoporoze, se uporablja etiološka terapija in simptomatsko zdravljenje se uporablja za lajšanje sindroma bolečine. Poleg tega se uporablja tudi patogenetska (farmakoterapijska) terapija osteoporoze.

Uporablja se pri zdravljenju zdravil za osteoporozo:

- pripravki, ki spodbujajo nastanek kosti: bioflavonoidi, vitamin D3; soli stroncija, kalcija in fluora

- Pripravki za preprečevanje resorpcije kosti: bisfosfonati (zoledronska kislina, risedronat, ibandronat, alendronat, pamidronat), kalcitonin, naravni estrogeni

Na žalost, do danes ni mogoče popolnoma ozdraviti osteoporoze, ampak s pomočjo absorpcije in kasnejše asimilacije kalcija z zdravili, je mogoče znatno izboljšati stanje kostnega sistema.

Terapevtsko fizično usposabljanje pri osteoporozi vključuje hojo, ki daje obremenitev kosti.

Dietna prehrana za osteoporozo je pravilna izbira hrane. Vsebovati morajo vitamin D in kalcij, to so: različni mlečni izdelki, oreški, zelje, zelenjava, ribe, brokoli. Poleg tega je vitamin D v zadostni količini v ribah, rumenjaku in ribju olju

Preprečevanje osteoporoze

Glavni cilj preprečevanja osteoporoze je konzumiranje dovolj kalcija, ki je v zahtevane koncentracije najdemo v živilih, kot so: mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, losos, cvetača, sir, brokoli.

Hkrati je treba bistveno zmanjšati porabo izdelkov, ki vsebujejo fosfor, in sicer: sladke gazirane pijače, rdeče meso itd. Treba je omejiti uporabo kofeina in alkohola.

Priporočeni dnevni odmerek kalcija na 60 let je 1000 mg, po 65 letih - 1500 mg.

V primeru neučinkovitosti ali nemožnosti izvajanja običajnih preventivnih ukrepov za to bolezen je prikazano sprejemanje sredstev za medicinsko profilakso.

V obdobju menopavze (menopavza) se za preprečevanje osteoporoze uporabljajo estrogeni (v obliki subkutanih implantatov ali znotraj) in redne fizične vaje.

Vir: http://vlanamed.com/osteoporoz-lechenie-profilaktika/

Kako nevarno je osteoporoza in kako se boriti z njo

Človeški skelet je sestavljen iz 206 kosti, ki so povezani s pomočjo vezi in sklepov v mišično-skeletni sistem. Zagotavlja zaščito notranjih organov, daje telesu obliko, deponira mineralne snovi, sodeluje pri hematopoezi in metabolnih procesih.

Leta 1824 je angleški kirurg Astley Cooper poudaril, da se pri starejših bolnikih znatno poveča tveganje za zlom glave stegnenice.

Od sredine XIX. Stoletja je študija povečane krhkosti kostnega tkiva vedno več znanstvenikov po vsem svetu. Podatke je nakopičil in izpopolnil leta 1984 s strani Angležka V.

Albright je bila oblikovana sodobna teorija osteoporoze.

Po teoriji se kronična splošna lezija kostnega tkiva šteje za osteoporozo, ki se manifestira zmanjšanje gostote, sprememba strukturne arhitektonike in povečanje krhkosti kosti zaradi presnove spremembe. Zlomi vretenc, kosti zapestja in kolka so najpogostejša lokalizacija v tem patološkem stanju.

Epidemiologija

Menimo, da je osteoporoza bolezen, značilna za šibkejši spol. Vendar pa statistični kazalci kažejo, da ima vsak peti poškodovan človek zlom, kar je vzrok za povečano krhkost kostnega tkiva. Najpogosteje so poškodovani:

1. telesa vretenc;
2. proksimalna stegna;
3. distalna podlakta.

Pomembno poslabšanje kakovosti življenja bolnikov, resno gospodarsko breme pri zdravljenju osteoporoze zlomi so vzrok za razvoj in izvajanje sodobnih načel diagnostike, zdravljenja in preprečevanja tega bolezni.

Dejavniki tveganja

Kot rezultat dolgoročnih opazovanj bolnikov s simptomi osteoporoze je bilo ugotovljenih več dejavnikov, ki vplivajo na nastanek bolezni. Lahko so fiziološke države, na katere ni mogoče vplivati, in situacije, ki jih je mogoče popraviti.

Naslednji dejavniki tveganja za osteoporozo imajo visoko stopnjo dokazov:

• Spontani zlomi v anamnezi. Za oceno napovedi je treba upoštevati število in kraj škode.
• Starost nad 50 let. Razlog za to je precejšnja prevlada katabolizma v kostnem tkivu pri starejših.
• Ženski spol. Glavno vlogo pri razvoju osteoporoze igrajo hormonske spremembe, ki se pojavljajo v menopavzi. Poleg tega manjše kostne velikosti in večja izguba kostne mase v primerjavi z moškimi prispevajo k pojavu manjših travmatičnih zlomov.
• Podobne bolezni sorodnikov. V študijah prebivalstva obstaja jasna povezava med bolnimi starši in večjim tveganjem za zlome pri otrocih.
• Nizka telesna teža. Za odrasle je kritična teža manjša od 57 kg.
• Slabe navade. Vsekakor je dokazano, da kajenje zmanjša mineralno gostoto kosti za 2-krat. Mehanizem tega pojava ni v celoti razumljen. Uporaba alkohola preprečuje, da bi se celice kostnega tkiva ločevale in običajno razlikovale. Prav tako se spremenijo hormonski parametri, absorpcija kalcija v črevesju je motena. Poraba 36 gramov v smislu čistega etanola - neposredna pot ne le za alkoholno jetrno bolezen, temveč tudi za osteoporozo.
• Zmanjšan vnos kalcija in vitamina D. Ustrezna prehrana z vključitvijo prehrane mlečnih izdelkov, rib, zelenjave in sadja lahko zmanjša ta problem.
• Sistematično jemanje glukokortikosteroidov več kot 3 mesece.
• Diabetes mellitus tipa 2, celiakija, bolezni sistemskega vezivnega tkiva so razmere, ki povečujejo tveganje za osteoporozo.

Klasifikacija osteoporoze

V skladu s priporočili predsedstva Ruske zveze za osteoporozo, izdane leta 1997, je bolezen razdeljena na primarno in sekundarno. Prva vrsta je povezana s fiziološkimi procesi v telesu. Vključuje:

1. postmenopavzna osteoporoza;
2. senilna osteoporoza, ki se razvije pri starejših;
3. osteoporoza mladih;
4. idiopatska osteoporoza.

Sekundarna vrsta patologije je manifestacija bolezni in zunanjih vzrokov. Takšno diagnozo je mogoče doseči s porazom ledvic, gastrointestinalnega trakta, organov endokrinega sistema, bolezni vezivnega tkiva in drugih stanj.

Klinične manifestacije osteoporoze

Bolezen za dolgo časa ne daje simptomov, zato pacienti pogosto ne vedo za njihovo stanje.

Vendar je zlom z minimalno stopnjo travme glavni znak zmanjšanja mineralne gostote kosti.

Takšne lezije imajo standardizirano lokalizacijo, ki skupaj s skrbno zbranimi zgodovinami pomaga hitro postaviti predhodno diagnozo.

Sindrom bolečine se razvije z zlomom kompresije enega ali več teles vretenc. Pomemben simptom v odsotnosti bolečine je zmanjšanje rasti.

Pomemben indikator je zmanjšanje telesne dolžine za 4 cm v primerjavi s tisto pri 25 letih, kar kaže na zlome vretenc osteoporoze.

Pod spremembo drže se razume razvoj kifotičnih sprememb v hrbtenici, kar vodi k nastanku "aristokratske grme".

Najpomembnejši medicinsko-socialni simptom je zlom vratu stegnenice. To stanje pri starejših pogosto vodi do smrti.

Diagnoza osteoporoze

Za končno diagnozo je pomembno uporabiti informativne metode pregleda.

V kombinaciji s previdno zbranimi zgodovinami, pregledom, fizičnimi metodami raziskav in značilnimi simptomi vam to omogoča, da vidite celotno klinično sliko bolezni.

Upoštevamo lahko glavne diagnostične metode: sevanje, biokemijsko in histološko.

Tehnologije žarka

Denzitometrija osrednjega okostja je glavna metoda diagnosticiranja osteoporoze. Ocena dveh glavnih indikatorjev (sestavni del kosti in mineralne gostote kostnega tkiva) lahko zanesljivo oceni tveganje zlomov.

Zaradi visoke specifičnosti, natančnosti in dostopnih stroškov je postal standard med denzitometričnimi diagnostičnimi metodami. Izvedba študije spodnjih delov hrbtenice in proksimalnega dela stegnenice lahko spremljamo dinamiko sprememb v kostnem tkivu le enkrat letno.

Radiografija osteoartikularnega sistema ni izgubila pomembnosti pri diagnozi osteoporoze.

Poleg ocene mineralne gostote s pomočjo te metode je mogoče določiti anatomske in strukturne značilnosti, različne poškodbe kostnega tkiva.

Če se odkrijejo znaki osteoporoze, je treba dodatno opraviti denzitometrijo. Uporaba teh dveh diagnostičnih metod daje veliko objektivnejšo informacijo o stanju osteoartikularnega aparata.

Biokemijska diagnoza osteoporoze

Specifični laboratorijski simptomi bolezni so označevalci uničenja kosti. Ti vključujejo: piridinoline, hidroksiprolin in kalcij v urinu. Markeri kažejo hitrost presnove in presnovno aktivnost kostnega tkiva.

Izvajanje biokemičnega krvnega testa po 3 mesecih od začetka zdravljenja daje priložnost za zgodnjo prognozo učinkovitosti terapije. Zmanjšanje markerjev za resorpcijo za 30% kaže na dober odziv na tekoče zdravljenje.

Histološki pregled

Za diferencialno diagnozo tumorskih procesov se uporablja invazivna metoda - biopsija. V ta namen se tkivno mesto izloča iz ilnega grebena in preučuje prisotnost tumorskih celic.

Preprečevanje in zdravljenje osteoporoze

Posledica bolečine in drugih simptomov povzroči, da pacient misli: kako zdraviti osteoporozo hrbtenice ali stegna kosti? Kome se je treba soočiti s tako težavo? Kateri zdravnik zdravi osteoporozo? Neizgrajen mehanizem razvoja osteoporoze preprečuje nastanek patogenetskih režimov zdravljenja.

Vendar pa so bili nedavno razviti preventivni in kurativni ukrepi za obnovo mineralno gostoto kosti, preprečevanje zlomov in zmanjšanje sindroma bolečine učinkovito.

Fizična dejavnost

Dokazano je, da so ljudje, ki se ukvarjajo s sedanjim delom čez dan, bolj nagnjeni k izgubi kostne mase.

Najizrazitejša distrofija je pri ljudeh v starosti.

Zato je redno vadbo mogoče šteti za učinkovito preprečevanje osteoporoze. Obstajata dve glavni dejavnosti:

1. Vaje z bremenom lastne telesne teže: aerobika, gimnastika, tek, športni športi. Takšne vaje vplivajo na področja, ki so najbolj dovzetna za bolezen (hrbtenica, stegna). Bolnikom po 50. letu starosti se priporoča hoja, kar je enostavno narediti doma. Uporaben je ne le za preprečevanje osteoporoze, temveč za splošno krepitev telesa. Nenehno je treba porabiti lekcije, obremenitev postopno povečevati. Priporočljivo je, da premaknete razdaljo 12 km na teden 3-4 krat. Ko se hitrost gibanja ali naklon nagiba povečata, se poveča kostna masa.
2. Vaje za moč: plavanje, vadba na simulatorjih, kolesarjenje. Izbira takšnih bremen se izvaja individualno, glavna skupina pa so ljudje, mlajši od 50 let. Velika intenzivnost vadbe je kontraindikacija za bolnike z osteoporozo.

Če je mogoče, morate kombinirati dve vrsti obremenitev. Da bi povečali učinkovitost programa, je treba individualno izbrati telesno aktivnost, kar bo pomagalo zmanjšati tveganje za osteoporozo kolka in hrbtenice.

Diet

Glavno načelo hranjenja bolnikov z osteoporozo je ustrezen vnos kalcija in vitamina D. Starostna populacijska skupina po 50 letih in ženske v menopavzi naj bi porabile do gramov mineralov na dan.

Uporaba špinače, konzervirane ribe s kostmi, soja izdelki dopolnjujejo zaloge mineralov v telesu. Alkohol je popolnoma izključen iz prehrane, slane hrane so omejene. Pomembno je, da v celoti uživate druge anorganske snovi: kalij, fosfor, magnezij.

Zdravila za bolnike z osteoporozo

Svetovna zdravstvena organizacija je razvila in priporočila sheme zdravljenja za to bolezen.

Priprave, ki lahko ozdravijo pacienta, se oblikujejo v 4 skupine farmakoloških učinkovin: bisfosfonati, stroncijeve soli, nadomestne snovi za hormone, selektivni modulatorji estrogena receptorji.

Bisfosfonati

Skupini takšnih zdravil je mogoče pripisati pripravkom za začetek terapije bolnikov z osteoporozo.

Povečujejo anabolno aktivnost osteoartikularnega aparata in preprečujejo patološko uničenje zaradi delovanja na osteoklastih.

Zdravila skupine bisfosfonata vključujejo:

• alendronat (originalni pripravek zdravila Fosamax);
• ibandronat (Bonviva);
• zoledronska kislina (Aklasta);
• risedronat (Actonel).

Dokazano je, da ti zdravili zmanjšujejo tveganje za nastanek spontanih zlomov in se lahko uporabljajo pri osteoporozi kolka, hrbtenice in drugih težavnih kosti. Drogi so predpisani že dolgo, s tečajem pa 3-5 let. Hkrati z difosfonati je potrebno dnevno odmerjanje kalcija in vitamina D.

Pripravki soli stroncija

Od leta 1991 so se začele študije o uporabi stroncija pri zdravljenju bolnikov z osteoporozo. Leta 2004 je bila registrirana prva zdravila Protelos.

Takšen kemijski element ima dvojni učinek na kostno tkivo: izboljša anabolične procese in upočasni uničenje.

Dokazano je bilo povečanje mineralne gostote kosti in zmanjšanje tveganja zlomov vratnih in stegnih vratov kosti pri ženskah s postmenopavzno osteoporozo z dolgotrajnim zdravljenjem (3-5 let) s stroncijevim ranelata.

Hormonsko nadomestno zdravljenje

Pomanjkanje estrogena je glavni vzrok za osteoporozo pri ženskah med menopavzo. Predlagano pred več kot 70 leti se v tem trenutku uporablja nadomestno zdravljenje.

Dolgotrajna uporaba majhnih odmerkov zdravila znatno zmanjša tveganje zlomov različnih mest. V odsotnosti srčne patologije lahko ženske, stare do 60 let, uporabljajo estrogene za preprečevanje bolezni kosti.

Priprave za selektivno modulacijo estrogenskih receptorjev

Ugotovljeno je bilo, da se nekatere hormonske spojine lahko vežejo na receptorje, kar poveča njihov tropizem na estrogene. Zaradi tega je dosežen pozitiven učinek podoben hormonski nadomestni terapiji.

Poleg zmanjševanja tveganja zlomov, to zdravilo zmanjša incidenco estrogenskih odvisnih onkoloških procesov v mlečni žlezi. Kot sekundarno zdravilo v terapiji se raloksifen lahko uporablja za preprečevanje osteoporoze pri ženskah.

Vitamini in minerali

Klinične študije trdijo, da ustrezen vnos mineralov pomaga ohranjati normalno gostoto kosti. Z uporabo posebnih soli (karbonat, trifosfat) lahko dosežete največjo absorpcijo in absorpcijo kalcija pri osteoporozi.

Tablete, ki vključujejo minerale in vitamine, pomagajo zapolniti pomanjkanje elementov v sledovih, vendar niso učinkovite pri samostojnem zdravljenju osteoporoze.

Kaj je mogoče storiti doma?

Načela zdravljenja osteoporoze z ljudskimi zdravili so podobna tradicionalni medicini. Glavna naloga je zmanjšati stopnjo degradacije kostnega tkiva in preprečiti nastanek zlomov pri starih bolnikih. Za te namene uporabite:

1. Jajce, iz katerega je pripravljen prašek. Treba je vzeti za 2-3 grami zjutraj med obroki.
2. Mumijeva raztopina. Krogla, velikost glave ujemanja, se raztopi v vrelo vodo in jemlje 2-krat na dan 20 dni.
3. Infuzije so pripravljene iz listov orehov, brezovih brstov, posevka polja, kopra in peteršilja.
4. Na domačem kraju pripravite mešanico mlečnih izdelkov, dodajte kalcijeve soli in vzemite 100 ml na dan.

Racionalna prehrana, telesna dejavnost, zdravila, tradicionalna medicina - vse to lahko prepreči napredovanje izgube kosti in ozdravi osteoporozo.

Vir: http://MedOtvet.com/osteoporosis/chem-opasen-osteoporoz-i-kak-s-nim-borotsya.html

7 učinkovitih metod preprečevanja osteoporoze

Osteoporoza - povečana krhkost kosti, kar vodi k njihovim pogostim zlomom.

Običajno se bolezen aktivira v starosti, vendar se njene predpogoji oblikujejo že pred začetkom starosti.

In samo pravočasno preprečevanje osteoporoze lahko prepreči razvoj bolezni in dolgo časa ohranja zdravje kosti.

Celotno življenje v človeškem telesu, kontinuirni procesi nastajanja (osteogeneza) in uničenje (resorpcija) kostnega tkiva: mlade celice nadomestijo stare, stare pa umrejo razpad.

Običajno so ti postopki v ravnovesju: prostornina novonastale kostne snovi je enaka količini uničenih.

In če kostna resorpcija preide na osteogenezo, se razvije osteoporoza, ki na žalost mnogi pozorni le, če gre preveč.

Zato so preventivni ukrepi pomembni v mladih in srednjih letih, dokler bolezen ne začne aktivno "dvigniti glave".

Po 70 letih je vsakdo prizadet zaradi starostne povezanosti osteoporoze

Kdo se sooča z osteoporozo?

Eden od prvih preventivnih ukrepov je ocena tveganja za razvoj bolezni.

Da bi jo sestavili, je treba upoštevati številne dejavnike: ustave, dednosti, splošnega zdravja, načina življenja, narave prehrane in raven najpomembnejših hormonov v telesu (estrogen, kalcitonin - hormon ščitnice in paratiroidni hormon - hormonski paratiroid žleze).

Skupina tveganj vključuje:

• ženske krhke ustave - njihova kostna masa je ustavno ni visoka in se hitro izgubi;
• ljudje, ki so preživeli lačno otroštvo, ker njihove kosti v aktivni fazi rasti niso kopičile zadostne zaloge mineralov;
• ženske, ki imajo pomanjkanje estrogena;
• ženske, ki so se zgodile v zgodnji menopavzi - imajo stopnjo resorpcije kosti že prej;
• ljudje obeh spolov, ki živijo v pogojih pomanjkanja sončne svetlobe (pomanjkanje vitamina D v telesu);
• tiste, ki uporabljajo snovi, ki motijo ​​ali izločajo kalcij iz telesa: nekatera zdravila (npr. sintetični kortikosteroidi), kava, alkohol, tobak itd .;
• Ženske, katerih matere so utrpele osteoporozo;
• bolniki s krvjo absorpcije kalcija ali prekomerno izločanje iz telesa.

Če niste v nevarnosti, to ne pomeni, da te patologije ne ogrožajo - le možnosti za njen razvoj so zmanjšane. Zato,prednostno za preprečevanje osteoporoze.

Podrobneje o sami bolezni, njegovih vzrokih, posledicah itd. smo govorili v članku "Osteoporoza kosti".

Z zmanjšano kostno gostoto lahko pride do zlomov vretenc tudi pod vplivom telesne mase

1. Zdrav življenjski slog

Ne glede na to, koliko je bilo povedano o tem,ohranjanje zdravja je najpomembnejši ukrep preprečevanja osteoporoze,ki se začnejo z otrokom in mladostjo - v času, ko se kosti čim bolj kopičijo v zaloge mineralnih snovi. Zato vam lahko ustrezna prehrana in zavrnitev slabih navad prihrani veliko težav v prihodnosti. Torej tudi majhni odmerki alkohola zmanjšujejo osteosintezo (nastanek novih celic kostnega tkiva) in motijo ​​absorpcijo kalcija. Kajenje povzroči podaljšano krče kapilar, s čimer preprečuje vnos mineralov v kost, še posebej hrbtenico. Kava pomaga odstraniti kalcij iz kosti in jo odstraniti iz telesa skozi ledvice.

2. Pravilno visoko kalorična hrana

Preprečevanje osteoporoze z dieto temelji predvsem na porabi kalcija. Pomanjkanje hrane v obdobju aktivne rasti lahko vpliva na stanje kosti po več letih.

Poleg kalcija mora biti hrana bogata z magnezijem in fosforjem - to je kompleks mineralov, potrebnih za krmo kosti, pa tudi vitamin D.

Vse to v izobilju vsebuje kisle mlečne izdelke (zlasti različne vrste sirov), jajčni rumenjak, jetra, morske ribe, sveža zelišča in žitne žitarice.

Žita, zlasti soja, vsebujejo tudi naravni naravni estrogen - analog ženskega spolnega hormona estrogena, ki preprečuje resorpcijo (uničenje) kostnega tkiva.

Presežek soli v hrani lahko spodbuja povečano izsuševanje kalcija iz kosti in ga odstrani iz telesa z urinom. Zato, če osteoporoza že "trka na vaša vrata mora biti porabljena sol strogo nadzorovana.

3. Priprave

Če vnos kalcija s hrano ne doseže dnevne stopnje, je treba v prehrambene pripravke uvesti prehrambne oblike kalcijevih soli (glukonat, laktat in druge).

Sprejem takšnih sredstev za osteoporozo je hkrati zdravljenje in preprečevanje, saj je nemogoče obnoviti kosti brez normalne količine mineralov.

Priporočljivo je, da izberete izdelke, ki vsebujejo uravnotežen mineralni kompleks, vključno s kalijem, fosforjem in magnezijem - celoten sklop snovi, potrebnih za kosti, jim bo zagotovil boljšo prehrano.

Ženske v menopavzi so pokazale izdelke, ki vsebujejo estrogene - ženske spolne hormone. Prednostni pripravki s fitoestrogeni - rastlinski analogi estrogena, ki lahko brez negativnih posledic nadomestijo njegovo pomanjkljivost.

Obetavno območje preprečevanja je uporaba bisfosfonatov - zdravil, ki zavirajo aktivnost osteoklastov (celice, ki uničujejo kostno tkivo). Takšna orodja so zelo učinkovita in primerna za uporabo (nekatera od njih je treba jemati le enkrat na mesec).

Obstajajo tudi biološko aktivni dodatki s rastlinskimi analogi ščitnice in paratiroidnih hormonov, ki ugodno vplivajo na presnovo kalcija.

Ker ta zdravila niso zdravila, je odmerek zdravilne učinkovine v njih nižja od terapevtskih in nima stranskih učinkov na telo.

Lahko jih jemljete brez zdravniškega recepta.

4. Fizično izobraževanje

Fizična aktivnost pomaga ohranjati gostoto kosti.

Poleg tega,dati telesni vzgojni čas po razvijanju osteoporoze, je lahko neuporaben - motor aktivnost je koristna za preprečevanje, saj inaktivacija mišic spodbuja demineralizacijo kosti.

Torej, počitek v postelji za 3-4 mesece zmanjša količino kostne mase za 10-15%. Redno fizično usposabljanje v istem časovnem obdobju lahko nadomesti izgubo samo 1-2%.

Fizično obremenitev za preprečevanje osteoporoze mora biti zmerna.

Lahko je ne samo športno usposabljanje, temveč tudi ples, fitnes, aerobika... Uporabne zmerne močne vaje na simulatorjih.

Glavna stvar je, da bi morala biti telesna dejavnost redna, ker če občasno daste svoj zdravstveni čas, sploh ne morete dobiti želenega rezultata.

Zelo učinkovitim preventivnim ukrepom bodo posebne terapevtske vaje za osteoporozo (tudi če jih ne preveč hranite).

5. Sončenje

Vsi vedo o prednosti sončne svetlobe in če živite v regijah, kjer je sonce malo - priporočamo, da vsaj enkrat letno zapustite, kjer lahko kožo nasičijo s sončno svetlobo in vitaminom D. Če takšne možnosti ni, obstaja alternativa - tanka pod ultravijoličnimi kremenčevimi svetilkami, vendar z vsemi previdnostnimi ukrepi in brez fanatizma.

6. Zdravljenje kroničnih bolezni

Tisti, ki trpijo zaradi patologij, ki povzročajo kršitev absorpcije kalcija ali povečajo njegovo izločanje, je treba sprejeti vse ukrepe za odpravo teh bolezni.

Takšne bolezni so motnje hormonskega stanja, nekatere bolezni jeter, ledvic in prebavil. Če ni mogoče popolnoma pozdraviti, je predpisana substitucijska terapija z mineralnimi pripravki.

Prav tako je nadomestno zdravljenje predpisano tistim, ki morajo vzeti dolgotrajna zdravila - kalcijeve antagoniste *, na primer hormone, fosfate, fluoride v velikih odmerkih.

* Antagonisti so snovi, ki se vežejo na celične receptorje in zmanjšajo njihov odziv na naravne signale telesa, o tem preberite več o njih.

7. Medicinski nadzor

Preventivni ukrepi za preprečevanje osteoporoze so nedvomno potrebni za vsakogar. Toda tisti, ki jim grozi razviti to bolezen, še posebej pomemben redni zdravstveni nadzor.

Če je rezultat denzitometrije (posebna metoda radiografije, s katero se izmeri mineralna gostota kosti), bo pokazal, da kosti izgubijo gostoto - vam bo zdravnik povedal, kako preprečiti osteoporozo in predpisati preventivno zdravljenje.

Ženske, starejše od 40 let, morajo določiti stanje kosti enkrat na leto.

Vir: http://SustavZdorov.ru/raznoe/profilaktika-osteoporoza.html

Glavni ukrepi za preprečevanje osteoporoze

Osteoporoza je krvavitev kostnega sistema, v katerem se kosti postopoma postajajo krhke in krhke.

Če ne pride do zdravljenja in preprečevanja osteoporoze, se proces progressi skoraj asimptomatsko in povzroči zlome z majhno obremenitvijo kosti.

Pogosteje trpijo hrbtenica, stegna in zapestje.

Koga je v nevarnosti?

Pri otrocih je treba preprečiti osteoporozo. Po 40 letih je povečanje kostne mase veliko težje. Da bi bolje razumeli, kako začeti preventivne aktivnosti, morate vedeti, zakaj se pojavi bolezen. Glavna tveganja so:

• dedno nagnjenje;
• hipodinamija;
• hormonske spremembe, zlasti pri menopavzi;
• hrana slaba v kalciju;
• monotono prehrano;
• slabe navade;
• nekatera zdravila in bolezni, pa tudi drugi vzroki.

Začetek bolezni in njeno nadaljevanje

Osteoporoza se razvija pri otrocih, moških in ženskah. Toda večina drugih bolezni velja, da starejši in ženske polovica prebivalstva z nastopom menopavze. V starosti se kostna masa izgubi hitreje, kostna trdnost in zmanjšanje gostote.

Fizična obremenitev

Težko je določiti prednostne naloge pri preprečevanju bolezni. Fizična vadba je nedvomno ena najpomembnejših.

Sodobne raziskovalne metode vam omogočajo, da natančno ugotovite, da pri ljudeh, ki redno izvajajo fizične vaje, so kosti gostejše od tistih, ki jih ne.

Redno tekanje je zelo koristno za zdravje

Da bi dobili dobre rezultate v boju proti osteoporozi, morate naložiti različne mišične skupine.

Za vzdrževanje kostne mase je priporočljivo upoštevati naslednje vaje:

• hojo - se lahko izvaja v vseh starostnih skupinah (stopala, gležnjev, glave);
• vaje z obremenitvijo na rokah (z uporabo ekspanderjev, simulatorjev, improviziranih sredstev);
• vaje za krepitev mišic zadnje - fleksija, podaljšanje, plavanje;
• uresničevanje z bremenom na bokih, zapestjih, hrbtenici - čučeh, nogah, push-up-jih;
• vaje so uravnotežene (pomembne so za starejše, izgubijo te sposobnosti s starostjo);
• hodi na tiptoe.

Preden začnete uvajati, še posebej z vadbo, se posvetujte z zdravnikom, diagnosticirajte stanje kostnega sistema.

Kaj je na voljo v 40 letih, je lahko nevarno na 60 let. Strokovnjaki priporočajo, da so obremenitve majhne, ​​a precej dolge in postopne.

Med predavanjem je vsaj dve dni.

Napajanje

Kalcij je eden od glavnih sestavin kostnega tkiva. Toda za ohranjanje zadostne kostne mase so potrebni tudi magnezij, cink, bor, fosfor, vitamini D, K, B in drugi minerali in vitamini.

Živila, bogata s kalcijem

Ime elementov, odmerka in vsebine v izdelkih.

Ne.	Element	Norm	Izdelki |
1.	Kalcij	800 1200 mg	Vse mlečne izdelke, vključno s siri, sirotka, kislo mleko, jogurti itd.
2.	Magnezij	320-420 μg	Zeleni, stročnice, žitarice, različni oreški, čokolada.
3.	Fosfor	8-11 mg	Različne sorte rib, mlečnih izdelkov.
4.	Bor	20 mg	Sadje, oreški, zelenjava, fižol.
5.	Vitamin D	5-15 μg	Morske sorte rib, trska jetra, živali, kozice.
6.	Vitamin K	65-80 μg	Zelje je pogosto, brokoli, špinača, solate.

Kalcij se ne proizvaja v telesu, temveč vsebuje hrano. Pri pomanjkanju so imenovani posebni preparati v drugačni obliki - v obliki tablet, kapsul, drage, žvečilnih krožnikov.

Najenostavnejši in najpogostejši zdravilo je kalcijev glukanat. Vendar je slabo prebavljiv. Drage zdravila - dydronal, alendronat - vam omogočajo, da rešite več težav, povezanih z osteoporozo.

Urejata metabolizem mineralov, povečajo gostoto kosti in tvorijo njihovo strukturo.

Z dnevno hrano, bogato s kalcijem, lahko aktivno upreti osteoporozi. Treba je upoštevati, da obstajajo snovi, ki zmanjšujejo absorpcijo pomembnega elementa za telo. To je oksalat, grobo vlakno.

Oksalati se nahajajo v proizvodih, bogatih z oksalno kislino - špinači, kislino, rabarbrom, zelenjavno peso, zeljejo.

Nasprotno, asimilacijo kalcija spodbujajo rastlinski in sadni sokovi, ki vsebujejo organske kisline.

Izguba kalcija povzroča kofein, beljakovine, natrij. Dietna beljakovina tudi zmanjšuje kostno maso. Ljubitelji kave, slane hrane in beljakovin morajo biti pozorni na te izdelke in zmanjšati njihovo porabo. Prilagodite prehrano in obogatite hrano s kalcijem. Na primer, pitje kave z mlekom.

Ženske po 40 letih se priporočajo v prehrani, da se poveča delež izdelkov, ki vsebujejo naravne estrogene. Komponente rastlin so varne, ne povzročajo neželenih učinkov.

Najprej je soja, fižol. Od ruskih rastlin estrogeni vsebujejo cvetje apna, origana, žajbelj.

Farmakološke hormonske pripravke lahko uporabljate le po navodilih zdravnika.

Slabe navade

Nepravilna drža se pojavi kot posledica naviranja hucka, prikrivanja, sedenja, upogibanja na strani. Obseg gibanj je omejen, včasih je togost določene skupine mišic. In to je priložnost razmišljati o pojavu osteoporoze v prihodnosti.

Torej ne morete sedeti med delom

Kajenje ni neškodljivo za osteoporozo. Nikotin in kadmij delujejo strupeno na kosti. Zmanjšajte nivo estrogena v telesu ženske.

Alkohol je strupen za osteoblaste, celice, potrebne za sintezo kostne mase. Uničuje jetra in trebušno slinavko, poslabša absorpcijo kalcija.

V pretežkih ljudeh je količina estrogenov pogosto pod normalno.

Pri takšnih motnjah prehranjevanja, kot anoreksija, bulimija, obstajajo zaplete v obliki redčenja kosti.

Hipodinamija se lahko prisili v primeru bolezni. Toda pogosteje kot ne, razlog za to je običajna lenoba in nepripravljenost za delo na sebi. Pomanjkanje vadbe je glavni vzrok osteoporoze.

Nemogoče je preprečiti ali ustaviti osteoporozo, če se ne znebite slabih navad. Odločite se, kaj je za vas pomembno. V bližnji prihodnosti bodite zlomljeni sklepi in kosti, strah pred naključnimi padci ali popolno zdravo življenje.

Vir: http://MoyaSpina.ru/profilaktika/osnovnye-meropriyatiya-profilaktiki-osteoporoza

Osteoporoza - simptomi in zdravljenje doma, diagnoza in preprečevanje bolezni pri ženskah

Bolezen kosti, sklepov v odrasli dobi ni redka.

Stanje, ko oseba pogosto pojavi zlom z manjšimi obremenitvami, lahko vodi do dolgoročnega, ne vedno uspešnega zdravljenja, invalidnosti. Stanje je mogoče odpraviti, če poznate simptome in pravočasno obrnete na kliniko.

Osteoporoza - simptomi

Bolezen velja za sistemsko, ki jo povzroča neravnovesje v procesih razmnoževanja in uničenja kalcija - razpad prevladuje nad okrevanjem. Odlikujejo ga spremembe znotraj kosti:

• nastanek tkivne poroznosti;
• kršitev oskrbe s krvjo;
• zmanjšana kostna masa;
• zmanjšanje njegove gostote;
• povečanje krhkosti;
• zmanjšanje moči.

Pri diagnosticiranju osteoporoze - simptomi in zdravljenje se razlikujejo zaradi razlogov izvora - primarnega in sekundarnega. To določa posebne značilnosti predpisovanja zdravil. Primarne bolezni so:

1. mladostnik - razvija se v mladosti;
2. idiopatsko - od 20 do 50 let, iz nejasnih razlogov;
3. postmenopavza - značilna za ženske z menopavzo;
4. senil - senilen - povezan z naravnim izumrtjem.

Sekundarno - bolezni, ki jih povzročajo onkologija, revmatoidni artritis, osteoartroza. Na razvoj procesov vpliva uporaba zdravil, ki izločajo kalcij - glukokortikosteroide, antikonvulzente. Pomembno vlogo igrajo patologije telesnih sistemov:

• endokrine - neravnovesje hormonov, disfunkcija ščitnice, funkcija nadledvične žleze;
• krvni obtok - bolezni levkemije, limfoma;
• prebava - poslabšanje absorpcije kalcija.

Bolezen traja dlje časa brez simptomov, kar otežuje pravočasno diagnosticiranje in začetek zdravljenja. Obstajajo znaki osteoporoze:

1. poslabšanje položaja;
2. zmanjšanje rasti;
3. pojav bolečine v sklepih;
4. povečana utrujenost;
5. povišan srčni utrip;
6. krči v okončinah;
7. motena gibljivost sklepov;
8. pojav parodontalne bolezni;
9. krhki žeblji;
10. sprememba hoje.

Posebno pozornost je treba nameniti osnove okostja - hrbtenice. Če se bolezen ne odkrije ob pravem času, so možne resne težave - zlom tlaka kompresije. Difuzna osteoporoza hrbtenice pokriva vse vretence z naslednjimi simptomi:

• bolečine v ledvenem predelu, prsnega koša, materničnega vratu;
• videz zanka;
• zmanjšana mobilnost;
• napetost mišic hrbta;
• videz grme;
• zmanjšanje rasti.

Osteoporoza sklepov

Vzrok te bolezni so lezije glave skupnih kosti.

Pojav epifiz hip osteoporoze lahko pride do zloma kolka - zdravljenje vedno ne vodi do popolnega okrevanja.

Bolezen - opazna (žariščna) ali enakomerna vpliva na kolenske sklepe, roke. Za njega so simptomi:

1. jutranje bolečine na začetku gibanja;
2. otekanje;
3. deformacija;
4. križ pri vožnji;
5. krči v nogah;
6. zmanjšanje telesne mase;
7. tahikardija.

Znaki osteoporoze pri ženskah

Videz bolezni je povezana s hormonskimi spremembami v telesu, zlasti z nastopom menopavze. Zdravljenje osteoporoze pri starejših ženskah bi moralo določiti zdravnika.

Obnovitev je mogoča z zgodnjo diagnozo. Simptomi osteoporoze pri ženskah so podobni simptomom hrbtenice, sklepov.

Razlike so zaradi razlogov, ki so jih povzročili:

• zgodnja ali kirurška menopavza;
• uporaba hormonov;
• radioterapija;
• neplodnost;
• krhka telo;
• poznejši nastop menstruacije;
• herednost.

Pri blagih zmanjšanje simptomov menopavze uporabljajo hormonsko sredstvo na osnovi rastlinskih sestavin, npr biološko aktiven Dopolnila ESTROVEL® kapsule hrane - kompleksni fitoestrogeni, vitamini in elementi v sledovih, komponente, ki delujejo na glavnih manifestacij menopavza. ESTROVEL® vsebuje vitamin K1 in bora, ki zmanjša tveganje za nastanek osteoporoze.

Osteoporoza pri moških

Težave z sklepih moške populacije je na voljo v več krat manj, ki je povezana z večjo vzdržljivost in moč telesa. Pogosto kažejo simptome pri starejših - več kot 60 let. Osteoporozo pri moških spremljajo:

1. nagnuti;
2. podaljšana bolečina v trebuhu;
3. visoka utrujenost;
4. spremembe v hodi;
5. videz grme;
6. kršitve spolne funkcije;
7. omejena mobilnost sklepov.

Če imate simptome, bolniki pogosto ne vedo, kateri zdravnik obravnava osteoporoze.

Sprva je treba iti na sprejem k traumatologist in ortoped, ki jih lahko imenuje dodatno posvetovanje pri revmatologu, endokrinolog.

Glavne naloge, ki jih je treba rešiti - popravek presnovo kalcija, krepitev kosti. Anesteziramo sklepe - nič manj pomembno. Kako zdraviti osteoporozo? Potreben je celovit pristop:

• jemanje zdravil - tablete in injekcije;
• terapija;
• prehrana;
• uporaba vitaminov;
• fizioterapija;
• masaža;
• zdravljenje blata.

Priprave na osteoporozo

Ko bolnik ugotovljeno osteoporozo - bodo njene simptome in zdravljenje določi in nastavi na stopnjo škode, stanja kosti.

Zdravila prispevajo k reševanju več problemov. Osteoporozo se lahko zdravi doma, in ustaviti razvoj hude bolezni - v bolnišnici.

Zdravila vplivajo na glavne vzroke in simptome.

Priporočeni pripravki za osteoporozo:

1. bolečine blažitev, protivnetnih - Ketorol, Nise;
2. povečanje kalcija - Miokatsiks, kalcijev glukonat;
3. upočasnjuje uničenje - Fosamax, kalcitonin;
4. pomoč pri absorpciji kalcija - vitamin D;
5. tvorbo kosti - Teraparadin, Koreberon;
6. vitamini - Vitrum, analogov - Ormotol Revmat, kalcijev-D3 Nycomed.

Gimnastika za osteoporozo

Ko zboli za osteoporozo - simptomi in zdravljenje je odvisno od mnogih dejavnikov. Posebno pozornost je treba nameniti telesni dejavnosti.

Vaje za osteoporozo preprosta in se lahko izvede doma, ampak na recept.

Približen kompleks v sedečem položaju, ko se vsaka naloga izvede 10-krat:

• zložite roke na komolce na lopatice, pritrdite za 5 sekund, se sprostite;
• krožno vrtenje ramenskih sklepov skupaj in ločeno;
• dal roke na kolena, se raztezajo vse mišice, štej do pet, se sprostite.

Kalcij za kosti

Osteoporoza - simptomi in zdravljenje je odvisna od prisotnosti kalcija v kosti, ki jo potrebuje redno uživanje.

Za ta namen, prehrana, tradicionalnih metod zdravljenja, vendar večji učinek zaradi uporabe drog. Potreben dnevni odmerek snovi je 1200 mg.

Ob jemanju kalcija za kosti morate upoštevati:

1. boljša asimilacija poteka po 19 urah;
2. pijte veliko vode;
3. je priporočljivo jesti med, po jedi;
4. šumeče oblike se absorbirajo hitreje.

Vitamini za osteoporozo

Te snovi igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni, popravljanju tkiv, zdravljenju. Dokazan je učinek vitaminov pri osteoporozi:

• A, D - izboljša prebavo, ureja absorpcijo kalcija;
• C - spodbuja proizvodnjo kolagena, ki pomaga kopičiti minerale, učinke mehčanja;
• - spodbujati hemopoezo, zagotoviti prehrano kostnem tkivu;
• K - ohrani kalcij;
• magnezij - krepi kosti.

Zdravljenje osteoporoze z ljudskimi pravili

Recepti z naravnimi sestavinami se uporabljajo za kompleksno zdravljenje bolezni. Ljudska zdravila za osteoporozo pomagajo aktivirati metabolizem kalcija.

Popularna uporaba rešitve mumija. Snov, katere velikost se ujema z glavo, se premeša v 80 ml vode. Sestavina je vzeta zjutraj, zvečer - približno 20 minut pred jedjo.

Učinkovito za simptome bolezenske čebule za ta recept:

1. vzemite 2 glave, ne čistite;
2. cut;
3. žganje v rastlinskem olju;
4. dodamo litre vrele vode;
5. kuhamo 15 minut;
6. Filter;
7. pijte 300 ml enkrat dnevno.

Preprečevanje osteoporoze

Starejše ženske se morajo pripraviti na težavno obdobje življenja. Da bi se izognili težavam s sklepi, - opravite diagnozo in opravite laboratorijske preiskave krvi. Še posebej pomembno je preprečevanje osteoporoze pri ženskah po 50 letih. Priporočene dejavnosti:

• dieta, bogata s kalcijem;
• hojo na soncu;
• telesna vzgoja - plavanje, hoja;
• sprejem vitaminov, zdravil;
• zavrnitev kave, kajenje, alkohol;
• odprava trde prehrane;
• zdravljenje s hormonsko nadomestno terapijo.

Vir: http://sovets.net/8305-osteoporoz-simptomyi-i-lechenie.html