Vaja vizije

Človeški vizualni sistem ne zajema samo refrakcijskih medijev in sredstev za obdelavo dohodnih informacij, temveč kot katerikoli drug sistem telesa, ima svoj mišični sistem.Že leta XIX je ameriški oftalmolog Bates opozoril, da pri stalnih treningih očulomotoričnih mišic (njihova le 6 skupin), lahko dosežete dobre rezultate in morda ne povsem, ampak obnovite vizualno funkcijo pogled.

V tem članku bomo upoštevali ne samo skupne vizualne odklone, temveč tudi seznanili s praktičnimi tehnikami, ki se učinkovito uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje patologij.

Razlike v vidu

Pogojno zmanjšanje vida je mogoče razdeliti na dve kategoriji:

1. Akutna,ki nastanejo kot posledica travme, nalezljive okužbe. Praviloma je akutni konjunktivitis, keratitis, iridociklitis in drugi.
2. Kronično.Za te odklone je značilno dejstvo, da se bolezen manifestira že v fazi, ko je zdravljenje zapleteno zaradi nepopravljivih posledic za očesno jabolko ali orbito. Vključujejo glavkom, katarakto, atrofijo optičnega živca, degeneracijo roženice, retinozo, odmik mrežnice in druge.
   instagram viewer

Uveitis in iridotsiklity so kronične bolezni, ki so bile prvotno nalezljive in po neinfektivni naravi. Na začetku se manifestirajo v akutni obliki, vendar po zdravljenju bolezen preide na stopnjo remisije do teh bolezni por, dokler ne nastane ugodno okolje za ponovitev bolezni (znižanje imunosti, sekundarne okužbe in itd.)

Vzroki za upad vizije za prvo in drugo točko so beriberi, starost spremembe, šibka imuniteta, nepravilno nošenje kontaktnih leč, očesni sev, travma Eyeball.

Ugotovljene so bile tudi vidne okvare, povezane neposredno s prenosnimi zmogljivostmi leče, roženice in struktur, ki so vključene v obdelavo dohodnih informacij. Takšna odstopanja vključujejo:

• Myopija ali miopija- sposobnost, da se predmeti ne razlikujejo na veliko razdaljo. Z napredovanjem bolezni se izgubi tudi sposobnost jasno vidnega predmeta. S tem pojavom se oblika očesa podaljša in krivine roženice vodoravno. Myopija se lahko pojavi v šolskem obdobju, ko se obremenitev oči močno poveča in postane patološka.

• Hipermetropija ali hiperopija. Pri takih odstopanjih se premer očesnega očesa zmanjša in ukrivljenost roženice je navpična. Pri daljnovidnih ljudeh se razdalja v smeri zmanjšanja med mrežnico in odsekom roženice spreminja, zato se slika osredotoča na mrežnico. Hkrati se lahko zmanjša ostrina tako na oddaljenih predmetih kot tudi na najbližjih. To se zgodi v srednji ali visoki stopnji bolezni. Pri otroški vrsti hiperopije obstaja zamuda pri razvoju očesnega očesa, njene rasti.

• Astigmatizemje kršitev funkcij, ki se osredotočajo na oči. Namesto zaokrožene oblike očesnega jabolka postane ovalna, zato refleksija ni v središču mrežnico in takoj na dveh mestih - pred njim in za njim v navpični smeri ali na različnih straneh makule vodoravno. Astigmatizem se lahko kombinira z miopijo in hipermetropijo, še posebej v zgodnjem otroštvu.

• Dolgotrajno daljnovidnost ali prezbiopija,za katero je značilna postopna izguba elastičnosti leče in ciliarnih mišic po začetku 45 let.

Hipermetropija, miopija in astigmatizem so preobremenjeni z dejstvom, da se v odsotnosti korekcije lahko razvijejo strabizem in amblijapija. Še posebej v predšolskih in šolskih otrocih.To je posledica dejstva, da vizualni analizator ne more obdelati popačenih slik in poenostaviti nalogo, da se "izklopi" oko, ki deformira vhodne podatke.

Vaje

Na osnovi preučevanja funkcij očulomotornih mišic in njihovega vpliva na obliko očesnega jabola so bile razvite naslednje metode. Vendar nimajo pomembnega znanstvenega dokaza, zato se jih praviloma uporablja skupaj z glavno terapijo, vendar ne kot glavno. Razvil tehniko Williama Batesa, potem ko je njegova zamisel nadaljevala Norbekov in Zhdanov. Oba voditelja jo aktivno uporabljata v svojih predavanjih o obnovi vizije in trdijo, da so te vaje za vse tiste, ki želijo obnoviti vizijo.

Metoda Zhdanov

Poleg kompleksnih vaj Bates in zdaj Zhdanov in Norbekov verjamejo, da je veliko odvisno od čustvenega in moralnega udobja pacient sam, zato je najprej poudarek na popolni sprostitvi in, kot pravi pregovor, mentalni odnos do pozitivnega rezultat.V vsakem primeru očulomotorske mišice, kot vsi drugi v telesu, zahtevajo nenehno usposabljanje, da ohranijo svojo elastičnost in primarno funkcijo. Zato bodo te vaje koristile tako odraslim kot otrokom.

Tehnika je dokazala svojo učinkovitost, vendar s hudimi oblikami bolezni ni dala otipljivih rezultatov.

Osnovne določbe za vodenje gimnastike

Za samostojno korekcijo vida je treba ta proces dati nekaj minut vsako jutro in zvečer.

Zjutraj zjutraj in opravljajte higienske postopke, lahko opravljate gimnastiko, pali in delate v testni mizi.Zvečer so potrebni sprostitveni vaj, usposabljanje z mizo in obvezno zatiranje. Med delovnim časom, še posebej, če so dajatve povezane z dolgim ​​bivanjem na računalniški mizi, morate pol ure in počitke odmoriti.

Te vaje izboljšajo metabolizem, krvni obtok in trenirajo mišice oči:

• Začnite vadbo s premiki navzgor in navzdol, desno in levo, vlečite metulj v zrak.
• Nato nadaljujte premikanje oči diagonalno iz enega vogala na drugega in izmenično spreminjanje kotov.
• Narišite oči s krogom v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri, ustavite in pritrdite točko vsake "tri ure".
• Vaja "kača" spodbuja usposabljanje mišičnega tkiva.
• Po vsaki vaji poskusite dokončati akcijo z "metuljem ki ga narišete z očmi.

  Primer vaj za oči

Palming služi kot sproščujoč trenutek in igra zelo pomembno vlogo.

Palme Batesa

To je W. Bates je najprej izumil tako edinstveno in učinkovito orodje kot palmino, kar v angleščini pomeni "palm".To je, da s pokrivanjem dlani očesnih oči brez pritiskanja na njih, morate mentalno ponoviti sliko, ki je bila posneta prejšnji dan.

• Zapisujete črke ali predmete iz knjige ali mize, pokrijte oči z dlanmi in jih duševno narišite v temi.
• Barvne palete se priporočajo tudi za reprodukcijo na enak način.
• Po Bates miselnosti je tesno povezana z vizijo, da z uporabo Nošenje žoge lahko igrajo prijetne trenutke v spominu in jih pritegne več in oscho krat. Še posebej je dobro, da to storite v vznemirjenem stanju, ko je potrebna sprostitev.
• Z lahko pomaga tabele se ukvarja tudi z igranjem prve velike črke, in nato njihovo predstavitev manjša tako da bi slika postala jasnejša in bolj kontrastno.
• Mentalna dejavnost v temi naredi domišljijo in premika mišice oči. Tako obstaja hkratna sprostitev in motorična aktivnost mišičnih skupin.

Norbekov, Zhdanov in Richardson

To je najučinkovitejša tehnika, ki jo uradna medicina priznava in jo uspešno uporablja veliko ljudi.Sistem je zasnovan za pozitivno podzavest, za radost izvedenih dejanj in prepričanje v uspeh. Med vajami je priporočljivo, da vsakič utripne nekaj sekund.Metoda Norbekovove metode je odkrivanje energetskih kanalov, koncentracija energijskih žarkov in relaksacija.V delu so bile vključene vse mišice oči.

V bistvu to so zelo vaje, ki so dobro znane. Enake manipulacije z uporabo prsta, s pritiskanjem na straneh, zoženjem oči in utripanjem. Obvezna vaja se osredotoča na usposabljanje, ki ga opravljamo s preučevanjem bližnjega in bližnjega predmeta, ki je enakovreden očesu.

Gimnastika za oči Norbekova vključuje ne samo vaje za oči.Po njegovem mnenju je treba celotno človeško telo podrejena enim samim ciljem - obnovo zdravja, zato je posebna masaža ušesa in vaje za sklepe.

V Norbekovovi tehniki so poleg vadbenih oči tudi:

1. Fizične vaje.
2. Samoizražanje v obliki psihosomatskih sej.
3. Meditacija o odpornosti na stres.
4. Avtomatizacija.

Omejitve in kontraindikacije za uporabo vključujejo duševne motnje, nosečnost, težave s srcem, kap, zapletene operacije na očeh.

Ždanovova metoda temelji na zdravem načinu življenja in popolni zavrnitvi slabih navad.

Metoda Richardson temelji na sproščanju vidnih organov in premagovanju negativnih spominov. Delo je usmerjeno v odpravo psiholoških vzrokov bolezni.

Obstajajo tudi določeni sistemi filozofskih smeri, kot so joga in qigong, ki zahtevajo posebno usposabljanje in odnos do kazalnikov uspešnosti.

Video

Sklepi

Iz vsega zgoraj navedenega lahko sklepamo, da obstaja veliko vaj, sistemov in smernic za obnovitev vida. Glavna stvar, da je oseba, ki iskreno želel izboljšave in redno delal vaje, nato pa rezultat ne bo trajalo dolgo.