Kako diagnosticirati pljučnico

Kako hitro ugotoviti pljučnico v domu?

Kako identificirati pljučnico v domu? Pljučnica je pogosta nalezljiva bolezen, ki prizadene pljučno tkivo. Vnetni proces se razvije v alveoli in bronhih, kar vodi v pojav patoloških sprememb v njih. Vnetje pljuč je najpogostejše pri otrocih, vendar je pri odraslih pogosto diagnosticirano. Krivulji bolezni so mikoplazme, stafilokoki in virusi. Glede na vrsto mikroorganizmov, ki vstopajo v pljučno tkivo, se lahko simptomi razlikujejo.

Vzroki za pljučnico

Pljučnica se pojavi ne le, če pride v stik s patogeni in virusi, ampak se lahko pojavi tudi pri bolnikih z motnjami v pljučih s slabim pljučnim kroženjem. Zato bolniku pogosto priporočamo, da se obrne. To bo pripomoglo k preprečevanju nastanka trombocitov, ki povzročajo okužbo s krvjo. Zdravljenje traja približno en mesec in vključuje uporabo antibiotikov, imunomodulatorjev in restavrativnih zdravil ter fizioterapije. Dober učinek je dan in nekatera ljudska pravna sredstva.

Glavni znaki bolezni so: bolečina za prsnico, boleči kašelj z ločitvijo izločanja, huda vročina, povečana utrujenost, bolečine v mišicah in sklepih.

Če imate vsaj enega od teh simptomov, priporočamo, da se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom.

Oslabljena imuniteta prispeva k hitremu razvoju bolezni, kar še poslabša njen potek slabih navad: kajenje in alkoholizem. Vdihavanje tobačnega dima spodbuja draženje bronhialne sluznice. Drugi razlogi za razvoj pljučnice so: kirurški posegi, kronična srčna in žilna bolezen, endokrine motnje, podhranjenost, slabe okoljske razmere. Vnetje pljuč je lahko bakterijsko, virusno in netipično. Lahko je precej težko razumeti, kakšno bolezen ima bolnik. Znakov pljučnice ni mogoče prepoznati, zamenjati s simptomi prehladov in SARS. Vendar pa obstajajo posebni znaki, kako prepoznati pljučnico.

Kako je diagnosticirana pljučnica?

Torej, ugotovimo, kaj storiti, če ste soočeni s tako boleznijo kot pljučnico, kako določiti pljučnico? Klinične manifestacije so odvisne od stopnje poškodbe pljučnega tkiva in starosti bolnika. Pri otrocih in starejših je ta bolezen hujša. Eden od značilnih znakov pljučnice je bolečina pri kašljanju. Redki kašelj sčasoma preide v boleče, izčrpavajoče kašelj. Poleg tega se telesna temperatura močno poveča na 39-40 ° C in jo spremlja vročina. Obstajajo bolečine v prsih in želodcu z navdihom, kihanjem in kašljanjem.

V naslednjih fazah bolezni pacient doživi stalno bolečo bolečino za prsnico, dihanje postane pogostejše. Sputum vsebuje nečistoče gnojila in ima rumeno ali rjavo barvo. Ko se temperatura dvigne, koža postane suha in se začne odlepiti. Razvijanje zastrupitve, ki se manifestira v obliki hitrih srčnega utripa in glavobola. Dehidracija se začne.

Poleg značilnih simptomov pljučnice se zmanjša apetit, pojav nezdrava blush na licu, še posebej iz vnetih pljuč. Zaradi močnega zmanjšanja imunosti se lahko pojavijo stomatitis in izbruhi na ustnicah. Urin se sprošča v majhnih količinah in ima temno barvo.

Da bi se izognili resnim zapletom, je treba opraviti preiskavo in takoj začeti zdravljenje. Fokalne oblike bolezni vplivajo na posamezne delce pljuč in se lahko pojavijo brez izrazitih simptomov. Pod vplivom nekaterih dejavnikov se lahko vnetje vnetja poslabša in hitro zajame celo pljuča.

Kako zdraviti pljučnico na ambulantni osnovi? Za pravilno zdravljenje pljučnice je zapleteno zdravljenje potrebno. Potek zdravljenja je izbran individualno, odvisno od povzročitelja bolezni in glavnih simptomov. Običajno imenovati več zdravil, ki so združljive med seboj. Lahko jih pobere le zdravnik, poleg tega pa je treba v nekaterih primerih zdravljenje prilagoditi.

Zakaj jemati antibiotike?

Osredotočena pljučnica, ki je bila prej obravnavana kot smrtonosna bolezen, je s pomočjo sodobnih antibiotikov povsem očiščena. Glavna naloga zdravnikov je izbrati učinkovit antibiotik. Mnoge patogene okužbe sčasoma postanejo odporne proti določenim antibiotikom, še posebej, če niso pravilno sprejete.

Pred začetkom zdravljenja je potrebno za analizo predati sputum. Sejanje na hranilnih medijih bo pomagalo prepoznati povzročitelja okužbe in izbrati antibakterijsko zdravilo.

Lahke oblike pljučnice se pojavijo, ko telo dobi mikoplazmo, klamidijo in pnevmokoke. Ta pljučnica ima svoje značilnosti, s pomočjo katerih jih zdravniki razlikujejo od drugih oblik pljučnice. Kadar so pnevmokokne okužbe predpisane antibiotike serije penicilina. Če bolezen povzročajo mikoplazme, bodo učinkoviti antibiotiki serije tetraciklinov, fluorokinoloni in makrolidi. Makrolidi in fluorokinoloni so primerni za uničenje klamidije. Trajanje zdravljenja je odvisno od tega, kako hitro se simptomi začnejo zmanjševati. Priporočljivo je, da antibiotike vzamete vsaj teden dni.

Kako odstraniti flegm?

Pomemben del zdravljenja je izlocanje flegma iz pljuc. Kopičenje sputuma v pljučih spodbuja razmnoževanje bakterij in poslabšanje poteka bolezni. Zdaj se pri zdravljenju pljučnice najpogosteje predpisuje ambroksol. Ta zdravilo ne zmanjša količine sputuma, aktivira bronhialno peristaltiko, kar prispeva k hitremu počutju izločanje izpljunka iz bronhijev, spodbuja proizvodnjo površinsko aktivne snovi - snov, ki preprečuje lepljenje sten alveolov. Zaradi teh lastnosti lahko to zdravilo nadomesti večino mucolitikov in antitusov. Uporablja se lahko pri vdihavanju ali v obliki tablet in sirupov.

Dober učinek pri pljučnici je dan s segrevanjem in fizioterapevtskimi metodami zdravljenja. Lahko jih predpisamo po znižanju telesne temperature. Doma lahko postavite banke in gorčice, ki izvajajo te postopke. Nato pojdite na postopke, ki se izvajajo v kliniki. Pri pljučnici, UHF, elektroforezi z zdravili, magnetoterapijo itd. So predpisane. V obdobju okrevanja lahko preizkusite parafinsko terapijo in blato. Vadba dihalnih vaj se začne nemudoma po ponovni vzpostavitvi normalne telesne temperature.

Folk metode zdravljenja pljučnice

Sprejem antibiotikov se lahko kombinira z uporabo takih zdravil:

1. 1 žlica. žlico šentjanževke in 3 žlice. žlice elecampane pour, l. vrelo vodo. Juha segreva na nizki temperaturi 30-40 minut. Melite 2 skodelice apnenega medu v vodni kopeli. Dodajte 1 skodelico rastlinskega olja v tekoči med. Nato odlijemo šentjanževko in elecampane ter dodamo mešanico dobljenega medu in masla. V 2 tednih v steklenem posodu nalijte zdravilo v hladilniku, nato pa vzemite 5-krat na dan 1 uro. žlica. Zdravljenje traja 2 tedna.
2. 250 g. listov aloj, drobno sesekljan, pomešan z, l. Cahors in 350 g. tekoči med. Pihajte 2 tedna, napolnite in vzemite 1 žlico žlica. žlico 3-krat na dan.

.

Rehabilitacija bolnika

Po zdravljenju pljučnice priporočamo, da vsak dan dnevno pojedo majhen košček propolisa in tudi napihne balone. Ta vaja je potrebna za povečanje volumna pljuč in obnovitev njihovih funkcij.

respiratoria.ru

Nasvet 1: Kako identificirati pljučnico

Dihalni sistem je zelo občutljiv na viruse in bakterije. Praktično vsak mikroorganizem lahko povzroči tip pljučnice. Vendar pa obstajajo skupni znaki, ki dopuščajo domnevno pljučnico.

Navodila

1. Poskusite globoko vdihniti. Ko pljučnica poskuša zbrati veliko zraka v pljuča, vodi do kašlja. Na splošno kašelj, pogosto s piskanjem in obsežnim izlitjem izpljunkovanja, postane glavni simptom bolezni. V tem primeru ljudje občutijo bolečino ali "neprijetnosti" v prsih.
2. Zapomni si, koliko dni traja tvoja "kataralna bolezen". Če traja več kot teden, se po izboljšanju pojavi poslabšanje zdravja, verjetno je, da se pljuča vnetijo.
3. Preverite, kako močno je bledica kože izražena v ozadju drugih simptomov akutne respiratorne virusne okužbe (temperatura, glavobol, izcedek iz nosu, kašelj). Pri otrocih nasolabijski trikotnik večinoma postane belo in celo rahlo modro.
4. Bodite pozorni na splošno šibkost, zmanjšano sposobnost za delo, hitro utrujenost, hudo znojenje, poslabšanje apetita in motnje spanja. Ti simptomi so lahko znak pljučnice.
5. Izmeri temperaturo. V primeru vnetja pljuč pri nizki telesni temperaturi se pri miru opazijo tudi kratka sapa ali zmedeno dihanje. Pri visoki temperaturi (38-3, stopinje) pogosto takšni antipiretiki kot paracetamol, ibuprofen in podobno ne pomagajo.

KakProsto.ru

Glavni znaki pljučnice pri otrocih

Simptomi pljučnice pri otrocih se lahko razlikujejo od znakov okužbe pri odraslih. Vnetje pljuč ali pljučnica zmanjša kakovost življenja otroka vsakih 20 sekund.

Za razliko od odraslih, otroci, ki imajo pljučnico, morda ne trpijo zaradi bolečine pri kašlju ali zvišani telesni temperaturi in imajo lahko simptome okužbe, ki so veliko bolj subtilni za opredelitev.

Otroci so v večji nevarnosti za pljučnico, saj njihov imunski sistem še ni popolnoma razvit, zaščitne funkcije telesa pa so šibke.

Na splošno se znaki pljučnice pri otrocih razlikujejo glede na starost, vendar obstajajo številni dejavniki, po katerih se lahko ugotovi, ali vaš otrok razvije več ali je le izcedek iz nosu.

Kako identificirati pljučnico pri otroku v blagi obliki?

Vnetje pljuč, ki ga povzročajo nekatere bakterije, vključno z mikoplazmo in klamidijo, običajno vodi do bolj zmernih znakov manifestacije, ne samo med odraslimi, ampak tudi med otroki.

Vrsta pljučnice, znana kot netipična ali tekoča pljučnica, je pogosta pri šolskih otrocih.

Otroci s "hojo" pljučnico se morda ne počutijo bolne, da ostanejo doma, vendar lahko kažejo naslednje simptome:

• Suh kašelj.
• Subfebrilna vročina.
• Glavobol.
• Utrujenost.

Pljučnica Mycoplasma je odgovorna za približno 15 do 50 odstotkov vseh primerov pljučnice pri odraslih, vendar je njegova stopnja še višja pri otrocih šolskih otrok.

Zato se "pljučna" pljučnica, ki se najpogosteje razvija konec poletja in jeseni, razširi od osebe do osebe.

Izbruhi prvih znakov pljučnice se lahko močno pojavijo v skupinah, ki imajo tesne stike, kot so šole ali taborišča.Otroci, ki so že okuženi z okužbo, jih vedno pripeljejo domov in prispevajo k skupni okužbi družine brez ustreznih ukrepov.

Kako se zmerna pljučnica kaže pri otrocih?

Virusi povzročajo večino primerov pljučnice pri otrocih predšolskih otrok do petega leta starosti in pri dojenčkih, starejših od štirih mesecev.

Simptomi pljučnice pri otrocih so običajno povezani z drugimi virusi in vključujejo naslednje:

• Angina.
• Kašelj.
• Subfebrilna vročina.
• Zamašena nos.
• Driska.
• Izguba apetita.
• Pomanjkanje energije ali utrujenost.

Znaki pljučnice pri otrocih v hudi obliki

Bakterijska pljučnica je pogostejša med šolskimi otroki in mladostniki.

Ta vrsta pljučnice se pogosto razvije bolj strmo in ima bolj resne simptome kot prejšnje oblike:

• Visoka temperatura.
• Kašelj, ki proizvaja rumenkasto ali zeleno sluz.
• Obilno znojenje ali mrzlica.
• Rdeča koža.
• Modre sence na ustnicah ali v nohtih domovih.
• Histerektomija.
• Težave z dihanjem.

Treba je omeniti

Otroci s bakterijsko pljučnico ponavadi izgledajo veliko bolj bolni od tistih, ki imajo druge oblike bolezni.

Dojenčki in dojenčki morda ne kažejo tipičnih simptomov okužbe s pljučnico. Prav tako je precej problematično ugotoviti, ali imajo otroci bolezen, ker ne morejo povedati svojega resničnega zdravstvenega stanja, za razliko od starejšega otroka.

Naslednji znaki pljučnice pri otrocih lahko kažejo pljučnico:

• Hitri pogled.
• Pomanjkanje energije, melanholija in zaspanost.
• Krik je bolj izrazit kot običajno.
• On ne želi jesti ali jesti majhne dele.
• Draženje in tesnoba.
• Bruhanje.

Za zdravljenje otrok, ki so šele pred kratkim bili hospitalizirani, se pogosto uporabljajo antibiotiki, še posebej, če imajo otroci že astmo ali drugo kronično bolezen. Druga metoda, ki uporablja antibiotike - če otroci niso bili popolnoma cepljeni proti ošpicam, piščančjim opeklinam, velikemu kašlju in sezonski gripi.

Edini način vedeti zagotovo je, če ima otrok pljučnico - to je obisk zdravnika.Pediater ali splošni zdravnik lahko v otroških pljučih preveri tekočine z uporabo stetoskopa ali rentgena.

Ob skrbni uporabi zgodnjih simptomov pljučnice pri otrocih se starši lahko izogibajo potovanju v nujno sobo.

Vendar lahko pljučnica zelo hitro napreduje med otroki, zlasti dojenčkom.

Dva ključna znaka, da otrok zahteva takojšnjo zdravniško pomoč:

• Zvišana temperatura v nosnicah z dihanjem.
• Majhni otroci s pljučnico bodo dihali hitro. Zdravniki pravijo, da če opazite, da trebušne mišice otroka trdo delajo, to pomeni, da imajo težave z dihanjem.

Zdravljenje pljučnice je odvisno od tega, kaj je povzročilo okužbo in lahko niha od ambulantnega zdravljenja do operacije.

Medtem ko nekateri antibiotiki učinkovito zdravijo glivične pljučnice, zdravila običajno Neučinkovito pri zdravljenju virusnih vrst pljučnice, ki so ponavadi bolj zmerne in podvržene sami.

.

gajmorit.com

Kako določiti pljučnico pri otroku

Pljučnica prizadene otroke vseh starosti. In mlajši otrok, težje pa prenaša to bolezen. To je povezano z anatomskimi značilnostmi dihalnega sistema in še vedno nezadostno močno imuniteto, ki ni sposobna popolnoma upreti bolezni. Prvi simptomi spominjajo na običajno obolenje dihal, ki jih dojenčki pogosto bolijo. Zaradi tega ni vedno mogoče identificirati pljučnice v zgodnji fazi. Vendar pa obstajajo značilni znaki, ki nakazujejo vnetni proces v pljučih.

Navodila

1. Narava manifestacije in poteka pljučnice pri otroku je v veliki meri odvisna od njegove starosti, vzroka in kraja lokalizacije vnetnega procesa ter stanja otroka ob nastanku bolezni. Pri nedonošenčkih in dojenčkih je bolezen hujša.
2. Na začetku so splošni simptomi pljučnice: letargija ali navdušenje, pomanjkanje apetita, poslabšanje spanja. Zanje postopoma in včasih takoj znaki vnetja zgornjih dihalnih poti: kihanje, suh kašelj, izcedek iz nosu. Spremlja jih močno zvišanje temperature na 39-40 ° C, ki traja več dni.
3. Zaradi hudih zastrupitev je moteno delovanje gastrointestinalnega trakta, ki se kaže v slabosti, bruhanju, motnji blata, napihnjenosti. Ti simptomi so povezani z izpostavljenostjo toksinom na sluznici želodca.
4. Vnetni proces v pljučih moti normalno dihanje, zaradi česar se postane nemir nemoteno, značilno modro se pojavi okoli nasolabialnega trikotnika, krila nosu nihata. Ti znaki kažejo na pomanjkanje kisika prve stopnje, ki se razvije s pljučnico. Dihanje postane pogosto, aritmično, stokanje. Če se ti simptomi pojavijo, bodite pozorni na prsni koš. S porazom pljuča postane otečen z značilnimi medkostnimi prostori.
5. Če na začetku bolezni ni pravočasnega zdravljenja, se pojavi druga stopnja pljučnice. Manifestira se kot znaki pomanjkanja kisika druge stopnje. Dihanje postane aritmično s periodičnimi zaustavitvami. Cianoza se pojavi ne samo okoli nasolabialnega trikotnika, temveč po celem telesu. Stanje otroka postane težko in začne groziti njegovemu življenju.
6. Pogosto v ozadju strmega zvišanja temperature in hude zastrupitve se pojavljajo krči in meningealni sindrom: napetost sklepnih mišic, stanje stuporja, otekanje fontanelle (pri dojenčkih).
7. Ugotoviti, da pljučnica pri otroku je zagotovo sposobna le zdravnika, zato je pri kašljanju in izcedeku, ki ga spremlja visoka vročina, takoj zanima njega. Tudi z nepotrjeno diagnozo bo pravočasno zdravljenje prehlada pomagalo preprečiti sekundarno pljučnico, ki se razvija kot zaplet.

KakProsto.ru

Vzroki in zdravljenje pljučnice na desni strani

Pljučnica na desni strani je pogosta pljučna bolezen. Vnetje pljuč, imenovano tudi pljučnica, je značilno za razvoj patogenih mikroorganizmov v vitalnem organu človeka. Pljučnica vpliva na pljuča in je lahko enostranska, to je lokalna v eni pljučni ali dvostranski obliki. Najpogosteje so opazili pravokotno pljučnico.

Vnetje pljuč povzročajo bakterije, virusi in različne glive. V bližnji preteklosti je bila bolezen usodna, ker ni bilo nobenih načinov zdravljenja. Toda danes je le majhen odstotek ljudi grozit s smrtjo.Čim prej zdravnik diagnozi bolezen, hitreje bo sledilo okrevanje.

Vzroki prave pljučnice

Vnetje nastane po okuženju telesa z virusom in prenaša z zrakom kapljicami. Z banalnim kihanjem bolnika s pljučnico se sproščajo škodljivi mikroorganizmi in vstopijo v pljuča druge osebe. Nato se pomnožijo in napolnijo organ, kar povzroča vnetje. Potrebno je uporabiti vse previdnostne ukrepe, da se ne okuži, če je nekdo bolan doma.

Z oslabljenim imunskim sistemom mikroorganizmi, ki živijo na človeški sluznici, začnejo napadati telo.

V normalnem zdravstvenem stanju ne smejo biti težav, vendar jih oslabljena imuniteta ne more premagati. Tako telo vpliva na baktericidno pljucnico.

Vzrok bolezni je lahko glivica, ki prodre v telo in začne tam "gostiti". Ti mikroorganizmi so lahko prisotni tudi v hiši, kjer je povečana vlažnost.

Ni jim težko izzvati bolezni, dovolj je le, da je telo oslabljeno. Dolgo časa v sobi s škodljivimi glivami lahko telo dobi negativne posledice.

Simptomi pljučnice

Pljučnica ima svoje značilne simptome, ki omogočajo diagnosticiranje. Eden od najpomembnejših znakov bolezni je bolečina v prsnem košu, če želite globoko vdihniti. Vendar obstajajo primeri, ko se pojavi samo eden od simptomov, nato pa izvede dodatne študije.

Glavni simptomi pljučnice:

• visoka telesna temperatura, ki kaže na vnetni proces;
• kašelj, zaradi katerega se lahko pljučnica zamenja z akutnim bronhitisom;
• coryza;
• Zasoplost, zdravniki določajo tahikardijo;
• bolečine v prsih z globokim dihanjem;
• piskanje v pljučih.

Ker v zgodnji fazi bolezni skoraj ni simptomov, obstaja nevarnost za zdravje. Po videzu pacienta lahko vidite, da je hitro utrujen in nima apetita. Simptomi se pri majhnih otrocih vedno ne kažejo. Starši morajo biti pozorni in zaskrbljeni zaradi kakršnih koli težav. Otroci ne morejo vedno razložiti, kaj boli, zato je odgovoren za spremljanje njihovega zdravja na starših.

Kako diagnosticirati pravokotno pljučnico?

Najučinkovitejša metoda diagnosticiranja pljučnice ostaja radiografija. Na sliki si lahko ogledate, kako je sama bolezen in njena lokalizacija na pljučih območje poškodbe organa. Radiografija je najbolj dostopna metoda diagnoze.

Luminescenca na sliki kaže na prisotnost vnetnega procesa. Zato mora zdravnik, če obstaja sum pljučnice, predpisati rentgensko študijo, ki dokazuje prisotnost bolezni.

Da bi ugotovili, kaj je povzročilo bolezen, je treba narediti analizo sputuma, ki se kašlja. Če je kašelj suhe vrste, potem analize ni mogoče storiti. Zahvaljujoč takšni diagnostiki je mogoče natančno identificirati povzročitelja pljučnice in začeti iz nje odstraniti iz telesa.

Krv se vzame za analizo na obvezni osnovi. Če se število belih krvnih celic poveča, se v telesu opazi okvara. Precenjen indeks ESR kaže tudi na vnetje. S kakršno koli slabo počutje, morate narediti krvni test: to vam bo povedalo, kje je težava.

Zgodnja diagnoza pomaga prihraniti čas in hitro začeti učinkovito zdravljenje.

Majhni otroci imajo tudi pljučnico. Starše je treba opozoriti, če ima otrok visoko telesno temperaturo in antipiretična zdravila niso učinkovita. Če se lahko pri boleznih starejšega otroka poskušate sami spoprijeti, potem če dojenčka vročina takoj zahteva "reševalno vozilo".

Zdravljenje pljučnice z zdravilnimi pripravki

Antibiotiki so najučinkovitejša zdravila pri zdravljenju pljučnice. Ker so vzroki bolezni različni, zdravljenje pa mora biti izbrano glede na patogeni mikroorganizem. Do nedavnega je bil penicilin čudežno zdravilo za vse bakterije, danes pa so mikroorganizmi bolj odporni in ne reagirajo na eno vrsto antibiotikov. Uporabljajo se vse bolj, druga in tretja generacija zdravil.

Pljučnica na desni strani je nevarna, ker lahko bakterije hitro širijo skozi bronhialno drevo. Zato je v zgodnji fazi pomembno odpraviti slabo počutje. Obstaja nevarnost, da se vnetje s desne strani lahko premakne na levo.

Pred prejemanjem rezultatov analize se pljučnica zdravi z antibiotiki širokega spektra. Če je takšno zdravljenje neučinkovito, se spremeni skupina antibiotikov. Dogaja se, da je nemogoče opraviti analizo sputuma, zato zdravniki skrbno razmišljajo o shemi zdravljenja. Desna stransko pljučnico zdravimo z levofloksacinom, sulfametoksazolom, amoksicilinom. Takšno zdravljenje je učinkovito le pri baktericidnih okužbah.

Če je vzrok bolezni virus v telesu, antibiotiki ne bodo prinesli vidnih rezultatov. Treba je začeti protivirusno terapijo. Baktericidna pljučnica je lažje ozdraviti kot virusna. Spore glivic, ki povzrocijo vnetje pljuc, hitro se pomnožite v telesu, zato morate zdravljenje z zdravilom odpraviti proti dolocenemu vrhu glive.

S takšno boleznijo je bolje, da se ne šalimo, ni prostora za samozdravljenje. Pacient ne more predpisati zdravil zase, čeprav ni bolan prvič, ker lahko etiologijo bolezni povzroči drugi. S podaljšano boleznijo in nepravilnim zdravljenjem je možen smrtonosni izid.

.

Preprečevanje pljučnice

Najboljša preprečitev vsake slabosti je krepitev imunitete. Če ima oseba močno imuniteto, ga bolezen ne bo napadla. Telo lahko premaga nepričakovane goste - mikroorganizme, le če je dovolj močna.

Če želite dobro zaščitno funkcijo, morate pravilno jesti. Hrana mora biti uravnotežena in vsebovati obe proteini, maščobe in ogljikove hidrate, pa tudi vitamine, mikroelemente. Od časa do časa pijte vitaminski kompleks, zlasti med pomanjkanjem vitamina. Pijte zadostno količino vode, saj ima tekočina možnost, da sperme telo in brez bakterij.

.

Zmerna vadba izboljša učinkovitost vseh organov. Fizične vaje vedno koristijo, izberite šport, ki ni kontraindiciran zate. Pohodništvo in kolesarjenje ne bodo le okrepile mišic, temveč bodo pomagale pri obvladovanju stresa. Običajna vsakodnevna vadba zjutraj podaljšuje življenje posameznika več let.

Še ena stvar, ki je ne smemo pozabiti, je sanje. Ni čudno, da se imenuje velik zdravilec. Znanstveno je dokazano, da če oseba trpi zaradi nenehnega pomanjkanja spanca, potem ima več možnosti, da se zboli od drugih. Zahvaljujoč sanjam, telo obnovi in ​​regenerira energijo za aktivno delo čez dan. Odrasla oseba mora spati od sedmih do devetih ur na dan, nato pa vas bolezen ne bo prestrašila.

Bodite zdravi!

respiratoria.ru

Povezani členi