Kronična utrujenost: simptomi in zdravljenje

Do zadnjega stoletja se je človeštvo soočilo s pretokom informacij brez večje škode za zdravje. V zadnjem stoletju je prišlo do preboj na večini področij, zdaj pa mora človek, da bi se držal ritmov s časom, preprosto obdela veliko informacij vsak dan na različnih področjih življenja. Potrebno je več časa za duševni stres, manj in manj za fizične napore, počitek in spanec. In tako vsak dan. Na koncu to vodi k razčlenitvi prilagoditvenih reakcij telesa in povzroči drugačne zdravstvene težave. Eden od teh težav je sindrom kronične utrujenosti.

Kronična utrujenost. Danes to ni samo besedna kombinacija, ki označuje mejo telesne in duševne sposobnosti navadne osebe, temveč tudi patološko stanje, ki zahteva medicinsko posredovanje. Sodobna mednarodna klasifikacija bolezni vsebuje celo formulacijo bolezni, imenovane sindrom kronične utrujenosti. Izkazalo se je, da je kronična utrujenost bolezen, kar pomeni, da zahteva zdravljenje. O tem, kaj natančno kaže kronična utrujenost in kako se spopasti z njim, bomo v tem članku govorili.

Za človeško telo je značilno občutek utrujenosti, utrujenost po obdobju duševnega ali telesnega stresa. To je normalen pojav, ki signalizira potrebo po počitku. Odmor je potreben, da telo vrne svoje sposobnosti na prejšnjo raven. Pravilno spreminjanje načina dela in počitka zagotavlja stanje relativnega zdravja ljudi. Vendar včasih pride čas, ko počitek ne pomaga obnoviti moči, občutek utrujenosti pa še vedno obstaja. Ohrani se danes, jutri in še za jutri. In tako - vsaj 6 mesecev. In nobenega počitka (tudi popolne "bedarije okoli") tega ne more spremeniti. Utrujenost se nenehno vztraja, moti delo, jedo, spi, uživa življenje. To stanje se imenuje kronična utrujenost.

Vzroki kronične utrujenosti niso v celoti ugotovljeni. Predpostavlja se, da se to stanje pojavi, ko se celotna vrsta pogojev sovpada. Pogosteje ta bolezen prizadene prebivalce velikih mest, ki poslujejo ali opravljajo drugo, zelo odgovorno in trdo delo negativne okoljske razmere, z nezdravo ambicijami, stalno pod stresom, podhranjenimi in se ne ukvarjajo šport. Na podlagi zgoraj navedenega postane jasno, zakaj kronična utrujenost v zadnjem času vzbuja epidemijo v razvitih državah. V ZDA, Avstraliji, Kanadi in zahodni Evropi je pojav sindroma kronične utrujenosti med 10 in 40 primerov na 100 000 prebivalcev.

Ni zadnjo vlogo pri razvoju kronične utrujenosti igra disfunkcija imunske sfere in kršitev regulacije živčnega delovanja iz možganov.

Simptomi kronične utrujenosti

Zato je kronična utrujenost občutek največje utrujenosti, ki spremlja osebo za najmanj 6 mesecev ali celo več. Praviloma se bolezen začne postopoma, neopaženo za bolnika. Pri običajni utrujenosti lahko oseba natančno določi čas nastanka tega stanja (po dostavi seje, po prenehanju popravila v hiši in tako naprej). Kronična utrujenost nima časa, oseba ne more določiti, kdaj se je bolezen začela.

Pogosto poslabšanje zdravja se začne s simptomi akutne bolezni dihal. Rahlo slabo počutje, izcedek iz nosu, vneto grlo, subfebrilna temperatura - tako lahko preneha sindrom kronične utrujenosti. Po takih simptomih, v večini primerov nosijo noge, brez odvajanja, tako rekoč, iz proizvodnje, ostaja občutek splošne slabosti. Običajno po nekaj tednih prehaja in v primeru kronične utrujenosti - ko se vleče in postane trajno.

Poleg izrazitega občutka utrujenosti se lahko kronična utrujenost manifestira z enim ali več od naslednjih simptomov:

• bolečine v sklepih (pogosteje v velikih, v hrbtenici);
• bolečine v mišicah s togostjo;
• vneto grlo (faringitis);
• povečanje in občutljivost bezgavk (pogosto cervikalne in aksilarne);
• najprej nastajajo glavoboli ali ponavljajoči se glavoboli z novimi značilnostmi;
• čustvene motnje (razdražljivost, solzičnost, depresivno razpoloženje);
• krvavitev ciklusa spanja-noči (nespečnost ponoči, dnevna zaspanost);
• izguba teže ali povečanje telesne mase;
• izguba učinkovitosti (zmanjšana pozornost, sposobnost koncentriranja);
• večstranska vegetativna simptomatologija (brez organske patologije ustreznih organov, to pomeni, da se med pregledom ne zaznavajo nobene abnormalnosti). To vključuje dviganje ali zniževanje telesne temperature, obdobja mrzlice, čezmerno znojenje, neugodje v prsnem košu, občutek palpitacije, vrtoglavica, spremembe v krvnem tlaku, nelagodje v blatu zaradi vrste srbenja, napihnjenosti, suhih ust, suhega oči, občutek krave v grlu, manjše kršitve menstrualnega ciklusa, averzijo na določene vonje in okuse, tresenje rok, kondicijo okončine;
• pogosti prehladi.

Kot vidite, so znaki kronične utrujenosti zelo raznoliki in nespecifični. Za bolezen je značilna migracija simptomov, njihova neprestanost in popolna odsotnost resne poškodbe ustreznih organov in sistemov. Bolniki se obrnejo na različne strokovnjake, prejemajo zdravljenje, vendar ne opazijo nobenega učinka - dobro počutje se ne izboljša. In tako lahko traja več let.

Drugo klinično merilo kronične utrujenosti je pomanjkanje olajšave od počitka. Da bi nekako obnovili delovno sposobnost, bolniki vzamejo dopust, popolnoma odpravijo morebitne obremenitve, toda ob vrnitvi na delo postane jasno, da utrujenost ni nikjer prišla. Vsi simptomi se znova vračajo (in včasih ne zapustijo bolnika med počitkom).

Zdravljenje

Zdravljenje kronične utrujenosti je zelo težka naloga. Glavno načelo je kompleksnost, to je hkraten in vsestranski vpliv na bolezen na vse možne načine.

Vsi vidiki zdravljenja lahko razdelimo v tri skupine:

• priporočila za spremembe življenjskega sloga;
• fizioterapija;
• zdravilne metode vpliva.

Klinična praksa je dokazala, da je doslej učinkovitost le ene od zgornjih predlaganih skupin zelo dvomljiva. S kronično utrujenostjo lahko dosežete okrevanje le ob istem času. Dovolite nam, da se podrobneje prebijemo za vsako skupino.

Priporočila za spremembe življenjskega sloga

Dnevne sprehode na svežem zraku in igranje športov pomagajo pri obvladovanju kronične utrujenosti.

Najprej mora pacient temeljito pregledati svoj celotni urnik:

• zmanjšati delovno obremenitev za najmanj 20% (in, če je mogoče, še več), ne glede na fizično ali duševno. Dnevno zmanjšanje obsega dejavnosti ni nič drugega kot počitek za organizem;
• obnoviti delovni dan. To vključuje pogoste odmore, bivanje na prostem (zaželeno je sprehod po kosilu), sprememba aktivnosti med delovnim dnem;
• treniranje odpornosti na stres. Sposobnost boja s psiho-čustvenim preobremenjevanjem, pravočasen prehod na nekaj dobrega je zelo pomembna točka v boju proti kronični utrujenosti. To dosežemo na različne načine: samodejno usposabljanje, psihoterapija, sproščujoče tehnike.

S strani se lahko ta priporočila zdijo malo smešna, ker se izkaže, da se mora izogibati opravljanju njihovih funkcionalnih dolžnosti, se počivati ​​in delati manj. Vendar ne pozabite, da so ta priporočila dejansko kurativna v primeru kronične utrujenosti. Kadar oseba ima visoko zvišano telesno temperaturo, ker nihče ne dvomi v potrebo po jemanju antipiretikov? Torej, v primeru kronične utrujenosti, so zgornji ukrepi kurativni, brez katerih je težko premagati bolezen.

Druga pomembna točka je izvedljiva dnevna fizična obremenitev. Še posebej pomembno je, da ljudje vodijo sedentaren življenjski slog in se ukvarjajo z duševnim delom. Način vaje lahko izbere sam bolnik (plavanje, aerobika, joga in tako naprej). Pomembno je, da osebi všeč izbrani šport.

Naslednja stvar je normalizacija spanca. Zagotoviti je treba upokojitev hkrati, ustvariti ugodno okolje za to obdobje (tišina, udobna postelja, dovolj časa - vsaj 8 ur). To bo pripomoglo k razbremenitvi osrednjega živčnega sistema.

Posebno pozornost je treba nameniti prehrani. Prehrana mora biti kvalitativna, raznolika, pokrivati ​​potrebo po vitaminih, elementih v sledovih in hranilnih snovi. Pomembno je, da se vnos hrane dovoli tako, da med obroki ni večjih odmikov. V tem primeru bodo zagotovljene neprekinjene zaloge energije v možganih.

Drugo priporočilo je zagotoviti pozitivna čustva. V kino ali gledališče, igranje iger z otroki in hišnimi ljubljenčki, srečanje s prijatelji je lahko prelomnica pri zdravljenju kronične utrujenosti.

Prav tako je priporočljivo opustiti slabe navade. Kajenje in alkohol samo zakrivajo resnične težave, za kratek čas ustvarijo namišljen občutek udobja, ne da bi v celoti ustavili težave v korenu. Če je mogoče, naj se vzdržijo uporabe proizvodov, ki vsebujejo kofein (močan čaj, energijske pijače, organska kava), ki spodbujajo že "utrujeni" živčnega sistema.

Fizioterapija

Sproščujoča masaža pozitivno vpliva na zdravje takšnih bolnikov.

Fizioterapevtske metode se pogosto uporabljajo v kompleksu terapevtskih učinkov pri kronični utrujenosti. Najpogostejši načini v tem primeru so:

• magnetoterapija;
• masaža (ovratnica, sproščujoča masaža);
• hidroterapija (vodni postopki): krožni in kontrastni tuš, kisikova kopel;
• terapija;
• laserska terapija;
• akupunktura;
• elektroprocedures (electrosleep);
• aromaterapija.

Fizioterapija je dobro kombinirana s telesno aktivnostjo. Seveda, vse je dobro zmerno, zato postopki niso vsi imenovani naenkrat, ampak se odločijo za najbolj primerne v vsakem posameznem primeru. To pomaga zdravniku fizioterapevtu.

Zdravila

Do danes še vedno ni tablet ali strel iz kronične utrujenosti. Med zdravili, ki jih uporabljajo različne skupine, poskušajo vplivati ​​na možne mehanizme kronične utrujenosti. Pogosto zdravila so simptomatično, da je njihova uporaba opravlja jasnemu cilju: odprava določenega simptoma kronične utrujenosti. Najpogostejša zdravila za kronično utrujenost so:

• nesteroidna protivnetna zdravila (ibuprofen, diklofenak, paracetamol ipd.). Uporabljajo se predvsem s sindromom bolečine, včasih s povečanjem telesne temperature;
• nootropics (piracetama, Ginkgo biloba ekstrakt, Pikamilon, Encephabol, Fenotropil, Phenibut in mnogi drugi). Ta zdravila izboljšajo delovanje nevronov v možganih, olajšujejo duševne aktivnosti;
• multivitaminskih kompleksov (Complivit, Alphabet, Supradin, Undevit in tako naprej);
• imunomodulatorji (vključno z napravami: Echinacea ekstrakta ginsenga, sibirski ginseng, Rhodiola rosea tinkture, sladkega korena);
• protivirusna zdravila (Cycloferon, Anaferon, Arbidol, Proteflazid, Amiksin, Kagocel in drugi);
• psihotropna zdravila (antidepresivi - Serlift, Cymbalta, fluoksetin, in drugi, pomirjevala - Gidazepam, Grandaxinum, Afobazol, Adaptol; anksiolitiki - koaksil, tenoten, kompleksni rastlinski preparati - Novo-Passit, nevroplant, persen, fitoziran in drugi);
• spalne tablete (Doxylamine, Zopiclone, Melatonin, Dormiplant).

Nazadnje se je kronična utrujenost poskušala boriti z intravenskim imunoglobulinom. Vendar ta metoda zdravljenja ni opravičila: rezultati so bili zelo dvomljivi, vendar je bilo veliko neželenih učinkov. Zato je uporaba tega zdravila za kronično utrujenost zdaj opuščena.

Če povzamem zgoraj, bi rad poudaril poudarek. Torej, kronična utrujenost je bolezen, ne samo stanje utrujenosti. Simptomi so raznoliki in nespecifični, zahtevajo natančen pregled bolnika. Kronično utrujenost je treba zdraviti. Upati, da je njegovo spontano izginotje, ni vredno. Metode boja je treba nujno uporabiti v kompleksu. Če rečemo, da "na terenu ni en vojnik ne more biti natančneje primeren za razmere z zdravljenjem te bolezni. Pristojni izbor celotnega arzenala zdravil in nefarmakoloških metod vam omogoča, da se znebite kronične utrujenosti za vedno.

TVC, program "Zdravnik I" na temo "Sindrom kronične utrujenosti

Elena Belenko v programu "Doktor in" na TVC. Sindrom kronične utrujenosti

Oglejte si ta video v YouTubu