V našem času je v naši domišljiji težko predstavljati svet, v katerem ljudje nimajo nobenih slabih navad. Toda kajenje se je toliko razširilo, da se kadi najstniki in mlade ženske, mame, ne ogrožajo nikogar, da bi pokazali svoje slabe navade. In zagotovo ne morejo vedeti, da tobak za kajenje prinaša znatno škodo ne le svojemu zdravju, ampak tudi škoduje prihodnjemu otroku.
Pogovori, predavanja, govori so preskočili mimo tistih, ki kadijo. Prav tako jih ne impresionirajte in zastrašujoče ter opozorilne slike in napise na cigaretnih škatlah.
V zadnjem času se je problem kajenja začel dajati posebnemu mestu. Zdaj obstaja veliko načinov, kako se znebiti kajenja. Tudi ena stvar je, da na začetku dneva zamujamo s slabo navado, začnemo nov dan, zjutraj brez cigarete, in to je že velika stvar. Vsaj malo, da se omejim na porabo tobaka. Obstajajo ljudje, ki želijo hitro in enostavno prenehati s kajenjem. Ali je to mogoče doma?
Metodologija G. A. Shichko. Opis
Metoda Gennady Andreevich Shichko predpostavlja neodvisno odlaganje najpogostejših slabih navad - kajenje (zloraba tobaka) in alkoholizem (zloraba alkohola). Enaka avtorica metode je Shichko G. A. Razvili več kot tri desetletja svojega programa, da se znebite slabih navad.
Po avtorjevem mnenju se oseba rodi s programom ali namestitvijo - na trezen in zdrav način življenja. Toda pod vplivom javnega in družbenega (sociološke) dejavnikov, odkrito ali prikrito propagando zorenja človeka odkriva svet, v katerem lahko uživajo alkohol in tobačni dim - načelo socialne dokazilo, da je prestižna, dobro in modi.
Sam Gennady Andreevich Shichko sam v Sovjetski zvezi je bil precej znan sovjetski fiziolog, kandidat bioloških znanosti. Njegova znanstvena dejavnost je temeljila na izkoreninjenju programiranja prebivalstva za uporabo tobaka in alkohola s socialno-psihološkimi dejavniki. Shichko G. A. Trdil je, da je lahko kajenje ali pitje tudi odloči, da premagati in osvojiti svoj problem (navado), ko je jasno in trdno odloči o programu zdrav in trezen način življenja.
Metoda Shichko vključuje več stopenj:
- Od samega začetka mora kadilec ali ženska, ki kadi, globoko razumeti in razumeti njegov problem.
- Po zavedanju je nujno, da se zavzame trdna namera, da se znebimo odvisnosti od tobaka in tobaka.
- Shichkojeva metoda določa, da premagovanje slabe navade dobi foto album. V njej bo začel vlagati svoje slike, posnete v določenih časovnih intervalih, potem ko se je oseba odločila za trezen in zdrav način življenja. Če bi se boril s slabo navado, bi si morali ogledati fotografije in jih primerjati.
- Poleg tega tehnik poučevanja, prenehati s kajenjem in pitjem v pisni obliki s pomočjo sorodnikov in prijateljev, da povem svoje življenje od trenutka, ko je prvič spoznal, da je odvisnost od cigaret nastala. Poudarek je na negativnih in negativnih fizičnih, psiholoških, moralnih občutkih, tudi doživetja tesnih ljudi in materialne škode.
- Hkrati oseba vodi dnevnik, ki je dodatek albumu albuma. V dnevniku kadilec opisuje vsak dan, ki ga preživi brez kajenja tobaka, določa načrte za prihodnost in nove pozitivne vtise.
- Shichko G. A. zagotovili, da se oseba lahko reprogramira za zdrav in trezen način življenja. Programiranje je bolje, pred spanjem, dobesedno - ko "potegnete nos". Nekateri avtorji priporočajo, da test preidejo na raven avtosugestije. Inštruktor za avtosugestijo ali avtopramer lahko zagotovi dragocen nasvet in nasvet.
- Končna faza metode - samorazvoj in self-izboljšanje posameznega kadilec in pivec (nekdanje kadilce in pivce). To je koristno, da se glasi o nevarnostih kajenja, za komunikacijo z ljudmi, ki vodi v zdrav način življenja, da bi našli nekaj za vsakogar (moj hobi), vključijo v športne vadbe.
Prednosti metode Shichko
Metoda G. A. Shichko temelji na samoregulaciji, samoprogramiranju do zdravja, treznosti in popolnosti. Shichkojeva metoda ne vključuje uporabe tablet iz kajenja, ometov, žvečilnih gumijev. To pomeni, da metoda, ki privlači naravni proces zdravljenja, nima kontraindikacij, je brezplačna. Ne boste imeli finančnih in drugih materialnih stroškov.
O metodi pregleda Shichko so večinoma pozitivni. Odločilna vloga metode je določena v prvi fazi - določitev osebe. Po potrebi lahko ponovite potek zdravljenja.
Po uspeh seveda, da se znebite kajenja in alkohola na Shichko ukvarja izvedela, da uživajo polno sapo, akutno občutek za vonj in okus, jakosti povečuje, kar vpliva na uporabnost v intimno sfero, eden postane navznoter in navzven bolj zdrave in lepe. Finančni dohodki zdaj niso več potrebni za nakup dragih strupenih tobačnih izdelkov, kašelj in težko dihanje. Komuniciranje z zdravimi ljudmi, igranje športa, novi interesi in hobiji bo življenje dopolnilo z novim pozitivnim svetlim pomenom.
