Osteohondroza hrbteniceoseba je zelo pogosta bolezen po vsem svetu! Osteohondroza bolna od 40 do 80 ljudi od sto. Bistvo bolezni je izguba elastičnosti hrbteničnega medvretenčnega diska, slabša je fleksibilnost hrbteničnega in ligamentnega aparata hrbtenice. Kadar osteohondroza vpliva na maternični, prsni, ledveni in sakralni del hrbtenice.
Vzroki osteohondroze v hrbtenici niso bili v celoti raziskani, vendar so bili razkriti splošni vzorci: depozicija soli, nizka motorična aktivnost, urbanizacija.
Zdravljenje osteohondroze ni lahka naloga, vključno z mnogimi različnimi tehnikami, vse do kirurškega posega - operacije. Ponujam vam ljudska zdravila in metode tradicionalne medicine za zdravljenje osteohondroze doma.
KAZALO
Zdravljenje osteohondroze: splošna priporočila za zdravljenje
Pred začetkom zdravljenja osteohondroze katerega koli oddelka: materničnega vratu, prsnega koša ali ledvenega dela, je potrebnoočistite telo soli. Za to je veliko različnih metod. Ena izmed njih, ki jo je predlagala leta 1993, je naslednja (avtor - G. N. )
V večernih urah naredite klistir 2 litrov toplo vrele vode, pijte laksativ. Naslednji dan - popolno stradanje, pijte samo destilirano vodo. V večernih urah smreke ali srednje velikosti stožčaste smreke v kozarec kuhane vode (lahko uporabite stožce vseh iglavcev, cedre, jelke itd.) In pustite čez noč. Zjutraj v istem vrenju z vodo zavre 5 minut. Stožec je izločen, v steklenici dodamo kuhano vodo do 200 ml, pol pijača zvečer. Naslednjo noč popijte. Tako je en čevelj dovolj za dva dni.
Čiščenje stožcev z brozgo je le polovica težav.
Vsako jutro morate jesti riž. Pripravimo ga na naslednji način: namočite 2-3 ure 50-70 gramov riža, temeljito oprati. Prinesite riž do vrenja, vreti 1-2 minuti, odstranite s toplote, spremenite vodo in sperite. Torej to storite 3-krat. Že četrti čas kuhajte riž, dodajte med ali maslo, da okusite in jedo za zajtrk v obliki kaše.
Ne jedite ničesar do večerje. Pijte samo destilirano vodo.
Na kosilu in večerji - hrana je normalna, vendar, seveda, z minimalno količino soli.
Takšno zdravljenje (zjutraj - riž, zvečer - bujona storžkov) velja v roku enega meseca. Edina omejitev je čim manj soli. Mesec od telesa (glede na črke bolnikov) pušča 3-3,5 kg soli. Hrbtenica se očisti, soli zapustijo sklepe (protin), posode - iz presežnih soli se očisti celotno telo. Dobesedno pomladi. Pojav skleroze cerebralnih posod odstranimo ali postanemo šibkejši, bolečina v predelu srca se ustavi, krvni tlak se zmanjša.
Opomba:. V procesu čiščenja po tej metodi na 18. in 20. dan se lahko pojavijo bolečine v območju srca. To je posledica dejstva, da se skupaj z izgubo soli natrijevega klorida, ki škoduje telesu, izgubijo kalijeve soli, potrebne za normalno delovanje srca. Da bi se temu izognili, je treba v prehrano uvesti suhe marelice, krompir, jabolka in limone. Posebno koristen v tem pogledu je med.
Še ena samo-utemeljenanačin čiščenja telesa solije naslednja.
Pripravite raztopino za čiščenje črevesja: v dveh litrih ohlajene kuhane vode dodajte sok pol polovice limone srednje velikosti. Uporabite vrč Esmarcha. Spravite komolce in kolena v tla, vstopite v rektum, mazani z vrhom sončničnega olja. Očistite pred spanjem.
- 1. teden - vsak dan,
- 2. teden - vsak drugi dan,
- Tretji teden - dva dni kasneje,
- 4. in vse naslednje tedne - enkrat na teden.
Po čiščenju telesa, ki traja 1 mesec, se splošno stanje pacienta običajno znatno izboljša. Telo bo očiščeno iz toksinov, toksinov in črevesnih strupov. Zdaj bo vsako zdravljenje koristno. Navsezadnje so naše bolnišnice prenasičene s kroničnimi bolniki le zato, ker zdravimo nezdravljeno telo, in uporaba takšnega zdravljenja ponavadi ni dovolj. Težko je popraviti umazan, zapostavljen avto. Človeško telo je veliko tanjše od katere koli, celo najbolj zapletene tehnike in pred začetkom zdravljenja je treba očistiti.
Telo soli očisti z naslednjo sestavo:
- koren repa,
- Veronica zelnata,
- koren plazeče pšenice,
- trikolesna vijolična trava.
Vzemite vse v enakih delih, sekajte, premešajte. 40 g zmesi kuhamo v litru vode 15 minut. Sev. Vzemite pol stekla 4-5 krat na dan uro po jedi.
Močno orodje za zdravljenje osteohondroze jekurativni post. Postenje je kirurg brez noža. Ko se je znebil vseh organizma je nepotrebnih snovi izvrže odvečnih soli, strupene proizvode, zastarelih in nepotrebnih celic (celo tumorja).
Folk sredstva za osteohondrozo v domu
Če ste odločeni, da se znebite degenerativne diska bolezni, artritis ali išias, začeti zdravljenje s polno potekom čiščenje telesa, nato pa pojdite na zeliščni medicini. Obstaja veliko metod čiščenja telesa, izberite sprejemljivo za vas.
Masti in drgnjenje
Zdravnik Odo iz Mene piše o zdravilnih lastnostih pitja:
"Če smo se naloži na zeleno, pa pravijo, skromno protina ..." infuzijo zelišč in korenin (južno od surovin v kozarcu vrele vode), piti pol skodelice 3-krat dnevno.
Melissa: "nariban s soljo, je dolgoletni golša omili, na ta način, pravijo, in sedež obravnava bolezni."
"Kuhane v Cvperus medu žafran in kadila lutke pomešani, ga dal na kolku, ki išias mučili ..."
". "Če na pašo krave - leglo se sprejme v obloga, in uvedel se segreje, zavit v listih: ta obloga puttest - rane in otekle pomoč. Išias zdravi leglo IL zanesljivo lajša... Če g posušene gnoj pa se uporablja kot COWPER pekoč občutek in rezila so bili dani, in za hip, kjer je prisotna bolečina in ne vzlet, dokler ne čuti pekoč občutek ramo, - naj mu ostanejo tam do odhoda bolezni
Z odlaganjem soli, ki jo spremljajo bolečine v sklepih in hrbtenici, alkoholne tinkture izvejica rumene akacijevosti z listi in cvetjem(2 žlice na 500 ml vodke). Vztrajati 7 dni, napor. Uporablja se navzven.
Ko je sol deponirana, pijte čaj izListje cvetlice.
1,5 skodelice skodelicekorenine vrtnicevztrajati na 1 litru vodke sedem dni. Sev. Prve tri dni zdravljenja, piti 1 žlico tinkture trikrat na dan, v naslednjih nekaj dneh - 1 žlica 2-krat na dan. Zdravljenje traja 1,5 meseca. Pri nanosu soli v sklepe, hrbtenico in s kroničnim artikularnim revmatizmom priporočamo tinkturo.
Izpraznite vse jedi z 3/4 volumna z jagodamirdeča elderberryin ga napolnite z alkoholom. Po enem tednu se lahko tinktura podrgne v boleče kraje, drgne hrbtenico in izdeluje obloge.
Kadar je osteohondroza koristna za prehranolisti dlak in soli, kot tudičrna redkev sok. V meniju morate vnesti tudihrustanec (mraz).
Vtirajte v bolečih piščančjih kislah, infuzijo na rožmarin (glede na B. B. Bolotov).
Med toplim poletnim dežjem zberemo v kozarec po 0,5 litradeževniki, Jih napolnite z alkoholom ali vodko, zaprite kozarec z povoščen papir, in nastavite tesno pritrdite na soncu (ni hermetično zapreti kozarec). Naj ostane na soncu 5 dni. Sev. Preden spi v posteljo z osteohondrozo in radikulitisom utrkajte v boleče lise.
3-4rdeče gobeizrežite in nalijte v bazenu 3 litre strmega vrele vode. Takoj, ko se raztopina rahlo ohladi, jo parite z bolečimi sklepi ali jo uporabite za obloge z nežnostjo mehkih tkiv.
Vzemikrzno katere koli živali(Musk-podgana, mačka, pes, zajec, nutrije) in namakati tri dni v raztopini kuhinjske soli, ki je pripravljen na enak način kot za soljenje zelenjave (surovo jajce, ki ni umivalnik). Po treh dneh odstranite krzno in ga posušite v senci. Z osteohondrozo, revmatizmom, radikulitisom, protinom, vezati krzno na bolečino. Nosite 2-3 dni. Učinek se pojavi po 1-2 dneh. Krzno je mogoče uporabiti že tri leta.
Mullein("medvedovo oko"). 50 g cvetov vztraja 10 dni v 200 ml vodke ali 100 ml 70-stopinskega alkohola. Za infundiranje uporabljajte infuzijo.
Cookmazilo:
- Labradorsko čajno močvirje (zdrobljen koren) - 150 g,
- bela piščanca (koren) - 150 g,
- Svinjska maščoba - 500 g.
Zmešajte vse, v noč v pečici, napolnite, dokler se ne ohladi in se zniži z bolečino v spodnjem delu hrbta.
Pelina pelina. 1 žlica cvetov pelene pelene, prelijemo 300 ml vrele vode in vztrajamo dve uri. Sev. Uporabite za obkladke.
Lila cvetje. 1 kozarec cvetov, vztraja na 0,5 litra vodke 10 dni. Sev. Uporablja se za mletje.
Cookstrukturo:
- iglice brina - 1 del,
- lovor list v prahu - 6 delov,
- Maslo - 12 delov.
Vsi rubijo in prejmejo mazilo, ki se uporablja kot anestetik za radikulitis, osteohondrozo, bolezni sklepov.
Maza izizparjene brsti pepelakuhano v smetano ali rastlinsko olje v razmerju 1: 4. Utrljajte v obolele sklepe. Dobro je, da združi drgnjenje z ustnim decoction korenin in listov iz regrata (predvsem v osteohondroza).
Sončnično olje, rdeča paprika, kerozin. Zmešajte 250 g sončničnega olja, 250 g kerozina in 10 strupov rdeče paprike. Vztrajati na toplem mestu 10 dni. Utrljajte v bolne točke. Zjutraj, daj toplo obleko.
Mešajte50gkerozin, 50gsončnično olje, ¼kosmilo za pranje perila,nepopolna čajna žličkapecilni soda. Izperite, dokler ne dobite mazila. Zmes je treba infundirati tri dni. Vsak dan je treba mešati. Utrljajte v bolečih mestih za protin, osteohondrozo, radikulitis.
Soksranje, pomešane v enakih delih z alkoholom ali vodko, z osteohondrozo potegnite v spodnji del hrbta. Po drgnjenju obrišite mesto z volneno krpo in ležite v postelji 1-1,5 ure.
Pine. V oklepljenih sklepih trnejo trni bor.
Laurel plemenite, brinove iglice, maslo. V prahu mešanico lovorov listov (6 delov) in iglavcev (1 del) se zmešajte s svežim maslom (12 delov). Dobljena mazila se uporabljajo za drgnjenje na prizadeta območja kot anestetik in sedativ.
Cookbrušenje:
- črni red redkve - 200 ml,
- medene čebele - 150 ml,
- vodka - 100 ml,
- sol, kuhan - 15 g.
Dobro premešajte in uporabite za drgnjenje v bolečih mestih.
Hop stožec, sveže maslo. 1 žlica hmelja stožca praška v prahu z 1 žlico masla. Pridobite mazilo zmešajte prizadete sklepe in bolečine.
Jebemti. Vtrite pol pol-litrskih pločevink s svežim hrenom, dodamo jar vrh lastnino urin in jih na soncu za tri ali štiri dni. Po 3-4 dni, odstranite kozarec pred soncem in dopolnite svojo urina nazaj do vrha (da bi za kaj se je). Na oljni krpo, razporejeni na kavču, čaka gaze, s tanko plastjo Dobljeno brozgo hrenovo urinom. Ležite na oljni plašči, tako da mešanica zajame točke za bolečino. Lezite 10-15 minut. Ponovite postopek vsak drugi dan, dokler bolečina ne izgine. Zmes se lahko uporabi za obloge za artritis in artrozo.
Aplikacije
Če se drgnjenje in mazilo pogosteje uporabljata podnevi, je treba pred spanjem izvajati aplikacije (obkladke). Obdelava s komprimiranji je vedno potek, sestavljen iz 8-10 postopkov.
Uporaba kerozinskega mila. Kos tkanine iz mehkega platna brez sintetike se navlaži s kerozinom, ki se iztisne. Tkanina mora biti vlažna, ker kerozin ne bi smel kopati iz njega. Eno stransko milo z milom, dokler ne nastane sijoča sloj. "Applicator" dal na hrbet, ne pa s strani mila. Vrh krpo tkanine ovitek olje, nato polietilen ali folija, plast vate in povoj celega telesa tipa obkladek. Ležišče z aplikacijo kerozin-milo je lahko od 30 minut do 2 ur.
Kdajvseakutna bolečina (išias, bolečine v križu, rane, odrgnine, zvini, limfadenitis, protin, revmatične bolečine, nevralgijo, ohromelost okončin), lahko uporabite naslednje načine: vzemiteglava zelja, Jo obrežemo z zgornjega zelenega lista, ga speremo, da odstranimo debele žile, nižje za nekaj sekund v vročo vodo (40-60 ° C), odstraniti spet potopiti v vodo (od tri- ponovi štirikrat).
Posušite list z brisačo in ga uporabite na bolečino. Vrh z gazo in trakom. Ko se lista pojavi, ponovite postopek z novim listom.
Zmešajte 20 gčesen, prelijte 0,5 litra alkohola in pritisnite 7 dni. Vsak dan vrezajte v boleče lise. Po drgnjenju se zavijte v brisačo in na vrhu z volnenim šalom. Pustite stiskanje čez noč. Zdravilo se uporablja za vse bolečine v mišicah, za revmatizem in protin.
Aplikacija cholic pepper-camphor. Vzemite 250 gramov medicinskega žolča, 160 gramov alkohola kamfora in 5-6 struk sesekljanega rdečega popra. Vse komponente se zmešajo v temni steklenici, zaprite pluto in shranite v temnem prostoru 7 dni. To spojino uporabite kot prejšnjo. Čas postopka je 1,5-2 ure.
30 kosovsončnično oljevzemi en kostelesni stražarji, raztrgajte. Iztrgajte bolečino, na vrhu z voščenim papirjem in volneno krpo. Stisnite držalo 30-40 minut.
Stisne iz olja evkaliptusa, pa tudi z mazivi iztravna sladka detelja, hmelj, šentjanževkazmanjša bolečino pri osteohondrozi in radikulitisu.
Uporaba z bischofite. Bishofit vsebuje več kot 20 elementov v sledovih, kalij, kalcij, jod, brom. To je produkt kristalizacije soli iz vode antičnih morij. Raztopino bishofit Vodno (farmacevtski pripravek) uporabljajo doma in v naseljih in fizioterapijo v obliki stisne pri zdravljenju revmatoidnega artritisa, artroza deformirajoči na cerviko prsnega radiculitis, osteohondroze in vse bolečine ledvene. Potek zdravljenja je 10-12 postopkov. Postopki se izvajajo vsak dan.
Zadevni sklepi odtrgajoalkohol tinkture sladke detelje, divje rožmarina, repinca koren, pšenične trave, brina, hmelj, timijan. Za pripravo mletje v steklenici pol-litrsko dveh tretjin posuta z drobno narezanih zelišč, nato do vrha napolnjeni s vodka ali alkoholom. V enem tednu vztrajati v temnem prostoru. Uporablja se za mletje.
Uporaba medu in glazura. Zmešajte 100 g medu, 50 g aloe in 150 g vodke. Pustite, da pihate 3-4 dni. Uporabite v obliki aplikacij.
Zeliščni pripravki za oralno uporabo
Pri zdravljenju osteohondroze je treba posvetiti posebno pozornostpeteršilj. Uporabljajo se vsi deli rastline. Priporočljivo je, da žveči 2-3 krat dnevno, peteršilja Koren ali piti decoction korenin in 1 žlica 2-krat na dan. Za pripravo juhe, 2 žličke posušenih korenin kuhamo v 400 ml vrele vode 1 uro. Sev.
Velika pomoč bolnikom z osteohondrozo je zagotovljena s pitje infuzij iz zdrobljenihseme peteršilja. Pripravljen je iz izračuna 3-4 čajne žličke na 300 ml vrele vode. Vreli 10 minut pri nizki vročini, sev. Vzemite 1 žlico 3-krat na dan. Zdravljenje s preparati peteršilja za dolgo časa (do 6-8 mesecev), vendar učinkovito. Zaužitje pripravkov peteršilja lahko in jih je treba kombinirati z drugimi načini zdravljenja.
Arnica. Tinktura traja 30-40 kapljic trikrat na dan po obroku z osteohondrozo in bolečine v sklepih.
Agave. 100 g zdrobljenih listov listov agave prelijemo 1 liter vodke in vztrajamo na temnem prostoru dva tedna. Občasno pretresite. Strain, Iscijediti ostanek in se 20 kapljic trikrat na dan pred obroki z materničnega vratu spondiloze.
Z bolečinami v zaspanem predelu (cervikalna osteohondroza, nevralgija), rahlo vdihnite paroamoniak ali kafirni alkohol.
En del ovsa in tri dele ječmena kuhamo v 500 ml vrele vode 20 minut. Sev. Vzemite 200 ml dvakrat dnevno.
Tansy(trava). 1 žlica cvetnih košare napolnite s kozarcem vrele vode. Vztrajati 2 uri. Sev. Pijte 1 žlico 3-4 krat dnevno 30 minut pred jedjo.
Marenina slika. 1 čajna žlička zdrobljena suha in koren pour 1 skodelica hladne vode, vztrajajo 9 ur, sev. Vzemite 2 žlici trikrat dnevno.
Čaša notranjegapregrade orehovnalijte 0,5 litra vodke, zaprite in vztrajate na temnem mestu 21 dni, vsak dan se stresajte. Napetost, izklop. Hranite v temnem prostoru, ko je zaprt. Vzemite 1 žlico tri mesece na dan za mesec. Tinktura je koristna tudi pri kardiovaskularnih boleznih.
Lila običajni. Suho cvetje, nalijemo v steklenice vrhu, ne ramming, nalijemo vodko do vrha in pustite na toplem 10 dni. Sev. Vzemite v notranjosti 30-40 kapljic in istočasno naredite obloge iz iste tinkture ali jih potresite z bolečimi področji.
Zelena odtenka(korenine). Sok iz svežih rastlin pije 2 žličke trikrat na dan. Lahko pripravite infuzijo: 1 žlico korenin pour 2 skodelic vrele vode in pustite 4 ure. Vzemite 50 g trikrat dnevno 30 minut pred jedjo.
Oves(zrna). Nalijte kozarec zrna v 1 liter vode, jo zavrite na svetlobnem ognju, dokler ne izhlapi ena četrtina tekočine. Sev. V polni kozarec si vzemite slim decoction (lahko s medom ali smetano) 3-krat na dan pred obroki.
Redkev, med, vodka, sol. Zmešajte 1,5 skodelice rdečega soka z 1 kozarcem čistega medu in 0,5 litrom vodke. Dodajte 1 žlico soli. Vse dobro premešajte. Vzemite 50 g pred spanjem. Enaka mešanica lahko podrli bolečine.
Zdravljenje osteohondroze: pilule, zdravila, postopki
Priprave, tablete
Farmacevtski pripravki, ki se uporabljajo za osteohondrozo:
- s hudim bolecinim sindromom: Brufen, Ibuprofen, Indometacin 1 tableta 3-4 krat na dan;
- kot protivnetno in analgetično - tableto Naise 1 trikrat dnevno;
- Lokalno v bolečih točkah mazanje mazilo Chondroxin, Diclofenac, Stop-bolečina itd.
Fizioterapija
OdfizioterapijaPri zdravljenju osteohondroze se uporabljajo tokovi Bernarda, suhe vročine, parafinsko zdravljenje.
Pomaga pri ti osteohondrozitehnika razširitve: bolnik 2-3 krat dnevno mora viseti na baru (ali drevesni veji) 30-40 sekund. V odvisnosti od teže se vretenci razhajajo in sprostijo zarezani živec. Bolečina se ustavi.
Pri zdravljenju degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, da je zelo pomembno, da ne pozabite na fizično počutje, telovadbo, tek, skoki, gredo na sprehode in izlete.
Povezani videoposnetki
Kaj je osteohondroza hrbtenice?
Osteohondroza je najpogostejša bolezen hrbtenice. Po statističnih podatkih o 80% odraslega prebivalstva na planetu ima bolezen hrbtenice. Gre le za ljudi, ki so bili pregledani. Zato je dejanski odstotek veliko višji. Od skupnega števila teh bolnikov ima 85% diagnozo osteohondroze. Bolezen najpogosteje prizadene ljudi, starejše od 30 let, včasih pa se pojavijo tudi v mladosti.
LFK: vaje s cervikalno osteohondrozo in nestabilnostjo vratne hrbtenice
Te vaje se lahko izvajajo kot ločen mini-kompleks za vzdrževanje mišic vratu. Idealno bi bilo, so te vaje najbolje vključena kot dodatek v vaši dnevni sklop vaj terapijo ali zdravje in sposobnosti, katere namen je preučiti in okrepiti hrbtenico.
Vaja je tudi super, da izboljšajo krvni obtok, okrepi in ogrevana nazaj / mišice vratu in pomaga obvladovati Osteohondroza vaje za hrbtne mišice, prsne, rame, oddelek ledvenem delu, z roko mišice.
Materničnega vratu in materničnega vratu, prsnega koša Osteohondroza: Simptomi in zdravljenje hrbtenice vratnih in prsnih
Dobrodošli na Channel dr, Gall in njen avtor, vodilni profesor, doktor medicinskih znanosti, akademik Viktor Vladilenovich Kartavenko. In danes bomo govorili o osteohondrozi. V naši kliniki, regenerativni medicini, ki jih uporabljamo svoj ustvarjalni pristop za diagnozo degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic in za njeno zdravljenje.
Ampak danes bomo govorili o tem, kako doma lahko odstranite neprijetne občutke, ki jih materničnega vratu osteohondroza povzročajo.
Kakšne so neprijetne občutke. Lahko je cervikalni lumbago. To je občutek težnosti v vratu. Ta občutek ti parestezije, to je, senzorične motnje ali gipostezii, tj zmanjšano občutljivost na vratu tako v levem in desnem delu, v ramenskega sklepa na palec, kazalec, palmo površine.
In zato, da bi se rešili od doma, morate imeti le navaden svinčnik. S tabo delamo na tako imenovani vratni hrbtenici, ki jo imamo na področju palca. Od palmarne gubo na vrhu gub spoja, ki je razdalja pravimo materničnega vratu prostor, zato vse zgoraj sem povedal nelagodje zelo enostavno ustavili tukaj s tem svinčnikom.
Kaj jim delaš? Kot so naši stari predniki kopljejo požar, povsem enak način, morate Masiranje svinčnik tako, dokler enakomerno toplotno projekcijo vratne hrbtenice. To lahko storite tako, kot eno minuto, kot 2 minuti, kot tudi 3 minute pred pojavom stabilne toplote.
Tukaj na ta način doma brez uporabe kemikalij, ki jih lahko zelo dobro, da se ustavi stanje materničnega vratu degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, ublažiti ta pogoj. Kdo od vas zelo pogosto za volanom, ki preživi čas v zelo gostem prometu pri napetosti samo iste podlakti in palmarne površino prvi se bo ukvarjal z draženje vratne hrbtenice.
In mišična napetost bo povzročila širjenje in razvoj osteohondroze. Torej, tudi v pogojih stroja in dolgih prometnih zastojev, lahko uporabite to isto metodo.
V naslednjem videu vam bomo povedali, kako doma lahko nadaljujemo z zdravljenjem in se znebimo vratne osteohondroze. Z vami ste bili avtor in stalni voditelj kanala Doctor-Bile akademik Kartavenko, Zbogom.
Z vami ste bili akademik Kartavenko V.V.
Kompleksne vaje v osteohondrozi prsnega koša hrbtenice
Oglejte si videoposnetek o zdravljenju prsne hrbtenice z osteohondrozo z enostavnimi, dostopnimi vajami.
Osteohondroza prsne hrbtenice: olajšanje bolečin
Vaje za zdravljenje osteohondroze ledvenih in sakralnih delov hrbtenice
Zdravljenje lumbosakralne hrbtenice z osteohondrozo: vaje
Vir: O.G.G.G. N. Uradna in tradicionalna medicina. Najbolj podrobna enciklopedija. - Moskva: Založba Eksmo, 2012.
