Kajenje je smrtna navada, ki jo lahko postavimo na par z narkotiki in alkoholizmom. Nikotin sodeluje v procesih metabolizma, zato je težko odpraviti škodljivo odvisnost, vendar je to potrebno za ohranjanje zdravja. Kaj se zgodi s telesom, ko prenehate s kajenjem? Ali so posledice vedno pozitivne?
- Pozitivne in negativne posledice opustitve kajenja
- Prva sprememba
- Spremembe telesa po dnevu
- Kaj se zgodi s telesom med letom
- Kaj se zgodi v telesu ženske
Kako prenehati s kajenjem, če ni volje - samo dokazani načini Ali je mogoče nenadoma prenehati s kajenjem? Pred dajanjem krvnega testa lahko kadim? Kajenje v dojenju - posledice za otroke Preberite, ali lahko kadite po ekstrakciji zoba
Pozitivne in negativne posledice opustitve kajenja
Po zavrnitvi cigaret se spremembe začnejo pojavljati v vseh telesnih sistemih, vse strupene snovi, žlindre se postopoma odpravljajo in pomanjkanje kisika v tkivih izgine. Popolno okrevanje telesa po daljši odvisnosti od nikotina bo trajalo nekaj let, vendar se bo oseba po 7 do 10 dneh počutila bolje.
Nekateri kadilci postopoma uravnavajo krvni obtok in tlak, se plovila obnovijo. Znebiti se zasvojenosti, lahko znatno zmanjšate tveganje za razvoj kardiovaskularnih, onkoloških patologij, preprečite prezgodnje staranje in smrt.
Duševni organi pri kadilcih najbolj trpijo zaradi strupenih katranov. Kaj se zgodi s pljuči po odpravi zasvojenosti? Pljuča povrnejo svojo funkcijo, povečuje se vitalna sposobnost pljuč. Bronchi očiščen, dispneja izgine, občutek za vonj se izboljša, zob izboljša, slab duh izgine.
Kaj se zgodi v telesu človeka? Poleg splošnega izboljšanja dobrobiti reproduktivnega sistema začne delovati bolje. Nikotin uniči ogromno število spermijev, ali jih naredi šibke, nezaželene. Kajenje je eden glavnih dejavnikov moške neplodnosti in impotence.
Kakšne negativne spremembe se pojavijo v telesu:
- začasno zmanjšana imunost - nekdanji kadilci, dovzetne za prehlad, pogosto pojavljajo stomatitis, razjede v ustih;
- psiho-čustveno stanje poslabša, prikazujejo depresivni, nočne, živce, razdražljivost - je povezana s pomanjkanjem hormonov veselja dopamina, ki začne telo po vsakem dimljeno cigarete;
- omotica, napadi hudih glavobolov, počasen srčni utrip;
- dermatološke težave v obliki aken in izbruhov;
- vneto grlo, rinitis, kašelj brez drugih znakov prehlada;
- stalni občutek lakote, krči v želodcu.
Pomembno! Ostro povečanje telesne mase - ta težava se pogosto pojavi, ko oseba preneha s kajenjem. V luči negativnih izkušenj in stresa ljudje začenjajo absorbirati veliko škodljive in visoko kalorične hrane. Treba je narediti pravilno prehrano, tako da se ena zasvojenost ne razvije v drugo odvisnost.
Prva sprememba
Telo ima neverjetno sposobnost za ozdravitev, pozitivne spremembe se začnejo pojavljati celo nekaj ur brez nikotina. Da bi okrepili motivacijo, lahko nadaljujete dnevnik kajenja, kjer želite praznovati vse občutke in čustva, ki se pojavijo v procesu opustitve odvisnosti. V dnevniku si lahko ogledate celotno pot, ki poteka po uri, izboljšave - to vam bo pomagalo, da se ne boste zlomili, v težkih trenutkih ne boste kadili cigarete.
V prvem dnevu se pričnejo spremembe v sestavi krvi, se koncentracija nikotina in ogljikovega dioksida zmanjša, koncentracija kisika pa se poveča.
Pomembno! Do konca prvega dne brez nikotina ogljikov dioksid popolnoma zapusti telo.
Morda so slabosti, poslabšanje apetita, težave z začetkom spanja. Že pogosto se pojavi želja po kajenju - z njega se lahko znebite le s pomočjo volje, lahko se zavedate gospodinjskih opravil, hoje in športa.
Spremembe telesa po dnevu
Po prvem dnevu se sprejme euforija pravilne odločitve, stanje se lahko poslabša.
Tabela sprememb po dnevu za prvi teden
| Dan | Senzacije | Kaj se zgodi v telesu |
| 1 | Anksioznost je zmerna, kakovost spanja poslabša, apetit je lahko popolnoma odsoten | Slabost kisika izgine, transportna funkcija eritrocitov se izboljša |
| 2 | Razdražljivost, ostri nihanji razpoloženja, obstaja želja za izdelke z močnimi vonjavami. Začne s težavo, kašljanje in bolečine v trebuhu, povečana pogostnost uriniranja. Nespečnost, srbenje kože | Sluzna membrana prebavnega sistema se začne okrevati. Močno se je počutil izgubljenost nikotina |
| 3 | Obstaja izrazit odtegnitveni sindrom, živčnost, slab spanec, ki ga spremljajo nočne more | Obnovljeni so mukozni in ciliatni epitelij bronhijev. Vsebnost dopamina (hormona radosti) v krvi se zmanjša. Krvna oskrba možganov in srca se izboljša, vaskularni ton je normaliziran, količina sluzi se zmanjša v želodcu |
| 4 | Da bi preprečili napade razdražljivosti, je to mogoče le s pomočjo zdravil, sanjskega površja. Lahko poveča krvni tlak, se zdi, tinitus, rahlo oteklino določenih delov telesa. Kašeljni napadi postajajo močnejši, | Pljuča in bronhi se še naprej okrevajo. Peristalt se poslabša - zaprtje se lahko začne |
| 5 | Na ta dan so najpogosteje napake. Izboljša okus in vonj. Ko kašelj, sluz ima temno barvo. | Oralna sluznica se začne regenerirati, dihalne organe se obnovijo na globljih ravneh |
| 6 | Razpoloženje je nestabilno. Začenja se tresenje zgornjih okončin, navzea, znojenje se poveča. Stalna žeja, pogosta želja po uriniranju. Ko kašelj v sluzi, so kri nečistoče | Funkcije prebavnega sistema so obnovljene |
| 7 | Obstaja močan občutek lakote, koža se začne odlepiti | Prestrukturiranje telesa je dokončano, stopnja aktivnega okrevanja se začne |
Pomembno! Ko nenadoma prenehate s kajenjem, se znatno poveča možnost za poslovo od perverzne odvisnosti. Tretji dan na celični ravni se zmanjša potreba po nikotinu, kar se ne bo zgodilo s postopnim zavračanjem škodljive navade.
Po dveh tednih se bronhiji popolnoma pozdravijo, je popolna posodobitev trombocitov, izboljšanje stanja sten plovil. Kašeljni napadi postanejo manj pogosti, toda pri težkih kadilcih bo sputum izginil že dolgo časa. Barva kože se izboljša, rumenica izgine iz prstov.
Kaj se zgodi s telesom med letom
Do konca četrtega tedna se okrevanje telesa začne na celični ravni, vendar je točno mesec dni kasneje verjetnost okvare zelo visoka.
Kako se telo posodobi po mesecih
| Mesec | Spremembe v telesu |
| 1 | Epitelijske celice se obnavljajo, sinteza celic brez izdelkov nikotina in zgorevanja tobaka se začne |
| 2 | Obnavljajo se celice epidermisa, izgine suha koža, siva in rumena koža izgine, plovila se še naprej obnavljajo. Želja po kajenju je minimalna, vendar ni dovolj ritualov, ki so bili povezani s kajenjem cigarete |
| 3 | Začne se popolna obnova plovil, njihov ton se izboljša. Fizična želja po nikotinu praktično ne obstaja, psihološka odvisnost se zmanjšuje. Spanje je normalizirano, omotica in napadi glavobola se skoraj ne motijo, apetit ostane nekoliko povišan |
| 4 | Kožne celice se popolnoma prenovijo, pojavi se zdravo rdečilo, dermatološki problemi izginejo. Normalizacija proizvodnje encimov s prebavnimi organi, hranili se bolje absorbirajo, stolica se normalizira |
| 5 | Šele na tej točki se jetra začenja obnavljati. Izterjava pljuč nadaljuje, sluz je skoraj odsoten v kašlju |
| 6 | Krv je popolnoma očiščena, laboratorijski kazalniki se vrnejo v normalno stanje. Nadaljuje se okrevanje celic jeter. Diha postaja lažja, popolnoma diha |
| 7 | Zaznav okusov in vonjev se poveča, vonjalni in okusni receptorji so popolnoma obnovljeni |
| 8 | Kašelj in sluz sta skoraj odsotni |
| 9 | Še ena prelomnica, ko se lahko oseba razbije |
| 10 | Stanje vokalnih kablov se izboljša, hripavost glasu izgine |
| 11 | Začnete lahko aktivno usposabljanje moči |
| 12 | Varno je mogoče reči, da je odvisnost končana. Tveganje za srčni infarkt se zmanjša za 50%, možganska kap za 30%, verjetnost razvoja raka jeter, pljuč - za 85%. |
Pomembno! V prvih 3 mesecih od prenehanja kajenja ne morete jemati močnih zdravil, dovoljeni so le lahki sedativi.
Kaj se zgodi v telesu ženske
Število ženskih kadilcev se vsako leto povečuje, vendar pa je za njihovo odpravo postopek za znebiti odvisnosti. Za ženske, kajenje pomaga pri soočanju s stresom, življenjskimi težavami. V ženskih možganih obstaja več receptorjev, ki reagirajo na hormon radosti. Kajenje ženske je težko zanositi, verjetnost razvoja patologije pri plodu, težkih porodov je super.
Spremembe ženskega telesa:
- polt se izboljša, koža izgine, se sinteza elastina in kolagena normalizira, verjetnost prezgodnjega staranja se zmanjša;
- verjetnost pojavljanja pigmentnih madežev se zmanjša, pa kruperaza izgine;
- obnovljena tkiva dlesni, izboljša barvo zobne sklenine;
- izginja žilavost na prstih;
- ustavi proces izpadanja las - to je kaditi ženske, ki trpijo zaradi predčasne plešavosti;
- celulit postane manj opazen;
Če prenehate s kajenjem, lahko začnete zaprtje, pogosto razvijete bolezni dihal, obstaja prekomerna teža.
Pomembno! Ženske se ne morejo znebiti zasvojenosti z nikotinom med menstruacijo - to lahko pripelje do hitrega povečanja telesne mase.
Prenehanje kajenja je težek, a zelo pomemben korak k dolgemu in zdravemu življenju. Ne moraš več skrbeti, da naslednje jutro ni cigaret, izgine neprijeten vonj iz oblačil in las, polt se izboljša. Ne skrbi za težko dihanje, lažje je športno in fizično delo. Prihranki se lahko porabijo za prijetnejše in uporabne stvari.
