Ni za nič, da seme imenujemo "okužba", ker po začetku postopka, ki jih je jedo, je nemogoče ustaviti. Vendar pa vsi ljudje ne predstavljajo dragocenih lastnosti sončničnih semen in, nasprotno, mislijo, da so semena izredno pomanjkljiva in celo škodljiva za zdravje.
In v tem obstaja nekaj resnice, če jeste ocvrte ali podstandardne seme sončnic, z motenimi pogoji shranjevanja in rokom trajanja. Toda surovo ali zmerno ocvrto seme, imajo maso koristnih lastnosti za telo.
- Zakaj so semena uporabna?
- Hranilna vrednost in vsebnost kalorij v
- Ali obstaja kakšna škoda in kontraindikacije?
- Metode uporabe v ljudski medicini
Zakaj so semena uporabna?
Sončnična semena so vir rastlinskih beljakovin, ki so gradbeni material za telo, krepijo imunski sistem in uravnavajo metabolizem.Številni športniki vsak dan uporabljajo 100 gramov surovega sončničnega semena za izgradnjo mišične mase in proizvajajo čiste beljakovine brez maščobe.
Dnevna uporaba semen pripomore k krepitvi žebljev in las, izboljša kakovost kože, jo očisti pred aknami in trajno ohranja mladost.
Uporabni elementi v sledovih, ki so del tega izdelka, ugodno vplivajo na prebavni sistem, izboljšajo prebavo in odstranijo holesterol v telesu. In tudi, semena ugodno vplivajo na kardiovaskularni sistem, krepijo stene krvnih žil in razredčijo kri, kar je preprečevanje tromboze. Poleg tega je seme odličen antidepresiv in izboljša razpoloženje.
Sončnična semena so prejela široko uporabo v kozmetologiji, dietetiki in netradicionalni medicini. Uporabljajo se za zmanjšanje telesne teže, za zdravljenje različnih bolezni in za pripravo proti staranju in vlaženju kreme.
Hranilna vrednost in kalorij
100 gramov očiščenih surovo sončnično seme vsebuje:
- Vitamini: A, B1, B2, B5, B6, B9, E;
- Mikroelementi: kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor;
- Mikroelementi: mangan, železo, cink, selen.
Koristi vitaminov, mikro in makro elementov za telo:
Ime| Nepremičnine | |
| varuje telo pred staranjem, ki prispeva k rasti in razvoju, izboljšanje vida | |
| B1 | Zagotavlja srce, prebavila in centralni živčni sistem |
| B2 | spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic, povečuje odpornost imunitete, podpira stanja lasin nohtov |
| B5 | ima ugoden učinek na funkcionalnih sistemih telesa, uravnava količino holesterola v telesu |
| B6 | sodeluje v postopku izmenjaveeschestv, pospešuje absorpcijo glukoze, ki so potrebni za normalno delovanje jeter |
| B9 | ukvarja z oblikovanjem novih celic organizma je pomembno za nosečnice( za pravilen razvoj zarodka) in pospešuje tvorbo sperme |
| E | moškega nadzoruje beljakovin povečuje odpornost in upočasnistaranje |
| Kalcijev | ukvarja pri oblikovanju in krepitvi skeletnih |
| magnezij sodeluje pri presnovi, je potrebna za normalno delovanjeSrce la in živčni sistem, mora antispazmodično akcijski | |
| natrijev | omogoča telesu |
| kalijev | |
| Fosfor | Zagotavljanje rast kosti in nadaljnje vzdrževanje svoji celovitosti |
| manganov | vključuje tudi funkcijo gonadne, ki sodeluje pri tvorbi krvi |
| železne | potrebno za transportiranje kisik v telesuSelen |
| sodeluje pri regulaciji metabolizma, ki je potreben za asimilacijo joda | |
| cink je potreben za delovanje moškegath reproduktivnega sistema, in sodeluje tudi pri sintezi hormonov |
sončnična semena vsebujejo bistvene snovi, ki so potrebne za delovanje in življenje organizma. Vendar jih porabijo vsak dan, v velikih količinah, da je nezaželena , saj prevelika ponudba vitaminov privede do zastrupitve. Na primer, 100 gramov semena, količina vitamina E je višja od dnevnega stopnjo 2-krat.
Hranilna vrednost sončničnih semen:
- Maščobe - 52,9 g;
- Proteini - 20,7 g;
- Ogljikovi hidrati - 3,4 g;
- Energijska vrednost - 622 kcal.
vsebnost maščobe rastlinskega semen 100 g ustreza dnevni hitrosti porabe.
preberite o prednostih in nevarnostih ananasa za zdravje telesa.
mogoče zdraviti s skoliozo doma? Naučite se iz tega članka.
o vzrokih in zdravljenju tinea versicolor s pomočjo folk pravna sredstva - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-SREDSTVA / kozhnye-bolezni / otrubevidnyj-lishaj.html
ne škoduje in kontraindikacije?
je treba opozoriti, da so zgoraj navedene lastnosti surove sončnična semena .Pražena semena izgubili nekaj mineralnih snovi s toplotno obdelavo.
Prekuhan sončnična semena ni priporočljivo uporabljati , saj škoduje organom in prebavni trakt, so skoraj ne koristi telesu, razen dodatnih kalorij. Hard shell
semena negativno vpliva na sklenino , spodbuja nastanek sekancev njej in temnih lis.
Toda kljub temu, da je bolje kupiti seme v lupini, kot v prečiščeni obliki, ki jih podvržemo procesu oksidacije. V nasprotnem primeru, semena nimajo nobene kontraindikacije.
Metode uporabo v ljudskem zdravilstvu
Nutritivno seme sončnic, ko se pravilno uporablja, pomaga pri obvladovanju prekomerne teže .Dovolj je, da pred jedjo pojedo nekaj peščic surovega semena, ki znatno zmanjša apetit in zmanjša količino porabljene hrane.
Za hitro hujšanje se uporablja kratkotrajna prehrana semena, na kateri je dovoljeno jesti največ 200 gramov surovih semen na dan, pri čemer izključi vse prehrambene izdelke. Trajanje prehrane, brez poseganja v zdravje, ne sme biti daljše od 7 dni.
Zaradi svojih uporabnih lastnosti se sončnična semena uporabljajo kot sočasno zdravljenje različnih bolezni.
- Za artritis je potrebno jesti 100 g surovega izdelka.
- Infuzijo semen uporablja pri diabetes mellitus in pomaga zniževati nivo sladkorja v krvi. Pol ure kozarcev spranih semen prelijete v liter vrele vode in vztrajate pri termo, 12 ur. Filtrirano infuzijo je treba porabiti ves dan. Zdravljenje traja 2 tedna.
- Pri bronhitisu in povečanem tlaku se raztopi: 500 g semen se vlije z 2 litri vode in se požari, kuhano eno uro, nato pa se pusti, da se ohladi, dokler se popolnoma ohladi. Nastala infuzija se uporablja enkrat dnevno za polovico stekla. Zdravljenje traja 2 tedna.
- V primeru raka porabi kalčke sončničnih semen. Izprla surova semena se namočijo 24 ur v vodi pri sobni temperaturi, nato pa se seme posajata v tleh. Na prazen želodec naj dnevno zaužije 5 kalčkov.
Tako ima zmerna poraba sončničnih semen ugodno le na telo, izboljša presnovo, spodbuja zdravje kože, las in nohtov, krepi sistem kosti in mišic ter preprečuje proces staranja.
