Metódy na korekciu tela u detí - vyberte najefektívnejšie

Nesprávne držanie postavy zkazí vzhľad dieťaťa, ale je to zlé nielen to.

Konštantná zaoblená poloha chrbta nepriaznivo ovplyvňuje fyzické a dokonca psychologické zdravie.

Čo môže byť nebezpečné, je nesprávna pozícia u detí

Časté "skosené" umiestnenie chrbta môže viesť k vývoju rôznych chorôb a patológií v tele:

• chrbtica bude v krútenom stave, čo negatívne ovplyvní prácu vnútorných orgánov (kvôli tomu, že budú vždy mimo miesta);
• bude narušený krvný obeh krčnej oblasti, čo spôsobí výskyt bolesti hlavy;
• oslabuje svalový korzet, svaly budú pracovať v menšom objeme a nesprávnym spôsobom, z tohto dôvodu bude chrbát začať ublížiť;
• dočasné zakrivenie porastie do trvalého, čo znamená, že dôjde k ochoreniam stavcov a medzistavcových diskov;
• v priebehu času môže nesprávna držanie tela viesť k psychickému nepohodlnosti, sebakontrole, uzatvoreniu dieťaťa.

Ak si všimnete, že je pre dieťa ťažšie udržať pozornosť na niečom, rýchlo sa unaví, sťažuje sa na nepríjemné pocity v chrbte alebo v hlave, je pre neho ťažké prijať správnu polohu tela, znamená to, že je na čase dostať sa k nemu držanie tela.

Najprv musíte skontrolovať, či existujú nejaké odchýlky, alebo o stave vášho dieťaťa, ktoré ovplyvňuje niečo iné. S dobrým držaním tela nebude päta dieťaťa umiestnená úplne rovno.

To je dôležité pre prirodzenú polohu chrbtice. Ak sú zákruty v akejkoľvek oblasti silné alebo vôbec nejaké, potom je držaná pozícia zlomená, treba sa s ňou zaoberať.

Metódy na korekciu tela

Spôsoby boja proti ošúchaniu sa vyberajú individuálne v závislosti od typu zakrivenia, zvláštností režimu dňa a psychického stavu dieťaťa. To znamená, že iba odborník môže presne povedať, ako opraviť držanie dieťaťa.

Po dôkladnom vyšetrení môže ortopéd určiť nasledovné:

• LFK (metóda je účinná pre deti i dospelých s porušením držania tela);
• masáž, fyzioterapia a / alebo manuálna terapia (tieto metódy umožňujú zistiť metabolické procesy, zvýšiť mikrocirkuláciu a znížiť svalové kŕče);
• nosenie korzetu (pomáha udržiavať správne držanie tela, uvoľňuje niektoré svalové skupiny, zatiaľ čo iné zvyčajne pracuje intenzívnejšie) alebo elektronický korektor (pripomína potrebu vyrovnať chrbát);
• plávanie (zvyšuje celkovú vytrvalosť chrbta a jeho svalov);
• správna organizácia pracovníka (výber vhodného nábytku) a miesto na spanie (výmena obvyklých matracov a vankúšov pre ortopedické);
• (možno ju odporučiť aj v najťažších prípadoch).

Obvykle sa tieto procedúry vykonávajú v komplexe, keďže niektoré z nich sú zamerané na uvoľnenie svalov a odpočinok chrbtica (napríklad masáž) a niektorí naopak umožňujú posilnenie svalového korzetu (fyzioterapeutické cvičenia, plávanie).

Základ každej schémy korekcie zakrivenosti v základnej školskej populácii sa takmer vždy stávaCvičebná terapia, pretože v rozpore s držaním tela u detí (a tiež u dospelých) len prostredníctvom cvičenia môžete vyvinúť prijateľné postoje pri chôdzi a štúdiu / práci, posilňovať svaly a "naučiť" ich správne práce.

Teenageri, ktorí nemajú radi telesnú výchovu, sa môžu odporučiťvýlety do bazéna. To je tiež dobrý svalový tréning. Gymnastika "voda" je účinná av rozpore s držaním tela u detí, ktoré sú kvôli akýmkoľvek fyziologickým charakteristikám ťažké vykonávať normálne cvičenia v požadovanom objeme. Voda dobre "vykladá" chrbticu a umožňuje prenášať väčšie zaťaženie, než je možné na zemi.

Pre deti, ktoré majú problémy nielen s držaním tela, ale aj s chrbticou, môže to byť užitočnénosiť ortopedický korzet. Umožní to upevniť držanie tela na správnu pozíciu a pomôcť rozložiť zaťaženie svalov tak, aby "vedeli ako potrebujú pracovať, aby dieťa mohlo udržať chrbát krásne.

Elektronické modely korektorov postoja môžu byť užitočné len vtedy, keď dieťa potrebuje neustále pripomínajú potrebu sedieť, ale rodičia nemajú príležitosť (alebo trpezlivosť) na kontrolu.

Ďalšie opatrenia na úpravu držania tela

Aby ste zabránili deformácii kostného tkaniva a udržali si chrbát rovno, je dôležité dodržiavať tieto odporúčania:

1. Ak bola chrbtica dlhým zaťažením, uistite sa, že dieťa zostalo aspoň hodinu. Počas tejto doby odpočinú svaly chrbta a chrbtice.
2. Spací priestor dieťaťa musí byť plochý a pevný a vankúš by mal byť nízky a plochý. Najlepšie je použiť ortopedický detský vankúš. V prípade porušenia držania tela to pomôže zmierniť bolesť a znížiť tlak na chrbticu, a v prípade, že dieťa je schopné držať späť, bude to trochu znížiť zakrivenie pomôcť.
3. Veľkú pozornosť treba venovať správnej pozícii dieťaťa pri sedení pri stole. Postavenie tela by mala byť vyvážená, ruky a nohy čo najviac doliehajú na podlahe a hornej časti tabuľky (s ohnutými kolenami, trup sa zakloní v kresle alebo na stoličke, lakte závesné hladké ramená). Osvetlenie (svietidlo) by malo stáť naľavo od dieťaťa.
4. Školská taška by mala mať pohodlné popruhy. Ak školák nosí na ramene aktovku, potom by sa mal poučiť, aby mu striedal ramená, aby rozložil náklad.
5. Nezabudnite na vyváženú výživu, ktorá je potrebná pre správny rast kostí a svalov.
6. Vykonajte cvičenie s cvičením na cvičenie dieťaťa.

Ktorá metóda je lepšia a bude výsledkom

Bez ohľadu na to, do akej miery sa chceme obmedziť na nákup špeciálnych ortopedických postelí, nábytku a korzetu, to sa nedá zastaviť. Toto sú len "pozadie ďalšie opatrenia.

Žiaden z týchto prostriedkov sám osebe neopraví postoj ani školákovi ani dospelému. Oveľa väčší prínos bude pochádzať z plávania alebo tanca, ale to nemusí stačiť, pretože najdôležitejšou vecou je rozvoj správnych postojov pre rôzne aktivity.

V tomto ohľade sa na pozadí všetkých možných metód korigovania pozície chrbta považujú terapeutické cvičenia na opravu držania tela za najefektívnejšie a toto je tiež jednoduchšie opatrenie pre malé deti. Cítia potrebu aktívnych pohybov a sú radi, ak je to dobré emočné pozadie pre gymnastiku, - chváliť, pomáhať vykonávať cvičenia správne, používať efekt hry.

Pre dospelých môže byť táto metóda rovnako dobrá, ak sa budete vyrovnávať s lenivosťou. Koniec koncov, v dospelosti je čoraz ťažšie, aby osoba nútila sám urobiť niečo pre jeho držanie tela, aj keď vedľajšie účinky "Krivka" chrbta na tvári (konštantná únava, podráždenie, chýbajúci pocit, choroby chrbtice a vnútorné orgánmi). Len gymnastika však nemusí stačiť.

Skontrolujte, na akom a ako vaše dieťa spí, na akom stole sa hodiny, či je schopný udržať naozaj správne držanie tela. Akékoľvek odchýlky od "zdravých" odporúčaní je potrebné upraviť a potom prínosy cvičení budú maximálne.